Las bebidas que no debes consumir durante la temporada de calor
No todas las bebidas son recomendables consumirlas durante la temporada de calor. A continuación te decimos cuáles debes evitar.
La temporada de calor comenzó bastante fuerte; sin embargo, las altas temperaturas se mantendrán a lo largo del país durante algunos meses, por eso es importante llevar una buena alimentación y mantenerse bien hidratado. En ese sentido, ¿sabes qué bebidas no debes consumir durante la ola de calor?
Mantenernos bien hidratados es una forma de evitar golpes de calor y demás enfermedades relacionadas con las altas temperaturas, por eso es importante que sepas cuáles son las bebidas que debes tomar durante esta temporada de intenso calor.
¡Cuidado con las enfermedades del estómago causadas por el calor!
Hay quienes creen que cualquier bebida los mantendrá bien hidratados, pero no es así, pues las correctas son aquellas que le brindan electrolitos a nuestro organismo.
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¿Es correcto ingerir bebidas con alcohol?
Muchas personas creen que la cerveza es ideal para mantenerse bien hidratadas, pero lamentamos decirles que no, pues aunque brinda la sensación de frescura esta es momentánea, además de que contiene alcohol, por tanto debes evitarla durante la temporada de calor.
Las bebidas con alcohol propician la pérdida de líquidos corporales a través del sudor, lo que contribuye a una mayor deshidratación. Es preciso mencionar que la cerveza es una bebida diurética, por ello tu cuerpo liberará más líquidos de los que aporta.
¿Por qué no debes consumir bebidas azucaradas?
Las bebidas azucaradas tampoco son recomendables durante la temporada de calor, esto se debe a que parte del agua que contiene nuestro cuerpo ayuda a metabolizar los azúcares refinados.
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Estas bebidas contienen un alto índice calórico, lo que provocará que la temperatura corporal aumente considerablemente y esto favorecerá la deshidratación de nuestro cuerpo.
¿La cafeína está prohibida en temporada de calor?
Así como las ya mencionadas, los expertos recomiendan regular el consumo de bebidas que contengan cafeína ya que son consideradas diuréticas. Lo mejor será consumir agua natural.
¿Cómo influye la temporada de calor en el ser humano?
- Desafíos para la regulación de la temperatura corporal: Durante la temporada de calor, el cuerpo humano necesita trabajar más para mantener una temperatura interna estable. Esto puede llevar a la transpiración excesiva y aumentar el riesgo de deshidratación y golpe de calor si no se toman las precauciones adecuadas.
- Aumento del riesgo de enfermedades relacionadas con el calor: Las altas temperaturas pueden aumentar el riesgo de enfermedades como el agotamiento, el golpe de calor, las quemaduras solares y la deshidratación. Las personas mayores, los niños y aquellos con afecciones médicas preexistentes son especialmente vulnerables.
- Impacto en la calidad del sueño: Las noches calurosas pueden dificultar conciliar el sueño y mantenerse dormido, lo que puede llevar a la fatiga y afectar la salud general.
- Aumento del estrés: El calor extremo puede aumentar los niveles de estrés en algunas personas, especialmente si se sienten incómodas o no pueden escapar del calor.
- Cambios en el estado de ánimo: Para algunas personas, el calor puede provocar irritabilidad, frustración o malestar emocional.
- Modificaciones en la rutina diaria: Durante los períodos de calor intenso, es posible que las personas modifiquen sus horarios y actividades para evitar las horas más calurosas del día.
- Disminución de la actividad física: Para algunas personas, el calor extremo puede disuadirlos de participar en ejercicio al aire libre, lo que puede afectar negativamente la salud física.
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