Ecoansiedad: el impacto del cambio climático en la salud mental y cómo enfrentarlo
La creciente preocupación por el medio ambiente genera ansiedad en muchas personas, especialmente en jóvenes. El cambio climático y la salud mental.
El cambio climático no sólo está afectando el planeta, sino también la salud mental de las personas, especialmente de los más jóvenes. La ecoansiedad, un miedo crónico al desastre ambiental, está en aumento, según advierten expertos como Rodolfo Sapiains del Centro de Ciencia del Clima y la Resiliencia de Chile.
Según Sapiains, la sobreexposición a noticias catastróficas y la sensación de impotencia contribuyen a este fenómeno. Además, el relato predominante sobre el cambio climático es pesimista y desempoderante, especialmente en regiones como Latinoamérica, donde la falta de preparación para enfrentar estos desafíos aumenta la ansiedad.
Ecoansiedad: el impacto del cambio climático en la salud mental y cómo enfrentarlo
Foto: jcomp de freepik
El impacto en la salud mental y cómo enfrentarlo
La ecoansiedad puede manifestarse de dos maneras: por la experiencia de eventos climáticos extremos o por la preocupación constante ante posibles desastres ambientales. Para mitigar los efectos de la ecoansiedad, Sapiains sugiere la acción colectiva y el pensamiento crítico. Participar en actividades colectivas para proteger el medio ambiente, como el compostaje, puede ser una forma efectiva de canalizar la preocupación en acciones concretas.
A continuación, algunas recomendaciones que podés adoptar casi de inmediato en caso de sentirse afectado por la "ecoansiedad".
Limitar la exposición a noticias y contenido mediático sobre problemas medioambientales.
Participar en acciones individuales y colectivas para proteger el medio ambiente, como reciclar.
Buscar apoyo emocional y comunitario con pares.
Hablar o escribir de lo que nos pasa, ya que al ser un mecanismo de protección, baja la ansiedad a nivel corporal, cerebral y fisiológico.
Asimismo, Alejandra Rojas, psicóloga de Grupo Cetep, coincide en la importancia de la comunicación responsable sobre temas ambientales. Destaca la necesidad de equilibrar la cobertura mediática, reconociendo los desafíos, pero también destacando los esfuerzos y logros en la lucha por un futuro sostenible./El Mostrador.