Enfadarse es un mecanismo normal de defensa, pero cuando la ira se apodera de alguien y estalla, acaba haciéndose daño e hiriendo a otros sin conseguir ningún resultado positivo.
El control de la ira no resulta sencillo, sobre todo cuando surge por situaciones mantenidas en el tiempo o que son de difícil situación. De forma más práctica, los psicólogos recomiendan algunos trucos que se pueden aplicar en el momento del enfado o como preparación para actuar con más calma al llegar a ese punto.
1. El truco del papel