Alejandra Romero, especialista en nutrición viene a En Fin W para decirnos cómo cuidar de nuestra salud intestinal.
Mucho se habla sobre la microbiot, pero poco que sabe que es.
"Es todo un conjunto de microorganismo y que viven en nuestro cuerpo, pero realmente está en todo, no solo en el intestino. Nos ayudamos mutuamente, ayudan al cuerpo y le ayudamos comiendo bien para defendernos".
El ayuno se ha popularizado, pero la nutrición es personalizada, realmente lo que ayuda o afecta la microbiota es lo que comemos, todo depende del cuerpo de la persona, así que el ayuno puede ser bueno o malo.
Nuestro cuerpo se recupera en el ayuno del suelo, pero este se debe determinar con un especialista.
"El cuerpo debe recuperarse; Existen alimentos que ayudan a cuidar el organismo".
Alimentos que ayudan
Fermentados como el yoghurt
Prebioticos
Fibras
La microbiota cambia con el tiempo,depende de dónde crecimos,qué comimos,etc. Son como huella dactilar,todas son distintas. Las etapas de la vida serán las que influyan en la comida que ayude y en qué cantidades.