¿Cómo me pongo en forma?
Para estar en buena forma física, debes tener en cuenta múltiples aspectos de la salud física. Algunos componentes clave que influyen en la salud física son la dieta, el ejercicio y la recuperación. Todos ellos deben tenerse en cuenta. Para mejorar tu salud física, debes someter a tu cuerpo a una cantidad manejable de estrés físico. Para que este estrés conduzca a una mejora de la salud, ¡debes acordarte también de recuperarte! La recuperación se produce comiendo alimentos de alta calidad en las raciones adecuadas y durmiendo lo suficiente. Si no das prioridad también a estos componentes de la recuperación, no "fortalecerás" tu cuerpo, sino que seguirás "descomponiéndolo". Recuerda este dicho: "Estrés + Descanso = Crecimiento".