Azucena Mendieta Delgado
Estamos en otoño, pero en ciertas ocasiones, el sol aparece para antojarnos algún dulce frío, y para no descuidar nuestra línea tenemos opciones ricas y bajas en calorías que podemos tomar a diario sin miedo a subir de peso.
Lo primero que solemos desterrar cuando buscamos adelgazar son los postres y los productos azucarados. Existe la falsa creencia de que perder peso implica dejar de disfrutar de la mejor parte de las comidas. Y sí, es falsa porque hay multitud de recetas que te permitirán seguir disfrutando del postre al mismo tiempo que pierdes peso y cuidas tu alimentación.
Hoy te traemos una deliciosa receta de flan proteico que además de un potente quemagrasas te servirá para saciar el gusanillo de dulce mientras continúas con tu dieta para perder peso.
Es un postre bajo en calorías que sirve para mantener la línea, así como para ganar masa muscular y que puedes tener listo en sólo 3 minutos.
Ingredientes del flan proteico
Para preparar el flan proteico, necesitaremos:
- 2 huevos
- Stevia
- 1 vaso de leche desnatada
- Media cucharada de esencia de vainilla
Elaboración del postre bajo en calorías
Ahora, debemos llevar a cabo los siguientes pasos para prepararlo:
- Mezcla los huevos con la stevia durante 1 minuto.
- Agrega la leche desnatada y la esencia de vainilla. Bate dicha mezcla durante 1 minuto.
- Agrega la mezcla a una taza y métela en el microondas durante 2 ó 3 minutos (dependiendo de la potencia del microondas).
- Desmolda y disfruta de un postre bajo en calorías.
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