¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?
La mejor hora del día para hacer ejercicio es la que tú consideres mejor para ti. Muchas personas descubren que hacer ejercicio por la mañana les da energía para el resto del día, y se sienten más dispuestas a empezar la jornada con una actividad rigurosa. A otros, un entrenamiento a mediodía les revitaliza cuando están de bajón. Algunas personas prefieren hacer ejercicio por la noche para liberarse del estrés del día. La hora del día es menos importante que el tipo de actividad, que te asegures de que la actividad es segura para tu salud y de que te alimentas adecuadamente con una nutrición sana y has descansado bien. La actividad diaria es importante para la salud física y mental en general, por lo que incluso el ejercicio ligero o moderado tiene enormes beneficios. En resumen, preocúpate menos por la hora del día y más por la calidad de la actividad y los beneficios que obtienes.