La psicoterapia integrativa es una de las corrientes de la psicología más recientes y combina métodos de cuatro áreas diferentes, la afectiva, la conductual, la cognitiva y la fisiológica. La base de este enfoque terapéutico radica en identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos o distorsionados y propiciar el desarrollo de pensamientos alternativos y más realistas. Las creencias que las personas desarrollan sobre sí mismas, el mundo y el futuro, influyen en sus pensamientos, emociones y comportamientos. Todo esto puede ser modificado con el acompañamiento de la terapia psicológica.
El éxito no es solo cuestión de suerte, sino de esfuerzo, habilidades y entorno. Ariel Erlij el empresario siderúrgico rosarino que falleció en el Atentado de Nueva York de 2017, y a quien se lo describiera como una máquina de hacer empresas, destacaba la importancia de rodearse de personas con cualidades valorables. Solía decir que "te terminás pareciendo a quienes elijas para rodearte". Esto se relaciona con las ideas de Albert Bandura (psicólogo canadiense) sobre el aprendizaje social, donde observar el comportamiento de otros influye en nuestra adquisición de habilidades.
Bandura también introdujo el concepto de autoeficacia, que se refiere a la creencia de una persona en su capacidad para llevar a cabo con éxito una tarea específica o alcanzar un objetivo. La autoeficacia influye en la motivación, el esfuerzo y la persistencia en la realización de tareas y metas.
Bandura resaltó la importancia de la autorregulación en el comportamiento humano, que abarca procesos como el establecimiento de metas, la planificación, el monitoreo del progreso y la autoevaluación. Estos procesos permiten a las personas controlar y dirigir su comportamiento de manera efectiva, lo que es fundamental para alcanzar el éxito en diversos aspectos de la vida.
Andy Clar, directora general creativa de la agencia de publicidad Aschen y reconocida por Forbes como una de las mujeres emprendedoras que transformaron los negocios en Argentina, enfatiza la importancia de la flexibilidad y la valentía. Según ella, no hay que temer al fracaso, sino animarse a tomar decisiones y buscar la felicidad. Además, destaca la necesidad de encontrar soluciones creativas a los problemas, ya que las personas exitosas son capaces de adaptarse y encontrar oportunidades incluso en momentos difíciles.
Autoconfianza y resiliencia
Para llegar al éxito en diferentes ámbitos de la vida se necesita abordar un campo complejo que abarca diferentes áreas como los negocios, la carrera profesional, las relaciones interpersonales y el bienestar general. Algunos aspectos psicológicos presentes en las personas exitosas son ser poseedores de una fuerte autoconfianza, lo que les permite abordar desafíos con determinación y persistencia, incluso ante contratiempos. Además, tienen resiliencia, por lo que pueden recuperarse rápidamente de la adversidad y adaptarse a situaciones difíciles, viendo a los obstáculos como oportunidades de crecimiento en lugar de permitir que estos mismos los derriben.
Las personas con mentalidad de crecimiento creen en el desarrollo a través del esfuerzo y la práctica. Abrazan desafíos, aprenden de los fracasos y mantienen una actitud positiva hacia el crecimiento personal. Los individuos exitosos tienen una visión clara y metas definidas, lo que les proporciona dirección y motivación. La gestión eficaz del tiempo y la organización son habilidades clave que les permiten priorizar tareas y mantener el enfoque en actividades productivas.
La terapia psicológica puede ayudar a maximizar el potencial personal y profesional al fomentar la autoconfianza, la resiliencia y el autoconocimiento, a través de estrategias para superar barreras internas y promover un enfoque positivo hacia el crecimiento, la terapia facilita el desarrollo y la expresión plena de talentos individuales.
Lic. Flavia Gauna. Psicología integrativa. Integrante del equipo profesional de Psique Consultorios