Положительный эмоциональный настрой важен для здоровья человека.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА
Врач-методист отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ирина Окунева рассказала, как предотвратить стресс и продлить жизнь. Она предложила эффективные методы профилактики и улучшения здоровья.
– Профилактика стрессовых состояний, положительный эмоциональный настрой важны для здоровья человека. Научитесь расслабляться, отдыхать, переключать свое внимание на позитивные вещи, замечать хорошее, – отметила Ирина Окунева.
Недостаточная физическая активность связана с повышенным риском смертности на 20-30%. Регулярные занятия спортом, даже простая ходьба, езда на велосипеде, плавание или активные домашние дела, способны значительно улучшить здоровье. По словам медика, даже повседневные занятия могут принести ощутимую пользу здоровью.
Также важно отказаться от употребления алкоголя или существенно сократить его объемы. Врач подчеркивает, что не существует безопасной дозы алкоголя, а риск онкологических заболеваний увеличивается с его употреблением.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Узнавайте новости первыми, подпишитесь на наш телеграм-канал
Обсуждаем новости в нашем канале ВК. Подписывайтесь и оставайтесь на связи
Хотите больше историй и видео? Подпишитесь на наш дзен-канал