Todos queremos conocer el secreto de la eterna juventud y es verdad que una dieta balanceada, combinada con una buena disciplina al momento de ejercitar resulta beneficioso cuando tú objetivo es prolongar lo mayormente posible tu vida. Desde este enfoque, una buena ingesta de frutas y verduras puede ser un gran auxiliar en la conservación de la salud, debido a que fomenta la creación de un sistema inmune fuerte. Pero si hablamos del ámbito estetico, ¿cuál es esa fruta que genera una mayor producción de colágeno? Aquí te lo revelamos. Un alimento rico y natural que contiene ése especial componente para retrasar el envejecimiento, son los frutos rojos y azules, también conocidos como "berries". Uno de los principales atributos de los frutos rojos y azules es su alto contenido de antioxidantes, además de ser bajos en calorías a pesar de ser un alimento destacado por su dulzor natural, además cuentan con un alto contenido de nutrientes. Estos pequeños frutos cuentan con muchos beneficios adiciones como el favorecer la salud de la piel, ser un auxiliar en el buen funcionamiento del sistema digestivo, debido a que son una fuente importante de fibra, previenen problemas cardiovasculares y ayudan a desinflamar el cuerpo. Los frutos rojos y azules incluyen: fresas, arándanos, frambuesas, moras azules, cerezas, entre otros más. CT