Традиционно считается, что фрукты и ягоды относятся к здоровому питанию, поскольку в них много антиоксидантов, борющихся со старением. Однако нутрициолог Денис Сазонов уверяет, что всё как раз наоборот. Многие из них, особенно арбузы, могут спровоцировать раннее старение.
Арбузы очень водянистые, поэтому если съесть их много, то возможны сильнейшие отёки, предупреждает эксперт. Чтобы избежать таких проблем, стоит придерживаться нормы: это примерно три дольки арбуза в день.
"Стоит учесть, что в арбузах содержится много фруктозы, а значит, кроме отеков на следующее утро можно получить тусклую кожу", — отметил Сазонов в беседе с журналистом интернет-издания "Подмосковье сегодня".
Также важно правильно есть арбуз, например, вместе с ржаным хлебом, поскольку сложные углеводы приведут к насыщению, тогда удастся избежать переедания ягодой.
Что бы вы ни слышали, никогда не поздно начать новую программу силовых тренировок, особенно с возрастом. Ниже мы предложим отличные упражнения для людей старше 60 лет.