При выборе мелодии для будильника лучше всего отдавать предпочтение громкой и ритмичной музыке. Она поможет быстрее проснуться, сообщила врач-сомнолог Елена Царева в эфире радиостанции «Говорит Москва».
По словам специалиста, вероятность услышать громкий будильник всегда выше, поэтому чем мелодия бодрее и веселее, тем лучше. Монотонный и спокойный сигнал неэффективен, поскольку он может постепенно «встраиваться» в сон.
Реклама
«Ритмичные звуки помогают взбодриться, потому что это повышает пульс, температуру. Больше бодрит, чем расслабленная классическая музыка, которую мы обычно на звонки ставим, поэтому что-то должно быть жизнеутверждающее», — отметила Царева.
Реклама
Реклама