¿Por qué incorporar la albahaca a tu dieta diaria?
Incorporar una hoja de albahaca en tu dieta diaria puede ofrecer una serie de beneficios para tu cuerpo. Sus propiedades digestivas pueden aliviar malestares estomacales, cólicos y estimular el apetito. Asimismo, su acción carminativa ayuda a prevenir la formación de gases en el estómago, mientras que su efecto laxante puede ser útil en casos de estreñimiento.
El consumo diario del extracto de hojas de albahaca puede ayudar a reducir la sensación de depresión, ansiedad y estrés, según estudios relacionados con la naturopatía.
Además de su uso interno, la albahaca también puede ser aplicada externamente para tratar diversas afecciones. Se utiliza para lavar heridas, tratar el acné y aliviar dolores reumáticos mediante friegas con su aceite esencial. Sin embargo, es importante no exceder las dosis recomendadas y siempre es aconsejable consultar con un médico antes de utilizar hierbas medicinales.
Uno de los aspectos más destacados de la albahaca es su acción antimicrobiana.
Al ayudar a combatir microorganismos dañinos, la albahaca contribuye a mantener un ambiente más saludable en el cuerpo. Un sistema inmunológico fuerte y equilibrado es esencial para defenderte contra infecciones y enfermedades, y la capacidad de la albahaca para actuar contra microbios puede fortalecer este sistema.
Beneficios saludables de la albahaca:
Favorece la digestión
Previene la formación de gases en estómago e intestinos
Calma los retortijones intestinales
Impide el desarrollo de microbios, virus y bacterias
Estimula o favorece el flujo menstrual
Favorece el tránsito intestinal
Ayuda a nivelar el colesterol
Contribuye a controlar el estrés, la ansiedad y la fatiga
Beneficiosa para tratar la pérdida del cabello
Ayuda a prevenir la diabetes
Tiene propiedades anticancerígenas