«Тусклая кожа и сильнейшие отеки»: нутрициолог рассказал, как правильно есть арбуз
Фото: Юлия Лоза
Несмотря на очевидную пользу свежих фруктов и ягод, стоит понимать, что они могут приводить к раннему старению. Это относится и ко всеми любимым арбузам, рассказал нутрициолог Денис Сазонов в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Специалист подчеркнул, что норма употребления арбуза для взрослого человека в сутки — около 300 граммов.
«Стоит учесть, что в арбузах содержится много фруктозы, а значит, кроме отеков на следующее утро можно получить тусклую кожу», — предостерег Сазонов.
Чтобы избежать негативных последствий для организма, нутрициолог советует не превышать дневную норму и есть арбуз правильно. Сазонов призвал подавать лакомство на стол вместе с ржаным хлебом, поскольку сложные углеводы позволяют быстрее насытиться и не допускать перееданий.
Ранее KP.RU провел опрос, чтобы решить вечный спор: что вкуснее — арбуз или дыня? 39 процентов респондентов отдали свое предпочтение арбузам, а за дыню проголосовали только 16 процентов участников исследования.