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Un hombre de 93 años sacó a la luz sus trucos para verse de 40 y se volvió viral Richard Morgan logró darse a conocer en el mundo entero al demostrar que tiene la condición atlética de una persona 50 años más joven que él . El hombre es irlandés, tiene 93 años y se volvió viral .
A través de la plataforma Washington Post, Richard Morgan dio a conocer los secretos para tener una eterna juventud y para sorpresa de muchos, empezó a llevar este estilo de vida hace nada más y nada menos que 20 años, es decir, a los 73 años de edad .
Este caso llamó la atención de profesionales de la salud que investigaron su rendimiento para poder publicar cuáles son las 4 claves de la eterna juventud y así fue como llegaron a la sorprendente conclusión.
Las 4 claves para tener una eterna juventud Constancia : Es lo más importante, ya que la rutina requiere de 40 minutos diarios de ejercicio. Está demostrado que si se respeta esa dinámica, los resultados son infalibles.
Combinación de entrenamiento fácil, moderado e intenso : El 70% de los entrenamientos son sencillos, por lo que el esfuerzo de Richard Morgan es bajo, mientras que el 20% lo hace con rendimiento medio y el 10% restante es con intensidad máxima.
Richard Morgan.
Entrenamiento con pesas : Richard Morgan realiza tres series de estocadas y flexiones con mancuernas ajustables hasta que sus músculos pidan un descanso. Este ejercicio lo realiza dos o tres veces por semana.
Una dieta rica en proteínas : La recomendación general de los nutricionistas es que una persona de su peso consuma 60gr de proteína por día, pero Richard Morgan lo supera altamente ya que su dieta es rica en proteínas.