Во взрослом возрасте можно развить некоторые навыки, правда, времени уйдет побольше. Фото: Envato Elements
Бывают hard и soft skills. «Харды» – это конкретные умения. Например, программирование или умение водить машину. А Soft skills (мягкие навыки) – совокупность способностей успешно взаимодействовать с другими людьми.
Обычно они формируются еще в детстве благодаря родителям, учителям, другим ключевым взрослым, друзьям и знакомым. Во взрослом возрасте тоже можно сформировать определенные навыки, правда, времени на это уйдет больше.
Вместе с клиническим психологом, кандидатом психологических наук, действительным членом профессиональной психотерапевтической лиги Викторией Сорокиной и кризисным психологом Марией Медведевой разбираемся, какие мягкие навыки можно развить во взрослом возрасте.
Эмоциональный интеллект – способность человека хорошо осознавать свои эмоции и эмоции другого человека, понимать свои и его намерения и желания.
Как развить: старайтесь включать режим самоконтроля в стрессовых ситуациях, почаще ставьте себя на место другого человека и пытайтесь понять его чувства.
Чтобы научиться командной работе, достаточно не бежать от нее и коллег. Фото: Envato Elements
Работа в связке с людьми полезна для карьерного роста. Умение договариваться и поддерживать коллег будет двигать вас вперед.
Как развить: участвуйте в командных проектах или задачах, чтобы научиться сотрудничать, уважать мнения и идеи коллег, эффективно решать конфликты. С опытом придут терпение и вежливость. Старайтесь искать компромиссы.
Общения с людьми избежать нереально. Даже связь через интернет подразумевает навыки деловой переписки. Любому взрослому пригодится ораторское искусство, чтобы убедительно доносить свои мысли до других людей.
Как развить: старайтесь избавляться от слов-паразитов, записывайте свою речь на диктофон и отмечайте слабые места. Научитесь слушать собеседников, старайтесь говорить сами. Наблюдайте за теми людьми, которые кажутся вам наиболее убедительными.
Так вы сможете преодолевать сложности.
Как развить: возьмите какую-либо проблему в своей жизни и придумайте 10 способов ее решения. Не забудьте предусмотреть сроки, за которые вы сможете разобраться.
Доверяй, но проверяй. Критическое мышление позволяет искать информацию и факты, относиться рационально к реальности.
Как развить: напоминайте себе о том, как мало вы знаете. Расширяйте кругозор и работайте с информацией.
Тайм-менеджмент - умение распределять свое время. Фото: Envato Elements
Правильная организация своего времени позволяет все успевать и не опаздывать.
Как развить: распределяйте задачи по приоритетности, большие – разбивайте на подзадачи, соблюдайте дедлайны, пользуйтесь приложениями для тайм-менеджмента или ведите блокнот с записями целей.
Построить дом или запланировать путешествие – проект. На работе запуск воронки – проект. Написать текст – проект. Проекты везде! Они могут быть большими и маленькими, краткосрочными или долговременными. В любом случае, уметь структурировать задачи – ценно.
Как развить: представьте, будто простые или рутинные дела – проекты. Пропишите, как будете воплощать его в жизнь: напишите план, сроки и этапы достижения цели, отследите, какими наиболее выгодными способами ее достичь.
Это про умение выбирать максимально верное из возможных решений быстро.
Как развить: научитесь видеть возможности в разных ситуациях, просчитывая наиболее выгодную. Например, если в работе случился затык, лучше прийти к руководителю не с жалобой на проблему, а с ее решением.
Это способность прогнозировать последствия и принимать ответственность за них.
Как развить: почаще задумывайтесь о том, к чему приведут ваши действия и бережно относитесь к ресурсам, которые потребляете.
Проявляет гибкость.
Не боится брать на себя ответственность.
Хорошо ладит с людьми.
Умеет работать в команде.
Может обучать других.
Умеет убеждать людей.
Умеет грамотно управлять своим временем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Мрачное место: какие тайны скрывает переулок рядом со стадионом «Зенит»
Жена-шопоголик, мысли о суициде: ижевчане консультируются с психологом
Спасение мальчика, смена резуса и желание набрать вес: три истории доноров из Удмуртии