¿Cuáles son las formas de calmarme cuando me enfado?
Si te alteras o agitas, una forma estupenda de calmarte es respirar profundamente, como una "respiración de dragón". Inspira tan profundamente como puedas y luego espira lentamente. Repítelo varias veces. También puedes tumbarte en el suelo durante varios minutos. Tumbarse en el suelo puede ser especialmente enraizador. Otra forma de relajarte cuando te enfadas es salir al exterior y mirar al cielo o a una masa de agua, si puedes acercarte a una. Busca un pájaro volando, o concéntrate en una flor pequeña o en un trozo de hierba. Un largo paseo también puede ayudarte a calmarte.