¡Desinflama esa barriga! La inflamación es algo normal en nuestro cuerpo sin embargo, cuando la inflamación es crónica empiezan las enfermedades como diabetes, hipertensión y cáncer. Para poder combatirla debes mejorar tu estilo de vida, vivimos más estresados, comemos mal que lesionan nuestro cuerpo y por ende nos enferman.
La Sardina
La sardina es buenísima para desinflamar el cuerpo, y no solo es la sardina sino todo lo que contenga omega 3, también el salmón y en cualquier pescado graso.
La Curcuma
Por la curcumina que posee nos ayuda muchísimo por los antioxidantes que tiene y nos ayuda con los radicales libres, la mejor manera de obtener la curcuma es cocinando, con té y si es pastilla debe estar compuesta con la pimienta.
nueces y las almendras
Almendra, pistacho o cualquier fruto seco, menos el maní. Lo que queremos grasas buenas para contrarestar con el omega 3, se debe comer de dos a 3 puños al día como merienda.
Aceítuna o aceite de oliva
El aceite de oliva es maravilloso para nuestro cuerpo y con 5 cucharads de aceite de oliva al cocinar es buenísimo para desinflamar nuestro cuerpo.
Chocolate amargo
El cacao tiene su propia forma de grasa, manteca de cacao, esta grasa es buena para la alimentación anti-imflamatoria.
Frutas
Las frutas no son el primer nutriente a la hora de desinflamar pero ayudan.