Поддержание водного баланса, достаточная физическая нагрузка и сбалансированное питание могут помочь избавиться от головной боли, возникающей во время менструации, рассказала гинеколог Татьяна Илюхина. Способы устранить изматывающую мигрень врач назвала в Telegram.
Гинеколог объяснила, что во время менструации голова может болеть из-за дисбаланса гормонов, заболеваний гинекологического характера, например поликистоза яичников или миомы, снижения болевого порога в этот период.
На головные боли в предменструальный период и во время месячных жалуются 75 процентов женщин детородного возраста
Необходимо также скорректировать питание, ограничив количество быстрых углеводов в рационе, отказаться от соленых продуктов и вредных привычек. Важную роль, по словам Илюхиной, играет и поддержание водного баланса — необходимо выпивать достаточное количество чистой воды ежедневно.
"Нужно вести дневник и указывать в нем не только наличие или отсутствие головных болей, но и их интенсивность, замерять давление, пульс. Помогут снизить интенсивность мигрени и релаксационные, дыхательные техники, а также управление стрессом". Татьяна Илюхина, гинеколог
Ранее Илюхина назвала неочевидные причины появления цистита. По ее словам, болезнь, в числе прочего, может развиваться из-за недостатка жидкости в организме.