Introduzione
I pazienti dermatologici presentano sintomi che interferiscono notevolmente sulla qualità (e la quantità) del sonno, evidenziando ripercussioni negative anche sulle prestazioni quotidiane nel lavoro e a scuola. Esiste, dunque, una comprovata correlazione tra patologie dermatologiche e disturbi del sonno.
Dermatologia e disturbi del sonno: lo studio
Uno studio completo è stato presentato a Berlino durante l'ultimo congresso dell'European Academy of Dermatology and Venereology (Eadv). I ricercatori hanno analizzato i dati di oltre 50mila adulti icon patologie cutanee in 20 Paesi europei diversi, per monitorare come i sintomi di chi vive con una malattia della pelle, come prurito, bruciore, nervosismo ecc, potessero avere un impatto sulla qualità del loro sonno.
Ne è emerso che il 42% dei pazienti riportava episodi di insonnia, apnee ostruttive, bruxismo, che si ripercuotevano anche sulla qualità della vita, facendo registrare un peggioramento nelle prestazioni lavorative per il 49% del campione dello studio.
Sintomi che disturbano il sonno
- Prurito
- sensazione di calore o bruciore
- formicolio
- sensazione di pelle che tira
- ansia, frustrazione, nervosismo correlati alla patologia dermatologica
Una sorta di circolo vizioso in cui il paziente dermatologico purtroppo può entrare per via dei sintomi che ostacolano il sonno. Ciò a sua volta aumenta lo stress che interferisce con la patologia dermatologica stessa, spesso aggravando le lesioni cutanee in particolare di eritemi, eczemi, acne, psoriasi, rosacea, e alopecia.
E' conclamata la relazione tra sistema nervoso centrale e pelle: lo stato infiammatorio causato dallo stress e dal nervosismo, porta ad una riacutizzazione delle patologie dermatologiche.
La pelle peggiora se si dorme poco...
La carenza cronica di sonno e la diminuzione dei livelli di serotonina, come hanno sottolineato gli esperti, si ripercuotono negativamente sulla pelle che invecchia in maniera molto più rapida se si dorme poco. Non solo, la cute invecchia peggio per via del collagene che si rigenera durante il riposo. Non dormendo, la funzione rassodante, levigante e anti age e cedimento di tale proteina, risulta decisamente meno efficace.
Come migliorare la qualità del sonno dei pazienti dermatologici
- Allentare le tensioni facendo attività fisica
- organizzare gli impegni del quotidiano (senza avere un'agenda asfissiante)
- migliorare la qualità del sonno
- osservare l'igiene della pelle
- applicare eventuale terapia locale prescritta del dermatologo
- utilizzare un antistaminico per alleviare il prurito
- utilizzare federe e lenzuola perfettamente pulite e di materiale naturale
- dormire in una camera abbastanza oscurata e silenziosa
- osservare orari regolari per addormentarsi e svegliarsi
- non bere caffeina nelle ore precedenti il riposo
- non guardare la televisione
- non utilizzare devices come pc o tablet.