El azúcar forma parte de muchos alimentos que consumimos a diario. Sin embargo, algunas personas reducen su consumo o incluso lo sacan de su dieta diaria.
¿Pero qué pasa con nuestro cuerpo si dejamos de consumir azúcar?
Según los especialistas, al dejar de ingerir este alimento, el cuerpo vuelve a tener apetito de manera adecuada y los otros alimentos aportan una mayor sensación de saciedad. Además, aumenta la energía, mejora la creatividad y el estado de ánimo, se reducen los antojos y el apetito por lo que lleva a la pérdida de peso, baja la ansiedad y mejora la piel.
Por otro lado, si queremos llevar una vida saludable hay que tener en cuenta que las frutas también contienen azúcar, las que más contienen son la naranja, las uvas, la banana, los higos, el mango, las cerezas y la piña. Las frutas que menos azúcar tienen son la palta, el limón, los arándanos, las frambuesas , la guayaba, el melón, la sandía, las frutillas y la mandarina.