Per riuscire a ottenere dei risultati nel momento di un piano alimentare personalizzato ai fini del dimagrimento è bene consumare i cinque pasti della giornata, come suggeriscono i nutrizionisti. A questi si aggiunge un ulteriore pasto nella dieta dei 6 pasti che consente, tramite il consumo di determinati alimenti, di tornare in forma mantenendo il metabolismo in attività. Vediamo in che modo.
Dieta dei 6 pasti
A differenza di una giornata tipo in cui si consumano solitamente 5 pasti, vi sono regimi alimentari dimagranti che aggiungono un ulteriore pasto. Si tratta della dieta dei 6 pasti, un approccio alimentare particolarmente consigliato dai nutrizionisti considerando anche i benefici che offre e dona a chi decide di seguirla.
Un regime che, come dice il nome, porta a consumare fino a 6 pasti al giorno. Oltre ai classici pasti che prevedono la colazione, il pasto più importante della giornata, il pranzo e la cena, prevede anche altri due spuntini da consumare a metà mattina ma anche a merenda e uno spuntino prima di dormire a base di frutta, frutta secca e yogurt.
Un regime come la dieta dei 6 pasti aiuta a mantenere il metabolismo sempre attivo e quindi è in grado di funzionare correttamente durante un regime dimagrante. Aiuta poi a distribuire l'energia in maniera costante durante la giornata cercando così, con un pasto in più, di evitare i picchi e i cali di zucchero oltre agli attacchi di fame.
I pasti devono essere ben bilanciati quindi ricchi di una serie di nutrienti come proteine, carboidrati, grassi sani e frutta. e verdura. Le porzioni poi devono essere limitate in modo da evitare le troppe calorie e le abbuffate ai pasti. Indicata per tutti anche per coloro che praticano attività fisica e necessitano di una sferzata di per affrontare le attività della giornata.
Dieta dei 6 pasti: il menù
Un regime del genere per dare benefici e risultati deve tenere conto di una serie di aspetti e di caratteristiche. Prima di iniziare la dieta dei 6 pasti si consiglia di chiedere il consulto di un nutrizionista in modo da stilare un programma alimentare. La dieta dei 6 pasti ha bisogno di tutti i micro e macro nutrienti per essere in forma e in salute.
Considerando che le dimensioni dei pasti devono essere limitate è bene anche distribuire i vari pasti durante l'arco della giornata in maniera equa. Si punta su cereali integrali, ma anche verdura e frutta che sono ricchi di fibre e di nutrienti come vitamine e antiossidanti. Raccomandato poi bere a sufficienza per mantenere il corpo ben idratato.
Le calorie non devono superare quelle necessarie. Seguendo attentamente la dieta dei 6 pasti e le regole prescritte si può tornare in forma e al tempo stesso perdere peso ma anche guadagnare in salute. Ecco un esempio di menù da consumare:
Colazione: yogurt greco e frutta oppure tè verde
Spuntino: 1 mela o delle mandorle
Pranzo: Insalata mista, una tazza di quinoa e del pane integrale
Spuntino pomeridiano: cereali integrali e yogurt greco
Cena: salmone alla griglia con delle verdure o riso integrale
Spuntino: tazza di latte di mandorla
Dieta dei 6 pasti: formula dimagrante
Considerando che la dieta dei 6 pasti aiuta a prevenire gli attacchi di fame è utile aggiungere a questo regime dimagrante un ulteriore aiuto che abbia queste proprietà. Un integratore come Spirulina Ultra che, se abbinato a un'alimentazione adatta e attività fisica adeguata, aiuta a ottenere tali benefici. Di origine italiana e a base naturale.
Una formula dimagrante raccomandata da esperti e consumatori che stimola e tiene in attività il metabolismo riuscendo così a dimagrire in poco tempo. Elimina i depositi di grasso e le calorie saziando nel modo giusto ed evitando gli eccessi di fame e le abbuffate andando anche a pulire il corpo da scorie e tossine in eccesso.
A differenza di altri integratori in commercio, è del tutto privo di componenti nocivi e dannosi poiché del tutto naturale con ingredienti quali spirulina che elimina i depositi di grasso nei punti critici del fisico e la gymnema che stimola il metabolismo lipidico e di carboidrati andando a ridurre l'appetito per non arrivare troppo affamati ai pasti.
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Per un integratore come Spirulina Ultra bastano soltanto due compresse prima dei pasti con l'acqua evitando di andare oltre la posologia indicata.
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