L'aromaterapia utilizza gli oli essenziali estratti dalle piante per il benessere fisico e mentale: ecco come funziona e i suoi benefici.
Questa è una pratica olistica che vanta una storia millenaria. Vengono utilizzati gli oli essenziali estratti dalle piante per promuovere il benessere fisico e mentale, e può essere un complemento prezioso per uno stile di vita sano. Gli oli che vengono impiegati sono sostanze concentrate e profumate che contengono diverse molecole aromatiche con proprietà benefiche.
I benefici cambiano a seconda dell'olio essenziale prescelto. Alcuni possono aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, a favorire il sonno, ad alleviare il dolore. Altri invece possono contribuire a rinforzare il sistema immunitario e a migliorare la respirazione, aiutando a liberare le vie respiratorie e alleviare la congestione.
Anche la cura della pelle può passare attraverso l'aromaterapia. Utilizzare alcuni oli essenziali come la lavanda, il tea tree oil e la e camomilla aiutano a trattare l'acne, l'eczema ed altre eruzioni cutanee. Spiegheremo più avanti le proprietà degli oli più utilizzati per l'aromaterapia, perciò continua a leggere questo articolo.
Come funziona l'aromaterapia?
L'aromaterapia si basa su un approccio olistico al benessere, che considera l'essere umano come un tutto unico composto da corpo, mente e spirito. L'obiettivo di questa disciplina è quindi quello di promuovere il benessere psicofisico dell'individuo attraverso l'utilizzo degli oli essenziali, favorendo l'equilibrio e l'armonia tra corpo e mente.
Ma da cosa sono composti gli oli essenziali? Ciascuno di loro ha una composizione chimica unica che determina le sue proprietà terapeutiche specifiche. Al loro interno troviamo un'ampia varietà di composti chimici, tra cui terpeni, alcoli, chetoni, esteri e fenoli.
Come usarli? Gli oli essenziali possono essere assorbiti dall'organismo attraverso diverse vie. Una di queste è l'inalazione. L'olfatto infatti è il principale canale di assorbimento. Le molecole odorose degli oli essenziali raggiungono i recettori olfattivi nel naso, stimolando il sistema nervoso centrale e influenzando l'umore, i livelli di stress e la produzione di ormoni.
Puoi diluire alcune gocce dell'olio essenziale prescelto in un diffusore per ambiente, e goderti il profumo in tutta la stanza.
Altro modo per assorbire i benefici delle piante attraverso l'aromaterapia è l'assorbimento cutaneo: applicati sulla pelle, gli oli essenziali vengono assorbiti nel flusso sanguigno e poi distribuiti in tutto il corpo. In questo caso è importante diluire alcune gocce di olio essenziale in un olio vettore, come ad esempio l'olio di mandorle dolci, e poi massaggiarlo sulla pelle.
Oppure puoi applicare alcune gocce di olio essenziale puro (o diluito) direttamente sulla pelle, su zone specifiche come tempie, polsi o petto. In alternativa, prova ad aggiungere alcune gocce di olio essenziale all'acqua della vasca da bagno per un momento di relax e benessere.
Aromaterapia, viaggio nel mondo degli oli essenziali
Gli oli usati per l'aromaterapia sono composti da minuscole molecole aromatiche, che sprigionano nell'aria un profumo intenso e inebriante, e che sono capace di agire su molteplici livelli, dal corpo allo spirito. Vediamo insieme alcuni degli oli essenziali più utilizzati e i loro benefici.
1) Lavanda: regina del relax. Con il suo aroma delicato e floreale, la lavanda è l'olio essenziale per eccellenza per il relax e il sonno. Favorisce la distensione muscolare e nervosa, combatte l'insonnia e l'ansia, e crea un'atmosfera di calma e serenità.
2)Eucalipto: respiro libero e mente fresca. Questo olio, con il suo profumo balsamico e rinfrescante, è un toccasana per le vie respiratorie. Libera il naso chiuso, facilita la respirazione, combatte bronchiti e raffreddori. Ottimo alleato contro stanchezza mentale e mal di testa.
3) Tea Tree: alleato contro le infezioni. L'olio essenziale di Tea Tree, dalle proprietà antibatteriche e antimicotiche, è un vero e proprio toccasana per la pelle. Combatte acne, funghi e infezioni, accelera la cicatrizzazione e purifica l'epidermide.
4) Limone: energia e buonumore. Il limone, con il suo aroma fresco e agrumato, è un concentrato di energia e buonumore. Stimola la vitalità, combatte la stanchezza mentale e fisica, migliora la concentrazione e l'umore.
5) Menta piperita: digestiva e antidolorifica. Con il suo profumo intenso e mentolato, la menta piperita è un grande alleato per la digestione. Aiuta a contrastare nausea, vomito e dolori addominali. Ottimo rimedio naturale anche per alleviare mal di testa, dolori muscolari e articolari.
6) Camomilla: dolcezza per corpo e mente. Di solito viene usata per preparare le tisane, ma sapevate che l'olio di camomilla fa bene alla pelle e al sistema nervoso? Lenisce irritazioni e infiammazioni cutanee, favorisce il sonno, combatte ansia e stress.
7) Bergamotto: antidepressivo naturale. Giù di morale? Prova l'olio di bergamotto, dall'aroma agrumato e speziato: è un eccellente boost naturale per alleviare i sintomi della depressione. Combatte tristezza e malinconia, migliora l'umore e dona una sensazione di benessere generale.
8) Ylang Ylang: afrodisiaco e rilassante. Questo olio esotico e sensuale, impiegato anche nella formulazione di molti profumi, è un afrodisiaco naturale. Accresce la libido, combatte lo stress e favorisce il rilassamento.
Come utilizzare gli oli essenziali in modo sicuro
Gli oli essenziali sono potenti e devono essere utilizzati con cautela, in modo sicuro e consapevole. Eccoti quindi alcuni consigli. Per prima cosa, evita il fai da te.Consulta un aromaterapista o un altro professionista della salute per ricevere una guida personalizzata. Molto importante poi è assicurarti di acquistare oli essenziali puri e di alta qualità da fonti affidabili.
In caso di massaggio, prima di essere applicati sulla pelle gli oli essenziali devono sempre essere diluiti con un olio vettore come olio di jojoba o di cocco. Evita assolutamente il contatto diretto con occhi, mucose e aree sensibili della pelle.
Infine, prima di utilizzare un nuovo olio essenziale, esegui un test cutaneo applicandone una piccola quantità diluita su un'area della pelle, per esempio sul braccio, per evitare eventuali reazioni allergiche. Raccomandazione finale: è importante tenere gli oli essenziali fuori dalla portata dei bambini. Possono essere tossici se ingeriti.
Ricorda che l'aromaterapia non è una medicina sostitutiva, ma un complemento che può essere utilizzato per coadiuvare trattamenti medici tradizionali. In caso di gravidanza, allattamento o patologie particolari, consulta sempre un medico o un aromaterapeuta prima di utilizzare gli oli essenziali.