El sentimiento de preocupación suele considerarse algo esencialmente negativo. Esa sensación que genera malestar, angustia y, en ocasiones, hasta ansiedad. Deriva en pensamientos que acompañan día y noche y a menudo no se sabe cómo gestionar. Sin embargo, lo cierto es que es importante y cumple un cometido muy específico. La función de la preocupación consiste en estimular al cerebro para afrontar un problema y solucionarlo. Esto resulta clave para que las personas sean capaces de lidiar con los obstáculos de su día a día. Pero no siempre se sabe diferenciar entre algo nimio y un verdadero problema.
El mecanismo de la preocupación también cumple las veces de un filtro, puesto que se activa en circunstancias que así lo requieren. De lo contrario, todo pasaría a activar este sentimiento y no solo no acabaría por desvirtuar su cometido original, sino que traería consecuencias negativas para la salud mental y emocional de la persona. Ya que esta estaría sometida a una continua situación de estrés y tensión. Sin embargo, se trata de algo que le sucede a personas con tendencia a preocuparse demasiado.
¿Cuándo una preocupación superficial se sobredimensiona?
La preocupación es necesaria para enfrentar las dificultades de la vida, ya que esto forma parte del proceso de resolver un problema, afirma la psicóloga Sara Montejano Martín. Pero hay personas que no diferencian entre lo importante y las cuestiones superficiales, lo que da lugar a una alta activación fisiológica y una sensación de descontrol en la que uno se ve atrapado. Y esto es lo que les sucede a las personas con tendencia a preocuparse demasiado.
Esto no quiere decir que no sean habilidosas a la hora de resolver problemas, al contrario. La especialista asegura que las personas que se preocupan excesivamente tienen buenas capacidades para deshacer problemas y buscar soluciones. Su única dificultad es que se les complica dar el paso de ponerlas en práctica, tal y como explica la experta. Esta es una de sus principales características.
Otro rasgo tiene que ver con la intolerancia a la incertidumbre. Cuando se encuentran frente a una situación ambigua, lo que suelen hacer es interpretarla desde el punto de vista negativo. O lo que es lo mismo, esperando que suceda lo peor. Anticipar constantemente el peor desenlace provoca un estado de alarma continuo que trae como consecuencia agotamiento psicológico y emocional, explica la especialista.
A este perfil de personas les resulta complicado diferenciar entre aquellos problemas que son verdaderos de los que no lo son, ya que los equiparan. Para evitar hacerlo es importante mantenerse realistas y objetivos. Es decir, analizar cuál es realmente la implicación de ese problema, qué tanto puede afectar y durante cuánto tiempo pueden durar sus efectos. Solo hay que echar la vista atrás y pensar en tantas situaciones en las que algo parecía un gran obstáculo en su momento, cuando lo cierto es que en absoluto lo fueron realmente.