Яйца считаются незаменимым источником белка.
Ученые заявили, что яичный белок может стать хорошим дополнением для людей, придерживающихся низкокалорийной диеты. В одной порции содержится менее 20 калорий, передает издание ETNT.
Помимо этого, в составе яиц есть огромное количество качественного белка и небольшое содержание жиров.
В целом считается, что яйца – универсальный продукт для желающих похудеть. Они могут быть полезной добавкой к здоровому рациону.
Также в яичном белке содержатся альбумины, которые способствуют перемещению различных веществ через кровь. Если его уровень в организме будет недостаточным, есть риск возникновения отеков и воспалительных процессов.