Aunque sea raro de creer, hay alimentos que generan en el cuerpo cierto estado de ánimo, y nos hacen sentir mejor. Según la ciencia, el hígado es un gran filtro de las emociones del cuerpo, por eso la alimentación juega un rol muy importante.
Los platanos y las cerezas, son dos de las frutas que contienen triptófano, un aminoácido que ayuda a la liberación de serotonina, que es la denominada "hormona de la felicidad", que es un neurotransmisor de la felicidad, el placer, nos relaja y la ansiedad. Por otro lado, el consumo de hidratos y alimentos con antioxidantes ayudan a la producción de esta hormnona. Siempre hay que tener en cuenta que los alimentos sean lo más natural posible.
Entre aquellas cosas que debemos consumir para estar más felices, están las semillas de sésamo, calabaza o de girasol, las legumbres, el omega 3, aceites, verdura verde, los alimentos con fibras como el arroz y la quinoa, el cacao natural, los tés, el huevo. Además, agregar picante a las comidas suma a esto, ya que tiene un capsaicina, lo que genera ese ardor y así se producen endorfinas, otra reconocida hormona que da felicidad.
Por último, los alimentos que hay que evitar, teniendo en cuenta el cometido de la felicidad, son los fritos, harinas refinadas y el azúcar y edulcorantes artificiales, ya hacen que se deprima el sistema inmunológico.