Kate Middleton combatte il cancro con una dieta "green" e mezzora di ginnastica al giorno
In fatto di dieta e ginnastica, Kate Middleton non ha certo bisogno di consigli. Sempre attenta al suo regime alimentare e nota per la seria disciplina con cui si allena quotidianamente, la principessa è sempre stata in ottima forma. Ma ora che si trova ad affrontare la dura battaglia contro il cancro e a sottoporsi a chemioterapia preventiva, la principessa si vede costretta a modificare leggermente il suo approccio.
Kate Middleton: «Ora penso a me stessa»
In vacanza in questi giorni con William e i figli nella quiete della sua residenza di campagna ad Anmer Hall, nella contea del Norfolk, Kate si sta concedendo qualche mese di riposto. Nel recente video in cui lei stessa ha rivelato la sua diagnosi, la principessa ha tenuto a precisare: al momento vuole concentrarsi su sé stessa e su come riprendersi al meglio dai pesanti effetti della chemioterapia.
Un approccio più soft per Kate
Il suo team di medici le ha predisposto un piano per assicurare il benessere non solo fisico ma anche mentale e spirituale. E i consigli, rivela la rivista inglese Hello!, che ha intervistato una serie di esperti al riguardo, prevedono leggeri cambiamenti alla sua routine.
Da una dieta priva di cibi confezionati per migliorare le difese immunitarie ed evitare possibili infezioni; a un regime più soft in palestra, che rafforzi i muscoli e faccia bene anche all'umore.
Kate Middleton rinuncia alla pizza con i figli
Kate ha sempre seguito un regime alimentare ricco di frutta e verdura ma, secondo il parere dei medici, ora dovrà adattare ulteriormente i suoi menù giornalieri e renderli ancora più equilibrati. Deve assicurarsi di introdurre alimenti ricchi di antiossidanti e grassi insaturi presenti nel pesce azzurro, noci e nocciole, eliminando del tutto i cibi confezionati, il fast food che prima si concedeva con i figli, gli zuccheri e l'alcol, potrebbero, infatti, aumentare il rischio di infiammazioni, indebolendo ulteriormente il sistema immunitario.
Patate dolci e verdure a volontà
Ridotti anche latticini, glutine e carboidrati, sostituendoli il più possibile con patate dolci, quinoa, farina di grano saraceno e riso integrale. Kate dovrà optare per proteine magre, grassi come olio di avocado o d'oliva, semi e arachidi. Oltre a una decina di tipi diversi di frutta e verdure, tutti di colore diverso.
Tutto cambia per Kate anche in palestra
Sempre attiva e amante di sport estremi, la principessa inizia ogni mattina con yoga e corsa, tennis, pesi e canottaggio. Spesso nuota in acque freddissime, percorre chilometri in bicicletta ed è una grande fan delle sessioni di HIIT, l'allenamento intervallato ad alta intensità.
Ma ora deve stare attenta a non fare sforzi eccessivi. Per ridurre gli effetti della spossatezza causata dalla chemioterapia, i medici le raccomandano, invece, una ginnastica leggera e quotidiana. Limitata ad appena una mezzora al giorno.
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