Результаты нескольких долгосрочных исследований, опубликованных в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, показали, что здоровый образ жизни может компенсировать влияние генетических факторов на 60% и на пять лет увеличить продолжительность жизни.
Ученые проанализировали состояние здоровья более 350 тысяч человек, чьи геномные и медицинские данные хранятся в биобанке Великобритании, пишет The Guardian. Авторы исследования пришли к выводу, что если не брать во внимание образ жизни, то у людей с высокой генетической предрасположенностью к более короткой жизни риск ранней смерти на 21% выше, чем у людей с низкой генетической предрасположенностью.
В то же время у людей, которые ведут нездоровый образ жизни, вне зависимости от генетики, вероятность ранней смерти увеличивается на 78%, обнаружили исследователи из Медицинской школы Чжэцзянского университета в Китае и Эдинбургского университета.
Совокупно нездоровый образ жизни и плохая генетика более чем вдвое повышают риск ранней смерти по сравнению с теми, кому повезло с генетикой и кто ведет следит за здоровьем. Исследователи выяснили, что генетическую предрасположенность к ранней смерти можно компенсировать здоровым образом жизни.
«Участники с высоким генетическим риском могут продлить продолжительность жизни примерно на 5,22 года в возрасте 40 лет при правильном образе жизни», — говорится в исследовании.
Среди факторов, которые помогают отсрочить смерть: отказ от курения, регулярная физическая активность, адекватная продолжительность сна и здоровое питание.