¿Cómo responder de manera inteligente después de recibir un insulto o una provocación? Pues aunque muchas personas suelen dejarse llevar de las emociones y reaccionar de igual forma violenta, esa no es la manera adecuada.
Y justo sobre este tema varios investigadores decidieron realizar un estudio científico para descubrir la manera adecuada de disminuir la ira y cómo reaccionar ante una provocación u ofensa.
Según el estudio, realizado por investigadores de la Universidad de Nagoya, en Japón, existe una técnica simple simple que resulta ser la más adecuada y efectiva a la hora de buscar controlar la ira y manejar estas situaciones con mayor eficacia.
El método propuesto por estos investigadores implica escribir la reacción ante un incidente negativo en un papel y luego desecharlo, ya sea triturándolo o tirándolo a la basura. Este enfoque se basa en años de investigación sobre la asociación entre la palabra escrita y la reducción de la ira.
Publicidad
El estudio, publicado en Scientific Reports, revela que esta técnica sorprendentemente eliminó casi por completo la ira en los participantes. Nobuyu Kawai, el investigador principal, señaló que esperaban reducir la ira, pero quedaron sorprendidos por la efectividad del método.
La investigación previa ya había demostrado cómo las interacciones con objetos físicos pueden influir en el estado de ánimo de una persona. En el caso de la ira, controlarla puede tener beneficios significativos tanto en el trabajo como en la vida personal.
Publicidad
Para el estudio, los participantes recibieron comentarios insultantes sobre sus opiniones escritas, y luego escribieron sus pensamientos sobre estos comentarios. Se dividió a los participantes en dos grupos: uno que tiró o destruyó el papel y otro que lo conservó.
Los resultados mostraron que los participantes que desecharon el papel experimentaron una reducción significativa en su nivel de ira, volviendo a su estado inicial. Por otro lado, aquellos que conservaron el papel experimentaron una disminución menos pronunciada en su enfado.
Además de su aplicación práctica, este hallazgo podría arrojar luz sobre la tradición cultural japonesa del hakidashisara, un festival anual donde la gente rompe pequeños discos que representan cosas que les enfadan. Este estudio sugiere una explicación científica para la sensación de alivio experimentada por los participantes en este ritual.
En resumen, este truco sencillo ofrece una estrategia efectiva para responder inteligentemente después de recibir un insulto o una provocación, ayudando a controlar la ira y mantener la calma en situaciones difíciles.