El invierno trae consigo días fríos, lo que invita a realizar bebidas reconfortantes y nutritivas. Entre las opciones que brinda la naturaleza, el batido mágico de manzana y canela se presenta como un aliado perfecto para combatir los rigores del clima y fortalecer el organismo.
En primer lugar, la manzana, protagonista de este licuado, aporta una dosis considerable de vitamina C, esencial para reforzar el sistema inmunológico y prevenir resfriados y gripes tan comunes en esta época. Además, su alto contenido en fibra contribuye a una digestión saludable y saciante, combatiendo el estreñimiento y promoviendo una sensación de bienestar general.
Por su parte, la canela, especia aromática y cálida, no solo deleita el paladar con su sabor inconfundible, sino que también posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que combaten los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro y diversas enfermedades.
Cómo hacer el licuado mágico de manzana y canela
Ingredientes
- 1 manzana
- 1/2 taza de yogur griego
- 1/2 taza de leche de almendra
- 1 cucharadita de canela
- 1 cucharada de miel.
Preparación
Se deben lavar y pelar las manzanas, luego quitarles el corazón y las semillas, y cortarlas en trozos pequeños. Después, se agregan las manzanas, la canela y la leche (o agua) a una licuadora, y se licúa hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa. Si se prefiere un licuado más fresco, se puede añadir hielo. El licuado se sirve inmediatamente para disfrutar de su delicioso sabor y propiedades.
Es posible utilizar manzanas rojas, verdes o una combinación de ambas para variar el sabor. Para quienes deseen un licuado más dulce, pueden agregar un poco de miel o agave al gusto. También se pueden añadir otras frutas a la receta, como plátanos, peras o fresas, para añadir más variedad y nutrientes al licuado.
Este licuado es ideal para desayunar, tomar como snack o como parte de una dieta saludable, ya que proporciona una opción deliciosa y nutritiva para satisfacer el hambre y los antojos durante el día.