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¿Cómo reconocer los síntomas de una crisis de ansiedad?
Factores como la genética, la biología y química del cerebro y el estrés pueden influir.
Reconocimiento de los síntomas
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
- Pensamientos ansiosos difíciles de controlar.
- Sudoración y aumento del ritmo cardíaco.
- Problemas para dormir y dificultad para controlar las preocupaciones.
- Respiración acelerada y sensación de pánico.
- Problemas gastrointestinales.
Tipos de trastornos de ansiedad
- Agorafobia: Temor a situaciones que puedan provocar pánico.
- Trastorno de ansiedad debido a una enfermedad: Originado por condiciones de salud física.
- Trastorno de ansiedad generalizada: Preocupación excesiva por la rutina diaria y otros factores, dependiendo del paciente.
- Trastorno de pánico: Episodios intensos de miedo o terror.
- Trastorno de ansiedad por separación: Miedo a la separación de figuras parentales, típico en la niñez.
Prevención y manejo
- Buscar ayuda profesional: Un paso crucial para el manejo efectivo.
- Terapia cognitivo-conductual: Una herramienta poderosa para aprender a controlar los síntomas.
- Mantenerse físicamente activo: El ejercicio puede reducir los niveles de ansiedad.
- Evitar alcohol y drogas: Estas sustancias pueden incrementar la ansiedad.
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