Als eines der erfolgreichsten Topmodels aller Zeiten ist Gisele Bündchens Körper ihr Kapital. Um uns für den Sommer in Form zu bringen, können wir uns von der Brasilianerin einiges abschauen. Wir verraten, auf welche Essensregeln sie schwört.
Gisele Bündchen hat einen beneidenswerten Körper, der straffer nicht sein könnte. Der Traumbody des ehemaligen Victoria's Secret-Models sorgt aber auch abseits der Laufstege für Begeisterung und Inspiration. Zwar ist es als Model ihr Job, ihren Körper zu hegen und zu pflegen, doch in erster Linie steht für die Brasilianerin ihre Gesundheit im Fokus. Neben regelmäßiger Bewegung legt Gisele Bündchen großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung.
In einem Interview mit "Vogue" enthüllte sie ihre fünf goldenen Ernährungsregeln, die sie täglich befolgt und die das Geheimnis hinter ihrer Traumfigur bilden. Das Beste daran: Die Essregeln sind ganz leicht nachzumachen!
So schlemmt sich Gisele Bündchen schön und schlank
1. Kickstart in den Tag mit Zitronenwasser
Für die zweifache-Mutter beginnt das Ernährungsritual bereits direkt nach dem Aufstehen. Um 6 Uhr morgens startet sie mit einem Glas lauwarmen Wasser und einem Spritzer Zitronensaft in den Tag. Zitronenwasser ist übrigens ein echtes Multitalent: Es weckt den Körper, kurbelt die Verdauung an, und versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Vitamin C und Kalium, die das Immunsystem stärken und den Körper entgiften.
2. Brunch statt Frühstück
Das Topmodel isst gerne spät Frühstück. Denn sie will vermeiden, dass ihr Körper schon am frühen Morgen mit schweren Mahlzeiten belastet wird. Am Vormittag landen Avocado, frische Früchte, glutenfreies Brot und Eier auf dem Teller.
3. Obst und Gemüse aus eigenem Anbau
Statt Süßigkeiten gibt es im Hause Bündchen viel Buntes. Das Supermodel baut in ihrem Garten auf ihrem Anwesen Obst und Gemüse an. Diese selbst angebauten Lebensmittel sind für sie nicht nur eine Quelle von wichtigen Vitaminen und Nährstoffen, sondern auch eine Verbindung zur Natur.
4.Verzicht auf Zucker
Eine von Gisele Bündchens strengsten Regeln ist der Verzicht auf Industrie-Zucker und Lebensmittel, die diesen enthalten. Ihren Körper bezeichnet sie als ihren Tempel, daher finden sich stattdessen frisches Obst, Gemüse und vollwertiges Getreide auf ihrem Speiseplan.
5. Frühes Abendessen
Die brasilianische Beauty isst sehr früh zu Abend, meist zwischen 17:30 und 18:00 Uhr. Indem sie ihr Abendessen früh einnimmt, gibt sie ihrem Körper genügend Zeit, die Nahrung zu verdauen, bevor sie schlafen geht. Das frühe Abendessen ist nicht nur für ihre körperliche Gesundheit gut, sondern trägt auch zur inneren Ausgeglichenheit bei, die für Gisele Bündchen sehr wichtig ist.