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Las ojeras no solo son una señal de noches sin descanso o fatiga, sino también un indicador de que algo en nuestro cuerpo podría no estar funcionando correctamente. Estas marcas bajo los ojos pueden deberse a varios factores saludables.
Las ojeras pueden ser una molestia constante para muchos, pero ¿sabías que la falta de ciertas vitaminas puede estar contribuyendo a su aparición? En este artículo, exploraremos qué suplementos nutricionales son clave para mantener la piel bajo los ojos en óptimas condiciones y qué alimentos puedes incorporar en tu dieta para disminuirlas.
Las ojeras pueden intensificarse por factores como el estrés, falta de sueño, y malos hábitos, pero también por deficiencias vitamínicas. La vitamina K destaca por su rol en la coagulación sanguínea. Su deficiencia no solo hace más evidentes los hematomas y, por ende, las ojeras, sino que también puede aumentar el riesgo de osteoporosis.
Es esencial, entonces, incorporar a la dieta nutrientes específicos que ayuden a mitigar este problema.
Una dieta equilibrada es clave para minimizar las ojeras, ya que proporciona los nutrientes necesarios para mejorar el sistema circulatorio y, por ende, el aspecto de la piel bajo los ojos.
Para asegurar la ingesta adecuada de estas vitaminas mencionadas, incluye en tu dieta los siguientes alimentos:
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