Un estudio en Suecia reveló que solo una de cada diez personas tiene una buena técnica de cepillado. Mientras tanto, una encuesta realizada por la aseguradora de salud británica Bupa encontró que casi la mitad de los 2,000 encuestados en el Reino Unido no sabían cómo cepillarse los dientes correctamente.
«Es muy probable que cualquiera que no haya recibido instrucciones formales de su dentista o higienista esté cepillando incorrectamente», señala Josefine Hisrchfeld, profesora adjunta y especialista en odontología restaurativa en la Universidad de Birmingham, Reino Unido. «Basado en mi experiencia, esto incluye a la mayoría de la población en cualquier país».
La confusión sobre la técnica adecuada de cepillado se ve amplificada por la gran cantidad de información disponible, con al menos 66 tipos diferentes de consejos de expertos, a veces contradictorios entre sí. «Creo que es muy confuso para el consumidor», comenta Nigel Carter, director ejecutivo de la Fundación de Salud Oral en el Reino Unido.
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de cepillarse los dientes? Hisrchfeld explica que es más importante eliminar las bacterias que los residuos de comida, ya que estas bacterias forman una capa pegajosa llamada placa dental en los dientes y las encías. Esta placa puede causar inflamación y, finalmente, afecciones como la periodontitis.
La técnica más efectiva para eliminar esta placa es la conocida como «técnica Bass modificada», que implica movimientos vibratorios suaves en la línea de las encías. Sin embargo, dominar esta técnica puede ser difícil, y hay otras técnicas como la Stillman modificada y la técnica Fones que también son efectivas.
Además del cepillado, el uso del hilo dental y los enjuagues bucales pueden complementar la limpieza de los dientes. Es importante también prestar atención al tipo de cepillo de dientes y dentífrico que se utiliza, priorizando aquellos con fluoruro para proteger el esmalte dental.
En resumen, la higiene oral adecuada no solo es importante para prevenir problemas dentales como las caries y la gingivitis, sino que también puede tener un impacto en la salud general, incluyendo la prevención de enfermedades como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, invertir tiempo y esfuerzo en una rutina de cepillado efectiva puede tener beneficios a largo plazo para la salud.