El atún de lata es uno de los productos que no pueden faltar en la alacena y es que además de ser un alimento rico y saludable, también tiene diversas maneras de prepararse, tal y como lo es en una ensalada fresca en donde además se incluyan manzanas.
La ensalada de atún con manzana es una de las preparaciones más ricas, saludables y fáciles de hacer e incluso todos aquellos que no son amantes de la cocina es una alternativa de receta para hacer y comer ya sea como almuerzo o en la cena, ya que su sabor es increíble.
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¿Cómo se hace la ensalada de atún?
En un tazón grande, combina el atún escurrido, la manzana cortada en cubitos, la cebolla morada picada y el apio picado, mientras que también se lleva a cabo el aderezo con la mayonesa, la mostaza Dijon y el jugo de limón, todo en conjunto al finalizar se debe llevar al refrigerador para después servir con tostadas o galletas saladas.
- 2 latas de atún en agua o aceite de oliva, escurrido
- 1 manzana grande, cortada en cubitos
- 1/2 cebolla morada, picada finamente
- 2 tallos de apio, picados finamente
- 2 cucharadas de mayonesa
- 1 cucharada de mostaza Dijon
- Jugo de 1 limón
- Sal y pimienta al gusto
¿Cuáles son los beneficios de consumir manzanas?
Las manzanas son una buena fuente de fibra, vitamina C, potasio y antioxidantes, también ayudan a la digestión gracias a la fibra soluble que está presente en las que mantienen al sistema digestivo y puede prevenir o aliviar el estreñimiento en un grado leve.
Consumir manzanas regularmente puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón debido a los antioxidantes, así como también ayudan a prevenir y a reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas, incluyendo cardiovasculares, cáncer y neurodegenerativas.