Персональный тренер, судья соревнований по бодибилдингу Алексей Моисеев рассказал, за какое время можно накачать ягодицы.
По его словам, добиться заметных изменений можно за 3-8 месяцев. Ускорить результат можно при контроле со стороны квалифицированного тренера и базовых упражнений на другие группы мышц: кора, плеч, груди и так далее.
"Если работаете на конкретную цель, прибегайте к помощи профессионалов, и желательно не онлайн, а очно", — цитирует Моисеева портал "СЭ".
Он добавил, что только находящийся рядом тренер сможет правильно оценить ошибки в технике и исправить их вовремя.