El yoga es una de las disciplinas más completas y satisfactorias. Esta técnica milenaria ayuda a evadirnos del estrés diario y además, podría ayudar a combatir enfermedades como el cáncer de mama, entre otras.
Practicar yoga ayuda al cuidado integral del cuerpo ya que además de ser una práctica es un estilo de vida que cuida, sana y fortalece tu bienestar mental, físico y espiritual, a través de la respiración y la meditación profunda.
Según diversos estudios, practicar yoga puede ayudar a personas que padecen cáncer de mama, ya que esta disciplina es una manera más consciente de escuchar lo más profundo de tu ser trabajando tu cuerpo con sensibilidad y respeto, además del fortalecimiento de todos los músculos.
Estrés y ansiedad
Los principales beneficios de la práctica de yoga para mujeres con cáncer de mama son que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Un estudio realizado por el profesor y director del programa de Medicina Integrativa del MD Anderson (Houston, EEUU), Lorenzo Cohen, demostró que las pacientes que practicaban yoga durante los tratamientos, tenían menor nivel de cortisol, que es la hormona del estrés.
Insomnio
Es común que las pacientes con cáncer de mama sufran insomnio. La práctica de yoga ayuda a combatirlo, ofrece más serenidad y relajación, por lo que es más fácil conciliar el sueño.
Cansancio
El yoga reduce el cansancio y la sensación de fatiga en pacientes, ya que hace sentir a la persona más vital, el cuerpo tiene más flexibilidad y está más tonificado.
Mente
La espiritualidad que rodea esta disciplina ayuda a mejorar la concentración y la relajación, ya que les ayuda a afrontar mejor la situación, con mayor equilibrio y serenidad.
Respiración
Durante el tratamiento del cáncer de mama estas técnicas ayudarán a reducir la tensión, activación del sistema nervioso parasimpático y el estrés. Cambiar las formas de respiración será fundamental para comenzar a obtener salud y notar cambios en el cuerpo.
Sistema nervioso y endocrino
El yoga ayuda a las mujeres con cáncer de mama a restablecer y regular el equilibrio del sistema nervioso, punto clave en el proceso de recepción, integración y respuesta del propio cuerpo.
Fuerza
La práctica de yoga durante el tratamiento del cáncer de mama aporta el impulso de poder hacer cosas y ofrece la sensación de fortaleza y de ánimo.
Circulación sanguínea
El yoga para las pacientes con cáncer de mama ayuda a la circulación sanguínea. A través de las diferentes posturas, la respiración y la relajación.