En la búsqueda de un estilo de vida saludable, la alimentación juega un papel crucial. Una dieta equilibrada, rica en nutrientes esenciales, no solo aporta la energía necesaria para enfrentar el día a día, sino que también fortalece el sistema inmunológico, mejora la salud mental y previene numerosas enfermedades. Entre los componentes vitales de una alimentación saludable se encuentran la fibra y las vitaminas. La fibra, presente principalmente en frutas, verduras y granos enteros, es fundamental para mantener un sistema digestivo saludable, ayudando a prevenir problemas como el estreñimiento y colaborando en el control del peso. Las vitaminas, por su parte, son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente; cada una tiene funciones específicas y su déficit puede llevar a diversas complicaciones de salud.
Mercadona, consciente de la importancia de ofrecer productos que contribuyan a una dieta equilibrada, ha incluido en su catálogo de alimentos saludables una opción preferida por muchos de sus clientes para empezar el día de la mejor manera. Se trata de un producto que no solo es delicioso y fácil de preparar, sino que también está cargado de fibra y vitaminas, esenciales para un desayuno nutritivo que aporte la energía necesaria para afrontar la jornada. Este supermercado, que ha sabido ganarse la confianza de los consumidores a través de la calidad y la variedad de sus productos, demuestra una vez más su compromiso con la salud y el bienestar de sus clientes así que conozcamos mejor este producto que ya está arrasando en sus tiendas.
El producto de Mercadona cargado de fibra y vitaminas
Entre las muchas opciones para el desayuno que tenemos disponibles en Mercadona, parece que unos cereales son actualmente su «top» ventas. Se trata en concreto de los Cereales copos de trigo espelta integral Hacendado con un 0% de azúcares añadidos. Unos deliciosos cereales que se presentan como una solución óptima para aquellos que buscan un desayuno rico en nutrientes, sin renunciar al sabor.
Este producto, disponible en un práctico paquete de 400 g por tan solo 1,70 euros, es una excelente elección para comenzar el día ya que cuenta con los mejores ingredientes que aportan muchos beneficios entre los que están la fibra y las vitaminas. Su composición es sencilla pero rica en propiedades nutricionales: un 97,2% de harina de espelta integral, complementada con harina de malta de cebada y una pizca de sal. No contiene azúcares añadidos, lo que lo hace ideal para quienes vigilan su consumo de azúcar.
Beneficios y composición
La espelta, un antecesor del trigo moderno, es apreciada por sus numerosos beneficios para la salud. Rica en fibra, ayuda a mejorar la digestión y contribuye a una sensación de saciedad más prolongada, lo que puede ser un gran aliado en la gestión del peso. Además, la espelta es una fuente significativa de proteínas, lo que la convierte en una excelente opción para vegetarianos y personas que buscan aumentar su ingesta proteica. Los cereales de espelta integral Hacendado también aportan una cantidad significativa de vitaminas y minerales, incluyendo hierro, magnesio y zinc, fundamentales para el mantenimiento de una salud óptima.
Valores nutricionales de los mejores cereales de Mercadona
Por cada 100 g de producto, estos cereales ofrecen una energía de 364 kcal, lo que los hace energéticamente densos y perfectos para comenzar el día. Contienen 2,7 g de grasas, de las cuales solo 0,2 g son saturadas, manteniendo un perfil lipídico saludable. Los hidratos de carbono están presentes en una cantidad de 66 g, con un contenido muy bajo de azúcares (1,9 g), destacando su aporte de fibra alimentaria (8,8 g) y proteínas (14,6 g), junto con 0,78 g de sal.
Cómo tomarlos
Los Cereales copos de trigo espelta integral Hacendado pueden disfrutarse de diversas maneras, lo que los convierte en una opción versátil para el desayuno. Se pueden servir con leche, ya sea fría o caliente, o con alternativas vegetales para quienes siguen una dieta vegana o son intolerantes a la lactosa. También son un excelente acompañamiento para yogur, especialmente si se les añade fruta fresca o frutos secos, enriqueciendo aún más su perfil nutricional y sabor.
Además, te ofrecemos a continuación algunas ideas que te permitirán disfrutar mucho más de estos cereales:
- Barritas Energéticas Caseras: Mezcla cereales de espelta integral triturados con frutos secos, semillas (como chía o linaza), un poco de miel o jarabe de arce, y mantequilla de nuez o coco. Presiona la mezcla en un molde, refrigera hasta que esté firme, y luego corta en barritas. Estas son perfectas para un impulso de energía antes de hacer ejercicio o como un snack para media mañana.
- Topping para Ensaladas: Agrega un toque crujiente a tus ensaladas incorporando cereales de espelta integral como topping. Su textura y sabor a nuez complementan perfectamente verduras de hoja verde, queso feta o de cabra, y una vinagreta ligera.
- Smoothie Bowls: Utiliza los cereales de espelta integral como topping en tus smoothie bowls. Prepara tu smoothie favorito, viértelo en un tazón, y añade una generosa cantidad de cereales en la parte superior, junto con trozos de fruta, coco rallado, o un puñado de semillas. Es una manera deliciosa de empezar el día con una carga de nutrientes.
- Pudding de Chía y Cereales: Prepara un pudding de chía dejando reposar semillas de chía en leche o una alternativa vegetal durante la noche. A la mañana siguiente, añade una capa de cereales de espelta integral sobre el pudding para darle un toque crujiente. Puedes endulzarlo con un poco de miel y decorar con frutas frescas.
Como puedes ver, estos cereales no solo son una opción saludable y deliciosa para el desayuno, sino que también demuestran el compromiso de Mercadona con la oferta de productos que promueven un estilo de vida saludable. Con los Cereales copos de trigo espelta integral Hacendado, empezar el día con energía y nutrición es más fácil y accesible que nunca.
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