В рацион следует ввести нежирную рыбу, мясо, молочные продукты и бобовые.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА
Врач-методист отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ирина Окунева рассказала, что около 30-40% случаев онкологии связаны исключительно с факторами питания. Так, соблюдение определенных принципов рациона может существенно снизить риск развития болезней.
По словам врача, ежедневное потребление не менее 400 грамм фруктов и овощей помогает снизить риск развития хронических заболеваний и обеспечивает поступление клетчатки. Также снижение жиров до менее 30% от общей потребляемой энергии способствует предотвращению набора лишнего веса.
Специалист рекомендует употребять менее 5 грамм соли в день. В рацион следует ввести нежирную рыбу, мясо, молочные продукты и бобовые. Они способствует поддержанию здоровья. Также, по словам Окуневой, уменьшение потребления сахара помогает снизить риск развития онкологических заболеваний как у взрослых, так и у детей.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал