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Juárez
lunes, 08 abril 2024 | 06:00
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Ciudad Juárez.- Psicólogos señalan que hay una nueva patología en la comunidad denominada adicción a las redes sociales.
Esta adicción puede manifestar en síntomas como la ansiedad, el estrés, la irritabilidad y la falta de concentración cuando la persona se aleja de las redes sociales, informó Estefanía Venegas, psicóloga especialista en psicoterapia familiar e infantil.
Venegas agregó que también se presenta una disminución de la calidad del sueño, falta de productividad y problemas interpersonales.
"Sabemos que el uso excesivo de las redes sociales puede actuar como un factor de estrés y provocar otros problemas de salud", señaló la psicóloga.
El uso prolongado de las redes sociales favorece el sedentarismo, además, induce estereotipos o intentos excesivos por ser de una determinada manera; el uso excesivo se ha asociado con síntomas de ansiedad y depresión.
Venegas explicó que a pesar que la asociación entre el uso excesivo de las redes sociales y los síntomas de ansiedad y depresión parece lógica, en un reciente estudio de metaanálisis realizado en 2021 por James A Cunningham, se señala que el problema no es tanto el tiempo que se pasa en las redes sociales, sino más bien el "uso problemático que les damos".
Las consecuencias de las redes sociales podemos incidir que es un problema que primero que nada necesitamos reconocer, para posteriormente resolver. El objetivo principal es encontrar un equilibrio con el uso de esta tecnología, comentó Venegas.
La psicoterapeuta dijo que el paso principal es trabajar para evitar las consecuencias que mayormente puedan afectar nuestra persona y desarrollo, tales como los problemas de salud mental, disminución del tiempo para actividades importantes, afectación en las relaciones interpersonales y aislamiento social.
Venegas indicó que la adicción a las redes sociales puede provocar alteraciones en el sueño, y que es posible que la energía y el potencial se estén drenando a través de los dispositivos electrónicos y generen efectos que dañen de manera directa y gravemente la salud mental.
La psicóloga dijo que "en la era de la 'infoxicación' que vivimos resulta indispensable saber cómo prevenir una adicción a las redes sociales o cómo protegerse del ruido tecnológico".
Esta prevención no solo la tenemos que hacer con nosotros mismos, sino con nuestros hijos, personas mayores, parejas, alumnos o pacientes, y agregó que para disminuir el riesgo se deben establecer horarios para el uso de las redes sociales.
Venegas también recomendó usar la tecnología solamente una parte del tiempo libre que tenga disponible y en horarios concretos preestablecidos.
dceniceros@redaccion.diario.com.mx
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