Além da coceira que provoca incômodo, a caspa cai na roupa, expondo a pessoa a uma situação vexaminosa. Veja algumas dicas simples para evitar a caspa no dia a dia.
1- Não durma com os cabelos molhados
Dormir sem secar os cabelos enfraquece os fios e propicia o surgimento da caspa. Isso porque os cabelos molhados, ao ficarem abafados no travesseiro, atraem a proliferação de fungos.
2 - Não lave os cabelos todos os dias
A lavagem diária dos cabelos desgasta os fios e retira a oleosidade natural que protege o couro cabeludo, aumentando a produção de sebo. O ideal é lavar dia sim, dia não.
3 - Nunca descuide da higiene
A limpeza do cabelo deve ser feita conforme o tipo do fio. Portanto, a escolha dos produtos certos e o modo de usar afetam diretamente a manutenção do couro cabeludo.
4- Use shampoo anticaspa
Um shampoo adequado pode ajudar a combater a seborreia, que causa a descamação do couro cabeludo. Após aplicar o produto, é importante fazer movimentos circulares de massagem na cabeça.
5- Não lave os cabelos com água quente
A dermatite seborreica acontece por causa da alta oleosidade no couro cabeludo. E temperaturas elevadas intensificam esse problema. Prefira água morna ou fria.
6- Use máscara capilar de forma correta
A máscara capilar ajuda no tratamento do cabelo, mas não deve ser aplicada na raiz, pois isso pode provocar excesso de oleosidade, favorecendo o surgimento de caspas.
7 - Evite o estresse e a ansiedade
Várias doenças dermatológicas têm origem no descontrole emocional. Por isso, tente conter a ansiedade e o nervosismo com atividades que ajudem a acalmar no dia a dia: exercícios físicos, música, meditação, leitura, etc.
8 - Evite usar chapéu e boné por muito tempo
Bonés ou chapéus podem deixar seu visual descolado. Mas, se você usá-los com muita frequência, provavelmente vai sofrer com caspas, já que isso impede que a pele 'respire', provocando a proliferação de fungos causadores da seborreia.
9 - Faça uma alimentação saudável
Uma alimentação leve e equilibrada ajuda em tudo no organismo, inclusive nos cabelos e no couro cabeludo. Alguns alimentos, particularmente, fazem bem à saúde capilar. Entre eles, salmão, sardinha, atum, nozes e amêndoas. Fuja de frituras e embutidos.
10 - Procure um dermatologista
Quando a caspa persiste, apesar dos cuidados do dia a dia, é fundamental procurar um especialista que indique o tratamento adequado, inclusive com uso de medicamentos se for necessário.