Dame una lista de cosas que puedo hacer para dormir mejor por la noche
Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para dormir mejor por la noche:
- No mires pantallas una hora antes de acostarte
- Mantén la habitación donde duermes lo más oscura posible
- No bebas muchos líquidos unas horas antes de acostarte
- No tomes café en las 8 horas previas a acostarte
- Toma melatonina u otras sustancias que te ayuden a dormir