Paola Rojas, reconocida periodista y conductora, ha revelado a sus seguidores el método que utiliza para mantener su figura tonificada y fuerte a los 47 años.
A través de un video publicado en su cuenta oficial de Instagram, Rojas comparte su rutina de ejercicios, donde muestra una técnica particular que ha capturado la atención de muchos por sus efectivos resultados: el barre.
Paola Rojas y su apuesta por el barre
A diferencia de las rutinas de gimnasio intensas o los ejercicios de pilates, que han ganado popularidad por sus beneficios casi instantáneos, Paola Rojas opta por el barre, una modalidad de ejercicio que combina elementos del ballet, yoga, y pilates, enfocada en el fortalecimiento y la flexibilidad del cuerpo.
Este fin de semana, la periodista compartió los ejercicios específicos que realiza, en los cuales mostró que, a pesar de ser de bajo impacto, son perfectamente capaces de mantener el cuerpo en constante movimiento y fortalecimiento.
Ejercicios detallados de la rutina de Paola Rojas
En el video, Rojas muestra cuatro ejercicios simples pero eficaces para trabajar piernas y abdomen, todo ello mientras mantiene el equilibrio con la ayuda de una barra:
- Movimiento de patada hacia atrás frente a la barra.
- Repetición de la patada hacia atrás con un pequeño salto.
- Sentadilla seguida de dos pequeños saltos al ponerse de pie.
- Levantar la rodilla para llevarla al pecho, alternando las piernas.
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¿Qué es el barre?
El barre es un método de entrenamiento que, si bien se realiza frente a una barra similar a la que se usa en ballet, no se centra en la danza clásica. En cambio, activa los músculos de todo el cuerpo, para incrementar la fuerza y la posibilidad de ganar masa muscular.
Esta técnica se ha popularizado no solo por sus beneficios físicos, sino también por ser accesible para personas de todas las edades y condiciones físicas, incluso para aquellos con ciertas afecciones de salud, gracias a su bajo riesgo de lesiones.
Paola Rojas destaca que los ejercicios de barre son ideales tanto para quienes buscan una actividad previa a sus rutinas de ejercicio en el gimnasio como para aquellos que prefieren ejercitarse en casa.
La flexibilidad de esta práctica, junto con su efectividad para tonificar el cuerpo, hace del barre una excelente opción para quienes buscan mantenerse activos y saludables.
La elección de Rojas por el barre como su método de entrenamiento es una muestra de la importancia de encontrar una rutina de ejercicios que se adapte a las necesidades y preferencias individuales.
Más allá de seguir tendencias, la periodista demuestra que el bienestar personal se alcanza a través de la consistencia y la elección consciente de prácticas que promuevan la salud y la fuerza de manera equilibrada. Al compartir su experiencia, Paola Rojas invita a otros a explorar diferentes formas de ejercicio para encontrar aquella que mejor se ajuste a sus objetivos de bienestar.