Corazón del Valle: Impacto del estrés en diabéticos en el Valle
En esta etapa crucial de nuestra campaña Corazón del Valle, es esencial tener en cuenta el impacto que el estrés y la ansiedad pueden tener en la salud. Especialmente para los diabéticos.
Y es que el estrés puede dificultar el control de la diabetes al interrumpir la rutina diaria y desencadenar desequilibrios en el cuerpo.
Puede elevar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que, a su vez, puede provocar un aumento en los niveles de glucosa en sangre.
Es importante estar atento a las señales que indican que el estrés está afectando nuestra vida cotidiana, como:
-No poder dormir o dormir demasiado
-Perder el interés en las actividades favoritas
-Cambios en nuestra dieta, querer comer mucho o no querer comer nada
-Pérdida de esperanza
-Pensamientos suicidas
"Están tratando de lidiar con el estrés que sienten, la depresión que sienten, a su manera, dejan de hacer ejercicio, recuerdan que con la depresión no tienen la energía para hacer mucho, el ejercicio se detiene, comienzan a comer en exceso, a comer. Alimentos reconfortantes que harán que sus niveles de azúcar en la sangre se salgan de control,", agrega Kevin Trussell, STHS, Behavioral.
Es importante que los pacientes que sufren de diabetes deben
-Tomar los medicamentos necesarios
-Buscar recursos o hablar con su familia o amigos
-Unirse a un grupo de apoyo para personas con diabetes
-Hacer ejercicios de relajamiento, como la meditación o yoga
-Limitar el consumo de alcohol y cafeína
-Comer alimentos saludables y dormir lo suficiente.
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