El estrés diario, llevar una vida muy sedentaria, malas posturas o un esfuerzo físico afectan directamente a nuestra musculatura, que tiende a agarrotarse. Cuando nos pasa esto sentimos dolor o una sensación incómoda permanente. Este dolor nos molesta a lo largo de todo el día, nos complica nuestras tareas cotidianas, nos mengua la energía e, incluso, nos afecta al sueño, porque no estamos cómodos ni en la cama.
"Ante la sensación del dolor es muy frecuente recurrir a la automedicación sin saber qué tipo de medicamento es el más indicado. El paracetamol y el ibuprofeno son los más conocidos, pero hay muchos más, y tomarlos no siempre es necesario", aseguran desde El Departament de Salut de la Generalitat.
Para aliviar este incómodo dolor muscular sin tener que desvalijar el botiquín podemos darnos un masaje para relajar una zona que acumula tensión, aplicar calor para aliviar la zona o fortalecer los músculos, entre otros remedios.
Desde El Comprador de La Vanguardia os proponemos algunos productos con buenas reseñas de clientes de Amazon.
Supportiback® Estera y almohada de acupresión y bienestar
La acupresión es una técnica de la medicina tradicional china que consiste en hacer presión en determinados puntos del cuerpo para mejorar la salud o aliviar el dolor en zonas localizadas.
Esta estera de acupresión está compuesta por una esterilla y una almohada con múltiples elementos masajeadores puntiagudos. El masaje con la esterilla de acupresión se efectúa al tumbarse encima, ejerciendo una presión contra las puntas de los elementos masajeadores. A diferencia de otras esteras de acupresión, esta de la marca Suppontiback está diseñada para centrarse en tratar tu espalda inferior y superior al mismo tiempo, y la almohada te da un apoyo cómodo y terapéutico para el cuello y la cabeza.
El fabricante especifica que simplemente acostándote en la estera durante 10 o 15 minutos al día podrás relajar tus músculos doloridos y contraídos. Su función es mejorar la microcirculación en la piel para aliviar las molestias y mejorar la calidad del sueño.
Esterilla de masaje con efecto memoria y calor SNAILAX
Transforma cualquier espacio en tu santuario personal de relajación con la esterilla de masaje SNAILAX. Esta lujosa esterilla está equipada con efecto memoria y calor para proporcionar un confort inigualable mientras se adapta perfectamente a la forma de tu cuerpo. Dotada de 10 motores de vibración, ofrece un masaje exhaustivo que puede aliviar las tensiones y dolores en áreas clave como el cuello, la espalda, la cintura y las piernas, haciendo de cada sesión de uso una verdadera experiencia terapéutica.
El calor incorporado en la esterilla SNAILAX no solo intensifica el efecto relajante del masaje, sino que también ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a relajar los músculos más profundamente. Este calor puede ser ajustado fácilmente, permitiendo que personalices cada sesión de masaje según tus necesidades específicas y preferencias de temperatura. Ya sea que estés buscando alivio después de un largo día de trabajo o simplemente un momento de descanso, esta esterilla es la solución ideal para lograr una relajación profunda en la comodidad de tu hogar.
Compacta y fácil de almacenar, la esterilla de masaje SNAILAX es perfecta para uso doméstico y se puede colocar sobre cualquier superficie plana como camas, sofás o incluso sillas. Su diseño intuitivo y controles accesibles la hacen sumamente fácil de usar para cualquier persona, independientemente de su familiaridad con dispositivos de masaje. Invierte en tu bienestar con SNAILAX y disfruta de los beneficios terapéuticos de un masaje profesional sin salir de casa.
Almohadilla térmica súper mullida Medisana HP 405
El calor dilata los vasos sanguíneos y promueve el flujo de la sangre, esto ayuda a 'abrir' los músculos doloridos y los relaja. Así, la circulación mejora y proporciona más oxígeno y nutrientes a los músculos.
Esta almohadilla eléctrica de la marca Medisana es perfecta para aplicar esta terapia de calor. Tiene un tamaño de 30x40 para que podamos ponerla justo en la zona afectada. Dispone de 3 niveles de temperatura, es transpirable y tiene un tacto muy suave.
No debemos preocuparnos por tener dentro de la cama o en el sofá un elemento eléctrico porque esta manta dispone de un sistema de seguridad con protección contra sobrecalentamiento. Además, su termostato es extraíble para que la podamos lavar sin ningún riesgo de estropearla.
Bálsamo de Tigre
Si el calor te alivia y, además, alguien en casa te puede hacer un masaje en tu musculatura adolorida, debes hacerte con este bálsamo. Al igual que la almohadilla eléctrica, esta bálsamos tiene un efecto rubefaciente, es decir, que dilata los vasos sanguíneos y produce un efecto calorífico que hace que se relajen los músculos y tendones, Entre sus ingrediente está el alcanfor que es un potente antiinflamatorio; el mentol y el clavo que actúan como analgésicos; y el aceite de cajeput que tiene una acción antirreumática.
El fabricante lo recomienda para cualquier dolor esquelético-muscular y dolores tensionales.
Electroestimulador EM49 de Beurer
Los electroestimuladores consiguen aliviar el dolor gracias al envío de impulsos eléctricos a través de electrodos colocados en la piel. Este modelo de la marca Beurer es un 3 en 1. Es decir, sirve para el tratamiento del dolor, la estimulación muscular y el masaje.
Su nivel de intensidad es ajustable, dispone de una función llamada 'Doctor' para poder personalizar el programa completamente a partir de las instrucciones de tu médico o fisioterapeuta.
Dispone de una pantalla LCD que muestra varios datos de interés como, por ejemplo, la intensidad de corriente que envía o el tiempo que resta para que acabe la sesión. Además, dispone de 70 programas que te permiten elegir el que mejor se adapte a tus necesidades específicas.
Los clientes de Amazon destacan su efectividad a la hora de aliviar el dolor muscular y también lo fácil que es aprender a usarlo, a pesar de sus múltiples posibilidades.
Pistola de masaje Mebak 3
Otra opción para trabajar zonas concretas son las pistolas de masaje como esta, que viene acompañada de 7 cabezales distintos para abarcar más necesidades y zonas que la mayoría de modelos.
Además, tiene 5 niveles de velocidad que valen desde para despertar los músculos hasta para un masaje en profundidad. En cualquier caso, el funcionamiento es siempre silencioso y muy fácil de elegir mediante los botones que incluye en la parte trasera.
Rodillo de espuma para masaje muscular Foam Roller
Si el dolor muscular es debido al deporte, este rodillo de rehabilitación es muy útil. Este producto ayuda a relajar la musculatura de muchas partes del cuerpo: la espalda, glúteos, pantorrillas, cuádriceps, aductor, dorsal ancho o isquiotibiales. Por muy poco dinero tienes este rodillo tan efectivo, fabricado en espuma EVA ecológica, para aliviar la zona que más sufra en la práctica deportiva que habitualmente realizas. Además, el rodillo viene acompañado de un libro de ejercicios para que aprendas a usarlo según tus necesidades.
"Me lo ha recomendado el fisio por una contractura en la rodilla y para después de realizar ejercicios relajar todo el cuerpo, es grande, más de lo que yo esperaba y viene acompañada de un libro en el que te explica cómo utilizarlo", explica María del Mar, clienta de Amazon.
Masajeador de espalda RENPHO
Experimenta el alivio instantáneo y la relajación profunda con el masajeador de espalda RENPHO, un dispositivo revolucionario que combina la técnica de masaje Shiatsu con calor terapéutico. Diseñado para tratar eficazmente las áreas de cuello, hombros y espalda, este cojín masajeador cuenta con tres velocidades ajustables que permiten personalizar la intensidad del masaje según tus necesidades y preferencias. Ya sea que estés buscando reducir la tensión muscular después de un largo día de trabajo o simplemente deseas un momento de relajación, el masajeador RENPHO es tu aliado perfecto.
Este masajeador incorpora una función de calor que puede ser activada para potenciar los efectos del masaje Shiatsu. El calor no solo ayuda a relajar los músculos tensos y doloridos, sino que también mejora la circulación sanguínea, lo que es esencial para la recuperación muscular y el alivio del estrés. La combinación de calor y masaje ofrece una experiencia de spa en la comodidad de tu hogar u oficina, brindando un tratamiento completo que revitaliza y rejuvenece el cuerpo y la mente.
El diseño ergonómico del RENPHO Masajeador de Espalda asegura que se adapte perfectamente a la forma de tu cuerpo, proporcionando un contacto máximo en las áreas clave. Su uso es ideal tanto en el hogar como en la oficina, ya que su tamaño compacto y portabilidad permiten llevarlo a cualquier lugar. Además, es extremadamente fácil de usar: simplemente colócalo en tu silla o sofá, ajusta la configuración deseada, y disfruta de un masaje profesional que te dejará sintiéndote renovado y listo para enfrentar cualquier desafío.
Gel Fisiocrem
Fisiocrem te ayudará de forma rápida y eficaz a tratar las molestias musculares y/o articulares (agujetas) que aparecen después de un esfuerzo físico. También te será de gran ayuda para tratar el cansancio de las piernas.
Fisiocrem no está compuesto por sustancias naturales como el Hypericum Perforatum (hipérico) un analgésico ideal para tratar lesiones que afecten al sistema nervioso periférico, árnica de montaña, conocida por su efecto antiinflamatorio y la caléndula y la menta, que son agentes calmantes del sistema circulatorio y linfático.
Faja Lumbar Vitalbak
La faja lumbar Vitalbak es la más vendida en Amazon y te ayudará a decir adiós a los dolores de espalda y mejorar tu calidad de vida. Esta faja de alta calidad dará soporte y protección a tu espalda, gracias a sus 4 varillas te ayudará a mantener la espalda recta y segura. Su composición de neopreno mantendrá la musculatura abdominal en calor evitando lesiones muscualres.
*Precios e información actualizada a 19 de abril del 2024