Charles Darwin, el renombrado naturalista, consideraba que la vergüenza es una cualidad intrínseca que nos distingue como seres humanos. El sonrojarse, fenómeno asociado a la vergüenza o al estrés, es una experiencia común que afecta a la mayoría de las personas, incluso cuando están solas.
¿Por qué nos sonrojamos?
Frans de Waal, biólogo de la Universidad de Emory en Atlanta, destaca que, aunque otras especies pueden cambiar de color en ciertas circunstancias, los humanos son únicos en su capacidad de ruborizarse como una expresión de emociones.
Cuando nos sonrojamos, los vasos sanguíneos en la piel se dilatan y permiten que fluya más sangre y produce el característico color rojizo en el rostro.
Según de Waal, el sonrojarse es una señal de evolución hacia una especie altamente cooperativa, en comparación con otras. Un estudio realizado por psicólogos holandeses en 2009 encontró que el sonrojo dificulta la mentira y demuestra sensibilidad hacia las normas sociales, lo que explica por qué los psicópatas raramente se sonrojan.
Consejos para controlar el sonrojo
Si deseas evitar o reducir el sonrojo, considera estas sugerencias:
- Recuerda que no eres único en cometer errores y que la vergüenza es una forma de arrogancia.
- Identifica las señales de vergüenza y protégete, recordando que la mayoría de las personas están menos interesadas en ti de lo que imaginas.
- Reconoce que el sonrojo es una muestra de tu humanidad y que inspira confianza en los demás.
- Consuélate con la idea de que los errores vergonzosos pueden convertirse en historias entretenidas en el futuro.
Al comprender el sonrojo y cómo manejarlo, puedes sentirte más seguro y cómodo en situaciones embarazosas.
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