Эксперт рассказал тюменцам, как легче перенести межсезонье
Фото: Вера Зенина
Смена сезонов года всегда сопровождается значительными изменениями как в природе, так и в человеке. Этот период оказывает значительное воздействие на различные процессы в организме. Например, одни ощущают слабость, а другие - постоянные головные боли.
По мнению экспертов, причиной резких перепадов давления и, как следствие, головных болей является адаптация организма к изменяющимся условиям внешней среды - температуре, солнечному свету, влажности воздуха. Такие изменения в природе влияют на биоритмы организма, что создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, вызывая головные боли и общую усталость.
Врач-токсиколог Михаил Кутушок отмечает, что человек в состоянии снизить влияние смены сезонов года на свой организм, но для этого требуется соблюдать несколько правил. Основное среди них - регулярные физические нагрузки.
- Умеренная активность помогает укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение, - делится подробностями эксперт.
Также помочь организму в межсезонье может правильное и сбалансированное питание. В рацион следует включить овощи и фрукты, орехи, злаки и морепродукты. Прием такой еды не только насыщен витаминами и минералами, но и позволит поддерживать здоровье сосудов и сердца.
А чтобы нормализовать давление в организме, особенно в межсезонье, следует соблюдать правильный режим дня - спать минимум 6-7 часов в сутки, сообщает «Тюменская область сегодня».