Cuanto más cuidamos y trabajamos el cerebro, más fácil es mantenerlo activo y sano. De la misma forma que tenemos muy interiorizado que haciendo deporte nos mantenemos en forma, seguramente nos falta asumir que también debemos ejercitar nuestro cerebro para que rinda de la mejor manera sin estresarlo ni tensionarlo.
El biólogo experto en neuroeducación, David Bueno, ha explicado en el programa Vía lliure (RAC 1) cuál es la receta, que también detalla en su último libro Educa tu cerebro que ha publicado este 2024.
Tomar cervezas con los amigos
¿Qué hay que hacer para entrenar el cerebro y mantenerlo activo? David Bueno asegura que es "hacer lo que te gusta". Y añade que esto puede ser un amplio abanico de opciones: leer, ir al teatro, o estar con amigos discutiendo... y tomando cervezas.
"Tomar cervezas con los amigos es bueno para el cerebro porque estás pendiente de lo que te están diciendo, estás pendiente de participar en la conversación... te mantiene el cerebro activo", afirma. Sobre la búsqueda de bebidas que ayuden al cerebro, Bueno explica que la más potente es "el café con canela". Sin embargo la clave es "ir combinando" todo de cosas que nos gusten sin pasarnos.
Hacer deporte es muy sano para el cerebro, pero debe ser un deporte moderado de más de 20 minutos de duración y diario. Otra forma de consentir el cerebro es distraerse con cosas simples, "por ejemplo mirando una puesta de sol". También aburrirnos, que deberíamos hacerlo cada día un rato, porque estimula la creatividad.
El gran motor: tener objetivos y propósitos vitales
Pero aparte de todas estas opciones que presenta David Bueno, la más importante y fundamental es una. "Tener propósitos vitales, tener un objetivo, tener una dirección que te empuje a hacer cosas nuevas".
Y añade, "eso no quiere decir que tengas que llegar o tengas que cumplir con ese objetivo, en el fondo esto es bastante irrelevante. Pero al cerebro le sirve para ser mucho más plástico que los que no tienen objetivos".