Beber agua es imprescindible, y los médicos hacen continuamente hincapié en que se debe beber aproximadamente dos litros de agua al día. No obstante, no todas las marcas de agua son igual de beneficiosas para el organismo. Precisamente de esto habla la uróloga Cristina Barrera en TikTok, compartiendo las marcas de agua que considera que son las mejores.
Barrera, @laurologadetiktok en Tiktok, ha publicado un vídeo en esta red social en la que muestra su opinión sobre las diferentes marcas de agua que se venden en España. En primer lugar, habla sobre la mineralización, y es que, al contrario de lo que piensa la mayoría de las personas, no es bueno que el agua sea de mineralización muy débil.
El agua de mineralización muy débil no es una buena opción
Esto se debe a que el agua con una mineralización muy baja puede carecer de los minerales y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Estos minerales son esenciales para diversas funciones corporales, como la función muscular, la salud ósea y la regulación de la presión arterial.
"Lo que miro es su mineralización. Al contrario de lo que la mayoría de gente piensa, no es mejor un agua con mineralización débil, ya que sería una especie de agua vacía sin ningún aporte extra mineral en la dieta. Además de hidratación, los complementos minerales son muy importantes en la dieta", comienza explicando.
Los niveles de sodio, calcio y magnesio
A continuación, hace énfasis en que el agua mineral debe tener un nivel de sodio bajo: "Lo primero en lo que me dijo es que tenga un bajo nivel de sodio, que es el componente principal de la sal. Idealmente menos de 10", puntualiza. Por otra parte, habla del calcio: "Como se debería consumir aproximadamente un gramo de calcio diario, me gusta que el agua lleve un contenido moderado de calcio, entre unos 50 y unos 100 miligramos/litro".
También puntualiza que lo ideal es que el agua tenga un alto contenido de magnesio: "Muchas marcas tienen alto en magnesio, pero intento coger una que tenga al menos 10 miligramos", explica. Por último, en los comentarios especifica que considera que las mejores marcas de agua mineral del mercado son Aquadeus y Fuenteliviana.
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