Los gases, pedos o también conocidos como flatulencias son una parte normal del ser humano, ya que aparecen constantemente durante el proceso digestivo y en muchas ocasiones llegan con un horrible olor o incluso hay quienes experimentan cólicos y dolores.
Es importante tener en cuenta que la dieta y el estilo de vida pueden influir en la producción de gases y su olor. Algunos alimentos los pueden aumentar, de igual forma ciertas condiciones médicas, como la enfermedad inflamatoria intestinal o la intolerancia a la lactosa.
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¿Por qué los gases huelen mal?
Los gases intestinales, comúnmente conocidos como flatulencias o pedos, pueden tener un olor desagradable debido a la presencia de compuestos químicos específicos, además también es más probable este problema en personas con malos hábitos alimenticios.
Las flatulencias son una mezcla de varios gases, incluyendo nitrógeno, oxígeno, dióxido de carbono, hidrógeno y metano, así como pequeñas cantidades de otros gases como el sulfuro de hidrógeno, el cual es responsable de su olor desagradable y característico.
¿Cuáles son los alimentos que provocan gases?
Es importante destacar que, aunque los alimentos que pueden provocar gases o flatulencias varían de una persona a otra, ya que cada individuo puede tener una tolerancia diferente a ciertos productos, hay algunos que por lo general si causan este problema en la mayoría de la población.
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Legumbres: lentejas, garbanzos y frijoles.
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Verduras: como brócoli, coliflor, repollo y coles de Bruselas.
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Alimentos ricos en fibra: como cereales integrales, avena, y algunas frutas como manzanas y peras.
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Lácteos: especialmente para los intolerantes a la lactosa. Leche, queso y helado
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Bebidas gaseosas: como refrescos y cerveza.