Hoe kan ik stress herkennen?
15 maart 2024
Stressgerelateerde ziektes nemen toe en zijn nu goed voor een op de drie gevallen van ziekteverzuim. Dit roept echter de vraag op: op welk moment moeten we stress aanpakken en wat zijn de symptomen waar we op moeten letten?
Langdurige zieken in België
Stress is ongetwijfeld de volksziekte van onze tijd. Volgens Voka vzw (1) is een derde van alle gevallen van ziekteverzuim in Vlaanderen te wijten aan stress. De laatste jaren gaan de cijfers omhoog. Van 2017 tot 2022 steeg het ziekteverzuim als gevolg van psychische aandoeningen, waaronder stressgerelateerde psychische aandoeningen, met 19,59%.
Wanneer spreken we van stress?
In medische termen is er sprake van stress wanneer het lichaam het stresshormoon cortisol produceert en afscheidt. Dit is op zich niet schadelijk: het verhoogt de bloeddruk, stimuleert het immuunsysteem en bereidt het lichaam voor om te reageren op een bedreiging. Dat kan bijvoorbeeld goed zijn als we worden bedreigd door een roofdier.
Wanneer de bedreiging de vorm aanneemt van een overvol bureau, overuren en deadlines, zorgen over persoonlijke financiën of andere zaken, is cortisol minder goed voor het lichaam. Normaal gezien wordt het cortisolniveau na 30-90 minuten weer normaal, zodat het lichaam kan herstellen. Maar als de pieken zo frequent zijn dat het lichaam tussendoor geen tijd heeft om te herstellen, lopen we het risico stressgerelateerde ziektes te krijgen.
Hoe kan je stress herkennen?
Het moeilijkste aan stress is vaak om op tijd te herkennen wanneer je er ziek van wordt. Slaapproblemen zijn vaak een teken van een hoog stressniveau, net als nek- en schouderpijn, maagklachten, angst en snel geïrriteerd zijn.
Als je de stress niet alleen aankunt, zoek dan hulp. Vind de moed om met je baas en familieleden te spreken zodat ze je kunnen helpen en begrijpen waarom je misschien niet normaal functioneert. Het belangrijkste is om zo vroeg mogelijk hulp te zoeken.
Met Doktr kan je snel terecht bij een huisarts voor eerste psychologische begeleiding.
Bron:
1. Voka vzw. (2022). De arbeidsmarkt is ziek - Van preventie tot re-integratie (langdurig) zieken. Voka Paper.
Gerelateerde artikels
- De Body Mass Index (BMI) wordt vaak gebruikt in de gezondheidszorg om in te schatten of iemand een gezond gewicht heeft. Maar is het echt een goede maatstaf die geschikt is voor iedereen? In het kort is de conclusie ja, het is een nuttige maatstaf, maar nee, hij is niet voor iedereen geschikt.
- ADHD staat voor attention deficit hyperactivity disorder, een aandoening met verschillende kenmerken die de diagnose kunnen bemoeilijken. Er bestaat echter niet één test om de diagnose van ADHD definitief te stellen. Hiervoor is een gedetailleerde evaluatie nodig, inclusief medisch onderzoek en het bekijken van de voorgeschiedenis. In onderstaande ADHD kenmerken, herken je misschien soortgelijke patronen bij jezelf of bij iemand die je kent. Deze bewustwording kan een eerste stap zijn naar het erkennen van problemen en het vinden van geschikte ondersteuning om hiermee om te gaan.
- In een wereld die steeds meer digitaliseert, veranderen ook de manieren waarop we omgaan met onze mentale gezondheid. Online psychologen worden steeds populairder in België als een toegankelijke en effectieve optie voor mensen die ondersteuning nodig hebben. Laten we eens kijken naar online therapie en hoe je via de Doktr-app met een online psycholoog kunt praten.
- In België is het verkrijgen en gebruiken van medicatie onderworpen aan strikte regels om de gezondheid en veiligheid van de bevolking te waarborgen. In dit artikel bekijken we de regelgeving rond voorschriften voor medicatie, en hoe de Doktr-app hierbij van dienst kan zijn.