¿Siente estrés, miedo y ansiedad debido al cambio climático? ¿Le preocupa el futuro de sus hijos/as y el de las nuevas generaciones? ¿Se siente impotente y paralizado ante la crisis medioambiental? Si las respuestas a alguna o todas estas preguntas son afirmativas, es que usted sufre de «ecoansiedad», o lo que es lo mismo: el temor crónico a vivir un cataclismo ambiental que acabe con nuestra existencia al comprobar el impacto aparentemente sin solución del cambio climático y otros desastres ambientales en nuestro Planeta.
Así define la American Psychology Association a esta preocupación elevada por la emergencia climática que vivimos y que puede derivar en trastornos psicológicos. La contaminación, la escasez de agua, la deforestación, la acumulación de plásticos en los océanos, la subida del nivel del mar o los cambios meteorológicos extremos (incendios, inundaciones, olas de calor o Filomenas...) causan ecoansiedad, cuyos síntomas pueden manifestarse en cuadros de ansiedad, estrés, alteraciones del sueño e, incluso, depresión. Cada vez son más las personas que sienten miedo o incertidumbre ante el futuro del mundo que habitamos, sobre todo las nuevas generaciones, quizás porque están más concienciados con la defensa del medioambiente y/o porque ven que ese futuro más cercano, que les va a afectar de lleno en sus vidas.
«El 82% de los jóvenes españoles padece algún tipo de estrés, miedo, preocupación e impotencia ante la crisis ecológica y climática actual», cuenta Raquel Santiago, profesora del «Taller de bio resiliencia: de la ecoansiedad a la acción positiva», que imparte en plena naturaleza, en la sierra de Madrid, y que está dirigido a «ayudar a las personas afectadas a gestionar sus emociones, a veces paralizantes y pesimistas, y transformarlas en acciones creativas, tanto individuales como colectivas, a través de la resiliencia, el proceso para adaptarse bien a la adversidad», explica. Raquel sabe bien de lo que habla, porque ella misma padeció «ecoansiedad», un término que escuchó por primera vez hace 10 años en San Francisco, uno de los lugares del mundo pioneros en activismo medioambiental, donde se formó en cambio climático por Climate Reality Project y donde ha estado investigando en los últimos años los efectos del cambio climático tanto en la salud física como mental. Allí conoció también a su marido, Manuel Maqueda, profesor de economía circular en la Universidad de Harvard y reconocido activista contra el plástico.
«Conocí a Manuel cuando estaba fundando su primera organización contra el plástico y empecé a descubrir toda la problemática de la contaminación. Además de investigar los efectos del cambio climático y la invasión de plásticos, estaba rodeada en mi vida diaria por ellos, me empecé a angustiar y afortunadamente la danza me ayudó a salir del bucle». Y es que Raquel, que es bailarina de profesión, comenzó a usar la danza como una herramienta para canalizar sus emociones, convirtiéndose en «danza activista», y también para ayudar a la gente que padeciera los mismos síntomas «a conectar con su dolor y transformar esos miedos e impotencia ante el problema medioambiental en acciones positivas». Al regresar a España, a la localidad serrana de San Lorenzo de El Escorial, decidió llevar su propia experiencia de transformación a través de estos talleres de bio resiliencia de una mañana de duración que imparte en el monte Abantos, y en los que explica a los participantes qué es la ecoansiedad, su efecto sobre la salud mental y «cómo ésta es una gran oportunidad para reconectarnos con la naturaleza, creando acciones que reviertan el cambio climático».
Los talleres los realiza en colaboración con el biólogo, educador ambiental y técnico deportivo de montaña Miguel Ángel Varona, de Abantos Activo, quien nos guía en una ruta por el bosque de Abantos, explicándonos los diferentes ecosistemas y tesoros naturales que vamos descubriendo a nuestro paso, mientras Raquel nos sumerge en un viaje somático de cuerpo y mente a través de la danza y el movimiento terapia, ejercicios de respiración, el yoga y el mindfulness. «La intención de la jornada es abrirnos al dolor, la impotencia y el estrés que nos genera la crisis medioambiental, y todo esto lo trabajo a nivel somático a través de diferentes técnicas. Consiste en llevar la atención al cuerpo para liberar todas esas emociones que sentimos», cuenta.
«Se trata de crear un espacio seguro para los participantes con el propósito de conectar con nuestro propio dolor por la destrucción de la biodiversidad y de los ecosistemas, crear un cuerpo-mente abierto y receptivo, vulnerable y sensible, y viajar a través del amor por la vida y la belleza de nuestro planeta, para llenarnos de valor y fuerza y pasar de la parálisis y la impotencia a la acción consciente transformadora. No se trata de 'te voy a quitar la ansiedad' porque el cambio climático sigue ahí y el futuro sigue siendo incierto, pero sí empoderar a la gente de manera que cada uno tanto de forma individual como colectiva pueda contribuir positivamente a la hora de crear cambios en su entorno a través de sus habilidades: en su casa, su comunidad de vecinos o su ciudad. Los cambios en el clima acarrean problemas en la agricultura, en los bosques, en los animales, en nosotros... es una cadena». Y por eso es posible, también, el cambio positivo. «Del taller la gente sale con una mayor sensación de bienestar físico y mental, inspirada y empoderada», remata Raquel.
Ya lo saben, si tienen ecoansiedad, den un paso al frente, bailen, estírense, y transformen su miedo en acciones positivas en una jornada distinta en el monte Abantos.
Ficha técnica
Taller de bio resiliencia: de la ecoansiedad a la acción positiva
Impartido por Raquel Santiago
Día: 13 de abril de 10:00 a 18:00 horas
Precio: 50 euros
Inscripciones: www.raquelsantiago.es