¿Cómo ayuda la meditación?
La meditación ayuda a relajar la mente ayudándola a centrarse en un objeto concreto (como la respiración). Esto hace que la mente se centre en ese objeto, reduciendo el ruido de la multitud de pensamientos que pululan por nuestra mente. La meditación también ayuda a entrenar la mente para centrarse en un tema y estar más presente en las conversaciones, con la gente o en el trabajo. Por último, también ayuda a reducir el estrés, ya que la mente no pasa demasiado tiempo dando vueltas a pensamientos negativos.