Фото: iStock/DenisMArt
«В первую очередь хотелось бы отметить чернику. Эти ягоды богаты не только витаминами (в том числе витамином А), но и антоцианами, которые оказывают антиоксидантное действие, защищая клетки организма от воздействия свободных радикалов, что снижает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний», — рассказала Терентьева в беседе с «Известиями».
По её словам, черника также способствует лечению воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте.
Много полезных веществ содержится и в голубике. Эти ягоды могут оказывать противовоспалительное и антибактериальное действие. Они помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы и снижают риски развития язвенной болезни и других заболеваний ЖКТ.
Специалист также отметила клюкву, в которой содержится витамин С. Он положительно влияет на иммунную систему, помогает бороться с инфекциями и ускоряет процессы регенерации тканей. Также клюква обладает мочегонным действием.
Читайте также:
Диетолог назвала завтраки, приносящие вред здоровью
Диетолог Круглова объяснила, как питаться в офисе без вреда для фигуры
Биолог назвала овощи и фрукты, снижающие риск развития рака