El ginseng, una raíz con tradición milenaria por sus propiedades terapéuticas, se convirtió en un suplemento con aval científico y muy recomendado por sus virtudes energizantes, reconstituyentes y antiinflamatorias.
El sitio especializado Medline Plus explica que la variedad de tipo americano, una de las utilizadas frecuentemente, está considerada un adaptógeno. Se llama así a una clase de sustancias que estimulan la resistencia del cuerpo a los factores estresantes físicos, ambientales y emocionales.
Además, cuenta con sustancias químicas llamadas ginsenósidos que tendrían la capacidad de intervenir en los niveles de insulina y reducir el azúcar en sangre.
También resulta beneficioso para fortalecer el sistema inmunológico, en especial en aquellas afecciones propias de las vías respiratorias superiores.
Cómo aprovecharlo después de la práctica deportiva
Con estas características, como cuenta el sitio Cuidate Plus, es una opción muy beneficiosa para los deportistas.
Una de estas aplicaciones fundamentales es para recuperar los músculos de las lesiones o daños debido a la carga y la intensidad de trabajo.
La explicación, como detalla la nota, está en que sus principios activos tienen un efecto antiinflamatorio, antioxidante y reparador. También son reguladores del cortisol, la hormona que ayuda al cuerpo a responder al estrés.
Además, fomentan el alivio de la respuesta de marcadores biológicos que influyen en las lesiones de este tipo.
Cómo tomar el ginseng
El ginseng puede consumirse en forma natural, en cápsulas, comprimidos, cremas o jarabes. Estas presentaciones industrializadas se consiguen en farmacias y dietéticas y cuentan con dosis concentradas de este compuesto.
Para evitar los efectos adversos, siempre es importante consultar a un médico con orientación naturista. Otro punto importante para recordar es que esta información es orientativa y no reemplaza la consulta profesional.
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