С мёдом нельзя переусердствовать, так как велика вероятность появления аллергии. Об этом рассказала врач-эндокринолог АО "Медицина" Наталия Тананакина. По её словам, безопасной "дозой" мёда можно считать одну-две столовых ложки в день.
"Мёд содержит витамины, минералы, антиоксиданты и другие биологически активные вещества, которые благоприятно влияют на организм, что делает его питательным и полезным для здоровья", — уточнила врач в диалоге с РИАМО.
Собеседница издания отметила, что мёд имеет антибактериальные, противовоспалительные и иммуномодулирующие свойства, может помочь с симптомами простуды, а также является отличным источником энергии. Несмотря на калорийность этого продукта, в умеренных количествах принимать его можно, но осторожно, учитывая общее потребление сахара в течение дня.
Ранее жалующимся на нехватку энергии людям посоветовали отказаться от одного продукта — сахара. Это окажет положительное влияние на организм человека и делает его более активным. Но убрать придётся всё сладкое целиком, в том числе сахарозу, глюкозу и фруктозу.
Unsplash / Arwin Neil Baichoo