Los miembros de la pareja deben tratar de incorporar algunos cambios para poner fin al imperio de la monotonía.
Cuando se trata de una pareja estable, es normal que la monotonía entre a la vida y la facilite y simplifique, también en el plano sexual. Es normal que cuando los integrantes de la pareja se van conociendo todo sea nuevo y diferente, pero al ir ganando confianza, una vez que se descubrieron el uno al otro, se establecen formas más o menos concretas y repetitivas. Bien sea a la hora de darse placer, de llegar al orgasmo, de iniciar un encuentro sexual, de elegir el lugar donde se van a tener esas relaciones, habrá una tendencia a descubrir lo que funciona y a repetirlo una y otra vez.
Para afrontar esta rutina sexual lo primero es desprenderse del drama, ya que no tiene por qué ser sinónimo de crisis. Al contrario, puede demostrar que se trata de una pareja madura, con confianza y capaz de afrontar nuevos retos. La doctora Heike Melzer, especialista en parejas, neuróloga y profesora de la Sociedad de Hipnosis Milton-Erickson, de Munich, recomienda probar cosas nuevas, como por ejemplo:
Cómo evitar que la rutina afecte el sexo:
Dar lugar a las sorpresas. Un ramo de flores en el aniversario, una cita nocturna en tu restaurante favorito... Claro, son agradables, pero nada realmente especial. "Lo verdaderamente memorable son las sorpresas genuinas, las totalmente inesperadas", afirma Melzer. "Reservar una habitación de hotel por una noche y llevar aceite de masaje", sugiere. ¿O qué tal usar ropa interior sexy debajo de la ropa en una situación cotidiana? No se trata de gastar mucho dinero, dice Melzer, sino de ser creativo y hacer todo lo posible.
Tener autocrítica: "Se trata de combatir tus propios malos hábitos", dice. "Pregunten de manera proactiva, hablen sobre soluciones en lugar de empantanarse en los problemas. Y, sobre todo, brinden toda su atención y tiempo de calidad".
Ver películas eróticas, plantear juegos sexuales: ¿Cuándo fue la última vez que la pareja hizo algo junta por primera vez? Aplicando esta pregunta al sexo, particularmente a las parejas en una relación a largo plazo, haría bien mirarse en el espejo. "A menudo, se necesita valor para probar algo nuevo, pero el crecimiento, como se sabe, comienza fuera de la zona de confort", afirma Melzer. "Algunas parejas obtienen ideas en ferias eróticas y fetichistas o en salidas nocturnas atrevidas". La inspiración también se puede encontrar en Internet. "Puedes ver vídeos porno, por supuesto, pero desaconsejaría el porno convencional", advierte Melzer. Recomienda películas como el thriller erótico de 1999 "Eyes Wide Shut", que, según ella, puede estimular la imaginación sin ser explícito.
Hablar de sexo: Es fácil quejarse, pero no siempre es útil, afirma. En cambio, es mejor expresar tres deseos específicos que tengas para tu relación. Uno podría ser que tú y tu pareja hablen más abiertamente sobre sexo. Tener objetivos claros, dice Melzer, hace que sea más fácil tener más placer juntos.
Si el sexo se vuelve solo una parte de la rutina, quizá es una buena idea tomarse un descanso y concentrarse en renovar la conexión emocional con la otra persona, encontrar nuevas formas de disfrutar de la pareja.