Redacción – En las últimas semanas las altas temperaturas han sido frecuentes y en los próximos días se mantendrá la tónica.
Por lo tanto, el Ministerio de Salud brinda varios consejos para evitar problemas en riñones con indicaciones que son muy básicas.
- Tomar agua fresca y en buena cantidad durante el día.
- Revisar la orina, la misma debe tener un tono claro.
- Realice exámenes preventivos.
- Mantenga una alimentación sana.
Según datos del Ministerio de Salud, la ingesta de agua varia según sea el sexo y edad.
Si la temperatura se encuentra fresca, los hombres adultos deben consumir como mínimo dos litros de agua, mientras tanto, las mujeres adultas 1.6 litros.
Por su parte, si hay fuertes temperaturas, se aconseja que los hombres adultos beban de 4 a 6 litros, y las mujeres adultas 3.2 litros.
Otras recomendaciones para solventar las altas temperaturas es la utilización constante de bloqueador solar con nivel de protección superior a 15.
Además, ropa que proteja del sol y le permita transpirar, así como tomar descansos durante el día en lugares que cuenten con sombra.