Исследование: вредно не только недосыпание, но и слишком длинный сон
Торонто, Канада, 21 октября, 2018, 13:14 — ИА Регнум. Отрицательное воздействие на когнитивные способности оказывает не только недосыпание, но и слишком длинный сон, показали результаты исследования канадских ученых, опубликованные в научном журнале SLEEP.
Группа нейробиологов из Университета Западного Онтарио (Канада) в июне 2017 года начала крупнейшее исследование влияния продолжительности сна на когнитивные способности и здоровье человека. В эксперименте приняли участие более 40 тысяч человек.
Руководитель исследовательской группы Конор Вилд отметил, что полученные результаты совпадают с имеющимися представлениями об оптимальной длительности сна. Для всех возрастных категорий оптимальная продолжительность сна составила 7−8 часов. При этом было установлено, что на функциональные и когнитивные способности негативно влияет не только слишком короткий, но и слишком длинный сон.
Как сообщало ИА REGNUM, в октябре исследователи из Франции выявили «медленную» и «быструю» фазы сна у аргентинских ящериц черно-белых тегу. Это стало вторым исследованием, опровергнувшим представление о том, что фаза «быстрого» сна, связанная со сновидениями, присуща только млекопитающим.