Le maniglie dell'amore, un problema comune tra uomini e donne, sono cuscinetti di grasso sul girovita che possono diventare fastidiosi e antiestetici. Per eliminarle è necessario seguire un programma di attività fisica costante, una dieta equilibrata e esercizi mirati.
Gli esperti consigliano di coinvolgere diversi gruppi muscolari durante gli allenamenti, come i muscoli del core, dorsali, lombari, glutei e bicipiti femorali. È importante agire sulla catena cinetica posteriore per controbilanciare l'azione sull'addome e ottenere risultati più efficaci.
Un esercizio utile per combattere le maniglie dell'amore è la superman position, da eseguire per 3 serie dinamiche seguite da una tenuta in isometria per 10 secondi. Questo tipo di esercizio mirato è fondamentale per tonificare la zona interessata e ridurre il grasso in eccesso.
Seguendo un programma di allenamento specifico e combinandolo con una corretta alimentazione, è possibile eliminare le fastidiose maniglie dell'amore e ottenere una silhouette più tonica e in forma. Non perdere tempo, inizia subito a combattere questo problema comune con determinazione e costanza.