Lic. ¿En qué consiste la Depresión?
La depresión es una de las patologías mentales con mayor prevalencia en la población mundial. Es un trastorno del estado de ánimo. Caracterizado por sentimientos de infelicidad, abatimiento, o desvitalización, entre otros. Puede tratarse de una problemática transitoria o permanente, y es capaz de generar una interferencia en diversos ámbitos de la vida de la persona (entorno profesional, actividades lúdicas, tareas cotidianas, etc.). La depresión es una dolencia que puede llegar a originar un alto nivel de angustia, un continuo sentimiento de irritabilidad que puede afectar a la calidad de las relaciones interpersonales, así como un descenso en el interés o en la capacidad de disfrute de las distintas actividades que antes resultaban gratificantes para la persona.
La emoción más asociada a la depresión es la tristeza, si bien es una respuesta emocional común, puede llegar a ser considerada patológica cuando se produce un incremento notable en su intensidad y/o duración.
¿Cuáles son los síntomas frecuentes?
Es fundamental reconocer los signos y síntomas de la depresión. Algunos de los signos más comunes incluyen sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés en actividades que solían disfrutarse, cambios en el apetito o peso, dificultad para dormir o dormir en exceso, fatiga, problemas de concentración y pensamientos de muerte o suicidio.
Asimismo, el cuidado personal, puede ser clave en el manejo de los síntomas. Se aconseja: Hacer actividades que antes solía disfrutar. Mantener contacto con personas queridas. Hacer ejercicio a menudo, aunque solo sea dar un paseo. Seguir, si es posible, hábitos alimenticios y de sueño regulares. Evitar el consumo de alcohol/drogas, que pueden empeorar la depresión. Acudir a un profesional de salud mental.
Los tratamientos psicológicos son el primer tratamiento contra la depresión. Pueden combinarse con antidepresivos en casos de depresión moderada y grave. Los antidepresivos no son necesarios en caso de depresión leve. Los tratamientos psicológicos pueden enseñar nuevas maneras de pensar, de hacer frente a las situaciones o de relacionarse con los demás. Desde el modelo cognitivo, el objetivo para casos de depresión, es eliminar los síntomas depresivos y prevenir las recaídas. Esto se consigue, identificando y modificando las cogniciones desadaptativas que le producen emociones y conductas contraproducentes.
Lic. ¿Cómo actuar si tenemos un familiar que tiene estos síntomas?
Si alguien que conoces tiene depresión, podrías sentirte desesperado y no saber qué hacer. Infórmate sobre cómo ayudarlo y comprenderlo, y ayúdalo a recibir los recursos que necesita. Mientras más sepas sobre la depresión, cómo afecta a las personas y cómo se puede tratar, más preparado estarás para ayudar a alguien que te necesita.
Jesica Castriota es Licenciada en Psicología, Especialista en terapia cognitiva, su consultorio está orientado a brindar el bienestar emocional, personal y social.
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