Este fin de semana nos despedimos de una hora de sueño, para dar la bienvenida al horario de verano: cuando el reloj marque las 2:00 de la madrugada del sábado al domingo, deberemos adelantarlo a las 3:00. Este pequeño salto adelante nos acompaña hasta el último domingo de octubre, cuando el horario de invierno volverá a reclamar su lugar.
Cambio para el cuerpo. Más allá de regalarnos días más largos y noches más cortas, este cambio horario trae consigo un beneficio para nuestro bolsillo, gracias al ahorro energético en nuestros hogares. Sin embargo, no todo es ahorro, ya que nuestro cuerpo podría sentirse un poco descolocado con este cambio.
Una hora menos
Perder una hora de sueño. Perder una hora de sueño, aunque parezca poco, puede desencadenar una serie de efectos menos placenteros, como el insomnio o una mayor irritabilidad. Es como si nuestro reloj interno pusiera los ojos en blanco, preguntándose por qué de repente se ha oscurecido más tarde.
Cómo combatir los posibles síntomas. Para combatir estos pequeños trastornos, es recomendable seguir rutinas regulares, intentar usar siempre luz natural para aprovechar el día tanto como sea posible, y mantenernos activos.
El futuro de los cambios de horario es incierto
El futuro de los cambios de hora. Y mientras ajustamos nuestros relojes, surge la pregunta: ¿Será este uno de los últimos cambios de hora que viviremos? Desde 2019, la Unión Europea dejó en manos de cada estado miembro la decisión de fijar de manera permanente el horario de verano o el de invierno.
Discusión en el aire. Aunque el plazo inicial para decidir era 2021, la discusión sigue en el aire. La elección de uno u otro horario afectaría directamente nuestros amaneceres y anocheceres, adaptándose mejor a las horas de luz natural. Así que, mientras Europa decide, nosotros seguiremos adelantando y atrasando nuestros relojes, y adaptándonos como siempre a estos pequeños pero significativos cambios.