Dientes blancos: el consejo de una odontóloga para evitar que el café manche tu dentadura
La frecuencia y duración del consumo de café pueden influir en su efecto sobre la salud dental.
Con un sorbo de café, comenzamos nuestro día, pero ¿a qué costo? Esta popular bebida, consumida diariamente por millones de personas en todo el mundo, trae consigo un inconveniente indeseado: manchas en nuestra dentadura.
¿Cómo podemos disfrutar de esta deliciosa bebida sin comprometer la blancura de nuestros dientes? La odontóloga, Shaadi Manouchehri, ofrece valiosos consejos para mantener nuestra dentadura impecable incluso mientras disfrutamos de nuestro café diario.
Consejos para mantener los dientes blancos
La odontóloga Shaadi Manouchehri, reconocida por sus valiosos consejos en la plataforma TikTok, compartió recientemente un consejo invaluable para aquellos que disfrutan del café diariamente.
Según Manouchehri, tomar café a sorbos durante todo el día es una de las peores prácticas para la salud dental, independientemente de si se le añade azúcar o leche. En lugar de eso, sugiere consumirlo "tan rápido como sea posible, dentro de lo razonable", para minimizar el tiempo de exposición al ácido que contiene.
Si prolongás el consumo de café durante períodos más extensos, advierte Manouchehri, estarás sometiendo tus dientes a un "ataque ácido constante".
Además, recomienda esperar al menos 20 a 30 minutos antes de cepillarse los dientes después de beber café, ya que inmediatamente después estarán en un estado altamente ácido, lo que podría dañar el esmalte dental.
Para contrarrestar este efecto, sugiere tomar agua para eliminar el ácido de la boca más rápidamente, masticar chicle sin azúcar o consumir una menta sin azúcar, o usar enjuague bucal.
Consejos de expertos: los cuidados adicionales para tener dientes blancos
¡No te pierdas estos consejos adicionales para mantener tus dientes saludables y blancos mientras disfrutas tu café diario!
- Visitas regulares al dentista: programá revisiones dentales periódicas con un odontólogo de confianza para detectar cualquier problema a tiempo y mantener una buena salud bucal.
- Higiene bucal completa: no te olvides de cepillarte los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental para eliminar los residuos de comida y la placa bacteriana.
- Dieta equilibrada: mantené una dieta balanceada y rica en frutas, verduras y lácteos, que ayudan a fortalecer los dientes y mantener el esmalte dental saludable.
- Limitá el consumo de alimentos y bebidas ácidas: además del café, reducí la ingesta de otras bebidas ácidas como los refrescos gaseosos y los jugos cítricos para proteger el esmalte dental.
- Evitá el tabaco: el tabaquismo no solo mancha los dientes, sino que también aumenta el riesgo de enfermedades periodontales y cáncer oral.
- Considerá el blanqueamiento dental profesional: si tus dientes ya están manchados por el café u otras sustancias, consultá a tu dentista sobre las opciones de blanqueamiento dental profesional para restaurar su brillo natural.