¿Cuáles son las distintas formas de mantenerse activo durante el día para ayudar a combatir la obesidad?
He aquí las siguientes formas de mantenerse físicamente en forma y evitar volver a engordar:
1. Da al menos 10000 pasos al día. Esto puede hacerse subiendo y bajando las escaleras cuando surja la oportunidad, dando un paseo durante el día e incluso paseando por la casa.
2. Reduce el consumo de alimentos procesados como el azúcar, el almidón, etc. Comer muchas verduras y frutas verdes tiene muchos beneficios para la salud.
3. Encuentra un tipo de entrenamiento que te entusiasme, como la rumba o el atletismo. Ir al gimnasio y hacer un entrenamiento aburrido no será sostenible a largo plazo.