La alimentación es un factor fundamental a la hora de disfrutar de una vida longeva y saludable. Sin embargo, muchos son los que creen que existe un 'elixir de longevidad' milagroso que haga todo por ti, sin pensar en los alimentos que ingieres cada día.
Menos mal que la ciencia está demostrando con los últimos estudios publicados que la alimentación es importantísima en la salud del cerebro, y por lo tanto, en la duración que pueda tener nuestra vida.
La dieta con los alimentos que te ayudan a rejuvenecer
"El consumo de una dieta saludable es una estrategia de comportamiento que puede ayudar a prevenir el desarrollo de la demencia y otras enfermedades cerebrales a medida que las personas envejecen", explican en la nueva publicación de la revista Sociedad Americana de Gerontología. Un texto en el que exploran algunas de las dietas alimenticias que nos ayudan a mejorar nuestra salud cognitiva.
En concreto, las personas que se alimentan con macronutrientes (grasas, proteínas y carbohidratos) y micronutrientes (vitaminas y minerales) de forma equilibrada, son aquellas que estarían consumiendo el 'elixir milagroso' que tanto tiempo llevas buscando.
La dieta mediterránea, la dieta DASH (para reducir la hipertensión) o la dieta MIND son tan solo algunos de los mejores ejemplos. Estando la mediterránea en la lista, puede que ya estés haciendo todo lo posible para llevar una vida saludable y duradera sin saberlo.
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