El murmullo de una multitud que te agobia, las luces de un espectáculo que te ciegan o la excesiva grima que te da tocar ciertos objetos. ¿Te resultan familiares estas sensaciones? Es probable que entonces seas una persona altamente sensible o PAS. Este es un término acuñado en los años 90 por la doctora en psicología Elaine Aron y define a aquellas personas con un pensamiento y procesamiento sensorial más profundo sobre todo lo que ocurre a su alrededor. Se trata de un rasgo de la personalidad hereditario y se estima que el 20% de la población mundial posee este carácter.
Si bien los sentidos de las personas altamente sensibles parecen más agudizados, lo que ocurre es que su sistema nervioso procesa los estímulos de forma más intensa. Además, estos individuos desarrollan altos niveles de empatía, lo que les permite detectar los sentimientos y las necesidades de los demás de forma precisa y, a su vez, verse afectados por las emociones o sucesos negativos que atraviesan las personas de su entorno. Su alta capacidad de percepción incide directamente en el estado anímico de las PAS.
Causas de la saturación
Las personas altamente sensibles tienden a sentirse abrumadas por la cantidad de información que su cerebro procesa a lo largo del día. Al captar los estímulos del entorno de forma más profunda, estas personas se saturan con facilidad. Esto puede provocarles fatiga, estrés o incluso un bloqueo mental en los momentos en que reciben demasiada estimulación. Esta es la principal razón por la que las PAS llegan tan cansadas al final del día.
Las PAS identifican fácilmente los patrones verbales o de comportamiento que indican crítica o rechazo. De la misma manera empatizan mucho más con los problemas que pueden notificarles sus allegados en una conversación cotidiana. Es por eso por lo que llega un momento en la rutina de las personas altamente sensible que lo que más desean (y necesitan) es aislarse y descansar un rato para inmunizarse de lo que pasa a su alrededor.
Consecuencias de la alta sensibilidad
La tendencia a la saturación de las personas altamente sensibles puede llevarlos a quedar 'fuera de juego' en muchas situaciones de la vida cotidiana, más en el mundo sobrecargado de estímulos en el que vivimos. Pasar una tarde en un centro comercial o callejear por la ciudad es hora punta es algo que los termina agotando. De ahí la importancia de garantizar esos momentos de soledad y descanso, que les sirven para recomponerse y pueden aprovechar para realizar actividades más tranquilas como la meditación o la lectura.