Existen actividades en nuestro día a día que pueden ocasionar molestias y dolor en nuestros huesos y articulaciones como los golpes, el exceso de ejercicio, alguna lesión, etc. Para evitar esas situaciones dolorosas y problemáticas, expertos recomiendan consumir vitaminas y minerales, ¿cuáles?, aquí te lo decimos.El mineral más famoso para el cuidado de nuestros huesos y articulaciones es el calcio. Este elemento, por sus compuestos, mantiene a los huesos fuertes y compactos. Su bajo consumo se relaciona directamente con la disminución de la densidad ósea y con el aumento de probabilidades de sufrir una factura.Por su parte, la vitamina D cumple la función de ayudar al organismo a que el calcio sea absorbido correctamente. Por lo que incluir ambos micronutrientes en tu plan nutricional ayudará a mantener una salud ósea y a disminuir el desarrollo de enfermedades subyacentes.Existen diversos aliemntos que aportan cantidades adecuadas de calcio al cuerpo, entre los que destacan:Existen formas diversas a través de las que una persona puede obtener vitamina D:Es importante recordar que antes de hacer cambios significativos en la dieta y estilo de vida, es necesario acudir con los profesionales expertos en el área para que puedan revisar, tratar y dar continuidad a las necesidades y padecimientos específicos de cada persona. Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp MC