Se fai questo tutti i giorni per 20 minuti potrai finalmente avere la concentrazioni che cerchi per dedicarti al tuo lavoro. Ti da una buona spinta.
Il cambio di stagione sta mettendo nella prova uno di noi. Non sono pochi coloro che soffrono questo particolare momento dell'anno il passaggio tra l'inverno e la primavera. Le temperature iniziano ad alzarsi, il caldo inizia a farsi sentire, la stanchezza anche.
Un detto popolare ci dice che "aprile dolce dormire" è in fondo anche la verità. Ma non si vuole dormire solo per una sensazione di sonnolenza, è una sorta di stanchezza che sembra affliggerci giorno dopo il giorno. Questo malessere, si ripercuote inevitabilmente anche sul lavoro.
Qualsiasi sia l'attività lavorativa che si svolge, in questo periodo dell'anno, rimanere concentrati diventa un vero e proprio problema. Non sono in pochi ad accusare una stanchezza che non ci fa essere produttivi come invece sarebbero in altri periodi dell'anno. Possono arrivare in aiuto quelli che sono i classici integratori multivitaminici, che permettono di recuperare un po' di energia.
Quello che però in pochi sanno è che ci sarebbe un'attività che permetterebbe di avere molta più concentrazione sul lavoro e di godere di un benessere mentale superiore alla media media di questo periodo. Una vera e propria infusione di energia per la quale ti bastano sono 20 minuti al giorno.
L'attività che ti rafforza il cervello
Sono moltissimi coloro che consigliano una camminata al giorno di almeno mezz'ora, qualcuno lo consiglia per il bisogno di perdere peso, ma in realtà occorre aver coscienza che questa particolare attività fisica è in grado di migliorare il benessere a 360°. Camminare ogni giorno 20 minuti porterebbe dei grandissimi benefici al cervello. A dircelo sono gli esperti.
Troppo spesso si fa maggiore attenzione al nostro corpo piuttosto che al nostro cervello, senza comprendere che i due vanno in direzioni parallele. Quando il cervello è in salute ci si sente meglio su tutti i fronti e si riesce ad avere prestazioni migliori in ogni attività che si svolge quotidianamente.
Gli studi in merito
Veramente numerosi gli studi che sono stati portati avanti per riuscire a comprendere quali benefici ha una semplice camminata sul cervello e sull'organismo. Il movimento aiuterebbe a rafforzare il cuore, i polmoni, le ossa, ma anche a migliorare la digestione e il livello di glicemia nel sangue. Ma l'effetto maggiore che ha la camminata è quello sul cervello.
L'ultimo degli studi sarebbe stato pubblicato nel 2023. E sembra che basterebbe addirittura solo 10 minuti al giorno di camminata per ridurre il rischio di morte prematura.