¿cuáles son algunos consejos para empezar a practicar la meditación?
Empieza de forma breve y sencilla con un ejercicio de respiración de 2 ó 3 minutos cada día y aumenta gradualmente la duración de tu meditación. Unirte a un grupo de meditación también podría ayudarte a mantenerte responsable. Presta atención a tu presencia y conciencia, y observa lo que ocurre con tus pensamientos, sin juzgarlos. También puedes buscar ayuda en las tecnologías, las aplicaciones móviles como Calm, Headspace son herramientas estupendas para empezar.