cómo ponerse en forma
Ponerse en forma es un viaje más que un hito. Empieza por mantener una actitud positiva, un estilo de vida saludable que incluya buenos hábitos alimentarios, un buen ciclo de sueño y un estilo de vida activo. Si estás intentando ponerte en forma, empieza por hacer pequeños cambios en tu estilo de vida, como incluir caminar, correr, un deporte, una rutina de ejercicios o cualquier actividad que te parezca divertida en tu vida cotidiana. Aparte de eso, come sano y duerme bien para que tu cuerpo y tu mente descansen y se recuperen.  Y lo más importante, recuerda que no hay atajos ni soluciones rápidas para ponerse en forma. Así que empieza tu viaje hoy y disfruta.