Демьяновская объяснила, что стресс — это не просто реакция на раздражители, а целый каскад биохимических реакций в организме, влияющих на поведение, работоспособность и самочувствие человека в целом.
Однако, по словам невролога, он не всегда вредит здоровью. Врач подчеркнула, что негативно на самочувствии отражается только затяжной стресс. А в некоторых случаях недолгая встряска может принести организму пользу, так как помогает собраться и решить какую-то важную задачу. Также Демьяновская считает, что кратковременный стресс активизирует работу нервной и иммунной систем, стимулирует умственную деятельность и тем самым предотвращает снижение когнитивных способностей в старости.
Более того, невролог утверждает, что, вопреки расхожему мнению, стресс могут спровоцировать не только негативные события, но и радостные.
«На самом деле стрессовые реакции запускают любые внешние раздражители, при встрече с которыми психика и организм в целом отклоняются от состояния равновесия. Покупка новой квартиры, свадьба, рождение ребенка — тоже стресс, только со знаком плюс (эустресс)», — объяснила она, добавив, что также спровоцировать нервное перенапряжение могут недостаток сна, скучная работа или недоедание.
Ранее специалисты Университета Вермонта (США) научились точно определять и прогнозировать уровень стресса во сне. Ученые предположили, что во время сна организм человека может давать большое количество сигналов, по которым можно определять уровень нервного напряжения, и подтвердили свою гипотезу с помощью умных колец, которые раздали участникам исследования.