¿Cuáles son algunos de los beneficios de correr?
Correr tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Algunos beneficios son
1. Mejora la salud cardiovascular: correr fortalece tu oído al permitirle bombear más volumen de sangre por latido, y tus pulmones se vuelven más capaces de tomar más aire por respiración.
2. Aumenta la densidad ósea: los ejercicios de alto impacto, como correr, ejercen una tensión sobre los huesos que fortalece su estructura
3. Reduce el estrés: correr puede reducir la hormona del estrés, el cortisol
4. Mejora el estado de ánimo: correr ayuda a mejorar el estado de ánimo, la concentración y la calidad de vida en general.
5. Mejora el sueño: los ejercicios cardiovasculares, como correr, pueden ayudarte a conciliar el sueño más rápidamente y a mejorar la calidad general del sueño.
6. Quema calorías: correr es metabólicamente exigente y quema muchas calorías