La melatonina es una hormona que se produce naturalmente en el cuerpo humano, específicamente en la glándula pineal, ubicada en el cerebro. Esta hormona juega un papel crucial en la regulación del ciclo sueño-vigilia, ayudando a controlar los patrones de sueño.
Antes de tomar suplementos de melatonina, consulta con el proveedor de atención médica, especialmente si tienes alguna enfermedad o si tomas otros medicamentos. La cantidad de melatonina que tienen los suplementos de venta libre varía mucho.