¿Cómo puede el simple hecho de levantar pesas unas cuantas veces proporcionar muchos beneficios?
Levantar pesas provoca pequeños desgarros en tus fibras musculares que aceleran la síntesis de proteínas musculares. Este proceso utiliza aminoácidos para reparar y reforzar las fibras, haciéndolas resistentes a nuevos daños. Cuando levantas pesas con regularidad, tus músculos se adaptan y se hacen más grandes y fuertes. Levantar pesas con regularidad reduce la grasa, quema calorías, aumenta la densidad ósea y mejora el flujo sanguíneo.