Дефицит магния и витамина B6 в организме может сопровождаться тревожностью, бессонницей, перепадами настроения. Об этом рассказала невролог и рефлексотерапевт Надежда Головчанская в беседе с сайтом «Доктор Питер».
По ее словам, потребность в магнии повышается во время беременности или стресса, а также при тяжелых физических нагрузках. На усвоение влияет обилие в рационе жирной пищи, алкоголя и кофеина, отметила эксперт.
Реклама
В некоторых случаях нехватка минерала выражается мышечными спазмами, запорами и болями в спине, добавил 7Дней.
Реклама
Реклама