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¿Qué es la marcha nórdica?
Los orígenes de esta disciplina se remontan a los años 30 del siglo pasado, cuando la mayoría de los esquiadores de fondo empezaron a incluir en sus entrenamientos de verano y otoño lo que llamaron marcha con bastones.
El Club Escuela Nordic Walking Más que Pasos, entidad censada en la Federación Aragonesa de Montaña (FAM), competirá este domingo 14 de abril en el Campeonato de España. Pero, ¿qué es la marcha nórdica? La caminata nórdica o marcha nórdica (en inglés, Nordic Walking) es un deporte de resistencia y una forma de ejercicio al aire libre que consiste en caminar con la ayuda e impulso de bastones similares a los utilizados en el esquí.
Sus orígenes se remontan a los años 30 del siglo pasado, cuando la mayoría de los esquiadores de fondo empezaron a incluir en sus entrenamientos de verano y otoño lo que llamaron marcha con bastones o caminata con bastones, con el fin de mejorar su condición física y poder en invierno comenzar los entrenamientos con la intensidad adecuada.
Se fue evolucionando paso a paso, hasta que en el año 2000 se fundó la International Nordic Walking Federation (INWA). En el año 2005, se creó la International Nordic Fitness Association (INFO). En el año 2010, Marko Kantaneva fundó la federación World Original Nordic Walking Federation (WONWF). La primera, desarrollando la técnica metodología de los 10 pasos; la segunda, la técnica Alfa-247; y la tercera, la técnica original.
La práctica de la caminata nórdica o Nordic Walking como actividad física es, ante todo, un deporte de resistencia. Mejora más del 90 por ciento de los músculos del cuerpo humano, la capacidad aeróbica, el consumo máximo de oxígeno, la resistencia física, la resistencia psicológica, fortalece el sistema inmunitario, retarda el proceso de envejecimiento...
O sea, les sobran las razones a nuestros campeones para practicarlo. Además, hacerlo en Zaragoza. Salud, acondicionamiento físico y entrenamientos planificados dentro de un programa dirigido y supervisado por diferentes profesionales (instructor oficial de marcha nórdica, entrenador nacional de marcha nórdica, nutricionista, médico deportivo…). Ya han acumulado un importante palmarés. Pretenden ampliarlo este fin de semana en su gran reto: el Campeonato de España.