2 апреля, 18:00
Фитнес-тренер Елена Соболь в эксклюзивной беседе с «СЭ» рассказала, что такое ягодичная амнезия и к чему она приводит.
«Ягодичная амнезия, или синдром мертвых ягодиц, — это нарушение функционирования средней ягодичной мышцы. Чаще всего возникает из-за сидячего и малоподвижного образа жизни. Опасно такое состояние тем, что могут возникнуть проблемы с равновесием и даже появиться боль. Причем не только в поясничном отделе, но и в бедрах, коленях и даже лодыжках», — объяснила эксперт.
По словам специалиста, самостоятельно определить ягодичную амнезию не получится. Это может сделать только хирург, ортопед или невролог, которые проведут ряд тестов. Однако насторожить человека должны следующие симптомы: проблемы с походкой и удержанием равновесия, боли в спине и в ногах.
«Предотвратить синдром мертвых ягодиц несложно. Достаточно делать регулярные перерывы в работе — вставать со стула, ходить, приседать. Сидя можно попеременно сокращать ягодицы. Также обязательно следует делать растяжку и упражнения на мобильность таза», — заключила эксперт.