El soleo, un músculo no muy conocido ni mencionado a la hora de hacer ejercicio, pero que es vital para mantener nuestro cuerpo saludable y está ubicado en la parte baja de la pantorrilla.
Los médicos lo suelen llamar "el segundo corazón", pero ¿por qué? El soleo tiene dos importantes venas esenciales para el buen funcionamiento de nuestro corazón.
Cómo cuidarlo según los especialistas
"Las venas del sóleo se comprimen cuando el músculo se contrae. Al comprimirse, esas venas se llenan, se vacían y envían ese fluido de vuelta al corazón", aseguró el doctor Marc Hamilton, de la Universidad de Houston, a BBC Mundo.
Por lo tanto, esto significa que por cada paso que damos, estas venas permiten que la sangre de las piernas pueda volver al corazón.
El doctor Carles Pedret, especialista de la Escuela de Medicina del Deporte de la Universidad de Barcelona, dijo que este músculo "requiere una actividad mantenida, pero sin estresarlo demasiado".
"Solo requiere trabajo. El reposo, el sedentarismo le es muy malo, pero también la sobreexposición a trabajo de fuerza también lo afecta", indicó y detalló que una actividad diaria justa es perfecta para mantener al soleo en buen estado y que pueda cumplir con su función.
Aparte de los beneficios ya mencionados, el doctor aseguró que ejercitarlo diariamente "baja el riesgo de enfermedades". "El cerebro también funciona mejor, por tanto, hay también menos riesgo de demencia, es decir, la calidad de la salud mental mejora", concluyó en una entrevista con BBC Mundo.