Hacer pilates puede ser una de las mejores actividades físicas que hay. El poder contar con diferentes formas para realizarlo y los ejercicios que se practican, lo hacen ideal para hombres y mujeres de todas las edades. Lo que es una realidad es que hay pocos caballeros que se inclinan por realizar este tipo de actividades. Ahora vamos a explicar todos los beneficios que tiene este ejercicio en los hombres. Querrán practicarlo más seguido.
Primero vamos a explicar qué es el pilates, ya que se trata de una actividad física integral que está ganando mucha popularidad en los últimos años. Es un ejercicio que se creó como parte de terapias para rehabilitación, ya que ayuda mucho a fortalecer articulaciones, músculos y tendones. Ahora es una actividad para mujeres y hombres. Se tiene que mencionar que gracias a falsas creencias, muchos hombres no acudían a pilates, pero eso cada vez está terminando.
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Los beneficios de hacer pilates para los hombres
- Fortalecimiento muscular equilibrado: este ejercicio trabaja todo el cuerpo de forma uniforme. Lo mejor de todo es que genera un fortalecimiento de tendones y músculos para evitar lesiones.
- Conciencia corporal y estabilidad del core: muchos de los ejercicios que se realizan en pilates ayudan a fortalecer la zona del core, por lo que los músculos se fortalecerán desde los músculos profundos, lumbares y los estabilizadores de la pelvis.
- Mejora la flexibilidad y postura: al contar con ejercicios de estiramiento, se convierte en una de las mejores formas de conseguir elasticidad de articulaciones y muscular. El poder tener una buena flexibilidad ayudará a tener una postura más erguida y alineada. Se tiene que recordar que una buena postura es fundamental para evitar lesiones.
- Reduce el estrés: durante la clase de pilates la gente aprenderá a realizar respiraciones profundas combinadas con movimientos fluidos. El enfoque de la relajación ayuda a reducir los niveles de estrés y con esto mejorar la salud mental.
Mito sobre pilates
Cuando se dice pilates, muchas personas piensan que se trata de una clase de estiramientos livianos que ayuda a la flexibilidad, pero no para generar fuerza. Muchos otros piensan que se trata de un ejercicio que sólo funciona para aquellos que quieren recuperarse de una lesión muscular o articular. La realidad, como ya se comentó, se trata de un ejercicio que fortalece y brinda flexibilidad y estabilidad de manera uniforme en el cuerpo.