Тюменский терапевт советует съесть перед едой имбирь с лимоном и щепоткой соли
Фото: Юлия Кучеренко
Тюменские врачи-диетологи советуют скорректировать пищевое поведение, после чего вы начнете правильно питаться и не будете экспериментировать со своим здоровьем, начитавшись о модных диетах.
По словам врача-терапевта Дины Матвеевой, прием пищи должен происходить только в том случае, когда проявляется острое чувство голода. Нельзя садиться за стол раздраженным, утомленным или разгневанным, так как сильные эмоции нарушают пищеварение.
- Важно есть спокойно, тщательно всё пережёвывая и не глотая куски. Если торопитесь, то уж лучше пропустите приём пищи. Еда должна радовать глаз и другие органы чувств. Быть вкусной, приятной консистенции и аппетитно пахнуть, - цитирует Дину издание «Мегатюмень».
Для лучшего пищеварения терапевт советует перед едой пожевать кусок имбиря с лимоном и щепоткой соли. Это будет сигналом желудку, чтобы заработали пищеварительные железы.
Ранее тюменский врач-диетолог рассказала, как выстроить здоровое питание.