¿Qué debes comer antes de participar en un acontecimiento deportivo?
Si practicas un deporte físico, quieres tener suficiente energía para competir al máximo de tus posibilidades.  El agua es muy importante para evitar la deshidratación.   Los hidratos de carbono también son importantes, pero debes comerlos dos horas antes de la actividad.  Las proteínas magras como el pollo, el cerdo o el pescado son una gran fuente de nutrientes.