Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для мужчин после 45 лет.
Согласно материалу, первым шагом является прогулки быстрым шагом, пробежки и скакалку. Затем рекомендуется выполнять скручивания и подтягивания на перекладине или тренажере. В список рекомендаций входит также подъем штанги на бицепс и обратные отжимания от скамьи.
Эксперты также отмечают важность выполнения приседаний и поднятия на носки с гантелями. Завершающим этапом тренировки должна стать заминка.
Ранее фитнес-эксперт поделилась советами о том, как избавиться от живота после 40 лет. В числе рекомендуемых упражнений — разгибание бедра на полу, приседания, выпады, планка и ягодичный мост. Эти рекомендации специалистов помогут мужчинам поддерживать свою физическую форму и здоровье.
Для борьбы с монилиозом нужны комплексные мероприятия. Рассказываем о них.