Врач рассказала, как сохранить здоровье
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА
В Самарской области врач-гериатр рассказала о правилах здорового образа жизни. Местные жители смогут узнать, как сохранить здоровье в пожилом возрасте.
По информации министерства здравоохранения Самарской области, врач Наталья Татаровская рассказала, как продлить долголетие. Горожанам рекомендуют высыпаться. Недостаток сна может повлиять на гормональные расстройства и вызвать плохое настроение. Кроме того, важно сбалансированно питаться, соблюдать общую калорийность рациона, есть больше овощей и фруктов, употреблять достаточное количество белка, соблюдать питьевой режим и исключить тяжелую пищу.
Помимо этого, самарцам необходимо проверять здоровье у специалистов. Важна и физическая активность: зарядка, катание на лыжах, плавание или скандинавская ходьба.