‫استخدام‬ ‫األنشطة‬ ‫الترويحية‬ ‫واالسترخاء‬ ‫من‬ ‫خالل‬ ‫المسطحات‬ ‫الخضراء‬ ‫فى‬ ‫خفض‬ ‫أعراض‬ ‫االكتئاب‬ ‫لدى‬ ‫الراشدين‬ ‫نشوة‬ ‫محمد‬ ‫الشبراوى‬ ‫سويد‬


recreational activities on patients with depression through the program of guidance, including aerobic exercises -Yoga and these results were consistent with the hypotheses of the study Based on the findings of the study, a set of recommendations has been developed. The most important of which was the need to take care of the gardens and coordinate them and cultivate the different roses. To help the depressed patients to walk within these gardens and discharge the negative energies within them and provide them with positive energy to cope with psychological pressure. The definition of Egyptian society in the disorders of depression, and its interpretation by the psychological, through the introduction of topics and discussions through audio and visual media, and seminars and lectures, attention to introduce the recreational side to the psychological side of what has an effective impact in the treatment process. Development of cultural awareness in patients with depression, instilling in them hope for a better future. 

Key words: mental-health-green areas-depression.


‫المقدمة‬


‫البحث.‬ ‫منهجية‬ ‫األول:‬ ‫المبحث‬ ‫الدراسة.‬ ‫مشكلة‬

  ‫تت‬ ‫ت‬ ‫تت‬ ‫مت‬ ‫تتى‬ ‫ت‬ ‫دوا‬ ‫تتر‬ ‫غيت‬ ‫تت‬ ‫والعت‬ ‫تتام‬ ‫وبرنت‬ ‫ى‬ ‫تتدوا‬ ‫والت‬ ‫تتلوكى‬ ‫الست‬ ‫تتى‬ ‫المعرفت‬ ‫تت‬ ‫العت‬ ‫تتةرير‬ ‫تت‬ ‫تتدى‬ ‫مت‬ ‫تتى‬ ‫علت‬ ‫تتر‬ ‫المعت‬ ‫تتة‬ ‫محاولت‬ ‫تتتا‬ ‫االكمئت‬ ‫تتترا‬ ‫أعت‬ ‫تتتور‬ ‫هت‬ ‫تتت‬ ‫مت‬ ‫تتتد‬ ‫الحت‬ ‫تتتى‬ ‫فت‬ ‫تتتي‬ ‫جت‬ ‫الع‬ ‫تتتي‬ ‫بت‬ ‫تتتدم‬ ‫الت‬ ‫ل‬ ‫تتت‬ ‫وكت‬ ‫تتترا‬ ‫ضت‬ ‫ال‬ ‫حات‬ ‫تتت‬ ‫المست‬ ‫تتتل‬ ‫ت‬ ‫دا‬ ‫ا‬ ‫تتتمر‬ ‫االست‬ ‫المجموع‬ ‫أكثر‬ ‫على‬ ‫والمعر‬ . ‫للع‬ ‫اسمجابة‬ ‫تظهر‬ ‫المى‬ ‫ات‬ ‫تتتلوكى‬ ‫الست‬ ‫تتتى‬ ‫المعرفت‬ ‫تتت‬ ‫العت‬ ‫تتتة‬ ‫رت‬ ‫الث‬ ‫تتتات‬ ‫جت‬ ‫الع‬ ‫تتتة‬ ‫فاعليت‬ ‫تتتدى‬ ‫مت‬ ‫تتتى‬ ‫علت‬ ‫تتتر‬ ‫المعت‬ -‫ى‬ ‫تتتدوا‬ ‫الت‬ ‫تتت‬ ‫العت‬ -‫تتتتل‬ ‫دا‬ ‫ا‬ ‫تتتمر‬ ‫االست‬ ‫المجري‬ ‫المجموعة‬ ‫أفراد‬ ( ‫المكمئبي‬ ‫لدى‬ ‫االكمئا‬ ‫أعرا‬ ‫في‬ ‫ت‬ ‫فى‬ ) ‫ضرا‬ ‫ال‬ ‫حات‬ ‫المس‬ ‫بية).‬ -. ‫بشهري‬ ‫جات‬ ‫الع‬ ‫انمها‬ ‫بعد‬ ‫االكمئا‬ ‫أعرا‬ ‫ف‬ ‫اسممرار‬ ‫على‬ ‫المعر‬ 


																					‫واخرون‬ .	...	‫سويد‬	‫الشبراوى‬	‫محمد‬	‫نشوة‬
		‫تتتل‬ ‫توصت‬	‫تتتى‬ ‫المت‬		‫تتتا‬ ‫النمت‬	‫تتت‬ ‫مت‬	‫تتت‬ ‫والمحقت‬	)	Dierect	،	Scince	،	Ebsco	،	Eric	،	Proqust	‫تتت‬ ‫النت‬	‫تتت‬ ‫مواقت‬	(	‫تتتى‬ ‫علت‬	‫تتتودة‬ ‫الموجت‬ ‫أ‬ -
	‫الجتتد‬	‫أن‬	‫الدراستتات‬			‫تلتت‬	‫علتتى‬	‫االطتت‬	‫بعتتد‬	‫للباحثتتة‬	‫تبتتي‬	‫وقتتد‬	‫الدراستتة،‬	‫ممغيتترات‬	‫تناولتت‬	‫والمتتى‬	‫الستتابقة‬	‫الدراستتات‬	‫لهتتا‬
		‫تتت‬ ‫العت‬	‫تتتة‬ ‫فعاليت‬	‫تتتات‬ ‫الدراست‬			‫بعتتت‬	‫تتتارت‬ ‫أشت‬	‫تتتث‬ ‫حيت‬	‫تتتة‬ ‫الدراست‬	‫ممغيتتترات‬	‫تتت‬ ‫تناولت‬	‫تتتى‬ ‫المت‬	‫تتتات‬ ‫الدراست‬	‫نمتتتا‬	‫تتتي‬ ‫بت‬	‫تتتا‬ ‫مت‬ ‫قا‬	‫متتتانا‬
																					.	‫وأعراض‬	‫االكمئا‬	‫ع‬	‫فى‬	‫السلوكى‬	‫المعرفى‬
	‫ضتترا‬ ‫ال‬	‫النباتتتات‬	Green Plants for Green Building GPGB 2010 " )	(	‫مؤسستتة‬	‫نشتترتها‬	‫دراستتة‬	‫فتت‬	-
																					:	‫المالية‬	‫النقاط‬	‫ذكرت‬	‫اإلنسان‬	‫حياة‬	‫على‬	‫النبات‬	‫أرر‬	‫بدرا‬ ‫سة‬	‫المهممة‬	"	‫ضرا‬	‫لمبان‬	‫ال‬
	‫تتتل‬ ‫تعمت‬	‫ور‬ ‫تتت‬ ‫الجت‬ )	‫تتتى‬ ‫علت‬		‫تتتي‬ ‫تعت‬	‫تتت‬ ‫المت‬	‫تتتة‬ ‫الدقيقت‬	‫تتتات‬ ‫نت‬ ‫والكا‬	‫ور‬ ‫تتت‬ ‫الجت‬	-	‫تتتان‬ ‫األغصت‬	-	‫األوراق‬	(	‫تتتة‬ ‫ليت‬ ‫الدا‬	‫تتتات‬ ‫النباتت‬	-‫تتتزا‬ ‫أجت‬	1
	‫تتتتيد‬ ‫وأكست‬	‫تتتتون،‬ ‫الكربت‬	‫تتتتيد‬ ‫أكست‬		‫تتتتد،‬ ‫والفورمالدهيت‬ ّ ‫وأو‬	، ‫تتتتالبنزي‬ ‫كت‬	‫تتتتة،‬ ‫يت‬ ‫الكيميا‬	‫تتتتواد‬ ‫المت‬	‫تتتت‬ ‫بعت‬	‫تتتت‬ ‫مت‬	‫تتتتة‬ ‫الغرفت‬	‫تتتتو‬ ‫لجت‬	‫تتتتات‬ ‫كمنقيت‬
	‫تت‬ ‫كمنت‬	‫تتا‬ ‫عملهت‬	‫تتدأ‬ ‫وتبت‬	‫تتة،‬ ‫البيئت‬	‫تتى‬ ‫علت‬	‫تتةقل‬ ‫تمت‬	‫تتى‬ ‫حمت‬	‫ا‬ ‫تتا‬ ‫يومت‬	14	‫تتدة‬ ‫لمت‬	‫تتا‬ ‫تحمت‬	‫تتا‬ ‫ولكنهت‬	، ‫ف‬ ‫تتن‬ ‫مت‬	‫تتز‬ ‫بمركيت‬	‫تت‬ ‫كانت‬	‫وإن‬	، ‫جي‬	‫تترو‬ ‫النيمت‬
																					‫اإلنسان‬ .	‫حياة‬	‫على‬	‫ا‬ ‫إيجابيا‬	‫ر‬ ِّ ‫يؤر‬	‫بدور‬	‫ا‬ ‫وه‬	‫المغلقة،‬	‫الغرفة‬	‫لجو‬
																					:	‫األتية‬	‫الت‬ ‫المسا‬	‫فى‬	‫البحث‬	‫مشكلة‬	‫تمبلور‬	‫ماسب‬	‫ضو‬	‫وفى‬
																					‫البعدى؟‬ .	‫القيا‬	‫فى‬	‫االكمئا‬	‫مقيا‬	‫على‬	‫المجري‬ ‫بية‬	‫البحث‬	‫مجموعة‬	‫بي‬	‫فروق‬	‫توجد‬	‫هل‬	-	‫أ‬
	‫حات‬ ‫تتتتت‬ ‫المست‬	‫تتتتتل‬ ‫ت‬ ‫دا‬		‫ا‬ ‫تتتتتمر‬ ‫االست‬	‫تتتتت‬ ‫مت‬	‫ى‬ ‫تتتتتدوا‬ ‫الت‬	‫تتتتت‬ ‫العت‬	‫تتتتتد‬ ‫وعت‬	‫ى‬ ‫تتتتتدوا‬ ‫والت‬ ,	,	‫تتتتتلوكى‬ ‫الست‬	‫المعرفى‬	‫تتتتتات‬ ‫جت‬ ‫الع‬ (	‫أى‬	-
	‫تت‬ ‫وتنفيت‬ ‫تتبا‬ ‫الشت‬ ‫تتتا‬ ‫نجت‬ ‫تتتام‬ ‫البرنت‬ ‫تتام‬ ‫برنت‬ ‫تتي‬ ‫المكمئبت‬ ‫تتادى‬ ‫ارشت‬ ‫حات‬ ‫تت‬ ‫المست‬ ‫تت‬ ‫تضت‬ ‫تتت‬ ‫بيقت‬ ‫وت‬ ‫تتتى‬ ‫علت‬	‫تتر‬ ‫المعت‬ ‫تتا‬ ‫االكمئت‬ ‫تتتات‬ ‫جلست‬ ‫تتتات‬ ‫جلست‬ ‫حات‬ ‫تت‬ ‫للمست‬ ‫تتدى‬ ‫لت‬ ‫تتة‬ ‫عينت‬ ‫تتث‬ ‫البحت‬ ‫تترا‬ ‫ضت‬ ‫ال‬ ‫تت‬ ‫مت‬ ‫ا‬ ‫تتتمر‬ ‫ست‬ ‫ل‬ ‫وأن‬	‫تت‬ ‫مت‬ ‫تترا‬ ‫أعت‬ ‫تت‬ ‫ت‬ ‫تتتا‬ ‫أيضت‬	‫تت‬ ‫أربت‬ ‫تترا‬ ‫ضت‬ ‫ال‬ ‫تتتات‬ ‫جلست‬ ‫تتتات‬ ‫الممرينت‬ ‫تتوث‬ ‫البحت‬ ‫أن‬ ) ‫تتمكون‬ ‫ست‬ ‫تتر‬ ‫أكثت‬ ‫تتا‬ ‫نجت‬ ‫تتتة‬ ‫يت‬ ‫الهوا‬ ‫تت‬ ‫عت‬ ‫تتة‬ ‫فاعليت‬ ‫تتتا‬ ‫واليوجت‬ ‫تتا‬ ‫االكمئت‬ ‫تتى‬ ‫فت‬ ‫تت‬ ‫فت‬ ‫تتت‬ ‫وتضت‬ ‫؟‬ ‫ضرا‬ ‫ال‬ .
	,	‫ا‬ ‫واالستتتمر‬	‫ة‬ ‫األنششتتت‬ ‫؟‬ ‫االكمئا‬ . ‫المرويحيتتتة‬ ,	‫تتت‬ ‫اعرا‬	‫متتت‬ ‫ف‬	‫القليوبيتتتة‬ ‫لفمر‬ ‫نمنية‬ ‫يقتتتا‬ ‫فى‬	‫تتتل‬ ‫دا‬ ‫ب‬ ‫حات‬ ‫المس‬ ‫مسمشتتتفى‬ ‫ضرا‬ ‫ال‬ ‫انكتتتة‬ ‫ال‬ ‫ا‬ ‫واالسمر‬ ‫بمحافظتتتة‬	‫مرضتتتى‬ -‫هل‬ ‫يجدى‬ ‫االكمئتتتا‬ ‫الع‬
		‫تتتت‬			‫متتتت‬	‫تتترا‬ ‫ضت‬ ‫ال‬	‫حات‬ ‫تتت‬ ‫المست‬	‫أهميتتتتة‬	‫تتت‬ ‫وتمضت‬	,	‫تتت‬ ‫إرباتت‬	‫تتتة‬ ‫الدراست‬	‫هتتتت‬	‫تتتاو‬ ‫ماتحت‬	‫ا‬ ‫تتت‬ ‫وهت‬	,	‫تتترا‬ ‫ضت‬ ‫ال‬	‫حات‬ ‫تتت‬ ‫والمست‬
		‫تتت‬				‫متتت‬	‫يواجههتتتا‬	‫المتتتى‬	‫تتغوط‬ ‫الضت‬ ‫آرار‬ ‫؟‬ ‫االكمئا‬ ‫النفستتتية‬ .	‫يحتتتد‬ ‫ويزيل‬ ‫متتت‬	‫تتا‬ ‫يوميت‬ ‫الجس‬	‫لمتتتدة‬ ‫بة‬ ‫ال‬ ‫ستتتاعة‬ ‫يري‬	‫ا‬ ‫االستتتمر‬ ‫د‬ -‫هل‬ ‫ا‬ ‫االسمر‬ ‫وممارستتتة‬ ‫م‬ ‫ممارسة‬ ‫ة‬ ‫األنششتتت‬ ‫اليوجا‬ ‫تتة‬ ‫المرويحيت‬ ‫فى‬ ‫بيع‬ ‫ال‬
	‫االكمئتتتا‬ ‫فنيتتتة‬ ‫يتتتل‬ ‫الم‬ ‫تتتا‬ ‫ومنهت‬ , ‫فنيتتتة‬ ‫فنية‬ ( ‫الواجبتتتات‬ ‫فنيتتتة‬ ‫تتتد‬ ‫تحديت‬ ‫المنزليتتتة‬ ‫األفكتتتار‬ , ‫فنيتتتة‬ ‫تتتة‬ ‫يت‬ ‫الملقا‬ ‫األستتتئلة‬ ‫والعمتتتل‬ ‫الستتتوقراطية‬ ‫تتتى‬ ‫علت‬	,	‫تتترا‬ ‫أعت‬ ‫المعتتتري‬	‫فتتتى‬ ‫اتيتتتة‬ ‫ال‬ ‫تتتد‬ ‫الحت‬ , ‫فنيتتتة‬ ‫متتت‬	‫بعتتت‬ ‫تصتتتحيحها‬ ‫الفنيتتتات‬ -‫فنيتتتة‬ ‫دمة‬ ‫تتتم‬ ‫المست‬ ‫المراقبتتتة‬ ‫البحث‬ ‫أهمية‬
																					.)	‫ا‬ ‫االسمر‬	‫فنية‬	‫اتى‬ ‫ال‬ ,	‫الموج‬ ‫النظرية.‬ ‫األهمية‬ , ‫فنية‬ ‫الحوار‬	‫واالكمشا‬
	‫والمى‬ ‫تتت‬ ‫مت‬ ‫تتترا‬ ‫أغت‬ ‫يم‬ ‫فيها‬ ‫والبرنامجي‬ ‫معا‬ ‫تصمي‬ ‫تتترة‬ ‫يت‬ ‫برنام‬ ‫تتتى‬ ‫فت‬ ‫بيق‬ ‫وت‬ ‫على‬ ‫معرفى‬ ‫تتت‬ ‫الجانت‬ ‫مجموعمي‬ ‫سلوكى‬ ‫تتتى‬ ‫العقلت‬	‫تتتد‬ ‫ويعت‬ ‫أ‬ -‫تعمبر‬ ‫تتتا‬ ‫االكمئت‬ ‫الدراسة‬ ‫باإلضافة‬ ‫إلى‬ ‫برنام‬ ‫تتت‬ ‫مت‬ ‫األولى‬ ‫تتتر‬ ‫أكثت‬ ‫م‬ ‫غير‬ ‫ى‬ ‫دوا‬ ‫اال‬ ‫رابات‬ ‫تتت‬ ‫ضت‬ ‫نوعها‬ -‫على‬ ‫حد‬ ‫تتتية‬ ‫النفست‬ ‫عل‬ ‫الباحثة‬ ‫ا‬ ‫تتتارا‬ ‫انمشت‬ -‫فى‬ ‫تتتا‬ ‫لمت‬ ‫الب‬ ‫يئة‬ ‫تتتون‬ ‫يكت‬ ‫المصرية‬ ‫تتت‬ ‫لت‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫االسمر‬ ‫ل‬ ‫دا‬ ‫حات‬ ‫مس‬ ‫ضرا‬
	‫أو‬	‫تتتى،‬ ‫الدراست‬	‫أو‬	‫تتتاديمى،‬ ‫األكت‬	‫تتتل‬ ‫كالفشت‬	‫تتتة‬ ‫الحياتيت‬	‫تتتة‬ ‫البيئيت‬	‫تتتالمغيرات‬ ‫بت‬	‫تتترتب‬ ‫يت‬	‫تتتالى‬ ‫واالنفعت‬ ‫ة‬ ‫ضاب‬ ‫وتجريبية‬ ‫تتتلوكى‬ ‫والست‬ ‫فى‬ ‫البيئة‬ ‫تتتدى،‬ ‫والجست‬ ‫المصرية‬ . ‫تتتا‬ ‫فاالكمئت‬
																		‫فيها‬ .	‫يعيشون‬	‫المى‬	‫الثقافية‬	‫أو‬	‫بيعية‬ ‫ال‬	‫البيئة‬	‫ص‬ ‫صا‬	‫أو‬	‫المادية‬	‫الكوارث‬	‫أو‬	‫الوفاة،‬	‫أو‬	، ‫االنفصا‬
	‫وتوعيتتتة‬	‫تتلوكى‬ ‫الست‬		‫تتى‬ ‫المعرفت‬		‫تت‬ ‫لعت‬	‫ا‬	‫تت‬ ‫عت‬	‫تتة‬ ‫جيت‬ ‫ع‬	‫تتات‬ ‫وممارست‬	‫تترى‬ ‫نظت‬	‫تتار‬ ‫اطت‬	‫تت‬ ‫مت‬	‫تتة‬ ‫الدراست‬	‫تت‬ ‫هت‬	‫تت‬ ‫تقدمت‬	‫أن‬	‫تتايمك‬ ‫مت‬	-
																					.	‫المناس‬	‫الوق‬	‫فى‬	‫الصحي‬	‫الع‬	‫تلقى‬	‫عد‬	‫ورة‬	‫موضحة‬	‫المكمئ‬	‫أسرة‬
																					‫التطبيقية.‬ ‫األهمية‬
	‫تتتا‬ ‫االكمئت‬ ‫مي‬ ‫القتتتتا‬ ‫يفيتتتتد‬ ‫ى‬ ‫والتتتت‬ ‫الستتتتلوكى)‬ ‫المعرفتتتتى‬ ‫مثل(البرنتتتتام‬ ‫جيتتتتة‬ ‫ع‬ ‫بتتتترام‬ ‫متتتت‬ ‫الدراستتتتة‬ ‫هتتتت‬ ‫تتتتتوفر‬ ‫أن‬ ‫متتتتايمك‬ ‫تتتى‬ ‫فت‬ ‫تتتة‬ ‫الدراست‬ ‫تتتة‬ ‫الحاليت‬ ‫تتتو‬ ‫هت‬ ‫تتتا‬ ‫االكمئت‬ ‫تتتي‬ ‫البست‬ ‫أو‬ ‫تتت‬ ‫المموست‬ ‫تتتي‬ ‫ولت‬ ‫تتتا‬ ‫االكمئت‬ ‫تتتى‬ ‫االكلينكت‬ Simple or	-	‫أ‬
	‫تتت‬ ‫مت‬	‫تتتة‬ ‫الدراست‬	‫تتتكلة‬ ‫مشت‬	‫تتتمنباط‬ ‫است‬	‫تتت‬ ‫تت‬	medium depression rather than depression Alaclenky ‫الن‬ ‫والمسمشفيات‬ ‫النفسية‬ ‫بالعيادات‬ . ‫االكمئا‬ ‫مرضى‬ ‫ع‬ ‫فى‬ ‫المصرية‬ ‫البيئة‬ ‫فى‬ ‫فسية‬ ‫تتتد‬ ‫ولقت‬
																					-	:	‫اآلتية‬	‫الجوان‬
																					-
	‫تةريرهتتتا‬	‫ومتتتدى‬		‫تترا‬ ‫ضت‬ ‫ال‬	‫تتات‬ ‫النباتت‬	‫تتة‬ ‫حظت‬ ‫م‬	‫تت‬ ‫ت‬	‫تت‬ ‫مت‬	‫تتة‬ ‫الباحثت‬	‫تتدى‬ ‫لت‬	‫تتة‬ ‫الدراست‬	‫تتكلة‬ ‫مشت‬	‫تتزنت‬ ‫تعت‬	:	‫تتى‬ ‫صت‬ ‫الش‬	‫تت‬ ‫الجانت‬	-	‫أ‬
	‫تتل‬ ‫ت‬ ‫دا‬	‫تتى‬ ‫المشت‬	‫تتل‬ ‫مثت‬	‫تتة‬ ‫فيفت‬ ‫ال‬			‫تت‬ ‫األنشت‬	‫تت‬ ‫بعت‬	‫تت‬ ‫ممارست‬	‫تت‬ ‫مت‬	‫تتر‬ ‫ضت‬ ‫أ‬	‫تتان‬ ‫مكت‬	‫تتى‬ ‫فت‬	‫ا‬ ‫تتمر‬ ‫االست‬	‫تت‬ ‫ت‬	‫تت‬ ‫مت‬	‫تتان‬ ‫اإلنست‬	‫تتية‬ ‫نفست‬	‫تتى‬ ‫علت‬
	‫تتت‬ ‫مت‬	‫تتترا‬ ‫ضت‬ ‫ال‬	‫حات‬ ‫تتت‬ ‫للمست‬		‫تتتر‬ ‫معت‬	‫ال‬	‫تتتة‬ ‫فاعليت‬	‫تتتدى‬ ‫مت‬	‫تتتة‬ ‫الباحثت‬	‫تتترى‬ ‫تت‬	‫تتتث‬ ‫حيت‬	‫تتترا‬ ‫ضت‬ ‫ال‬	‫تتتة‬ ‫الزراعيت‬	‫تتتى‬ ‫االراضت‬	‫أو‬	‫تتتدا‬ ‫الحت‬
	‫أو‬	‫ات‬ ‫تتتد‬ ‫مهت‬	‫تتتاطى‬ ‫تعت‬	‫تتتر‬ ‫غيت‬		‫تتت‬ ‫مت‬	‫تتتا‬ ‫االكمئت‬	‫تتترا‬ ‫أعت‬	‫تتت‬ ‫عت‬	‫تتتى‬ ‫فت‬	‫تتتد‬ ‫يفيت‬	‫أن‬	‫تتت‬ ‫ممكت‬	‫تتتى‬ ‫المشت‬	‫تتتة‬ ‫رياضت‬	‫ا‬ ‫تتتمر‬ ‫االست‬ ‫البحث‬ ‫أهداف‬ ‫تتتة‬ ‫وممارست‬
																					‫منومات،‬ • ‫الدراسة.‬ ‫لهذه‬ ‫الرئيسية‬ ‫األهداف‬ ‫يتمثل‬
	‫ل‬ ‫الرستتتا‬	‫متتت‬	‫مستتتمفيدة‬	‫الدراستتتة‬	‫موضتتتو‬	‫بتتتالممغيرات‬	‫الممعلقتتتة‬	‫الدراستتتات‬	‫علتتتى‬	‫الباحثتتتة‬	‫اطلعتتت‬	:	‫البحثتتتى‬	-‫والجانتتت‬
		‫تتت‬ ‫الكمت‬	‫تتتى‬ ‫علت‬		‫ل‬ ‫تتت‬ ‫وكت‬	.		‫تتتم‬ ‫شت‬	‫تتتي‬ ‫عت‬	‫تتتة‬ ‫وجامعت‬	‫تتتوان،‬ ‫حلت‬	‫تتتة‬ ‫وجامعت‬	، ‫تتتاني‬ ‫الزقت‬	‫ة‬	‫تتت‬ ‫بجامعت‬	‫تتتة‬ ‫المركزيت‬	‫تتتة‬ ‫المكمبت‬	‫تتتى‬ ‫فت‬	‫تتتودة‬ ‫الموجت‬
																					95

‫البحث‬ ‫فرضيات‬ ‫األتية:‬ ‫الفرضيات‬ ‫الدراسة‬ ‫اعتمدت‬ ‫البحث,‬ ‫أهداف‬ ‫تحقيق‬ ‫لغرض‬

  
	‫القيتتتا‬	‫ودرجتتتات‬	، ‫القبلتتت‬	‫القيتتتا‬	‫درجتتتات‬	‫بتتتي‬	‫ية‬ ‫إحصتتتا‬	‫داللتتتة‬	‫ذات‬	‫جوهريتتتة‬	‫فتتتروق‬	‫وجتتتود‬	‫الدراستتتة‬	‫هتتترت‬ ‫أ‬
	‫تتتاد‬ ‫اإلرشت‬		‫تتتام‬ ‫البرنت‬	‫أن‬	‫تتتى‬ ‫علت‬	‫تتتد‬ ‫يت‬	‫ا‬ ‫تتت‬ ‫وهت‬	، ‫تتتد‬ ‫البعت‬	‫تتتا‬ ‫القيت‬	‫تتتال‬ ‫لصت‬	‫تتت‬ ‫كانت‬	‫تتتروق‬ ‫والفت‬	، ‫تتت‬ ‫النفست‬	‫تتتا‬ ‫االكمئت‬	‫تتت‬ ‫فت‬	‫تتتد‬ ‫البعت‬
	‫تت‬ ‫فت‬		‫تت‬ ‫فت‬	‫تتر‬ ‫أرت‬	‫تت‬ ‫لت‬	‫تتة‬ ‫المرويحيت‬	‫ة‬ ‫تت‬ ‫واالنشت‬	‫ا‬ ‫تتمر‬ ‫االست‬	‫تتة‬ ‫فنيت‬	‫دا‬ ‫تتم‬ ‫باست‬	‫تترا‬ ‫ضت‬ ‫ال‬	‫حات‬ ‫تت‬ ‫المست‬	‫تتل‬ ‫ت‬ ‫دا‬	‫تت‬ ‫بيقت‬ ‫ت‬	‫تتد‬ ‫بعت‬	‫تت‬ ‫النفست‬
																	.	‫االكمئا‬	‫أعرا‬
	‫ة،‬ ‫تتاب‬ ‫الضت‬	‫تتة‬ ‫المجموعت‬	‫تتراد‬ ‫أفت‬	‫تتات‬ ‫جت‬	‫در‬	‫تت‬ ‫مموست‬	‫تتي‬ ‫بت‬	‫ية‬ ‫تتا‬ ‫إحصت‬	‫تتة‬ ‫داللت‬	‫ذات‬	‫تتة‬ ‫جوهريت‬	‫تتروق‬ ‫فت‬	‫تتود‬ ‫وجت‬	‫تتة‬ ‫الدراست‬	‫تترت‬ ‫هت‬ ‫أ‬	‫تتا‬ ‫كمت‬
	‫تت‬ ‫كانت‬	‫تتروق‬ ‫والفت‬	.	‫تتد‬ ‫البعت‬	‫تتا‬ ‫القيت‬	‫تت‬ ‫فت‬	‫تت‬ ‫النفست‬	‫تتا‬ ‫االكمئت‬	‫تتدرجات‬ ‫لت‬	‫تتبة‬ ‫بالنست‬	‫تتة‬ ‫المجريبيت‬	‫تتة‬ ‫المجموعت‬	‫تتراد‬ ‫أفت‬	‫تتات‬ ‫درجت‬	‫تت‬ ‫ومموست‬
																	‫المجريبية‬ .	‫المجموعة‬	‫أفراد‬	‫لصال‬
																	‫البيانات:‬

‫جمع‬ ‫وأساليب‬ ‫البحث‬ ‫أدوات‬ ‫األساليب‬ ‫على‬ ‫االزمة‬ ‫والمعلومات‬ ‫البيانات‬ ‫جمع‬ ‫فى‬ ‫الدراسة‬ ‫اعتمدت‬ ‫اآلتية:‬ 1-

  ‫تتتات‬ ‫قت‬ ‫ع‬ ‫تتتوي‬ ‫وتكت‬ ‫تتتة‬ ‫انكت‬ ‫بال‬ ‫تتتية‬ ‫النفست‬ ‫تتتحة‬ ‫الصت‬ ‫تتتفى‬ ‫مسمشت‬ ‫تتتل‬ ‫ت‬ ‫دا‬ ‫تتتا‬ ‫االكمئت‬ ‫تتتى‬ ‫مرضت‬ ‫تتت‬ ‫مت‬ ‫تتتوار‬ ‫الحت‬ ‫تتتمن‬ ‫تضت‬ ‫تتتة:‬ ‫المقابلت‬ . ‫منه‬ ‫المباشرة‬ ‫المعلومات‬ ‫على‬ ‫الحصو‬ ‫ر‬ , ‫االكمئا‬ ‫ومرضى‬ ‫الباحثة‬ ‫بي‬ ‫اجمماعية‬ 2 -‫ال‬ ‫والمعلومتتتات‬ ‫البيانتتتات‬ ‫علتتتى‬ ‫الحصتتتو‬ ‫لغتتتر‬ ‫للبحتتتث,‬ ‫يستتتية‬ ‫الر‬ ‫القيتتتا‬ ‫أداة‬ ‫وهتتتى‬ ‫االستتتمبيانو:‬ ‫إلكمتتتا‬ ‫لوبتتتة‬ ‫م‬ ‫تتحة‬ ‫الصت‬ ‫تتفى‬ ‫مسمشت‬ ‫تتى‬ ‫فت‬ ‫تتا‬ ‫االكمئت‬ ‫تتى‬ ‫مرضت‬ ‫تت‬ ‫وهت‬ ‫تتث,‬ ‫البحت‬ ‫تتة‬ ‫عينت‬ ‫تتى‬ ‫علت‬ ‫ية‬ ‫تتوا‬ ‫عشت‬ ‫تتورة‬ ‫بصت‬ ‫تتا‬ ‫تونيعهت‬ ‫تت‬ ‫رت‬ ‫تتدانى,‬ ‫الميت‬ ‫تت‬ ‫الجانت‬ ‫تتتات‬ ‫والدراست‬ ‫تتتلى‬ ‫األصت‬ ‫تتت‬ ‫بيت‬ ‫تتتا‬ ‫مقيت‬ ‫تتتى‬ ‫إلت‬ ‫ا‬ ‫تتتمنادا‬ ‫است‬ ‫تتتمبيان‬ ‫االست‬ ‫تتترات‬ ‫فقت‬ ‫تتتمم‬ ‫صت‬ ‫تتتة,‬ ‫القليوبيت‬ ‫تتتة‬ ‫محافظت‬ ‫تتتة‬ ‫انكت‬ ‫بال‬ ‫تتتية‬ ‫النفست‬ ‫تترا‬ ‫ضت‬ ‫تتاحات‬ ‫مست‬ ‫تتغل‬ ‫تشت‬ ‫تتى‬ ‫المت‬ ‫تتاط‬ ‫المنت‬ ‫تت‬ ‫(تلت‬ ‫تتا‬ ‫منهت‬ ، ‫تتاري‬ ‫تعت‬ ‫تتدة‬ ‫بعت‬ ) ‫تتغلها‬ ‫تشت‬ ‫تت‬ ‫المت‬ ‫تتاحات‬ ‫المست‬ ‫تتة‬ ‫أهميت‬ ‫تتى‬ ‫علت‬ ‫تتد‬ ‫المةكيت‬ ‫تتد‬ ‫نجت‬ ‫االمعري‬ ‫تت‬ ‫هت‬ ‫تت‬ ‫وفت‬ ، ‫تتة)‬ ‫المفموحت‬ ‫تتاك‬ ‫األمت‬ ‫تتاحمها‬ ‫مست‬ ‫تت‬ ‫فت‬ ‫تتوق‬ ‫تفت‬ ‫تتعة‬ ‫واست‬ ‫تت‬ ‫الكبيت‬ ‫تتجار‬ ‫األشت‬ ‫تت‬ ‫مت‬ ‫تتدد‬ ‫عت‬ ‫تتة‬ ‫نراعت‬ ‫تت‬ ‫يمكت‬ ‫تت‬ ‫المت‬ ‫تتاط‬ ‫المنت‬ ‫تتا‬ ‫بةنهت‬ ‫تترون‬ ‫ت‬ ‫آ‬ ‫تتا‬ ‫وعرفهت‬ ، ‫تترا‬ ‫ضت‬ ‫ال‬ ‫تتاط‬ ‫المنت‬ ، ‫فيهتتتا‬ ‫والعاليتتتة‬ ‫رة‬ ‫و‬ ‫الممتتترات‬ ‫متتت‬ ‫ا‬ ‫عتتتددا‬ ‫ضتتترا‬ ‫ال‬ ‫تتاط‬ ‫المنت‬ ‫تترق‬ ‫مت‬ ‫ت‬ ‫العتتتادة‬ ‫وفتتت‬ ، ‫تتكنية‬ ‫الست‬ ‫تتا‬ ‫األحيت‬ ‫تتى‬ ‫علت‬ ‫ا‬ ‫تتا‬ ‫طبيعيت‬ ‫ا‬ ‫تتاال‬ ‫جمت‬ ‫تتف‬ ‫تضت‬ ‫والمتتت‬ ‫الفراغ.‬ ‫أوقات‬ ‫وقضا‬ ‫الممش‬ ‫أو‬ ‫للمنقل‬ ‫السكان‬ ‫منها‬ ‫يسمفيد‬ ‫الم‬ ‫المماش‬ ‫تتات‬ ‫النباتت‬ ‫تت‬ ‫مت‬ ‫تتة‬ ‫وكثيفت‬ ‫تتة‬ ‫ممارلت‬ ‫تتة‬ ‫بمجموعت‬ ‫تتة‬ ‫المزروعت‬ ‫تتعة‬ ‫الواست‬ ‫تتاحة‬ ‫المست‬ ‫تت‬ ‫تلت‬ ‫تتى‬ ‫هت‬ ‫تتا‬ ‫العليت‬ ‫تتة‬ ‫بقت‬ ‫ال‬ ‫تتى‬ ‫ت‬ ‫تغ‬ ‫تترا‬ ‫ضت‬ ‫ال‬ ‫تتبية‬ ‫العشت‬ ‫علتتى‬ ‫مستتممر‬ ‫قتتص‬ ‫التتى‬ ‫نمواتهتتا‬ ‫وتحمتتا‬ ‫المربتتة‬ ‫ستت‬ ‫تحتت‬ ‫وتنمشتتر‬ ‫تممتتد‬ ‫أرضتتية‬ ‫وستتوق‬ ‫ور‬ ‫جتت‬ ‫لهتتا‬ ‫ويكتتون‬ ‫المربتتة‬ ‫متت‬ ‫ضر.‬ ‫ا‬ ‫بساط‬ ‫كةنها‬ ‫ممجانسة‬ ‫ضرية‬ ‫كملة‬ ‫تكون‬ ‫نمواتها‬ ‫اكمما‬ ‫وعند‬ ‫المربة‬ ‫س‬ ‫م‬ ‫مناس‬ ‫ارتفا‬ ‫طريقم‬ ‫يل‬ ‫والم‬ ‫العضلى‬ ‫ا‬ ‫االسمر‬ ‫دا‬ ‫اسم‬ ‫االكمئا‬ ‫مشاعر‬ ‫لمقاومة‬ ‫ان‬ . 


	‫بمفمتتتا‬ ‫األصتتتلى‬ ‫المقيتتتا‬ ‫عبتتتارات‬ ‫بتتتنف‬ ‫هتتتى‬	‫كمتتتا‬ ‫وبقتتت‬ ‫تعتتتديلها‬ ‫يتتتم‬ ‫لتتت‬ ‫والمتتتى‬ ‫البحتتتث,‬ ‫موضتتتو‬ ‫متتت‬ ‫القريبتتتة‬
				. ‫ل‬ ‫المصحي‬
		‫النظرى:‬ ‫اإلطار‬ ‫الثانى:‬ ‫المبحث‬	
		‫بها.‬ ‫ة‬ ‫المرتب‬ ‫ة‬ ‫واألنش‬ ‫ضرا‬ ‫ال‬ ‫حات‬ ‫المس‬
	‫واالكمئتتتتا‬ ‫المرويحيتتتتة‬ ‫ة‬ ‫واالنشتتتت‬ ‫ا‬ ‫واالستتتتمر‬ ‫ضتتتترا‬ ‫ال‬ ‫حات‬ ‫المستتتت‬ ‫وهتتتتى:‬ ‫الدراستتتتة‬ ‫ممغيتتتترات‬ ‫الباحثتتتتة‬ ‫تمتتتتداو‬
				. ‫الراشدي‬ ‫ر‬ ‫النفسى‬
		Green Areas	( ‫تترا‬ ‫ضت‬	‫ال‬ ‫تتاط‬ ‫المنت‬ ‫تتر‬ ‫تعت‬
‫استخدام‬ ‫األنشطة‬ ‫الترويحية‬ ‫واالسترخاء‬ ‫من‬ ‫خالل‬ ‫المسطحات‬ ‫الخضراء‬ ‫فى‬ ‫خفض‬ ‫أعراض‬ ‫االكتئاب‬ ‫لدى‬ ‫الراشدين‬ ‫نشوة‬ ‫محمد‬ ‫الشبراوى‬ ‫سويد‬