R. V.
El melón es una de las frutas del verano por excelencia. Con la llegada del calor, disfrutad de esta fruta refrescante y nutritiva es todo un placer y, aunque quizá no lo sabías, se puede convertir en el centro de tu dieta exprés para perder peso.
La dieta del melón se ha convertido en el plan de alimentación de moda y que te ayudará a perder peso en muy pocos días. Incorporando esta fruta a tus comidas podrás llegar a perder 3 kilos en sólo 3 días. Eso sí, se trata de un régimen muy restrictivo por lo que es importante que no lo sigues más de los días establecidos.
Este plan de alimentación está centrado en el consumo de melón. Se trata de una fruta que tiene un valor calórico muy bajo (aporta 34 calorías por cada 100 gramos). Además cuenta con un alto contenido en agua que te permitirá estar saciado comiendo poco. Además de ser diurético y depurativo, el melón es ligeramente laxante, por lo que también es un gran aliado para combatir el estreñimiento.
¿Cómo hacer la dieta del melón?
En la dieta del melón tendrás que hacer cinco comidas al día y sin saltarse ninguna ya que, aunque el melón tiene un gran poder saciante, al ser en gran parte agua pronto volveremos a tener hambre.
- Desayuno: una infusión sin azúcar y la cantidad que queramos de esta fruta.
- Media mañana: yogur desnatado.
- Comida: melón.
- Merienda: una infusión sin azúcar y la cantidad que queramos de esta fruta.
- Cena: permite introducir una pequeña cantidad de proteínas (100 gramos de carne, pollo y pescado), una porción de verdura y como postre, de nuevo melón.
Es importante beber mucha agua y moderar la práctica de deporte, evitando aquellos que supongan un gran desgaste. Y es que la dieta del melón limita mucho el aporte calórico
Está dieta no debe superar los 3 días de duración y para evitar el temido efecto rebote, lo que tendrás que hacer una vez superado este período es mantener una dieta equilibrada, evitando los excesos y los atracones.
Si te has propuesto adelgazar es importante que acudas a un especialista que te ayude a realizar tu dieta correctamente.
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