Arranca el otoño y podría decirse que la Navidad ya está casi a la vuelta de la esquina. Si eres de los más previsores y sabes que van a venir meses de excesos, es mejor comenzar a cuidarse ya. O simplemente puede que prefieres cuidarte tras meses de excesos tendrás que saber varias cosas.
En primer lugar, que hidratarse es super importante. Tanto que beber agua es uno de los principales requisitos para perder peso y esto vale para cualquier época del año. Como si quieres aplicarlo tras verano y de cara al invierno.
En otoño apetece más hacerlo con algunas sopas o caldos, tus mejores aliados en los días de frío. Ahora bien, conforme se acerca el calor va apeteciendo otro tipo de bebida y podrías incluir zumos de frutas a tu dieta.
Todo con el fin de adelgazar rápido pero disfrutando durante el proceso. Y recuerda: si vas a iniciar una dieta lo más recomendable es que visites a un especialista y que, en base a su trabajo, te adecúes una dieta personalizada. Nadie como un buen nutricionista te ayudará para que te sientas perfectamente con tu cuerpo y alcances los niveles más saludables.
Bebidas hidratantes y que no engorden
Existen diferentes jugos con los que mantenernos hidratados más allá de beber 'agua sin más'. Nos referimos a diferentes opciones igual de refrescantes y que no engordan. Tendrás que saber que no nos estamos refiriendo a bebidas gaseosas, ya que precisamente estas opciones no son las mejores para bajar el hinchazón de barriga por su gas.
Bebidas tipo 'jugo detox' te ayudarán a quemar grasa y a reducir el hinchazón abdominal. Y esto es posible porque este tipo de bebidas también son depurativas. La clave de este tipo de bebida hidratante está en mezclar tres ingredientes:
- Agua
- Limón
- Jengibre
Debes de saber que el limón es uno de los grandes remedios naturales más conocidos para favorecer la pérdida de peso en tu organismo.
¿Por qué es tan importante el limón para adelgazar?
Se trata de una fruta rica en vitamina C. Por eso, agua con limón es una bebida antioxidante que es muy eficaz para depurar ciertos excesos que puedas tener en cuerpo. Pero además, combate la retención de líquidos y te sirve para desintoxicar el organismo. Por ello, finalmente, reduce el hinchazón de barriga.
La clave del jengibre, un superalimento ideal para perder peso
El jengibre es el tercer alimento, además del limón y el agua, en este rico jugo. ¿El motivo? Mejora las funciones digestivas y además tiene un efecto termogénico bueno para reactivar el metabolismo. Por eso, este jugo se convierte en un té y en un perfecto quemagrasa.
La receta de la bebida depurativa y que adelgaza más sabrosa: ¡Prueba con este zumo!
- Mezcla los ingredientes
- Para una persona, es recomendable un vaso de agua, media limón exprimido y dos centímetros de raíz de jengibre
- El jengibre tendrás que añadirlo rallado.
- Extra: Si quieres, añádele algo de hielo y una rodaja de limón, evitando el uso de edulcorantes como la miel, la sacarina o el azúcar.
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