¿Cómo adelgazar?
La respuesta general es comer menos y hacer más ejercicio. Realmente se trata de una pregunta de psicología, no de conocimientos.

Para perder peso, hay que crear un modelo mental que se pueda seguir. Por ejemplo, una libra de grasa tiene 3500 calorías, hay que reducir la dieta en esa cantidad para perder una libra de peso.

Otro factor importante es conseguir un fuerte apoyo de la familia y los amigos. El aliento de las personas cercanas hace que el proceso sea más fácil y natural.

Controlar el peso es uno de los retos psicológicos a los que muchas personas se enfrentan en algún momento. Crea un plan para minimizar el reto psicológico y sigue el plan mentalmente.