‫إستخدام‬ ‫تأثير‬ ‫ا‬ ‫القدر‬ ‫عمى‬ ‫مختمفين‬ ‫بحممين‬ ‫المختمط‬ ‫لتدريب‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫الخاصة‬ ( ‫لمتسابقى‬ ‫الرقمى‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ 111 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م)‬  ‫القادر‬ ‫أ.م.د/عبد‬ ‫السيد‬ ‫عوض‬ ‫مصطفى‬ ‫المقدمة‬ ‫البحث:‬ ‫ومشكمة‬ ‫أتفق‬ ‫عمماء‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫ياضي‬ ‫الر‬ ‫عمى‬ ‫أ‬ ‫ن‬ ‫ات‬ ‫القدر‬ ‫البدنية‬ ‫الخاصة‬ ‫إحدى‬ ‫امل‬ ‫العو‬ ‫التي‬ ‫يتأسس‬ ‫عميي‬ ‫ا‬ ‫نجاح‬ ‫األداء‬ ‫لموصول‬ ‫إلى‬ ‫أعمى‬ ‫المستويات‬ ‫ياضية‬ ‫الر‬ ،  ‫مساعد‬ ‫أستاذ‬ ‫المضمار‬ ‫و‬ ‫الميدان‬ ‫وتطبيقات‬ ‫نظريات‬ ‫بقسم‬ -‫بنين‬ ‫الرياضية‬ ‫التربية‬ ‫كمية‬ -‫جامعة‬ ‫الزقازيق‬



‫البحث:‬ ‫مصطمحات‬ ‫التدريب‬ ‫المختمط‬ Mixed training :

  ‫ال‬ ‫ذد‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ق‬ ‫ذال‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫باألثق‬ ‫يب‬ ‫ذدر‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الت‬ ‫أن‬ ‫ذن‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫م‬ ‫ذول‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫التح‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫عم‬ ‫ذب‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الالع‬ ‫ة‬ ‫ذدر‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫مق‬ ‫ذور‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫يط‬ ‫ال‬ ‫ذد‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ق‬ ‫ذو‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ألن‬ ‫ذمية‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫عض‬ ‫ة‬ ‫ذدر‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ق‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫أقص‬ ‫ذاز‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫إلنج‬ ً ‫ذا‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫كافي‬ ‫ذون‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫يك‬ ‫الت‬ ‫ذا‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫االنقب‬ ‫ذاء‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫لبن‬ ً ‫يا‬ ‫ذرور‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ض‬ ‫ذد‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫يع‬ ‫ذو‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ولكن‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الكافي‬ ‫ذرعة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫بالس‬ ‫ذويمي‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫التط‬ ‫ذا‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫االنقب‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫إل‬ ‫ذيري‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫قص‬ ‫تماما‬ ‫منفصمة‬ ‫ة‬ ‫بصور‬ ‫تناولوىا‬ ‫قد‬ ‫أبحاثيم‬ ‫و‬ ، ‫امجيم‬ ‫بر‬ ‫في‬ ‫البميومتري‬ ‫من‬ ‫تمكنيم‬ ‫العضمية‬ ‫القوة‬ ‫من‬ ‫قاعدة‬ ‫لبناء‬ ‫األثقال‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫بوضع‬ ‫ما‬ ‫ا‬ ‫و‬ ، ‫يبية‬ ‫التدر‬ ‫الوحدات‬ ‫بين‬ ‫ذئين‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الناش‬ ‫ذداد‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫إلع‬ ‫ذومى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الق‬ ‫ذروع‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫بالمش‬ ‫ذائج‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫النت‬ ‫ذم‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫أى‬ ‫ذن‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫وم‬ : ‫ذين‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫القياس‬ ‫ذين‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ب‬ ً ‫ذائيا‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫إحص‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫دال‬ ‫ذروق‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ف‬ ‫ذد‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫توج‬ ‫يبيتين‬ ‫ذر‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫التج‬ ‫ذوعتين‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫لممجم‬ ‫ذديين‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫البع‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫األول‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫يبي‬ ‫التجر‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫المجموع‬ . ‫ذث‬ ‫ذ‬ ‫البح‬ ‫ذوعتي‬ ‫ذ‬ ‫مجم‬ ‫ذين‬ ‫ذ‬ ‫ب‬ ‫ذافؤ‬ ‫ذ‬ ‫التك‬ ‫اء‬ ‫ذإجر‬ ‫ذ‬ ‫ب‬ ‫ذث‬ ‫ذ‬ ‫الباح‬ ‫ذام‬ ‫ذ‬ ‫ق‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫المجموع‬ ‫و‬ ، ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫األول‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫يبي‬ ‫التجر‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫المجموع‬ . ‫ذا‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫امي‬ ‫قو‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫عين‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫عم‬ 73 ) ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫بالكمي‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الثالث‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ق‬ ‫بالفر‬ ‫ذالب‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ط‬ ‫ذث‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫البح‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫عين‬ ‫ذارج‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫وخ‬ ‫ذث‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫البح‬ ‫ذع‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫مجتم‬ ‫ذن‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫م‬ 


	‫من‬ ‫كل‬ ‫ويتفق‬ Jackson, et.,al ( 0111 : ‫با‬ ‫س‬ ،) ‫ت‬ ‫ا‬ ‫جروجورى‬ ‫نس‬ ‫وآخرون‬ Grogory Bastiaans,et.,al ( 0117 ) ‫با‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫استخدام‬ ‫أن‬ ‫عمى‬ ( 0111 ،) ‫جا‬ ‫كسون‬ ‫وآخرون‬ ‫ألثقال‬ ‫متنوعة‬ ‫مجموعات‬ ‫أستخدمت‬ ‫لو‬ ‫أنو‬ ‫حين‬ ‫في‬ ‫وعيوبو‬ ‫اياه‬ ‫مز‬ ‫لو‬ ‫حده‬ ‫عمى‬ ً ‫كال‬ ‫البميومتري‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫أو‬ ‫األساليب‬ ‫من‬ ، ‫الطرق‬ ‫و‬ ، ‫يب‬ ‫(التدر‬ ‫األسموبين‬ ‫من‬ ً ‫كال‬ ‫ات‬ ‫مميز‬ ‫بين‬ ‫الخمط‬ ‫يق‬ ‫طر‬ ‫عن‬ ‫ينات‬ ‫التمر‬ ‫و‬ ‫المي‬ ‫و‬ ‫البدني‬ ‫المستوى‬ ‫تطوير‬ ‫في‬ ‫أفضل‬ ‫نتائج‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫قد‬ ‫البميومتري)‬ ‫و‬ ‫باألثقال‬ ‫وىو‬ ‫ياضيين،‬ ‫لمر‬ ‫اري‬ ‫المختمط.‬ ‫يب‬ ‫بالتدر‬ ‫يسمى‬ ‫ما‬ ( 18:79 (،) 343:08 (،) 64:01 ) ‫ويذكر‬ ( ‫شحاته‬ ‫اهيم‬ ‫إبر‬ ‫محمد‬ 1997 ) ‫باألثقا‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫امج‬ ‫لبر‬ ‫ئيسية‬ ‫الر‬ ‫األىداف‬ ‫أن‬ ‫ل‬ ‫لكل‬ ‫العضمية‬ ‫القوة‬ ‫وتطوير‬ ‫تنمية‬ ‫ىو‬ ‫ياضيين‬ ‫الر‬ ، ‫المدى‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫العضمي‬ ‫التحمل‬ ‫و‬ ‫العضمية‬ ‫ة‬ ‫القدر‬ ‫و‬ ‫المفاص‬ ‫لحركة‬ ‫الكامل‬ ‫المختمفة‬ ‫ل‬ ، ‫يتم‬ ‫مثمما‬ ‫المساندة‬ ‫و‬ ‫المساعدة‬ ‫العضالت‬ ‫تقوية‬ ‫يجب‬ ‫ولذلك‬ ‫المحركة.(‬ ‫لمعضالت‬ 70 : 050 ) ‫ذذكر‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫وي‬ ‫ددددر‬ ‫النمد‬ ‫ددددز‬ ‫العزيد‬ ‫ددددد‬ ‫عبد‬ ‫و‬ ( ‫ددددب‬ ‫الخطيد‬ ‫ددددان‬ ‫ناريمد‬ 1991 ) ‫القوة‬ ‫من‬ ‫أساس‬ ‫العضمية‬ (. 3 : 774 ) : ‫من‬ ‫كل‬ ‫ويتفق‬ ‫هنسون‬ Henson ( 1991 ) ، ‫دونالد‬ Donald ( 1991 ‫محمد‬ ‫زكى‬ ،) ( ‫حسن‬ 1991 ) ‫تطوير‬ ‫ىدفو‬ ‫موجو‬ ‫أسموب‬ ‫البميومترك‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫أن‬ ‫عمى‬ ‫العضمية‬ ‫ة‬ ‫القدر‬ ‫لعضالت‬ ‫و‬ ‫الرجمين‬ ‫عالية،‬ ‫بسرعة‬ ‫تقصير‬ ‫ة‬ ‫مباشر‬ ‫ويتبعو‬ ‫لمعضالت،‬ ‫مفاجئة‬ ‫إطالة‬ ‫فيو‬ ‫يتم‬ ‫الذي‬ ‫و‬ ‫اعين،‬ ‫الذر‬ ‫يتم‬ ‫ذلك‬ ‫أثناء‬ ‫وفي‬ ‫االنبساط،‬ ‫عمى‬ ‫العضمة‬ ‫ة‬ ‫قدر‬ ‫يادة‬ ‫ز‬ ‫ىو‬ ‫البميومترى‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫من‬ ‫األساسي‬ ‫الغر‬ ‫و‬ ‫االنقبا‬ ‫في‬ ‫استخداميا‬ ‫يتم‬ ‫الطاقة‬ ‫وىذه‬ ‫العضمة،‬ ‫في‬ ‫المطاطية‬ ‫الطاقة‬ ‫من‬ ‫ة‬ ‫كبير‬ ‫كمية‬ ‫ين‬ ‫تخز‬ ‫ال‬ ‫ثاني.(‬ 09 : 46 (،) 07 : 51 (،) 5 : 035 ) ‫و‬ ‫يعد‬ ‫سباق‬ 773 ‫الذى‬ ‫األمر‬ ‫األداء‬ ‫ودقة‬ ‫السرعة‬ ‫عمى‬ ‫تعتمد‬ ‫التى‬ ‫السباقات‬ ‫من‬ ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫متر‬ ‫دون‬ ‫بدنى‬ ‫مجيود‬ ‫بأقل‬ ‫اجز‬ ‫الحو‬ ‫تخطية‬ ‫يمكن‬ ‫حتى‬ ‫الحركى‬ ‫األداء‬ ‫يقة‬ ‫طر‬ ‫فى‬ ‫عالية‬ ‫ة‬ ‫ميار‬ ‫يتطمب‬ ‫تفاع‬ ‫اإلر‬ ‫فى‬ ‫المغاالة‬ ‫وسقوطو‬ ‫الحاجز‬ ‫تفاع‬ ‫إر‬ ‫تقدير‬ ‫عدم‬ ‫أو‬ ، ، ‫السباق‬ ‫ىذا‬ ‫فى‬ ‫األداء‬ ‫يعتبر‬ ‫ولذلك‬ ‫ممكن.‬ ‫زمن‬ ‫أقل‬ ‫و‬ ‫ة‬ ‫بميار‬ ‫الحاجز‬ ‫فوق‬ ‫من‬ ‫المروق‬ ‫فى‬ ‫عالية‬ ‫ة‬ ‫قدر‬ ‫إلى‬ ‫تحتاج‬ ‫التى‬ ‫الصعوبات‬ ‫من‬ ( 0 : 770 ) ‫يب‬ ‫وتدر‬ ‫يس‬ ‫تدر‬ ‫فى‬ ‫العممية‬ ‫و‬ ‫العممية‬ ‫الباحث‬ ‫ة‬ ‫خبر‬ ‫خالل‬ ‫ومن‬ ‫المضمار‬ ‫و‬ ‫الميدان‬ ‫مسابقات‬ ‫ل‬ ‫قة‬ ‫الفر‬ ‫طالب‬ ‫الثالثة‬ ‫بنين‬ ‫ياضية‬ ‫الر‬ ‫بية‬ ‫التر‬ ‫بكمية‬ -‫يق‬ ‫قاز‬ ‫الز‬ ‫جامعة‬ ، ‫المستوى‬ ‫إنخفا‬ ‫الحظ‬ ‫ذ‬ ‫ل‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ 773 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫متر‬ ، ‫مستويات‬ ‫تحقيق‬ ‫عدم‬ ‫إلى‬ ‫تؤدى‬ ‫التى‬ ‫ئيسية‬ ‫الر‬ ‫األسباب‬ ‫أحد‬ ‫يكون‬ ‫وقد‬ ‫فى‬ ‫عالية‬ ‫قمية‬ ‫ر‬ ‫سباق‬ 773 ‫القدر‬ ‫مستوى‬ ‫ضعف‬ ‫إلى‬ ‫يرجع‬ ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫الخاصة‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫وذلك‬ ، ‫التقميدية‬ ‫البدنية‬ ‫يبات‬ ‫التدر‬ ‫عمى‬ ‫الطالب‬ ‫إلعتماد‬ . ‫ك‬ ‫أنو‬ ‫ما‬ ‫بموضوع‬ ‫تبطة‬ ‫المر‬ ‫اسات‬ ‫لمدر‬ ‫المرجعي‬ ‫المسح‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫اسة‬ ‫در‬ ‫مثل‬ ‫من‬ ‫كل‬ : ‫فاكتورز‬ Factors ( 0111 () 04 ) ، ( ‫غريب‬ ‫فتحى‬ ‫عصام‬ 0111 () 1 ) ، ‫العميم‬ ‫عبد‬ ‫محمد‬ ( ‫الغفار‬ ‫عبد‬ 0110 ( ) 74 ) ، ( ‫السيد‬ ‫أحمد‬ ‫عبير‬ 0112 () 6 ) ، ( ‫السيد‬ ‫محمد‬ ‫كريم‬ 0111 ( ) 73 ) ، ‫ماجد‬ ‫نعيم‬ ‫حسين‬ ‫و‬ ‫س‬ ‫ندس‬ ‫موسى‬ ‫اد‬ ‫جو‬ ( 0111 () 77 ) ‫الباحث‬ ‫الحظ‬ ‫اسة‬ ‫در‬ ‫وجود‬ ‫عدم‬ ‫عممية‬ -‫الباحث‬ ‫عمم‬ ‫حدود‬ ‫فى‬ -‫تناولت‬ ‫أسموب‬ ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫ه‬ ‫وتأثير‬ ‫القدر‬ ‫عمى‬ ‫الخاصة‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫و‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫سباق‬ ‫فى‬ 773 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫متر‬ . ‫األثقال‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫ا‬ ‫أستخدمو‬ ‫الذين‬ ‫الباحثين‬ ‫و‬ ‫بين‬ ‫المدر‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫الباحث‬ ‫ويشير‬ ، ‫يبات‬ ‫وتدر‬ ‫بالتناوب‬ ‫إما‬ ‫يستخدمونيا‬ ‫حيث‬ ً ‫اإلعداد‬ ‫ة‬ ‫فتر‬ ‫في‬ ‫أو‬ ‫بعد‬ ‫فيما‬ ‫البميومتري‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫استخدام‬ ‫الخاص‬ ‫ول‬ ، ‫باستخداميا‬ ‫ا‬ ‫يقومو‬ ‫لم‬ ‫كنيم‬ ‫بأسموب‬ ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ . ‫ذي‬ ‫ف‬ ‫ذث‬ ‫البح‬ ‫ىذا‬ ‫ة‬ ‫فكر‬ ‫جاءت‬ ‫ىنا‬ ‫ومن‬ ‫ذتخدام‬ ‫إس‬ ‫ذأثير‬ ‫ت‬ ‫ذى‬ ‫عم‬ ‫ذرف‬ ‫التع‬ ‫ا‬ ‫يب‬ ‫ذدر‬ ‫لت‬ ‫ذين‬ ‫بحمم‬ ‫ذتمط‬ ‫المخ‬ ‫ذين‬ ‫ذ‬ ‫مختمف‬ ( ‫ذابقى‬ ‫ذ‬ ‫لمتس‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫قم‬ ‫الر‬ ‫ذتوى‬ ‫ذ‬ ‫المس‬ ‫و‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫الخاص‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫البدني‬ ‫ات‬ ‫ذدر‬ ‫ذ‬ ‫الق‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫عم‬ 773 ‫اجز‬ ‫ذو‬ ‫ذ‬ ‫ح‬ ‫م)‬ ‫ذالب‬ ‫ذ‬ ‫لط‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ق‬ ‫الفر‬ ‫الثالثة‬ ‫ياضية‬ ‫الر‬ ‫بية‬ ‫التر‬ ‫بكمية‬ ‫بنين‬ -‫جا‬ ‫معة‬ ‫يق‬ ‫قاز‬ ‫الز‬ . : ‫البحث‬ ‫أهداف‬ ‫عمى:‬ ‫التعرف‬ ‫إلى‬ ‫البحث‬ ‫ىذا‬ ‫ييدف‬ 7 -‫أسموب‬ ‫إستخدام‬ ‫تأثير‬ ( ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ 53 ‫أثقال‬ % -13 ‫بميومترى)‬ % ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫القدر‬ ‫عمى‬ ‫الخاصة‬ ( ‫اإلنتقالية‬ ‫السرعة‬ -‫لمرجمين‬ ‫العضمية‬ ‫ة‬ ‫القدر‬ -‫عضالت‬ ‫قوة‬ ‫الرجمين‬ -‫عضالت‬ ‫قوة‬ ‫الظير‬ -‫الفخذ‬ ‫و‬ ‫الجذع‬ ‫مرونة‬ ) ( ‫لمتسابقى‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ 773 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م)‬ . 0 -‫أسموب‬ ‫إستخدام‬ ‫تأثير‬ ( ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ 13 ‫أثقال‬ % -53 ‫بميومترى)‬ % ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫القدر‬ ‫عمى‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫الخاصة‬ ( ‫لمتسابقى‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ 773 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م)‬ . 5 -‫أسموبى‬ ‫من‬ ‫كل‬ ‫إستخدام‬ ‫تأثير‬ ‫بين‬ ‫الفروق‬ ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ( 53 ‫أثقال‬ % -13 ‫ب‬ % ‫ميومترى)‬ ‫و‬ ( ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ 13 ‫أثقال‬ % -53 ‫بميومترى)‬ % ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫الخاصة‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫القدر‬ ‫عمى‬ ( ‫لمتسابقى‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ 773 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م)‬ . ‫البحث:‬ ‫فروض‬ 7 -‫المجموعة‬ ‫يبيتين‬ ‫التجر‬ ‫لممجموعتين‬ ‫البعدى‬ ‫و‬ ‫القبمى‬ ‫القياسين‬ ‫بين‬ ً ‫إحصائيا‬ ‫دالة‬ ‫فروق‬ ‫توجد‬ ‫أسموب‬ ‫األولى‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫التد‬ ( ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫ر‬ 53 ‫أثقال‬ % -13 ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫المجموعة‬ ‫و‬ ‫بميومترى)‬ % ‫الثانية‬ ‫أسموب‬ ( ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ 13 ‫أثقال‬ % -53 ‫بميومترى)‬ % ‫الخاصة‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫القدر‬ ‫فى‬ ‫قيد‬ ‫البحث‬ ( ‫لمتسابقى‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ 773 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م)‬ ‫البعدى.‬ ‫القياس‬ ‫لصالح‬ 0 -‫البعد‬ ‫القياسين‬ ‫بين‬ ً ‫إحصائيا‬ ‫دالة‬ ‫فروق‬ ‫توجد‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫المجموعة‬ ‫يبيتين‬ ‫التجر‬ ‫لممجموعتين‬ ‫يين‬ ‫األولى‬ ‫الثانية‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫المجموعة‬ ‫و‬ ‫الخاصة‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫القدر‬ ‫فى‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ ( ‫لمتسابقى‬ 773 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م)‬ ‫األولى.‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫المجموعة‬ ‫لصالح‬ ‫أحد‬ " ‫ىو‬ ‫أساليب‬ ‫التدر‬ ‫ال‬ ‫يب‬ ‫ذ‬ ‫ي‬ ‫ى‬ ‫فيو‬ ‫ستخدم‬ ‫خمط‬ ‫أو‬ ‫مزج‬ ‫يبات‬ ‫وتدر‬ ‫األثقال‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫البميومتر‬ ‫ي‬ ‫يبية‬ ‫التدر‬ ‫الوحدة‬ ‫فى‬ ً ‫معا‬ ‫ك‬ ‫اليومية‬ (." 773:07 ) ‫باألثقال‬ ‫التدريب‬ Weight training : ‫تتحرك‬ ‫أن‬ ‫تحاول‬ ‫أو‬ ‫الجسم‬ ‫عضالت‬ ‫تتحرك‬ ‫أن‬ ‫تتطمب‬ ‫التي‬ ‫ينات‬ ‫التمر‬ ‫اع‬ ‫أنو‬ ‫من‬ ‫نوع‬ ‫ىو"‬ ‫المضادة‬ ‫المقاومة‬ ‫أشكال‬ ‫بع‬ ‫ضد‬ ‫األثقال‬ ‫من‬ ‫مختمفة‬ ‫اع‬ ‫أنو‬ ‫فى‬ ‫تتمثل‬ ‫التى‬ ‫و‬ ‫ة‬ ‫الحر‬ ‫ة."‬ ‫األجيز‬ ‫و‬ ( 3 : 048 ) ‫التدريبات‬ ‫البميومترية‬ Exercises Plyometric : ‫ىى‬ " ‫يب‬ ‫تدر‬ ‫اإلطالة‬ ‫و‬ ‫اإلنبساط‬ ‫عمى‬ ‫العضالت‬ ‫فى‬ ‫المطموب‬ ‫األساسية‬ ‫لمحركة‬ ‫عكسية‬ ‫حركة‬ ‫زمن‬ ‫أقل‬ ‫فى‬ ‫قوة‬ ‫أقصى‬ ‫إنتاج‬ ‫بيدف‬ ‫تنفيذىا‬ ‫ممكن‬ " . ( 76 : 33 ) ‫اسات‬ ‫الدر‬ ‫ا‬ ‫لمرجعية‬ : ‫أجرى‬ ‫فاكتورز‬ Factors ( 0111 () 04 ) ‫اسة‬ ‫در‬ ‫أ‬ ‫أسموب‬ ‫إستخدام‬ ‫بين‬ ‫نة‬ ‫مقار‬ ‫ستيدفت‬ ‫(البميومترك‬ ‫المختمط‬ ‫األسموب‬ ‫و‬ ‫باألثقال،‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫أسموب‬ ‫و‬ ‫البميومترك‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ -‫أداء‬ ‫عمى‬ ‫األثقال)‬ ‫الرجمين‬ ‫عضالت‬ ‫وقوة‬ ‫العمودى‬ ‫الوثب‬ ‫و‬ ، ‫أ‬ ‫يبى‬ ‫التجر‬ ‫المنيج‬ ‫الباحث‬ ‫ستخدم‬ ، ‫الب‬ ‫عينة‬ ‫وتكونت‬ ‫حث‬ ‫عدد‬ ‫من‬ ( 47 ‫عالى‬ ‫وثب‬ ‫العب‬ ) ‫النتائج‬ ‫أىم‬ ‫ومن‬ ، : ‫فاعمية‬ ‫(البميومترك‬ ‫المختمط‬ ‫األسموب‬ -‫األثقال)‬ ‫تحسين‬ ‫فى‬ ‫العمودى.‬ ‫الوثب‬ ‫نجاز‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫الرجمين‬ ‫عضالت‬ ‫قوة‬ ‫أجرى‬ ‫و‬ ( ‫غريب‬ ‫فتحى‬ ‫عصام‬ 0111 () 1 ) ‫اسة‬ ‫در‬ ‫يب‬ ‫لمتدر‬ ‫مقترحة‬ ‫اتيجية‬ ‫إستر‬ ‫وضع‬ ‫أستيدفت‬ ‫عمى‬ ‫تأثيرىا‬ ‫عمى‬ ‫التعرف‬ ‫و‬ ‫المختمط‬ ‫يقة‬ ‫بطر‬ ‫العالى‬ ‫الوثب‬ ‫لمسابقة‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ ‫ية‬ ‫اإلنفجار‬ ‫ة‬ ‫القدر‬ ‫التقوس‬ ‫يبى‬ ‫التجر‬ ‫المنيج‬ ‫الباحث‬ ‫أستخدم‬ ‫و‬ ، ‫عمى‬ ‫عينة‬ ‫اميا‬ ‫قو‬ ( 09 ‫بكمي‬ ‫الثانية‬ ‫قة‬ ‫بالفر‬ ً ‫طالبا‬ ) ‫بية‬ ‫التر‬ ‫ة‬ ‫ية‬ ‫باإلسكندر‬ ‫ياضية‬ ‫الر‬ ‫النتائج‬ ‫أىم‬ ‫ومن‬ ، ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫أسموب‬ : ‫(أثقال‬ ‫المختمط‬ -‫بميومترى)‬ ‫فاعمية‬ ‫أكثر‬ ‫فى‬ ‫البميومترى‬ ‫و‬ ‫باألثقال‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫من‬ ‫العالى‬ ‫الوثب‬ ‫لمسابقة‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ ‫ية‬ ‫اإلنفجار‬ ‫ة‬ ‫القدر‬ ‫تطوير‬ ‫بمفردىم.‬ ‫و‬ ‫قام‬ ( ‫الغفار‬ ‫عبد‬ ‫العميم‬ ‫عبد‬ ‫محمد‬ 0110 ( ) 74 ) ‫اسة‬ ‫بدر‬ ‫عمى‬ ‫التعرف‬ ‫أستيدفت‬ ‫تأثير‬ ‫لمتسابقى‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫عمى‬ ‫مختمفين‬ ‫بحممين‬ ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫أسموب‬ 733 ‫م‬ ‫عدو‬ ‫تر‬ ، ‫و‬ ‫أ‬ ‫ستخدم‬ ، ‫يبى‬ ‫التجر‬ ‫المنيج‬ ‫الباحث‬ ‫حجم‬ ‫وبمغ‬ ( ‫عدد‬ ‫عمى‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ 03 ‫متسابق‬ ) ً ‫ا‬ ‫إلى‬ ‫تقسيميم‬ ‫تم‬ ( ‫منيما‬ ‫كل‬ ‫ام‬ ‫قو‬ ‫يبيتين‬ ‫تجر‬ ‫مجموعتين‬ 73 ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫أسموب‬ ‫النتائج:‬ ‫أىم‬ ‫ومن‬ ‫متسابقين،‬ ) ‫المختمط‬ ( 53 ‫أثقال‬ % -13 ‫بميومترى)‬ % ( ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫أسموب‬ ‫من‬ ‫فاعمية‬ ‫أكثر‬ 13 ‫أ‬ % ‫ثقال‬ -53 % ‫تطوير‬ ‫فى‬ ‫بميومترى)‬ ‫لمتسابقى‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ 733 ‫عدو‬ ‫متر‬ . ‫و‬ ‫قامت‬ ( ‫السيد‬ ‫أحمد‬ ‫عبير‬ 0112 () 6 ) ‫ب‬ ‫اسة‬ ‫در‬ ‫عمى‬ ‫التعرف‬ ‫أستيدفت‬ ‫تأثير‬ ‫أسموب‬ ‫إستخدام‬ ‫(أثقال‬ ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ -‫لسباحة‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ ‫لمرجمين‬ ‫العضمية‬ ‫ة‬ ‫القدر‬ ‫تطوير‬ ‫عمى‬ ‫يك)‬ ‫بميومتر‬ 733 ‫صدر‬ ‫متر‬ ، ‫أس‬ ‫و‬ ‫يبى،‬ ‫التجر‬ ‫المنيج‬ ‫الباحثة‬ ‫تخدمت‬ ‫عدد‬ ‫عمى‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫أشتممت‬ ‫و‬ ( 76 ‫سباح‬ ) ً ‫ا‬ ( ‫من‬ 75 -73 ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫أسموب‬ : ‫النتائج‬ ‫أىم‬ ‫ومن‬ ‫سنة،‬ ) ( ‫المختمط‬ 53 ‫أثقال‬ % -13 ‫بميومترى)‬ % ( ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫أسموب‬ ‫من‬ ‫فاعمية‬ ‫أكثر‬ 13 ‫أثقال‬ % -53 ‫تطوير‬ ‫فى‬ ‫بميومترى)‬ % ‫ة‬ ‫القدر‬ ‫المستو‬ ‫و‬ ‫لمرجمين‬ ‫العضمية‬ ‫لسباحة‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫ى‬ 733 ‫صدر‬ ‫متر‬ . ‫و‬ ‫ذرى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫أج‬ ( ‫دديد‬ ‫السد‬ ‫ددد‬ ‫محمد‬ ‫ددريم‬ ‫كد‬ 0111 ( ) 73 ) ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫اس‬ ‫در‬ ‫أ‬ ‫ذأثير‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ت‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫عم‬ ‫ذرف‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫التع‬ ‫ذتيدفت‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫س‬ ‫ذموب‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫أس‬ ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫ذين‬ ‫مختمف‬ ‫ذين‬ ‫بحمم‬ ‫ذومترى‬ ‫البمي‬ ‫و‬ ‫ذال‬ ‫األثق‬ ‫ذى‬ ‫عم‬ ‫ذة،‬ ‫المالكم‬ ‫ذئى‬ ‫لناش‬ ‫ذارى‬ ‫المي‬ ‫األداء‬ ‫ذة‬ ‫فاعمي‬ ‫و‬ ‫أ‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫يب‬ ‫التجر‬ ‫ذنيج‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الم‬ ‫ذث‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الباح‬ ‫ذتخدم‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫س‬ ، ‫ذم‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫حج‬ ‫ذغ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫وبم‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫عين‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫عم‬ ‫ذث‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫البح‬ ‫ذدد‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ع‬ ( 76 ) ‫ذىء‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ناش‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫مالكم‬ ، ( 53 ‫ذال‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫أثق‬ % -13 ‫ذومترى)‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫بمي‬ % ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫يبي‬ ‫التجر‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫المجموع‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫الثاني‬ ( 13 ‫ذال‬ ‫ذ‬ ‫أثق‬ % -53 ‫ذومترى)‬ ‫ذ‬ ‫بمي‬ % ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ف‬ ‫و‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫الخاص‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫البدني‬ ‫ات‬ ‫ذدر‬ ‫ذ‬ ‫الق‬ ‫ذتوى‬ ‫ذ‬ ‫مس‬ ‫األ‬ ‫داء‬ ‫المالكمة‬ ‫لناشئى‬ ‫الميارى‬ ‫األولى‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫المجموعة‬ ‫لصالح‬ . ‫وقام‬ ‫ماجد‬ ‫نعيم‬ ‫حسين‬ ‫و‬ ‫سندس‬ ‫موسى‬ ‫اد‬ ‫جو‬ ( 0111 () 77 ) ‫ب‬ ‫اسة‬ ‫در‬ ‫أ‬ ‫ذى‬ ‫عم‬ ‫ذرف‬ ‫التع‬ ‫ذتيدفت‬ ‫س‬ ‫ذأثير‬ ‫ت‬ ‫يب‬ ‫ذدر‬ ‫الت‬ ‫ذري‬ ‫الفت‬ ‫ذتمط‬ ‫المخ‬ ‫ذي‬ ‫ف‬ ‫ذوير‬ ‫تط‬ ‫ذوة‬ ‫الق‬ ‫ة‬ ‫ذز‬ ‫الممي‬ ‫ذرعة‬ ‫بالس‬ ‫األداء‬ ‫و‬ ‫ذي‬ ‫الفن‬ ‫ذين‬ ‫لممالكم‬ ‫ذباب‬ ‫الش‬ ، ‫و‬ ‫أ‬ ‫الباحث‬ ‫ستخدم‬ ‫ان‬ ‫يبى‬ ‫التجر‬ ‫المنيج‬ ، ‫و‬ ‫تكونت‬ ‫عينة‬ ‫البحث‬ ‫من‬ ‫عدد‬ ( 74 ) ً ‫مالكما‬ ، ‫ذائج‬ ‫النت‬ ‫ذم‬ ‫أى‬ ‫ذن‬ ‫وم‬ : ‫ذؤثر‬ ‫ي‬ ‫يب‬ ‫ذدر‬ ‫الت‬ ‫ذموب‬ ‫أس‬ ‫ذرى‬ ‫الفت‬ ‫ذتمط‬ ‫المخ‬ ‫ذومترى‬ ‫البمي‬ ‫و‬ ‫ذال‬ ‫األثق‬ ‫ذأثير‬ ‫ت‬ ً ‫ا‬ ‫إيجاب‬ ً ‫ذا‬ ‫ي‬ ‫ذى‬ ‫عم‬ ‫ذوة‬ ‫الق‬ ‫ة‬ ‫ذز‬ ‫الممي‬ ‫ذرعة‬ ‫بالس‬ ‫األداء‬ ‫و‬ ‫الفني‬ ‫لممالكمين‬ ‫الشباب‬ . ‫من‬ ‫اإلستفادة‬ ‫اسات‬ ‫الدر‬ ‫المرجعية‬ : -‫وتكافؤىا.‬ ‫تجانسيا‬ ‫وشروط‬ ‫العينة‬ ‫إختيار‬ ‫يقة‬ ‫وطر‬ ‫البحث‬ ‫فى‬ ‫المستخدم‬ ‫المنيج‬ ‫تحديد‬ -‫تحديد‬ ‫البميومترى‬ ‫ينات‬ ‫وتمر‬ ‫األثقال‬ ‫ينات‬ ‫تمر‬ ‫المقترح‬ ‫يبى‬ ‫التدر‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫فى‬ ‫المستخدمة‬ . -‫لتنفيذ‬ ‫األنسب‬ ‫الزمن‬ ‫تحديد‬ ‫محتوى‬ ‫داخمو.‬ ‫الوحدات‬ ‫وتقسيم‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ -‫تحدي‬ ‫الحالى.‬ ‫البحث‬ ‫لبيانات‬ ‫المناسبة‬ ‫اإلحصائية‬ ‫األساليب‬ ‫د‬ -‫أ‬ ‫الحالى.‬ ‫البحث‬ ‫نتائج‬ ‫ومناقشة‬ ‫تفسير‬ ‫فى‬ ‫اسات‬ ‫الدر‬ ‫ىذه‬ ‫نتائج‬ ‫من‬ ‫الباحث‬ ‫ستفاد‬ ‫البحث:‬ ‫اءات‬ ‫إجر‬ : ‫البحث‬ ‫منهج‬ ‫يبيتين‬ ‫تجر‬ ‫لمجموعتين‬ ‫البعدى‬ ‫القبمى‬ ‫القياسين‬ ‫بإستخدام‬ ‫يبى‬ ‫التجر‬ ‫المنيج‬ ‫الباحث‬ ‫أتبع‬ ‫يبي‬ ‫التجر‬ ‫المجموعة‬ ( ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫أستخدمت‬ ‫األولى‬ ‫ة‬ 53 ‫أثقال‬ % -13 ‫بميومترى‬ % ( ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫أستخدمت‬ ‫الثانية‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ 13 ‫أثقال‬ % -53 ‫بميومترى‬ % ‫مجتمع‬ ‫عمى‬ ‫البحث‬ ‫مجتمع‬ ‫أشتمل‬ ‫قة‬ ‫الفر‬ ‫طالب‬ ‫الثالثة‬ ‫بكمية‬ ‫بنين‬ ‫ياضية‬ ‫الر‬ ‫بية‬ ‫التر‬ -‫جامعة‬ ‫فى‬ ‫يق‬ ‫قاز‬ ‫الز‬ ‫ا‬ ‫الجامع‬ ‫لعام‬ ‫ى‬ 0371 / 0379 ، ‫البالغ‬ ‫و‬ ‫عددىم‬ ( 479 ً ‫طالبا‬ ) . ‫بية‬ ‫التر‬ ‫بكمية‬ ‫الثالثة‬ ‫قة‬ ‫الفر‬ ‫طالب‬ ‫من‬ ‫العمدية‬ ‫يقة‬ ‫بالطر‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫بإختيار‬ ‫الباحث‬ ‫قام‬ ‫بنين‬ ‫ياضية‬ ‫الر‬ -‫يق‬ ‫قاز‬ ‫الز‬ ‫جامعة‬ ‫الجامعى‬ ‫لمعام‬ ‫الثانى‬ ‫اسى‬ ‫الدر‬ ‫الفصل‬ ‫فى‬ 0371 / 0379 ، ‫البالغ‬ ‫و‬ ً ‫أول‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫اإلختبار‬ : ‫البحث‬ ‫قيد‬ : ‫ممحق‬ ( 5 ) ‫البدنية‬ ‫المتطمبات‬ ‫لتحديد‬ ‫لسباق‬ 773 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫متر‬ ، ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫اإلختبار‬ ‫تحديد‬ ‫وكذا‬ ‫قيد‬ ‫لمسباق‬ ‫البدنية‬ ‫المتطمبات‬ ‫أىم‬ ‫تحديد‬ ‫حول‬ ‫اء‬ ‫الخبر‬ ‫أى‬ ‫ر‬ ‫إلستطالع‬ ‫ة‬ ‫إستمار‬ ‫بتصميم‬ ‫الباحث‬ ‫البحث‬ ‫قام‬ ، ‫ذم‬ ‫ذ‬ ‫ت‬ ‫ذاب‬ ‫ذ‬ ‫حس‬ ‫ذل‬ ‫ذ‬ ‫معام‬ ‫ذدق‬ ‫ذ‬ ‫الص‬ ‫ذتخدام‬ ‫ذ‬ ‫باس‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫يق‬ ‫طر‬ ‫ة‬ ‫ذايز‬ ‫ذ‬ ‫التم‬ ‫ذك‬ ‫ذ‬ ‫وذل‬ ، ‫ات‬ ‫ذار‬ ‫ذ‬ ‫االختب‬ ‫ذق‬ ‫ذ‬ ‫بتطبي‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫البدني‬ ‫االستطالعية‬ ‫العينة‬ ‫اد‬ ‫أفر‬ ‫عمى‬ ‫البحث)‬ ‫ذددىا‬ ‫وع‬ ( 73 ) ‫ذالب‬ ‫ط‬ ‫ذن‬ ‫م‬ ‫ذث‬ ‫البح‬ ‫ذة‬ ‫عين‬ ‫ذارج‬ ‫وخ‬ ‫ذث‬ ‫البح‬ ‫ذع‬ ‫مجتم‬ ‫ذد‬ ‫ذ‬ ‫(قي‬ ‫البحث:‬ ‫عينة‬ ‫الثانية‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫م‬ ‫في‬ ‫عدالت‬ ‫النمو‬ ‫فى‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ 773 ‫اجز،‬ ‫حو‬ ‫متر‬ ‫ذة‬ ‫البدني‬ ‫ات‬ ‫ذر‬ ‫المتغي‬ ‫ذذلك‬ ‫وك‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ، ‫موض‬ ‫وذلك‬ ( ‫بممحق‬ ‫ح‬ 7 ) ‫ات‬ ‫أدو‬ ‫ووسائل‬ ‫البيانات:‬ ‫جمع‬ ‫المعامالت‬ ‫(الصدق‬ ‫العممية‬ -‫الثبات‬ ‫ات‬ ‫لإلختبار‬ ) ‫البدنية‬ ‫قيد‬ : ً ‫أول‬ ‫معامل‬ ‫الصد‬ ‫ق‬ : ‫البحث:‬ . -( ‫ألقرب‬ ‫الزمن‬ ‫لقياس‬ ‫إيقاف‬ ‫ساعة‬ 3.37 ‫ثانية.‬ ) ‫البحث:‬ -‫قانونى‬ ‫ومضمار‬ ‫اجز‬ ‫حو‬ . -‫بالسنتميتر.‬ ‫مدرجة‬ ‫ة‬ ‫مسطر‬ .) ‫البحث:‬ ‫مجموعتى‬ ‫تكافؤ‬ -‫مختمفة.‬ ‫ان‬ ‫بأوز‬ ‫طبية‬ ‫ات‬ ‫كر‬ -‫قياس.‬ ‫يط‬ ‫شر‬ ‫المجموعة‬ ‫و‬ ) ( ‫عددىم‬ 50 ‫إستب‬ ‫تم‬ ‫وقد‬ ، ً ‫طالبا‬ ) ( ‫عدد‬ ‫عاد‬ 73 ‫لتصبح‬ ‫عمييم‬ ‫اإلستطالعية‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫اء‬ ‫إلجر‬ ‫طالب‬ ) ( ‫األساسية‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ 00 ‫اإلختبار‬ ‫أثناء‬ ‫بتسجيميا‬ ‫ا‬ ‫قامو‬ ‫التى‬ ‫قاميم‬ ‫أر‬ ‫عمى‬ ً ( ‫ممحق‬ ‫قياسيا‬ ‫وكيفية‬ 0 ،) ‫اء‬ ‫الخبر‬ ‫مع‬ ‫الشخصية‬ ‫المقابمة‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫ة‬ ‫اإلستمار‬ ‫عر‬ ‫وتم‬ ، ‫وقد‬ ‫أ‬ ‫نسبة‬ ‫الباحث‬ ‫تضى‬ ‫ر‬ ( 93 % ) ‫البدنية‬ ‫المتطمبات‬ ‫لتحديد‬ ‫اء‬ ‫الخبر‬ ‫اء‬ ‫آر‬ ‫من‬ ، ‫فكانت‬ ‫قياسيا‬ ‫وكيفية‬ ‫األساسية‬ ( ‫مجموعة‬ ‫غير‬ ‫ة)‬ ‫مميز‬ ، ( ‫وعدد‬ 73 ) ‫طالب‬ ‫ذوى‬ ‫الق‬ ‫ألعاب‬ ‫بمنتخب‬ ‫ب‬ ‫ذة‬ ‫الكمي‬ ( ‫ذة‬ ‫مجموع‬ ‫ة‬ ‫ذز‬ ‫ممي‬ ) ، ‫وذلك‬ ‫إليجاد‬ ‫معامل‬ ‫الصدق‬ ‫ات‬ ‫لإلختبار‬ ‫البدنية‬ ‫قيد‬ ‫البحث‬ ، ( ‫بممحق‬ ‫موضح‬ ‫وذلك‬ 4 ) . ‫بناء‬ ‫إختيارىم‬ ‫تم‬ ً ‫طالبا‬ ) ‫الجامعى‬ ‫لمعام‬ ‫األول‬ ‫اسى‬ ‫الدر‬ ‫لمفصل‬ ‫التطبيقى‬ 0371 / 0379 ‫سباق‬ ‫فى‬ 773 ‫و‬ ، ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫متر‬ ‫تم‬ ‫مجموعتين‬ ‫إلى‬ ‫تقسيميم‬ ‫يبي‬ ‫تجر‬ ‫تين‬ ‫يمى:‬ ‫كما‬ -‫األولى‬ ‫التجريبية‬ ‫المجموعة‬ : ‫أستخدمت‬ ‫أسموب‬ ( ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ 53 ‫أثقال‬ % -13 % ‫بميومترى)‬ ( ‫وعددىم‬ 77 . ً ‫طالبا‬ ) -‫الثانية‬ ‫التجريبية‬ ‫المجموعة‬ : ‫أستخدمت‬ ‫أسموب‬ ( ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ 13 ‫أثقال‬ % -53 % ‫بميومترى)‬ ( ‫وعددىم‬ 77 . ً ‫طالبا‬ ) ‫ال‬ ‫عينة‬ ‫اختيار‬ ‫أسباب‬ ‫بحث:‬ -‫قيام‬ ‫الباحث‬ ‫األساسية‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫اد‬ ‫ألفر‬ ‫يس‬ ‫بالتدر‬ . -‫البحث.‬ ‫تطبيق‬ ‫ة‬ ‫فتر‬ ‫ال‬ ‫طو‬ ‫البحث‬ ‫بة‬ ‫تجر‬ ‫في‬ ‫لممشاركة‬ ‫العينة‬ ‫اد‬ ‫أفر‬ ‫استعداد‬ -‫ال‬ ‫و‬ ‫البدنى‬ ‫المستوى‬ ‫تقارب‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫و‬ ‫فنى‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫اد‬ ‫ألفر‬ . ‫توزيع‬ ‫إعتدالية‬ ‫حساب‬ : ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫الباحث‬ ‫قام‬ ‫يع‬ ‫توز‬ ‫إعتدالية‬ ‫بحساب‬ ‫عي‬ ‫اد‬ ‫أفر‬ ‫البحث‬ ‫نة‬ ‫ذى‬ ‫عم‬ ‫ذؤثر‬ ‫ت‬ ‫ذد‬ ‫ق‬ ‫ذى‬ ‫الت‬ ‫و‬ ‫ات‬ ‫ذر‬ ‫المتغي‬ ‫ذ‬ ‫بع‬ ‫فى‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫يم‬ ‫ذا‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫كم‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫وى‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫يب‬ ‫التجر‬ ‫ذر‬ ‫ذ‬ ‫المتغي‬ ( ‫ذو‬ ‫ذ‬ ‫النم‬ ‫ذدالت‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫مع‬ : ‫ذوزن‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ال‬ ، ‫ذول‬ ‫ذ‬ ‫الط‬ ، ‫ذن‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الس‬ ) ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ل‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫قم‬ ‫الر‬ ‫ذتوى‬ ‫ذ‬ ‫المس‬ ‫و‬ ، 773 ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫البدني‬ ‫ات‬ ‫ذر‬ ‫ذ‬ ‫المتغي‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫وبع‬ ، ‫اجز‬ ‫ذو‬ ‫ذ‬ ‫ح‬ ‫ذر‬ ‫ذ‬ ‫مت‬ ( ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫اإلنتقالي‬ ‫ذرعة‬ ‫ذ‬ ‫الس‬ -‫ذرجمين‬ ‫ذ‬ ‫لم‬ ‫ذمية‬ ‫ذ‬ ‫العض‬ ‫ة‬ ‫ذدر‬ ‫ذ‬ ‫الق‬ -‫ذوة‬ ‫ذ‬ ‫ق‬ ‫عضالت‬ ‫الرجمين‬ -‫الظير‬ ‫عضالت‬ ‫قوة‬ -‫م‬ ‫الفخذ‬ ‫و‬ ‫الجذع‬ ‫رونة‬ ) ( ‫بممحق‬ ‫موضح‬ ‫وذلك‬ 7 ) . ‫يمى:‬ ‫كما‬ ‫النتيجة‬ 7 -‫العدو‬ ‫إختبار‬ 53 ‫بداي‬ ‫من‬ ‫متر‬ ‫معامل‬ ‫الثبات‬ : : ً ‫ثانيا‬ ‫متحركة.‬ ‫ة‬ 0 -‫العمو‬ ‫الوثب‬ ‫إختبار‬ ‫لسارجنت‬ ‫الثبات‬ ‫من‬ ‫دى‬ ‫لمتأكد‬ ‫من‬ ‫معامل‬ ‫ذات‬ ‫ثب‬ ‫ات‬ ‫ذار‬ ‫االختب‬ ‫ذق‬ ‫تطبي‬ ‫ذة‬ ‫يق‬ ‫طر‬ ‫ذتخدام‬ ‫باس‬ ‫ذث‬ ‫الباح‬ ‫ذام‬ ‫ق‬ ‫ذث)‬ ‫البح‬ ‫ذد‬ ‫(قي‬ ‫ذة‬ ‫البدني‬ ‫ذادة‬ ‫ع‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ذار‬ ‫االختب‬ ‫ذو‬ ‫تطبيق‬ Test Re-Test ‫ذى‬ ‫عم‬ ‫ذع‬ ‫مجتم‬ ‫ذن‬ ‫م‬ ‫ذتطالعية‬ ‫االس‬ ‫ذة‬ ‫العين‬ ‫اد‬ ‫ذر‬ ‫أف‬ ‫ذارج‬ ‫وخ‬ ‫ذث‬ ‫البح‬ . 5 -‫الثبات.‬ ‫من‬ ‫ي‬ ‫العر‬ ‫الوثب‬ ‫إختبار‬ 4 -‫عينة‬ ( ‫اميا‬ ‫قو‬ ‫األساسية‬ ‫البحث‬ 73 ) ‫طالب‬ ، ‫وقد‬ ‫أ‬ ‫لمثبات‬ ‫أول‬ ‫كتطبيق‬ ‫الصدق‬ ‫قياسات‬ ‫الباحث‬ ‫عتبر‬ ، ‫ذق‬ ‫التطبي‬ ‫ذادة‬ ‫إع‬ ‫تم‬ ‫وقد‬ ‫ذل‬ ‫بفاص‬ ‫ه‬ ‫ذدر‬ ‫ق‬ ‫ذى‬ ‫زمن‬ ‫ذان‬ ‫يوم‬ ‫ذين‬ ‫ب‬ ‫ذانى‬ ‫الث‬ ‫و‬ ‫األول‬ ‫ذين‬ ‫التطبيق‬ ، ‫ذن‬ ‫م‬ ‫ة‬ ‫ذر‬ ‫الفت‬ ‫ذى‬ ‫ف‬ ‫ذك‬ ‫وذل‬ ‫السمسمة.‬ ‫ذو‬ ‫بالديناموميتر‬ ‫الرجمين‬ ‫عضالت‬ ‫قوة‬ ‫إختبار‬ 3 -77 / 0 / 0379 ‫وحتى‬ 75 / 0 / 0379 ، ( ‫بممحق‬ ‫موضح‬ ‫وذلك‬ 4 ) . ‫السمسمة.‬ ‫ذو‬ ‫بالديناموميتر‬ ‫الظير‬ ‫عضالت‬ ‫قوة‬ ‫إختبار‬ 6 -‫الستطال‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫عية:‬ ‫الوقوف.‬ ‫من‬ ‫لألمام‬ ‫الجذع‬ ‫ثنى‬ ‫إختبار‬ : ً ‫ثانيا‬ ‫لد‬ ‫الرقمى‬ ‫المستوى‬ ‫قياس‬ 111 ‫اجز:‬ ‫حو‬ ‫متر‬ ‫لسباق‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫بقياس‬ ‫الباحث‬ ‫قام‬ 773 ً ‫وفقا‬ ‫البحث‬ ‫محموعتى‬ ‫اد‬ ‫ألفر‬ ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫متر‬ ‫بالقان‬ ‫جاء‬ ‫لما‬ ‫ذث‬ ‫ذ‬ ‫الباح‬ ‫ذام‬ ‫ذ‬ ‫ق‬ ‫ذن‬ ‫ذ‬ ‫م‬ ‫ة‬ ‫ذر‬ ‫ذ‬ ‫الفت‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ف‬ ‫ذتطالعية‬ ‫ذ‬ ‫االس‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫اء‬ ‫ذإجر‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ب‬ 73 / 0 / 0379 ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫إل‬ 03 / 0 / 0379 ( ‫األساسية‬ ، ‫وذلك‬ ‫ب‬ ‫يدف‬ ‫يمى‬ ‫ما‬ : ‫اة.‬ ‫لميو‬ ‫القوى‬ ‫لأللعاب‬ ‫الدولى‬ ‫ون‬ : ً ‫ثالثا‬ ‫المستخدمة‬ ‫ات‬ ‫األدو‬ ‫و‬ ‫األجهزة‬ ‫فى‬ -‫القياس.‬ ‫فى‬ ‫المستخدمة‬ ‫ات‬ ‫األدو‬ ‫و‬ ‫ة‬ ‫األجيز‬ ‫صالحية‬ ‫من‬ ‫التأكد‬ ‫البحث:‬ -‫الرستامي‬ ‫جياز‬ ‫الطول‬ ‫لقياس‬ ‫ر‬ ‫الكمى‬ ‫لمجسم‬ . --‫مناسب‬ ‫ار‬ ‫التكر‬ ‫ات‬ ‫مر‬ ‫عدد‬ ‫ة‬ ‫المستخدمة‬ ‫ينات‬ ‫لمتمر‬ ‫احة‬ ‫الر‬ ‫ات‬ ‫وفتر‬ ‫المجموعات‬ ‫و‬ ‫بالوحد‬ ‫ات‬ ‫يبية.‬ ‫التدر‬ ‫الوزن.‬ ‫لقياس‬ ‫معاير‬ ‫طبى‬ ‫ان‬ ‫ميز‬ -‫السمسمة.‬ ‫ذو‬ ‫الديناموميتر‬ ‫جياز‬ -‫صناديق‬ ‫خشبية‬ -‫ال‬ ‫تفاعات‬ ‫إر‬ ‫تحديد‬ ‫الخشبية‬ ‫صناديق‬ ‫البميومترك.‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫فى‬ ‫المستخدمة‬ ‫مختمفة.‬ ‫تفاعات‬ ‫بار‬ -‫مختمفة.‬ ‫ان‬ ‫بأوز‬ ‫ة‬ ‫حر‬ ‫أثقال‬ ‫و‬ ‫جيم)‬ ‫(مالتى‬ ‫المحطات‬ ‫متعددة‬ ‫أثقال‬ ‫ة‬ ‫أجيز‬ -‫الطبية‬ ‫ات‬ ‫الكر‬ ‫ان‬ ‫أوز‬ ‫تحديد‬ ‫الدامبمز‬ ‫و‬ ‫األثقال.‬ ‫و‬ ‫البميومترك‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫فى‬ ‫األثقال‬ ‫و‬

‫ال‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫نتائج‬ ‫أسفرت‬ ‫وقد‬ ‫عن:‬ ‫ستطالعية‬

  
	‫ال‬ -‫ب‬ ‫البرنامج:‬ ‫أهداف‬ : ً ‫أول‬ ‫التدريب‬ ‫رنامج‬ ‫ى‬ ‫المقترح‬ ‫المعيارى‬ ‫اف‬ ‫اإلنحر‬ 7 -‫ذوير‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫تط‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫بع‬ ‫ات‬ ‫ذدر‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الق‬ ‫ب‬ ‫أسموب‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫البدني‬ -‫الوسيط‬ ‫عضالت‬ ‫الرجمين‬ -‫الظير‬ ‫عضالت‬ ‫قوة‬ ‫المختمط‬ ‫التدريب‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الخاص‬ ( ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫اإلنتقالي‬ ‫ذرعة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الس‬ : -‫الفخذ‬ ‫و‬ ‫الجذع‬ ‫مرونة‬ -) Standard Deviation ‫ذرجمين‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫لم‬ ‫ذمية‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫العض‬ ‫ة‬ ‫ذدر‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الق‬ -Mediain -‫اء‬ ‫اإللتو‬ ‫معامل‬ Skewness . 0 -‫تحسين‬ ‫المستوى‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫لمتسا‬ ( ‫بقى‬ 773 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م)‬ -‫البسيط‬ ‫تباط‬ ‫اإلر‬ ‫معامل‬ Correlation Cofficients . -‫"ت"‬ ‫إختبار‬ T.Test ‫البرنامج:‬ ‫وضع‬ ‫أسس‬ : ً ‫ثانيا‬ --‫نسب‬ ‫التحسن‬ Progress Ratios ‫يبية.‬ ‫التدر‬ ‫الوحدة‬ ‫بداية‬ ‫فى‬ ‫المرونة‬ ‫و‬ ‫اإلطالة‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫بأداء‬ ‫اإلىتمام‬ -‫الوحدة‬ ‫فى‬ ‫ة‬ ‫المختار‬ ‫ينات‬ ‫التمر‬ ‫مناسبة‬ ‫يبية‬ ‫التدر‬ ‫مستوى‬ ‫الباحث‬ ‫تبنى‬ ‫داللة‬ 3.33 ‫اإلحصائية‬ ‫لمداللة‬ ً ‫حدا‬ ‫البحث.‬ ‫عينة‬ ‫اد‬ ‫أفر‬ ‫ات‬ ‫قدر‬ ‫مع‬ -‫ال‬ ‫حتى‬ ‫يبية‬ ‫التدر‬ ‫الوحدة‬ ‫داخل‬ ‫يبات‬ ‫التدر‬ ‫أداء‬ ‫فى‬ ‫التنوع‬ ‫مبدأ‬ ‫اعاة‬ ‫مر‬ ‫بالممل.‬ ‫الطالب‬ ‫يشعر‬ -‫(الرجمين‬ ‫يبات‬ ‫التدر‬ ‫تكامل‬ ‫مبدأ‬ ‫اعاة‬ ‫مر‬ -‫اعين‬ ‫الذر‬ -‫ممكنة.‬ ‫إستفادة‬ ‫أقصى‬ ‫لتحقيق‬ ‫الجذع)‬ -‫أ‬ ‫الفترى‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫يقة‬ ‫طر‬ ‫الباحث‬ ‫ستخدم‬ ‫و‬ ‫منخف‬ ‫نامج.‬ ‫البر‬ ‫وحدات‬ ‫خالل‬ ‫الشدة‬ ‫تفع‬ ‫مر‬ -( ‫ذين‬ ‫ذ‬ ‫ب‬ ‫ذا‬ ‫م‬ ‫اوح‬ ‫ذر‬ ‫ذ‬ ‫تت‬ ‫ذدتيا‬ ‫ذ‬ ‫م‬ ‫ذة‬ ‫إيجابي‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫اح‬ ‫ر‬ ‫ة‬ ‫ذر‬ ‫ذ‬ ‫فت‬ ‫ذاء‬ ‫إعط‬ 0 ‫ق‬ -5 ‫ذات‬ ‫ذ‬ ‫ين‬ ‫تمر‬ ‫ذا‬ ‫فيي‬ ‫ذؤدى‬ ‫ذ‬ ‫ت‬ ‫ق)‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫المرون‬ ‫و‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫اإلطال‬ ‫ذوة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ق‬ ‫كل‬ ‫بين‬ ‫مجموعة‬ ‫أخرى.‬ ‫و‬ -‫ي‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ف‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫عط‬ ‫ذن‬ ‫ذ‬ ‫م‬ ‫ذامى‬ ‫ذ‬ ‫الخت‬ ‫ذزء‬ ‫ذ‬ ‫الج‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫إطال‬ ‫يبات‬ ‫ذدر‬ ‫ذ‬ ‫ت‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫يبي‬ ‫التدر‬ ‫ذدة‬ ‫ذ‬ ‫الوح‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫خفيف‬ ‫بال‬ ‫ذودة‬ ‫ذ‬ ‫الع‬ ‫ذدف‬ ‫ذ‬ ‫بي‬ ‫ذم‬ ‫ذ‬ ‫جس‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫إل‬ ‫الطبيعية.‬ ‫الحالة‬ : ً ‫ثالثا‬ ‫المستخدمة:‬ ‫لمتمرينات‬ ‫الحمل‬ ‫شدة‬ ‫النتائج:‬ ‫ومناقشة‬ ‫عرض‬ : ً ‫أول‬ ‫عرض‬ ‫و‬ ‫األول‬ ‫الفرض‬ ‫نتائج‬ ‫مناقشة‬ : ( ‫جدددول‬ 1 ) ‫ال‬ ‫في‬ ‫األولى‬ ‫التجريبية‬ ‫لممجموعة‬ ‫البعدى‬ ‫و‬ ‫القبمى‬ ‫القياسين‬ ‫بين‬ ‫الفروق‬ ‫دللة‬ ‫ات‬ ‫قدر‬ ‫الخاصة‬ ‫البدنية‬ ( ‫لمتسابقى‬ ‫الرقمى‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ 111 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م)‬ = ‫ن‬ 11 ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫وحدة‬ ‫القياس‬ ‫القبمى‬ ‫القياس‬ ‫البعدى‬ ‫القياس‬ ‫"ت"‬ ‫قيمة‬ ‫م‬ ‫ع‬ ‫م‬ ‫ع‬ ‫عدو‬ 21 ‫المنطمق‬ ‫البدء‬ ‫من‬ ‫م‬ ‫ثانية‬ 2..2 1.21 2.00 1.1. 0.92 * ‫العمودى‬ ‫الوثب‬ ‫سم‬ 21... 2.19 22.10 0.72 2..1 * ‫العريض‬ ‫الوثب‬ ‫متر‬ 0.11 1.17 0.21 1.11 ..10 * ‫عضالت‬ ‫قوة‬ ‫الرجمين‬ ‫كجم‬ 1.9.07 ..92 111.11 2.01 2.97 * ‫الظهر‬ ‫عضالت‬ ‫قوة‬ ‫كجم‬ 102.11 2.11 121..1 2.12 2.20 * ‫المرونة‬ ‫سم‬ 11.11 0.
	‫تيا‬	‫ذد‬ ‫ذ‬ ‫ش‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ف‬ ‫ذدرج‬ ‫ذ‬ ‫تت‬ ‫أن‬ ‫ذب‬ ‫ذ‬ ‫يج‬	‫ذومتر‬ ‫ذ‬ ‫البمي‬ ‫و‬ ‫ذال‬ ‫ذ‬ ‫األثق‬ ‫يبات‬ ‫ذدر‬ ‫ذ‬ ‫ت‬ ‫أن‬ ) ‫ى‬	0111	(	Foran	‫ان‬ ‫دور‬ ‫فد‬	‫ذير‬ ‫ذ‬ ‫يش‬
	--‫ذدة‬ ‫لمش‬ ً ‫تبعا‬ ‫ينات‬ ‫التمر‬ ‫شكل‬ ‫يتغير‬ ‫مرحمة‬ ‫كل‬ ‫وفى‬ ‫العالية،‬ ‫ثم‬ ‫المتوسطة‬ ‫إلى‬ ‫الخفيفة‬ ‫الشدة‬ ‫من‬ ‫البحث.‬ ‫فى‬ ‫المستخدمة‬ ‫ات‬ ‫األدو‬ ‫و‬ ‫ة‬ ‫األجيز‬ ‫صالحية‬ ‫ار‬ ‫التكر‬ ‫ات‬ ‫مر‬ ‫عدد‬ ‫مناسبة‬ ‫المستخدمة‬ ‫ينات‬ ‫لمتمر‬ ‫احة‬ ‫الر‬ ‫ات‬ ‫وفتر‬ ‫المجموعات‬ ‫و‬ ‫بالوحد‬ ‫ات‬ ‫عال‬ ‫مستوى‬ ‫إلى‬ ‫لموصول‬ ‫ى‬ ‫األداء.(‬ ‫من‬ 03 : 716 ) ‫يبية.‬ ‫التدر‬ ، ‫ذك‬ ‫وذل‬ -‫لم‬ ‫تفاعات‬ ‫اإلر‬ ‫بداية‬ ‫تحديد‬ ‫تم‬ ‫الخشبية‬ ‫صناديق‬ ‫ذ‬ ‫ب‬ ( 53 ‫سم)‬ . -‫الدامبمز‬ ‫و‬ ‫الطبية‬ ‫ات‬ ‫الكر‬ ‫ان‬ ‫أوز‬ ‫بداية‬ ‫تحديد‬ ‫تم‬ ( 5 ) ‫كجم‬ ‫ذلك‬ ‫منطمق‬ ‫ومن‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ب‬ ‫ذة‬ ‫البداي‬ ‫ذد‬ ‫عن‬ ‫يب‬ ‫ذدر‬ ‫الت‬ ‫حمل‬ ‫شدة‬ ‫الباحث‬ ‫حدد‬ 63 ‫ذا‬ ‫م‬ ‫ذى‬ ‫أقص‬ ‫ذن‬ ‫م‬ % ‫ي‬ ‫ذو‬ ‫تحمم‬ ‫الطالب‬ ، ‫تتعدى‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫البر‬ ‫فى‬ ‫الحمل‬ ‫شدة‬ ‫نامج‬ ‫المقترح‬ ‫يبى‬ ‫التدر‬ ‫عن‬ 83 .% . : ً ‫ابعا‬ ‫ر‬ ‫ات‬ ‫ار‬ ‫(التكر‬ ‫الحمل‬ ‫حجم‬ -‫المجموعات):‬
	‫ذال‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫األثق‬ ‫يبات‬ ‫ذدر‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ت‬ ‫ذم‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫حج‬ ‫أن‬	0112 )	( ‫ددددين‬ ‫الد‬ ‫دددر‬ ‫نصد‬ ‫دددد‬ ‫أحمد‬ ‫و‬ ‫ددداح‬ ‫الفتد‬ ‫دددد‬ ‫عبد‬ ‫دددال‬ ‫العد‬ ‫دددو‬ ‫أبد‬	‫ذير‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫يش‬
	‫اوح‬ ‫ذر‬ ‫ذ‬ ‫تت‬ ‫أن‬ ‫و‬ ‫ذدة،‬ ‫ذ‬ ‫اح‬ ‫الو‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫المجموع‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ف‬ ‫ار‬ ‫ذر‬ ‫ذ‬ ‫تك‬ )	03	-)	( 776 73	‫أن‬ ‫ذب‬ ‫ذ‬ ‫يج‬ 5 -9 ‫مجموعات‬ ) ‫ي‬ ‫ذين‬ ‫ذ‬ ‫ب‬ ‫ذا‬ ‫ذ‬ ‫م‬ ‫اوح‬ ‫ذر‬ ‫ذ‬ ‫ت‬ . ( 7 :	‫ذومتر‬ ‫ذ‬ ‫البمي‬ ‫و‬ ‫ى‬ ( ‫بين‬ ‫ما‬ ‫المجموعات‬ ‫ذئين‬ ‫ذ‬ ‫لمناش‬

.2 12.10 1.91 2.1. * ‫الرقمى‬ ‫المستوى‬ ‫لد‬ 111 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م‬ ‫ثانية‬ 17.12 1.20 17.29 1.01 2.11 * ‫مستوي‬ ‫عند‬ ‫الجدولية‬ ‫ت"‬ " ‫قيمة‬ 1.1. = 0.001 ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫دال‬ * 1.1.

  ‫ذدر‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الق‬ ‫ذين‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫وتحس‬ ‫ذارس،‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫المم‬ ‫ذاط‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫النش‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ف‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫العامم‬ ‫ذمية‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫العض‬ ‫ذات‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫المجموع‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫لتنمي‬ ‫ذاليب‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫األس‬ ‫ذل‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫أفض‬ ‫ذن‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫م‬ ‫ات‬ ‫ذوة‬ ‫ذ‬ ‫الق‬ ‫ذل‬ ‫ذ‬ ‫مث‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫البدني‬ ‫ذمية‬ ‫ذ‬ ‫العض‬ ، ‫ذاقة‬ ‫ذ‬ ‫الرش‬ ‫و‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫المرون‬ ‫و‬ ‫ذة‬ ‫ذ‬ ‫اإلنتقالي‬ ‫ذرعة‬ ‫ذ‬ ‫الس‬ ‫و‬ ، ‫ذا‬ ‫ذ‬ ‫اعي‬ ‫بأنو‬ ‫باإل‬ ‫ذوير‬ ‫ذ‬ ‫تط‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫إل‬ ‫ذافة‬ ‫ذ‬ ‫ض‬ ‫ياضيين.‬ ‫لمر‬ ‫الفنى‬ ‫األداء‬ ‫مستوى‬ ‫ذير‬ ‫ذ‬ ‫يش‬ ‫ذدد‬ ‫ذ‬ ‫الص‬ ‫ذذا‬ ‫ذ‬ ‫ى‬ ‫ذى‬ ‫ذ‬ ‫وف‬ : ‫ذن‬ ‫ذ‬ ‫م‬ ‫ذل‬ ‫ذ‬ ‫ك‬ ‫دتون‬ ‫سد‬ ‫ديل‬ ‫ميشد‬ ‫تبط‬ ‫ذر‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫ي‬ ‫ذدني‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫الب‬ ‫ذداد‬ ‫ذ‬ ‫ذ‬ ‫اإلع‬ ‫أن‬ ‫ذارى‬ ‫المي‬ ‫ذداد‬ ‫باإلع‬ ً ‫وثيقا‬ ً ‫تباطا‬ ‫إر‬ ، ‫ذة‬ ‫طردي‬ ‫ذة‬ ‫عالق‬ ‫ذا‬ ‫بينيم‬ ‫ذد‬ ‫يوج‬ ‫ذا‬ ‫كم‬ ‫ذا‬ ‫فكمم‬ ‫ذة‬ ‫موجب‬ ‫أ‬ ‫ذدني‬ ‫الب‬ ‫ذتوى‬ ‫المس‬ ‫ذع‬ ‫تف‬ ‫ر‬ ‫لالعبين‬ ، ‫الحركية.‬ ‫ات‬ ‫لمميار‬ ‫الفنى‬ ‫األداء‬ ‫عمى‬ ‫تيم‬ ‫قدر‬ ‫ادت‬ ‫ز‬ ‫كمما‬ ‫البدنية‬ ‫المياقة‬ ‫لدييم‬ ‫وتحسنت‬ 


	( ‫جددددول‬ 0 ‫الثانية‬ ‫التجريبية‬ ‫لممجموعة‬ ‫البعدى‬ ‫و‬ ‫القبمى‬ ‫ين‬ ) ( ‫لمتسابقى‬ ‫الرقمى‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ ‫القياس‬ ‫بين‬ ‫الفروق‬ ‫دللة‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫القدر‬ ‫في‬ 111 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م)‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫وحدة‬ ‫القياس‬ ‫القبمى‬ ‫القياس‬ ‫(األثقال‬ ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ -‫ذارى‬ ‫المي‬ ‫األداء‬ ‫ذتوى‬ ‫ومس‬ ‫ذة‬ ‫الخاص‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫القدر‬ ‫تطوير‬ ‫فى‬ ‫يك)‬ ‫البميومتر‬ = ‫ن‬ 11 ‫ياضات‬ ‫الر‬ ‫لالعبى‬ ‫الجماعية.‬ ‫و‬ ‫الفردية‬ ‫البعدى‬ ‫القياس‬ ‫"ت"‬ ‫قيمة‬ ‫م‬ ‫ع‬ ‫م‬ ‫ذيف‬ ‫ويض‬ ‫وآخدرون‬ ‫فورنسديكا‬ Fornscesca,et.,al., ( 0110 () 06 ‫ذتمط‬ ‫المخ‬ ‫يب‬ ‫ذدر‬ ‫الت‬ ‫أن‬ ) ‫ع‬ ‫عدو‬ 21 ‫المنطمق‬ ‫البدء‬ ‫من‬ ‫م‬ ‫ثانية‬ 2..9 1.22 2.21 1.17 0.09 * ‫العمودى‬ ‫الوثب‬ ‫سم‬ 2..07 2.21 29.11 2.12 0.11 * ‫العريض‬ ‫الوثب‬ ‫متر‬ 1.9. 1.1. 0.11 1.1. 0.92 * ‫عضالت‬ ‫قوة‬ ‫الرجمين‬ ‫كجم‬ 1.1.11 ..10 112.12 2.12 2.10 * ‫الظهر‬ ‫عضالت‬ ‫قوة‬ ‫كجم‬ 102.21 ..11 107.11 2.21 0.79 * ‫المرونة‬ ‫سم‬ 9.12 0.29 10.2. 0.11 0.91 * ‫الرقمى‬ ‫المستوى‬ ‫لد‬ 111 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م‬ ‫ثانية‬ 17.91 1.21 17.10 1.19 0.27 * ‫مستوي‬ ‫عند‬ ‫الجدولية‬ ‫ت"‬ " ‫قيمة‬ 1.1. = 0.001 ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫دال‬ * 1.1. Michael Stone ( 1991 ،) ‫دد‬ ‫عبد‬ ‫دادل‬ ‫عد‬ ( ‫ددير‬ ‫البصد‬ 1999 ) ، ‫ددوفرى‬ ‫جيد‬ ‫ددون‬ ‫دايسد‬ Dyson Jeoffrey ( 0111 )
	40 )	05 :	077:4 (،)	04 (،)	57 :	(
	‫يتحقق‬ ‫وبذلك‬ ‫لممجموعت‬ ‫البعدى‬ ‫و‬ ‫القبمى‬ ‫صحة‬ ‫أسموب‬ ‫األولى‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫المجموعة‬ ‫يبيتين‬ ‫التجر‬ ‫ين‬ ‫األول‬ ‫الفرض‬ ": ‫عمى‬ ‫ينص‬ ‫الذى‬ ‫و‬ ‫القياسين‬ ‫بين‬ ً ‫إحصائيا‬ ‫دالة‬ ‫فروق‬ ‫توجد‬ ( ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ 53 % ‫أثقال‬ -13 ‫الثانية‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫المجموعة‬ ‫و‬ ‫بميومترى)‬ % ( ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫أسموب‬ 13 ‫أثقال‬ % -
	‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م)‬	( ‫لمتسابقى‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ 773	53 ‫ال‬ ‫القياس‬ ‫لصالح‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫الخاصة‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫القدر‬ ‫فى‬ ‫بميومترى)‬ % ‫بعدى‬ " .
	( ‫جدول‬ ‫من‬ ‫يتضح‬ ‫األولى‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫لممجموعة‬ ‫البعدى‬ ‫و‬ 7 ( ‫مستوى‬ ‫عند‬ ً ‫إحصائيا‬ ‫دالة‬ ‫فروق‬ ‫وجود‬ ) ‫المختمط‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ( 53 ‫أثقال‬ % -13 3.33 ‫بميومترى)‬ % ‫القبمى‬ ‫القياسين‬ ‫بين‬ ) ‫في‬ ‫ات‬ ‫القدر‬ ‫الخاصة‬ ‫البدنية‬ ( ‫اإلنتقالية‬ ‫السرعة‬ -‫لمرجمين‬ ‫العضمية‬ ‫ة‬ ‫القدر‬ -‫عضالت‬ ‫قوة‬ ‫الرجمين‬ -‫عضالت‬ ‫قوة‬
	‫البعدى.‬ ‫القياس‬ ‫لصالح‬	‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م)‬	( ‫لمتسابقى‬ ‫قمى‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ 773	‫الفخذ‬ ‫و‬ ‫الجذع‬ ‫مرونة‬ )	-	‫الظير‬

‫ومناقشة‬ ‫عرض‬ : ً ‫ثانيا‬ ‫نتائج‬ ‫الثانى‬ ‫الفرض‬ : ( ‫جددددول‬ 2 ) ‫الثانية‬ ‫و‬ ‫األولى‬ ‫التجريبيتين‬ ‫لممجموعتين‬ ‫البعديين‬ ‫القياسين‬ ‫بين‬ ‫الفروق‬ ‫دللة‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫القدر‬ ‫في‬ ( ‫لمتسابقى‬ ‫الرقمى‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ 111 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م)‬

  of the competitors (110 m) barriers for the benefit of the first experimental group. 


	‫"ت"‬ ‫قيمة‬ 0.00 * 2.1. * 1.71 * 0.22 * 2.19 * 0.17 * 0..7 * 1.1.	‫الثاني‬ ‫التجريبية‬ ‫ة‬ = ‫ن‬ 11 ‫م‬ ‫ع‬ 2.21 1.17 29.11 2.12 0.11 1.1. 112.12 2.12 107.11 2.21 10.2. 0.11 17.10 1.19 ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫دال‬ *	‫األولى‬ ‫التجريبية‬ ‫ن=‬ 11 ‫م‬ ‫ع‬ 2.00 1.1. 22.10 0.72 0.21 1.11 111.11 2.01 121..1 2.12 12.10 1.91 17.29 1.01 0.111	=	‫وحدة‬ ‫القياس‬ ‫ثانية‬ ‫سم‬ ‫متر‬ ‫كجم‬ ‫كجم‬ ‫سم‬ ‫ثانية‬ 1.1.	‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫المنطمق‬ ‫البدء‬ ‫من‬ ‫م‬ ‫العمودى‬ ‫الوثب‬ ‫عدو‬ 21 ‫العريض‬ ‫الوثب‬ ‫عضالت‬ ‫قوة‬ ‫الرجمين‬ ‫الظهر‬ ‫عضالت‬ ‫قوة‬ ‫المرونة‬ ‫الرقمى‬ ‫المستوى‬ ‫لد‬ 111 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م‬ ‫مستوي‬ ‫عند‬ ‫الجدولية‬ ‫ت"‬ " ‫قيمة‬

level 
Research Summary

The impact of the use of mixed training with different actors and their impact on capacity Private physical and digital level of contestants (110 m) barriers Dr. Abdelkader El Sayed Mustafa Awad. 
The aim of the research was to identify the differences between the effects of using mixed training methods (30% weight -70% blumetry) and mixed training (70% weight -30% blumetry) on the special physical abilities in question and the digital level of 110 meters. (30% weight -70%) and the second experimental group used mixed training (70% weight -30% blumetry). ( 11 

The most important results are:

1) The method of mixed training (the first experimental group) has a statistically significant positive effect at (0.05) on the special physical abilities (transition speed -muscle strength of the two men -strength of the muscles of the two legs -strength of the back muscles -trunk and thigh elasticity) baffles. 
2-The mixed training method (70% weight -30% per millimeter) (the second experimental group) has a statistically significant positive effect at (0.05) on the special physical abilities in question and the numerical level of the contestants (110 m). 
3-There are statistically significant differences between the two dimensions of the experimental groups. The first experimental and experimental experiment in the special physical abilities under study and the numerical
‫إستخدام‬ ‫تأثير‬ ‫ا‬ ‫القدر‬ ‫عمى‬ ‫مختمفين‬ ‫بحممين‬ ‫المختمط‬ ‫لتدريب‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫الخاصة‬ ( ‫لمتسابقى‬ ‫الرقمى‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ 111 ‫اجز‬ ‫حو‬ ‫م)‬  ‫القادر‬ ‫أ.م.د/عبد‬ ‫السيد‬ ‫عوض‬ ‫مصطفى‬ ‫المقدمة‬ ‫البحث:‬ ‫ومشكمة‬ ‫أتفق‬ ‫عمماء‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫ياضي‬ ‫الر‬ ‫عمى‬ ‫أ‬ ‫ن‬ ‫ات‬ ‫القدر‬ ‫البدنية‬ ‫الخاصة‬ ‫إحدى‬ ‫امل‬ ‫العو‬ ‫التي‬ ‫يتأسس‬ ‫عميي‬ ‫ا‬ ‫نجاح‬ ‫األداء‬ ‫لموصول‬ ‫إلى‬ ‫أعمى‬ ‫المستويات‬ ‫ياضية‬ ‫الر‬ ،  ‫مساعد‬ ‫أستاذ‬ ‫المضمار‬ ‫و‬ ‫الميدان‬ ‫وتطبيقات‬ ‫نظريات‬ ‫بقسم‬ -‫بنين‬ ‫الرياضية‬ ‫التربية‬ ‫كمية‬ -‫جامعة‬ ‫الزقازيق‬