Врач-диетолог Игорь Строков назвал продукты, которые стоит употреблять на завтрак людям, страдающим от гипертонии. Они смогут помочь понизить кровяное давление и защитят от серьёзных осложнений, например, от сердечных приступов
По словам врача, важно добавить в рацион продукты, богатые калием. Он способен удалять из организма натрий, который приводит к повышенному давлению.
"Есть три продукта и напитка, которые обычно употребляют на завтрак с высоким содержанием калия, чтобы помочь снизить уровень артериального давления первым делом с утра", — говорит врач-нутрициолог.
Таким образом, утром необходимо есть авокадо, в его половинке содержится примерно 364 мг калия. Ещё по утрам можно есть классический йогурт. Он является отличным источником кальция, калия и рибофлавина.
В качестве напитка утром можно выпить апельсиновый сок, в одной чашке будет содержаться примерно 500 мг калия. Он оказывает благотворное влияние на здоровье сердца.