¿Te has preguntado si estás haciendo todo lo necesario para cuidar tu salud bucal? Un médico muy popular en TikTok, identificado como Dr. Joe Whittington (@drjoe_md), tiene un consejo simple pero crucial que podría cambiar toda tu rutina de higiene. En un video publicado recientemente, el profesional destacó la importancia de un pequeño paso que la mayoría de personas pasan por alto: asegurarse de la limpieza de las cerdas del cepillo de dientes, algo que debe hacerse con mucha más frecuencia de la que crees.
"Chicos, les voy a dar un consejo de salud alucinante que no solo puede tener un profundo impacto en su salud, sino que solo les llevará 30 segundos cada noche, y casi puedo garantizar que no lo harán", empezó diciendo el doctor.
"Ves a mi amigo aquí", continúa, señalando un cepillo de dientes eléctrico. "Todas las noches deberías lavar las cerdas de tu cepillo de dientes con agua y jabón".
Según el Dr. Joe, lavar el cepillo de dientes con agua y jabón puede hacer una gran diferencia en la reducción del crecimiento de bacterias y virus en nuestras bocas.
Esta práctica, que apenas lleva 30 segundos, puede ayudar a prevenir problemas dentales como la acumulación de placa y, lo que es más importante, puede estar vinculada a nuestra salud cardiovascular.
"Esto no solo puede afectar en gran medida la cantidad de bacterias y acumulación de placa en la boca, sino que ahora los estudios muestran que las bacterias en la boca pueden estar relacionadas con la salud cardiovascular, incluido el desarrollo de insuficiencia cardíaca y fibrilación auricular", explicó.
La gran importancia de contar con un cepillo dental limpio
De hecho, investigaciones recientes sugieren que las bacterias bucales pueden tener un impacto en el desarrollo de condiciones como la insuficiencia cardíaca y la fibrilación auricular.
Nuestra boca es el hogar de una amplia variedad de microbios, algunos de los cuales son beneficiosos, mientras que otros pueden ser perjudiciales. La inflamación de las encías y las enfermedades periodontales se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.
Es por eso que mantener una buena higiene bucal es fundamental. Además de lavar el cepillo de dientes, es importante cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos, usar hilo dental diariamente y elegir una pasta dental con flúor, recomienda los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
El Dr. Joe también recomienda el uso de un cepillo de dientes eléctrico, que se ha demostrado que es más eficaz para limpiar los dientes que los cepillos manuales. Estos accesorios suelen venir con temporizadores incorporados para asegurarse de que te cepillas durante el tiempo recomendado.
Además de limpiar regularmente el cepillo, el profesional sugiere sumergirlo en peróxido de hidrógeno o enjuague bucal antibacteriano una vez a la semana para una limpieza adicional. Asimismo, recomendó enjuagar bien el cepillo después de lavarlo con agua y jabón.
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