Para cumplir con este requerimiento, el sitio Gastrolab propone combinar los siguientes ingredientes.
- Limón: aporta potasio, vitamina C, ácidos orgánicos y flavonoides.
- Naranja: una importante fuente de vitamina C, flavonoides, ácido fólico y minerales como potasio y magnesio.
- Ananá o piña: las fibras, los betacarotenos, el potasio, el magnesio, la tiamina y la Vitamina C son sus puntos a favor.
- Granada: una opción para aumentar los niveles de vitaminas C y del grupo B.
Preparación
Ingredientes
- Jugo de 1 limón exprimido.
- Jugo de 1 naranja exprimida.
- ¼ de taza de ananá.
- ½ granada (opcional).
- 2 vasos de agua.
Preparación
Pelar y cortar el ananá y la granada. Colocar los trozos en el vaso de la licuadora con el agua, el jugo de limón y de naranja. Procesar hasta tener una consistencia líquida y sin nada de grumos. Ya estará lista para beber.
Cuándo beber este agua de frutas
Para aprovechar sus beneficios, una buena alternativa es beber un vaso a la mañana. También puede prepararse para acompañar las comidas y evitar el consumo excesivo de gaseosas y jugos industrializados.
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