Las personas están en constante búsqueda de la felicidad. El tener una buena salud mental y hacer actividades que le gusta a cada uno son buenas formas de buscar sentirse felices. Una de las maneras más conocidas para sentir felicidad es pasar tiempo de calidad con uno mismo, pero también realizar actividad física. Ahora es momento de revelar cuál es el ejercicio que ayuda a producir más felicidad en los individuos que la realizan.
No a todas las personas les gustan las mismas actividades físicas y con esto el no poder generar la misma cantidad de felicidad al realizaras. Ahora fue la ciencia la que determinó cuál es el ejercicio que genera mayores niveles de alegría y bienestar.
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El ejercicio que genera más felicidad en las personas
Fue la Universidad de Turku, en Finlandia, la que reveló que los ejercicios de alta intensidad, para ser más precisos los conocidos como HIT (High-Intensity Training) es el que genera una mayor cantidad de hormonas de felicidad en la gente. La conclusión se sacó debido al análisis de hormonas como la serotonina y las endorfinas que se obtenían al salir de una clase de HIT comparándolo con una de ejercicio convencional.
El HIT se enfoca en realizar ejercicio a alta intensidad en periodos cortos de tiempo. El tiempo activo está acompañado de breves descansos o actividad de baja intensidad. La idea de esta método de entrenamiento está enfocado en maximizar el desempeño físico a través de tener sesiones intensas que ponen a prueba al cuerpo y sus límites.
Otros ejercicios que generan felicidad
Además del HIT, existen otros ejercicios que la ciencia determinó que funcionan para generar alegría en las personas que la realizan. Se tratan de los deporte de resistencia como correr, nadar, andar en bicicleta y el pilates. Además de ayudar con la felicidad, también tiene beneficios para aquellas personas que sufren de depresión.
Si bien no son las actividades físicas que más felicidad generan, son una buena opción para generar las hormonas que hacen que las personas puedan tener alegría en su día a día. Ahora que lo sabes, sólo queda elegir el que más le gusta a cada uno y comenzar a sentirse felices diario.