Как поддержать друга, который переживает развод
Источник:
GQПоддержать друга, который переживает разрыв или развод, может быть непросто. Мы часто не имеем достаточно инструментов для этого. А еще и сразу возникает ряд дополнительных вопросов.
Что нужно сказать? Как долго можно говорить об этом? Давать советы или подождать? Звонить или дать отдохнуть? Даже ответы на эти вопросы не являются аксиомами, а зависят от нюансов в отношениях каждого человека.
Однако есть определенные элементы, которые можно принять во внимание, поддерживая друга, переживающего развод. На них обратила внимание писательница и эксперт по вопросам здоровья и отношений Дженси Данн.
Организуй пространство, где можно расслабиться
- Когда люди переживают горе разлуки, они могут чувствовать, что стали обузой для других. Они часто не знают, как найти баланс между разговорами о том, что их беспокоит, и пространством для того, чтобы отпустить.
- Поэтому ты можешь организовать для друга пространство, предназначенное только для высвобождения, чтобы если он чувствует, что есть что-то, о чем хочется поговорить, то мог воспользоваться этим моментом и не стесняться говорить. Также и ты в этом пространстве сможешь сконцентрировать свою энергию на конкретном моменте. Речь, к примеру, о получасовой прогулке дважды в неделю, или о домашних посиделках за футболом и тому подобном.
Составь план на трудные времена
- Во время развода не все периоды одинаково трудны. Будут дни, когда мало что происходит, но будут и такие, когда нужно подписывать бумаги, собирать вещи или прощаться с семьей бывшей пары. Тогда очень пригодится друг рядом.
- В этом смысле ты можешь договориться с человеком, который разводится, что на время, когда ему придется делать что-то тяжелое, грустное или плохое, у него будет план. К примеру, если ты знаешь, что в среду будет сложный процесс, закажи ужин в месте, которое нравится, или домой.
Напоминай другу, что он все еще может развлекаться
- Во время разлуки наиболее болезненной является мысль о том, что какие-то привычные вещи или действия, которыми мы привыкли наслаждаться, теперь станут недоступны, ведь определенного особого человека больше нет в нашей жизни. В таком случае полезно вернуться к этим вещам или действиям и заниматься ими самостоятельно или с хорошими друзьями.
- Итак, спроси своего друга, переживающего развод, что он любил делать со своей парой, и если это то, что он снова хочет пережить, вы можете сделать это вместе. К примеру, если он любил ходить в кино каждое воскресенье, вы можете делать это вместе, создавая новую традицию.
Вернись к тому, чего не хватает
- Когда человек в отношениях, дружба может измениться из-за рутины. И хотя лучше всего научиться поддерживать баланс между отношениями и дружбой, все же есть определенные виды деятельности с друзьями, какие человек делает не так часто, как раньше.
- Если ты поддерживаешь кого-то, кто переживает развод, спроси, по чему он больше всего скучает из времени до отношений, и пригласи его снова это пережить.
Не критикуй, а помогай
- Не стоит говорить плохо о бывшей паре, это может усилить чувство вины. В этом смысле лучше помочь другу со следующими шагами.
- К примеру, помочь объявить о расставании всем, кому это необходимо, или проследить за юридическими процессами и тому подобное. Лучшее сопровождать и помогать, чем наполнять атмосферу отрицательной энергией.
Верни друга к самому себе
- После разлуки один из самых лучших инструментов, который мы можем применить – это восстановить связь с собой, с тем, что нам нравится и что делает нас счастливыми, помнить, что даже если нам грустно, мы все равно остаемся людьми, способными получать удовольствие и хорошо проводить время.
- Так что спроси друга, что он любит делать в одиночестве, и предложи ему снова заняться этим, к примеру, вернуться к рисованию, которое ему нравилось, или к тренировкам в спортзале. Важно, чтобы он помнил о своей ценности как личности – вне связей, которые он создавал в своей жизни.