Нутрициолог рассказал, какой овощ помогает выйти из депрессии
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ
Помидоры помогают справиться с депрессией и положительно влияют на настроение за счет содержания витамина B6 и калия. Об этом рассказал нутрициолог Денис Сазонов в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
«В день лучше съедать один или два помидора, чтобы полезные вещества полностью усвоились. Особенно полезными они будут, заправленные подсолнечным или оливковым маслом», — подчеркнул специалист.
Сазонов добавил, что витамин B6 влияет на выработку в организме серотонина, который принято называть «гормоном счастья», а калий способствует снижению стресса. Также он посоветовал запекать томаты с чесноком, поскольку это блюдо укрепляет иммунитет.
Ранее нутрициолог Ирина Попкова рассказала, что витамины группы B способствуют улучшению обмена веществ и нормализуют работу нервной системы. Они содержатся в злаках, бобовых орехах и субпродуктах.