En el Espacio de Convergencia Social de la Ciudad de Mendoza, ubicado en Av. Perú 1530, se dictará un taller los días viernes 12 y 19, de 19 a 21 y los sábados 13 y 20, de 9 a 11. El mismo será gratuito, con cupo limitado e inscripción previa.
La capacitación es una interesante propuesta adaptada a las actividades de montaña. Consta de cuatro encuentros que tendrán el objetivo principal de proporcionar a los deportistas los conocimientos y herramientas necesarias para optimizar su rendimiento deportivo a través de una alimentación adecuada y balanceada.
Al mismo tiempo, procura enseñarles la importancia de una alimentación específica para sus necesidades deportivas, así como brindar pautas prácticas y consejos nutricionales para mejorar su desempeño, acelerar la recuperación muscular y prevenir lesiones.
Además, se busca promover hábitos alimenticios saludables que les permitan alcanzar sus metas deportivas de manera sostenible y mejorar su bienestar general.
El taller está destinado a deportistas que se orienten a las actividades de montaña y al público en general. Los profesionales a cargo del mismo son: Estefanía López, licenciada y experta en nutrición, y Daniel Lombardo, profesor de educación física y quien aportará desde la fisiología adaptada al deporte.
La actividad es gratuita, con cupos limitados y con inscripción previa en el siguiente enlace. Se puede acceder a mayor información a través de rumboverticalexp@gmail.com o 2612523326 (Cristian Esparza).
Metodología de la propuesta:
- Introducción: bienvenida y presentación del facilitador y breve explicación sobre la importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo.
- Instancia expositiva: explicación de los conceptos clave sobre nutrición deportiva a través de diapositivas claras y visuales, se abordarán temas como macronutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas), micronutrientes (vitaminas y minerales), hidratación y suplementación. También, se incluirán ejemplos de alimentos recomendados para cada grupo nutricional y su impacto en el rendimiento deportivo.
- Interacción con los participantes: sesiones interactivas para fomentar la participación activa de las y los asistentes, se promoverá el debate y la realización de preguntas para aclarar dudas y compartir experiencias. Se incluirán ejercicios prácticos para identificar y planificar dietas adecuadas según diferentes deportes y objetivos individuales.
- Casos Prácticos y Estudios de Caso: análisis de casos prácticos relacionados con deportistas de distintas disciplinas y niveles de entrenamiento. Se examinarán situaciones reales donde la nutrición haya sido un factor determinante en el rendimiento deportivo.
- Evaluación y Retroalimentación: breve evaluación al final del taller para medir la comprensión de los participantes sobre los conceptos presentados. Se brindará retroalimentación personalizada y recomendaciones específicas según las necesidades de cada deportista.
- Cierre: recapitulación de los puntos clave y mensajes principales del taller. Se hará entrega de material complementario y recursos adicionales para continuar aprendiendo sobre nutrición deportiva.