Беспорядок может вызвать депрессию: почему важно сделать весеннее расхламление дома
Источник:
ElsevierБеспорядок в доме может сильно повлиять на психическое состояние, вызвать депрессию и даже заставить человека поправиться. Психологи также отмечают, что лишние вещи и хаос ухудшают память и снижают контроль над реакциями.
Именно поэтому психологи советуют каждый сезон проводить расхламление и выбрасывать все ненужные вещи. Как быстро разобрать хлам и легко попрощаться с ненужными вещами – далее в материале.
Почему беспорядок негативно влияет на психику
Ученые провели немало исследований, которые продемонстрировали, что беспорядок и хаос дома или на рабочем месте напрямую влияет на психику. Психологи также утверждают, что многие люди начинают убирать, чтобы собраться с мыслями или успокоиться после стрессовой ситуации. Специалисты говорят, что это естественные процессы, а беспорядок – только ухудшает самочувствие как физическое, так и психическое.
Ухудшает память, портит пищевые привычки, снижает контроль над реакциями. Бардак увеличивает риск развития аффективных расстройств и мешает концентрации внимания, принятию решений. Он подавляет креативность, снижает производительность и истощает энергию,
– отметил доктор Фейт Коулман.
Специалисты отмечают, что беспорядок также может влиять на отношения между партнерами. И влияние этот – не в лучшую сторону. Психологи отмечают, что немало исследований уже продемонстрировало, что жизненное пространство человека – это его "психологический дом", и если в нем беспорядок – то личность будет иметь плохие ощущения.
Anabel Arto. Бренд пропонує великий асортимент, ексклюзивні вироби та трендові моделі. Тут кожна знайде ідеальне домашнє вбрання, що огортатиме комфортом.Исследования также подтверждают, что беспорядок имеет более сильное влияние на женщин, ведь у них повышается гормон стресса – кортизол. Более того, у некоторых личностей даже может развиться депрессия. На мужчин же беспорядок имеет меньшее влияние.
В общем, избавления от ненужных вещей и организованное пространство положительно влияет на человека, а именно:
- улучшает настроение, поскольку мозг расслабляется во время уборки;
- уборка помогает худеть;
- чистое пространство повышает работоспособность, человеку проще сосредоточиться;
- снижается уровень тревоги;
- сон становится лучше;
- улучшает общение.
Как эффективно и быстро избавиться от ненужных вещей
Чтобы избавиться от хлама, достаточно пользоваться несколькими простыми правилами:
- Каждая вещь должна иметь свое место в доме: правило звучит очень просто, но согласитесь, что в каждой комнате можно найти вещи, которые не на своем месте. Поэтому стоит найти для них место на полочке, ящике или в органайзере.
- Не жалейте и легко прощайтесь с вещами. Вероятно, у каждого есть вещи, которые лежат в шкафу и ждут нужного момента, который может и не наступить. Одежда, предметы быта или другие безделушки, которыми никто не пользуется и они просто пылятся, лучше спокойно отдать кому-то или выбросить. В такие моменты не стоит жалеть, а необходимо подумать о том, как эти вещи будут приносить пользу другим.
- Пакет с пакетами не такой уж и нужный. Вероятно, в каждом доме есть пакет с пакетами, но не все же они нужны. Часть из них с уверенностью можно выбросить. Кроме того, чтобы не накапливать их, можно пользоваться хозяйственными сумками или же сразу находить для использованных пакетов новое назначение.
- Не стоит покупать лишнее. Перед тем, как приобрести что-то новое, стоит задуматься, действительно ли эта вещь настолько необходима. Если же в доме уже собралась куча вещей, которая никогда не использовалась, то лучше отдать ее кому-то, кто в этом нуждается, или же выбросить или продать.
- Раз в сезон необходимо расхламлять дом. Такое простое правило поможет сделать пространство в доме чище, а ненужные вещи не будут накапливаться.