En el mundo del fitness y el deporte, la innovación es constante y crucial para mantener el interés y la motivación de los practicantes. Tradicionalmente, la gente ha explorado desde rutinas de gimnasio hasta actividades al aire libre para encontrar la mejor manera de mantenerse en forma y saludable. Sin embargo, a medida que la sociedad evoluciona, también lo hacen las formas de entrenamiento. En este contexto dinámico, emerge Hyrox, un concepto de entrenamiento que está ganando popularidad a un ritmo impresionante y que promete una combinación única de resistencia y fuerza física.
Hyrox se diferencia de otras disciplinas que se enmarcan dentro del fitness, por ofrecer una estructura de competición que mezcla el running con workouts variados, diseñados no solo para probar la resistencia cardiovascular, sino también la fuerza y la habilidad atlética de los participantes. Esta modalidad ha capturado la atención de entusiastas del fitness en todo el mundo, logrando una expansión notable y un seguimiento entusiasta. La creciente participación en sus eventos y la diversidad de sus competidores son testimonio de su creciente influencia y aceptación en la comunidad deportiva global.
La nueva forma de hacer deporte que está arrasando: Hyrox
Y ahora Hyrox llega a España arrasando. El pasado mes de marzo en Madrid, así como el 13 de abril en Málaga, ya se celebraron sus primeras pruebas, pero no son las únicas. También en Madrid podremos participar en las jornadas de Hyrox España los próximos 26 y 27 de octubre y en Valencia el próximo 23 de noviembre.
De este modo Hyrox muestra su capacidad para atraer a un amplio espectro de participantes, desde amateurs hasta atletas profesionales, y su enfoque en la accesibilidad y la inclusividad, lo convierten en un fenómeno notable en el panorama deportivo actual, pero para aquellos que no sepan en qué consisten exactamente os lo explicamos a continuación, y también en qué se diferencia el Hyrox con respecto al CrossFit.
¿En qué consiste Hyrox?
Hyrox es una competición que combina el running con diversos ejercicios funcionales distribuidos en un circuito cerrado. Los participantes deben completar un total de ocho kilómetros de carrera, intercalados con ocho estaciones de ejercicios específicos. Estas estaciones incluyen desafíos como skierg, empuje y arrastre de trineo, saltos de longitud con burpees, remo, caminata con peso, zancadas con saco de arena y lanzamientos de balón medicinal contra una pared. Cada una de estas pruebas está diseñada para evaluar diferentes aspectos de la capacidad física del atleta, desde la fuerza pura hasta la resistencia y la agilidad.
Las competiciones de Hyrox están abiertas a una amplia gama de participantes, con categorías que incluyen individuales, dobles y relevos, lo que permite una amplia participación en términos de edad, género y habilidad física. El diseño de estos eventos busca no solo desafiar a los competidores sino también fomentar un sentido de comunidad y apoyo mutuo entre los participantes.
Diferencias con el CrossFit
Aunque Hyrox y CrossFit pueden parecer similares a primera vista, debido a su enfoque en la intensidad y la variedad de ejercicios, existen diferencias fundamentales en su estructura y filosofía. Una de las diferencias más significativas es la previsibilidad de Hyrox. Los competidores conocen de antemano el conjunto exacto de ejercicios y la secuencia de estos, lo que permite una preparación específica y estratégica para el evento. Esta predictibilidad contrasta con la naturaleza impredecible de CrossFit, donde los workouts a menudo se revelan poco antes de la competición y pueden variar significativamente de un evento a otro.
Además, Hyrox se centra en movimientos más básicos y accesibles, lo que reduce la barrera de entrada para nuevos atletas y permite una práctica más segura y efectiva en casa o con equipos limitados. En comparación, CrossFit incluye técnicas avanzadas y movimientos olímpicos que requieren una instrucción especializada y un largo período de aprendizaje, lo que puede ser un desafío para los principiantes.
Finalmente, mientras que en Hyrox los competidores buscan el mejor tiempo en un único evento integral, CrossFit evalúa a los atletas a través de múltiples eventos y pruebas durante una competición, con un sistema de puntuación que premia la consistencia a lo largo de variados desafíos. Esto último demanda un nivel de versatilidad y adaptabilidad muy alto, marcando otra distinción clave entre ambas disciplinas.
En definitiva, Hyrox representa una evolución en el panorama del entrenamiento y la competición deportiva. Con su enfoque único en la combinación de running y ejercicios funcionales, ofrece una experiencia desafiante y gratificante que está ganando adeptos rápidamente. Su estructura clara, accesibilidad y la comunidad que está construyendo lo posicionan como un contendiente serio en el mundo del fitness. A medida que más personas buscan nuevas formas de mantenerse activas y desafiarse a sí mismas, Hyrox está preparado para ser un pilar en el futuro del entrenamiento deportivo, y si deseas ver cómo se desarrolla te dejamos este vídeo de las que fueron sus pruebas, recientemente, en Málaga:
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- Ejercicios