¿Cómo empiezo a correr?
Asegúrate de que tienes calzado y atuendo cómodos para correr. Empieza con un objetivo alcanzable en mente, como una carrera de 5K. Si nunca has corrido antes, empieza gradualmente desde un paseo, a un paseo a paso ligero, un trote ligero con un objetivo inicial de 15-30 minutos. Aumenta lentamente el tiempo y la distancia de carrera a medida que mejore tu forma física. Una de las cosas más importantes es el enfriamiento y los estiramientos suaves. Escucha siempre a tu cuerpo y tómate días de descanso cuando sea necesario para evitar lesiones.