Cuando comienza una nueva estación, en este caso el otoño, no solo llegan los cambios en el clima, en el ambiente y en las temperaturas, sino que también pueden llegar cambios en la salud de las personas. Por ejemplo, hay algunos que pueden estar atravesando la astenia otoñal.
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Según revelaron los especialistas, médicos e investigadores, este trastorno que aparece mayoritariamente en mujeres entre los 20 y los 50 años a partir del 21 de marzo se basa en la fatiga y el cansancio corporal. Además, esta debilidad puede replicarse de forma psíquica y psicológica.
Si bien no todos deben atravesar por este periodo no muy agradable, algunas personas son víctimas del mismo por la dificultad que tiene el organismo de adaptarse a las modificaciones en el clima, especialmente luego de las fuertes olas de calor que el país tuvo que atravesar durante el último verano. Esto genera un profundo desequilibrio hormonal.
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La doctora Stella Maris Cuevas explicó en Infobae que uno de los factores que lo provoca es la disminución de la luz solar, ya que esta "hace que suban los niveles de melatonina, hormona que influye en el ciclo de sueño y vigilia, regula el ciclo circadiano y hace que desciendan los niveles de serotonina, neurotransmisor conocido con el nombre de hormona de la felicidad o placer y el cerebro produce menos dopamina, lo que afecta la función motora".
Cuáles son los síntomas de la astenia otoñal
- Cansancio
- Debilidad
- Dificultad para dormir
- Somnolencia
- Cambios de humor
- Irritabilidad
- Disminución de la líbido
- Falta o exceso de apetito
- Apatía e irritabilidad
- Dolores musculares
Cómo transitar la astenia otoñal y lograr que pase más rápido
- Mantenerse hidratado
- Tener una dieta equilibrada
- Cenar comidas livianas
- Evitar la exposición de pantallas antes de dormir
- Hacer actividad física en horarios matinales y realizarlos dependiendo de la temperatura.