Especialistas en el tema de salud aseguran que lograr la cantidad suficiente de calidad de sueño ayuda a proteger la salud mental, física, la calidad de vida y la seguridad. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) del gobierno de Estados Unidos, la deficiencia de sueño puede hacer que se sienta muy cansado durante el día, es posible que no se sienta renovado y alerta cuando se despierte e inferir en los diversos entornos.
"Durante el sueño, su cuerpo está trabajando para mantener una función cerebral saludable y conservar su salud física. En niños y adolescentes, el sueño también promueve el crecimiento y el desarrollo", explican.
En cuento a la salud mental los beneficios de dormir son muchos, por lo que al no dormir las horas adecuadas se ve afectada esa parte de la vida.
Desde NIH, aseguran que "el sueño nocturno de buena calidad mejora el aprendizaje y la capacidad de resolución de problemas. El sueño también ayuda a prestar atención, a tomar decisiones y a ser creativos".
3 casos en los que la salud mental se ve afectada por el insomnio
El equipo especializado de psicólogos de la Clínica López Ibor, aseguran que los síndromes mentales cursan frecuentemente con insomnio, justamente por las alteraciones emocionales que le acompañan.
Estos son los casos de salud mental que se ven afectados:
- 1. Trastornos del estado de ánimo:
- Depresión: el insomnio es un síntoma común y, a menudo, la empeora. La falta de sueño puede dificultar la regulación de las emociones, aumentar la irritabilidad y la tristeza, y disminuir la motivación.
- Ansiedad: las personas que experimentan ansiedad a menudo tienen pensamientos acelerados y rumiantes que dificultan conciliar el sueño o permanecer dormidos
Mire también:
- 2. Trastorno límite de la personalidad (TLP): el insomnio es síntoma de este. La falta de sueño puede empeorar los síntomas como la inestabilidad emocional, la impulsividad y las dificultades en las relaciones.
- 3. Trastorno de estrés postraumático (TEPT): las pesadillas, los flashbacks y la hipervigilancia pueden dificultar conciliar el sueño o permanecer dormidos.
Teodomiro Hidalgo, vocero del Consejo Nacional de Farmacéuticos de España, asegura que la fatiga, falta de energía, irritabilidad, menor capacidad de atención, ansiedad y somnolencia son algunas de las consecuencias inmediatas y más comunes del insomnio.
En general, el insomnio puede tener un impacto significativo en la salud mental de una persona. Es importante buscar ayuda profesional. Un psicólogo puede ayudarlo a identificar la causa de su insomnio y desarrollar un plan de tratamiento efectivo. Los expertos recomiendan que si se experimenta durante el día un malestar emocional y no se duerme bien en las noches, son síntomas para buscar a un experto.
En Colombia puede buscar acudir a la Asociación Colombiana de Psiquiatría y en Federación Colombiana de Sociedades de Psicología. Además, puede llamar a línea de atención en salud mental del Ministerio de Salud y Protección Social: 106.