Сахар в крови снизится всего за пару минут: сделайте легкое движение после еды — крайне полезно для диабетиков
apteka.ru
Диабетолог Диана Битики раскрыла простой метод снижения уровня сахара в крови. Она утверждает, что исследования показали его эффективность уже через 2-5 минут.
После еды, особенно богатой углеводами, уровень сахара в крови быстро поднимается. У здорового организма активируется инсулин, который вернет уровень глюкозы к норме в течение двух часов после приема пищи. Легкая прогулка может ускорить этот процесс и улучшить показатели глюкозы в крови, что особенно важно для людей с диабетом.
"Наши мышцы начинают активно использовать глюкозу из недавно употребленной пищи для получения энергии. Это способствует снижению уровня сахара в крови", - отметила специалист.
Она рекомендует не заниматься спортом сразу после еды, однако уже небольшая 2-минутная прогулка может значительно улучшить параметры.
Результаты исследования, опубликованного в Journal of the American College of Sports Medicine, подтверждают слова Битики: краткие 5-минутные прогулки каждые полчаса способны снизить скачки уровня сахара в крови на целых 60%.
Последние новости Казани в твоем телефоне — подписывайся на телеграм-канал most|Казань