Ti alleni solo nel fine settimana? Tranquillo, non è una perdita di tempo. Anzi (Di mercoledì 24 aprile 2024)
Per l'allenamento cos'è meglio? Sudare il weekend facendo attività sportiva intesa, oppure allenarsi regolarmente durante la
settimana e riposarsi durante il weekend? Non esiste una risposta univoca, molto dipende da abitudini e sensazioni. E benché l'OMS suggerisca (giustamente) di spalmare la pratica sportiva lungo tutti i 7 giorni, un nuovo studio cinese sull'obesità getta una luce nuova sui fitness lovers del weekend, i cosiddetti weekend warrior: chi aspetta il sabato per una corsetta, i ciclisti della domenica e quelli che si dedicano ad un'attività sportiva di gruppo che durante la
settimana non riescono ad organizzare (vedi calcio o tennis). Alla domanda ha provato a rispondere recentemente uno studio, in cui emerge che anche chi tende a comprimere il proprio allenamento in uno o due giorni alla
settimana potrebbe ottenere ...
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