Bien se sabe que para vivir una vida plena es importante tener seguridad emocional. Esta nos da la confianza para expresarnos libremente, probar nuevos desafíos, dejar volar la creatividad y disfrutar un poco más de las cosas, sin miedo al rechazo o la opinión de un tercero. Sin embargo, a muchas personas puede resultarle una tarea un tanto difícil, es por eso que desde la universidad de Harvard revelaron 9 claves que son esenciales y que identifican a las personas que tienen autoconfianza.
El proceso para alcanzar la seguridad emocional no es sencillo, sin embargo, aquellos que logran alcanzarlo se sienten más seguros. Además, pueden compartir sus emociones sin miedo a que lo juzguen o sean rechazados. Por otro lado, la seguridad emocional implica tener confianza en nuestro propio valor y en nuestras capacidades.
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Poder escuchar diferentes puntos de vista con los que no estás de acuerdo
Las personas que tienen seguridad emocional no reaccionan de manera agresiva ante opiniones con las que no están de acuerdo. Son individuos que pueden escuchar con empatía, comprender lo que quiere expresar el otro e incluso están dispuestos a aprender de otros.
Establecer límites saludables
Conocerse bien a uno mismo y tener la capacidad de estableces límites en base a los propios valores, son parte de la seguridad y la autoconfianza. La psicóloga Cortney Warren, explica: "Las personas emocionalmente seguras pueden articular cómo quieren ser tratadas y establecer pautas sobre cómo responderán si no se respetan esos límites".
Cuando se equivocan, lo admiten
Aquellos que son seguros emocionalmente, no tienen miedo de reconocer sus errores. Tienen la capacidad de pedir disculpas y hacerse cargo de aquello que hicieron mal. Equivocarse sucede, aunque, la clave está en reconocerlo y arreglar el error.
Conocen sus valores y creencias fundamentales
El autoconocimiento es una de las bases de la seguridad emocional. Es decir, las personas emocionalmente seguras son auténticas, saben bien cuáles son sus valores y actúan en consecuencia, sea cual sea la situación a la que se enfrenten.
Pueden expresar emociones negativas de forma respetuosa
Las emociones deben ser expresadas, sin importar si son negativas, aunque, es cierto que son las que requieren de más control. Según Warren, tener seguridad emocional significa comunicar los sentimientos de una manera respetuosa que se centre en la experiencia interna. "A menudo, esto se refleja utilizando declaraciones en primera persona, como "siento" o "pienso", en lugar de culpar a otros", explica.
Aceptan las críticas de los demás
Aceptar lo que piensan los otros sobre nosotros y tomar consideración de su opinión, es importante para la seguridad emocional. De todos modos, el otro debe expresarse de manera respetuosa y constructiva.
Se esfuerzan continuamente para cambiar y crecer
"Las personas más seguras emocionalmente aprecian el viaje de la vida y el proceso de evolución con el tiempo", asegura Warren. No tener miedo a aceptar los cambios y querer crecer, mejorar y aprender día a día son pilares de la autoconfianza y la seguridad emocional.
Evitan las reacciones impulsivas
Las personas con seguridad emocional tienen el autocontrol suficiente para reaccionar sin agresividad, a pesar de que se enfrenten a una situación complicada o inesperada. Pueden reaccionar con calma y claridad incluso cuando están enfadados o molestos.
Confían en que todo irá bien sin importar los retos que aparezcan en el camino
Creer que uno mismo tiene las herramientas para superar cualquier desafío que aparezca en el camino, es autoconfianza. Warren asegura que las personas son seguridad emocional tienen también "un profundo sentido de gratitud por lo que es importante para ellos, lo que les ayuda a superar los momentos difíciles".