Согласно высказыванию нутрициолога Дениса Сазонова, фрукты и ягоды обычно считаются полезными для здоровья, однако их избыточное употребление может способствовать преждевременному старению. Особое внимание следует обратить на арбузы из-за их высокого содержания воды, что может вызвать сильные отёки.
"Допустимая норма в день для взрослого — 300 граммов плода, это примерно три дольки арбуза. Стоит учесть, что в арбузах содержится много фруктозы, а значит, кроме отёков на следующее утро можно получить тусклую кожу", — предостерег Денис Сазонов.
По его утверждениям, избежать отрицательного воздействия можно, если придерживаться установленной нормы и правильно употреблять арбуз. К примеру, сочетание этой ягоды с ржаным хлебом может оказаться полезным, так как сложные углеводы помогут организму быстрее насытиться и защитят от переедания, пояснил специалист.