सवाल: क्या आप ब्लैकबेरी के बीच में खा सकते हैं

प्रसंग: ब्लैकबेरी में कई बड़े बीज होते हैं जिन्हें हमेशा उपभोक्ता पसंद नहीं करते हैं। बीजों में ओमेगा-3 (अल्फा-लिनोलेनिक एसिड) और ओमेगा-6 (लिनोलिक एसिड) वसा के साथ-साथ प्रोटीन, आहार फाइबर, कैरोटीनॉइड्स, एलागिटेनिन और एलाजिक एसिड से भरपूर तेल होता है।
