El aceite de oliva puede e incluso debe consumirse todos los días, según los expertos esto es lo que le pasará a tu cuerpo si lo haces. En estos últimos meses, el aceite de oliva se ha disparado de precio, llegando a ser uno de los elementos más caros de la cesta de la compra.
Pero eso no quiere decir que tengamos que dejarlo a un lado, sino todo lo contrario. Estaremos ganando en salud de la mano de un tipo de ingrediente que se ha convertido en uno de los más deseados del momento. Si estás buscando cuidarte un poco más, los expertos te dan motivos para hacerlo.
Si consumes aceite de oliva todos los días
A la hora de cuidarte deberás tener en cuenta qué comes y cómo lo haces. Es decir, las cocciones, las forma de cocinar o incluso la sartén que se utilice pueden afectarte, pero también deberemos estar pendientes de lo que pasa a través de los alimentos que incluimos en nuestra dieta.
En los últimos tiempos nos hemos alejado bastante de la dieta mediterránea. El estilo de vida que llevamos más pendientes de otras actividades, del trabajo o de la televisión o ir a tomar algo que, de la cocina, puede perjudicarnos más de lo que nos imaginábamos.
Los productos procesados son perjudiciales para la salud y hoy en día se consumen muchísimo. Empezando por algo tan esencial como la tortilla de patatas, de la que hemos perdido el sabor i la tradición de hacerla en casa. Algo tan básico como patata, huevo y un buen aceite de oliva.
Este último es la piedra filosofal de toda cocina, cada vez más se descubren propiedades de este alimento que ha acabado siendo el que nos puede acompañar en más de una ocasión. Por lo que, incluirlo cada día en nuestras comidas, no solo es recomendable, sino que incluso es necesario.
Especialmente ante la llegada de determinados elementos que son los que marcarán la diferencia y se convertirán en los mejores aliados de un día a día cargado de salud. Los motivos por los que el aceite de oliva acabará siendo el que marque la diferencia son varios.
En esencial debemos estar muy pendientes de lo que nos pide este tipo de alimento que no solo es la base de deliciosas comidas, por sí solo es una fuente de grasas saludables.
Esto le pasará a tu cuerpo si consumes aceite de oliva todos los días
En la dieta mediterránea, el aceite de oliva es un básico que se añade a casi todas las comidas, por lo que podemos disfrutar de su sabor intenso en forma de aderezo. Cualquier comida, desde un arroz blanco hervido con un poco de aceite de oliva, hasta un simple tomate, cortado en taquitos y aderezado con este ingrediente y un poco de sal.
Conseguiremos de esta manera un ingrediente que tiene muy buenas propiedades, según los expertos, sería una de las bases para prevenir una enfermedad tan terrible como el Alzheimer. Los ácidos grasos son necesarios para el cerebro y el desarrollo de las actividades cognitivas.
El ácido oleico, que se encuentra entre el 70% y el 80% del aceite de oliva en antiinflamatorio y anticancerígeno. Por lo que debemos incorporar este ingrediente siempre que sea posible en nuestra cesta de la compra y tomarlo, aunque sea en ayunas con una cucharada sopera si no podemos permitirnos incorporarlo a todos los platos.
Son remedios naturales que nos ayudarán a obtener aquello que necesitamos, un cuerpo en plena forma y libre de determinadas enfermedades. Por lo que estaremos pendientes de unos elementos que son fundamentales y que seguro que nos sacarán de más de un apuro. Si estás pensando en cuidarte con la comida hay pequeños gestos que son imprescindibles.
Vas a poder hacerte con una serie de elementos que seguramente te cambien para siempre la vida. Buscando la manera de lograr aquello que deseas y más, una opción de lo más recomendable que acabará siendo la que marque la diferencia y que te ayude a sentirte mucho mejor.
Habrá llegado el momento de invertir un poco más en un oro líquido del que España es uno de los principales productores. El mejor aceite de oliva del mundo es español y sin duda alguna, debemos incorporarlo a nuestra dieta de la mejor manera posible. Un ingrediente que nos regalará un sabor y unas buenas sensaciones únicas, pero también un extra de salud.
Merece la pena cuidarse con la alimentación, dedicarle tiempo e invertir aquello que necesitamos. Es una opción de lo más recomendable apostar claramente por aquello que nos hace feliz y nos aporta un poco más de alegría. El aceite de oliva debe estar en el orden del día.
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