Диетолог рассказала, как есть блины без вреда для фигуры
Фото: Юлия ПЫХАЛОВА
Для того чтобы насладиться Масленицей, не подводя свою фигуру, следует умело подходить к выбору блюд. Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рекомендует употреблять блины в качестве десерта после основного приема пищи, избегая калорийных начинок, таких как мед, варенье, сметана и икра.
- Главный вред для фигуры несут не сами блины, а их начинки. Многие предпочитают добавлять в блины высококалорийные ингредиенты, делая блюдо насыщенным энергией. Поэтому перед тем, как насладиться блинами на Масленицу, рекомендуется начать с более легкого завтрака, например, каши или яичницы, и затем угостить себя несколькими блинчиками, ограничившись двумя-тремя штуками, - пишет NEWS.ru.
При приготовлении блинов стоит отказаться от сахара и предпочесть свежие фрукты или сироп. Сироп, хоть и содержит калории, но также обладает пробиотическими свойствами, благотворно влияющими на кишечник, пояснила специалист.