Фото: istockphoto/Svetlana Verbitskaya
Правильный перекус позволит не набрать лишний вес офисным работникам, продолжила диетолог. Хорошо, если в нём будет присутствовать белковый продукт. Это может быть йогурт, кусочек сыра, творог или кисломолочный напиток. Подойдёт также горсть орехов.
Также важно добавлять в рацион цельнозерновые продукты и продукты, обеспечивающие организм пищевыми волокнами и витаминами. Это могут быть фрукты, овощи, в летнее время ягоды. Такой сбалансированный перекус способен на долгое время насыщать организм и не приводит к перееданию, заключила Наталья Круглова.
Читайте также:
Диетолог Журавлева перечислила основные правила здорового завтрака
Подмосковный диетолог Басова посоветовала вести пищевой дневник ребёнка
Диетолог рассказала, кому следует исключить из рациона супы