Alzi la mano chi non ha detto da domani mi rimetto in forma con dieta e attività fisica. Se sei una persona che non ama seguire rigidi schemi alimentari oppure 'non crede' nelle diete periodiche (il rischio, spesso, è l'effetto yo-yo: ecco come evitarlo) puoi pensare di riequilibrare la tua alimentazione scombussolata con dei semplici accorgimenti nella vita di tutti i giorni, utili a diminuire l'assunzione di calorie e mangiare più sano.
A volte bastano piccoli trucchi per dimagrire più facilmente. I consigli, in tutto cinque, sono stati stilati dagli esperti del sito Consumer Reports On Health e fanno riferimento a studi pubblicati da riviste scientifiche. Sostituisci Uno studio studio condotto in Australia ha scoperto che se si sostituisce il 25% degli alimenti non indispensabili, tipo dessert, snack e bevande zuccherate, con dei cibi sani, si ha miglioramento generale della propria dieta quotidiana. Ecco come sostituire gli zuccher
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