El desayuno es una comida crucial para comenzar el día con energía y nutrición, aunque en ocasiones resulta complicado iniciar el día con comidas saludables cuando se tiene una rutina muy apretada y uno termina recurriendo a comidas rápidas.Sin embargo, se sabe que este tipo de alimentos nos vuelven propensos al aumento de peso, así que si quieres mantenerlo en control y al mismo tiempo consumir un alimento sano y rico en proteínas, a continuación compartimos contigo la opción perfecta para tu primera comida del día.Se trata nada más y nada menos que del Yogur Griego, alimento rico en proteínas y bajo en carbohidratos que ayuda a prolongar la sensación de saciedad, lo que resulta esencial para evitar las ganas de picotear entre comidas.Además, funciona como una excelente fuente de probióticos, promoviendo la salud digestiva y mejorando la asimilación de nutrientes. Te sugerimos optar por un yogur con bajo contenido de azúcar para tener un mejor control sobre la cantidad de azúcar en tu desayuno.Prepararte un plato con este alimento no te llevará más de cinco minutos y si quieres enriquecerlo puedes añadir frutas de temporada y algunos frutos secos para obtener más nutrientes esenciales y sabor. Las nueces, por ejemplo, aportan grasas saludables y un toque crujiente, mientras que las frambuesas ofrecen fibra y micronutrientes cruciales.La proteína es esencial durante tu primera comida del día porque otorga varios beneficios a tu cuerpo que te ayudarán a estar más saludable, entre ellos destacan los siguientes 5: YC