Cuando corras una maratón e intentes conseguir un mejor tiempo personal, clasifica lo siguiente como "útil" o "no útil", "peligroso" o "ni lo uno ni lo otro". Hidratos de carbono de digestión rápida, un extintor, un chaleco de pesas, tijeras, zapatillas de correr
Los hidratos de carbono de digestión rápida son útiles para garantizar que tu cuerpo tenga combustible durante los 26,2 kilómetros. Un extintor no es ni útil ni inútil. Un chaleco con pesas no es útil si intentas correr tu mejor marca personal. El peso extra te ralentizará. Las tijeras son peligrosas, nunca debes correr con tijeras. Las zapatillas de correr son muy útiles para proteger tus pies y mejorar tu biomecánica y la eficacia de tu zancada para correr tu mejor tiempo.