¿Cansado de las sopas instantáneas procesadas? Descubre cómo preparar una sopa instantánea casera en cuestión de minutos, con ingredientes simples y económicos. Esta receta es ideal para principiantes en la cocina y para aquellos que buscan una opción saludable y deliciosa para sus comidas.
La sopa, a menudo subestimada, es un alimento completo y saludable que ofrece una amplia gama de beneficios para el bienestar general. Es una excelente fuente de líquidos, lo que la convierte en una opción ideal para mantenerte hidratado, especialmente durante los meses más calurosos o cuando estás enfermo.
Además, la sopa puede ser una fuente rica en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, dependiendo de los ingredientes utilizados. Por ejemplo, las sopas de verduras son ricas en vitaminas A, C y K, mientras que las sopas de legumbres son una buena fuente de proteínas y fibra.
Cómo preparar la sopa instantánea casera más sabrosa
Ingredientes
- 1 zanahoria rallada
- 1/2 zapallo rallado
- 1/2 apio picado
- 1 cebolla de verdeo picada
- 1/2 morrón rojo picado
- 1/4 pimiento verde picado
- 100 gramos de fideos finos
- Sal, pimienta negra molida, provenzal, orégano, pimienta blanca y pimentón al gusto
- Frasco de vidrio sanitizado
Preparación
- Prepara las verduras: Ralla la zanahoria y el zapallo. Pica el apio, la cebolla de verdeo, el morrón y el pimiento.
- Cocina las verduras en el microondas: Coloca cada verdura por separado en un plato con servilleta de papel absorbente. Cocina cada verdura en el microondas durante 5 minutos.
- Deshidrata las verduras en el horno: Precalienta el horno a 170°C. Mezcla las verduras cocidas con las especias en una fuente para horno. Agrega los fideos finos.
- Hornea las verduras y los fideos: Hornea la mezcla durante 15 minutos.
- Guarda la sopa instantánea: Retira del horno y deja enfriar. Almacena la mezcla en un frasco de vidrio sanitizado.
Para preparar la sopa:
- Coloca 2-3 cucharadas de la mezcla en una taza.
- Vierte agua hirviendo hasta llenar la taza.
- Deja reposar durante 2 minutos para hidratar los fideos.
- Añade queso rallado al gusto (opcional).
- ¡Disfruta de tu deliciosa sopa instantánea casera!
Consejos
- Puedes agregar otras verduras a tu gusto, como papa, cebolla o ajo.
- Experimenta con diferentes especias y hierbas para darle un toque personal a tu sopa.
- La sopa instantánea casera se puede conservar en el refrigerador hasta por 3 semanas.
- Esta receta es perfecta para tener a mano una comida rápida y saludable para cuando no tienes mucho tiempo.