El "Bed rtting", que consiste en pasar el día completo en la cama y salir de ella solamente para cubrir las necesidades básicas, como ir al baño, es una nueva tendencia que está ganando terreno en las redes sociales y que se está volviendo en una práctica común en los trabajadores remotos.
Recientemente, Sleep Doctor, la empresa del bienestar del sueño, encuestó a 807 trabajadores remotos e híbridos para comprender con qué frecuencia se pasan el día en la cama durante las horas de trabajo.
La encuesta encontró que en general, el 62% de los trabajadores remotos se pasan el día en la cama con frecuencia durante el trabajo
Los hombres tenían dos veces más probabilidades de decir que practican el "bed rtting" que las mujeres: el 44% dijo haber participado en estas prácticas frente a solo el 20% de las mujeres. Además, los trabajadores de 25 a 34 años fueron los más propensos a indicar que tenían podredumbre (47%), seguidos por los trabajadores de 35 a 44 años (46%).
Curiosamente, sólo el 18% del grupo más joven de trabajadores, de 18 a 24 años, dice que se pasan el día en la cama, y sólo el 18% de los trabajadores de 45 a 54 años y el 6% de los trabajadores mayores de 54 años dicen que hacen esto.
De los que admiten pasar el día en la cama durante la jornada laboral, el 88% (o el 55% de la muestra total) lo hace semanalmente. De hecho, el 8% dice que aplica el "bed rtting" 5 días a la semana, mientras que el 12% lo hace cuatro días a la semana y el 26% tres días a la semana.
En un día promedio de "bed rtting", la pluralidad (36%) pasa de una a dos horas en la cama, mientras que una cuarta parte de los trabajadores pasa menos de una hora. Por otro lado, el 25% dice pasar de tres a cuatro horas en la cama, y el 14% dice cinco o más horas.
De los que se la pasan en la cama, el 39 % dice que fueron influenciados para adoptar este comportamiento al escuchar sobre el "bed rtting" en las redes sociales, las noticias o de otras personas.
Hallazgos notables de la encuesta:
- El 55% de los trabajadores remotos/híbridos dicen que se la pasan en la cama durante la jornada laboral semanal.
- 4 de cada 10 trabajadores pasan más de 3 horas de la jornada laboral en la cama
- El 39% de los trabajadores fueron influenciados por otros o por las redes sociales para pasarla en la cama
- La mitad de los que se la pasan en la cama dicen que esta práctica mejora su desempeño en el trabajo
- Muchos que practican el "bed rtting" dicen que afecta positivamente su sueño y su salud mental
"Pasar mucho tiempo en la cama no es una buena idea", dice el Dr. Michael Breus, psicólogo clínico y experto en medicina del sueño de Sleep Doctor. "Cuando las personas están acostadas en la cama durante períodos prolongados, su cerebro no sabe si debe estar despierto o dormido. Entonces, como pauta general, y hay muchos datos que respaldan esto, lo mejor es estar en la cama solo cuando duermes de siete a nueve horas".
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