En la cuerda floja: cómo enfrentar la ansiedad ante lo incierto
Los tiempos actuales generan crisis y mucha ansiedad. Estrategias para enfrentar un problema que afecta a millones en todo el mundo.
Por Redacción 0223
PARA 0223
La incertidumbre, ese sentimiento inquietante que parece envolver nuestras vidas en un manto de inseguridad, no solo es una compañía constante sino también un poderoso generador de ansiedad.
En un mundo donde el futuro es tan efímero como cambiante, cada decisión, cada paso que damos, está marcado por la sombra de lo desconocido.
Tomemos como ejemplo la incertidumbre económica y laboral que afecta a millones de personas en todo el mundo. La inestabilidad en los mercados financieros, los cambios tecnológicos rápidos y las transformaciones en el panorama laboral han sembrado la ansiedad en la mente de muchos trabajadores.
¿Podré conservar mi empleo? ¿Cómo afectará la economía a mi familia? ¿Debería cambiar de carrera? Estas preguntas rondan incesantemente nuestras mentes, generando un estado de alerta crónico.
Incluso en ámbitos más personales, la incertidumbre puede tener un impacto devastador. El inicio de una relación, la búsqueda de un nuevo empleo, la decisión de mudarse a un lugar desconocido; todas estas situaciones están envueltas en un velo de incertidumbre que puede paralizar a quienes lo experimentan.
¿Cómo enfrentamos esta vorágine de dudas que amenaza con ahogarnos en ansiedad?
Desarrollar estrategias de afrontamiento saludables a través de establecimiento de rutinas diarias; ejercicio físico regular; mantener una red vincular de apoyo sólida; establecer metas claras y alcanzables; buscar información y asesoramiento de fuentes confiables puede ayudarnos a reducir la ansiedad y proporcionar un sentido de estabilidad en tiempos turbulentos.
Nota mental: la incertidumbre puede ser tanto una carga como una oportunidad. Aprender a aceptar lo desconocido, adaptarnos a los cambios y encontrar fortaleza en la adversidad puede darnos la capacidad de caminar por la cuerda floja de la vida con mayor seguridad y serenidad.
Por Manuel Chahin, licenciado en Psicología (MP. 47912).
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