En plena primavera, el calor y las altas temperaturas comenzarán a presentarse con mayor frecuencia sobre el territorio de la Ciudad de México (CDMX). Al respecto, las autoridades capitalinas emitieron la alerta amarilla en 12 alcaldías de la capital, pues se prevé que la sensación térmica pueda alcanzar hasta los 30 grados centígrados.
A través de la cuenta verificada de la red social X, antes Twitter, de la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC) se emitió una alerta que permanecerá vigente durante la tarde del próximo viernes 5 de abril. En dicho periodo, se recomienda que las personas no se expongan de manera prolongada a los rayos solares.
Según se dio a conocer en el informe de la SGIRPC, en 12 de las 16 alcaldías se percibirán temperaturas de entre 28 y 30 grados centígrados durante la tarde. En ese sentido, las autoridades emitieron una serie de recomendaciones para evitar los golpes provocados por las elevadas temperaturas en las personas que transiten por las demarcaciones consideradas en la siguiente lista:
- Álvaro Obregón.
- Azcapotzalco.
- Benito Juárez.
- Coyoacán.
- Cuauhtémoc.
- Gustavo A. Madero.
- Iztacalco.
- Iztapalapa.
- Miguel Hidalgo.
- Tláhuac.
- Venustiano Carranza.
- Xochimilco.
Según la información emitida en el informe, las únicas cuatro alcaldías que permanecerán exentas de la alerta amarilla por altas temperaturas para el próximo viernes 4 de abril de 2024 son la Magdalena Contreras, Cuajimalpa de Morelos, Milpa Alta y Tlalpan.
La alerta amarilla permanecerá vigente durante las horas posteriores al mediodía, a diferencia de cuando el aviso se emite con motivo de las bajas temperaturas, el cual tiene duración durante el amanecer. En ese sentido, se recomienda extremar precauciones entre las 13:00 y las 17:00 horas del próximo viernes 4 de abril de 2024.
¿Cómo evitar golpes de calor y las consecuencias por la sensación de altas temperaturas en la Ciudad de México?
Con la llegada de temperaturas elevadas a la Ciudad de México, es fundamental tomar medidas para prevenir y evitar golpes de calor, una condición que puede tener consecuencias graves para la salud. A continuación, se presentan algunas recomendaciones clave para protegerse durante los días más calurosos del año.
- Hidratación: Es esencial mantenerse hidratado, bebiendo agua constantemente a lo largo del día. Es recomendable evitar el consumo de bebidas con cafeína o alto contenido de azúcar, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
- Ropa adecuada: Usar ropa ligera, holgada y de colores claros puede ayudar a reflejar la luz solar y mantener el cuerpo más fresco. Los sombreros de ala ancha y las gafas de sol son accesorios útiles para protegerse del sol.
- Evitar la exposición directa al sol: Durante las horas de mayor radiación solar, generalmente entre las 11:00 am y las 4:00 pm, es preferible permanecer en lugares con sombra o en interiores. Si es necesario salir, buscar la sombra y tomar descansos regulares para evitar el sobrecalentamiento.
- Uso de protector solar: Aplicar un protector solar con un alto factor de protección contra los rayos UV puede prevenir quemaduras solares, las cuales incrementan el riesgo de golpes de calor.
- Reconocer los síntomas: Estar alerta a los signos de golpe de calor, como son: piel caliente y seca, mareos, náuseas, dolor de cabeza intenso y un aumento en la frecuencia del pulso. Ante estos síntomas, es crucial buscar un lugar fresco y beber agua.
- Actividades al aire libre: Planificar las actividades físicas durante las horas más frescas del día, preferentemente en la mañana o al atardecer, para minimizar la exposición al calor extremo.
Siguiendo estas recomendaciones, la población de la Ciudad de México puede disfrutar de una primavera y verano más seguro, minimizando el riesgo de sufrir golpes de calor y maximizando su bienestar durante estos meses cálidos.