Hay pocas personas en el mundo que sean mejores en Instagram que Selena Gomez.
La actriz, cantante y empresaria es la mujer más seguida en la plataforma, con asombrosos 429 millones de usuarios siguiendo su cuenta. Pero en una reciente aparición en la Cumbre TIME 100 de 2024, la joven de 31 años dijo que dejar la aplicación fue una de las mejores cosas que hizo.
La estrella de "Spring Breakers" mencionó durante la mesa redonda que tomar un descanso prolongado de Instagram fue útil para su salud mental.
"Me tomé cuatro años de descanso de Instagram y dejé que mi equipo publicara por mí", dijo. "Sentí que era el regalo más gratificante que me di a mí misma. Estaba más presente. Estaba más feliz."
Gomez, cuyo número de seguidores en Instagram solo es superado por el de las superestrellas del fútbol Lionel Messi y Cristiano Ronaldo, dijo que era genial escuchar a sus amigos contarle sobre sus días por teléfono en lugar de ver lo que publicaban en sus historias.
"Es más humano", dijo. "Creo que es importante tomar descansos".
Las lecciones aprendidas por Gomez están respaldadas por expertos, pero abandonar un hábito de redes sociales es más fácil decirlo que hacerlo.
Raquel Martin, psicóloga clínica y profesora asistente en la Universidad Estatal de Tennessee, le dijo a CNBC Make It el año pasado que para lograr con éxito tus metas, necesitas ser específico sobre lo que quieres lograr.
"'Quiero disminuir mi uso del teléfono' es una meta demasiado abstracta", dijo. "Necesitas saber cuánto lo estás utilizando para saber cuánto quieres disminuirlo y establecer expectativas realistas".
Pero como dijo Gomez, los resultados pueden ser gratificantes. Martin mencionó a Make It que hacer un esfuerzo por limitar tu tiempo en redes sociales si eres un usuario frecuente puede tener un impacto positivo.
"Tienes la oportunidad de interactuar realmente con el mundo de una manera un poco mejor", dijo. "Tienes la oportunidad de dedicar tu energía a otras cosas".
¿Quieres ganar dinero extra fuera de tu trabajo diario? Regístrate en el nuevo curso en línea de CNBC Cómo Ganar Ingresos Pasivos en Línea para aprender sobre flujos comunes de ingresos pasivos, consejos para comenzar y casos de éxito reales.
Además, suscríbete al boletín informativo de CNBC Make It para obtener consejos y trucos para tener éxito en el trabajo, con el dinero y en la vida.