Разминка на беговой дорожке считается ошибкой, поскольку для бега даже на низких скоростях все равно необходимо предварительно подготовить свое тело. Об этом рассказала тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина «Известиям».
По словам эксперта, лучше всего перед тренировкой сделать суставную гимнастику. Только после нее можно переходить к упражнениям на беговой дорожке, постепенно увеличивая амплитуду движений. Также Бахтурина посоветовала заниматься в зале с опытным наставником.
Реклама
«Если нет специального образования и мир спорта — это нечто новое, то заниматься в зале без опытного наставника будет ошибкой. Это не значит, что тренер необходим всем и каждому на регулярной основе, но для нескольких первых занятий помощь эксперта понадобится», — добавила она.
Реклама
Реклама