प्रसंग: मेलाटोनिन प्रणाली से अनुपस्थित है या दिन के दौरान अज्ञात रूप से कम है। इसकी शुरुआत मंद प्रकाश, मंद-प्रकाश मेलाटोनिन शुरुआत (डी. एल. एम. ओ.) में, लगभग 21:00 (9 पी. एम.) पर रक्त या लार में मापा जा सकता है। इसके प्रमुख चयापचय को सुबह के मूत्र में भी मापा जा सकता है। डी. एल. एम. ओ. और रक्त या लार में हार्मोन की उपस्थिति के मध्य बिंदु (समय में) दोनों का उपयोग सर्केडियन मार्कर के रूप में किया गया है। हालांकि, नए शोध से संकेत मिलता है कि मेलाटोनिन ऑफसेट अधिक विश्वसनीय मार्कर हो सकता है। बेनलोउसिफ और अन्य ने पाया कि मेलाटोनिन चरण मार्कर अधिक स्थिर थे और न्यूनतम मूल तापमान की तुलना में नींद के समय के साथ अधिक सहसंबद्ध थे। उन्होंने पाया कि स्लीप ऑफसेट और मेलाटोनिन ऑफसेट दोनों ही नींद की शुरुआत की तुलना में चरण मार्करों के साथ अधिक दृढ़ता से सहसंबद्ध हैं। इसके अलावा, मेलाटोनिन के स्तर में गिरावट का चरण मेलाटोनिन संश्लेषण की समाप्ति की तुलना में अधिक विश्वसनीय और स्थिर है।

सवाल: मेलाटोनिन कब शुरू होता है?

उत्तर: रात 9 बजे