La insuficiencia venosa, mejor conocida como várices, es uno de los problemas estéticos y de salud a los que nos enfrentamos cuando hay un aumento de presión dentro de las venas. Las causas pueden ser de cualquier origen: vida sedentaria, embarazo, aumento de peso, falta de ejercicio físico, entre otras. La herencia genética también influye ante la probabilidad de presentar esta hinchazón en las venas. Las várices a menudo presentan un tono morado o azulado debido a la acumulación de sangre en estos conductos. Los especialistas explican que las venas tienen válvulas que regulan el flujo sanguíneo hacia el corazón, y cuando estas válvulas se debilitan o dañan, la sangre se acumula en las venas.El ejercicio físico y la buena nutrición pueden evitar la aparición de várices. Los alimentos ricos en ciertas vitaminas acompañan el tratamiento médico tanto para retrasar su aparición o tratar el problema. Esto, a la par de métodos como las compresas, los vendajes y terapias constantes. Como primer paso, te contamos qué vitaminas consumir para evitar las venas varicosas y en qué alimentos encontrarlas. Aunado a las vitaminas antes señaladas, el ajo es considerado un superalimento beneficioso para la circulación sanguínea, pues contiene compuestos como la alicina y el ajoeno, que mejoran el flujo sanguíneo, previenen la inflamación de los vasos sanguíneos y la formación de coágulos.Además, el ajo tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la hinchazón y molestias causadas por las várices. Por otro lado, al ser rico en quercetina, fortalece las venas y los vasos sanguíneos, protegiendo así la arteria aorta y promoviendo una distribución adecuada de la sangre por todo el cuerpo.Cabe señalar que si las várices son dolorosas o no te gusta su apariencia, tu médico puede recomendarte procedimientos para extirparlas. Recuerda que es totalmente necesario que sea el especialista el que te indique el tratamiento adecuado para ti.Con información de El Universal ¿Sabías que las várices son un problema muy común en el país? De hecho, según la Secretaría de Salud Federal, en cuestión del género femenino aparecen entre los 30 y 40 años y se asocia, principalmente, al sobrepeso y el embarazo. En los hombres se pueden presentar entre los 40 y 50 años y se atribuye a las cargas pesadas y al envejecimiento del cuerpo. También puede tener una causa genética y deberse a la vida sedentaria. De ahí la importancia de entender que no es una condición que deba causarte pena o algún conflicto emocional, pues algo totalmente natural y existen alternativas que te pueden ayudar.Estas van desde tratamientos médicos, mejorar tus hábitos de ejercicio y alimentación, hasta remedios naturales contra las várices como el vinagre de manzana, ya que es un poderoso antiinflamatorio natural; además, ayuda a mejorar la circulación y a que se reduzca el tamaño de las várices en las piernas.Lo único que debes hacer es aplicar el vinagre de manzana en la zona afectada (de preferencia por las noches), dejarlo actuar media hora y enjuagar con agua. Verás que a la mañana siguiente notarás la mejoría. A la hora de cuidar nuestra salud son diferentes las aristas que debemos tener en cuenta. Nuestro sistema circulatorio es uno de los más importantes ya que se encarga de distribuir la sangre por todo nuestro cuerpo permitiendo que los músculos funcionen como corresponde, pero además llevando consigo sales y proteínas necesarias en nuestro organismo.En este punto, las varices suelen ser una señal de que nuestro sistema circulatorio no se encuentra trabajando adecuadamente y es una alerta para nuestra salud. Aparecen en las piernas y son venas que pueden observarse a simple vista ya que se encuentran retorcidas y agrandadas. La ciencia trabaja con ellas, pero nosotros también podemos hacerlo de manera natural.Para hacerle frente a las varices y mejorar nuestra salud, los profesionales recomiendan mejorar algunos hábitos como realizar a diario alguna actividad física y mejorar nuestra alimentación. En este punto es que aparecen las uvas, una de las frutas más ricas en vitamina C y que se encuadra en el complejo vitamínico B.Las uvas son unas de las frutas más ricas en nutrientes y que muchas veces estuvieron olvidadas por muchas personas por considerarlas negativas para mantener el peso corporal. Es que estas frutas poseen alto contenido de azúcar, pero los expertos ya han señalado que es azúcar que se transforma en energía y un consumo adecuado favorece a nuestra salud.En torno a las varices, las uvas ayudan a atenuarlas. Estas frutas contribuyen a nuestro sistema circulatorio, principalmente si se consumen los extractos de uva. De esta manera estaremos sumando de forma más concentrada sus beneficios y que actúan directamente en evitar que el vasoconstrictor "endotelina-1" estreche nuestros vasos sanguíneos. Entonces, el consumo de uvas mejora el movimiento de la sangre en nuestro cuerpo, dándoles elasticidad a nuestras venas y disminuyendo la formación de varices. Toma notaAunque las várices en las piernas son las más comunes, también existen otras, como las arañas vasculares y las que afectan el esófago o la región anal, como las hemorroides.Los síntomas comunes de las várices incluyen hinchazón en los tobillos y pies, pesadez y dolor en las piernas, picazón en los tobillos, calambres y dolor después de estar mucho tiempo sentado o de pie. Antes de que llegue el verano, es importante que sepas que esta temporada de calor provoca el empeoramiento de las varices y del retorno venoso, lo que supone un verdadero suplicio para muchas personas."Las altas temperaturas ambientales pueden producir vasodilatación capilar y venosa. Es un mecanismo adaptativo del ser humano para aumentar su capacidad de desprender calor y mantener una temperatura adecuada para las funciones corporales", explica el doctor Andrés Salazar Álvarez, del Servicio de Angiología y Cirugía Vascular del Hospital San José.Además, durante el verano aumentan las horas del día en las que permanecemos activos, por lo que se incrementa el tiempo en el que nuestras piernas y el sistema venoso de retorno están sometidos a la presión que ejerce estar de pie o sentados.Para combatir esta situación, el doctor Salazar ofrece pautas a seguir para quienes deseen evitar este empeoramiento y, sobre todo, sentir mejoría. "Aunque las recomendaciones para el tratamiento de la insuficiencia venosa y los edemas de las piernas son las mismas en el verano que en el resto del año, para el periodo estival contemplamos algunas peculiaridades", puntualiza. CT