La papaya es una excelente fruta para mejorar el tránsito intestinal y sentirte satisfecha por más tiempo, por eso, no dudes en incluir este batido el cual te ayudará en tu objetivo de perder peso.
¿Por qué la papaya es buena para perder peso?
- Baja en calorías: esta fruta es naturalmente baja en calorías y contiene una buena cantidad de agua, lo que la convierte en una gran alternativa para incluir en tu plan para perder peso. Debes saber que una taza de papaya contiene aproximadamente entre 55 y 60 calorías, lo que la hace una opción baja en calorías y satisfactoria.
- Alto contenido de fibra: la papaya es una excelente fuente de fibra dietética, especialmente si se consume con la piel. La fibra ayuda a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo, lo que puede ayudar a reducir el apetito y controlar la ingesta de alimentos.
- Ayuda en la digestión: la popular fruta tropical contiene una enzima digestiva natural llamada papaína, que puede ayudar a descomponer las proteínas y facilitar la digestión. Una digestión saludable es importante para optimizar la absorción de nutrientes y promover un metabolismo eficiente.
- Rica en nutrientes esenciales: aunque se trata de un fruto bajo en calorías, debes saber que la papaya es una buena fuente de nutrientes esenciales, como vitamina C, vitamina A, potasio y antioxidantes. Estos nutrientes son importantes para mantener la salud general y apoyar el metabolismo adecuado.
- Promueve la hidratación: al tener un alto contenido de agua, la papaya también puede ayudar a mantener el cuerpo hidratado, lo cual es crucial para mantener un metabolismo saludable y apoyar la pérdida de peso.
Ten en cuenta que para ver resultados, deberás seguir un plan de alimentación elaborado por un especialista y enfocado en tus necesidades, no olvides que antes de hacer cambios en tu dieta es necesario que consultes a tu médico.