Страдая от близорукости каждый четвертый человек на Земле, многие ошибочно связывают эту проблему с излишним использованием гаджетов. Однако исследования не подтверждают, что гаджеты портят зрение.
Не приводит к серьезным нарушениям
После длительной работы за ноутбуком или смартфоном глаза могут уставать и краснеть, но это вызвано временной зрительной усталостью, а не непоправимым повреждением. Работа с мелкими деталями также временно утомляет зрение, но не приводит к серьезным нарушениям. Чтение в полумраке и использование LED-ламп также не оказывает негативного воздействия на глаза, несмотря на распространенные мифы обратного, приводит КП слова врача-офтальмолога Анастасии Уткиной.
Поэтому необходимость в специальной гимнастике для глаз вызывает сомнения, а укрепление зрения требует скорее правильного режима отдыха и перерывов в работе.
Чем действительно можно помочь:
- Соблюдать правило 20-20-20 при зрительных нагрузках.
- Использовать увлажняющие капли при дискомфорте.
- Делать компрессы для глаз.
- Отслеживать показатели здоровья сосудов, а также вести здоровый образ жизни.