Гастроэнтеролог из Подольска рассказал о вреде «неправильного» похудения, сообщает пресс-служба Минздрава региона.
Подсчет калорий — действенный метод контроля веса. Рассчитав количество необходимой организму энергии, можно скорректировать питание, оздоровить организм и избавиться от лишнего веса.
Существуют специальные программы для подсчета калорий. Они помогут рассчитать индивидуальную дневную норму калорий с учетом роста, пола, возраста и фактического и желаемого веса.
«Неправильный подход к процессу похудения может иметь серьезные негативные последствия для здоровья: резкое снижение калорий приведет к потере не только жировой массы, но и мышечной. Это может снизить общий уровень метаболизма и ослабить организм. Кроме того, слишком строгие диеты и резкое снижение веса может повысить риск развития различных заболеваний, таких как анемия, остеопороз, нарушения менструального цикла у женщин, а также привести к дефициту важных питательных веществ», — предупреждает заведующий обособленным структурным подразделением № 3 Подольской областной клинической больницы, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Владимир Логинов.
Снижение массы тела требует дисциплины и усилий, но и терпения и здравомыслия — при правильном подходе процесс не навредит здоровью, а результат не заставит себя долго ждать.