Gente
Siete ejercicios para retrasar el deterioro cognitivo, según experto neurocientífico
Las modalidades laborales, los estilos de vida y rutinas más demandantes propician el estrés.
La importancia de ejercitar la mente
@reflexionesdedios777 Mejora la dalud de tu cerebro con este ejercicio #parati #viralvideo #viraltiktok #trucos #trucoscaseros #reelsaludable #salud #salu #casero #hogarilimitable #remediosnaturales2115 ♬ sonido original - Reflexiones inspiradoras
- Prestar más atención: según Restak, muchos olvidos no son más que problemas de atención. Recomienda asociar palabras con imágenes para facilitar el aprendizaje y fortalecer la retención de información en el cerebro.
- Enfrentar desafíos de memoria cotidianos: el experto sugiere desafiar la memoria en situaciones comunes, como hacer la lista de compras y tratar de recordarla sin consultar al llegar al supermercado. También propone memorizar recetas o reducir el uso del GPS, actividades que estimulan la memoria.
- Jugar: para activar la memoria, Restak sugiere juegos como el ajedrez, el bridge y el 20 Preguntas. Además, propone ejercicios como nombrar a todos los presidentes en orden cronológico, tanto hacia adelante como hacia atrás, lo cual representa un desafío significativo para el cerebro.
- Leer más novelas: la lectura de ficción implica un compromiso activo con el texto, lo que la convierte en un excelente ejercicio para el cerebro, según señala el experto.
- Evitar la distracción tecnológica: Restak advierte sobre el impacto negativo de la dependencia tecnológica en la memoria. Recomienda evitar almacenar todo en dispositivos electrónicos y minimizar las distracciones digitales para mantener la concentración en el presente.
- Consultar a un profesional de la salud mental: ante cualquier preocupación relacionada con la pérdida de memoria, Restak enfatiza la importancia de buscar ayuda profesional. La depresión, explica, puede ser una causa subyacente, por lo que un diagnóstico preciso es fundamental.
- Identificar señales de alarma: el neurocientífico insta a distinguir entre olvidos normales y situaciones preocupantes que podrían indicar un deterioro cognitivo más serio. En caso de dudas, recomienda consultar con un especialista para recibir orientación adecuada.
Más noticias
Nuestro mundo
En el sitio web oficial se enumeran las distintas opciones que existen.
La estadía puede ser tanto por turismo, negocios y estudios como por tránsito.
El señalado del atroz crimen aceptó ante las autoridades su culpabilidad, aseguran medios locales.
El padre de Davián Ferney Cundumí denunció que su hijo sufría malos tratos en el centro.
Los inmuebles estaban ubicados en el denominado 'Bronx' de Amagá.
Las restricciones van de lunes a viernes, iniciando a las 5:00 a. m. y finalizando a las 8:00 p. m.
Se trata del posgrado en Primera Infancia de la facultad de Psicología del alma máter.
El funcionario del Ministerio público mostró preocupación por pancarta del frente 'Jaime Martínez'.
Se estima que sus actividades generaban ganancias diarias dee entre $10 y $15 millones.
Según la Fiscalía el cabecilla trabajaba en la Dian en el aeropuerto.
El hombre aprovechó la cercanía con la familia, para acercarse a la menor de edad.
Las restricciones estarán durante todo el día: inician a las 6 a. m. y finalizan a las 8 p. m.
La denuncia fue interpuesta en un juzgado de la capital contra la exministra Amelia Flores.
A partir del inicio de esta medida, las organizaciones registraron más de seis mil denuncias.
La joven respondió esto a través de sus redes sociales.
Una usuaria encontró una ingeniosa manera de tener una vivienda y ahorrar.
Cuatro comisarios europeos, entre ellos Josep Borrell, le enviaron una carta a Ursula von der Leyen.
El gigantesco animal persiguió y volcó el coche donde se encontraban otras seis personas.
La justicia derogó varias secciones de la norma y admitió que esta 'perpetúa' la vulnerabilidad.
El movimiento telúrico se registró en horas de la noche (hora local). Le contamos.
Pertenecer a una u otra "casta" determina desde dónde vive hasta sus estudios y trabajo.
Estos destinos trabajan por un futuro con menos emisiones de carbono.