Избавиться от ревности до конца невозможно. Фото: Envato Elements
Кто-то скажет, что ревность – признак большой любви. Кто-то – что это свидетельство низкой самооценки. В любом случае это чувство осложняет отношения и нередко разрушает их. Психолог Ксения Матур рассказала, как избавиться от ревности бесплатно и без СМС.
Она подчеркнула, что полностью избавиться от чувства невозможно. Мы все в той или иной степени ощущаем его, потому что хотим, чтобы любимый человек, подруга, ребенок находились с нами всегда. Но если речь идет о патологической ревности, которая мешает паре, то действовать стоит.
– Вы боитесь потерять партнера, поэтому стараетесь его контролировать: проверяете соцсети, телефон.
– Низкая самооценка и неуверенность в себе. Вам кажется, что с вами что-то не так и партнер может уйти к другому.
– Недоверие миру и партнеру. Вы все время в ожидании подвоха.
– Самоутверждение, желание властвовать над партнером и безраздельно обладать им.
С патологической ревностью можно бороться. Фото: Envato Elements
Шаг № 1: Осознайте проблему
«Важно понять, что вы ревнуете. Примите этот факт. «Ревность не возникает от любви. Ревнуют только от страха и собственных комплексов», – говорит Ксения.
Шаг № 2: Проработайте свои страхи
Попробуйте представить свою жизнь без этого человека спустя 5 или 10 лет. Наверняка вы будете заниматься своими делами, работать, куда-то ходить. Преодолейте страх расставания в собственных фантазиях. Осознайте, что мир не рухнет, а вы сможете жить дальше.
Шаг № 3: Живите своей жизнью
Попробуйте сместить фокус своего внимания на себя. «Найдите хобби, общайтесь с друзьями, займитесь спортом. Наполняйте свою жизнь чем-то, кроме любимого», – советует эксперт.
Шаг № 4: Повышайте уверенность в себе
По мнению Ксении, уверенный в себе человек понимает: со мной все в порядке, я интересный, важный, ценный. Проговаривайте эти слова. Они помогут вам не сравнивать себя с другими.
Шаг № 5: Не требуйте подтверждений, а разговаривайте с партнером
«Иногда мы через ревность пытаемся увидеть доказательство, что меня любят, я важен. Но такое будет очень напрягать отношения», – предупреждает эксперт.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Хочу домой: заберите пушистого лучшего друга из приюта
Запрет «наливаек» и повышение пенсий: что изменится в жизни ижевчан в этот раз?
Ревность после расставания, жена-тусовщица и кризис выпускника: что волнует ижевчан?