Antes de comenzar cualquier tipo de estrategia para bajar de peso es importante que consultemos con un profesional de la salud que nos ayude a transitar por los cambios significativos que podamos hacer tanto en nuestra dieta como en nuestra rutina de ejercicios.
Más allá de esto, el mantener una alimentación equilibrada y tener una vida activa son dos premisas por las que podemos empezar en nuestro tránsito hacia adelgazar.
En este sentido, el jengibre se ha convertido en un poderoso aliado que puede complementar otras estrategias para quitarnos kilos demás. Para ello, podemos preparar desde reconfortantes infusiones hasta comidas deliciosas o batidos energizantes que pueden ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos mucho antes.
Con un sabor picante y un olor inconfudible, el jengibre es una raíz que durante siglos ha sido venerada por sus múltiples beneficios para la salud. Entre ellos, su capacidad para ayudarnos a perder peso que se puede explotar a través de múltiples formatos de consumo.
Infusión de jengibre
Una de las opciones más comunes y sencillas: se trata de consumir el jengibre a través de una infusión. Tan sol hay que añadir algunas rodajas finas de esta raíz al agua caliente y dejar reposar durante unos minutos. Después podemos endulzar con miel o incluso añadir un poco de limón para mejorar el sabor y disfrutar de sus propiedades digestivas.
Suplementos de jengibre
Otra de las alternativas más sencillas de gestionar a la hora de incorporar el jengibre a nuestra dieta es la de los suplementos de jengibre ya sea en cápsulas o tabletas. Ante todo, siempre es importante consultar primero con nuestro médico.
Ingrediente en las comidas
Además de las dos anteriores, hay otra forma ideal de introducir el jengibre en nuestra dieta y es simple y llanamente el incorporarlo a las comidas: con su sabor único y característico el jengibre fresco o en polvo se puede añadir a sopas, salteados y aderezos para darle un impulso al paladar y al metabolismo.
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