Emociones de montaña rusa
"Respirar conscientemente y pensar antes de hablar es suficiente para, como primer paso, reconocer nuestra emoción y hacer pausa a la reacción".
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¿Nos ha pasado que en un espacio de varias horas podemos sentir múltiples emociones y hasta opuestas? Ese sube y baja es como en una montaña rusa sin control, sin embargo, es posible armonizarlo cuando buscamos la calma interior.
En efecto somos seres emocionales y eso no dejará de ser.
Pero no solo somos eso. Nuestra naturaleza trascendental es conciencia, paz, amor y verdad. Cuando reconocemos eso y vivimos en certeza de que estar vivos es un regalo, añadimos a la práctica de conocimiento de la mente, podemos aumentar la calma para dominar algunas emociones que surgen del miedo y que a veces nos meten en problemas.
Respirar conscientemente y pensar antes de hablar es suficiente para, como primer paso, reconocer nuestra emoción y hacer pausa a la reacción. Sin embargo, no significa que dejaremos de expresar lo que se siente o lo que se debe de decir, para todo hay un momento y es sabio no ocultar quiénes somos desde nuestra realidad, esto nos ayuda de igual modo a ser compasivos unos a los otros. O sea, la mejor fórmula es buscar el balance entre ambas; no reaccionar y expresar lo que se siente.
Ahora supongamos que en la carretera nos hacen o hacemos el clásico corte de pastelillo, ¿cómo sería si no reaccionamos? Nos quedaremos tranquilos, no se nos acelera el corazón, podemos hasta sonreír y mejor, dar gracias que nada pasó. Así, otros ejemplos en nuestro día a día, donde podemos reaccionar diferente. De igual modo podemos integrar esto a experiencias de más peso, lo bueno es que mientras nos sucede, podemos ir aprendiendo.
Es trabajo de momento a momento.
Sugerencias:
-Relajación.
-Autoevaluarnos con frecuencia.
-Confiar en el proceso de cada día.
-Mantenerse positivo.
-Comer y dormir saludablemente.
-Desarrollar tolerancia y empatía.
-Reaccionar diferente a situaciones repetitivas.
-Observar resultados cuando se hace el esfuerzo
Táyna Rivera Llavona es fundadora de Lo mejor de ti, lleva una década sirviendo a otros en su evolución personal y profesional; hacer transformaciones en sus vidas a través de la práctica seria del life coaching. Es Life Coach (CPC) (CRC) (CBEC), maestra en psicología positiva y maestra de yoga denominada Yoga Siromani en el 2004 en Sivananada Centre, Quebec. Ha llevado con éxito sus talleres y servicios corporativos a Costa Rica, Panamá, Estados Unidos y Puerto Rico. Es autora de las novelas de ficción "14 días de Marisol", "SIETE: Una historia para tu alma" y su más reciente publicación de autoayuda, "Hacia la Victoria". Ofrece talleres a empresas, grupos y servicios individuales en su oficina en Guaynabo y telefónicamente para clientes fuera de Puerto Rico.
Lo mejor de ti con Táyna
Columna de autoconocimiento y evolución personal.