Чем можно заменить препараты для укрепления волос и ногтей — недооцененные продукты
Некоторые люди, которые следят за своим здоровьем, делают серьезные ошибки в плане разных диет. Например, они не знают, какие продукты, на самом деле, очень вредны, а какая пища, наоборот, очень недооценивается, ведь оказывает положительное влияние на организм человека.
Об этом сообщает New York Post.
Какие продукты считаются переоцененными и чем их следует заменить
Диетолог Клэр Сорли утверждает, что различные коллагеновые порошки, которые улучшают эластичность кожи, делают волосы блестящими и укрепляют состояние здоровья костей человека, очень вредны. По ее словам, лучше употреблять именно продукты питания, когда речь идет о здоровье волос, ногтей, кожи и суставов человека.
Дело в том, что разные искусственные препараты имеют в своем составе странные добавки, из-за чего человек может испытывать вздутие в животе. Поэтому диетологи советуют добавить в свой рацион бульон из костей, который имеет в своем составе коллаген, и малину с большим количеством клетчатки.
К тому же, люди переоценивают различные пробиотические добавки, которые улучшают здоровье кишечника и лишают человека разных проблем с пищеварением. Клэр Сорли говорит, что заменить эти добавки лучше квашеной капустой, имеющей в своем составе гораздо больше штаммов пробиотиков.
"Не нужно потреблять много с квашеной капустой, можно начать всего с одной чайной ложки в день. Квашеная капуста — это продукт, который будет содержать пре- и пробиотики, к тому же, этот продукт — очень доступен", — утверждает диетолог.
Что поможет улучшить сон
По словам диетолога, чтобы быстрее заснуть и улучшить качество сна, следует добавить в свой рацион травяной чай Sleepytime. Этот напиток имеет в своем составе:
- Ромашку
- Мяту
- Лемонграсс
- Цветы липы
- Листья ежевики
- Цветы апельсина
- Боярышник
- Бутоны роз
Напомним, мы писали о том, какие части курицы ни в коем случае нельзя употреблять.
Раньше мы рассказывали о том, какие продукты с большим содержанием жира считаются самыми полезными.
Также мы сообщали о том, почему чай из лаврового листа медики советуют употреблять.