Azucena Mendieta Delgado
Infusiones para el estreñimiento
1. Infusión de sen
El sen contiene compuestos llamados antraquinonas que estimulan los movimientos intestinales. Debe usarse con moderación, ya que un uso excesivo puede llevar a dependencia y alterar el equilibrio electrolítico.
2. Té de manzanilla
La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y puede ayudar a relajar los músculos del tracto digestivo, facilitando el movimiento intestinal. Debes infusionar flores secas de manzanilla en agua caliente durante unos minutos y tomar el té.
3. Té de jengibre
El jengibre estimula la digestión y puede ayudar a aliviar el estreñimiento al mejorar la motilidad gastrointestinal. Para su preparación debes rallar o cortar jengibre fresco y hervirlo en agua durante varios minutos.
4. Infusión de diente de león
El diente de león actúa como un suave laxante y estimulante del hígado, ayudando a mejorar la digestión. Para su preparación debes poner hojas o raíces secas de diente de león infundidas en agua caliente.
5. Té de hierbabuena o menta
La menta tiene propiedades antiespasmódicas que pueden relajar los músculos del tracto digestivo y facilitar la evacuación. Para su preparación hay que poner hojas frescas o secas de hierbabuena o menta en agua caliente.
Consejos para consumir infusiones para el estreñimiento
- Consistencia: Para ver resultados, es importante consumirlas regularmente.
- Calidad del agua: Utiliza agua purificada o de buena calidad para preparar las infusiones.
- Evitar endulzantes artificiales: Estos pueden agravar el estreñimiento en algunas personas.
- Consulta médica: Si el estreñimiento es crónico o severo, es importante consultar a un médico.
Otros aspectos a considerar para acabar con el estreñimiento
Además de las infusiones, una dieta rica en fibra y una buena hidratación son esenciales para prevenir y tratar el estreñimiento. Además, el ejercicio regular también puede ayudar a mejorar la regularidad intestinal.
Recuerda que mientras las infusiones pueden ayudar con el estreñimiento ocasional, no reemplazan el consejo médico profesional, especialmente en casos de estreñimiento crónico o severo.
- DietasEl delicioso 'yogurt' de Lidl que los nutricionistas ya introducen en dietas por ser bajo en grasas
- DietasEl desayuno de la reina Letizia para cuidar la línea: mucho más barato, fácil y rico de lo que imaginas
- DietasEsta fruta es la mejor aliada de la salud mental: hace efecto en pocos días
- DietasEl superalimento asiático sin gluten que regula el tránsito intestinal, tiene efecto relajante y protege el corazón
- DietasSi estás muchas horas sentado este ejercicio será tu salvación: reduce la barriga y mejora la postura
- Dietas7 recomendaciones de expertos para perder grasa abdominal a partir de los 50 años
- DietasEl superalimento que alivia los dolores de cabeza de forma natural
- DietasLa cena para adelgazar perfecta tiene un único superalimento y lo tienes en casa
Dietas