El envejecimiento del cerebro es un proceso natural que afecta a todas las personas con el paso del tiempo. A medida que envejecemos, nuestro cerebro experimenta cambios estructurales y funcionales que pueden influir en nuestras habilidades cognitivas y procesamiento de la información así como también en las funciones motoras.
El sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina explica que a medida que las personas envejecen, el cerebro y el sistema nervioso pasan por cambios naturales como la reducción en el pensamiento, la memoria y la capacidad cognitiva.
¿Qué pasa en el cerebro después de los 40?
El sitio de National Geographic explica que luego de los 40 años las personas presentan cambios en la vascularización del cerebro, su tamaño y los procesos cognitivos.
A medida que pasan los años el cerebro reduce su tamaño y en promedio pierde cada diez años el 5% de su volumen. La parte más afectada es el lóbulo frontal, que se encarga de la capacidad de habla, la conducta, la atención y las funciones ejecutivas.
Esto sucede debido que ante la pérdida de peso en el cerebro y la médula espinal, las neuronas transmiten los mensaje de una forma más lenta que cuando la persona era joven.
Sin embargo, la atrofia cerebral no solo tiene impacto en las capacidades cognitivas, sino también en las funciones físicas, debido a que las hormonas no solo controlan los pensamientos sino que también se encargan de enviar impulsos nerviosos para mover y coordinar los músculos del cuerpo.
Esa sería la explicación de por qué las personas mayores caminan y se mueven más lento, suelen tener problemas de memoria y su capacidad de pensamiento se ve reducida, entre otras cosas.
A pesar de que existan mecanismos para contrarrestar esta dificultad, si las hormonas cumplen correctamente sus funciones, puede que el impulso no sea suficientemente intenso como para activarlo.
Para disminuir la degradación del sistema nervioso, lo que resulta más efectivo -además de llevar una dieta balanceada y dormir las horas necesarias para un correcto descanso- es realizar ejercicios de resistencia. Estos aumentan la fuerza muscular, estimulan las neuronas motoras y ayudan a que las funciones físicas impulsadas por neuronas sigan funcionando.
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