Una postura corretta è fondamentale per la salute e per mantenerla bastano semplici accorgimenti che possono fare la differenza e l'attività fisica mirata è un primo passo essenziale. Prima però è necessario individuare quali sono le cattive abitudini adottate: dal torace affossato, alla schiena curva, possono causare rigidità muscolare, mal di testa e problemi respiratori, oltre a influenzare negativamente la funzionalità degli organi interni, come il rischio di stitichezza o reflusso gastroesofageo dovuto alla compressione dell'addome e dell'intestino. Questi atteggiamenti spesso si sviluppano fin dall'infanzia e persistono anche in età adulta, aggravate da uno stile di vita sempre più sedentario, caratterizzato da lunghe ore trascorse davanti al computer o alla scrivania d'ufficio. Oltre allo sport, esistono programmi riabilitativi che includono esercizi di rieducazione posturale e trattamenti manuali come manipolazioni vertebrali e terapie osteopatiche possono essere utili. Nei casi più gravi, dove la stabilità della colonna vertebrale è compromessa, si possono impiegare ausili specifici, come plantari ortopedici o busti correttivi, sempre sotto il diretto controllo medico. Quando si è seduti, è essenziale adottare alcune pratiche corrette, come appoggiare correttamente la schiena, piantare i piedi a terra e mantenere le ginocchia a angolo retto. La prevenzione e una quotidiana correzione degli errori di postura sono quindi fondamentali, sia durante la crescita dei bambini, sia in età adulta.