Медики волгоградского кардиоцентра объяснили, что забота о здоровье сердца должна начинаться с управления этим показателем.
По словам специалистов, есть несколько важных правил для нормализации уровня холестерина.
Прежде всего, это правильное питание. В рационе должны быть фрукты и овощи, зерна и нежирные белки. При этом важно избегать фастфуда и продуктов с трансжирами.
Активный образ жизни, регулярные физические нагрузки помогают снизить уровень «плохого» холестерина и увеличить уровень «хорошего».
Очень важно поддерживать здоровый вес. Лишние килограммы повышают показатель и ухудшают здоровье человека.
Ограничьте потребление алкоголя: злоупотребление спиртным негативно влияет на уровень холестерина.
Кроме того, для здоровья сердца необходимо регулярно контролировать уровень холестерина. Это позволит своевременно корректировать образ жизни и лечение.
Материал носит информационный характер и не заменит консультации специалиста.