¿Cuáles son algunas formas de ayudar a alguien a conciliar el sueño?
La somnolencia se ve afectada por la luz, por lo que se considera una buena higiene del sueño atenuar las luces y dejar de utilizar pantallas antes de acostarse. Además, asegurarse de que el dormitorio es silencioso y fresco puede ayudar mucho a conciliar el sueño.