Klettern ist eigentlich schnell erklärt: Es geht darum, ohne fremde Hilfe eine Wand hochzuklettern, entweder an einem Berg, an einem Felsen oder an einem anderen festen natürlichen oder künstlichen Element. Ob in der Halle oder im Freien geklettert wird, spielt dabei keine Rolle. Viel entscheidender ist die Art und Weise des Aufstiegs, denn genau das bestimmt den Namen der unterschiedlichen Kletterstile.
Beim Sportklettern begibt man sich mit Seilen und Klettergurten an Wände und Felsen mit fixen Verankerungen. Dabei ist man immer zu zweit: eine Person, die klettert und eine Person, die sichert. Während die kletternde Person mit einem Gurt an einem Seil befestigt ist, sichert die andere Person mit einem sogenannten Sicherungsgerät von unten. Im Falle eines Sturzes erzeugt das Gerät genug Reibung, um diesen abzufangen und Verletzungen zu verhindern.
Die Essenz des Kletterns ist ganz einfach: Man klettert Wände hoch.
Strategisch entlang der Route platzierte Wandanker ermöglichen es den Athlet:innen, sich während des Aufstiegs einzuhaken, sodass ihre Sicherheit jederzeit gewährleistet ist. Sobald ein Sicherungspunkt erreicht ist, wird das Seil durch den Karabiner geführt.
Merkmale des Sportkletterns:
Feste Verankerungen (Sicherungen).
Verwendung von Seilen und Karabinern zum Sichern.
Kombiniert Kraft, Ausdauer und technisches Geschick.
Die Routen variieren in Schwierigkeit und Länge und stellen die körperliche und geistige Ausdauer der Kletter:innen auf die Probe.
Die Routen werden nach einem Klassifizierungssystem bewertet, das je nach Land oder Region unterschiedlich ist.
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Bouldern
Bouldern könnte man am einfachsten als Klettern in Absprunghöhe beschreiben. Dabei wird an kurzen Abschnitten von Felswänden oder künstlichen Wänden geklettert -- ohne Seile, Gurte oder Sicherungsgeräte. Bouldern ist eine Form des Kletterns, bei der das Ziel ist, sogenannte "Boulderprobleme" zu lösen, die Kraft, Technik und Beweglichkeit erfordern. Im Gegensatz zum Sportklettern, bei dem Sportler:innen lange und durchgehende Routen bewältigen, geht es beim Bouldern darum, an einem bis zu 6 Meter hohen Wandabschnitt zu klettern.
Beim Bouldern liegt der Fokus auf Kraft und Technik.
Beim Bouldern bewegt man sich sowohl nach oben als auch horizontal (Traverse), wobei der Schwerpunkt darauf liegt, auf den sehr kurzen Routen den maximalen Schwierigkeitsgrad zu bouldern. Das bedeutet natürlich auch, dass Stürze recht häufig sind. Aufgrund der geringen Höhe ist das Risiko einer schweren Verletzung jedoch gering. Trotzdem wird in der Regel (vor allem draußen in der Natur) ein tragbares Crashpad als Sturzmatte verwendet. Während die kletternde Person die Wand hochklettert, steht die andere Person als sogenannter "Spotter" aufmerksam unten, um einen möglichen Sturz mit blitzschnellen Reflexen zu kontrollieren und wenn nötig aufs Crashpad abzulenken.
Merkmale des Boulderns:
Bouldern wird auf kurzen Abschnitten der Felswand ohne Seile oder Gurte ausgeübt.
Die Wandabschnitte sind in der Regel nicht höher als 6 Meter.
Man versucht, sogenannte "Boulderprobleme" zu lösen.
Bouldern erfordert explosive Bewegungen, maximale Kraft und Beweglichkeit.
Eine tragbare Matte (Crashpad) wird als Sicherung verwendet, um mögliche Stürze abzufedern.
Wie bei jeder Sportart ist die richtige Ausrüstung für den Einstieg unerlässlich. Um die ersten Schritte zu machen, ist es ideal, dies über einen Kletterverein zu tun, um einfachen Zugang zu einigen der grundlegenden Sicherheitswerkzeuge wie Seile, Gurte, Helme oder Magnesiumpulver zu haben.
Außerdem lohnt es sich, in geeignete Kletterschuhe zu investieren. Die Auswahl ist hier sehr groß. Die richtige Wahl hängt von deinem Kletterstil und deiner Fußform ab. Was die Größe angeht, so solltest du deine Kletterschuhe kleiner als deine üblichen Straßenschuhe kaufen, damit du ein besseres Gefühl hast.
Die richtige Kleidung zum Klettern sollte atmungsaktiv sein, Schweiß absorbieren und schnell trocknen, damit du dich wohl fühlst. Außerdem ist es wichtig, dass dein Outfit nicht zu eng ist, damit du mehr Bewegungsfreiheit hast. Wenn du draußen in der Natur kletterst, ist es wichtig, dass du für alle möglichen Wetterkapriolen gewappnet bist.
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