Piensa en un montón de formas diferentes de levantar pesas en casa sin mancuernas ni aparatos de gimnasio.
1. Entrenamiento con el peso corporal: El entrenamiento con el peso corporal (calistenia) es la forma más fácil de entrenar en casa sin ningún equipo de gimnasio. Puede ayudarte a desarrollar masa muscular y aumentar tu fuerza.
2. 2. Mochila: Puedes llenar una mochila con libros u otras cosas pesadas que tengas en casa y utilizarla en lugar de las pesas.
3. Botellas de plástico: llena botellas de plástico con agua y únelas con cinta aislante. Con una caja de 6 botellas de plástico de 2 L completamente llenas de agua, tendrás 12 KG de pesas.