La salud mental es uno de los aspectos más relevantes que el mundo ha redescubierto en los últimos años. Tal y como ocurre con el cuerpo, la cabeza también sufre las agotadoras consecuencias del día a día, y tan pronto como nos despistamos podemos estar sufriendo dolores, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones. El cuerpo debe estar limpio, pero la mente puede que incluso más.
Una de las personas más destacadas en España alrededor de esta causa es la psiquiatra Marian Rojas Estapé, actualmente la autora literaria de no ficción más vendida del país. Su último libro, Recupera tu mente, reconquista tu vida, está dedicado a la sustancia que nos genera felicidad: la dopamina, y cómo los elementos de nuestro alrededor pueden cortarnos su acceso y generar problemas a nivel mental, como la ansiedad o la rabia.
Para explicarlo de forma más detallada, Rojas ha acudido al programa Y ahora Sonsoles de Antena 3, donde ha podido extenderse sobre la labor que realiza la dopamina sobre nuestro sistema neurológico. De igual forma, expresaba como aquellos elementos y contenidos a no hacernos pensar podían ser perjudiciales, ya que se encargan de bloquear la zona del cerebro destinada a cumplir esa función: la corteza prefrontal.
Uno de los elementos que Rojas ha destacado como peligroso es la pantalla, ante la adicción que pueden causar debido a los contenidos breves y múltiples que los algoritmos pueden presentar ante nosotros. Asimismo, insistía en cómo las personas están buscando seguir las mismas costumbres que les generan dopamina para bloquear estrés y otras preocupaciones, siguiendo los mismos caminos.
Desconectar de la sobrecarga
Sin embargo, el cerebro sigue recordando aquello que le tranquiliza y le hace sentir mejor, por lo que puede alertar al usuario además de mandarle señales negativas. Ella misma apuntaba al hecho de poder saber cómo se encontraba una persona con una simple mirada y una breve conversación. "Si comprendo lo que me pasa me siento aliviado y es más fácil superarlo. Nos encontramos en una crisis de atención", sentenciaba.
Marián no es la única persona de la familia Rojas que ha aparecido en televisión esta semana. Su padre, el también psiquiatra Enrique Rojas, expresó en TardeAR las claves para estar con la pareja perfecta. El psiquiatra considera relevante intentar quitar importancia y no dramatizar según que discusiones que puedan llegar a producirse. Es un caso de aprender a relativizar en términos de convivencia, reduciendo las broncas desde una postura asertiva en ambos lados de la dupla.