Фитнес-тренер назвал эффективное упражнение для подтянутого живота
Специалист предложил подтягивать колени к груди, лежа на боку. При этом он рекомендовал начинать и заканчивать из положения стоя на коленях. «Поясницу сохраняйте стабильной, делайте небольшой наклон в грудном отделе, при движении ног колени слегка разводите в стороны. При подъеме из положения сидя не допускайте рывков, движение должно быть контролируемое», — отметил Мироненко.
По его словам, это упражнение имеет целью тренировку мышц брюшной области с переходом к улучшению мобильности тазобедренного сустава.