En relación con el entrenamiento, ¿qué es un press de banca y cómo se realiza?
El press de banca, o press de pecho, es un ejercicio de musculación en el que el practicante presiona una pesa hacia arriba tumbado en un banco de musculación. Aunque el press de banca es un ejercicio que afecta a todo el cuerpo, los músculos que se utilizan principalmente son el pectoral mayor, el deltoides anterior y el tríceps, entre otros músculos estabilizadores. Generalmente se utiliza una barra para sostener el peso, pero también pueden utilizarse unas mancuernas.
El press de banca es un ejercicio de musculación dirigido al pecho y los tríceps. El alumno comienza tumbándose en un banco plano con una barra recta directamente encima. El alumno levanta la barra hasta extenderla directamente por encima de la cabeza, y luego desciende lentamente la barra hasta que toque su pecho. A continuación, presiona la barra hacia arriba hasta que los brazos vuelvan a estar completamente extendidos.