A partir de los 35 años, muchas personas experimentan un fenómeno conocido como sarcopenia, que se refiere a la pérdida progresiva de masa muscular. Esta disminución en la masa muscular puede tener un impacto significativo en la salud y el bienestar a medida que envejecemos.
Según la entrenadora Sandra Lordén Álvarez, esta pérdida muscular puede prevenirse y retrasarse considerablemente con un entrenamiento de fuerza adecuado, que ayude a conservar el porcentaje de masa muscular durante años y prevenga posibles lesiones y dolores articulares. El estilo de vida sedentario que prevalece en la sociedad moderna ha exacerbado este problema, ya que nuestra genética no ha cambiado, pero nuestro estilo de vida sí lo ha hecho. Combatir la pérdida de masa muscular no se limita únicamente al entrenamiento de fuerza, aunque este juega un papel fundamental
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