El cerebro tiene la capacidad para poder adaptarse y cambiar, esto se lo conoce como la plasticidad cerebral. Gracias a esto existe la posibilidad de aumentar y ejercitar la inteligencia a pesar de los años.
El Instituto Nacional de la Salud Mental de los Estados Unidos sostiene que el cerebro logra su mayor crecimiento en la adolescencia temprana y que esta etapa ayuda a afinar el funcionamiento. Pero su desarrollo total se da entre los 25 y 30 años, esto permite que la mente siga con la posibilidad de ser moldeada según el estilo de vida más allá de los 80 años.
Una de las últimas partes en madurar del cerebro es la corteza frontal, que es el área que se encarga de las habilidades desde planificar, establecer propiedades o tomar buenas decisiones.
La plasticidad cerebral es lo que le permite al cerebro reestructurarse, recuperarse y crear distintas conexiones neuronales. Esta capacidad se da más en niños o adolescentes pero sigue presente durante toda la vida, permitiendo adaptarse a diversas circunstancias o adoptar nuevos conocimientos.
Los 9 hábitos sencillos para cuidar el cerebro y mejorar la inteligencia
Adquiriendo hábitos y ejercicios el cerebro puede crear estas nuevas conexiones neuronales permitiendo mejorar la inteligencia en las personas adultas.
Tres docentes de la Universidad de Harvard: Peter C. Brown, Henry L. Roediger III y Mark A. McDaniel determinaron un listado de nueve hábitos que ayudan a potenciar la inteligencia.
1. Adquirir conocimientos nuevos
Estar en constante aprendizaje permite crear nuevas conexiones neuronales que contribuyen a fortalecer la inteligencia. Hacer recetas de cocina, seguir instrucciones, aprender un idioma o estudiar una carrera son hábitos que ayudan a estimular el cerebro.
2. Repetir conceptos en voz alta
Hablar en voz alta permite recordar la información de una manera más efectiva, y más si esto se repite varias veces. Ayuda a activar la mente y a facilitar el proceso de memorizar.
3. Utilizar la mano inhábil
Hacer cosas diarias con la mano inhábil ayuda a fortalecer las conexiones neuronales, suele ser un desafío pero ayuda a ejercitar el cerebro.
4. Estimular los sentidos
Mantener activo los cinco sentidos ayuda a incrementar la actividad cerebral, ya que se estimulan áreas del cerebro que se asocian con estas sensaciones.
5. Resolver dudas
Al momento de enfrentarse con dudas, sorpresas o cosas sin sentido buscarle una respuesta o explicación ayuda a ejercitar la mente.
6. Ser crítico
Poder formar un pensamiento crítico ayuda a potenciar la inteligencia, ya que para tener un criterio propio hay que leer, investigar, reflexionar para poder estimular esta habilidad.
7. Seleccionar la información
Hay mucha información y por cualquier medio, es importante poder ser selectivo con esto ya que todo marca un poco la mente.
8. Ser metacognitivo
Esto es ser consciente y tener control sobre el aprendizaje, poder reflexionar y monitorear el proceso para poder identificar algunas estrategias efectivas que permiten mejorar el rendimiento cognitivo en alguna otra situación.
9. Activo y creativo
Aprovechar cualquier situación para iniciar una aventura nueva, fomentar la percepción, los pensamientos y la creatividad son acciones indispensables para poder tener una mente activa.
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