Согласно исследованию экспертов из группы "Ренессанс страхование", каждый четвертый житель России сталкивается с эмоциональным истощением на рабочем месте. Данные показывают, что не все люди придают этой проблеме серьезное значение, но количество обращений к психологам по этому вопросу в России увеличивается на 8% ежегодно.
Предприниматель и консультант по психологии Наталья Иванова подчеркивает важность своевременного распознавания ситуации, когда человеку требуется помощь специалиста. В интервью с Business FM* в Барнауле она также выделяет три основных признака эмоционального истощения: раздражительность как на работе, так и дома, чувство усталости и затруднения с концентрацией.
Чтобы предотвратить выгорание, Иванова рекомендует обращать внимание на сон, настройку режима дня, определение небольшого, но реалистичного списка целей, а также занятия физическими упражнениями.