Врач перечислил симптомы, которые указывают на дефицит витаминов
В эксклюзивной беседе с «СЭ» врач высшей категории Александр Горячев рассказал, как проявляется дефицит витаминов весной.
«Многие списывают плохое самочувствие весной на авитаминоз. С медицинской точки зрения это не совсем правильно. Авитаминоз — это практически полное отсутствие витаминов или их отдельных групп. Имеет довольно выраженные симптомы, которые сложно не заметить», — объяснил эксперт.
По словам доктора, весной человек чаще сталкивается с минимальной витаминной обеспеченностью. Это состояние легко поддается коррекции и не так опасно для здоровья.
«О нехватке витаминов весной говорят частые простуды. Кроме того, важно отследить, насколько быстро вы устаете, хорошо ли спите. Апатия, быстрая утомляемость, недосыпы — все это признаки весеннего дефицита витаминов. Также на проблемы со здоровьем могут указывать изменения цвета и структуры кожи: заеды в уголках рта, чрезмерная сухость, трещинки», — рассказал медик.
Чтобы избавиться от весенних проявлений нехватки витаминов, эксперт рекомендует добавить в рацион сезонные овощи, чаще гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Кроме того, нужно обязательно посетить врача, если симптомы дефицита негативно сказываются на качестве жизни.