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La manzanilla, conocida científicamente como Matricaria chamomilla, ha sido utilizada durante siglos por sus propiedades medicinales.
Esta planta, originaria de Europa y Asia occidental, contiene compuestos activos como flavonoides, terpenoides y antioxidantes que le confieren una serie de beneficios para la salud.
Cómo preparar el té de manzanilla
Para hacer el té de manzanilla, basta con adicionar de 0,5 g a 4 g de flores de manzanilla deshidratadas en una taza con 150 ml de agua hirviendo.
Luego, tapar y dejar reposar por 4 o 5 minutos. Por último, colar y beber hasta 4 tazas de té de manzanilla por día.
Durante siglos, esta flor ha sido apreciada por sus propiedades curativas y calmantes, y estudios científicos recientes han demostrado que beber una o dos tazas una hora antes de dormir es suficiente para tener un mejor descanso, aliviar molestias estomacales y reducir el estrés.
El té de manzanilla mejora el sueño
Una de las razones más comunes para tomar té de manzanilla por la noche es su capacidad para mejorar la calidad del sueño. Esta planta contiene un tipo de flavonoide llamado apigenina, un compuesto que actúa en el sistema nervioso causando un efecto tranquilizante y sedativo, lo que puede ayudarte a dormir más rápidamente y a disfrutar de un descanso más profundo y reparador.
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La manzanilla alivia problemas estomacales
La manzanilla es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes para el sistema digestivo. Beber su infusión puede aliviar la indigestión, reducir la hinchazón y calmar los dolores de estómago, lo que lo convierte en un remedio natural eficaz para problemas gastrointestinales.
Manzanilla: previene enfermedades cardiovasculares
Tomar té de manzanilla regularmente puede contribuir a la salud de tu corazón. Sus antioxidantes ayudan a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, lo que a su vez disminuye el riesgo de sufrir un infarto de miocardio o un derrame cerebrovascular.
Funciona como ansiolítico natural
El estrés y la ansiedad afectan negativamente nuestra calidad de vida. El té de manzanilla contiene antioxidantes y flavonoides que calman el sistema nervioso y disminuyen los niveles de cortisol, lo que promueve una sensación general de calma y bienestar.
Remedio contra cólicos menstruales
Para muchas mujeres, los cólicos son una molestia de cada mes, pero no te preocupes, porque la manzanilla tiene propiedades antiespasmódicas que ayuda a combatir los dolores y los calambres, proporcionando alivio natural durante el ciclo menstrual.
Promueve la salud de la piel
Los antioxidantes presentes en la manzanilla son clave para mantener un cutis saludable y radiante. Beber esta flor en té contribuye a reducir la inflamación de la piel, calmar rojeces, combatir el crecimiento de bacterias y a mejorar su apariencia general.
Ayuda a combatir resfriados
Otra razón por la cual debes tomar té de manzanilla es que gracias a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, ayuda a combatir gripas estacionales e infecciones respiratorias. Tomar una taza cada noche hará que tus defensas estén fuertes y listas para combatir cualquier amenaza a tu sistema inmune.