¿Qué es la meditación?
La meditación es la práctica de centrar la mente en un objeto concreto, como la respiración, para calmar la mente y aportar claridad. Mediante diversas prácticas de meditación, el individuo lleva la atención y la conciencia a la actividad mental. Es a través de esta toma de conciencia como se consigue la claridad mental.  

Se sabe que la meditación reduce el estrés y la ansiedad, además de aportar una mayor sensación de tranquilidad a las personas.