"Acomodarea la noile condiții atmosferice duce la o stare de oboseală fizică și psihică. Totodată, pot apărea şi variații ale apetitului alimentar în această perioadă.
Suntem mai somnolenţi în timpul zilei şi avem tulburări de somn în timpul nopţii. Mai putem avea şi variaţii ale dispoziţiei, dureri de cap, ameţeli.
Astenia de primăvară nu este o boală, prin urmeare nu ar trebui să ne facem griji. Este o stare trecătoare în cazul oricărui om sănătos, care poate fi prevenită şi ameliorată printr-un stil de viaţă sănătos.", a spus fitoterapeutul Ruxandra Constantina.
Ce facem în caz de astenie
- alimentație proaspată, sănătoasă, care să ne refacă necesarul de vitamine/ minerale, să ne redea tonusul fizic/psihic
- veredețurile primăverii: urzici, stevie, spanac, ceapă, usturoi verde, leurdă
- rozmarin: extract/ceai, uleiul de cătină, coenzima Q10, ginseng, rhodiola rosea, orzul verde
- produsele stupului, adevărat rezervor de energie, vitalitate: lăptișor matcă, miere, polen, păstura
- aromoterapie
- razele soarelui, cel mai bun medicament
- cât mai multă mișcare în aer liber
Ideal ar fi să mâncăm verdeţurile primăverii care ne dau energie. Lăptișorul de matcă reprezintă un rezervor de vitamine și minerale. După aceea ar fi bine să mergem cât mai mult afară, să facem mișcare în aer liber, pentru că mișcarea ne tonifică, ne energizează și ne crește și nivelul de bună dispoziție.
Dacă vorbim de simptomele unei alergii, ei bine, aici avem strănuturi, tuse seacă şi iritativă. Mai putem observa şi o stare de nervozitate. Având în vedere că avem un teren alergic, ar fi bine să urmăm o cură de desensibilizare cu produse recomandate de medicul alergolog.
Sucul de urzică este un foarte bun detoxifiant şi antialergic pentru organism. Prin urmare, să consumăm cât mai multă urzică şi să profităm de această perioadă pentru că o găsim peste tot.
Trebuie să înţelegem că este extrem de important să nu lăsăm simptomele unei alergii să evolueze. Simptomele nu vor dispărea, ci chiar va fi din ce în ce mai rău de la un an la celălalt.
Prevenția agravării simptomelor alergiei de primăvară
- aerisirea încăperilor dimineața foarte devreme sau seara târziu
- folosirea aparatelor ce filtrează aerul din interiorul locuințelor (utilizarea de filtre HEPA)
- curățarea periodică a filtrelor de aer din autoturisme, locuință, birouri
- ochelari de protecție (la cei cu manifestări oculare)
- mască de protecție (la cei cu manifestari respiratorii medii-severe)
- nu intrați în casă cu hainele purtate în exterior
- spălarea feței și a mâinilor, astfel încât să nu împrăștiați grăuncioarele de polen în casă și pe pat
Este bine să aerisim dimineaţa camerele şi să folosim filtre HEPA. Pentru alergii ne ajută foarte bine produsele din extract de coacăz negru, care este un antialergic natural excelent pentru astenie. Ne ajută plantele adaptogene, precum rhodiola. Cătina ne ajută foarte bine, busuioc cu rol energizant și tonifiant, iar pentru anemie ne ajută o alimentație echilibrată și suplimentele care conțin ceea ce organismul e în deficit, adică B12, fier ca magneziu.
Ce e de făcut în caz de anemie
- alimentație diversificată, echilibrată: proteine de calitate, vitamine/minerale, fibre, antioxidanți
- veredețurile primăverii:urzici, stevie, spanac, ceapă, usturoi verde, leurdă, salată de legume verzi, suc sfeclă în asociere cu orez integral și suc lămâie
Simptomatologia alergiei de primăvară
- Strănut în salve, repetat Inflamația - înrosirea mucoaselor de la nivelul nasului/ochilor Rinoree - secretie nasală apoasă, abundentă Obstrucție nasala - nas infundat Prurit - senzația de mâncărime la nivelul nasului, feței, ochilor