Wer an Yoga denkt, hat meist helle Räume vor Augen, die mit Matten ausgelegt sind und Ruhe ausstrahlen. Doch meditieren und dehnen kann man auch im trubeligen Büro. Der Überzeugung ist zumindest Yoga-Lehrerin Jana Seidel, die sich in ihrer Arbeit auf Burnout-Prävention und Mitarbeitergesundheit spezialisiert hat.
"Es ist ein Irrglaube, dass man sich für Yoga viel Zeit nehmen und ins Studio fahren muss", sagt die 37-Jährige. "Wichtiger ist es, die Übungen regelmäßig im Alltag anzuwenden – nicht erst, wenn sich Verspannungen und Schmerzen bereits angestaut haben."
Sie selbst arbeitete lange Zeit in einem Büro und ging abends zum Yoga. Später begann sie dann, die Einheiten in ihren Arbeitsalltag einzubauen: um sich vor Meetings zu beruhigen, Rückenverspannungen entgegenzuwirken und ihre Haltung zu verbessern.
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