Velar por nuestra salud bucal es importante para evitar enfermedades. Entre las afecciones más consultadas y que preocupan se encuentran la aparición de sarro y las caries, y es por esto que además de concurrir de manera periódica a un dentista, los profesionales brindan una serie de consejos para implementar en casa y cuidar nuestros dientes.
En el caso del sarro, ésta se presenta como acumulación endurecida de placa, lo que puede provocar inflamación e irritación de las encías, así como también mal aliento. Limpieza, comida y productos químicos: ¿qué dicen los expertos sobre su incidencia en nuestra salud bucal?
¿Cómo quitar el sarro de los dientes?
A continuación, una por unas las recomendaciones que deberás aplicar en tu rutina diaria para prevenir y mejorar tu higiene bucal.
Limpieza constante
Se recomienda limpiar la boca al menos dos veces al día, preferiblemente después de las comidas principales. Para ello se debe usar un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental flúor.
Adecuada técnica de cepillado
Al cepillarte, debes tener en cuenta a todas las superficies de los dientes, incluyendo las caras exteriores e interiores. Mueve tu mano de forma suave y circular, evitando el cepillado fuerte.
Hilo dental diario
Puedes utilizar esta herramienta todos los días, así eliminarás la placa y los restos de comida que el cepillo no puede quitar.
Enjuague bucal
Si querés reducir las bacterias que causan la placa dental, podés usar enjuague bucal antimicrobiano al terminar el cepillado.
Visitas regulares al dentista
Lo mejor será tomar turnos regulares con un profesional, al menos cada seis meses, para que pueda limpiar y detectar problemas dentales.
Reducir el consumo de azúcar
Se sugiere disminuir la ingesta de alimentos y bebidas azucarados, ya que estos alimentan a las bacterias que causan el sarro.
Evitar fumar
El tabaco puede aumentar el riesgo de formación de sarro y enfermedades en las encías. Por ello, lo mejor será dejarlo de lado.
Limitar el consumo de infusiones
Tanto el café como el té pueden manchar los dientes y contribuir a la formación de sarro. En caso de tomarlas dichas infusiones, debes cepillarte luego.
Dieta equilibrada
Debes incorporar frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa a tu dieta, ya que estos alimentos pueden ayudar a fortalecer el esmalte de los dientes.
Beber agua
Al beber agua, se eliminan los restos de alimentos y se mantiene la boca hidratada.
Remedios caseros para eliminar el sarro de los dientes
Si querés combatir el sarro desde la comodidad de tu casa, tené en cuenta los siguientes métodos.
- Bicarbonato de sodio: en primer lugar se debe mezclar dos partes de bicarbonato de sodio con una pizca de sal y un poco de agua. Una vez que se forme una pasta, puedes usarlo en tu cepillo de dientes para limpiar el sarro. Se sugiere enjuagar bien para evitar daños en el esmalte.
- Agua oxigenada: se debe mezclar unos 100 milímetros de agua con 30 milímetros de agua oxigenada. Luego podrás enjuagarte la boca con esta solución.