Quando está passando por um luto, é difícil aceitar o fim. No entanto, a psicologia tem chaves para deixar ir a ideia de se dar uma segunda chance com seu ex e finalmente soltar esse vínculo que te fez mal.
Isso pode ser o mais difícil de alcançar no processo de separação, porque no fundo do nosso coração costumamos guardar mesmo que seja um pequeno raio de esperança e ilusão de que essa pessoa voltará a nos procurar, mudará e teremos uma nova tentativa.
Contato zero
É a melhor solução porque mais cedo ou mais tarde você vai esquecer dele e minimizar o risco de recaída. Bloqueie-o das suas redes sociais, não escreva para ele, apague o número dele e até peça às suas amigas para não falarem mais sobre ele com você.
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Concentre-se em você
Você precisa cuidar de si mesmo e dedicar tempo a si mesmo. O amor próprio e os atos de autocuidado são o melhor, aproveite para fazer seus hobbies, aprender coisas novas, se relacionar mais com seus amigos, ouvir e aceitar suas emoções. É um momento em que você estará muito vulnerável.
Pense no presente
Faça práticas de mindfulness para parar de viver no passado ou angustiada com o futuro, pensando em uma segunda chance ou se ele conseguirá um novo parceiro. Pare de pensar no que vocês planejaram juntos e tente viver um dia de cada vez, fazendo coisas que te preencham e superando objetivos.
Não idealize isso
Tenta lembrar os defeitos dele e todos os erros que cometeu contigo, isso te servirá de motivação para não te concentrar apenas nas coisas bonitas que ele te fazia sentir ou nas memórias românticas. Escreva o que sente para começar a ver as coisas com outra perspectiva e tem paciência. Como já sabe, todo luto exige seu tempo, então cada pessoa deve passar pelo seu processo no seu próprio tempo.