सवाल: ओवरहेड प्रेस और शोल्डर प्रेस एक ही हैं

प्रसंग: प्रेस, ओवरहेड प्रेस या शोल्डर प्रेस कई विविधताओं के साथ एक वजन प्रशिक्षण अभ्यास है, जो आमतौर पर खड़े होने के दौरान किया जाता है, जिसमें एक वजन को रैकिंग स्थिति से सीधे ऊपर की ओर दबाया जाता है, जब तक कि बाहों को ओवरहेड से बाहर नहीं कर दिया जाता है। पैर, पीठ के निचले हिस्से और एब्स संतुलन बनाए रखते हैं। व्यायाम बड़ी बाहों के साथ मांसपेशियों वाले कंधों के निर्माण में मदद करता है, और ऊपरी शरीर के सबसे कठिन यौगिक अभ्यासों में से एक है।
