¿Es eficaz el yoga para perder peso?
El yoga ayuda a quemar calorías. Formas específicas de Yoga como el Vinayasa, el Ashtanga y el Power Yoga ayudan a quemar más calorías, ya que tu cuerpo se mueve principalmente durante la práctica.
Ser constante y llevar una dieta equilibrada va de la mano de cualquier forma de entrenamiento si se desea perder peso. El yoga también puede ayudar a aumentar la masa y el tono musculares.

Mientras se practica Yoga, uno se centra constantemente en la respiración con cada cambio de postura, lo que ayuda también a aumentar la atención plena. Varias investigaciones han demostrado que el yoga también ayuda a controlar el estrés y a mejorar el estado de ánimo.