Нередко у людей с диабетом после еды скачет уровень сахар в крови. Эксперт, известный под ником «Голос диабета», рассказала о простом методе, которые позволит быстро снизить высокие показатели.
По её словам, речь идёт о неспешной ходьбе. Новые исследования показывают, что прогулка всего лишь в течение двух-пяти минут после еды может значительно улучшить уровень сахара в крови.
Происходит следующее: наши мышцы начинают использовать глюкозу из еды, которую мы только что съели, для получения энергии. И, следовательно, происходит снижение уровня сахара в крови. Я знаю, что не всегда легко заниматься спортом после еды, но даже двухминутная прогулка окажет существенное влияние на показатели.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.