Dime qué poner en un batido.
Un batido se compone principalmente de fruta o verdura, líquido y aderezos. La fruta puede ser congelada o fresca, y buenas opciones son los plátanos, las fresas, los arándanos y las frambuesas. Para añadir algunos beneficios para la salud, también puedes añadir verduras como las espinacas. Añadir líquido da al batido una consistencia más bebible, y puedes utilizar agua, leche o alternativas a la leche. El yogur griego también añade proteínas. Por último, puedes añadir semillas de chía o de lino para darle un toque crujiente al batido.