Rosa Campos
La cuenta atrás para la operación bikini está en marcha. Es el momento clave para poder conseguir tu objetivo de adelgazar antes del verano. Las dietas milagro no existe y que la forma de bajar de peso es adquiriendo unos hábitos de vida saludables, practicar deporte y acudiendo a expertos que te hagan un plan de alimentación sano y que se ajuste a lo que quieres conseguir pero si que es cierto que existen muchas alternativas que te pueden ayudar a perder peso rápido.
Una de estas opciones puede ser la dieta de la manzana. Se trata de una de las más efectivas ya que en tan sólo 5 días puedes llegar a perder hasta 7 kilos. Es un plan de alimentación bastante estricto y debe tener claro que no puede exceder los cinco días de duración.
Este régimen se basa sobre todo en el consumo de manzanas, una fruta que tiene una gran proporción de agua y muy pocas calorías, por lo tanto, es perfecta para ayudarnos a bajar de peso rápido.Una de estas opciones puede ser la dieta de la manzana. Se trata de una de las más efectivas ya que en tan sólo 5 días puedes llegar a perder hasta 7 kilos. Es un plan de alimentación bastante estricto y debe tener claro que no puede exceder los cinco días de duración. Este régimen se basa sobre todo en el consumo de manzanas, una fruta que tiene una gran proporción de agua y muy pocas calorías, por lo tanto, es perfecta para ayudarnos a bajar de peso rápido.
Se trata de una fruta perfecta para limpiar nuestro organismo y ayudarnos a eliminar grasa; además, dado su alto contenido en fibra, es un alimentos que nos aporta sensación de saciedad ayudándonos a picar entre horas. Eso si, para conseguir mejores resultados, debes combinar la dieta de la manzana con la practica deportiva puesto que las calorías que ingieres durante esos cinco días son ínfimas. También es importante beber mucha agua, como mínimo, 2 litros al día para poder estar correctamente hidratado.
Así son los 5 días de la dieta
El primer día, sólo debes comer manzanas, todas las que quieras y alternarlas con al menos 2 litros de agua. Ya el segundo día puedes, además del desayuno y la cena basado en manzanas, comer una ensalada verde aliñada con limón o vinagre y queso cottage. En el tercer día, ya solo la cena será exclusivamente de manzanas, para desayunar puedes comer un trozo de pan integral, una loncha de pavo y una manzana mientras que para comer la mejor opción es una ensalada verde con verduras.
Al día siguiente, ya el cuarto de la dieta de la manzana, se repite el desayuno con pan integral con una loncha de pavo y una manzana, para comer también ensalada de verduras al vapor y una lata de atún natural, mientras que para cenar opta por un bol de cereales de arroz con una taza de leche desnatada. Para finalizar, el último día debes desayunar una manzana, un huevo cocido y una rebanada de pan integral. Para comer, una ensalada de verduras crudas con pollo a la plancha y la cena únicamente a base de manzanas.
Después de este régimen debes seguir unos hábitos de vida saludables y comenzar a hacer deporte con frecuencia porque sino, todos los kilos que hayas perdido los volverás a recuperar al poco tiempo.
Propiedades de la manzana para adelgazar
- Desintoxicante: la manzana tiene un efecto depurativo, además de un alto poder diurético con lo que funciona a la perfección para desintoxicar nuestro organismo
- Menos colesterol malo: con la ingesta de manzanas conseguimos reducir el colesterol malo de la sangre y, así, estamos prevenidos ante las enfermedades coronarias.
- Pocas calorías: la manzana es una de las frutas que menos engordan debido a su bajo contenido calórico
- Efecto saciante: las manzanas tienen un alto contenido en fibra, algo que cubre las necesidades de tu apetito saciando los deseos de comer
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