Elegir un desayuno saludable puede ser algo complicado para algunos, mucho más si hay una situación de gastritis amenazándonos y resulta vital hacer una buena elección.
Opciones de desayuno como el café o las frutas, aunque típicas y usuales para muchas personas, podrían ser perjudiciales para quienes sufran de gastritis.
Sin embargo, hay algunos alimentos que sí puedes incorporar en el desayuno sin problemas, según recomendaciones de expertos.
¿Qué puedes desayunar si tienes gastritis?
Según especialistas, si tienes gastritis y quieres elegir alimentos que sean buenos para ti, hay 13 alimentos que resultarán tu mejor aliado, e incluso, calmar los malestares.
- Cereales de granos enteros
- Avena
- Yogur
- Pollo
- Huevo
- Frutos rojos
- Nueces y semillas
- Plátano
- Manzana
- Aguacate.
- Salchichas de pavo o pollo
- Leche de almendra o de coco
- Verduras poco ácidas como las zanahorias
- Queso cottage
- Pan integral
Algunos especialistas explican que también puede ser muy beneficioso que el desayuno de las personas con gastritis no sea muy grande: la recomendación es que se coma poco, pero realizando comidas frecuentes, ya que se ha observado que puede ayudar con los síntomas de la gastritis.