Сбалансированный завтрак помогает восстановить энергию и запустить процесс метаболизма. При этом утром не стоит есть сахар и пить кофе, сообщила диетолог Полина Журавлева в беседе с Общественной Службой Новостей.
По словам специалиста, эти продукты приводят к резким изменениям уровня сахара в крови. Человек почувствует прилив бодрости лишь на время, чувство насыщения быстро уйдет. Полезный завтрак должен состоять из клетчатки, углеводов и полезных жиров.
Реклама
Журавлева также посоветовала после пробуждения выпить стакан теплой воды. Это активизирует желудочно-кишечный тракт и наладит кровообращение, добавил RT.
Реклама
Реклама