Уделяйте физнагрузкам не менее 30-45 минут в день
Фото: Shutterstock
Сильнее всего люди боятся рака, а умирают чаще всего от заболеваний сердца, говорят врачи. Но большинство жителей Земли сегодня страдает не от этих недугов. В новом крупном исследовании ученые пришли к выводу: основная причина ухудшения самочувствия современного человека - неврологические болезни.
По последним данным (за 2021 год) с ними столкнулись более 3,4 млрд людей во всем мире, подсчитали специалисты американского Института показателей и оценки здоровья (IHME). Это 43% населения нашей планеты. В числе неврологических заболеваний, которые чаще всего терзают человечество - головная боль, инсульты, менингиты (воспаление оболочек головного и спинного мозга), эпилепсия, рассеянный склероз, сосудистая деменция, болезни Альцгеймера и Паркинсона.
За последние три десятилетия количество таких состояний увеличилось почти на 60%, сообщают авторы научной работы, опубликованной в журнале Lancet Neurology. Исследователи IHME, а также врачи-неврологи, с которыми связалась «Комсомолка», называют пять основных причин роста неврологических нарушений.
1. Увеличение продолжительности жизни и старение населения. «Мы семимильными шагами идем к взрывному росту числа пожилых людей на Земле, - рассказал в одном из интервью «КП» директор Научного центра неврологии РАН, академик Михаил Пирадов. - По статистике у 30-40% людей старше 85 лет развивается болезнь Альцгеймера». А уже с 70 лет резко подскакивает угроза инсульта, отмечают специалисты.
2. Нездоровое питание, в первую очередь так называемая «западная диета», или «диета кафетерия». Это увлечение продуктами с высокой степенью переработки: полуфабрикатами, фастфудом. Доказано, что злоупотребление такой едой негативно влияет на весь организм, включая сосуды и нервную систему.
4. Ухудшение экологии, загрязнение окружающей среды. Особенную тревогу у экспертов сегодня вызывает катастрофическое распространение микропластика. Исследователи уже обнаружили его связь с инсультами и подозревают вклад в развитие деменции.
5. Пандемия COVID-19. После заражения коронавирусом миллионы людей во всем мире жалуются на «мозговой туман» и другие нарушения работы центральной нервной системы. Пока ученые не берутся сказать, насколько необратимы изменения мозга после ковида.
Злоупотребление такой едой негативно влияет на весь организм
Фото: Shutterstock
В ТЕМУ
Как отмечают эксперты Национального исследовательского центра «Высшая школа экономики», распространенность неврологических заболеваний зависит от пола и возраста. В частности, обнаружены такие закономерности:
- мужчины чаще страдают от инфекционных неврологических заболеваний (менингиты, энцефалиты), инсультов и болезни Паркинсона;
- большинство случаев эпилепсии выявляется в детском и молодом возрасте;
- 70% пациенток с мигренью - женщины. В целом головные боли, включая боль напряжения, больше всего мучают людей в возрасте 25 - 49 лет. После этого частота и сила приступов у многих пациентов заметно снижаются.
Хроническое повышение артериального давления, начиная с показателей 140/90 и более
Фото: Shutterstock
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА
Как рассказал «КП» директор Научного центра неврологии Михаил Пирадов, по социальной значимости сегодня лидируют два неврологических заболевания: инсульт и эпилепсия.
- Каждый год в мире происходит больше 15 млн кровоизлияний в мозг, - говорит академик Пирадов. - Треть пациентов после этого умирает в течение первого месяца. Еще 5 млн становятся тяжелыми инвалидами. И 5 млн восстанавливаются, но зачастую сохраняются какие-то дефекты, снижающие работоспособность и качество жизни. Поэтому одно из главных направлений нашей работы - ранняя диагностика, можно сказать, предсказывание инсульта. И реабилитация после него.
- Вы упомянули также эпилепсию. Разве она сегодня широко распространена?
- Очень! Ей болен один человек на каждую тысячу населения. Просто эпилепсия бывает разной. Есть та, которую показывают в фильмах: припадки. А есть эпилепсия с абсансами (в переводе с французского значит «отсутствие». - Ред.). Это кратковременные отключения сознания без видимых судорог. Человек замирает буквально на несколько секунд. Если такую эпилепсию вовремя не диагностировать, она развивается и ведет к слабоумию. Потому что приступы истощают мозг, гибнут нервные клетки. Но при лечении все нормализуется (основные методы диагностики эпилепсии - электроэнцефалография и МРТ. - Ред).
ПРОВЕРЬ СЕБЯ
По данным Минздрава, инсульт занимает первое место среди неврологических заболеваний, которыми страдают жители России. Каждый год у нас регистрируют более 400 тысяч случаев кровоизлияний в мозг. При этом по подсчетам ВОЗ 80-90% сосудистых катастроф можно предотвратить! Потому что большинство факторов риска мы способны обезвредить или как минимум взять под контроль.
Полезные ориентиры дает так называемый «Рискометр инсульта». Это проект, разработанный экспертами-неврологами из разных стран мира. Специалисты создали компьютерную программу с набором из 20-ти вопросов. Полностью пройти тестирование можно, скачав приложение на сайте Научного центра неврологии. Здесь мы приведем 7 самых значимых факторов риска - провокаторов инсульта.
1. Гипертония (хроническое повышение артериального давления, начиная с показателей 140/90 мм рт ст и более).
2. Повышенный уровень холестерина. Если показатель общего холестерина в крови превышает 5,5 ммоль/л, требуется более подробное исследование, липидограмма. Именно по ней определяется реальная степень риска инсульта.
3. Повышенный уровень глюкозы в крови (норма при взятии крови из вены - до 5,9 ммоль/л натощак).
4. Курение. Угроза инсульта резко подскакивает как при курении обычных сигарет, так и при использовании электронных, вейпов и даже кальянов.
5. Злоупотребление алкоголем. Допустимым, по данным «Рискометра инсульта», считается не более одной стандартной дозы спиртного в день. Это бокал сухого вина (140 мл), либо рюмка крепкого спиртного напитка (40 мл), либо 200 мл пива крепостью 5%.
6. Хронический стресс (то есть длящееся состояние сильных переживаний, нервного перенапряжения, переутомления).
7. Малоподвижный образ жизни (когда человек уделяет физнагрузкам менее 30-45 минут в день).
ВМЕСТО ВЫВОДА
Как видите, на все эти факторы мы можем повлиять. Отказавшись от вредных привычек, взяв с помощью лекарств и ЗОЖа под контроль гипертонию и другие нарушения, вы радикально снизите риск самого грозного неврологического заболевания, обнадеживают врачи.