Tú, supervisor de un gimnasio comercial, estás supervisando el área de entrenamiento de resistencia cuando oyes mucho ruido metálico junto a la máquina de prensa de piernas sentado. Observas que un participante no controla el descenso de las pesas. Le sugieres que devuelva lentamente las pesas en lugar de dejarlas caer rápidamente. Uno o dos días después, te informa de que se sentía más dolorido de lo habitual después de ese entrenamiento. ¿A qué se debe? ¿Es seguro que haga ejercicio hoy?
Se siente más dolorido de lo habitual porque probablemente el peso era demasiado elevado para él, y no fue capaz de controlar correctamente el descenso de las pesas, lo que le llevó a esforzarse demasiado en el ejercicio. Es posible que quiera descansar un poco más antes de volver a entrenar con normalidad, ya que no quiere lesionarse a largo plazo. Al no realizar la prensa de piernas sentado como debería (de forma segura), se arriesga a sobrecargar los músculos, y tal vez incluso a desgarrarse un músculo o ligamento a largo plazo.