Dame 3 ideas para un subidón instantáneo de serotonina.
Si quieres un estímulo instantáneo de serotonina, prueba lo siguiente:
1. Haz unos minutos de ejercicio, incluso un paseo corto puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.
2. Sal a darte tu capricho favorito, ya sea una comida en tu restaurante preferido, ir a tu cafetería favorita o comprarte tu helado favorito.
3. Piensa en un recuerdo feliz y rememora los acontecimientos de ese día.