Спортивный тренер, диетолог Мария Волынкина в разговоре с журналистами NEWS.ru посоветовала россиянам, которые мечтают избавиться от «пивного живота», обратить внимание на многосоставные упражнения.
По ее словам, речь идет о приседаниях, становой тяге, выпадах, жиме лежа, отжиманиях и планке. В многосоставных упражнениях задействованы сразу несколько групп мышц и суставов.
Реклама
«Это требует от тела много энергии, а значит, больше сжигается калорий, плюс повышается выносливость, усиливается сила и мощность», — добавила Волынкина.
Помимо спорта, важно вести активный образ жизни, больше ходить и следить за режимом питания, отметила тренер.
Реклама
Реклама