Mario Alonso Puig es una de las voces más respetadas del país. Tanto por su conocimiento, como por la clarividencia a la hora de exponer y divulgar temas complejos. En su podcast, que se suele colar entre los más escuchados de Spotify, nos lo demuestra constantemente.
En su último episodio titulado Se puede vivir de otra manera, el doctor trata el mindfulness como una herramienta para transformar la percepción que tenemos de nosotros mismos. "Empiezas a observarte de una manera distinta, con mucha más compasión, con mucha más comprensión", explica.
La sincronización de los hemisferios cerebrales
En busca de la calma. El Dr. Alonso Puig habla de importancia del mindfulness para armonizar los dos hemisferios cerebrales a través de la colaboración. Un equilibrio que asegura que nos aportará una mayor calma, claridad mental y que estimulará nuestra creatividad. "Los 2 hemisferios están hechos para colaborar, igual que el hombre y la mujer para mutuamente hacerse más grandes. El problema es que cuando una persona está bajo estrés, los 2 hemisferios no hablan o hablan muy poco".
Una metáfora. "Nuestra mente es como un océano revuelto, donde hay olas grandes, impetuosas, agresivas. Y claro, esto nos afecta a nuestra vida, nos afecta en la salud, nos genera tensión, sube el colesterol, sube los lípidos, sube la glucosa, sube el cortisol. Cuando una persona se va calmando, es como si pasara de la superficie del océano con esas ondas, con esas subidas y esas bajada a un espacio un poquito por debajo".
"Entonces ya estás debajo, ya estás en el agua, ya te has sumergido, no estás muy profundo, pero miras hacia arriba y aunque sientes la agitación de las olas, no te están afectando tanto", prosigue el doctor, que insiste en el paralelismo de la mente con el océano. "A medida que vas avanzando en la práctica del mindfulness, esos pensamientos ya no te atrapan".
Un propósito claro. Alonso Puig quiere recalcar que el mindfulness no pretende cambiar a las personas, sino que lo ve más bien como una ayuda para encontrar la verdadera identidad de uno mismo.
El músculo de la atención. Para ponerlo en práctica, el doctor nos habla de este músculo para reflejar la importancia de no quedarnos atrapados en nuestros pensamientos y encadenar uno detrás de otro sin freno. También se muestra profundamente escéptico con el concepto de multitarea tan arraigado en nuestra sociedad a día de hoy. "No hay un solo estudio científico que demuestre que el ser humano está hecho para la multitarea".
Una reflexión. "Si nos dejamos llevar por ese piloto automático con el que todo el día vamos con la lengua fuera, eso es muy difícil de experimentar. Os animo a que lo practiquéis (el mindfulness) y que exploréis", recomienda.