¿Cuáles son algunos consejos para corredores principiantes?
Correr es una forma excelente de mejorar la salud cardiovascular. Construir una práctica de carrera requiere tiempo y debe abordarse de forma gradual. Si eres nuevo en esto de correr, deberías empezar con carreras o paseos más cortos para asegurarte de que no sometes a tu cuerpo a una tensión excesiva. Una vez que tengas una idea de la distancia que puedes correr, aumenta la distancia que corres o corre la misma distancia pero a un ritmo más rápido. Con el tiempo, tu cuerpo aumentará su capacidad para soportar sesiones de carrera más agotadoras. Comer bien, estirar antes y después de correr y dormir bien te ayudarán a mejorar como corredor.