La felicidad es una de las emociones más deseadas por el ser humano y es también una de las que, según múltiples encuestas, más cuesta encontrar en nuestra vida adulta. Ante esto, una reciente investigación determinó cuántas horas de tiempo libre y ocio debes tener por día para ser feliz.
Según especialistas de la Universidad de Pensilvania, contar con un puñado de horas libres por día nos permitirá alcanzar el estado de bienestar y felicidad plena que es muy importante para nuestra calidad de vida. Aunque, también hay que tener en cuenta que ese tiempo libre se debe saber invertir para sacarle el máximo provecho, independientemente de que sea fragmentado o en su totalidad.
¿Qué dijo el estudio sobre las horas de ocio que debemos tener al día?
La investigación señaló que las horas de ocio que podamos disfrutar nos servirán para despejar nuestra mente y, al mismo tiempo, liberar dopamina, que es la hormona de la recompensa y la satisfacción. De esta forma podremos premiar a nuestro cerebro y a nuestro cuerpo por tanta exigencia diaria, ya sea por el trabajo o por cuestiones académicas.
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El estudio concluyó que hay una estrecha relación entre el ocio y la felicidad, siempre y cuando no se excedan los límites y se aproveche bien. Es que, si nos sobran horas por día y no hacemos nada, en lugar de felicidad, entraremos en aburrimiento y estresaremos al cerebro.
La investigación de la Universidad de Pensilvania determinó que lo primordial será tener entre 2 a 3 horas diarias de tiempo libre. En cuanto a las actividades que los expertos recomiendan se encuentran las ligeras y que no demanden demasiado tiempo, como salir a correr, ver una película, jugar videojuegos y hasta simplemente pasar tiempo con amigos y seres queridos que no vemos a menudo.