¿cómo ser feliz cada día?
Existen cuatro "hormonas de la felicidad" que pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo: Serotonina, Dopamina, Endorfinas y Oxitocina.La Serotonina ayuda a equilibrar el estado de ánimo y a promover sentimientos de bienestar y recompensa, la luz solar y el ejercicio al aire libre de baja intensidad producen Serotonina. Las Endorfinas son analgésicos naturales y ayudan a superar el estrés o el malestar. La meditación y la práctica del agradecimiento cosechan Endorfinas en tu cuerpo. La dopamina, la hormona del "sentirse bien", estimula una sensación de felicidad, placer y recompensa. El término "subidón del corredor" se refiere a la Dopamina. Los ejercicios de mayor intensidad con un sistema de recompensas aumentan el nivel de Dopamina. Por último, pero no por ello menos importante, está la Oxitocina, que fomenta la interacción social y las emociones positivas. El nivel de Oxitocina se eleva en tu cuerpo cuando estableces vínculos con bebés, niños, mascotas o seres queridos.