En el mundo académico actual, la capacidad de retener y recordar datos relevantes se vuelve crucial para alcanzar el éxito. Una memoria aguda no solo es fundamental para obtener buenas calificaciones, sino que también es un activo invaluable en la vida cotidiana y profesional. Entonces, ¿cómo se puede mejorar la memoria y asegurar un rendimiento académico óptimo?
"It Stick: The Science of Successful Learning", es un libro hecho por catedráticos de psicología de la Universidad de Washington, Estados Unidos. Tiene consejos útiles y técnicas para retener información y tener éxito académico, respaldado científicamente.
"Se cree que la buena enseñanza consiste en adaptarse creativamente a los distintos estilos de aprender de los alumnos, utilizando estrategias que facilitan el aprendizaje", resaltan los autores, que se basan en los conocimientos de la psicología cognitiva y otras disciplinas para aprender de una manera más efectiva.
Técnicas para memorizar y tener éxito académico
Una de las principales técnicas que aplican es comprender cómo se codifica, consolida y se recupera la memoria para poder recordar. Los especialistas afirman que "la memoria desempeña un papel fundamental en nuestra capacidad para llevar a cabo tareas cognitivas complejas, como aplicar conocimientos a problemas nunca antes planteados y extraer conclusiones de hechos ya conocidos".
Para memorizar mejor es importante romper esas barreras que hacen el aprendizaje más complejo. Los autores ponen en duda la forma de estudio habitual. "Subrayar y destacar, releer, memorizar o repetir hasta la saciedad nuevas palabras o habilidades crean la ilusión de dominio, pero los logros se desvanecen rápidamente".
Este libro establece una nueva alternativa para aprender un temario en específico. "Un aprendizaje más complejo y duradero se consigue mediante la autoevaluación, la introducción de ciertas dificultades en la práctica, esperar para volver a estudiar un nuevo material hasta que se haya asentado un poco ese conocimiento e intercalar la práctica de un tema con otro", explican los especialistas.
Realizar autoevaluaciones
Los especialistas explican que las autoevaluaciones les brindan a los estudiantes una visión de cuál es el progreso en el aprendizaje, para poder determinar en qué mejorar. También realizar estos test sirven para mejorar la autonomía y ser más responsables.
Añadir dificultades de manera progresiva
Introducir las dificultades de a poco en el momento de memorizar ayuda a retener mejor los conceptos y tener un aprendizaje más efectivo. "Al enfrentarse a dificultades durante la memorización, como recordar información sin mirar los apuntes, se activa un proceso llamado recuperación activa. Este proceso fortalece las conexiones neuronales y mejora la retención a largo plazo", explican los especialistas.
Tomar un tiempo de descanso hasta estudiar un material nuevo
Tomarse un descanso antes de estudiar algo nuevo es una técnica que ya se conoce como el "efecto de espaciado" o "espacio de repaso". Esta técnica tiene su respaldo científico, es efectiva porque permite que la memoria sea a largo plazo, haya una mayor atención, que las conexiones sinápticas sean más fuertes y estimula el recuerdo activo.
Intercalar temas
Aplicar la técnica de intercalar temas en el momento de estudiar sirve para alternar distintos tipos de inconvenientes y temas, evitando enfocarse en uno solo durante mucho tiempo.
Esto ayuda a mejorar la retención a largo plazo, permite tener una mayor flexibilidad cognitiva y previene la saturación de un tema en específico para mantener la atención.
Newsletter Clarín