Los batidos mágicos a base de frutas y verduras están cada vez más de moda entre las personas que buscan mantenerse saludables y rejuvenecidas. Estos licuados aportan una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.
En ese sentido, existe un batido depurativo con ingredientes como el kale, la espirulina, la col rizada, el matcha, las espinacas, la lechuga romana, el cilantro y los arándanos, que es ideal para eliminar toxinas, reducir la inflamación y favorecer la pérdida de peso. Esta combinación de frutas y verduras le brinda numerosos beneficios al cuerpo, ayudando a mantenerse joven y radiante.
Cómo hacer el batido mágico antiage
Ingredientes
- 1 taza de hojas de kale
- 1 taza de col rizada
- 1 taza de espinacas
- 1 taza de lechuga romana
- 1/2 taza de cilantro
- 1 taza de arándanos
- 1 cucharadita de espirulina en polvo
- 1 cucharadita de matcha en polvo
- 1 taza de agua o leche vegetal
Preparación
La preparación de este batido mágico antiage es muy fácil. Primero, hay que lavar y secar muy bien todas las hojas verdes, incluyendo el kale, la col rizada, las espinacas, la lechuga romana y el cilantro, para eliminar cualquier resto de tierra. Luego, se deben cortar estas hojas en trozos pequeños y colocarlas dentro de la licuadora junto con la espirulina y el matcha en polvo.
A continuación, se añaden los arándanos frescos o congelados, que le darán un toque de color y sabor al batido. Después, se le suma el agua o la leche vegetal de preferencia, ya sea de almendras, avena, soja o coco, según los gustos personales. Una vez que todos los ingredientes están dentro de la licuadora, se licúa todo hasta obtener una mezcla completamente homogénea y sin grumos.
Por último, se puede ajustar el dulzor o la consistencia según las preferencias de cada uno, agregando miel, stevia, jarabe de agave, más líquido o semillas de chía para espesar. De esta manera te queda el batido listo para servir en un vaso o jarra y disfrutar de sus beneficiosos efectos antiage.
Es recomendable tomar este rico y nutritivo batido en ayunas, ya que brinda energía y vitalidad para comenzar el día. Además, sus propiedades diuréticas, antiinflamatorias y depurativas ayudan a eliminar toxinas, reducir la hinchazón y favorecer la pérdida de peso de manera natural.