¿Cuáles son los beneficios de la meditación?
Los estudios científicos han demostrado que la meditación regular mejora la concentración, la memoria, el sueño y el estado de ánimo. Aunque una meditación más prolongada o frecuente tiende a aumentar estos beneficios, se pueden encontrar mejoras mensurables en cada una de esas áreas con sólo unos minutos al día.