¿Quién se tiene que adelgazar sí o sí? ¿Cuándo puede empezar a ser un peligro para nuestra salud un exceso de peso? La doctora y nutricionista Magda Carlas explica, en el 83º podcast de 'Respostes que alimenten', que "perder peso no es nada fácil. Es fácil mejorar, adelgazarse transitoriamente o que una dieta drástica tenga efecto durante un mes, pero mantener un peso no es tan sencillo para algunas personas".
Perder peso no es nada fácil. Sí que lo es mejorar, adelgazarse transitoriamente o que una dieta drástica tenga efecto durante un mes, pero mantener un peso no es tan sencillo para algunas personas
Según Carlas, hoy en día hablamos más de quién quiere perder peso por estética que de quien necesita adelgazarse por salud. Para la doctora, para saber si tenemos que perder peso tenemos que calcular nuestro índice de masa corporal, dividiendo nuestro peso entre la altura al cuadrado. Cuando el resultado es de entre 18 y 25 es normopeso, "cuando pasamos de 25 es sobrepeso, y 30 ya es obesidad".
Las normas sanitarias dicen que si nuestro IMC es a partir de 27, si hay problemas asociados como colesterol, es mejor que pierdas peso
Además, la doctora asegura también que la edad es un factor importante a tener en cuenta. "A partir de los 40 y los 50 años, la masa muscular empieza a disminuir y la grasa tiene tendencia a aumentar". Además, considera que "si el IMC es de entre 25 y 30 pero la grasa se localiza al abdomen y hay problemas de hipertensión, es malo.