¿Cuál es la mejor manera de recuperar la forma cuando se superan los 50 años?
Los expertos recomiendan algún tipo de actividad, al menos 30 minutos al día. Se puede empezar caminando, remando, yendo al gimnasio, corriendo o haciendo entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), pero no es recomendable si se acaba de empezar de nuevo tras mucho tiempo sin hacer ejercicio. Se recomienda fijarse pequeños objetivos e ir aumentándolos con el tiempo.