Xanten · Entspannung und Wohlbefinden sind die Kernthemen des neuen Programms an Fitness- und Entspannungskursen im Freizeitzentrum Xanten (FZX). Die Teilnehmer können ihre Fitness stärken, Stress abbauen oder die Natur genießen. Wir geben einen Überblick.
Das Freizeitzentrum Xanten (FZX) bietet an der Xantener Nord- und Südsee wieder verschiedene Fitness- und Entspannungskurse an. Angeleitet werden die Teilnehmer dabei von einem Team aus professionellen Trainerinnen und Trainern. Wie erklären, welche Kurse angeboten werden.
After Work Walking am See Dieser Kurs ist am vergangenen Freitag gestartet, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die Teilnehmer können "mit sanftem Walking in den Feierabend starten" schreibt das FZX. Kombiniert wird das Walking ohne Stöcke mit Dehn-, Kräftigungs- und Achtsamkeitsübungen. Treffpunkt ist das Infocenter an der Straße Am Meerend 2. Der Kurs geht freitags von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr, also jeweils über 60 Minuten. Im April gibt es eine Kennenlern-Aktion: Der Kurspreis liegt bei neun Euro statt zwölf Euro.
Body Fun im Naturbad Neu ist auch dieser Kurs. Er startet am 2. Juni. Wie das FZX erklärt, ist das Ganzkörpertraining auf der Liegewiese des Naturbades darauf ausgerichtet, Mobilität, Kraft und Koordination des Körpers zu stärken. Die Teilnehmenden erwartet eine Mischung aus Übungen, die sowohl effektiv, als auch unterhaltsam sind. Ab dem 2. Juni findet "Body Fun" jeden Sonntag von 15 Uhr bis 15.45 Uhr statt, geht also über 45 Minuten. Treffpunkt ist das Wassersportcenter an der Xantener Südsee direkt neben dem Eingang des Naturbades. Gebühr. zehn Euro/Kurs.
Chill Mal – Entspannungsangebot im Naturbad Dieser Kurs startet ebenfalls am 2. Juni und findet dann sonntags von 16.15 Uhr bis 17 Uhr (45 Minuten) auf der Liegewiese des Naturbades Xantener Südsee statt. Er bietet eine Vielzahl an Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die helfen, den Stress der Woche hinter sich zu lassen. Treffpunkt ist ebenfalls das Wassersportcenter an der Xantener Südsee. Gebühr: zehn Euro/Kurs.
SUP-Yoga Die beliebten SUP-Yoga-Einheiten aus dem Vorjahr werden auch in dieser Saison wieder angeboten. Auf der "schwimmenden Yogamatte", dem SUP-Board, balancieren und treiben die Teilnehmer, dabei können sie den Alltag an Land lassen und den eigenen Körper achtsam wahrnehmen. Start ist am 4. Juni, von da an dienstags von 18.45 Uhr bis 20 Uhr für 75 Minuten, und ab dem 3. September von 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr. Treffpunkt ist das Wassersportcenter an der Xantener Südsee. Gebühr: 18 Euro/Kurs, inklusive Verleih von SUP-Board, Paddel und gegebenenfalls Neopren.
SUP-Yoga-Specials Das FZX bietet außerdem SUP-Yoga-Specials an. Sie stehen unter den Themen "Yoga & Fitness on board" und "Tour & Relax" und finden am 13. Juli, 10. August und 7. September von 13 Uhr an hintereinander statt (jeweils über 75 Minuten). Die passende Ausrüstung (Boards, Paddel und gegebenenfalls Neopren) wird vor Ort zur Verfügung gestellt. Treffpunkt ist das Wassersportcenter an der Xantener Südsee. Gebühr: 18 Euro//Special.
Aqua-Fitness Vom 25. Juni bis zum 10. September bietet das FZX jeden Dienstag von 17.45 Uhr bis 18.30 Uhr einen 45-minütigen offenen Aqua-Fitness-Kurs im Naturbad Xantener Südsee an. Das Training im Wasser der Xantener Südsee ist gelenkschonend. Mit verschiedenen Übungen werden die Muskeln gestärkt, die Beweglichkeit wird erhöht, die Körperhaltung verbessert. Dieser Kurs eignet sich für alle Fitness-Level und findet im barrierefreien, geschützten Schwimmbecken statt. Treffpunkt ist am Wassersportcenter Gebühr: zwölf Euro/Kurs.
Wake and Relax Der beliebte Kurs bietet auch in diesem Jahr wieder 90 Minuten Action auf dem Wasser mit Wasserski oder Wakeboard fahren, gefolgt von 60 Minuten Entspannung mit Yoga, Stretching oder Meditation am See. Das Angebot ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Termine sind: 13. Juli, 10. August und 7. September, jeweils von 9.30 Uhr bis 12 Uhr. Gebühr. 55 Euro/Kurs. Im Unterschied zu den anderen Kursen ist für "Wake and Relax" eine Anmeldung erforderlich. Das ist online auf www.wasserski-xanten.de möglich.