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La endometriosis es una enfermedad crónica inflamatoria que afecta al exterior del útero de las mujeres y que puede causar un dolor intenso en la pelvis y dificultar que se consiga un embarazo. Aunque esta enfermedad no tenga cura, se puede optar por hacer una dieta especial o tomar algún medicamento para aliviar el dolor de los síntomas.
Algunos de los síntomas que puede padecer una persona con esta enfermedad son los siguientes:
- Dolor en la parte inferior de la barriga durante la menstruación; durante y después de las relaciones sexuales; o al orinar y defecar.
- Dolor pélvico crónico.
- Hemorragia intensa durante la menstruación.
- Dificultad para quedar embarazada.
- Gases o náuseas.
- Cansancio, depresión o ansiedad.
Dieta recomendada si sufres endometriosis
En cuanto a alimentación, hay dos dietas que pueden ayudar a reducir los síntomas de esta enfermedad. La dieta antiinflamatoria incluye alimentos con alto contenido de vitamina D y omega 3, como el pescado azul, las nueces y los huevos.
La otra dieta recomendada es la dieta antiestrogénica, que incluye alimentos como brócoli, coles de Bruselas o rúcula, ya que estos son antioxidantes. Además, es también de vital importancia consumir productos que regulen el efecto de la aromatasa, así como los frutos rojos, las legumbres, frutas y verduras.
Así como hay alimentos recomendables para aliviar el dolor, también hay alimentos que se deben evitar. Entre estos, se incluyen: azúcar, alcohol, mariscos, embutidos, refrescos y grasas saturadas, entre otros.
Platos para incluir en tu menú
A continuación, te recomendamos algunos platos que contienen ingredientes que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la endometriosis.
- Desayunos:
- Tortilla de bonito
- Té rojo con canela
- Yogur con frutos rojos
- Batido de frutas y verduras frescas
- Té verde con menta
- Café
- Yogur con nueces y canela
- Aguacate con semillas
- Media mañana / merienda:
- Nueces
- Almendras
- Fruta
- Frutos secos crudos
- Infusiones
- Mejillones en conserva
- Fruta con kéfir
- Comidas y cenas:
- Ensalada mixta
- Lentejas o garbanzos con verduras
- Brócoli o coliflor
- Salmón a la plancha
- Tortilla de calabacín con cebolla
- Quinoa con verduras
- Bacalao
- Gambas a la plancha
- Alcachofas
- Pavo con verduras al curry
Tratamiento médico
Esta enfermedad se puede diagnosticar de tres formas: realizando un examen pélvico, una ecografía o una laparoscopia. Aunque haya pocos modos de aliviar el dolor por endometriosis, estos medicamentos pueden ayudar a reducir los síntomas en distintas formas: píldoras anticonceptivas, dispositivos intrauterinos, implantes, inyecciones o parches.
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Además, también se puede recurrir a un tratamiento quirúrgico u hormonal, y muy pocas veces se lleva a cabo la acción de extirpar los ovarios, ya que esto conlleva que se pueda tener una menopausia temprana.
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