Нутрициолог Владимирова указала на безопасную дозу кофе и последствия его передозировки
По словам нутрициолога Елены Владимировой, последствием чрезмерного употребления кофеина бывает бессонница и сердечная аритмия.
Нутрициолог Владимирова предупредила, что таким напитком как кофе лучше не злоупотреблять, и указала на его безопасную дозу.
«Относительно безопасная доза кофе для взрослого, здорового человека – это четыре чашки американо, а для беременных две чашки в день», - поделилась эксперт с РИА Новости.
Владимирова обратила внимание на то, что организм перерабатывает кофеин в тесной зависимости от своих генетических особенностей. У некоторых людей кофе усваивается быстро: метаболизм кофеина осуществляется так активно, что через два часа его уже может не быть в крови. Но также этот процесс может происходить гораздо медленнее, а реакции на кофеин могут ассоциироваться с плохим самочувствием.
«Кому-то и одной чашки хватит для возникновения неприятных ощущений и бессонницы из-за длительного метаболизма кофеина, например, восемь часов», - отметиа нутрициолог.
Специалист добавила, что чаще всего дискомфортные симптомы вызываются избытком кофеина. Владимирова указала на последствия его передозировки – это развитие бессонницы, тремор, повышенная тревога, аритмия, изжога, тошнота, головная боль.
Нутрициолог констатировала, что питье кофе ведет к повышению артериального давления. Люди с низким тонусом и гипотонией обычно ощущают в связи с этим хорошее самочувствие, прилив бодрости и сил. Но при имеющихся проблемах с высоким давлением употребление кофе (и других напитков с кофеином) следует обсуждать с лечащим врачом – возможно, тот сочтет нужным его ограничить.
«Если есть гипертония, следует проконсультироваться с врачом, либо сократить потребление кофе до двух чашек в день», - сказала специалист.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что в пожилом возрасте очень важно употреблять достаточно белка.