Probablemente, hayas escuchado que la naranja es una de las frutas más sanas. Y no es mentira. Seguro que cuando has estado con gripe, te han dicho eso de: "Tómate un zumo de naranjas por la mañana". Y es que esta fruta cuenta propiedades esenciales para nuestro organismo, pero, ¿qué pasa si bebemos zumo de naranja todos los días?
Como es lógico, todo lo que comamos debemos hacerlo con moderación. Y, aunque desayunar con un zumo recién exprimido es uno de los placeres de la vida, pueden surgirnos dudas sobre si es bueno o malo hacerlo a diario.
Lo cierto es que el zumo recién exprimido aporta importantes beneficios al cuerpo.
Beneficios del zumo de naranja
La naranja es una fruta rica en vitamina C, vitamina A, folatos, fibra y potasio. Esto hace que proporcione notables beneficios al cuerpo. Entre ellos se encuentran:
- Fortalece el sistema inmunológico
- Mejora la hidratación
- Estimula la digestión
- Mejora de la piel
- Reduce el cansancio
Problemas de beber zumo de naranja todos los días
Aunque se sabe que es una fruta saludable, hay que tener en cuenta que podemos caer en una pequeña trampa, ya que, aunque no le añadimos conservantes ni edulcorantes, al exprimir la naranja se liberan azúcares que pueden influir en la ganancia de peso.
Además, los expertos aseguran que el consumo de fructosa libre líquida llega a entorpecer las funciones del hígado, por lo que puede suponer riesgos para la salud como obesidad, diabetes tipo 2, o problemas de hígado graso.
Por otro lado, al licuar la fruta se destruye la fibra que contiene y aumenta la absorción de la fructosa.
A pesar de esto, hay que tener en cuenta que no hay que eliminar los zumos de naranja de los desayunos, sino no abusar de ellos.