Freddo e aria secca mettono a dura prova la pelle del viso che appare spenta e grigia. Camicie, maglioni e pantaloni nei mesi invernali spengono invece la pelle del corpo che appare secca e impura. Che fare, quindi? «Innanzitutto è utile procedere con una esfoliazione» spiega Antonino Di Pietro, dermatologo, fondatore e direttore Istituto Dermoclinico Vita Cutis. «Basta utilizzare uno scrub delicato una o due volte a settimana per rimuovere le cellule morte e favorire il rinnovamento della pelle. Assicurati di scegliere uno scrub adatto al tuo tipo di pelle, evitando prodotti troppo aggressivi che potrebbero irritare la pelle.
Rinnova la pelle di viso e corpo dopo l'inverno: le strategie
Ti guardi allo specchio e la pelle del viso appare spenta e opaca. Mentre quella di schiena, gambe e braccia è secca e impura. I consigli degli esperti per darle nuova vita
Per dare nuova luce alla pelle di tutto il corpo, per mantenerla sana e luminosa serve agire su più fronti, alimentare ed estetico. Foto: Gary Meulemans/Unsplash
Serve anche idratazione. Dopo l'inverno, la pelle tende ad essere secca e disidratata. Utilizza una crema idratante a base di acido ialuronico e adatta al tuo tipo di pelle, sia per il viso che per il corpo, per ripristinare il livello di idratazione e mantenere la pelle morbida e elastica. Bevi molta acqua per idratarti dall'interno e consuma una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cibi ricchi di antiossidanti che favoriscono la salute della pelle. Questi i primi due step, indispensabili».
Foto: Lance Reis/Unsplash
Dalle buone abitudini ai trattamenti specifici
Per ottimizzare il risultato, vanno considerati poi trattamenti specifici. «Se hai problemi specifici come macchie scure, rughe o acne, considera l'utilizzo di trattamenti mirati come creme sbiancanti, creme antirughe o prodotti per l'acne» aggiunge Di Pietro. Assicurati di seguire le istruzioni e consultare un dermatologo se necessario». E poi?
- Non vanno poi trascurate le buone abitudini, come il riposo. Dormire a sufficienza è fondamentale per la rigenerazione della pelle. Cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte per garantire che la tua pelle abbia il tempo di recuperare e rinnovarsi.
- Riduci il consumo di alcol e smetti di fumare, poiché entrambe le cose possono danneggiare la pelle e accelerare il processo di invecchiamento.
- Cura la pelle quotidianamente. Mantieni una routine quotidiana di cura della pelle che includa la pulizia del viso, l'applicazione di tonico e l'idratazione. Scegli prodotti adatti al tuo tipo di pelle e segui la routine mattina e sera per ottenere i migliori risultati.
Rinnovare la pelle: i benefici dell'alimentazione sulla pelle
Non tutti ne sono a conoscenza, ma l'alimentazione è determinate per la buona salute e la bellezza della pelle. Come spiega Filippo Ongaro, nutrizionista e biologo specializzato in medicina nutrizionale e anti-invecchiamento, la pelle va curata anche dall'interno.
- Per mantenerla forte e sana, e per darle una sferzata di energia ed elasticità, serve includere alimenti ricchi di antiossidanti ogni giorno. La grande differenza la fanno gli alimenti freschi, come frutti rossi o spinaci e carote crudi.
- Utile è anche aumentare il consumo di grassi sani, come quelli presenti negli oli vegetali, nelle noci e nell'avocado. Sono fondamentali per mantenere la pelle idratata e luminosa e vanno inclusi nell'alimentazione quotidiana.
- Bere molta acqua è essenziale per mantenere la pelle idratata e favorire la rigenerazione cellulare. Quindi, assicurati di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno e limita il consumo di bevande zuccherate e caffeinate.
- Limitare il consumo di cibi processati e zuccherati. Gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri raffinati e carboidrati semplici possono contribuire all'infiammazione della pelle e favorire l'acne e altri problemi cutanei. Riduci il consumo di cibi processati e dolci e opta per alternative più salutari.
- Integrare con proteine magre. Le proteine magre, come il pesce, il pollo e il tofu, forniscono amminoacidi essenziali che sono fondamentali per la rigenerazione della pelle e la produzione di collagene. Assicurati di includere una fonte di proteine magre in ogni pasto.