¿Cómo conseguir un entrenamiento cardiovascular eficaz y mejorar tu velocidad, además de obtener otros beneficios para la salud?
En esta época en la que muchos están ocupados con el trabajo, la familia, los aparatos electrónicos y las redes sociales, cada vez es más difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio.  Mantenerte sano te permitirá disfrutar de esas distracciones durante más tiempo, pero bromas aparte, te hará sentirte con energía, motivado y sacará lo mejor de ti.  Cuando se aplican correctamente los nuevos descubrimientos en áreas escénicas, no es necesario pasar múltiples horas en el gimnasio, ni pasar hambre para lograr tus objetivos, este concepto me resultó muy tentador cuando conocí el programa Sprint 8 en mi gimnasio local.  Decidí probarlo.

Sprint 8 - Es una rutina de 20 minutos, en la que pasas los primeros 30 segundos entrenando al máximo nivel de intensidad (a tope) seguidos de 90 segundos de recuperación activa, repitiendo esto 8 veces.  Puedes utilizar la bicicleta, la cinta de correr o la elíptica, lo que mejor se adapte a tu estilo.  En toda mi vida de ser bastante activo, el Sprint 8 tiene el entrenamiento más duro, pero durante un año pude ver resultados significativos.  Pude correr más rápido, bajar la tensión arterial, reducir el porcentaje de grasa y mejorar la masa muscular.  El factor diferenciador clave de este programa es que involucra los tres tipos de fibras musculares y libera hormonas de crecimiento inducidas por el ejercicio para ayudar a tu cuerpo a ser más fuerte, más delgado y más sano.

Otra ventaja es que este programa reduce realmente cualquier cambio de lesión que uno pueda sufrir corriendo, levantando pesas pesadas, etc., por lo que te permite mantener el programa de ejercicio durante años.  

Pruébalo y benefíciate de un ejercicio eficaz.