Dormire da soli 'a stella' nel lettone o abbracciati alle persone che amiamo? Per la scienza non ci sono dubbi, dormire con il compagno/a garantisce un riposo migliore.
Secondo uno studio pubblicato dall'Università dell'Arizona e pubblicato sulla rivista scientifica Sleep gli adulti che condividono il letto con il partner riferiscono episodi meno frequenti e meno gravi di insonnia, meno affaticamento al risveglio, meno apnee notturne e meno interruzioni dell'attività respiratoria durante il sonno che causano brevi ma frequenti risvegli ed impediscono di riposare in modo adeguato.
Come se non bastasse lo studio si è occupato anche di salute mentale e dormire con il partner è associato anche a minori probabilità di depressione, ansia, stress e ad una maggiore soddisfazione personale e relazione ed una più solida rete di supporto sociale sulla quale poter contare.
Dormire da soli è invece collegato a più elevati punteggi che valutano la depressione ed una peggiore soddisfazione di vita e relazionale.
Non si può dire invece lo stesso di chi condivide il riposo notturno con i propri figli. Dormire con i più piccoli è associato ai più gravi episodi di insonnia, ad un rischio maggiore di apnee notturne ed in generale ad un minore controllo del proprio sonno.
Dormire coi bambini viene quindi associato a livelli di stress più alti. Non è stata invece individuato alcun legame tra il modo in cui si dorme coi bambini ed eventuali problemi di salute mentale.