La salud mental es tan importante como el bienestar físico. Influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos, determina cómo manejamos el estrés y nuestra participación social.
Es por esto que es importante cuidarla con hábitos saludables. El Instituto Nacional de la Salud Mental de Estados Unidos aconsejó hacer ejercicio con regularidad, consumir alimentos saludables, mantenerse hidratado, descansar bien, realizar una actividad relajante, establecer metas y ser agradecido.
Como bien expresa el psicólogo Juan Carlos Arancibia en su portal web Arancibia Psicología, "cuando somos inteligentes emocionales, nuestra salud mental se ve fortalecida, ya que podemos tener problemas, como todos, pero los enfocamos de otra manera".
La inteligencia emocional ayuda a verse más fuertes, a afrontar los problemas de mejor forma, desarrollar una autoconfianza y vivir de forma auténtica bajo tus propios ideales. Para conocer si tenemos dicha estabilidad en lo emocional, la doctora Cortney S. Warren, formada en la Universidad de Harvard, expuso diez preguntas para hacerse a uno mismo.
Las diez preguntas para conocer si tenés inteligencia emocional
En un artículo, la psicóloga clínica experta en relaciones y rupturas amorosas dio a conocer diez preguntas para conocer si tenés seguridad emocional. Si las repuestas son afirmativas, significa que posees una buena inteligencia emocional.
Según explica la doctora, "estar segura emocionalmente mejora nuestra salud mental, y nos da la confianza para probar cosas nuevas y expresarnos libremente sin miedo al rechazo. Cuanto más seguros nos sentimos en nuestra propia piel, más libertad tenemos para disfrutar de nuestra vida mientras construimos relaciones auténticas y significativas".
- ¿Puedes establecer límites saludables?
- ¿Puedes admitir que te has equivocado?
- ¿Conoces tus valores y creencias?
- ¿Te esfuerzas por cambiar y crecer?
- ¿Puedes expresar emociones con respeto?
- ¿Puedes evitar reaccionar de forma impulsiva?
- ¿Sos capaz de comunicar tu punto de vista de forma respetuosa?
- ¿Puedes escuchar otro punto de vista con el que no estés de acuerdo?
- ¿Puedes aceptar las críticas?
- ¿Confías en que superarás los desafíos y estarás bien?
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