Taylor Swift ya había dicho parte de su rutina de ejercicios para aguantar su gira The Eras Tour, pero ahora el entrenador personal reveló cuál es.
A través de la revista Vogue, Kirk Myers -45 años de edad-, entrenador personal de Taylor Swift reveló cuál es la rutina de la cantante para aguantar el The Eras Tour.
De igual manera, el entrenador personal de Taylor Swift -34 años de edad- reveló los hábitos que la cantante ha sumado a su vida para mantenerse en forma.
Esta es la rutina de ejercicios de Taylor Swift, según su entrenador personal
Durante una entrevista con Kirk Myers, entrenador personal de Taylor Swift, él reveló cuál es la rutina que la cantante y compositora sigue para mantenerse en forma para el The Eras Tour.
Y es que desde que salió su disco 1989, se sabe que Taylor Swift comenzó a integrar el entrenamiento y ejercicio físico, así como buenos hábitos para mantenerse en buena salud.
Según las declaraciones del entrenador personal de Taylor Swift, esta rutina no es fácil y se debe estar en forma para poder seguirla.
Además el Elite Daily, reveló tiempo atrás una rutina que la exbailarina Simone De La Rue, le puso a Taylor Swift:
- 2 horas a la semana x 6 días
- Entrenamiento pensado en atletas de alto rendimiento
- Corre en cinta todos los días cantando su repertorio
- Aumenta la velocidad con canciones rápidas y camina o trota en canciones lentas
- Cardio basado en baile
- Tres series de 10 estocadas con salto.
- Dos series de 10 toques de hombro push-up.
- 10 abdominales oblicuos en plancha lateral a cada lado.
- 20 quemaduras de glúteos en cada lado.
- Dos series de 10 sentadillas con salto explosivo.
- 20 movimientos de piernas acostados de lado a cada lado.
- Ejercicios de natación durante 10 segundos.
- Estiramiento de enfriamiento con postura del niño.
- Estiramiento gato-vaca.
- Perro boca abajo.
- Tres respiraciones profundas.
Cada serie de ejercicios es por 20 minutos y termina con estiramientos de posturas de yoga y tres respiraciones profundas para relajar el cuerpo.
"Es muy dura, algunas personas probablemente vomitarían o tendrían que tumbarse al suelo si entrenaran como ella"
Kirk Myers, entrenador de Taylor Swift
Cabe resaltar que los ejercicios que Taylor Swift realiza, están pensados para ella y para aguantar la gira Internacional de The Eras Tour.
"Enfocamos su entrenamiento para The Eras Tour con la mentalidad de un atleta profesional. Cuando no está de gira, estamos en el gimnasio hasta seis días a la semana, a veces dos horas al día"
Kirk Myers, entrenador de Taylor Swift
Taylor Swift entrena aún cuando está de gira en The Eras Tour
El entrenador personal de Taylor Swift, Kirk Myers ha revelado cuál es la rutina de ejercicio que la cantante mantiene para poder aguantar la gira de The Eras Tour, la cual consta de 3 horas.
Pues incluso cuando Taylor Swift está de gira, el entrenador reveló que entrena con ella al menos unas dos veces por semana.
"Le doy un ejercicio difícil o un entrenamiento desafiante, y no sólo es capaz de completarlo y superarlo, sino que también persevera, avanzando hacia el siguiente ejercicio. En última instancia, esto la hace más fuerte, mejor y más rápida"
Kirk Myers, entrenador de Taylor Swift
De hecho, para la revista Time, Taylor Swift reveló que todos los días corría en la cinta, cantando el repertorio completo en voz alta.
Rápido para las canciones rápidas y a trote o caminata rápida para los temas lentos, y una rutina personalizada en su gimnasio Dogpound.
"Después tuve tres meses de entrenamiento de baile, porque quería que calase en mis huesos. Quería tener todo tan ensayado como para que me permitiese hacer tonterías y ser graciosa con mis fans sin perder el foco ni mi tren de pensamiento"
Taylor Swift