¿Cómo puedo convertirme en un mejor corredor?
Hay algunas cosas que puedes hacer para convertirte en un mejor corredor:

1. Entrena con constancia - La carrera de resistencia crea adaptaciones fisiológicas que tardas mucho tiempo en notar. Intenta correr al menos 3 ó 4 veces por semana durante al menos 30 minutos para empezar a crear esas adaptaciones.
2. Duerme lo suficiente - los estudios demuestran que los músculos se recuperan mejor si duermes al menos 8 horas cada noche.
3. Alimenta tu cuerpo - no puedes ganar músculo si no aportas a tu cuerpo suficientes calorías para mantenerte alimentado. Asegúrate de que comes una buena mezcla de proteínas, hidratos de carbono y verduras para prepararte para el éxito.
4. Un error común que cometen los nuevos corredores es correr más de lo que están entrenados y acabar lesionándose. ¡No puedes mejorar tu forma física si dejas de entrenar por culpa de una lesión!