¿Nunca te has preguntado cómo es posible que los japoneses tengan una constitución física delgada como norma general? Si bien hay excepciones y en todas las sociedades existen personas con sobrepeso u obesidad, es cierto que la japonesa es una cultura poco dada a engordar.
Y todo ello reside en una serie de secretos y recomendaciones que nosotros también podemos adoptar en occidente.
A continuación, te dejo con una lista de 5 trucos para mantenerte siempre delgado, basándonos en la cultura japonesa y en su estilo de alimentación:
- Comen alimentos fáciles de digerir, incluyendo productos crudos como los que consumimos cuando vamos a un restaurante japonés.
- Nunca se llenan comiendo. Es un método importante, porque los japoneses paran de comer cuando están saciados en cierta medida, sin pasarse.
- No van al gimnasio. La cultura japonesa no suele pisar el gimnasio. En su lugar, apuestan por caminar a diario, hacer yoga o estiramientos en casa.
- Toman baños calientes porque ayudan a quemar calorías, estabilizan el nivel de azúcar en sangre y reducen la inflamación.
- La única dieta que siguen es la conocida como dieta de la respiración prolongada, una técnica tradicional que consiste en respirar 3 segundos, y exhalar durante otros 7 de forma fuerte.
Otras recomendaciones que siguen los japoneses para mantenerse siempre delgados son adoptar una dieta macrobiótica basada en la alimentación, el ejercicio y la meditación (comer buscando el equilibrio) y manteer una buena postura, de ahí que pocos japoneses sufran de dolores lumbares o cervicales.
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