Después del verano, muchas personas se enfrentan a la necesidad de volver a retomar hábitos saludables en sus rutinas. Por lo tanto, los gimnasios se llenan y comienzan a recurrir a los conocidos batidos mágicos que prometen resultados rápidos en la pérdida de peso.
Es importante que se comprenda que, si se desea perder peso, se necesita adoptar un estilo de vida saludable y hacer ejercicio, pero también pueden aprovechar ciertos alimentos que les ayudarán a alcanzar sus metas de forma más eficiente.
La avena es considerada un superalimento ideal para perder peso de manera saludable. Con su alto contenido en fibra, ayuda a limpiar el organismo y regular el tránsito intestinal. Se puede integrar en la dieta de diversas formas, pero hay una en particular que se recomienda especialmente para una pérdida de 5 kilos en una semana y esta es en forma de batido.
Cómo hacer el batido mágico para bajar 5 kilos en una semana
Ingredientes
- 30 gramos copos de avena
- 1 manzana
- Medio limón
- 1 cucharadita canela
- Agua al gusto
Preparación
En un vaso triturador, se agregan los copos de avena, la manzana, el zumo de medio limón y la canela, añadiendo agua según el gusto. Después de obtener una mezcla homogénea, este batido se convierte en una opción refrescante y saludable para disfrutar en cualquier momento del día.
Su capacidad para saciar el hambre gracias a su alto contenido en fibra lo convierte en un aliado en el control del apetito durante el proceso de pérdida de peso. Además, el limón presente en la receta aporta propiedades depurativas que ayudan a desintoxicar el organismo, contribuyendo así a una sensación de bienestar general. Sumado a esto, la manzana no solo añade un toque de dulzor natural, sino que también proporciona nutrientes y beneficios adicionales para la salud.