¿Cómo ayuda la meditación a la salud mental?
La meditación es beneficiosa para reducir el estrés. Los estudios demuestran que también puede reducir la depresión y la ansiedad. La meditación puede darte una sensación de calma, paz y equilibrio que beneficia tanto a tu bienestar emocional como a tu salud en general. Las investigaciones han descubierto varios beneficios fisiológicos, como una mejora de la tensión arterial, la frecuencia cardiaca, el metabolismo, el patrón respiratorio, la utilización del oxígeno y la eliminación del dióxido de carbono, y un flujo sanguíneo relativo al cerebro.