Beber agua es esencial para mantener la salud y la hidratación del cuerpo humano. Aunque la cantidad de agua que se consume puede variar según el peso de cada individuo, hay quienes sostienen que beber agua antes de las comidas puede facilitar la pérdida de peso. Por esta razón, los científicos de Harvard han investigado este fenómeno.
Esta práctica se ha vuelto muy popular en las redes sociales debido a la creencia de que ayuda a reducir el peso corporal. Descubre qué opinan los expertos al respecto.
Qué ventajas y desventajas tiene tomar agua antes de comer según Harvard
Contrario a lo que se difunde en internet, los investigadores han demostrado que lo que realmente puede llevar a las personas a "perder peso" es la restricción de alimentos, ya que el agua puede disminuir ligeramente el apetito y hacer que se consuman menos calorías.
Sin embargo, esta técnica es peligrosa, ya que priva al cuerpo de los nutrientes esenciales necesarios para mantenerse saludable, y la falta de vitaminas puede comprometer el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, aumentando el riesgo de enfermedades.
Por el contrario, es más recomendable seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio regularmente en lugar de buscar soluciones rápidas que puedan poner en peligro la salud.