Тренер по дыхательным гимнастикам для похудения и оздоровления Марина Корпан в беседе с изданием kp.ru рассказала, что ежедневно человек должен выполнять от 20 до 25 тысяч дыхательных циклов.
Как пояснила специалист, дыхательная гимнастика способствует самовосстановлению и повышает иммунную систему.
Реклама
«Любой клетке нашего тела необходим кислород в нужном объеме. Тогда обменные процессы увеличатся, и иммунитет окрепнет», — сказала Корпан.
Тест по задержке дыхания от 20 до 40 секунд покажет, в каком состоянии ваше здоровье находится на сегодняшний день. Тренер отметила, что во время упражнения важно делать вдох и выдох только носом.
Реклама
Реклама