¿Por qué debes entrenar por la mañana si trabajas a distancia?
Hacer ejercicio por la mañana tiene varios beneficios:
1. Te da un propósito para levantarte temprano por la mañana.
2. 2. Te llena de sensación de logro a primera hora del día.
3. Libera dopamina y mejora tu estado de ánimo durante todo el día.
4. Te ayuda a seguir rutinas como el ayuno intermitente y te sientes con energía hasta la tarde, hasta que tomas la primera comida.
5. Puedes sacar 1-2 horas de tiempo para ti antes de dedicarte a cualquier otra cosa durante el día.
6. Se quema más grasa si entrenas por la mañana, ya que el cuerpo está agotado de recursos y tiene que recurrir a las reservas de grasa para obtener energía para el entrenamiento.