Фото: iStock/Tero Vesalainen
«Если сна недостаточно или его качество оставляет желать лучшего, нервная система остаётся на взводе, в мозгу остаются белковые продукты обмена, ухудшается память, возникает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера, падает иммунитет. Чувствовать мы себя начинаем вяло, работа дается сложнее — умственные процессы замедляются», — пояснил в беседе с «Вечерней Москвой» Терушкин.
По его словам, о хронической бессоннице говорят такие симптомы, как сложность засыпания в течение нескольких часов, пробуждения среди ночи, ранний подъём. При наблюдении у себя всех этих симптомов в течение нескольких месяцев врач рекомендовал обращаться к специалистам.
«Более трети респондентов отметили, что их хронотип по разным причинам менялся в течение жизни, причём в сторону более раннего подъёма. У 31% режим сна оставался одним и тем же. 19% жаворонков сообщили, что с возрастом стали совами. Хронотип 14% опрошенных менялся несколько раз и в разные стороны», — приводит RT текст соответствующего исследования.
А опрос Русской Школы Управления показало, что 45% работающих россиян находится в состоянии психологического выгорания.
Читайте также:
Сомнолог Ильин: Сладкое может навредить сну
Сомнолог Царёва: «Каждое пятое ДТП в России связано с сонливостью»
Сомнолог пояснила, почему нужно отказаться от кофе сразу после пробуждения