Отличное качество волос — редкость, особенно в условиях стресса, измененного рациона и неблагоприятных факторов. Последствия перенесенного ковида также могут ухудшить состояние волос. Однако есть способы помочь себе без походов к трихологу. Добавление в рацион определенных продуктов может стимулировать рост волос и улучшить их качество.
Сладкий перец, доступный в каждом холодильнике, содержит больше витамина C, чем цитрусовые, и благотворно воздействует на волосы. Регулярное употребление сладкого перца может привести к ускоренному росту волос и уменьшить их выпадение.
Кисломолочные продукты также важны для здоровья волос. Они богаты кальцием и аминокислотами, необходимыми для роста волос, а также помогают восстановить работу кишечника и вывести токсины из организма. Рекомендуется употреблять как минимум стакан кисломолочного напитка в день.
Мед, хотя и следует употреблять с осторожностью, также может быть полезен для волос. Он обеспечивает необходимые элементы организма и способствует увлажнению кожи головы. Мед также может использоваться для приготовления питательных масок для волос.