¿cómo manejar la soledad en tu vida?
El primer paso para manejar la soledad, la depresión, es observar los patrones desencadenantes y comprender el efecto causal. Una vez identificado el bloque de tiempo, intenta compartimentar tus sentimientos y pensamientos retrospectivos. Llena esos bloques de tiempo o la duración del día con una actividad útil, como practicar una actividad física, hacer deporte, cocinar o probar radicalmente una actividad nueva y sumérgete en ella. para que no haya pensamientos de vuelta en tu mente. Planifica tu fin de semana y tus noches con actividades para desconectar. Elige un hobby que te interese. Intenta tener una cita o quedar con alguien con quien puedas quedar a través de diversos foros fuera de tu trabajo o con una persona radicalmente en un campo diferente.