Encontrar la felicidad puede ser una tarea verdaderamente difícil, sin embargo, en reiteradas ocasiones mediante charlas en exposiciones académicas, asimismo en entrevistas televisivas y radiales o en presentación literaria, el profesor Tal Ben-Shahar, perteneciente a la Universidad de Harvard, en los Estados Unidos, indica que conseguirlo puede ser posible, siempre y cuando se cuente con la información certera y sobre todo, las ganas y paciencia para hacerlo.
En su libro "La búsqueda de la felicidad", el especialista explica cuales son las 4 características que se deben desarrollar en nuestras vidas para intentar ser feliz y desarrollar el tan necesario bienestar emocional.
4 características claves para encontrar la felicidad
- Relaciones interpersonales: las relaciones cercanas son fundamental para el bienestar emocional, así lo han demostrado varios estudios cuando aseguran que las personas con lazos fuertes y positivos son capaces de desarrollar más felices y por ende, beneficios físicos y mentales saludables.
- Salud física y bienestar: el cuidado corporal debe ser una prioridad de vida si se quiere desarrollar una mejor salud y felicidad general. La actividad física regular, sumado a una alimentación equilibrada, descanso adecuado y prácticas como la meditación o el mindfulness son componentes clave de la salud física.
- Significado y propósito: plantearse metas y encontrar significado en nuestras actividades diarias es esencial para una vida confortable. Esto puede implicar trabajar en proyectos que nos apasionen, colaborar en alguna causa común o dedicar el tiempo a actividades que reflejen nuestros valores y creencias.
- Desarrollo personal y crecimiento: cultivar el crecimiento personal y la autorrealización permite alcanzar el máximo potencial y encontrar mayor satisfacción. Esta premisa conlleva estar dispuestos a aprender nuevas habilidades, buscar desafíos que nos hagan crecer y desarrollarnos como individuos. Se trata, de mantener una mentalidad de crecimiento que nos permita adaptarnos a los cambios, superar obstáculos y continuar avanzando hacia nuestros objetivos y aspiraciones personales.