Con la ola de calor que está afectando a nuestro país, las autoridades advierten sobre la importancia de mantenernos hidratados para prevenir golpes de calor. Sin embargo, es fundamental conocer las bebidas adecuadas que nos proporcionarán electrolitos. A continuación, te presentamos las bebidas que debes evitar consumir durante las altas temperaturas.
Existe la creencia errónea de que cualquier bebida nos mantendrá hidratados y saciará nuestra sed en climas extremadamente cálidos. Algunas personas piensan que la cerveza puede contrarrestar la sed y mantener el cuerpo hidratado, pero al contener alcohol, es recomendable evitar su consumo durante la ola de calor.
La cerveza y otras bebidas alcohólicas son desaconsejadas en épocas de altas temperaturas, ya que favorecen la pérdida de líquidos a través del sudor, contribuyendo a la deshidratación. La cerveza, en particular, actúa como un diurético, lo que provoca una mayor eliminación de líquidos corporales.
Otras bebidas a evitar durante la ola de calor son aquellas con alto contenido de azúcar, ya que el cuerpo utiliza parte del agua para metabolizar estos azúcares refinados. Estas bebidas aumentan la temperatura corporal y favorecen la deshidratación debido a su alto índice calórico.
Además de las bebidas mencionadas, los expertos recomiendan limitar el consumo de bebidas con cafeína durante la ola de calor, como el café y el té, debido a su acción diurética. En estas condiciones, es preferible optar por agua natural para mantener una correcta hidratación.