Las parejas constantemente entran en crisis a causa de los celos, pero algunas también por falta de ellos. Aunque es usual que nadie quiera los celos excesivos, la ausencia de estos preocupan, generan dudas y hasta inseguridades en algunas personas.
Diferentes psicólogos han coincidido en las características que suelen tener las parejas que no manejan los celos y aquellas donde estos predominan y causan diversos ratos amargos.
¿Cómo son las personas que no celan a su pareja?
Arturo Torres, especialista del portal 'Psicología y Mente' asegura que la mayor característica de las parejas sin celos es que "no es aceptable intentar controlar a la otra persona".
"En vez de intentar controlar al otro, se asume que la relación de pareja se basa en la simetría y en la ausencia del poder de imposición. Es cierto que hay una serie de expectativas y de reglas de convivencia, pero eso no significa que debe ejercerse un control tiránico ni una vigilancia casi policial por miedo a lo que podría pasar", complementa.
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También destaca que las parejas que no celan disfrutan de la independencia en el ocio, tienen claro que las aficiones, intereses y hobbies no tienen que ser compartidas. Además, este tipo de personas se reservan los ratos de intimidad, disfrutan de la confianza mutua, acumulan menos estrés y disfrutan de una mayor vida social.
¿Tienen algún significado que mi pareja no me cele?
La doctora en psicología y especialista en parejas poliamorosas, Elisabeth A. Sheff, explica que la falta de celos no significa falta de amor, estos son una emoción más no un sentimiento.
Desde el portal Psychology Today aseguran que "las investigaciones muestran que los celos a menudo son alimentados por la inseguridad, no por el amor por la pareja". Por lo que una persona que no sea celosa.
Así mismo, desde el sitio especializado 'Chile Psicólogos' resaltan que no sentir celos no significa desinterés por parte de la pareja y que algunas de las causas de la falta de esa emoción es lo siguiente:
- Tienen autoestima fuerte, por lo que no consideran a otro como una parte vital de su existencia, ni lo ve como competencia.
- Entiende que las personas no son posesiones.
- Confía en su pareja porque han establecidos previos que ambos respetan.
- No tienen temor a estar solos.
Si soy celoso, ¿cómo puedo controlarme?
La experta Elisabeth A. Sheff da cinco estrategias para gestionar los celos, tome nota:
- Aplicar las tres D: discutir, distraer y hacer.
Lo primero es hablar sobre sus sentimientos y límites; lo segundo es dejar de invertir tiempo en pensamientos atemorizantes sobre lo que su pareja hace con los demás y enfocarse en hacer algo divertido para usted. Por último, el hacer se refiere al sexo, abrazos o afecto con el uno al otro.
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- Realizar tarjetas de ansiedad
Cuando lleguen los pensamientos negativos, los celos y las inseguridades, exteriorízalos escribiéndolos. "Una vez que están fuera de tu cabeza, pueden parecer menos poderosos", luego los puede dar a su pareja para que escriba su pensamiento al respaldo de la tarjeta.
- Invierta en usted mismo
Los celos quitan el foco de atención a usted mismo. "Cuando se sienta celoso, puede recuperar la energía que fluye hacia otra persona y redirigirla hacia usted mismo", haciendo cosas que le gustan.
- Enfrentar el miedo, ira o tristeza
Descubrir y enfrentar esos sentimientos puede ser el mejor antídoto para lidiar con los problemas subyacentes. Puede crear un gráfico, mapa u otra cosa que le permita identificar y dominar esas emociones.
- Obtenga soporte
Si está plagado de sentimientos difíciles de celos, busque apoyo externo para afrontarlos. La primera persona debería ser su pareja, para que le dé tranquilidad y le dé su respuesta u opinión, para así usted no quedarse en los supuestos que atormentan su mente.