Психолог дает эффективные советы. Фото: Envato Elements
На вопросы отвечает психолог Ксения Матур.
Дисклеймер: если вы чувствуете непреодолимую проблему, обратитесь к специалисту.
Альвина воспитывает 4-летнюю дочь вместе с мужем. Но девочка постоянно прячется от папы, не хочет к нему приближаться. Девушка опасается, что малышка могла услышать ссору родителей. Спросила у мужа, не запугал ли он как-то дочь, не поднимал ли руку. Он клянется, что нет. Девочка тоже не признается.
Ксения замечает, что дети – отражение всего, что происходит в семье. Напряженные отношения у родителей, накопленные обиды и злости дети считывают на бессознательном уровне.
«Первое, с чего бы я начала – прояснение и налаживание ваших взаимоотношений с мужем. Только не нужно стараться при дочке быть идеальными супругами – если внутри бушует ураган, дочь считает с вас этот ураган. Притворство ни к чему не приведет, – советует психолог. – Если ничего не изменится, запишитесь к хорошему семейному психологу, который поработает со всей семьей».
Полина жалуется, что ее подруга стала холодной и отчужденной в реальности, хотя в переписке весела и открыта. Попыток начать диалог о проблеме избегает. Полина заметила, что девушка стала меньше выходить, все время сидит в телефоне. Когда-то подруга делилась с ней мыслями о суициде, теперь ижевчанка беспокоится за нее и за их общение.
В дружбе нередко возникают кризисные ситуации. Фото: Envato Elements
«Обязательно скажите, что хотите больше проводить времени вместе, но используйте «я-сообщения»: я грущу, мне тебя не хватает, я беспокоюсь о тебе, мне важно с тобой больше общаться, мне важно с тобой быть ближе и т. д., – рекомендует эксперт. – Будьте готовы к любому варианту развития событий: ваша подруга станет ближе, или, наоборот, не откликнется, да и отношения могут вовсе закончиться. В этом нет чьей-то вины, так бывает – это жизнь».
Марта говорит, что настоящее удовольствие ей приносит только еда. У нее есть друзья, она неплохо проводит время. Но дома недостающие эндорфины получает от еды. Ко всему остальному – апатия. Из-за этого Марта поправилась, у нее появились прыщи и морщины. Девушка хочет отвыкнуть от переедания.
Ксения спрашивает: всегда ли так было? Марте нужно понять, что именно она заедает.
«Вероятнее всего, это началось в какой-то момент. Вы перестали получать удовольствие и ощущать радость жизни. Определив, когда это произошло, что поменялось – есть шанс изменить ситуацию, – рассуждает психолог. – Возьмите тетрадь или в телефоне в заметках каждый день (лучше даже несколько раз за день) задавайте себе 3 вопроса: что я думаю? Что я чувствую? Что я хочу? В итоге и нужно делать то, что вы хотите, если это не принесет другим людям вред. Проанализировав так свои чувства в течение недели, вы сможете понять, какие эмоции вы ощущаете чаще всего, реализуете ли свои желания, какие мысли чаще всего посещают вас. Возможно, вы во многом себе отказываете или не позволяете себе какие-то чувства. Все это приводит к апатии».
Антон жалуется, что жена тратит половину своей зарплаты на новые «луки» – и так уже 3 года. Одежда уже не вмещается в шкафы. «Как объяснить жене, что одежда – не самое главное?» – спрашивает Антон.
Если вас задевает чужая склонность к покупкам, задумайтесь, что это говорит о вас. Фото: Envato Elements
Ксения спрашивает, почему Антона это так волнует: «Частенько мы себе запрещаем что-то делать или покупать, как-то проявляться. И это же самое нас начинает раздражать в другом человеке. Либо причина в том, что вы копите на что-то, и ее денег в бюджете вам не хватает».
Психолог отмечает, что у Антона может быть свое увлечение – машина, хобби, тусовки. Туда тоже можно вкладывать деньги. У каждого человека свои ценности, свои важные моменты. Нет правильных и неправильных, важных и неважных.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Закон об эвтаназии животных приняли в Удмуртии: что о нем думают ижевчане
Есть контакт: ижевские радиолюбители общаются с Новой Зеландией и МКС
Спасение мальчика, смена резуса и желание набрать вес: три истории доноров из Удмуртии