Wie wichtig ist es, den Körper für den Sport hoch- und runterzufahren? Sportmedizinerin Anne Hecksteden antwortet differenziert.
Als Laie staunt man, wie sich Sportler vor dem Start körperlich betätigen. Müssen die ihre Kräfte nicht für den Bewerb sparen?
Anne Hecksteden. Also vor hochintensiven Belastungen, wie das Wettkämpfe ja sind, ist es unabdingbar, dem Körper Gelegenheit zu geben, hochzufahren.
Warum?
Zum Beispiel müssen sich die Blutgefäße in den Muskeln weiten, damit wie in einer Rohrleitung mehr Blut hinkommen und den erhöhten Sauerstoffbedarf decken kann. Das kennt jeder, der schon einmal zum Bus rennen musste, weil er die Zeit vergessen hatte. Muss man quasi unwarm schnell rennen, gehen sofort die Beine zu, während man das gleiche Tempo, wenn man vorher ein bisschen joggen war, problemlos über eine längere Strecke laufen kann.
Worauf wirkt sich Aufwärmen noch aus?