UAportal делится ценными советами, которые помогут пережить палящие температуры и сделать жару более терпимой. Независимо, на работе, дома или на улице – эти советы помогут чувствовать себя комфортно.
Сохранение прохлады в помещении
Когда дело доходит до спасения от жары в помещении, даже в офисе, существуют простые, но эффективные методы, которые помогут оставаться прохладными и продуктивными в течение длительного времени.
1. Выбирайте влажную одежду: перед тем, как выйти на улицу, сбрызните себя водой из пульверизатора. Когда влага испарится, ваше тело почувствует охлаждающий эффект.
2. Охладите руки: окуните руки в холодную воду. Это поможет снизить общую температуру тела и обеспечит ощущение освежения.
3. Стратегически используйте вентилятор: поставьте вентилятор возле окна, чтобы втягивать прохладный воздух извне вместо того, чтобы циркулировать теплый воздух в комнате.
4. Носите одежду свободного кроя: подражайте технике бедуинов, используемой в пустынях, где свободная одежда поощряет поток воздуха и способствует более быстрому испарению пота.
Кроме того, питание может играть интересную роль в борьбе с жарой. Потребление пищи со вкусом карри может вызвать потоотделение, которое помогает выводить избыток тепла из организма. Таким образом, острая пища может способствовать снижению температуры тела, стимулируя потерю влаги.
Чего следует избегать, чтобы предотвратить усиление жары
1. Горячий свет: минимизируйте использование лампочек, поскольку они излучают дополнительное тепло и повышают температуру в помещении.
2. Плотные ткани: скажите "нет" тяжелым материалам одежды, которые препятствуют циркуляции воздуха, препятствуя естественному процессу охлаждения вашего тела.
3. Теплоизлучающие электроприборы: имейте в виду, что такие устройства, как духовки, компьютеры и ноутбуки, выделяют тепло, а следовательно, способствуют повышению температуры в помещении.
4. Тяжелая и жирная пища: отдавайте предпочтение легкой пище, поскольку тяжелая пища замедляет процесс пищеварения, и вашему организму требуется больше энергии для переваривания.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!