Come combattere la stanchezza cronica con i migliori integratori
Si assumono per contrastare l'affaticamento cronico e i suoi sintomi, alleviando ansia e stress per ritrovare le energie e, magari, anche dormire meglio
I sintomi si manifestano sotto forma di una stanchezza costante o prolungata nel tempo, che può durare per settimane o mesi. Un affaticamento cronico che, però, sembra non avere una causa evidente e che può debilitare la qualità della vita. Chiedere l'aiuto del medico è importante, per identificare il problema e risolverlo, ma anche gli integratori per la stanchezza possono rivelarsi preziosi.
Al loro interno ci sono vitamine, minerali, erbe e altri composti attivi che possono aiutare ad alleviare l'affaticamento persistente: gli integratori per la stanchezza fisica e mentale, infatti, forniscono nutrienti che possano aumentare l'energia e combattere la fatica.
Si assumono tutti i giorni, sotto forma di compresse, capsule, liquidi o polveri, agendo contro le cause stesse della stanchezza e riducendo l'affaticamento, anche quello legato al caldo, al ciclo mestruale o alla stagione. Gli effetti di questo tipo di integratori per la stanchezza, poi, sono visibili anche sulle manifestazioni dell'affaticamento, come i dolori articolari o l'instabilità dell'umore.
Integratori per stanchezza: perché sono utili
Le cause della stanchezza sono moltissime: stress, mancanza di sonno, alimentazione scorretta e squilibri ormonali, infatti, possono portare corpo e mente a sentirsi letteralmente distrutti. In questi caso, gli integratori naturali per la stanchezza fisica e mentale si rivelano utili per ridare energia, agendo sulle carenze nutrizionali che possono essere causa dell'affaticamento.
La scelta degli ingredienti per ottenere un integratore che sia davvero potente contro la stanchezza è fondamentale. Per farlo, occorre individuare quali sono i bisogni del corpo: fermenti lattici, vitamine del gruppo B, caffeina e gingseng, ad esempio, agiscono sui livelli di energia, aumentandoli fino ad annullare la stanchezza. Vitamina D, ferro e magnesio, invece, combattono i sintomi dell'affaticamento e del malessere, oltre ai dolori articolari.
Se la stanchezza si lega all'ansia e allo stress, invece, l'aiuto giusto è quello di un integratore con rodiola e adattogeni come ashwagandha e astragalo, che permettono di aumentare l'energia contrastando la tensione fisica e mentale.
Integratori per ansia e stanchezza: consultare un medico
Tra le prime cause della stanchezza cronica ci sono carenze vitaminiche e disturbi del sonno, anche legati allo stress, ma possono esserci anche dei problemi medici che è necessario indagare più approfonditamente.
Attenzione anche ai possibili effetti collaterali dati dall'assunzione prolungata degli integratori, specialmente se assunti in combinazione con altri farmaci o integratori. Proprio per questo, per affrontare la stanchezza in modo efficace è importante affidarsi a un professionista.
Scoprite nella gallery i migliori integratori per gestire la stanchezza.
- Capelli corti scalati 2024: i tagli da copiare dal pixie al bob
- Gli integratori di collagene sono gli architetti del volto
- I reali di Monaco al torneo di tennis di Montecarlo
- 5 scarpe che si abbinano sempre bene ai pantaloni palazzo
- Rossetto a 60 anni: una guida a colori, finish e texture
- Letizia e Felipe di Spagna: gli highlights del movimentato royal tour in Olanda
- Mèches caramello: come addolcire i capelli in un istante
- Mèches caramello: così le portano le star sui capelli castani, biondi o scuri
- Pantaloni a palazzo e scarpe: 15 abbinamenti che funzionano
- I primi 18 anni di Suri Cruise. E la sua prima volta con il trucco