Качаться на качели полезно для любого возраста, в том числе для людей старшего поколения. Простые монотонные движения – напоминание о маминых руках, качающих нас в младенчестве.
- Для пожилых качели – это отличный тренажер для стимулирования вестибулярного аппарата. При раскачивании, как бы сами собой, тренируются мышцы спины, рук, ног и брюшного пресса. И для позвоночника отличная гимнастика. Еще один плюс – релаксация. Качаясь, можно почитать книгу, послушать пение птиц в саду и "разговоры" разных насекомых, дышать свежим воздухом. Все это нормализует сон, - пояснила врач-терапевт Лидия Лапшина.
Эксперт рекомендовала при качании на качелях соблюдать технику безопасности. Вот несколько правил: качели должны стоять на ровной поверхности, чтобы не перевернулись, на сиденье качели опускайтесь аккуратно. При раскачивании плотно прижимайтесь лопатками к сидушке и старайтесь не допускать резких наклонов вперед - может повыситься артериальное давление. Качаться не больше 15 минут, сообщает Мегатюмень.
У вас есть уникальная новость? Вы можете сообщить о ней миру через NewsProm.ru
Отправить новость, фото, видеоили отправьте на e-mail: edit@newsprom.ru