¿Cómo es una rutina matutina saludable?
He aquí un ejemplo de rutina matutina saludable. Te levantas al menos una o dos horas antes de que empiecen tus obligaciones. Empiezas el día con una práctica de meditación para despejar la mente y centrarte en tus intenciones del día. Luego dedicas al menos 30 minutos a hacer ejercicio. Después de sudar un poco, te duchas y te preparas. Preparas el café y el desayuno, y lees o pasas tiempo con un ser querido mientras comes. Luego empiezas con tus obligaciones del día.