До лета остается всего два месяца, поэтому многие люди прибегают к экстремальным диетам, чтобы сбросить как можно больше килограммов за короткий срок. Чем это чревато, Общественной Службе Новостей рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева.
Она объяснила, что жесткие ограничения и экстремальные диеты приводят к ментальным и физическим проблемам. Более того, потерянные нездоровым способом килограммы потом вернутся с довеском. К экстремальным диетолог отнесла низкокалорийные диеты, интервальное голодание, а также монодиеты.
Реклама
«Люди достаточно быстро сталкиваются с негативными последствиями в виде снижения работоспособности и когнитивной функции, проблем с желудочно-кишечным трактом или другими системами организма, после чего бросают эту диету, вновь набирают дополнительные килограммы», — подчеркнула эксперт.
Она призвала выстроить сбалансированный рацион и сформировать полезные пищевые привычки. А также наладить режим сна и добавить спорт, чтобы похудеть без вреда для здоровья и надолго.
Реклама
Реклама