¿Por qué la sauna o terapia de calor es buena para ti?
Gracias a nuestros amigos finlandeses del norte, los médicos han podido recopilar grandes datos sobre los efectos del uso regular de la sauna en adultos. En Finlandia hay más de 2,2 millones de saunas en un país con menos de 6 millones de habitantes en total.  Dado que el uso regular de la sauna forma parte de su cultura, los científicos pudieron comprobar que entrar en una sauna al menos 5 veces por semana durante un mínimo de 12 minutos proporcionaba una mejora significativa de la función cardiovascular y una mejora general de la salud y el estado de ánimo.  Aunque no se conocen del todo los mecanismos exactos, se cree que el cuerpo libera cantidades elevadas de hormonas del crecimiento humano de la médula ósea de tu fémur, además de liberar proteínas de choque térmico que permiten al cuerpo eliminar las células dañadas.  Estos factores han demostrado una reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer, una mejora del sueño y parece que también intervienen en la ralentización del proceso de envejecimiento.