El doctor Alberto Cormillot habló a fondo acerca de uno de los principales males que aqueja a los argentinos: el insomnio.
En su espacio radial en Mitre, Cormillot advirtió que en los últimos dos años -con el advenimiento del coronavirus- los problemas para conciliar el sueño aumentaron de forma considerable.
La privación de un buen descanso nocturno ocasiona múltiples efectos y es por eso que el experto explicó para qué sirve dormir.
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"Hay algunas funciones que se conocen y otras que no. Por ejemplo, se consolida la memoria. Facilita la toma de decisiones. Durante el día se van produciendo residuos en el cerebro por el propio proceso metabólico. Las neuronas se conectan entre sí y van dejando como residuos químicos. Durante la noche, parecería ser que esos residuos desaparecen", graficó.
En tal sentido, el médico nutricionista resaltó que las personas que duermen menos "tienen una alteración en toda su metabolismo".
"No sólo se trata de una cosa psicológica sino que se alteran las hormonas. Aumenta el cortisol. Es como si una persona estuviera tomando cortisona, lo cual es algo que acelera el envejecimiento, produce deterioro corporal y aumenta la presión. También disminuye la leptina, que es la hormona que controla el apetito. Entonces la gente que tiene insomnio suele tener más problemas con el sobrepeso", indicó.
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Del mismo modo, Alberto Cormillot sostuvo que la automedicación, en algunos casos, es capaz de acentuar los trastornos del insomnio.
"Puede llevar a que una persona, en lugar de resolver el problema, lo perpetúe. La automedicación puede provocar un estado de inconsciencia pero eso no quiere decir que sea un descanso plácido", señaló.
Por último, Cormillot recalcó que una porción significativa de las alteraciones del descanso nocturno "puede tratarse con higiene de sueno".
"Esto consiste en armar rutinas de sueño, No comer mucho antes de ir a dormir, no hacer una gran actividad física, no tomar cafeína después de las cuatro de la tarde, no tomar alcohol de más a la noche y meterse en la cama sin sueño, cuando tiene un poco de somnolencia", recomendó.