Aprender a sentirse. Esa podría decirse que es la clave de la eutonía, una disciplina corporal que facilita el aprendizaje para incrementar el contacto con uno mismo, y con los demás. Por eso, puede ser una buena opción a la hora de buscar encender la conexión, y volver a encontrarse.
Frida Kaplan es eutonista y creadora de un método propio de embarazo y nacimiento eutónico, y asegura que "incrementar el contacto con el otro es también muy beneficioso para parejas que hace muchos años que transitan juntos la vida. Es reencontrar una nueva forma de comunicarse. Es reencontrarse". Y comparte un ejercicio de eutonía para hacer de a dos.
Columnas enamoradas: ejercicio práctico
"El objetivo de los siguientes ejercicios es que puedan descubrirse, y vivir reveladores y apasionados encuentros", explica Frida Kaplan, y describe paso a paso cómo ponerlos en práctica.
Para vivir este momento de reencuentro y encuentro, pido a la pareja que ambos se acuesten en el suelo, uno cerca del otro. Acostados en el suelo, sobre un mat o sobre una frazada, realizar movimientos libres y observar la respuesta que surge al realizar esos movimientos.
Ubiquen una almohada debajo de la cabeza y una toalla debajo del sacro.
Las piernas pueden estar extendidas o flexionadas, en la posición que resulte más cómoda. Observen los contactos que tienen con el suelo.
Hagan contacto con la columna, siguiendo el tiempo interno, hasta sentir cómo disminuye la tensión instalada en las partes blandas. Observen los pensamientos que surgen al sentir la columna. Para incrementar la percepción del contacto, pueden realizar sutiles movimientos laterales o longitudinales.
Abran y cierran la boca. Y observen el aire que ingresa por las fosas nasales, cómo recorre el espacio interno. Detengan el movimiento de la boca, y vuelvan a realizar la misma observación. ¿Hasta dónde registran que se están oxigenando?
Con labios y mandíbula distendida, direccionen la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda. Después de realizar varias veces este movimiento, lo detienen.
Y ubiquen una mano en el esternón en el medio del pecho, y la otra mano en la parte inferior de la pelvis, cerca del pubis.
Sintiendo estos espacios, los invito a recordar el momento en el que se conocieron. ¿Cómo fue ese primer encuentro? ¿Dónde se produjo ese primer encuentro? ¿Cuál es el recuerdo que tienen de ese momento? ¿Qué ropa tenía puesta él o ella? ¿Recuerdan la primera impresión? ¿Qué del otro fue lo que les gustó, lo que los enamoró, lo que los unió?
Recordá qué te enamoró de él, de ella… Qué te emocionó, qué te contuvo. ¿Fue un gesto, una mirada, un toque, una palabra? ¿Ese acto contenedor sigue existiendo? Si ya no está, si fue reemplazado, ¿qué acto lo sustituyó? Eso que sucedió en el primer momento, ¿sigue estando presente, o fue reemplazado por otra instancia de amoroso contacto?
Al recordar lo vivido, ¿qué es lo que están sintiendo ahora? ¿Qué les produce ahora recordar ese instante?
Y sintiendo los espacios internos, se van a tomar de las manos, y vivencien qué les produce este contacto ahora.
Tomados de las manos, se ubican de costado, se miran, sonríen. Pueden reírse.
Y desde el estado en que se encuentran ahora, le van a decir una palabra al otro; la palabra no tiene que ser solemne, puede ser amorosa, divertida.
Y a partir de ese encuentro, desde la mano, la mirada y la palabra, los invito a abrazarse y a acunarse. Y a quedarse así, acunándose el tiempo que lo deseen. ¡Que se disfruten!
Contacto con la pareja
Es beneficioso que el contacto esté siempre presente en las distintas etapas de la vida, pero ¿cómo es el día de una pareja que espera un hijo, una hija?, se pregunta Frida. "Cada uno está ocupado de la mañana a la noche en su actividad y, cuando se encuentran -agotados por el trajín diario-, simultáneamente con la alegría del reencuentro se produce el deseo de comer y descansar. Suelen encontrar un breve espacio para intercambiar las vivencias del día. Esto no es suficiente para estar en contacto".
"Eutonía quiere decir tono equilibrado", explica a Clarín, y dice que la pareja gestante tiene la posibilidad de aprender a incrementar el contacto con uno mismo, con el otro y ambos con el bebé. "Este aprendizaje permite que el varón o la otra mamá aprendan recursos para acompañar y contener a la gestante".
Y asegura: "Es importante tener conciencia de cómo están viviendo este momento tan especial, para conectarse desde un espacio interno diferente y comunicarse las vivencias que les surjan. Reservar un tiempo para realizar algunos de los trabajos descritos puede colaborar en este encuentro enriquecedor".
La mujer de las mil vidas
Frida Kaplan creó un método de referencia de embarazo y nacimiento eutónico y hoy, a los 85 años, continúa dando clases de la disciplina que se convirtió en su pasión y el sentido de su vida. En "otra" vida, trabajó 30 años como actriz: hizo dupla con Alberto Closas, fue parte de Calabromas y se fue de viaje con un unipersonal en idish. Y hace un par de años estuvo cinco meses internada por COVID -cuatro de esos, en coma- y se recuperó. Conocé más de su historia acá.
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