Vita da single: che cos'è il Single Shaming e come gestire i pregiudizi del non essere in coppia?
Ancora oggi i single sono circondati da un alone di pregiudizio? In parte sì. Nonostante l'evoluzione sociale, il single rappresenta la paura di non sentirsi completi e soprattutto la solitudine, tra i sentimenti più temuti. Per questo non essere in coppia è una condizione ancora malvista da alcune persone e, sopratutto, ancora vissuta non serenamente dalle persone stesse. Un sentimento che ha anche un nome, single shaming.
Single e pregiudizi: come gestirli e perché esistono?
«Nella nostra società, pur essendo di natura profondamente individualista o forse proprio per questo, si ha ancora la tendenza a pensare che bisogna essere in coppia per sentirsi completi e per essere "considerati" dalla società stessa. Per questo molti vedono nella vita a due e nella famiglia la soluzione ideale. Si tratta di un retaggio culturale che non abbiamo ancora superato del tutto» spiega lo psichiatra Luca Proietti.
Un retaggio che è un vero e proprio stereotipo e che considera il single come una persona incompleta e "disfunzionale". Alla base di questo pensiero c'è una vera paura verso la solitudine: come spiega l'esperto stesso, ancora oggi stare da soli fa paura, si ha la sensazione di essere sbagliati e non di non essere adeguati alla vita di coppia. Un pensiero che è alimentato dalla società stessa ma molto spesso autoalimentato dalle persone stesse.
Il pregiudizio dei single è alimentato dalla società e da noi stessi
Si forma una sorta di circolo vizioso in cui retaggio culturale sociale, pensieri e condizionamenti di parenti, genitori e amici, a loro volta influenzati dalla paura della solitudine, si riversano sulla persona da sola. Che quindi non potrà che pensare di essere sbagliata e di continuare ad alimentare questa visione. In gergo si chiama Single Shaming, un fenomeno aumentato moltissimo negli ultimissimi anni a causa della pandemia: le persone da sole hanno maggiormente subìto il lockdown e quindi si è ancora di più acceso su di loro il riflettore sociale tra commiserazione, pena, preoccupazione e giudizio. Lo stesso che spesso si accende in occasioni di festività e vacanze estive. Alla base l'idea nasce dal fatto che se si è superato i 35 anni, non si è in coppia e per di più si è donne, c'è sicuramente qualcosa che non va. In noi. Una visione che ovviamente presenta moltissime lacune.
La prima, il Single Sharing parte dal presupposto che tutti desideriamo la stessa vita sentimentale, tutti desideriamo una coppia, meglio se ci si sposa e meglio ancora se si hanno dei figli.
La seconda lacuna è rappresentata dal fatto che se a essere single è un uomo è definito "scapolo d'oro" oppure "eterno Peter Pan" con tono quasi divertito; se è invece è una donna, automaticamente diventa una "zitella", incapace di trovare un uomo e di stringere un rapporto sentimentale. Da qui la vergogna di essere single provata dalle persone da sole e che solitamente si accompagna all'equazione: se sei triste è perché sei solo.
Come uscire dal Single Shaming
È possibile uscire dal single shaming? «Sì ed è un'ottima notizia. Prima di tutto si deve smontare il concetto che se si è in coppia si è felici, se si è single si è tristi. Non è così, soprattutto perché molte coppie esistono proprio per la paura delle persone di restare sole. Quindi sono coppie che di base hanno problemi disfunzionali» spiega l'esperto. Non è un caso se molte persone si sentono "incastrate" nella loro coppia, non appagate e magari anche da sole all'interno della relazione.
Da dove cominciare? «Partendo dal distinguere la propria opinione personale sull'essere single da quella degli altri. Capire come si vive davvero la propria "singletudine", se con serenità o peggio con vergogna, è il primo passo. Seguito dal capire cosa si vuole imparando però a non rimuginare troppo sopra i pensieri, perché ciò confonde».
Imparare anche a non giustificarsi più: si è single e si è sereni e questo è la cosa importante per se stessi. Imparare a non dover più dare spiegazioni sulla propria situazione privata è un altro step importante. Poi applicare la cosiddetta dinamica della fecondità: «Ovvero, molto semplicemente, trovare degli interessi che soddisfino i proprio gusti e la propria personalità. Molti studi scientifici hanno dimostrato che relazionarsi con il mondo esterno ha benefici sia sulla salute mentale sia su quella fisica, abbassando per esempio il rischio di malattie cardiovascolari. Trovare passatempi gratificanti, fare nuovi incontri e conoscenze, alimenta la propria persona è fondamentale. Attenzione però: questa teoria non vale solo per i single ma soprattutto anche per chi è in coppia».
Come spiega l'esperto, molto spesso le persone in coppia tendono a chiudersi nella loro relazione con il risultato di sentirsi soffocare e di non riuscire più ad alimentarla. Avere dei propri spazi, imparare a stare da soli, soprattutto senza la compagnia dell'altra persona, è fondamentale per se stessi. «In questo senso quindi sentirsi soli non è un problema solo dei single ma di tutti. Proprio perché la discriminante non è la condizione sentimentale ma quanto si coltiva la propria vita personale come individuo».
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