Учёные нашли простой и эффективный способ уменьшить уровень гнева
Для этого нужен лист бумагиМногие методы управления гневом, предложенные специалистами, не имеют научных доказательств эффективности. Однако в ходе нового эксперимента учёным удалось обнаружить действительно эффективный способ избавления от гнева.
Нобуюки Каваи и его аспирант Юта Канайя, оба из Высшей школы информатики Университета Нагои, в рамках исследования попросили людей написать краткое своё мнение о различных проблемах. Далее им сообщили, что их работы будет оценивать докторант Университета Нагои.
Получив в итоге низкую оценку и негативные комментарии, участники разозлились. Учёные попросили их написать свои мысли по поводу обратной связи, сосредоточив внимание на том, что вызвало у них эмоции. Далее одна группа людей должна была выбросить всё, что они написали, в мусорное ведро или оставить это в папке на своём столе. Другую группу попросили уничтожить документ в измельчителе или положить его в пластиковую коробку.
После всего этого людей попросили оценить собственный уровень гнева. Оказалось, что он вернулся к исходному уровню у тех, кто измельчил бумагу или выбросил её в ведро. А вот те, кто оставил печатную копию, испытали лишь небольшое снижение общего гнева.
Результаты нового исследования были опубликованы в журнале Scientific Reports.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.