¿Cuáles son algunos beneficios para la salud física de hacer ejercicios de entrenamiento de fuerza?
El entrenamiento de fuerza también proporciona beneficios funcionales. Unos músculos más fuertes mejoran la postura, proporcionan mejor apoyo a las articulaciones y reducen el riesgo de lesiones en las actividades cotidianas.

El entrenamiento de resistencia progresiva puede mejorar la función, la calidad de vida y reducir el dolor en personas con riesgo de fractura, con efectos adversos poco frecuentes. El ejercicio con pesas también ayuda a prevenir la osteoporosis y a mejorar la resistencia ósea en las personas con osteoporosis. Para muchas personas en rehabilitación o con una discapacidad adquirida, como tras un ictus o una operación ortopédica, el entrenamiento de fuerza de los músculos débiles es un factor clave para optimizar la recuperación.
Algunos ejemplos de los beneficios físicos del entrenamiento de fuerza son la mejora de la postura, un mejor apoyo de las articulaciones y la reducción del riesgo de lesiones en las actividades cotidianas. Además, también se ha demostrado que los ejercicios de entrenamiento de fuerza ayudan a prevenir la osteoporosis y mejoran la resistencia ósea general.