Только так вы сможете защитить организм от рака: врач назвала точное количество овощей и фруктов, которое нужно съедать каждый день
aif.ru
Доктор гастроэнтерологии Светлана Ермакова утверждает, что достаточное употребление овощей и фруктов в рационе играет важную роль в поддержании здоровья человека. По материалам «Газета.Ru», ежедневно людям рекомендуется потреблять не менее 400 граммов такой пищи.
Овощи и фрукты содержат пищевые волокна, которые способствуют нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта и защищают организм от воздействия вредных факторов. Те, кто включает в свой рацион достаточное количество клетчатки, реже подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, онкологическим заболеваниям и диабету.
Доктор также подчеркнула, что блюда из овощей и фруктов способствуют задержке процессов старения, так как они обогащены антиоксидантами и другими полезными веществами, такими как железо, медь и марганец.
Ермакова предложила отдавать предпочтение продуктам различных цветов и уделять внимание сезонности овощей и фруктов, поскольку в такой пище содержится больше витаминов.
Последние новости Казани в твоем телефоне — подписывайся на телеграм-канал most|Казань