Многие уже стали задумываться над подготовкой своего тела к лету, однако это не повод кидаться из крайности в крайность и бежать проходить "марафоны похудения". Об этом рассказала врач-диетолог Марина Макиша. Даже после получения желанного результата удержать вес не получится — и в результате человек приобретёт лишь демотивацию к любому способу похудения.
"Даже если человек похудеет на марафоне, то потом всё равно не сможет сохранить результат. Потому что его этому просто не научили. Соответственно, за несколько таких марафонов у человека формируется негативный опыт, который очень демотивирует", — отмечает специалист в беседе с РИА "ФедералПресс".
Хорошим марафон можно назвать только при условии, что там человек научился правильно формировать свой план питания и различать белки с углеводами, заключила диетолог.
А ранее врач объяснила, почему люди прибавляют в весе, когда сильно стрессуют. В частности, это может быть связано с повышением уровня гормона стресса — кортизола, а также грелина — гормона голода. Они стимулируют аппетит и усиливают усвоение жира и сахара (углеводов).
Unsplash / Tamas Pap