¿Qué ocurre cuando meditas?
El arte de la meditación tiene un efecto positivo prolongado sobre el comportamiento y el pensamiento humanos. La mente se equipara a un mono saltarín que no permanece quieto. La inquietud que genera puede provocar problemas de salud y, a veces, un comportamiento incontrolable.  En general, meditar consiste en calmar la mente y convertirte en espectador u observador de los pensamientos que surgen en tu conciencia.

Ahora, vamos a desglosarlo un poco más...

Primero empieza con la comprensión del "yo", que puede equipararse a la mente en términos laxos. Las experiencias te suceden en tu estado de vigilia y la mente primero empieza a etiquetar las cosas. Las experiencias negativas están más arraigadas que las positivas. Todas estas experiencias definen gradualmente cómo reaccionas ante las situaciones, lo que da forma a tu personalidad individual. ¿Sabes que hay un espectador dentro de tu mente, más bien una doble personalidad? es la cosa sujeto-objeto. El espectador dentro de ti es el observador de las cosas y a menudo es neutral.

La idea de la meditación es permanecer como espectador durante largos periodos de tiempo y dejar que cada vez surjan menos pensamientos en tu estado consciente. Al final te deja una sensación de logro porque como espectador estás esperando y este intento deliberado hace que el pensamiento (denominado demonio) desaparezca.