¿Cómo me pongo en forma?
Hay muchos estilos de entrenamiento que pueden mejorar tu salud física. Por ejemplo, el yoga es estupendo para aumentar el flujo sanguíneo, reducir los niveles de estrés en el cuerpo y mejorar la flexibilidad. Si te interesan estos beneficios, así como perder peso, te recomiendo que explores el "Hot Yoga" como variante más intensa. Otro método para ponerte en forma es el entrenamiento de fuerza. Este tipo de entrenamiento se centra en levantar pesos para someter a tus músculos a tensión. Esta tensión provoca microdesgarros en los músculos, que se curan y se vuelven aún más fuertes que antes. Algunos de los mejores entrenamientos de fuerza son: sentadillas, press de banca y flexiones de bíceps. Si quieres empezar un régimen de entrenamiento que puedas hacer de forma independiente, correr es una gran opción. Correr aumenta la salud cardiovascular y la fuerza muscular de las piernas. Todo lo que se necesita es un par de zapatillas de alta calidad y una acera, carretera o sendero.