Las Proyecciones de la Población de México y de las Entidades Federativas 2016-2050 en el país, es que en 2020 residían 127.8 millones de personas, de las cuales 20.6 por ciento son niños y niñas menores de 12 años, 30.7 por ciento son personas jóvenes de 12 a 29 años, 37.4 por ciento son personas adultas de 30 a 59 años y 11.3 por ciento son personas de 60 años y más.
Y de acuerdo con la Encuesta Nacional de Ingresos y Gastos de los Hogares 2018 (ENIGH) en México hay más de 34 mil hogares, de estos, 28.7 por ciento encabezados por mujeres y 71.3 por ciento por hombres. El tamaño promedio del hogar es de 3.6 personas, en estos la edad promedio de la jefa o jefe alcanza los 49.8 años.
Los hogares familiares comprenden el 88.1 por ciento del total de hogares del país. La mayoría son nucleares (71.3 por ciento), es decir, están formados por parejas con o sin hijas/os, o únicamente por el padre o la madre, denominados monoparentales; 27.9 por ciento son hogares ampliados, integrados por nucleares y monoparentales, pero también con la residencia de otros parientes como tíos/as, primos/as, hermanos/as, suegros/as, etcétera; por último, 0.8 por ciento son hogares compuestos, es decir, integrados por nucleares o ampliados, y además con personas que no tienen ningún parentesco con la jefa o jefe del hogar.
Por las cifras anteriores, se hace importante hablar de la crianza de un niño sano comienza en un hogar saludable, y el primer paso es ayudar a su hijo o hija a adoptar opciones inteligentes, a hacer que la opción sana sea la más fácil contribuirá a incrementar el bienestar personal de cada integrante de la familia. En el marco de la conmemoración del Día de la Familia, que se celebra el primer domingo del mes de marzo en nuestro país, los Servicios de Salud destacan la importancia de la familia como un componente importante de un entorno saludable.
En los Servicios Estatales de Salud, SES, el programa "Cuidarse Esta Cool", toma como uno de sus cinco ejes protectores a la familia; la familia como núcleo fundamental en el desarrollo positivo, que proporciona apoyo emocional, valores, vínculos afectivos y oportunidades de crecimiento, promoviendo el desarrollo óptimo de cada integrante.
La familia no solo proporciona amor, apoyo y seguridad emocional, sino que también desempeña un papel fundamental en salud y el bienestar de sus miembros. Por lo que fomentar un entorno familiar saludable implica promover estilos de vida saludables. Esto incluye la adopción de una dieta equilibrada y nutritiva, la práctica regular de actividad física, el descanso adecuado y la gestión del estrés. Estos hábitos no solo benefician la salud física, sino también la salud mental y emocional.
Además, el pasar tiempo de calidad, juntos como familia fortalece los lazos afectivos, mejora la comunicación y promueve un ambiente de apoyo mutuo. Actividades como cocinar juntos, practicar deportes en familia o simplemente disfrutar de una caminata al aire libre pueden ser excelentes formas de promover la salud y el bienestar familiar. En este Día de la Familia, sumémonos a la celebración y hagamos un compromiso con nuestros seres queridos para promover un entorno saludable y armonioso. Recordemos que cada acción que tomamos en favor de nuestra salud y la de nuestra familia tiene un impacto positivo a largo plazo.