La ansiedad es un sentimiento de miedo e inquietud que, por lo general, se desencadena en situaciones de estrés. Este síntoma lo experimenta la mayoría de la población y a veces es hasta estimulante para afrontar acontecimientos difíciles. El problema se desprende cuando es demasiado intensa, limitante o implica un trastorno.
Medline Plus define al trastorno de ansiedad como "afecciones en las que la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo". Estos síntomas pueden llegar a interferir con las actividades diarias, el desempeño y las relaciones personales.
Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, entre ellos el trastorno generalizado, la fobia y los trastornos de pánico, los cuales provocan episodios de ataques de pánico.
¿Qué es un ataque de pánico y cómo tratarlo?
Los ataques de pánico son episodios súbitos de miedo extremo, malestar o sensación de perder el control que se desencadena sin motivo aparente, ocurren sin previo aviso y tienen una duración de pocos minutos hasta más de una hora. Si bien son más comunes en las personas con trastorno de pánico, le puede ocurrir a cualquiera.
Estos ataques no ponen en peligro la vida del individuo, pero sí pueden ser perturbadores. Es por esto que es importante conocer los síntomas, para estar precavidos y no asustarse. Según Medline Plus, estos son:
- Miedos abrumadores.
- Sensación de estar fuera de control o miedo a la muerte
- Corazón palpitante o acelerado.
- Sudoración o escalofríos.
- Temblor o agitación.
- Problemas para respirar.
- Sensación de ahogo.
- Debilidad o mareos.
- Dolor de pecho.
- Dolor de estómago o náuseas.
Las personas que tienen trastorno de pánico suelen tener una intensa preocupación por otro ataque de pánico, llegando al punto de evitar ciertos lugares o situaciones para no arriesgarse a repetir el episodio.
Lo ideal sería comenzar un tratamiento con un especialista para que no continúe afectando en la vida cotidiana. Algunos de ellos son la terapia de conversación o medicamentos, derivado por profesionales de la salud.
Además, el servicio de información en línea sobre salud manifiesta que "el profesional de la salud también puede sugerirle que siga un estilo de vida saludable, lo que puede ayudar con el trastorno de pánico. Esto puede incluir evitar el alcohol, reducir la cafeína, comer comidas regulares, dormir bien y hacer ejercicio regularmente".
¿Es lo mismo un ataque de pánico que un ataque de ansiedad?
Si bien el ataque de pánico y el ataque de ansiedad pueden parecer similares ya que comparten algunos síntomas emocionales y físicos, y además en el ámbito de salud mental se utilizan como sinónimos, tienen sus diferencias.
El portal web de Centro Médico ABC manifiesta que "una persona viviendo un ataque de pánico presentará los síntomas de forma repentina, mientras que una persona que presenta ataques de ansiedad presentará los síntomas de manera gradual, empezando de a poco e incrementando su intensidad".
Además, los ataques de pánico duran poco tiempo, mientras que los de ansiedad si no se tratan pueden prologarse mucho tiempo. Estos episodios son una respuesta a momentos estresantes, mientras que los de pánico no necesariamente tienen un desencadenante.
Las personas con episodios de ansiedad pueden sentir inquietud, nerviosismo, fatiga sin causa aparente, cansancio mental, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular, problemas de sueño y la presencia de estos ataques de manera frecuente.
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