¿Cuándo es momento de tomar terapia de pareja? Señales y beneficios a considerar
Las relaciones de pareja a veces se encuentran con obstáculos debido a las diferencias de pensamientos y la comunicación, y aunque pueda parecer que los conflictos son insuperables, si la decisión de seguir con el vínculo es persistente, puede que sea hora de considerar la terapia.
¿Qué es la terapia de pareja?
Es un tipo de terapia psicológica que se enfoca en la solución de problemas y asertividad en la comunicación.
Se trata de un espacio seguro donde los miembros de la pareja expresan sus sentimientos y preocupaciones de manera abierta y honesta, con la guía de un profesional capacitado.
Esta puede enfocarse en el fortalecimiento de la relación, la compresión; superar infidelidades, hasta problemas sexuales.
¿Cuándo es necesario ir?
Cuando se presenta una crisis de pareja debido a problemas de comunicación, infidelidad, celos, cambios en la vida (nacimiento de un hijo, desempleo, enfermedad, muerte de un familiar), diferencias en las prioridades o valores, problemas sexuales, de convivencia y dificultades financieras.
También puede suceder cuando hay diferentes visiones de lo que es la relación, expectativas, valores y proyectos de vida. Necesitan claridad sobre la dirección de su relación.
En el caso de la comunicación negativa o destructiva, puede ser que uno o ambos miembros de la pareja se sientan deprimidos, inseguros, ignorados o despreciados.
La infidelidad, desconfianza o traición marca una ruptura en el compromiso de la exclusividad o la confianza, lo que requiere de ayuda profesional para reconstruirla.
Las dificultades con la dinámica familiar por el desacuerdo en la crianza de los hijos o con los roles familiares.
En la cuestión de los gastos financieros, surge por la diferencia de cómo gastar o ahorrar dinero.
La pérdida de intimidad es un factor clave, ya que la conexión física y emocional es un pilar de las relaciones exitosas, por lo que su ausencia puede indicar problemas internos aún más profundos.
La falta de empatía o respeto indica que ya no se tiene en consideración al otro, algo que puede llevar a que surjan rencores, culpas y sentimientos que mermen el vínculo emocional.
Beneficios
Tener una relación de pareja sana tiene beneficios para la salud mental, ya que aporta confianza, seguridad, sensación de compromiso, refuerza la sexualidad, el compañerismo y la efectividad. Se reduce el estrés que provoca la mala relación.
- El asistir a terapia de pareja brinda un espacio neutral donde ambos miembros podrán expresarse sin miedo a ser juzgados
- Facilita la comunicación
- Promueve el respeto y la compresión
- Ayuda a identificar patrones de comportamiento negativos y brinda herramientas para cambiarlos
- Fortalece la conexión emocional
- Comprender y entender cómo piensa, sienta y actúa tu pareja con respecto a la dinámica de la relación
- Construir el tipo de amor que ambos quieren
- Modifica la forma en que se percibe la relación
- Se deja de hacer responsable al otro de los problemas o bienestar de la relación
- Disminuir el alejamiento emocional
- Aprender a escuchar de forma activa y empática
- Identificar, señalar y fortalecer los recursos positivos que tiene como pareja
- Expresar las necesidades
- Aceptar a la pareja sin querer obligarla a cambiar
- Facilitar el perdón por diferentes situaciones que se dan en la relación
- Superar las crisis propias de la vida
- Aprender habilidades nuevas y adquirir recursos individuales para el crecimiento propio y en pareja
MAEP