se alista, como es tradición anual, para el ajuste de horario que marca el comienzo del . Con el paso del verano a otras estaciones, el país se ajusta a un nuevo horario. ¿Cuándo se realizará esta modificación y en qué zonas se notará su efecto?
¿Cuándo se cambia la hora?
Por lo tanto, a la 12:00 a.m., se deberá modificar el reloj para indicar las 11:00 p.m. del mismo sábado.
¿Horario especial para Rapa Nui?
¿Cuál es la situación en la región de Magallanes y el Territorio Chileno Antártico?
Por lo tanto, mientras el resto del país efectúa el cambio de hora, estas zonas seguirán utilizando su horario habitual sin necesidad de modificar sus relojes.
Duración horario de invierno 2024
El horario de invierno se extenderá hasta el mes de septiembre, luego, se hará otro ajuste horario para volver al horario veraniego.
Tips para qué te adaptes al horario de invierno
El cambio de horario en nuestro país tiene opiniones muy variadas entre los ciudadanos, pero según expertos, este ajuste horario también se puede asociar a efectos negativos para quienes confrontan esta configuración, según consignó ADN.
Por lo mismo, te traemos cinco tips y recomendaciones de los expertos para que te puedas ajustar de la mejor manera al cambio horario que se viene:
- Incrementar el tiempo al aire libre bajo la luz del sol por la mañana.
- Realizar intensas en las primeras horas del día.
- Gradualmente, ajustar el horario de sueño, acostándose 15 minutos antes y despertándose un cuarto de hora antes.
- Evitar ingerir café o bebidas energéticas por la tarde-noche, así como reducir la exposición a pantallas antes de dormir.
- Disminuir la exposición a la luz y el ejercicio de alta intensidad en las horas de la tarde.