Доктор Альфонсус Обаювана последние 35 лет изучает надежду и счастье. У него есть глобальная цель: научиться на «ранних стадиях» понимать, когда человек чувствует такую безнадежность, что даже не хочет жить.
«После десятилетий исследований я обнаружил метод, который можно использовать для измерения своего счастья, —
Надежда ÷ голод = счастье
Ученый объясняет: суть в том, что чем больше человек надеется и чем меньше испытывает голод, тем счастливее он становится. При этом под голодом здесь подразумевается не только желание поесть.
«Я имею в виду, что вы "голодны" до близости, доверительного общения, комфорта, — говорит Альфонсус Обаювана. — У вас есть непреодолимое желание быть признанным, получить информацию и ответы на свои вопросы, вам нужна преемственность и определенность».
А что тогда — по версии исследователя — дает надежду? Он называет 5 ее главных составляющих.
Высокая самооценка.
Крепкие человеческие отношения.
Хорошее чувство экономической достаточности.
Достаточные знания.
Духовные заверения.
Кажется, все понятно, но теперь вопрос: как измерить эти показатели, следовательно счастье? Чтобы сделать это ученый разработал опросник, который определяет, процветаете вы или же находитесь на грани пропасти.
Чтобы измерить надежду и голод — и, следовательно, счастье — с помощью этой формулы, я разработал опросник, который определяет, чахнете ли вы, процветаете или функционируете где-то посередине.
«Если вы с уверенностью можете согласиться с каждым из этих шести утверждений, значит вы живете куда счастливее, чем большинство людей», — уверен доктор Обаювана.
«Вообще-то я оптимист»
Если вы можете так про себя сказать, значит, вы всегда выбираете максимально самую благоприятную трактовку событий, особенно тех, которые еще не произошли. Для оптимиста будущее полно надежд, в то время как для пессимиста оно полно нереализованных желаний.
«Оптимизм делает вас стойким, — говорит ученый. — Если вы сделали несколько попыток, но так и не достигли цели. вы пробуете снова и снова. И если вы понимаете, что цель недостижима, вы меняете ее, чтобы сохранить надежду».
Предрасположенность к оптимизму отчасти у человека есть от рождения, а отчасти ее можно развить. Можно и нужно учиться быть более жизнерадостным, отмечать то хорошее, что случается.
«Мне есть, что предложить другим людям»
Эта фраза отражает высокую степень самооценки или сильную веру в себя. Если вы можете сказать так про себя, значит вы значимый член сообщества, даже незаменимый. И лучший способ укрепить это убеждение — определить свое истинное призвание — то, что вы любите делать и делаете очень хорошо.
«У меня есть кто-то, на кого я могу положиться»
Осознание того, что вы не одиноки в жизни, успокаивает и снимает тревогу. У всех людей есть врожденное стремление к человеческому общению. Всегда важно знать, что у вас есть кто-то, кто придет на помощь, особенно в чрезвычайной ситуации.
Увеличивать круг доброжелателей и укреплять связи можно уже сейчас. Подвезите соседа, похвалите новую прическу друга. Важно выработать привычку радовать других людей — ведь принцип «как относитесь вы, так отнесутся и к вам» никто не отменял.
«Когда мне нужны ответы, я обычно их нахожу»
Возможно, вы замечали, что маленькие дети задают много вопросов. Часто от «почему?» просто нет отбоя. Желание узнавать что-то новое и получать ответы — это у нас врожденное. И когда мы не можем реализовать эту потребность — нам становится очень тяжело.
«"Знание — сила" — вы точно слышали это выражение, — говорит доктор Обаювана. — Знание — это источник надежды. Обладание знанием повышает самооценку и уверенность в себе, воспитывает смелость. Кто владеет информацией, тот владеет миром».
«Когда я думаю о том, что у меня есть, я считаю, что мне повезло больше, чем многим»
Эта фраза отражает благодарность и за материальное благополучие, и за крышу над головой, и за возможность покупать еду. В общем за любой комфорт. Мы не часто ценим то, что имеем, пока не потеряем это. Но если задуматься, окажется, что счастье — в мелочах.
«У меня есть вера во что-то большее, чем я сам»
Это не обязательно религия — сюда входят и этические нормы, и моральные принципы, и основы добродетели. Из этого складывается духовность — которая может означать веру как в Бога, так и в другую высшую силу, которая предполагает защиту.
«Но кроме того духовность — это мотивация делать что-то, даже если это не приносит прямой пользы, зато в результате вы получаете надежду и удовлетворение от проделанной работы», — говорит эксперт.