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Pasamos mucho tiempo visualizando contenidos en las redes sociales. Es tanto lo que hay que ver que se nos van las horas viendo vídeos y publicaciones. Si quieres controlar mejor el tiempo que pasas en Instagram puedes usar los recordatorios.
Programas recordatorios y date un descanso de Instagram
Las redes sociales son otra forma más de entretenimiento, la facilidad de acceso a estas permite que aprovechemos cualquier momento para echarles un vistazo. Aunque a veces este momento se alarga durante horas, donde el tiempo pasa sin darnos cuenta. Por lo que, si necesitas ponerte límites, puedes usar este ajuste que incluye la aplicación. Desde la propia aplicación tenemos acceso a las estadísticas de uso de a través de los ajustes de configuración de la aplicación. A estos accedemos en el icono de las tres rayas horizontales que encontramos en la esquina superior derecha de la ventana.
- En esta ventana encontramos todos los ajustes de configuración y actividad de nuestra cuenta.
- Selecciona "tiempo invertido" en el listado de opciones disponibles.
- Al hacerlo lo primero que vemos es el tiempo medio diario que hemos pasado viendo contenidos en la app. Y el evolutivo de toda la semana.
- Justo debajo de este, encontramos el apartado "administra tu tiempo". En el que disponemos de varias opciones.
- Entre las que se encuentra "recordatorio de descanso"
- Pulsa sobre este para desplegar el menú flotante con las opciones.
- Podemos elegir entre "cada 10 minutos", "cada 20 minutos" o "cada media hora".
- Pasado el tiempo seleccionado, la app nos recordará que hemos consumido el tiempo establecido y que es el momento de tomarnos un descanso.
Los contenidos en esta red social, una de las más populares a la vez que TikTok, son infinitos por lo que podríamos pasar días enteros viendo contenidos sin parar. Por lo que funciones como esta son importantes para controlar y prevenir el tiempo excesivo que podemos pasar en ellas.
Este tipo de aplicaciones deben usarse con mesura, ya que si se usan demasiado pueden llegar a ser un auténtico problema. La adicción a las redes sociales, es algo cada vez más frecuente, sobre todos en los jóvenes. Lo que provoca la necesidad incontrolable y compulsiva de estar permanentemente conectado a estas. Con lo que se produce una interferencia significativa en la vida de las personas, así como una pérdida de control.
Poner límites, así como hacer uso de ajustes como este que permite recordarnos que debemos desconectar y tomar el control. Además de establecer tiempo de uso en la aplicación, así como entre las conexiones, es importante llevar a cabo otras acciones, para pormenorizar el problema. Como prescindir del móvil en determinados momentos como durante los tiempos de comida. Deshabilitar las notificaciones de la aplicación. Poner el móvil en silencio o eliminar aplicaciones, abandonar grupos de WhatsApp que sean prescindibles o reducir el número de amigos en las redes sociales. De este modo, reduciremos al mínimo la tentación de coger el móvil y pasarnos horas enganchados a las redes sociales.
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