Se llama Alejandra Rodríguez, nacida en Coronel Brandsen y residente en La Plata, es abogada y está en carrera para conquistar el certamenl mundial.
Alejandra Marisa Rodríguez es una abogada y periodista residente en la ciudad bonaerense de La Plata y el último fin de semana marcó un hito en los concursos de belleza: a sus 60 años se coronó como Miss Buenos Aires y ahora la mujer busca representar a la Argentina en el certamen Miss Universo Argentina 2024.
Para coronarse Miss Buenos Aires, Alejandra venció a otras 34 participantes de todas las edades. Las mujeres tenían desde 18 a 73 años, después de que la organización del evento eliminara los límites de edad en 2024. Actualmente, las aspirantes pueden concursar desde los 18 años en adelante.
Tras quedarse con el máximo galardón a nivel provincial, el próximo paso de Alejandra será competir a nivel nacional en Miss Universo Argentina 2024 en la final del 25 de mayo en la Ciudad de Buenos Aires.
Cómo mantener la belleza y juventud a los 60 años
Para mantener la belleza y jovialidad, Alejandra sigue varios trucos y ejercicios que compartió con la prensa. "Creo que lo básico es tener una vida sana, alimentarse bien, hacer actividad física, los cuidados normales; nada demasiado extraordinario, y un poco de genética".
En cuanto a la alimentación la Miss Buenos Aires explicó que, "en general trato de hacer ayuno intermitente, que es estar un lapso de tiempo sin ingerir alimentos, creo que eso ayuda bastante. Intento comer comida orgánica, sin pesticidas, este tipo de cuestiones".
Además, contó que come frutas, verduras, y carne. "Fui vegetariana por mucho tiempo y ahora estoy incorporando un poquito de carne, encuentro que es sabio no irse a los extremos".
Con respecto a la actividad física la mujer explicó que al menos tres veces por semana sale a caminar y a trotar. "Me gusta mucho la actividad física, la naturaleza, el mar", agregó. A estos hábitos saludables, le agrega otros cuidados como "suplementos de vitaminas, buenos cosméticos, buenas cremas, por ahí también radiofrecuencia en la piel".
Alejandra asegura que su belleza es ciento por ciento natural, "hasta ahora no he recurrido, por suerte, a ninguna cirugía. De cuerpo estoy cero kilómetro, nunca me hice nada, solo actividad física".
Las claves del antienvejecimiento
Hacer ayuno intermitente. Las investigaciones muestran que el ayuno intermitente puede reducir el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y demencia, muchos de los pilares del envejecimiento.
Hacer ejercicio. Los médicos recomiendan hacer 150 minutos de actividad física a la semana, 15 minutos deben ser más extenuantes. Más 1 hora al día de caminata. Hay que elegir algo que se disfrute y que se pueda hacer durante todo el año, como andar en bicicleta o correr.
Investigadores han encontrado que ciertos ejercicios pueden incluso hacer que nuestras células parezcan biológicamente más jóvenes. Enfermedades comunes y propias de la edad tales como la neumonía, los derrames cerebrales, complicaciones de la diabetes e infecciones graves del tracto urinario podrían prevenirse con sólo incrementar la actividad física moderada, según reveló un reciente estudiorealizado por investigadores del Reino Unido.
Dejar de fumar. El consumo de tabaco mata cada año a unos 8 millones de personas en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Asimismo, más de la mitad de las personas que fuman mueren por sus efectos y viven en promedio 10 a 15 años menos que las no fumadoras. El tabaco es perjudicial en todas sus modalidades y no existe un nivel seguro de exposición al tabaco.
Dormir adecuadamente, lo cual significa al menos 7 horas por noche para los adultos, tiene un papel esencial en la reparación biológica y mental. A pesar de su importancia, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que cerca del 40% de la población global no logra un sueño de calidad.
Manejar los niveles de estrés. El manejo inadecuado de las tensiones de la vida diaria acelera el envejecimiento, según un estudiode la Universidad de Harvard sobre los factores externos que desencadenan aumento de la edad biológica.
Evitar beber alcohol. Según la Organización Mundial de la Salud, el consumo excesivo de alcohol puede causar, con el tiempo, más de 200 enfermedades. No se trata de abstenerse completamente, sino de evitar los excesos.