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La mascarilla, remedio casero contra las alergias.
Esta primavera será más suave de lo previsto para las personas diagnosticadas de alergia y del conjunto de la población en riesgo. Los alergólogos aseguran que el polen se mantendrá activo hasta finales de abril, como poco; y, además, los síntomas serán más agudos. Temperaturas elevadas en invierno, pluviometría irregular, contaminación y cambio climático están multiplicando la afectación alérgica. Debe evitarse la vegetación, permanecer al aire libre a ciertas horas, y prevenir los síntomas con antihistamínicos. Además, contamos con un remedio casero para momentos de alta polinización: la mascarilla.
El ejercicio físico constante nos hace longevos.
Independientemente de que la actividad física es beneficiosa a cualquier edad, mantener en el tiempo el hábito de ejercitarse en gimnasio o con técnicas de fuerza es fundamental a partir de los 50. Investigaciones recientes han confirmado que la rutina física es clave para la ansiada longevidad; y, de hecho, la práctica deportiva o de actividad física fuerte en la niñez, la adolescencia o la edad adulta no garantiza en absoluto una longevidad saludable. La clave es la constancia en la activación, precisamente cuando nuestro cerebro necesita incrementar la llamada resiliencia sináptica frente al peligro de lesiones neuropatológicas.
Piña, la fruta más completa.
Pocas frutas tienen tantos beneficios agregados como la piña. Además de ser rica en vitaminas C, B1, B9 y E, destaca por aportar bromelina, una enzima «rara» que favorece el funcionamiento del intestino. Contiene potasio, yodo, magnesio, fibras, y mucho líquido. Es perfecta para dietas, refuerza el sistema inmunitario y contribuye a la formación de glóbulos blancos y rojos. Tiene propiedades desinflamatorias, y dado su contenido en vitamina C se recomienda en catarros y sinusitis de elevada mucosidad.
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