Врач-эндокринолог Александр Юрочкин сообщил, что повышенный уровень кортизола в организме негативно влияет на здоровье. Кортизол является гормоном стресса. В определённом количестве он помогает функционированию организма, но повышенный уровень. Об этом пишет "Медикфорум".
К основным симптомам данной проблемы относят проблемы со сном, наличие жира на животе, низкое либидо, боли в шее и спине, частые простуды и ОРВИ, плохое пищеварение, слабость и вялость, а также тревожность.
"Легкий бег трусцой, отлично подходят для снижения умственного стресса", — сказал врач.
Также стоит добавить в рацион продукты, богатые магнием, калием, витаминами В. Например, ягоды, грецкие орехи, зелёные листовые овощи, бананы и абрикосы. Важно научиться разным способам, как контролировать стресс и сохранять позитив.