¿Qué es una dieta sana?
Una dieta sana se compone de una cantidad adecuada de calorías equilibrada entre macronutrientes, con fuentes limpias de fruta, verdura, cereales y otros alimentos. Por lo general, un adulto debe fijarse como objetivo unas 2000 calorías diarias, aunque esta cifra debe ser mayor en función de la edad, la talla y el nivel de actividad. Los alimentos procesados suelen ser menos saludables y están asociados al riesgo de enfermedades, como las cardiopatías y la diabetes.