La alimentación saludable es un pilar al que todo deberíamos hacer caso y más si tenemos en cuenta nuestro ritmo de vida y que muchas veces apenas tenemos tiempo para ponernos a cocinar. Sin embargo cuando sí lo tenemos, ya sea al volver del trabajo o durante el fin de semana es esencial fijarse bien en lo que comemos y sobre todo, apostar por elaboraciones y recetas en las que la nutrición y la salud se den la mano. Y en este contexto, el consumo de productos del mar como el pescado, marisco y moluscos, se presenta como una de las recomendaciones nutricionales más recurrentes y fundamentadas, destacando un marisco en concreto que ya está arrasando en Mercadona y por menos de 3 euros.
Estos alimentos, ricos en nutrientes esenciales, no solo contribuyen a una dieta equilibrada, sino que también ofrecen una serie de beneficios para la salud que son difíciles de igualar con otros grupos alimenticios. En este escenario, Mercadona destaca por ofrecer opciones que no solo son saludables y llenas de sabor, sino que también son accesibles para el bolsillo de la gran mayoría. Un claro ejemplo de esto es el calamar grande Hacendado congelado, un producto que por menos de 3 euros promete enriquecer nuestra alimentación con todo lo bueno del mar.
Una apuesta por la alimentación saludable
Los productos del mar, y en particular el calamar, son reconocidos por su alto contenido en proteínas de alta calidad, esenciales para el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular, así como por su aporte en ácidos grasos omega-3, vitales para el correcto funcionamiento del corazón y del cerebro. Además, son una fuente importante de minerales como el yodo, que regula el metabolismo a través de la función tiroidea, y el selenio, un potente antioxidante que juega un papel crucial en la protección contra el daño celular y las enfermedades crónicas.
El marisco de Mercadona que arrasa por 3 euros
En este contexto, Mercadona se ha posicionado como un aliado para quienes buscan mantener una dieta saludable sin comprometer su economía. El calamar grande Hacendado congelado es un testimonio de este compromiso. Con un precio de solo 3,19 euros por unidad y un peso aproximado de 200 gramos, este producto demuestra que es posible acceder a alimentos nutritivos y de alta calidad sin necesidad de desembolsar grandes cantidades de dinero.
El calamar grande Hacendado congelado es un tesoro nutricional
que se distingue no solo por su precio y conveniencia, sino también por su perfil nutricional excepcional. Rico en proteínas y bajo en grasas, especialmente las saturadas, este producto es el aliado perfecto para aquellos que buscan cuidar su línea o perder peso de manera saludable. Si leemos la etiqueta veremos que tiene solo 59 calorías por cada 100 gramos, 1,1 gramos de grasa y 12 gramos de proteína. Además, su contenido en minerales y vitaminas, además, favorece el buen funcionamiento del sistema inmunológico, la salud cardiovascular y el mantenimiento de una piel, cabello y uñas fuertes y saludables.
Ideas para cocinar y disfrutar del calamar grande Hacendado
La versatilidad del calamar grande es otra de sus grandes virtudes. Desde preparaciones sencillas como el calamar a la plancha con un toque de limón y perejil, hasta recetas más elaboradas este producto se adapta a cualquier gusto y necesidad culinaria. Conozcamos a continuación, algunas ideas:
- Calamar Relleno al Estilo Mediterráneo: Una receta sofisticada pero sorprendentemente fácil de preparar. Limpia el calamar y rellénalo con una mezcla de arroz cocido, tomates secos, aceitunas, alcaparras, y hierbas frescas como perejil y orégano. Cose los extremos con palillos y ásalo a la parrilla o en el horno, bañándolo con un poco de aceite de oliva y zumo de limón. El resultado es un plato jugoso y lleno de sabor, perfecto para impresionar en cualquier cena.
- Guiso de Calamar con Patatas: Ideal para los días más fríos, esta receta tradicional combina calamares con patatas, cebolla, ajo, pimentón, y un toque de vino blanco, cocinado lentamente hasta que todo esté tierno y el calamar absorba los sabores del caldo. Servido con pan crujiente, es un plato reconfortante y nutritivo.
- Ensalada de Calamar a la Parrilla: Para una opción más ligera, marina el calamar en aceite de oliva, ajo, y perejil, y luego ásalo rápidamente en la parrilla para que quede dorado por fuera y tierno por dentro. Corta el calamar en anillos y sírvelo sobre una cama de lechugas mixtas, aguacate, tomate, y cebolla roja, aderezado con una vinagreta de limón y mostaza. Esta ensalada es fresca, saludable y llena de texturas.
- Ceviche de Calamar: Inspirado en la cocina latinoamericana, este ceviche combina calamar cocido y luego enfriado, cortado en trozos pequeños, con jugo de limón fresco, cilantro, cebolla morada, y chile jalapeño. Déjalo marinar en la nevera durante al menos dos horas antes de servir sobre tostadas o acompañado de chips de plátano para un aperitivo fresco y cítrico.
En conclusión, Mercadona, a través de su calamar grande Hacendado congelado, ofrece una opción que no solo enriquece la dieta de sus consumidores con un producto lleno de propiedades nutricionales, sino que también rompe con el mito de que comer saludable es sinónimo de gastar más. Este producto es una muestra más del compromiso de la cadena con la calidad, la salud y la economía de sus clientes, demostrando que, efectivamente, esto solo pasa en Mercadona.
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