Заниматься спортом можно даже во время работы или просмотра фильма, уверена тренер
Фото: Олег ЗОЛОТО
Весна — время активности и спорта, те, кто не хочет посещать спортзал, может заниматься дома, буквально не отходя от любимого дивана. Подходящие упражнения перечислила корреспонденту Lenta.ru тренер Акулина Бахтурина.
- Можно сесть на диван выпрямить спину и упереть прямые руки в сиденье. Затем нужно вытянуть вперед одну ногу, напрягая по всей длине, и тянуть носок к себе и от себя. А классическое отжимание от края дивана поможет прокачать мышцы не только рук, но и всего тела, - рассказала спортивный эксперт.
Она уточнила, что важно сохранять последовательность действий — упражнения выполнять по несколько подходов, чтобы дать нагрузку мышцам.
По данным "Известий", если выполнять упражнения в зале с неправильной техникой и без учета медицинских противопоказаний, можно серьезно навредить своему здоровью. К таким можно отнести, например, растяжку в позе «лягушки», могут быть опасны и различные упражнение на суставы рук.
Ранее RT рассказал, что занятия физкультурой и спортом необходимы для поддержания иммунитета. Врачи рекомендуют заниматься спортом регулярно.