¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio y por qué hay que entrenar todos los días, especialmente si tienes un estilo de vida sedentario que te hace estar sentado todo el día?
Según diversas investigaciones, es evidente que los riesgos para la salud están aumentando debido al estilo de vida sedentario. Esto ha provocado múltiples problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad. Haciendo ejercicio, uno puede mantenerse en forma y activo, sobre todo si el entrenamiento es riguroso y hace que el corazón bombee más deprisa. La mayoría de los médicos recomiendan hacer ejercicio al menos media hora diaria para mantenerse en forma.