Помидоры могут быть полезны в борьбе с депрессией. Этот овощ улучшает настроение, рассказал нутрициолог и фитнес-тренер Денис Сазонов. Эксперт пояснил, что в томатах содержится витамин В6, регулирующий уровень гормона счастья в организме — серотонина. Также в помидорах есть калий, который помогает снизить уровень стресса.
"В день лучше съедать один или два помидора, чтобы полезные вещества полностью усвоились. Особенно полезными они будут, заправленные подсолнечным или оливковым маслом", — подчеркнул нутрициолог в беседе с интернет-изданием "Подмосковье сегодня".
Помимо того, фитнес-тренер посоветовал запекать помидоры вместе с чесноком. По его словам, такое блюдо ещё и укрепит иммунитет.
Ранее врач рассказал о значимости огурцов, помидоров и картошки в рационе. Огурцы, например, содержат компоненты, которые способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.
Shutterstock / FOTODOM