Физическая активность является важным фактором при употреблении хлеба. Люди, ведущие активный образ жизни, могут употреблять до 300-350 граммов хлеба в день, что эквивалентно половине буханки. Эту информацию предоставила эксперт Наталья Завьялова из "Роскачества".
"Если вы человек интеллектуального труда, у вас физзарядки нет совсем, ходите вы мало, всё время сидите за компьютером, в день достаточно 150 граммов хлеба, не больше. Иначе вы начнёте толстеть", — дополнила Наталья Завьялова.
Завьялова советует сохранить хлеб в рационе, поскольку он важен для здорового функционирования мозга и нейронной активности. Однако, как добавила Наталья Завьялова, важно помнить о необходимости именно сбалансированного питания.