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Cuando hablamos del significado de los sueños, lo primero que se nos viene a la cabeza es Sigmund Freud y su teoría de los deseos inconscientes reprimidos. O, dicho de otra manera, eso de que los sueños actúan como una especie de válvula de escape para los impulsos y anhelos que no podemos expresar abiertamente en la vida consciente. La explicación podría tener su aquel si no fuera porque, hoy en día, la neurociencia niega que tenga validez empírica.
Pero las pulsiones de Freud no son las únicas que han intentado dar una razón de ser a esas películas que se monta nuestra mente cuando nos quedamos dormidos. Además de esta hipótesis existen otras, como la llamada 'Teoría del procesamiento de la información', que sugiere que los sueños son el resultado del procesamiento de información y experiencias del día: durante el sueño, el cerebro organiza y procesa recuerdos, emociones y experiencias, ayudando a consolidar la memoria y a resolver problemas no resueltos.
O la 'Teoría de la activación-síntesis', propuesta por J. Allan Hobson y Robert McCarley, que apunta que los sueños son el resultado de la actividad aleatoria de las neuronas en el cerebro durante el sueño REM (Movimiento Rápido de los Ojos).
Incluso, hay algunos psicólogos que, apoyándose en la 'Teoría de la función evolutiva', sugieren que los sueños podrían tener una utilidad más práctica de lo que pensamos que son una forma de preparación para enfrentarnos a los desafíos que se nos presentan en la vida 'real'.
Más allá de su tipología o significado, que luego iremos a por eso, lo que está claro es que todos soñamos, aunque no nos acordemos de haberlo hecho. "Todas las personas sueñan, aunque no siempre lo recuerden. La mayoría de sueños transcurre en fase REM. Cuando no conseguimos recordarlos es porque nos despertamos en otra fase o el sueño ha sido demasiado breve", explica Diego de la Guerra, psicólogo de Buencoco
¿Por qué, en algunas ocasiones, los sueños son superintensos, como si de una película se tratasen? "Por muchos factores: el monto de experiencias y afectos despertados durante el día; las experiencias personales y/o constituyentes que, allá por la infancia y adolescencia hicieron de nosotros quienes somos a día de hoy; elementos estresantes o aproximaciones al final o comienzo de una nueva etapa... En definitiva, por todas las cuestiones que intensifican la vida inconsciente, de la maquinaria emocional y, por tanto, del fenómeno del sueño".
Lo que vivamos durante el día puede resultar clave en el guion de lo que soñemos por la noche. "Las vivencias diurnas son, desde la perspectiva psicoanalítica, uno de los elementos de los que se vale el sueño para configurarse y mostrarnos su mensaje. Se trata de lo vivido y experimentado durante la jornada, de las personas con las que nos topamos o de los hechos transcurridos o recordados".
Y, llegados a este punto, surge la pregunta del millón. ¿Podemos hacer algo para 'soñar bonito'? "Si se es humano y honesto con uno mismo, pronto comprendemos lo imposible (e inconveniente) de afincarse en lo bonito. Por lo general, los estados mentales y emocionales desagradables son inescapables y necesarios, tienen algo que mostrar para poder cesar. Los sueños no son una excepción a esta realidad", asevera De la Guerra.
Los sueños, prosigue, "nos dan un contenido, una experiencia sensorial, un recuerdo único que nos ayuda a desanudar y articular lo más profundo de nuestro inconsciente. Se trata de uno de los presentes brindados por nuestra mente para entendernos mejor".
Este especialista nos advierte de que, "por descontado, quien tenga pesadillas frecuentes, con temas recurrentes y efectos desagradables sostenidos debería contemplar la psicoterapia, ya que, muchas veces, la aparición de dichos sueños es síntoma de trastornos o malestares de base traumática. Los sueños son mensajes que convendría atender y enmarcar como fruto coherente de nuestra vida psíquica (y, de nuestros conflictos internos). Esa es la vía para acallar y manejar la angustia en todas sus formas: escucharla, escucharnos y hablarlo".
¿Por qué experimentamos con tanto realismo cosas que no hemos vivido: el dolor de un disparo, una caída desde las alturas, etc? "Porque los sueños no solo se valen de las vivencias personales, sino de las vicarias o sensoriales. Una película, una historia impactante relatada por algún ser querido o la mera imaginación son motivo suficiente para que nuestro inconsciente configure un sueño impactante si así lo estima oportuno".
¿Cómo interpretamos que, en sueños, nos reencontremos con personas queridas que han fallecido y nos digan que están tranquilas y bien? "En materia de sueños, aunque existan experiencias universales, siempre se dan connotaciones y sentidos subjetivos que se atienen a la personalidad e historia de cada persona. En cualquier caso, este tipo de sueños suele observarse en los casos de duelo, cuando, habiendo perdido a un ser querido, logramos verlo en sueños y sentirnos aliviados. Esto promueve una integración de lo sucedido, y desde luego revuelve conciencias y conmueve a partes iguales".
Tipologías de sueños y posibles interpretaciones
Para tratar de entender un poco mejor lo que soñamos, el equipo de psicólogos de Buencoco distinguen entre estos tipos de sueños:
Sueños lúcidos: la persona es consciente de que está soñando mientras el sueño está en curso. Se cree que estos sueños pueden ofrecer oportunidades para explorar el subconsciente de manera consciente y controlar ciertos aspectos del sueño. Desde el punto de vista psicológico, los sueños lúcidos pueden ser vistos como una forma de autoexploración y autorrealización.
Sueños recurrentes: se repiten con regularidad a lo largo del tiempo, a menudo, con un contenido similar. Pueden indicar la existencia de problemas no resueltos o preocupaciones subyacentes en la vida de la persona. Desde el punto de vista psicológico, los sueños recurrentes pueden ser una señal de que hay emociones o conflictos que necesitan ser abordados y resueltos.
Pesadillas: son sueños angustiantes y perturbadores que provocan miedo, ansiedad o malestar en la persona que los experimenta. Las pesadillas pueden ser causadas por estrés, traumas pasados, ansiedades subyacentes u otros factores emocionales. Pueden ser una forma de procesar y enfrentar emociones negativas o experiencias traumáticas.
Sueños simbólicos: contienen imágenes, situaciones o elementos simbólicos que representan aspectos de la vida de la persona, sus emociones, deseos o conflictos internos. La interpretación de los símbolos en estos sueños puede variar según la persona y su contexto personal. Pueden ofrecer información valiosa sobre el estado emocional y psicológico de la persona.
Sueños premonitorios: aunque no hay evidencia científica sólida que respalde la idea de sueños premonitorios, desde el punto de vista psicológico, estos sueños pueden reflejar preocupaciones o intuiciones subconscientes sobre eventos futuros.
Significado de los sueños
Aunque los especialistas de aclaran que el significado de los sueños puede variar según la persona y su contexto individual, estas son las posibles explicaciones a algunos de los más recurrentes:
1. Sueños de pérdidas (por ejemplo, soñar con perderse en un sitio desconocido o extraviar algo valioso, como las llaves o el móvil): pueden sugerir sensaciones de inseguridad, temor al fracaso o inquietudes sobre la pérdida de control en la vida real.
2. Sueños de caídas (por ejemplo, soñar con caer desde una altura interminable): pueden estar asociados con la ansiedad por perder el equilibrio en la vida, sentirse descontrolado o temer al fracaso.
3. Sueños de ascenso (por ejemplo, soñar con volar libremente en el cielo): pueden reflejar sensaciones de libertad, poder y dominio. Pueden indicar un anhelo de liberarse de limitaciones o dificultades en la vida real.
4. Sueños de exámenes (por ejemplo, soñar con llegar tarde a un examen crucial o no poder responder ninguna pregunta): pueden estar relacionados con la ansiedad por el rendimiento, el temor al juicio de los demás o la preocupación por no estar preparado para enfrentar desafíos en la vida real.
5. Sueños de desnudez (por ejemplo, soñar con estar desnudo en público): estos sueños pueden sugerir sensaciones de vulnerabilidad, vergüenza o exposición. Podrían reflejar temores relacionados con el ser juzgado por otros o la sensación de estar desprotegido.
6. Sueños de persecución (por ejemplo, soñar con ser perseguido por una figura desconocida): estos sueños pueden estar asociados con la ansiedad, la evasión o la sensación de estar bajo presión en la vida real. Pueden indicar un deseo de escapar de problemas o enfrentar situaciones difíciles.
Qué significa soñar con la muerte
Soñar con la muerte es un tema se ha estudiado ampliamente en psicología. Algunos de los significados más frecuentes que se le otorga a este sueño:
1. Cambio o transición: en muchos casos, representa un simbolismo de cambio o transición en la vida del soñador. Puede indicar el final de una etapa o situación y el comienzo de algo nuevo. Este cambio puede ser tanto emocional como físico.
2. Transformación personal: representación simbólica del proceso de transformación personal o crecimiento psicológico. Puede simbolizar el final de ciertos aspectos de la personalidad o formas de pensar, dando paso a un renacimiento o renovación interior.
3. Miedo al cambio o pérdida: pueden reflejar un miedo subyacente al cambio o a la pérdida en la vida real. Surgen cuando la persona enfrenta situaciones de cambio significativas o experimenta pérdidas emocionales.
4. Confrontación con la mortalidad: puede ser una forma de la mente de confrontar la propia mortalidad y los temores asociados con ella. También, un modo de procesar ansiedades relacionadas con la finitud de la vida y la incertidumbre sobre el futuro.
5. Necesidad de dejar ir: en algunos casos, pueden indicar una necesidad de dejar ir o liberarse de ciertos aspectos del pasado o de relaciones que ya no son saludables o beneficiosas para el individuo.