Masajes relajantes de pies: cómo hacerlos en simples pasos
Los masajes relajantes sobre los pies son muy beneficiosos para aliviar las tensiones y distender los músculos. Si se ejerce una presión constante a la hora de hacer los masajes se conseguirá la efectividad deseada y la persona que los recibe estará satisfecha.
La persona que va a recibir los masajes, idealmente es mejor que los tenga al llegar de casa luego de un largo día de trabajo o antes de dormir. De esa manera notará la diferencia al día siguiente, sintiéndote mejor y sin tanto cansancio.
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Paso a paso para realizar unos relajantes masajes de pies:
- Primero hay que aplicar aceite masajeador o crema en las manos para un mejor desplazamiento
- No solo hay que deslizar las manos sobre los pies, si no también un poco de la pierna (parte inferior de la canilla y la pantorrilla)
- Luego se coloca la totalidad de la palma de la mano sobre la planta del pie bloqueando el empeine con la otra mano, deslizando de arriba hacia abajo
- Tras unos minutos se hacen los mismos movimientos con la mano que está en el empeine
- Más tarde se comienza a realizar una presión con el pulgar en forma de líneas verticales (media, interna y externa) en la planta del pie de arriba a bajo lentamente
- Por último vuelves amasar el pie completo con las dos manos
Con estas técnicas vas a conseguir que el pie cansado reactive la sangre y mejorando considerablemente.
Los beneficios de unos buenos masajes
Los masajes pueden ayudar a relajar el cuerpo y la mente, aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo. Se ha demostrado que los masajes mejoran la calidad y la duración del sueño. Si tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, un masaje puede ser una buena forma de aliviar estos problemas.
Sobre el sistema nervioso: aumenta la actividad parasimpática y mejora las habilidades cognitivas y de aprendizaje. Sobre el metabolismo: mejora de la actividad metabólica. Además, el masaje aumenta la producción de endorfinas, dando efecto de analgesia y bienestar.