Con el lema "Persona activa, persona feliz", la Dirección Epidemiológica y de Prevención de Enfermedades, conmemora este 06 de abril, el Día Mundial de la Actividad Física, cuyo objetivo promover la practica de ejercicio físico de acuerdo con las necesidades específicas de cada grupo de edad y de acuerdo con la condición de salud de cada persona.
La Dirección Epidemiológica mencionó que practicar ejercicio físico diariamente, beneficia a personas de todas las edades, ya que es una forma de prevenir enfermedades y mantener un peso corporal adecuado.
De acuerdo con la dependencia, la actividad física es "cualquier movimiento que realice el cuerpo, que se produce por los músculos esqueléticos", por lo cual existe un proceso energía y a su vez, de quema de calorías.
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La información señala, que para las personas de 18 años en delante, lo ideal es realizar una actividad física durante 150 minutos, que puede ser a través de un deporte, caminando trotando o corriendo.
Para las personas adultas mayores de 60 años, se recomienda practicar actividad moderada semanal, como paseos a pie o en bicicleta, o las mismas tareas domésticas, así como juegos o ejercicios programados.
Además, la dependencia señala que si desde la infancia los padres y madres de inculcan en sus hijas e hijos el hábito de practicar ejercicio físico, tendrán un futuro saludable como adultos.
Uno de cada tres adultos en el mundo no tiene un nivel suficiente de actividad física. Además se estima que cerca de 3.2 millones de personas, fallecen al año debido a que problemas relacionados con la inactividad física.
El Día Mundial de la Actividad Física, recuerda la importancia de mantenerse activos, para lograr un bienestar físico y mental. Los beneficios de practicar cualquier actividad física son muchos, pues de inicio, ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades como diabetes, obesidad, sobrepeso, osteoporosis, y cáncer de colon además de enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte
Por otra parte, la actividad física ayuda a eliminar el estrés, ya que libera endorfinas, hormonas que provocan sensaciones positivas, y de alegría. La inactividad física, por el contrario, provoca que el metabolismo se vuelva lento, y afecta las funciones básicas del organismo, desde la actividad digestiva, hasta la acumulación de calorías que provocan aumento de peso y de esto, parten las enfermedades crónicas.
El Día Mundial de la Actividad Física se conmemora cada 6 de abril, y fue instituido por la Organización Mundial de la Salud, con la finalidad de de que la sociedad tome conciencia de la importancia de practicar actividades físicas ante el alto índice de padecimientos derivados de el sedentarismo y la mala alimentación.
Lo anterior, cobra relevancia a partir de la pandemia del Covid-19, toda vez que el confinamiento provocó que las personas redujeran el tiempo destinado para practicar algún deporte, o actividad física, lo que en época post pandemia representa un reto de salud.
Este efecto por el confinamiento, afectó a personas de todas las edades, incluidos niños y adolescentes, pues al permanecerá en casa por lapsos prolongados, crearon hábitos como el abuso de videojuegos y esto conllevó al sedentarismo.
Este Día Mundial de la Actividad Física, es una fecha para reflexionar e iniciar con un estilo de vida saludable, o bien, mejorar el que ya se tiene.