Varias ciudades del Perú estuvieron pasando por una inmensa ola de calor durante los primeros meses del 2024. El verano de este año ha sido uno de los más sofocantes de las últimas décadas y un estudio a revelado que el agua no es la mejor bebida para hidratarte. En esa nota te contamos cuál es.
Un estudio de la Universidad de St. Andrews, en Escocia, reveló que existen otros nuevos líquidos que tienen mejores efectos en el cuerpo, que el agua común, cuando se trata de hidratarse. Recordemos que hidratar nuestro organismo es muy importante para un correcto funcionamiento del cuerpo y tener una buena calidad de vida.
Cabe resaltar que dicho estudio participaron 72 personas, a las cuales se les tomó su Índice de Hidratación de Bebidas (BHI) con relación a la orina durante las siguientes 4 horas al consumo de las mismas.
- Leche descremada (libre de grasa)
- Soluciones de hidratación oral (suero)
- Leche entera
- Jugo de naranja
- Refresco de cola
- Refresco de cola light
- Té frío (con hielo)
- Té
- Bebidas deportivas o isotónicas
- Agua simple
- Agua con gas
- Cerveza lager
- Café
¿Cuáles son las bebidas que no te hidratan?
Según diversos artículos, hay varias bebidas que lejos de hidratarte, hacen todo lo contrario. En ese sentido, lo mejor es evitarlas cuando hay una ola de calor. Las bebidas que no hidratan son:
- Bebidas alcohólicas
- Bebidas energizantes
- Bebidas azucaradas o con edulcorantes
¿Por qué es importante la hidratación?
Mantenerse hidratado es esencial para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. El agua juega un papel fundamental en numerosas funciones vitales, y su consumo adecuado es clave para mantenernos saludables.
Cuando nos hidratamos, estamos proporcionando a nuestro cuerpo el líquido necesario para transportar nutrientes, eliminar toxinas y regular la temperatura corporal. El agua es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestros órganos, tejidos y células.
Además, la hidratación adecuada tiene beneficios para nuestra piel. El consumo regular de agua ayuda a mantenerla hidratada, evitando la sequedad y promoviendo una apariencia radiante y saludable.
De esta forma, también es importante recordar que la hidratación también es crucial para el rendimiento físico y según el estudio científico de la Universidad de St. Andrews indicó que la bebida que más hidrata es la leche descremada.