Вот что происходит с вашим телом, если вы каждый вечер выпиваете по бокалу вина
Источник:
Live StrongВозможно, вы имеете привычку вечером расслабиться с бокалом вина, или же посидеть за напитком с друзьями. Конечно, это может сделать вас счастливыми, но есть несколько предостережений, о которых обязательно нужно знать
В случае с алкоголем больше – точно не означает лучше, поэтому здесь важно точно знать свою меру. И важно знать, что большинство пользы для здоровья, которую обычно приписывают вину, касается именно красного вина, а не белого или розового. Дело в том, что именно этот сорт содержит полифенол, называемый ресвератрол. Поэтому диетолог Сара Пфлуградт рассказала, что же произойдет с телом, если вы каждый день будете пить вино.
Ваш кишечник
Если вы не думали раньше о способах, в которые вы можете улучшить здоровье вашего кишечника, то самое время начать задумываться над этим. Чем больше проводят исследований о том, как этот орган влияет на ваше здоровье, тем очевиднее становится, что о нем нужно внимательно заботиться.
И красное вино может действительно способствовать увеличению разнообразия микробиома кишечника – об этом свидетельствует исследование, опубликованное в Gastroenterology. Впрочем, стоит отметить, что исследователи не обнаружили такой же положительной связи с пивом или другими алкогольными напитками.
Ваше сердце
Наибольшее количество доказательств, подтверждающих пользу красного вина для здоровья, касаются именно сердца. И исследование, опубликовано в Molecules 2019 года, свидетельствует о том, что существует связь между низким или умеренным потреблением красного вина и снижением риска некоторых сердечных заболеваний.
Впрочем, эксперты отмечают, что они все еще скептические – ведь исследования красного вина показывают ассоциации, а не причинно-следственные связи. Также возможно, что люди, которые выпивают по бокалу красного вина в день, занимают другими вещами, что полезны для сердца – например, придерживаются здоровой диеты или занимаются спортом.
Ваше психическое здоровье
Прежде чем вы подумаете, что вы заслужили выпить бокал вина на ночь, нужно сначала рассмотреть несколько очень важных факторов по связи вина и психического здоровья. Исследование в bMC Medicine показало, что участники исследования, что выпивали от двух до семи напитков в неделю, имели меньшую вероятность развития депрессии – и это хорошая новость.
Впрочем, исследование продолжалось в течение семи лет, и оно показало, что чрезмерное потребление алкоголя в течение длительного периода времени может быть связано с высоким риском депрессии, и особенно у женщин. Поэтому не забывайте о том, чтобы соблюдать меру и не пить больше, чем один бокал для женщин, и максимум два – для мужчин.
Ваш вес
Непосредственно бокал вина за ужином вряд ли заставит вас набрать вес. Но он может привести к другим привычкам, которые могут дать такой результат. У многих людей употребление вина приводит к бездумным перекусам. В одном бокале вина содержится примерно 120 калорий, поэтому приготовьтесь к тому, что за неделю вы можете получить уже 840 лишних калорий.
И если ваша цель – это похудеть или поддерживать свой вес, вам стоит попробовать ограничить потребление алкоголя.