Психолог Пестрякова: ночные кошмары снятся, когда человек подавляет эмоции
Фото: Евгения ГУСЕВА
Психолог Анна Пестрякова рассказала, почему снятся плохие сны и как справиться с частыми пробуждениями от кошмара.
По словам эксперта, наш мозг постоянно анализирует полученную информацию: одну часть сведений воспринимает сразу (например, чтение книги), а другую - незаметно для себя (чтобы понять, нет ли опасности). Последняя информация и возвращается во сне.
- К примеру, днем вы посмотрели фильм про стихийное бедствие. И герой фильма показался похожим на вас. Во время сна мозг начинает обрабатывать эту информацию так, будто это не персонаж тонет в воде или попадает в центр торнадо, а вы,- пояснила психолог.
Также страшные сны видят люди с тонкой и ранимой психикой, подавляющие в себе негативные эмоции и подверженные стрессу.
Кроме того, кошмары могут быть связаны и с физиологическими проблемами: апноэ, синдром беспокойных ног, фобии и синдром хронической усталости.
- Если же вы здоровы, не находитесь в депрессивном состоянии, то тогда не забывайте про физическую активность, дневные прогулки на свежем воздухе. Избегайте людей, которые приносят вам только неприятные эмоции, - подытожила Пестрякова «Газета.Ru».
Более того, попробуйте изменить свой сон, то есть покажете психике, что есть выход, и все жизненные проблемы можно изменить и справиться с ними.
Доктор психологических наук, профессор кафедры психологии им. В. П. Зинченко факультета социальных и гуманитарных наук Государственного университета «Дубна» Александр Венгер говорит, что любые стрессовые события в жизни тоже могут стать кошмарами ночью. Чтобы восстановилась нервная система, должен быть хороший сон, сообщает телеканал "360".
В свою очередь эксперт в области комплексного ведения неврологических дефицитов Оксана Цышкова ответила, на какие проблемы в состоянии нужно обращать особое внимание. В беседе с Пятым каналом она назвала три самых распространенных типа нарушений сна мешают человеку вдыхать полной грудью.