R. A. C.
Los batidos naturales son una alternativa muy recomendada para perder peso. En función de los ingredientes que incorporemos en esta bebida podremos conseguir ese efecto saciante que nos ayude a evitar picar entre horas.
Hay un montón de opciones saludables y que puedes incorporar a tu dieta en función de lo que quieras conseguir, pero Karlos Arguiñano ha compartido la receta de una alternativa saludable, saciante y muy fácil de preparar porque lleva ingredientes tan comunes como manzanas, plátano o kiwi. Incluso puedes aprovechar esas frutas que ya se están poniendo pachuchas y echarlas al batido.
Ingredientes:
- 2 manzanas
- 2 kiwis
- 1 plátano
- Zumo de un limón
- 700 ml de agua fría
- 1 cucharada sopera de miel
- 2 hojas de menta
Elaboración:
Lo primero que debes hacer es pelar las frutas. Échalas en la batidora agregando zumo de un limón, aunque puede ser de medio limón si no te gusta el sabor ácido. La cucharada sopera de miel le aportará el equilibro perfecto de dulzura. Añade el agua y las dos hojas de menta y tritúralo todo hasta que la mezcla esté homogénea.
Una receta que puedes variar a tu gusto. Incorpora tus frutas favoritas o de temporada y ya tienes lista tu bebida saciante con la que podrás adelgazar. Gracias al alto contenido en fibra de las frutas del batido, notarás saciedad en cuanto te lo tomes, ayudándote a resistir la tentación de picar entre horas
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