¿cuáles son los beneficios de la natación?
La natación es un entrenamiento cardiovascular de todo el cuerpo sin gravedad; los nadadores pueden determinar por sí mismos la intensidad del entrenamiento con diferentes estrategias de ejercicio. Nadando puedes mejorar tu nivel cardiovascular, conseguir una mejor circulación sanguínea-corazón y tener unos pulmones más fuertes. Como cualquier otro deporte o ejercicio, la natación también reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y ayuda a la calidad del sueño. Si nadas sprints a ritmo rápido, puedes desarrollar los músculos. Por otra parte, si nadas a ritmo constante y largas vueltas, mejora la resistencia y reduce tu frecuencia cardiaca en reposo con la práctica.