Si ha tomado la decisión de comenzar a hacer ejercicio y, tras varias semanas o meses no ve los resultados esperados, es probable que esté fallando en su alimentación. Si su objetivo es ganar masa muscular, entonces hay alimentos específicos que lo ayudarán en esta tarea, los cuales deben consumirse antes del entrenamiento para obtener más beneficios.
A pesar de que la dieta que debe seguir antes y después de hacer ejercicio depende del tipo de entrenamiento y de los objetivos que tenga, por lo que la recomendación es acudir con un experto que le genere un perfil personalizado, el portal especializado en salud, Medical News Today, señala que lo mejor es consumir alimentos ricos en proteína. Pero más allá de ello, los especialistas comparten que si se quiere desarrollar músculo entonces es importante buscar un equilibrio de macronutrientes, es decir los compuestos que el cuerpo necesita en grandes cantidades para funcionar correctamente. Estos son: proteínas, carbohidratos y grasa
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