En el marco del mes y Día Mundial de la Actividad Física (abril) la Secretaría de Salud del Estado recordó que todas las formas de actividad física proporcionan beneficios a la salud a personas de todas las edades, pues existen distintas opciones para mantenerse activo.
La dependencia estatal enfatizó que cualquier forma de actividad física también se traduce en distintos beneficios para la salud mental, debido a que disminuye el estrés y la tensión, que rápidamente suelen traducirse en malestar físico.
Añadió que entre los primeros síntomas de que la salud mental se ve comprometida, se encuentra la ansiedad, que a su vez, produce el insomnio, tipo 1 o tipo 2, aunque en casos severos se pueden presentar los dos tipos.
En el insomnio tipo 1, la persona no logra conciliar el sueño, incluso tomando medicamento, es difícil entrar en esta etapa de reparación física, lo que provoca que quien lo presenta, duerma unas cuantas horas.
En el caso del insomnio tipo 2, éste se caracteriza por la incapacidad de la persona de mantener el sueño, es decir, puede dormir a una hora adecuada, pero despierta varias veces, por lo que el sueño no es reparador ni suficiente.
La Secretaría de Salud del Estado añadió que la práctica de cualquier actividad física también permite prevenir enfermedades crónicas degenerativas, como es el caso de la diabetes y la hipertensión, en las que de manera previa, se presenta el sobrepeso y la obesidad.
Por lo anterior la Secretaría de Salud exhortó a la población a practicar algún deporte o activación física, dependiendo las necesidades de cada persona, por su condición y capacidad para practicar las mismas, ya que en cualquier edad se pueden llevar a cabo.
Finalmente, llamó a en caso de padecer alguna enfermedad se acuda al médico para que este pueda determinar cuál es la mejor actividad física para la persona, y reiteró un estilo de vida saludable, también permite mejorar la calidad de vida.
¡Un poco vale mucho! "Seamos activos todos, en todos lugares, todos los días".