Для правильной работы организма в сутки необходимо выпивать минимум 30–40 мл воды на 1 кг веса, объяснил терапевт Максим Антонов. Дефицит жидкости может привести к развитию самых разных болезней.
«С приходом тепла, при физической активности, занятиях спортом, тяжелой работе прием воды увеличивается из расчета 40–60 мл на один килограмм и может достигать 4–6 л в сутки», – объяснил специалист.
Врач отметил, что сейчас активно набирает популярность вода с лимоном. Она утоляет жажду, помогает иммунитету и способствует избавлению от лишних килограммов. Однако людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта употреблять лимон следует осторожно.
Также Антонов рекомендует отказаться от магазинных соков, газировок, кофе и алкогольных напитков. Они негативно сказываются на здоровье, пишет Life.ru