Когда кто-то заявляет о вреде или пользе для организма того или иного продукта или действия, для начала подвергните его слова сомнению. Потому что очень часто люди путают чёрное с белым: то, что все почему-то считают вредным, по результатам исследований оказывается полезным. Но в любом случае по всем вопросам, связанным со здоровьем, обращайтесь к врачу.
1. Безделье
Изображение © Kandinsky
Чтобы как следует расслабиться, порой достаточно просто ничего не делать. Выгляните в окно и подышите.
2. Соя
Изображение © Kandinsky
Многие думают, что в сое есть эстрогены — женские половые гормоны, которые якобы могут навредить организму. На самом деле она содержит фитоэстрогены, которые никак не влияют на человека. Более того, соя — ценный источник белка и кальция.
3. Одиночество
Изображение © Kandinsky
Исследования говорят о том, что иногда нам всем нужно просто побыть в одиночестве. Естественно, в пределах разумного — ровно столько, чтобы хватило на "перезагрузку".
4. Красное мясо
Изображение © Kandinsky
Мясо содержит много омега-кислот, белков, витаминов и минералов. Излишне переработанных мясных продуктов с консервантами и солью лучше избегать, а вот один хороший стейк не причинит вам вреда.
5. Спорт во время беременности
Изображение © Kandinsky
На самом деле физические нагрузки во время беременности скорее полезны. Но на этот счёт слишком много предрассудков, не подтверждённых наукой. Ориентироваться нужно на рекомендации врача. Только он может запретить вам что-то, исходя из индивидуальных показаний.
6. Кофе
Изображение © Kandinsky
Кофе не убивает сердце, как думают некоторые. Наоборот, в нём много антиоксидантов, которые снижают риск различных заболеваний, например онкологии.
7. Завтрак
Изображение © Kandinsky
Завтрак нужен далеко не всем. Кто-то не может без него начать день — особенно если в нём нет белковой пищи. Другие спокойно обходятся без завтрака и едят только днём и вечером. Ориентируйтесь на свои ощущения.
8. Глютен
Изображение © Kandinsky
Если у вас нет аллергии на злаки или сам глютен, нет ни единой причины избегать его. Доказательств его вреда для здоровья не существует.
9. Замороженные фрукты и овощи
Изображение © Kandinsky
Не стоит пренебрегать возможностью заморозить немного летних ягод. Современные холодильники позволяют сохранять в них большинство питательных веществ.
10. Ходьба босиком
Изображение © Kandinsky
С точки зрения пользы или вреда для здоровья это, наоборот, самый естественный способ передвижения. Конечно, в обуви ходить намного комфортнее и привычнее, но именно она приучает ноги "лениться". А это может неприятно аукнуться в будущем.
Kandinsky