Раскрыта допустимая норма фастфуда и сладостей
Чтобы фастфуд и сладости не вредили фигуре, есть их можно не чаще одного раза в две недели, считает диетолог Екатерина Казачкова. Допустимую норму такой еды она раскрыла в интервью радио Sputnik.
Казачкова подчеркнула, что избыток сахара, соли и жирного мяса не приносит пользу организму, а провоцирует появление отеков и лишнего веса, а также вредит печени. Тем не менее, по ее мнению, иногда вполне допустимо побаловать себя вкусной, но не очень здоровой пищей. «Наверное, один раз в две недели можно себе позволить съесть что-нибудь неполезное, если только это умещается в ваш суточный калораж», — посоветовала диетолог.
Специалистка также отметила, что негативный эффект от сладостей и фастфуда можно значительно уменьшить, если регулярно есть много зелени, овощей и фруктов. Она объяснила, что клетчатка, которая содержится в этих продуктах, абсорбирует трансжиры и улучшает микрофлору кишечника, таким образом помогая пищеварению.
Ранее диетолог Лена Бакович подсказала блюдо, уменьшающее нездоровую тягу к еде. По ее словам, костный бульон помогает не переедать.