La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha analizado hasta 20 dietas que son tendencia en estos momentos en la sociedad. Una sociedad cuyo objetivo es perder peso para cumplir unos estándares de belleza irreales y que en muchos casos no son saludables. Sin embargo, el organismo ha aclarado que hay una dieta mucho mejor que el ayuno intermitente o la denominada como dieta 'keto', una forma de perder peso de forma rápida y saludable, con un descenso de hasta 5 kilos.
¿Qué dieta recomienda la OCU para perder hasta 5 kilos de peso?
Las dos dietas mejor valoradas por la OCU son: la dieta antiinflamatoria y la dieta hipocalórica.
- La dieta antiinflamatoria es aquella que sustituye productos ricos en grasas saturadas y azúcares, por alimentos de origen vegetal frescos y cereales integrales. No es una dieta como tal para perder peso, aunque puede tener dicho efecto.
- La dieta hipocalórica, además de adelgazar hasta 5 kilos, busca cambiar tus hábitos alimenticios y apostar por productos de origen vegetal. Es imprescindible incrementar la actividad física, pero no requiere consumir ningún alimento especial. Lo más seguro es probar con una dieta de 1.500 kcal, siendo la más efectiva a largo plazo.
Además, la OCU recuerda que "aquellas dietas que prometen pérdidas de peso en pocos días son tentadoras, pero solo hacen perder agua y masa muscular, por lo que recuperarás el peso de forma rápida".
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