El aguacate no sólo es un fruto que se cultiva todo el año, sino que también tiene un alto contenido nutricional que te favorecerá en varios aspectos de tu salud, entre otros grandes beneficios.
El aguacate no sólo es un fruto que se cultiva todo el año, sino que también tiene un alto contenido nutricional que te favorecerá en varios aspectos de tu salud, entre otros grandes beneficios.
En otros casos, el consumo de aguacate ayuda a la prevención de diferentes enfermedades como las cataratas y la artritis reumatoide. A continuación, te enseñamos cinco beneficios para tu salud otorgados por el consumo de aguacate:
Según las investigaciones, uno de los beneficios del aguacate en tu salud es que reduce los niveles de colesterol, ya quela fibra de las mismas cuenta con lipoproteína de baja densidad.
Si tienes problemas de digestión, el consumir aguacate te mejorará en este sentido. Debido a su alto contenido en fibras, puede regular el sistema digestivo.
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Por su alto contenido en Vitaminas C y D, uno de los beneficios del aguacate en tu salud es el de nutrir tus uñas, piel y cabello. Sus grasas naturales te ayudarán a controlarte en este sentido.
Al ser una fuente rica en antioxidantes, incluyendo luteína y zeaxantina, que son carotenoides conocidos por contribuir a la salud ocular, es recomendable consumir el aguacate ya que podría prevenir las cataratas en los ojos.
Al igual que la banana, uno de los beneficios del aguacate es que nivela la presión arterial. Las grasas naturales y su alto contenido en potasio garantizará mantener controlada tu salud en este sentido.
Por otro lado, las personas que padecen insuficiencia renal, o que son alérgicos al látex, no deben consumir aguacate. El exceso de potasio puede ser perjudicial en el primer caso, mientras que en el segundo se puede producir una reacción alérgica.