Por todos es sabido que el miedo es una respuesta de protección de nuestro cuerpo ante un posible peligro, ya sea real o imaginario. En un mundo tan ajetreado y con situaciones tan complicadas como las que vivimos, lo que crea el miedo es la incapacidad de adaptarse a lo desconocido, creando todo tipo de tensiones y a todos los niveles.
A este respecto ha querido llamar la atención la popular médico psiquiatra Marian Rojas Estapé, que afirma que el miedo es una emoción que "nos perturba" y "nos quita la paz"; hasta tal punto, que no solo sería algo fisiológico, por lo que no solo sería suficiente tratarlo con medicación.
"Es fundamental comprender el componente emocional", explica la psiquiatra, que también deja algunos tipos de miedo y cómo repercuten en la conducta. Por ejemplo, aquellos que tienen miedo a causar decepción, se muestran excesivamente complacientes y aceptarían situaciones injustas para ganarse el cariño de los demás por no llevar la contraria.
Otros miedos, como temer perder el control, puede llevar a convertir a alguien en ser posesivo y perfeccionista, algo que va más allá de una simple reacción fisiológica. "El perfeccionista es el eterno insatisfecho, y esta característica se potencia desde las redes sociales, que nos recuerdan que no somos suficientes", explica la psiquiatra.
Inseguridades, desconfianzas, evasión, sensación de vacío... Miedos a sufrir o miedo a que a uno no le quieran. "Proviene de una niñez en la que existió abandono, rechazo o humillación", explica la especialista, que incluye emociones como la exclusión social, importante en el desarrollo de la identidad.
El miedo no deja de ser sino una coraza o protección, de dimensión fisica y emocional. Para tratarlo, conviene trabajar la actitud ante de las situaciones de la vida, la manera de responder a las circunstancias que se nos presentan y cómo transformar los pensamientos limitativos en afirmativos para favorecer precisamente esa actitud.
Junto a ese trabajo emocional, el tratamiento fisiológico es fundamental. Existe una hormona para cada emoción, y estas circulan con nuestra sangre, por lo que ese apoyo es imprescindible para evitar que esos miedos se conviertan en fobias o miedos irracionales.
La psiquiatra explica que, además de fisiológico, el miedo también puede ser emocional
Más de 26.384 "me gusta" en la publicación de la especialista en salud mental, y cientos de comentarios de usuarios que se sentían plenamente identificados con todos los miedos listados. "Tengo miedo a las enfermedades y siento muchísimos síntomas en mi día a día", revela uno. "Acabo de entender de dónde viene el medio que siento de sentir dolor, de sufrir un dolor físico extremo, acabo de hacerlo consciente", dice otro.
"El miedo no solo es una respuesta automática de nuestro cuerpo, sino también un reflejo de nuestras experiencias y pensamientos", apunta en los comentarios el psicólogo Marc Rodríguez. "Trabajar en entender nuestras emociones y los contextos que disparan el miedo puede ser muy revelador y terapéutico".