Planta care te ajută să scapi de anxietate. Poate fi și un somnifer bun
- Bianca Ion
- 3 martie 2024, 13:44
Planta care te ajută să scapi de anxietate. Există plante care pot contribui la reducerea anxietății și la îmbunătățirea calității somnului. Unele dintre aceste plante au proprietăți relaxante și pot ajuta la inducerea unei stări de liniște, favorizând astfel un somn odihnitor.
Planta care te ajută să scapi de anxietate. Anxietatea este o problemă frecventă în societatea modernă, afectând milioane de oameni în întreaga lume. Mulți încearcă să găsească soluții pentru această afecțiune, fără să știe că există o plantă care poate ajuta la reducerea anxietății.
Planta care te ajută să scapi de anxietate
Datorită agitației din viața modernă, tot mai mulți oameni se confruntă cu nervozitate sau anxietate. Zilnic, milioane de persoane se luptă cu stresul și încearcă să găsească modalități de a-și menține echilibrul mental și emoțional. Stresul poate afecta starea de spirit și poate perturba somnul, conducând la iritabilitate și chiar anxietate în cazul unei lipsuri de odihnă adecvată.
Anxietatea și depresia sunt printre cele mai răspândite afecțiuni ale epocii noastre, iar pandemia a accentuat aceste probleme pentru milioane de oameni. Mulți se confruntă cu anxietatea fără să știe cum să o trateze și se obișnuiesc cu ideea că vor trăi cu ea mereu. Totuși, plantele pot fi soluții eficiente în tratarea unor afecțiuni complexe, oferind alinare chiar și în cazul anxietății.
Ashwagandha, o plantă recunoscută pentru proprietățile sale calmante, reprezintă o soluție eficientă în cazul anxietății. Utilizată de mult timp în medicina indiană Ayurvedică, aceasta aduce beneficii semnificative în gestionarea stresului și a tulburărilor anxioase.
În prezent, Ashwagandha este disponibilă în magazinele specializate și poate fi utilizată de persoanele care suferă de insomnie sau de anxietate.
Insomnia poate fi tratată tot cu această plantă
De-a lungul timpului, s-au efectuat mai multe studii asupra acestei plante. Cercetătorii au ajuns la concluzia că Ashwagandha aduce beneficii atât persoanelor sănătoase, cât și celor care se confruntă cu probleme de somn și anxietate. Rezultatele studiilor au arătat că Ashwagandha are efecte benefice asupra tuturor persoanelor, indiferent de vârstă, îmbunătățind calitatea somnului și combatând insomnia care afectează mulți oameni.
Ce arată studiile
Acum trei ani, s-a desfășurat un studiu cu privire la efectele plantei Ashwagandha asupra anxietății. Concluzia a fost că această plantă poate reduce semnificativ nivelul de stres, care, în multe situații, poate genera anxietate. Ashwagandha exercită un puternic efect asupra axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale. Totuși, pentru a observa rezultatele, subiecții au fost nevoiți să urmeze un tratament cu doze variate, de lungă durată. De aceea, specialiștii recomandă administrarea pe termen lung a acestei plante pentru a obține efecte vizibile. Ashwagandha este utilă în reducerea stresului, menținând un echilibru emoțional și inducând o stare de liniște în organism. Această plantă poate fi o soluție eficientă pentru cei care se confruntă cu insomnii. Un tratament adecvat și persistent cu Ashwagandha poate îmbunătăți calitatea somnului, conform publicației Mirror.