Тюменский эксперт посоветовал выходить через 15 минут из банной парилки для отдыха
Фото: Алексей КОСЕНЧУК
Парение в бане улучшает кровообращение в организме, выводит токсины, снижает стресс и расслабляет мышцы. Тем самым улучшается состояние кожи. Но как попариться в бане без вреда для здоровья? По словам эксперта компании «КаминДом» Александра Миронова, не стоит ходить в баню гипертоникам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ведь в бане поддерживается высокая температура.
Ходить в баню не рекомендуется и людям с онкозаболеваниями, а также беременным женщинам. А вот остальным – добро пожаловать.
- Регулярные походы в баню способствуют активизации работы иммунной системы. Повышенная температура стимулирует обменные процессы в организме, что делает его более устойчивым к инфекциям и заболеваниям, - цитирует Александра «Тюменская область сегодня».
После бани у человека ускоряется сердцебиение из-за повышенной температуры и расширяются сосуды. Благодаря этому организм насыщается кислородом. Однако эксперты советуют придерживаться некоторых правил посещения бани:
- находиться в парилке максимум 15 минут за один подход;
- носить шапку, чтобы обезопасить голову от перегрева;
- пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание;
- после бани принять прохладный душ, чтобы помочь организму нормализовать температуру тела;
- дать отдохнуть организму после посещения парилки в течение 15-20 минут.
Ранее пар-мастерица из Ижевска поделилась секретами, как правильно париться.