Sport machen wäre überhaupt kein Problem – wenn man nur mehr Zeit hätte! Diese Ausrede zählt nicht mehr. SWR1 Fitmacher Boris Burgmer hat zehn Übungen parat, die Sie ohne Zeitaufwand in den Alltag integrieren können.
Übungen für den Arbeitsalltag
Warum immer den nächsten Parkplatz nehmen, wenn man auch weiter weg parken kann? Das hält fit und lässt einen frisch in den Tag starten.
Fitness geht nur im dazugehörigen Studio? Keineswegs! Wand, Klinke oder Tischplatte im Büro reichen vollkommen aus.
Übungen für zu Hause
Einfach mal abends vor die Couch statt auf die Couch setzen - ein super Training für die Bauchmuskeln.