R. V.
Hay ciertos momentos en el año en el que los excesos, las reuniones familiares y las comidas se convierten en una constante. Mantener la línea se hace complicado y parece que los esfuerzos del año se esfuman en unos días.
Durante las navidades seguir una dieta equilibrada y sana se vuelve algo prácticamente imposible, pero después de los excesos sí que podemos incorporar en nuestro menú ciertos alimentos que nos ayudarán a depurar nuestro cuerpo y recuperar ese peso deseado.
Hoy te traemos la idea de una cena ligera y muy saludable con la que podrás empezar a cuidarte de nuevo y sin pasar hambre. Además, es de lo más sencilla de preparar y solo vas a necesitar tres ingredientes.
La cena perfecta es una tostada de pan, preferiblemente de masa madre e integral, a la que le untarás un poco de aguacate como si fuera mantequilla y un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Para terminar corona con queso un fresco en cualquiera de sus versiones y añade un poco de sal gruesa y diferentes especias al gusto.
También puedes sustituir el queso por huevo, un alimento con una gran capacidad saciante, cualidad de especial interés para quienes quieren adelgazar y siguen una dieta para perder peso y se ha convertido en un gran aliado si se toma a la hora de la cena, ya que, además de ayudar a adelgazar, favorece la relajación antes de irse a dormir y, por tanto, descansar mejor.
Comer un poco de proteína por la noche antes de dormir, unos 6 gramos, que es el equivalente de un huevo, hacen que el nivel de azúcar en sangre se mantenga estable durante la mayor parte de noche.
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