A qué edad se recomienda dejar de tomar alcohol por completo, según un experto
Ingerir esta sustancia puede provocar muchas complicaciones a largo plazo, como un tipo de demencia; las recomendaciones y todo lo que hay que saber
Cada vez son más las personas que toman conciencia de la importancia de ir adquiriendo hábitos saludables, ya sea por la alimentación, ejercicios físicos y descansar como es debido, para así tener un equilibrio y cuidar al organismo. Ahora bien, con el paso del tiempo, es crucial tomar ciertas medidas definitivas, por ejemplo, dejar de tomar alcohol, según explicó un profesional.
Es ampliamente conocido que el consumo de alcohol no es saludable para el cuerpo, debido a sus efectos negativos en el hígado, el cerebro y otros órganos vitales, así como su contribución al desarrollo de enfermedades crónicas. En esa misma línea, a medida que una persona comienza a envejecer, puede tener un efecto más a largo plazo en la salud. El impacto es tan significativo que un experto indicó el momento en el que sería más sabio eliminar esta bebida por completo.
La Sociedad de Alzheimer afirmó anteriormente que las investigaciones revelan que el consumo excesivo de alcohol puede aumentar las posibilidades de desarrollar demencia, ya que beber reduce el volumen de la materia blanca del cerebro, lo que puede impedir que funcione como es debido.
A qué edad hay que dejar de tomar alcohol
Por su parte, el Dr. Richard Restak, autor de Cómo prevenir la demencia: una guía de expertos para la salud cerebral a largo plazo, explicó cómo el alcohol puede afectar la función cerebral. Tanto así que describe esta bebida como una "neurotoxina directa". Cabe destacar que una neurotoxina es aquella sustancia que tiene la capacidad de afectar negativamente el sistema nervioso, ya sea causando daño, destrucción o interrupción en su funcionamiento normal.
Debido a los daños que el alcohol puede infligir en el organismo, el Dr. Restak hizo hincapié en la importancia de considerar una edad específica en la que sería prudente eliminar por completo esta sustancia, para así preservar nuestra salud a largo plazo. "Pregúntate, '¿por qué bebo?' Si la respuesta es 'porque el alcohol me ayuda a mejorar mi estado de ánimo y reducir mi ansiedad', es posible que estés en peligro y probablemente sea mejor dejarlo por completo", mencionó.
Ahora bien, dejó en claro que la edad recomendada para erradicarlo del organismo son los 65 años o más. Esto teniendo en cuenta que además que trae innumerables problemas a corto plazo, existe un tipo de demencia que se asocia con el consumo excesivo de alcohol. "El daño cerebral relacionado con el alcohol (también conocido como deterioro cerebral relacionado con el alcohol) es causado por beber alcohol en exceso durante un período prolongado", explicó el doctor.
Daño cerebral provocado por el alcohol
Y sumó: "Puede ser causada por una combinación de razones que incluyen deficiencia de vitamina B1 (tiamina), los efectos tóxicos del alcohol en las células nerviosas, lesiones en la cabeza y daños a los vasos sanguíneos".
En general, para prevenir el daño cerebral asociado con el consumo de esta sustancia, es recomendable limitar la ingesta a un máximo de 14 unidades por semana, distribuidas en al menos tres días, en el caso de que se trate de un bebedor recurrente. Además, aumentar tanto la actividad física como mental, adoptar una dieta equilibrada, abstenerse de fumar, manejar adecuadamente el estrés y mantener controlados el peso, el colesterol y la presión arterial son medidas esenciales a tener en cuenta.
Cómo reacciona el cuerpo al dejar la bebida
Tras dejar atrás el alcohol, en el caso de que se trate de una persona que lo hace con frecuencia, el cuerpo atraviesa una serie de síntomas de abstinencia que comienzan a manifestarse en las horas posteriores, según Priory Group. La mayoría de ellos suelen ser leves e incluyen resacas habituales, dolores de cabeza, temblores en las manos, antojos de alcohol y sentimientos de depresión. En casos más graves, algunos pueden experimentar delirium tremens (DT), la forma más severa de abstinencia, que puede resultar en un colapso cardiovascular tras un estado mental alterado y una sobrecarga simpática, normalmente después de 12 a 24 horas.
A medida que pasan las primeras 48 horas, los síntomas tienden a disminuir, momento en que el cuerpo se ajusta a la ausencia de alcohol. Sin embargo, el proceso de abstinencia no concluye ahí. La duración total del mismo varía dependiendo de la persona y de su nivel de consumo, abuso o adicción al alcohol, generalmente extendiéndose entre tres y siete días después de la última ingesta, o incluso más tiempo en casos de mayor gravedad.