Zweibrücken · Ab Ende April lädt der Kneippverein Zweibrücken zu einer ganz neuen Reihe von Erlebnisvorträgen zum Thema "Atmen" ein. Neben gesundheitsbewussten Menschen profitieren davon solche, die in ihren Berufen vor Publikum sprechen, Pädagogen sowie Chorsänger.
Atmen ist Leben. Das kann wohl jeder Mensch bestätigen. Aber: "Wie merkst du, dass du atmest? Was passiert in deinem Körper?" Mit solchen Fragen lenkt die Zweibrücker Ärztin, Sopranistin und Funktionale Stimmbildnerin, Hildegard Baum, bei ihrem ersten Erlebnisvortrag "Zeit zum Atmen – Raum für Klang" im Auftrag des Zweibrücker Kneippvereins Zweibrücken die Aufmerksamkeit ihrer Teilnehmer auf einen Lebensvorgang, der zumeist völlig automatisch und zumeist völlig unbeobachtet abläuft. "Wenn wir uns ständig um unseren Atem kümmern müssten, kämen wir zu sonst nichts mehr", gibt Hildegard Baum zu bedenken. Und doch setzen wir selbst im Alltag unsere Atmung ganz unbewusst ein, wenn wir etwa ein Marmeladenglas öffnen wollen.
Ziel ihres Vortrags ist es, die Zusammenhänge zwischen Atem, Stimme, Präsenz und Lebensgefühl aufzuzeigen. Hildegard Baum erklärt: "Die ersten gut 60 Minuten sind rein praktische Wahrnehmungs- und Körperübungen. Danach erkläre ich in einem bebilderten Kurzvortrag, was die Teilnehmer gerade physisch wahrgenommen haben, auf biologisch-wissenschaftliche Art, um den gesamten Prozess verständlicher zu machen und zu verinnerlichen."
Bewusster und besser atmen trägt nicht nur zu mehr Wohlbefinden bei. Der Erlebnisvortrag richtet sich zudem an Menschen, die in ihren Berufen viel sprechen, wie etwa Lehrer, Kindergärtnerinnen, Dozenten, Vortragsredner oder auch Chorsänger. Denn eine bewusste Atmung ermöglicht auf einfache Art und Weise ohne Anstrengung, das Stimmvolumen zu erweitern und mehr Präsenz aufzubauen.
Hildegard Baum verspricht: "Man wird besser wahrgenommen und kann sich leichter durchsetzen beispielsweise in lauten, wuseligen Gruppen, ohne selbst laut zu werden oder gar die Stimme anzustrengen." Von dieser Möglichkeit profitieren Angestellte in Lehrberufen und Pädagogen ebenso, wie etwa eine Seniorin im Arztgespräch, wenn sie in klarer Präsenz ihr Anliegen formuliert.
Häufig erlebt Hildegard Baum in ihrem Gesangsstudio zudem die Angst zahlreicher Seniorinnen, dass ihre Stimmen nicht mehr gut genug sind und weit genug tragen für ein Mitwirken im Chor. Eine Sorge, die sie letztlich für unbegründet hält, da es lediglich auf das "gewusst wie" ankomme. Sie erinnert: "Wenn du weißt, wie du atmest, und damit deinen Klangraum erweiterst, musst du nicht laut sprechen oder singen und erreichst dennoch mehr Aufmerksamkeit." Ihr medizinisches Fachwissen als Ärztin gepaart mit ihrer langjährigen Erfahrung als Chor- und Solo-Sängerin sowie das gesangspädagogische Fachwissen aus ihrer Ausbildung in Funktionaler Stimmbildung erleichtern der Dozentin eine umfassende Betrachtungsweise, die sie sofort spürbar und leicht verständlich vermittelt.
Beim ersten Termin am Montag, 29. April, werden die verschiedenen Atemwege erlebbar, die wir im Alltag so benutzen. Die Teilnehmenden lernen ihre eigenen Atemgewohnheiten kennen, beispielsweise den Unterschied zwischen Nasen- und Mundatmung. Sie erfahren am eigenen Körper, dass Atmung und Klang eng mit dem Atemweg zusammenhängen, der gerade genutzt wird. Sie hören und spüren, dass der ganz wesentliche Faktor für die Atmung und den daraus resultierenden Klang die Körperhaltung und Körperbewegung ist.
Diese Zusammenhänge werden im zweiten und dritten Kurstag erfahrbar. Übungen werden so angeleitet, dass man sie auch zu Hause anwenden kann. Außerdem gibt Hildegard Baum Tipps, wie man Einatmung auch in Alltagssituationen trainieren kann – etwa beim Warten an der Kasse oder sogar beim Gehen. Jede Einheit dieser dreiteiligen Kursreihe ist eine in sich geschlossene, sodass jemand zu jedem Termin neu einsteigen oder auch lediglich einmalig teilnehmen kann.
Mitzubringen sind Offenheit, Neugier, Experimentierfreude und dicke Socken (eventuell welche, die nicht rutschen). Bewegungsfreundliche, nicht einengende Kleidung ist anzuraten, denn Atmung ist laut Hildegard Baum Bewegung. Die Teilnahme ist kostenfrei.