Corea del Sur es uno de los países de Asia con altos estándares de belleza, aunque algunas fans han criticado las exigencias y críticas que reciben los idols para mantenerse delgados. Sin embargo, se han dado a conocer algunas de las mejores rutinas de ejercicio que realizan algunos artistas para mantenerse en forma.
Debido a la actividad física que realizan, algunos idols coreanos se mantienen delgados, ya que el baile es considerado como un gran ejercicio para perder peso. También existen disciplinas como pilates o el yoga que practican para fortalecer o definir su cuerpo, también algunos idols han compartido sus rutinas en el gimnasio que puedes realizar en casa.
Los ejercicios asiáticos se han hecho virales en redes sociales, pues combinan movimientos que ayudan a perder peso. Eso sí, debes tomar en cuenta que todo resultado depende de una buena alimentación y de ser constante y disciplinado con cualquier actividad que realices.
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Abs Dance: El ejercicio asiático que te ayudará a tener el abdomen plano
Además de las rutinas de ejercicio que ya todos conocemos, también existen movimientos que te ayudarán a trabajar una parte específica de tu cuerpo para definir o quemar grasa. La zona del abdomen es una de las más difíciles de trabajar, marcar y de conseguir un vientre plano.
Sin embargo, los Abs Dance es un tipo de ejercicio para perder peso, conocido por ser hipopresivo y de bajo impacto. Lo único que tienes que hacer es realizar diversos movimientos mientras estás de pie y con las piernas abiertas de par en par mientras contraes el abdomen y haces fuerza en los glúteos.
En YouTube puedes encontrar rutinas diferentes de Abs Dance para bajar de peso mientras escuchas música, puedes realizar repeticiones de 5 a 10 minutos. Si tienes algún problema de cadera o espalda, lo mejor será no realizar esfuerzos para evitar lesiones.