‫عل‬ ‫الديناميكية‬ ‫الالكتات‬ ‫تدريبات‬ ‫تأثير‬ ‫المتغيرات‬ ‫و‬ ‫القدرة‬ ‫مخرجات‬ ‫بعض‬ ‫ي‬ ‫لعدائي‬ ‫الرقمي‬ ‫والمستوي‬ ‫البيوكيميائية‬ 400 ‫حواجز‬ ‫متر‬ . ‫د‬ . ‫م‬ ‫سعد‬ ‫بكر‬ ‫أبو‬ ‫الهدي‬ ‫نور‬


where the proportion of the improvement in these variables ranged from (0.4 % to 40.0 % ), but after the Sports effort 400 meter hurdles improvement proportion of these variables ranged from(5.0 % to 50.9 % ). 
3-There is an improvement in the record level of 400 meter hurdles race in favor of the post measurement where the improvement ratio reached (0.2 %) 

‫بين‬ ‫الفروق‬ ‫داللة‬ ‫و‬ ‫في‬ ‫البعدى‬ ‫البيوكيميائية‬ ‫المتغيرات‬ ‫لعدائي‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ 400 ‫متر‬ ‫حواجز‬ ‫و‬ ‫:ـ‬ ‫الرقمي‬ ‫المستوي‬ ‫جدول‬ 12 ‫القبلي‬ ‫القياس‬ ‫بين‬ ‫الفروق‬ ‫داللة‬ ‫و‬ ‫في‬ ‫البعدى‬ ‫الرقمي‬ ‫المستوي‬ ‫لعدائي‬ 400 ‫متر‬ ‫حواجز‬ ‫(ن=‬ 4 ) ‫المتغيرات‬ ‫وحدة‬ ‫القياس‬ ‫القبلي‬ ‫القياس‬ ‫البعدي‬ ‫القياس‬ ‫بين‬ ‫الفرق‬ ‫المتوسطين‬ ‫(ت)‬ ‫قيمه‬ ‫المحسوبة‬ ‫التحسن‬ ‫نسبه‬

  ‫رمسابقة‬ 400 ‫ا‬ ‫متطلباتهوا‬ ‫كألورف‬ ‫جهوة‬ ‫مون‬ ‫للجودل‬ ‫مأليورف‬ ‫مسوابقة‬ ‫موي‬ ‫حوواج‬ ‫متور‬ ‫السور‬ ‫جلود‬ ‫بوين‬ ‫كبيورا‬ ‫ارتباطوا‬ ‫تتطلوب‬ ‫رإنهوا‬ ‫والحواج‬ ‫العدو‬ ‫لمسابقات‬ ‫بالنسبة‬ ‫اصة‬ ‫و‬ ‫عة‬ ‫بوين‬ ‫طووات‬ ‫ال‬ ( ‫طووات‬ ‫ال‬ ‫بنمووحج‬ ‫الووعي‬ ‫مون‬ ‫رريدف‬ ‫نوعية‬ ‫مت‬ ‫ا‬ ‫الحاج‬ ‫طية‬ ‫ت‬ ‫ومهارف‬ . ‫السبار‬ ‫الل‬ ‫اصا‬ ‫ا‬ ‫تركي‬ ‫تتطلب‬ ‫والتي‬ ) ‫الحواج‬ ‫مون‬ ‫نوا‬ ‫كل‬ ‫لمتطلبات‬ ‫تبعا‬ ‫تلف‬ ‫ت‬ ‫التحمل)‬ ‫و‬ ‫السرعة‬ ‫و‬ ‫القوف‬ ( ‫ري‬ ‫والمتمأللة‬ ‫البدنية‬ ‫الصرات‬ ‫الكألور‬ ‫الصورات‬ ‫موي‬ ‫الألالألة‬ ‫الصرات‬ ‫مح‬ ‫أحدد‬ ‫ما‬ ‫دا‬ ‫مناك‬ ‫أن‬ ‫علي‬ ‫وأكدا‬ ‫ا‬ ‫الرياضة‬ ‫أنواا‬ ‫عل‬ ‫ميمنة‬ ‫الحركوي‬ ‫المهويمن‬ ‫عليها‬ ‫ويطلا‬ ‫صصية‬ ‫الت‬ ‫الرياضة‬ ‫ي‬ Dominant Motor ‫عون‬ ‫الستغنام‬ ‫يعني‬ ‫ب‬ ‫محا‬ ‫ولكن‬ ‫ا‬ ‫السرعة‬ ‫صرة‬ ‫مو‬ ‫الحركي‬ ‫المهيمن‬ ‫يكون‬ ‫العدو‬ ‫ري‬ ‫رمألال‬ ‫عن‬ ‫وأرضليتها‬ ‫صرة‬ ‫لكل‬ ‫الممية‬ ‫أو‬ ‫الولوية‬ ‫مدد‬ ‫ري‬ ‫يكون‬ ‫تالف‬ ‫رال‬ ‫ا‬ ‫رتين‬ ‫اآل‬ ‫الصرتين‬ ‫م‬ ‫مع‬ ‫أن‬ ‫وحكرا‬ ‫ا‬ ‫رد‬ ‫ال‬ ‫الصرة‬ ‫روي‬ ‫الرياضوي‬ ‫الدام‬ ‫قمة‬ ‫إلي‬ ‫الوصول‬ ‫تتطلب‬ ‫الرياضات‬ . ‫تتكيف‬ ‫الطريقة‬ ‫وبهح‬ ‫الجرد‬ ‫سرعة‬ ‫ريها‬ ‫تقل‬ ‫التي‬ ‫الرترات‬ ‫ري‬ ‫تراكمف‬ ‫المنوتج‬ ‫الالكتوات‬ ‫دام‬ ‫اسوت‬ ‫طريوا‬ ‫عون‬ ‫منف‬ ‫لص‬ ‫الت‬ ‫كيرية‬ ‫علي‬ ‫تتكيف‬ ‫كما‬ ‫الالكتات‬ ‫تراكم‬ ‫علي‬ ‫يعنوي‬ ‫وموحا‬ ‫القول‬ ‫الشدف‬ ‫حو‬ ‫العدو‬ ‫رترات‬ ‫الل‬ ‫ألانية‬ ‫مرف‬ ‫جلوكو‬ ‫الي‬ ‫وتحويلف‬ ‫للطاقة‬ ‫كمصدر‬ ‫ا‬ ‫معدبت‬ ‫أن‬ ‫مون‬ ‫يعو‬ ‫مموا‬ ‫ومبووط‬ ‫صوعود‬ ‫بوين‬ ‫التودريب‬ ‫رترف‬ ‫طوال‬ ‫متغيرف‬ ‫ستكون‬ ‫لالكتات‬ ‫القوف‬ ‫مقدار‬ ‫علي‬ ‫واعتمادما‬ ‫الرياضية‬ ‫النشطة‬ ‫تالف‬ ‫بإ‬ ‫للقدرف‬ ‫يسية‬ ‫الر‬ ‫الشكال‬ ‫مي‬ " ‫تحدد‬ ‫التي‬ ‫ومي‬ ‫ا‬ ‫يرية‬ ‫والو‬ ‫البدنية‬ ‫ص‬ ‫صا‬ ‫ال‬ ‫بع‬ ‫علي‬ ‫تعتمد‬ ‫والتي‬ ‫ا‬ ‫والتحمل‬ ‫والسرعة‬ ‫أوالتحمل‬ ‫أوالسرعة‬ ‫القوف‬ ‫يادف‬ ‫نحو‬ ‫سوام‬ ‫التدريب‬ ‫أمداف‬ ‫توجيف‬ ‫كيرية‬ . " ‫تحس‬ ‫الي‬ ‫والبيرورات‬ ‫الالكتات‬ ‫من‬ ‫كل‬ ‫مستود‬ ‫ري‬ ‫الملحو‬ ‫التحسن‬ ‫أدد‬ ‫وقد‬ ‫درجة‬ ‫ري‬ ‫ن‬ ( ‫الهيدروجيني‬ ‫بالس‬ ‫قيست‬ ‫والتي‬ ‫الدم‬ ‫حموضة‬ pH ‫تطبيا‬ ‫بداية‬ ‫قبل‬ ‫أنف‬ ‫ج‬ ‫النتا‬ ‫هرت‬ ‫وأ‬ ‫ا‬ ) There is an improvement in the sample in the output Power of the competition of 400 meter hurdles (Explosive power -power Endurance -Strengthcharacteristic by speed -Intermediate Term Anaerobic ) after the application of the proposed training program the improvement percentage ranged from (2.4 % to 34.4 % ). 2-The post measurement outweighed the pre measurement after the application of the proposed training program in biochemical variables in question ( Lactate -Pyruvate -Lactate / Pyruvate ratio -PH ) at rest , 


	‫الجديووودف‬ ‫اللريوووة‬ ‫بدايوووة‬ ‫روووي‬ ‫و‬ ‫وتحتاج‬ ‫اللياف‬ ‫بينما‬ ‫ا‬ ‫الطاقة‬ ‫إلنتاج‬ ‫الالكتات‬ ‫من‬ ‫الكألير‬ ‫إلي‬ ‫الحمرام‬ ‫العضلية‬ ‫اللياف‬ ‫هر‬ ‫القووودرف‬ ‫تحمووول‬ ‫عليوووف‬ ‫يطلوووا‬ ‫بووودني‬ ‫مكوووون‬ : ‫البحث‬ ‫ف‬ ‫الدراسات‬ ‫هد‬ ‫المرجعية‬ ‫:ـ‬ : ‫البحث‬ ‫إجراءات‬ 4 -‫الرقميوة‬ ‫المستويات‬ ‫تقارب‬ ‫موت‬ ‫لهوم‬ ‫عينوة‬ ‫أروراد‬ ‫روي‬ ‫الساسوية‬ ‫البحو‬ 400 ‫متور‬ ‫جدول‬ ( 3 ) ‫المكاني‬ ‫المجال‬ ‫ـ‬ ‫ب‬ ‫جدول‬ ( 5 ) ‫ج‬ ‫البيوكيميائية‬ ‫القياسات‬ ‫ـ‬ : Biochemical Variables ‫مرفق(‬ 3 ) 7 ‫و‬ ‫التدريبيوة‬ ‫الوحودف‬ ‫ل‬ ‫بودا‬ ‫والمجموعوات‬ ‫التكورارات‬ ‫بوين‬ ‫الراحوة‬ ‫رترات‬ ‫أدام‬ ‫ضرورف‬ ‫و‬ ‫النتائج‬ ‫ومناقشة‬ ‫عرض‬ : Conclusions
	PowerEndurance ‫البيضام‬ ‫العضلية‬ ‫السرعة‬ ‫بإنشطة‬ ‫المرتبطة‬ ‫ومو‬ ‫أمم‬ ‫من‬ ‫القدرف‬ ‫رجات‬ ‫م‬ ‫أنواا‬ ‫الوحد‬ ‫الالكتوات‬ ‫دام‬ ‫اسوت‬ ‫علوي‬ ‫القدرف‬ ‫لديها‬ ‫ليس‬ ‫الشودف‬ ‫وف‬ ‫أدا‬ ‫روي‬ ‫يتطلوب‬ ‫والحد‬ ‫وي‬ ‫الو‬ ‫و‬ ‫البحو‬ ‫ودف‬ ‫يهو‬ ‫ودريبي‬ ‫تو‬ ‫وامج‬ ‫برنو‬ ‫وت‬ ‫وضو‬ ‫لل‬ ‫وثألير‬ ‫تو‬ ‫وي‬ ‫علو‬ ‫ورف‬ ‫تعو‬ ‫ودريبات‬ ‫تو‬ ‫وات‬ ‫الالكتو‬ ‫جدول‬ ( 1 ) 1 ‫البحث‬ ‫منهج‬ ‫ـ‬ : ‫دم‬ ‫إست‬ ‫الباحألة‬ ‫ت‬ ‫الواحودف‬ ‫التجريبية‬ ‫المجموعة‬ ‫بثسلوب‬ ‫التجريبي‬ ‫المنهج‬ . ‫حواج‬ ‫العينة‬ ‫أفراد‬ ‫تجانس‬ ‫األساسية‬ ‫ا‬ ‫في‬ ‫لقياس‬ ‫القبلي‬ ‫للمتغيرات‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫(ن=‬ 4 ) 1 . ( ‫الساسوية‬ ‫والتجربوة‬ ‫والبعديوة‬ ‫القبليوة‬ ‫القياسات‬ ‫إجرام‬ ‫تم‬ ‫الرياضوي‬ ‫سوموحة‬ ‫بنوادد‬ ‫يوضح‬ ‫األختبارات‬ ‫بقياسات‬ ‫الخاصة‬ ‫بعض‬ ‫مخرجات‬ ‫القدرة‬ ‫و‬ ‫الرقمي‬ ‫المستوي‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫قياس‬ ‫تم‬ ‫ية‬ ‫البيوكيميا‬ ‫المتغيرات‬ ‫جميت‬ ‫ا‬ ‫التامة‬ ‫الراحة‬ ‫وقت‬ ‫ري‬ ‫وحلك‬ ‫العينة‬ ‫لرراد‬ ‫العلمية‬ ‫المعامالت‬ ‫حساب‬ ‫ـ‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫األختبارات‬ ‫لبعض‬ : ‫جدول‬ ( 7 ) ‫الجورد‬ ‫أو‬ ‫الملعب‬ ‫حول‬ ‫ريف‬ ‫ال‬ ‫الجرد‬ ‫شكل‬ ‫ري‬ ‫سلبية‬ ‫الغير‬ ‫النشطة‬ ‫بالراحة‬ ‫اليومية‬ 1 ‫ـ‬ : ‫النتائج‬ ‫عرض‬ ‫ـ‬ 1-
	‫نسوبيا‬ ‫طويلوة‬ ‫لرتورات‬ ‫تكرارموا‬ ‫يوتم‬ ‫والتوي‬ ‫الكبيرف‬ ‫والسرعة‬ ‫العالية‬ ‫ريها‬ ‫إنتاجف‬ ‫يتم‬ ‫ال‬ ‫الشودات‬ ‫حات‬ ‫السورعة‬ ‫أنشطة‬ ‫أألنام‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫عاليوة‬ ‫مون‬ ‫لص‬ ‫الوت‬ ‫إلوي‬ ‫تحتواج‬ ‫هوي‬ ‫روي‬ ‫نقوص‬ ‫حودو‬ ‫دون‬ ‫الديناميكية‬ ‫علي‬ ‫ي‬ ‫لعدا‬ ‫الرقمي‬ ‫المستود‬ 400 ‫متر‬ ‫حواج‬ ‫الل‬ ‫من‬ ‫علي‬ ‫التعرف‬ ‫:و‬ ‫ال‬ ‫دراسات‬ ‫واألجنبية‬ ‫العربية‬ . ‫البح‬ ‫لطبيعة‬ ‫متف‬ ‫لمال‬ ‫البعدد‬ ‫و‬ ‫القبلي‬ ‫القياسين‬ ‫بتطبيا‬ 5 -‫لل‬ ‫الصوحية‬ ‫الحالوة‬ ‫اسوتقرار‬ ‫ين‬ ‫عودا‬ ‫إصوابته‬ ‫وعودم‬ ‫ا‬ ‫البحو‬ ‫وة‬ ‫عينو‬ ‫م‬ ‫ورا‬ ‫أمو‬ ‫بوثد‬ ‫اإلجتماعي‬ ‫اإلسكندرية‬ ‫ة‬ ‫بمحار‬ ) . ‫لمسابقة‬ 400 ‫متر‬ ‫حواجز‬ ( ‫البدني‬ ‫المجهود‬ ‫أدام‬ ‫بعد‬ ‫ألم‬ 400 ‫م‬ ‫تر‬ ‫حواج‬ ) ‫يلي‬ ‫كما‬ ‫تم‬ ‫العلمية‬ ‫المعامالت‬ ‫حساب‬ ‫ا‬ ‫لبع‬ ‫تبارات‬ ‫القدرف‬ ‫تحمل‬ ‫الودرج‬ ‫(صوعود‬ 60 ‫و‬ ‫و‬ ‫األول‬ ‫التطبيق‬ ‫بين‬ ‫الفروق‬ ‫إليجاد‬ ‫الثاني‬ ‫ثبات‬ ‫اختبارات‬ ‫القوة‬ ‫تحمل‬ ‫ـ‬ ‫القدرة‬ ‫تحمل‬ ( . ‫الشدف‬ ‫متوسط‬ ‫أ‬ ‫:ـ‬ ‫القدرة‬ ‫مخرجات‬ / ‫وال‬ ‫التدريبي‬ ‫البرنامج‬ ‫الو‬ ‫رضت‬ ‫أن‬ pH ‫المجهود‬ ‫بعد‬ ( 6.60 ‫مقابل‬ 7.39 ) ‫الراحة‬ ‫وقت‬ ‫يعني‬ ‫مما‬
	‫البحث‬ ‫ومشكلة‬ ‫مقدمة‬ ‫يعتبر‬ ‫ايود‬ ‫المت‬ ‫والمتموام‬ ‫ا‬ ‫الحديألوة‬ ‫التودريب‬ ‫طورر‬ ‫روي‬ ‫حود‬ ‫الوحد‬ ‫الكبيور‬ ‫التطوور‬ ‫وأهميته‬ : ‫طويط‬ ‫الت‬ ‫روي‬ ‫العلميوة‬ ‫السوس‬ ‫علوي‬ ‫العتمواد‬ ‫موت‬ ‫التودريب‬ ‫روي‬ ‫جديودف‬ ‫اسواليب‬ ‫عن‬ ‫بالبح‬ ‫ا‬ ‫التدريبية‬ ‫البرامج‬ ‫ووضت‬ ‫ي‬ ‫ما‬ ‫أمم‬ ‫من‬ ‫الرقميوة‬ ‫المسوتويات‬ ‫تحقيوا‬ ‫علوي‬ ‫قادر‬ ‫الالعب‬ ‫جعل‬ . ‫المرجوف‬ ‫ا‬ ‫الوقوت‬ ‫وري‬ ‫ولحلك‬ ‫اإلسوتراتيجيات‬ ‫أكألور‬ ‫روي‬ ‫المودرب‬ ‫تركيور‬ ‫يوجوف‬ ‫وأن‬ ‫ببود‬ ‫لحاضور‬ ‫وموة‬ ‫من‬ ‫مون‬ ‫م‬ ‫جو‬ ‫موو‬ ‫لوف‬ ‫الرسويولوجي‬ ‫اإلعوداد‬ ‫ويعتبر‬ ‫النواحي‬ ‫جميت‬ ‫من‬ ‫الالعب‬ ‫إلعداد‬ . ‫الناجح‬ ‫الدام‬ ‫عن‬ ‫متكاملة‬ ‫صورف‬ ‫تشكل‬ ‫بدراسة‬ ‫الرياضة‬ ‫رسيولوجيا‬ ‫علم‬ ‫يهتم‬ ‫ولحلك‬ ‫ف‬ ‫وأجهو‬ ‫لعضوام‬ ‫يريوة‬ ‫الو‬ ‫التغيرات‬ ‫الجسوم‬ ‫التودريب‬ ‫لنوواا‬ ‫التوثأليرات‬ ‫تلف‬ ‫م‬ ‫وترسير‬ ‫رهم‬ ‫علي‬ ‫تساعد‬ ‫التي‬ ‫التجريبية‬ ‫الدراسات‬ ‫الل‬ ‫من‬ . ‫التدريبية‬ ‫الحمال‬ ‫تقنين‬ ‫ألم‬ ‫ومن‬ ‫ا‬ ‫تلرة‬ ‫الم‬ ‫الجسم‬ ‫ف‬ ‫أجه‬ ‫علي‬ ‫البدني‬ ( 13 : 269 ) ‫مسابقات‬ ‫وتعد‬ ‫البدنيوة‬ ‫اللياقوة‬ ‫الروراد‬ ‫تكسوب‬ ‫التوي‬ ‫السوباقات‬ ‫أموم‬ ‫مون‬ ‫والمضمار‬ ‫الميدان‬ ‫عص‬ ‫رهي‬ ‫ا‬ ‫واإلصرار‬ ‫والصالبة‬ ‫العالية‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ووو‬ ‫الحديأل‬ ‫الوليمبيوة‬ ‫اللعواب‬ ‫ب‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫وو‬ ‫رروعه‬ ‫لتنووا‬ ‫ة‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ووو‬ ‫ا‬ ( 25 : 67 ) ‫ا‬ ‫ومن‬ ‫بينهوا‬ ‫مسوابقة‬ 400 ‫الرياضوي‬ ‫التودريب‬ ‫بورامج‬ ‫تلعوب‬ ‫حيو‬ ‫حوواج‬ ‫متور‬ ‫ل‬ ‫العوامول‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫يتطلب‬ ‫والحد‬ ‫لها‬ ‫الرقمي‬ ‫المستود‬ ‫تطوير‬ ‫ري‬ ‫كبرد‬ ‫أممية‬ ‫العليا‬ ‫لمستويات‬ ‫يوة‬ ‫البيوكيميا‬ ‫والتغيورات‬ ‫يريوة‬ ‫الو‬ ‫العمليوات‬ ‫حروف‬ ‫الوي‬ ‫الالعبوين‬ ‫لوصول‬ ‫وحلك‬ ‫ا‬ ‫الرسيولوجية‬ ‫التكيف‬ ‫من‬ ‫عال‬ ‫مستود‬ ‫الي‬ ‫وبالتالي‬ ‫ا‬ ‫ريبقي‬ ‫العامول‬ ‫موي‬ ‫تكوون‬ ‫قود‬ ‫والتوي‬ ‫التودريب‬ ‫بورامج‬ ‫لنا‬ ‫ال‬ ‫الرقمي‬ ‫اإلنجا‬ ‫مستود‬ ‫تحسن‬ ‫من‬ ‫الالعبين‬ ‫توقف‬ ‫ري‬ ‫المؤألر‬ ‫ول‬ . ( 9 : 444 ‫ا‬ 445 ) ‫ان‬ ‫العالية‬ ‫الرياضية‬ ‫المستويات‬ ‫الي‬ ‫الوصول‬ ‫جومر‬ ‫علوي‬ ‫يعتمد‬ ‫الحدي‬ ‫العصر‬ ‫ري‬ ‫ابرتر‬ ‫ينروح‬ ‫الوحد‬ ‫التودريبي‬ ‫البرنامج‬ ‫ل‬ ‫بدا‬ ‫التدريبية‬ ‫الوحدات‬ ‫يادف‬ ‫و‬ ‫التدريبية‬ ‫بالحمال‬ ‫اا‬ ‫رسوبار‬ ‫ا‬ ‫قدراتوف‬ ‫موت‬ ‫يتناسوب‬ ‫بما‬ ‫الالعب‬ 400 ‫حوواج‬ ‫متور‬ ‫المضومار‬ ‫سوباقات‬ ‫أكألور‬ ‫مون‬ ‫احتياجا‬ ‫البدنية‬ ‫للمتطلبات‬ ‫موت‬ ‫التحمول‬ ‫مون‬ ‫قودرا‬ ‫تتطلوب‬ ‫التي‬ ‫النشطة‬ ‫ضمن‬ ‫تندرج‬ ‫رهي‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫العالية‬ ‫الشدف‬ ‫حو‬ ‫الدام‬ ‫متسابقي‬ ‫بجلد‬ ‫رتتمي‬ 800 ‫ي‬ ‫عودا‬ ‫وسورعة‬ ‫جورد‬ ‫متور‬ 400 ‫متور‬ ‫ي‬ ‫عدا‬ ‫ومرونة‬ ‫ا‬ ‫عدو‬ 110 ‫مون‬ ‫اعتبوارا‬ ‫اإلسوتمرارية‬ ‫السوبار‬ ‫يتطلوب‬ ‫حي‬ ‫ا‬ ‫حواج‬ ‫متر‬ ‫ر‬ ‫السبار‬ ‫مسارة‬ ‫قطت‬ ‫بهدف‬ ‫النهاية‬ ‫وحتي‬ ‫السبار‬ ‫بداية‬ ‫ا‬ ‫ي‬ ‫قاتلة‬ ‫عليها‬ ‫ريطلا‬ ‫ا‬ ‫ممكن‬ ‫من‬ ‫قل‬ ‫عون‬ ‫يود‬ ‫ت‬ ‫لمدف‬ ‫سرعة‬ ‫بثقصي‬ ‫العدو‬ ‫رسيولوجيا‬ ‫الصعوبة‬ ‫من‬ ‫لن‬ ‫الرجال‬ ) ‫قامرف‬ ( 35 ‫ري‬ ‫وجود‬ ‫قلة‬ ‫ابكس‬ ‫وووو‬ ‫جين‬ ‫و‬ ) ‫القصود‬ ‫السرعة‬ ‫جلد‬ ( ‫إمتالم‬ ‫الالكتيوك‬ ‫بحوام‬ ‫العضالت‬ ‫ا‬ ‫عالية‬ ‫بدنية‬ ‫أحمال‬ ‫من‬ ‫يشملف‬ ‫وما‬ ‫السبار‬ ‫محا‬ ‫رمتطلبات‬ ‫لحا‬ ‫يريوة‬ ‫و‬ ‫تغيرات‬ ‫إحدا‬ ‫تسبب‬ ‫السبار‬ ‫أألنام‬ ‫التعب‬ ‫مقاومة‬ ‫ومحاولة‬ ‫بالمجهود‬ ‫القيام‬ ‫أألنام‬ ‫الجسم‬ ‫ل‬ ‫دا‬ ‫ية‬ ‫وكيميا‬ . ( 10 : 631 ‫ا‬ 634 () 13 : 257 ) ‫ري‬ ‫برام‬ ‫ال‬ ‫أوصي‬ ‫وقد‬ ‫مدرب‬ ‫لكل‬ ‫المسابقة‬ ‫مح‬ ‫و‬ ‫أن‬ ‫بعبيوف‬ ‫لحود‬ ‫تقييمف‬ ‫عند‬ ‫ف‬ ‫يجوب‬ ‫من‬ ‫بين‬ ‫الررر‬ ‫ة‬ ‫مالح‬ ‫المدرب‬ ‫علي‬ 400 ‫و‬ ‫عدو‬ ‫متر‬ 400 ‫وببود‬ ‫ا‬ ‫للعودام‬ ‫حوواج‬ ‫متر‬ ‫حلك‬ ‫علي‬ ‫وأكدا‬ ‫ا‬ ‫الرارر‬ ‫محا‬ ‫تقليل‬ ‫محاولة‬ ‫من‬ ( ‫أحمد‬ ‫بسطويسي‬ 1997 ) ‫بويد‬ ‫راد‬ ‫و‬ Ray Boyed ( 2000 ) ‫حكر‬ ‫حي‬ ‫توجد‬ ‫أنف‬ ‫بوين‬ ‫منوي‬ ‫ال‬ ‫للروارر‬ ‫العودام‬ ‫يتعوداما‬ ‫اب‬ ‫ببود‬ ‫نسوب‬ ‫من‬ ‫ين‬ ‫للناش‬ ‫بالنسبة‬ ‫المسابقتين‬ ‫محين‬ ( 3 : 3,5 ( ‫وللمتقدمين‬ ‫تقريبا‬ ) 2,5 : 3 ) ‫تقريبوا‬ ‫و‬ ( ‫لإلنا‬ 3 : 4 . ‫تقريبا‬ ) ( 9 : 105 () 58 : 25 ) ( ‫الرتوا‬ ‫عبود‬ ‫العوال‬ ‫أبو‬ ‫و‬ ‫ريبط‬ ‫ريسان‬ ‫وحكر‬ 2016 ‫لموم‬ ‫المتبادلوة‬ ‫العالقوات‬ ‫أن‬ ) ‫القل‬ ‫علي‬ ‫صرتين‬ ( 22 : 595 ) ‫و‬ ‫وح‬ ‫أوضو‬ ( ‫والي‬ ‫الجبو‬ ‫وامر‬ ‫وتو‬ ‫والي‬ ‫الجبو‬ ‫وويس‬ ‫عو‬ 2016 ‫وات‬ ‫الحركو‬ ‫وف‬ ‫تلو‬ ‫م‬ ‫ول‬ ‫تحليو‬ ‫ود‬ ‫عنو‬ ‫وف‬ ‫أنو‬ ) ‫المهوارات‬ ‫أن‬ ‫ايضوا‬ ‫وحكورا‬ ‫ا‬ ‫أشوكالها‬ ‫تلف‬ ‫بم‬ ‫القدرف‬ ‫من‬ ‫معينا‬ ‫قدرا‬ ‫تتضمن‬ ‫أنف‬ ‫نجد‬ ‫الرياضية‬ ‫ا‬ ‫رد‬ ‫ال‬ ‫البدنية‬ ‫العناصر‬ ‫من‬ ‫نسب‬ ‫علي‬ ‫لها‬ ‫بدا‬ ‫تحتود‬ ‫القدرف‬ ‫من‬ ‫قدرا‬ ‫تتطلب‬ ‫التي‬ ‫الرياضية‬ ‫وتؤأل‬ ‫تتثألر‬ ‫بالضرورف‬ ‫ومي‬ ‫حيو‬ ‫والتحمل‬ ‫والسرعة‬ ‫كالقوف‬ ‫رد‬ ‫ال‬ ‫البدنية‬ ‫القدرات‬ ‫جميت‬ ‫ري‬ ‫ر‬ ‫إلرتباطهوا‬ ‫وحلوك‬ ‫المرجوو‬ ‫ج‬ ‫بالنتوا‬ ‫يوثتي‬ ‫لون‬ ‫البدنية‬ ‫العناصر‬ ‫مح‬ ‫عن‬ ‫ل‬ ‫بمع‬ ‫القدرف‬ ‫تطوير‬ ‫أن‬ ‫بهح‬ ‫الوطيد‬ ‫موح‬ ‫إنجوا‬ ‫روي‬ ‫عاليوة‬ ‫مسوتويات‬ ‫الوي‬ ‫الوصوول‬ ‫يمكون‬ ‫ب‬ ‫والتوي‬ ‫ا‬ ‫البدنية‬ ‫العناصر‬ ‫القدرف‬ ‫لعنصر‬ ‫الالعب‬ ‫ارتقد‬ ‫احا‬ ‫العناصر‬ ‫تلروة‬ ‫الم‬ ‫بثنواعوف‬ ‫تحسون‬ ‫الوي‬ ‫توؤدد‬ ‫رالقودرف‬ ‫ولوحلك‬ ‫ا‬ ‫تطو‬ ‫تم‬ ‫احا‬ ‫الرني‬ ‫الدام‬ ‫صصي‬ ‫الت‬ ‫النشاط‬ ‫لطبيعة‬ ‫ورقا‬ ‫يرما‬ . ( 37 : 309 ‫ا‬ 310 ‫ا‬ 315 ‫ا‬ 316 ) ‫الق‬ ‫مرهوم‬ ‫يعد‬ ‫ولم‬ ‫ا‬ ‫العضولية‬ ‫القووف‬ ‫أنوواا‬ ‫من‬ ‫نوعا‬ ‫مجرد‬ ‫قبل‬ ‫حد‬ ‫مألل‬ ‫العضلية‬ ‫درف‬ ‫أنوف‬ ‫كموا‬ ‫ا‬ ‫بوف‬ ‫اصوة‬ ‫تودريب‬ ‫طورر‬ ‫ولف‬ ‫وأشكالف‬ ‫أنواعف‬ ‫لف‬ ‫بحاتف‬ ‫مستقال‬ ‫عنصرا‬ ‫أصبح‬ ‫بل‬ ‫والعصبية.‬ ‫والجينية‬ ‫يرية‬ ‫والو‬ ‫البدنية‬ ‫ص‬ ‫صا‬ ‫ال‬ ‫بع‬ ‫علي‬ ‫يعتمد‬ ( 49 : 165 ) ( ‫الجبوالي‬ ‫توامر‬ ‫قسوم‬ ‫وقد‬ 2016 ‫النشوطة‬ ‫تالف‬ ‫بوإ‬ ‫يسوية‬ ‫ر‬ ‫اشوكال‬ ‫ألالألوة‬ ‫الوي‬ ‫القودرف‬ ) ‫الق‬ ‫مقدار‬ ‫علي‬ ‫واعتمادما‬ ‫الرياضية‬ ‫و‬ ‫والس‬ ‫المبحولة‬ ‫وف‬ ‫ووووووو‬ ‫والتح‬ ‫رعة‬ ‫م‬ ‫واترا‬ ‫ا‬ ‫ل‬ ‫حس‬ ‫كوي‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫وووو‬ ‫ن‬ ( 2004 ‫محمد‬ ‫و‬ ) ‫شحاتف‬ ‫و‬ ( ‫البديود‬ ‫ايهاب‬ 2004 ‫أموداف‬ ‫توجيوف‬ ‫يمكون‬ ‫أنوف‬ ‫علوي‬ ) ‫ال‬ ‫تودريب‬ ‫تلرف‬ ‫الم‬ ‫بثساليبف‬ ‫القووف‬ ‫أو‬ ‫والقودرف‬ ‫القوف‬ ‫من‬ ‫يج‬ ‫م‬ ‫أو‬ ‫العضلي‬ ‫والتحمل‬ ‫والقدرف‬ ‫القوف‬ ‫يادف‬ ‫نحو‬ ‫ا‬ ‫والتحمل‬ ‫أن‬ ‫وأكدا‬ ‫تدريب‬ ‫و‬ ‫القوف‬ ‫القدرف‬ ‫بثنواعهم‬ ‫تلرف‬ ‫الم‬ ‫جدا‬ ‫مام‬ ‫بالنسبة‬ . ‫ين‬ ‫للعدا‬ ( 16 : 14 ‫و‬ 15 () 23 : 119 () 38 : 45 ) ‫وأكد‬ ‫ا‬ ‫الكرامف‬ ( ‫أحمد‬ ‫بسطويسي‬ ‫حلك‬ ‫علي‬ 2014 ‫القودرات‬ ‫مون‬ ‫القدرف‬ ‫تحمل‬ ‫أن‬ ‫حكر‬ ‫حي‬ ) ‫العضولية‬ ‫القودرف‬ ‫بموضووا‬ ‫تورتبط‬ ‫والتي‬ ‫الحديألة‬ ‫البدنية‬ ‫و‬ ‫حي‬ ‫ا‬ ‫يعكوس‬ ‫مودد‬ ‫المرهووم‬ ‫موحا‬ . ) ‫التحمل‬ ‫و‬ ‫السرعة‬ ‫و‬ ‫القوف‬ ( ‫الألالألة‬ ‫الحيوية‬ ‫البدنية‬ ‫القدرات‬ ‫بين‬ ‫العالقة‬ ( 11 : 70 ) ‫ود‬ ‫وأكو‬ ( ‫والي‬ ‫الجبو‬ ‫وامر‬ ‫تو‬ ‫وبا‬ ‫سو‬ ‫وا‬ ‫مو‬ ‫وي‬ ‫علو‬ 2016 ‫ود‬ ‫أحو‬ ‫وو‬ ‫مو‬ ‫ودرف‬ ‫القو‬ ‫ول‬ ‫تحمو‬ ‫أن‬ ‫واف‬ ‫وأضو‬ ) ‫البدنيوة‬ ‫القودرات‬ ‫موح‬ ‫ج‬ ‫م‬ ‫عن‬ ‫الناتجة‬ ‫الهامة‬ ‫رجات‬ ‫الم‬ ‫حكرموا‬ ‫السوابا‬ ‫أنهوا‬ ‫وحكور‬ ‫ا‬ ‫معوا‬ ‫توليد‬ ‫ري‬ ‫الالعب‬ ‫قدرف‬ ‫علي‬ ‫تعتمد‬ ‫حي‬ ‫ا‬ ‫القود‬ ‫العاب‬ ‫ري‬ ‫العدو‬ ‫بثنشطة‬ ‫كبير‬ ‫حد‬ ‫الي‬ ‫ترتبط‬ ‫رتر‬ ‫لطول‬ ‫انرجارية‬ ‫عضلية‬ ‫انقباضات‬ ‫واترا‬ ‫ا‬ ‫ممكنة‬ ‫ف‬ ( ‫أحمود‬ ‫بسطويسوي‬ ‫معوف‬ 1999 ‫و‬ ) ( ‫محمود‬ ‫محمد‬ 2014 ) ‫اكد‬ ‫حي‬ ‫ري‬ ‫واضح‬ ‫بشكل‬ ‫هر‬ ‫ي‬ ‫بدني‬ ‫كمكون‬ ‫القدرف‬ ‫تحمل‬ ‫أن‬ ‫علي‬ ‫المسوارات‬ ‫كسوباقات‬ ‫نسوبيا‬ ‫طويلوة‬ ‫منيوة‬ ‫لرتورات‬ ‫تحتواج‬ ‫التوي‬ ‫الرياضوية‬ ‫الرعاليوات‬ ‫تحسين‬ . ‫والعدو‬ ‫القصيرف‬ ( 16 : 72 ‫ا‬ 73 () 10 : 36 () 42 : 129 ) ( ‫محمود‬ ‫محمد‬ ‫اطلا‬ ‫وقد‬ 2014 ) ‫ف‬ ‫الممي‬ ‫القوف‬ ‫تحمل‬ ( ‫مصطلح‬ ‫القدرف‬ ‫تحمل‬ ‫علي‬ ‫مقاوموة‬ ‫علوي‬ ‫الالعوب‬ ‫قودرف‬ ‫انهوا‬ ‫حكر‬ ‫حي‬ ) ‫الديناميكي‬ ‫ي‬ ‫الالموا‬ ‫التحمل‬ ( ‫أو‬ ) ‫بالسرعة‬ ‫يسود‬ ‫والتي‬ ‫القصود‬ ‫حتي‬ ‫القصود‬ ‫من‬ ‫القل‬ ‫الشدف‬ ‫حات‬ ‫الحمال‬ ‫تنريح‬ ‫يصاحب‬ ‫الحد‬ ‫التعب‬ ‫عمليا‬ ‫علي‬ ‫ابعتماد‬ ‫اللها‬ ‫الوحد‬ ‫السوريت‬ ‫العضلي‬ ‫الدام‬ ‫وتحمل‬ ‫ية‬ ‫الالموا‬ ‫الطاقة‬ ‫إطالر‬ ‫ت‬ ‫بسورعة‬ ‫يصوطحب‬ ‫والوحد‬ ‫الدام‬ ‫طاقوة‬ ‫توورير‬ ‫روي‬ ‫والالكتيكوي‬ ‫الروسراتي‬ ‫ام‬ ‫الن‬ ‫علي‬ ‫يعتمد‬ ‫الدم‬ ‫بكتات‬ ‫وتراكم‬ ‫إنتاج‬ ‫را‬ ‫وإن‬ ‫درجة‬ PH ‫الوا‬ ‫الكسجين‬ ‫نقص‬ ‫نتيجة‬ ‫العضلة‬ ‫الي‬ ‫صل‬ ‫العضلية‬ ‫اليا‬ ‫ال‬ . ( 42 : 129 ) ‫وأكد‬ ‫سبا‬ ‫ما‬ ‫علي‬ ( ‫الجبالي‬ ‫تامر‬ 2016 ‫القودرف‬ ‫تحمول‬ ‫مرهووم‬ ‫أن‬ ‫الي‬ ‫وآشار‬ ) ‫يورتبط‬ ‫الوي‬ ‫يصول‬ ‫والوحد‬ ‫الالكتوات‬ ‫توراكم‬ ‫عون‬ ‫النواتج‬ ‫أممهوا‬ ‫تلرة‬ ‫م‬ ‫أسباب‬ ‫عدف‬ ‫عن‬ ‫الناتج‬ ‫بالتعب‬ ‫لص‬ ‫الت‬ ‫م‬ ‫يل‬ ‫مما‬ ‫عالية‬ ‫مستويات‬ ‫لتحقيا‬ ‫منف‬ ‫الوي‬ ‫الالعب‬ ‫يحتاج‬ ‫حي‬ ‫عالية‬ ‫أدام‬ ‫مستويات‬ ( ‫مون‬ ‫كبيور‬ ‫راحوة‬ ‫معدل‬ 15 : 25 ‫حوام‬ ‫مون‬ ‫وي‬ ‫الج‬ ‫لص‬ ‫الوت‬ ‫علوي‬ ‫للعمول‬ ‫وحلوك‬ ) ‫ر‬ ‫قادمة‬ ‫استألارف‬ ‫أد‬ ‫اعترا‬ ‫إلي‬ ‫مباشرف‬ ‫يؤدد‬ ‫والحد‬ ‫العاملة‬ ‫العضالت‬ ‫ري‬ ‫المتراكم‬ ‫الالكتيك‬ ‫أيونات‬ ‫لتحرير‬ ‫كنتيجة‬ ‫د‬ ‫المرك‬ ‫العصبي‬ ‫الجها‬ ‫من‬ ‫الوي‬ ‫يوؤدد‬ ‫مموا‬ ‫يادتها‬ ‫و‬ ‫الهيدروجين‬ . ‫الدم‬ ‫قلوية‬ ‫مستود‬ ‫ري‬ ‫ملحو‬ ‫را‬ ‫ان‬ ( 16 : 73 ‫و‬ 74 ‫ا‬ 45 : 47 ) ‫واشار‬ ‫ريبط‬ ‫ريسان‬ ‫و‬ ‫الرتا‬ ‫عبد‬ ‫العال‬ ‫أبو‬ ( 2016 ) ‫الوي‬ ‫حمو‬ ‫يتجموت‬ ‫عنودما‬ ‫أنوف‬ ‫ا‬ ‫الودم‬ ‫حموضة‬ ‫ري‬ ‫يادف‬ ‫يسبب‬ ‫حلك‬ ‫رإن‬ ‫مرترعة‬ ‫تركي‬ ‫بدرجة‬ ‫الالكتيك‬ ‫بعو‬ ‫منواك‬ ‫وأن‬ ‫الطرر‬ ‫الالكتيوك‬ ‫تجموت‬ ‫احتمال‬ ‫علي‬ ‫القدرف‬ ‫يادف‬ ‫اللها‬ ‫من‬ ‫يمكن‬ ‫التي‬ ‫التدريبية‬ ‫والساليب‬ ‫تجعل‬ ‫والتي‬ ) ‫اللم‬ ‫أحتمال‬ ( ‫كطريقة‬ ‫الالعب‬ ‫محا‬ ‫تحمل‬ ‫مت‬ ‫الدام‬ ‫ري‬ ‫الستمرار‬ ‫علي‬ ‫قادر‬ ‫المحار‬ ‫روي‬ ‫حلوك‬ ‫ويونعكس‬ ‫ا‬ ‫اللم‬ ‫تحمل‬ ‫يادف‬ ‫و‬ ‫الحيوية‬ ‫مات‬ ‫المن‬ ‫سعة‬ ‫الل‬ ‫من‬ ‫اللم‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫وو‬ ‫ة‬ ( ‫علي‬ PH (. ‫الحمضية‬ ‫يادف‬ ‫ضد‬ ) 22 : 150 ) ‫ومحا‬ ‫ا‬ ‫الالكتات‬ ‫را‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫يسومي‬ ‫ما‬ ( ‫للالكتوات‬ ‫المكووكي‬ ‫النتقوال‬ Lactate Shuttle ) ‫ا‬ ( ‫شلبي‬ ‫نادر‬ ‫و‬ ‫حشمت‬ ‫حسين‬ ‫عنف‬ ‫حكر‬ ‫والحد‬ 2003 ‫اليا‬ ‫ال‬ ‫بين‬ ‫الالكتات‬ ‫انتقال‬ ‫عملية‬ ‫أنف‬ ) ‫بالطاقة‬ ‫رد‬ ‫أ‬ ‫عضلية‬ ‫اليا‬ ‫إلمداد‬ ‫العضلية‬ ‫ا‬ ‫الالكتوات‬ ‫انتقوال‬ ‫وام‬ ‫ن‬ ‫روي‬ ‫التحكم‬ ‫أمكن‬ ‫وإحا‬ ‫العضلية‬ ‫اليا‬ ‫ال‬ ‫بين‬ ‫تلرة‬ ‫الم‬ ‫التدريب‬ ‫أساليب‬ ‫الل‬ ‫من‬ ‫هوور‬ ‫ير‬ ‫تث‬ ‫الحالة‬ ‫مح‬ ‫ري‬ ‫ريمكن‬ ‫و‬ ‫التعب‬ ‫البدني‬ ‫الدام‬ ‫رترف‬ ‫يادف‬ ‫للرياضيين‬ . ( 18 : 53 ‫و‬ 54 ) ‫و‬ ‫لالكتات‬ ‫المكوكي‬ ‫ابنتقال‬ ‫علي‬ ‫العلمام‬ ‫بع‬ ‫اطلا‬ ‫قد‬ ‫الديناميكية‬ ‫الحركة‬ ( ‫مصطلح‬ ) ‫لالكتات‬ ‫التي‬ ‫و‬ ( ‫الحالي‬ ‫الوقت‬ ‫ري‬ ‫أصبحت‬ ‫تدريبات‬ ‫الدي‬ ‫الالكتات‬ ‫ن‬ ) ‫اميكية‬ ‫وم‬ ‫ي‬ ‫من‬ ‫نوا‬ ‫الرترد‬ ‫التدريب‬ ‫انواا‬ ‫الي‬ ‫تهدف‬ ‫رهي‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫المنت‬ ‫التقليدد‬ ‫الرترد‬ ‫التدريب‬ ‫عن‬ ‫تلف‬ ‫ت‬ ‫ولكنها‬ ‫ودين‬ ‫الو‬ ‫ون‬ ‫مو‬ ‫وة‬ ‫تلرو‬ ‫الم‬ ‫وروف‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫وحلك‬ ‫وكو‬ ‫وجينية‬ ‫الةوكسو‬ ‫ودرف‬ ‫القو‬ ‫اد‬ ‫واص‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ول‬ ‫التحمو‬ ‫ووير‬ ‫تطو‬ ‫الالكتيك‬ ‫حام‬ ‫تراكم‬ ‫من‬ ‫يصاحبف‬ ‫وما‬ ) ‫الكسجين‬ ‫نقص‬ ( ‫الكسجيني‬ . ‫التدريبات‬ ‫لهح‬ ‫الرسيولوجي‬ ‫والساس‬ ‫ي‬ ‫روي‬ ‫الالكتوات‬ ‫إنتواج‬ ‫مسوتود‬ ‫روي‬ ‫تغييور‬ ‫الوي‬ ‫هدف‬ ‫العضلية‬ ‫اليا‬ ‫ال‬ ‫التدريبات‬ ‫أألنام‬ ‫سورعة‬ ‫يوادف‬ ‫طريوا‬ ‫عون‬ ‫متعمد‬ ‫بشكل‬ ‫العودو‬ ‫ول‬ ‫دا‬ ‫رضوها‬ ‫و‬ ‫الواحدف‬ ‫المجموعة‬ ‫تكرارات‬ ‫ويقول‬ ‫الجورد‬ ‫سورعة‬ ‫يوادف‬ ‫ب‬ ‫الالكتوات‬ ‫إنتواج‬ ‫مسوتود‬ ‫يود‬ ‫ي‬ ‫حيو‬ ‫مستود‬ ‫العضولية‬ ‫اليا‬ ‫ال‬ ‫ي‬ ‫الالموا‬ ‫التحمل‬ ‫علي‬ ‫الالعب‬ ‫مقدرف‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫البودني‬ ‫الدم‬ ‫شودف‬ ‫روي‬ ‫المسوتمرف‬ ‫التغييرات‬ ‫تحمل‬ ‫علي‬ . ‫المسابقات‬ ‫الل‬ ‫و‬ ‫التدريبية‬ ‫الوحدات‬ ‫الل‬ ( 24 : 35 () 17 : 95 () 58 ) ‫يرتقدوا‬ ‫يجعلهم‬ ‫التعب‬ ‫مرحلة‬ ‫ري‬ ‫الالعبين‬ ‫ول‬ ‫د‬ ‫أن‬ ‫إلي‬ ‫الصدد‬ ‫محا‬ ‫ري‬ ‫الباحألة‬ ‫وتشير‬ ‫الي‬ ‫ضوعف‬ ‫الوي‬ ‫يوؤدد‬ ‫بودور‬ ‫والوحد‬ ‫طوام‬ ‫ال‬ ‫لكألورف‬ ‫يؤدد‬ ‫مما‬ ‫ا‬ ‫الدام‬ ‫ري‬ ‫والدقة‬ ‫اإلتقان‬ ‫الدام‬ ‫مستود‬ ‫الرقموي‬ ‫المستود‬ ‫را‬ ‫ان‬ ‫ألم‬ ‫ومن‬ ‫المنارسوات‬ ‫روي‬ ‫ج‬ ‫النتوا‬ ‫تؤكود‬ ‫موا‬ ‫وموحا‬ ‫ا‬ ‫عوام‬ ‫منوح‬ ‫المصورد‬ ‫الورقم‬ ‫تحطويم‬ ‫يوتم‬ ‫لوم‬ ‫أنوف‬ ‫حيو‬ ‫البح‬ ‫قيد‬ ‫للمسابقة‬ ‫المصرية‬ 1997 ‫م‬ ‫باسم‬ ‫سجل‬ ‫والحد‬ ‫الالعب‬ ( ‫اسوماعيل‬ ‫ماشوم‬ ‫اسماعيل‬ ) ‫رقموي‬ ‫بمسوتود‬ ‫ارريقيوا‬ ‫بطولوة‬ ‫روي‬ 51.80 ‫ألانية‬ . ‫و‬ ‫ح‬ ‫وروي‬ ‫الدوليوة‬ ‫المعلومات‬ ‫وشبكة‬ ‫السابقة‬ ‫الدراسات‬ ‫علي‬ ‫وباإلطالا‬ ‫الباحألوة‬ ‫علوم‬ ‫دود‬ ‫مسوابقة‬ ‫أن‬ ‫وجد‬ 400 ‫اصوة‬ ‫و‬ ‫الرياضوي‬ ‫التودريب‬ ‫مجوال‬ ‫روي‬ ‫قصوورا‬ ‫تلقوي‬ ‫حوواج‬ ‫متور‬ ‫لتحسين‬ ‫بع‬ ‫رجات‬ ‫م‬ . ‫لالعبين‬ ‫التدريبية‬ ‫الحالة‬ ‫علي‬ ‫وتثأليرما‬ ‫القدرف‬ ‫التوي‬ ‫التدريبيوة‬ ‫السواليب‬ ‫بعو‬ ‫دام‬ ‫اسوت‬ ‫الباحألوة‬ ‫رتحواول‬ ‫ولحلك‬ ‫علوي‬ ‫تعتمود‬ ‫السواس‬ ‫ل‬ ‫ويولوجي‬ ‫الرسو‬ ‫ودريبات‬ ‫تو‬ ‫وي‬ ‫والتو‬ ‫وة‬ ‫الديناميكيو‬ ‫وات‬ ‫الالكتو‬ ‫وتود‬ ‫بمسو‬ ‫وام‬ ‫اإلرتقو‬ ‫وي‬ ‫رو‬ ‫وهم‬ ‫تسو‬ ‫و‬ ‫بعو‬ ‫رجات‬ ‫م‬ ‫لالعبين‬ ‫القدرف‬ ‫طريا‬ ‫عن‬ ‫الالكتات‬ ‫إنتاج‬ ‫يادف‬ ‫ألم‬ ‫ومن‬ ‫متعمد‬ ‫بشكل‬ ‫تحملوف‬ ‫يادف‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫العالية‬ ‫التدريبية‬ ‫الشدات‬ ‫الل‬ ‫من‬ ‫تحسوين‬ ‫روي‬ ‫يسوهم‬ ‫قد‬ ‫مما‬ ‫القودرف‬ ‫رجوات‬ ‫م‬ ‫بعو‬ ‫و‬ ‫وة‬ ‫يو‬ ‫البيوكيميا‬ ‫ورات‬ ‫المتغيو‬ ‫و‬ ‫بعو‬ ‫وا‬ ‫بمسو‬ ‫وة‬ ‫المرتبطو‬ ‫بقة‬ 400 ‫وين‬ ‫تحسو‬ ‫وم‬ ‫ألو‬ ‫ون‬ ‫ومو‬ ‫ا‬ ‫وواج‬ ‫حو‬ ‫ور‬ ‫متو‬ ‫البح‬ ‫قيد‬ ‫للمسابقة‬ ‫الرقمي‬ ‫المستود‬ . 1 ‫و‬ ‫تثألير‬ ‫تدريبات‬ ‫البح‬ ‫قيد‬ ‫القدرف‬ ‫رجات‬ ‫م‬ ‫علي‬ ‫الديناميكية‬ ‫الالكتات‬ ‫ي‬ ‫لعدا‬ 400 ‫متور‬ ‫حواج‬ . 2 ‫علوي‬ ‫الديناميكية‬ ‫الالكتات‬ ‫تثأليرتدريبات‬ ‫و‬ ‫يوة‬ ‫البيوكيميا‬ ‫المتغيورات‬ ‫ي‬ ‫لعودا‬ ‫البحو‬ ‫قيود‬ 400 . ‫حواج‬ ‫متر‬ ‫فروض‬ : ‫البحث‬ 1 -‫وي‬ ‫رو‬ ‫ودد)‬ ‫والبعو‬ ‫وي‬ ‫(القبلو‬ ‫وين‬ ‫القياسو‬ ‫وطات‬ ‫متوسو‬ ‫وين‬ ‫بو‬ ‫ية‬ ‫وا‬ ‫إحصو‬ ‫وة‬ ‫دبلو‬ ‫حات‬ ‫ورور‬ ‫رو‬ ‫ود‬ ‫توجو‬ ‫ي‬ ‫لعدا‬ ‫البح‬ ‫قيد‬ ‫القدرف‬ ‫رجات‬ ‫م‬ 400 ‫حواج‬ ‫متر‬ . 2 ‫و‬ ‫روي‬ ‫والبعودد)‬ ‫(القبلوي‬ ‫القياسوين‬ ‫متوسوطات‬ ‫بوين‬ ‫ية‬ ‫إحصوا‬ ‫دبلوة‬ ‫حات‬ ‫رورور‬ ‫توجد‬ ‫ي‬ ‫لعدا‬ ‫البح‬ ‫قيد‬ ‫ية‬ ‫البيوكيميا‬ ‫المتغيرات‬ 400 ‫حواج‬ ‫متر‬ . 3 -‫وي‬ ‫رو‬ ‫ودد)‬ ‫والبعو‬ ‫وي‬ ‫(القبلو‬ ‫وين‬ ‫القياسو‬ ‫وطات‬ ‫متوسو‬ ‫وين‬ ‫بو‬ ‫ية‬ ‫وا‬ ‫إحصو‬ ‫وة‬ ‫دبلو‬ ‫حات‬ ‫ورور‬ ‫رو‬ ‫ود‬ ‫توجو‬ ‫الرقمي‬ ‫المستود‬ ‫ي‬ ‫لعدا‬ 400 ‫حواج‬ ‫متر‬ . ‫مصطلحات‬ ‫البحث‬ ‫:ـ‬ ( ‫أحمود‬ ‫بسطويسوي‬ ‫من‬ ‫كل‬ ‫اترا‬ 2014 ( ‫محموود‬ ‫محمود‬ ‫و‬ ) 2014 ‫الجبوالي‬ ‫وعوويس‬ ) ( ‫الجبالي‬ ‫وتامر‬ 2016 ‫و‬ : ‫يلي‬ ‫ما‬ ‫علي‬ ) ‫القدرة‬ ‫مخرجات‬ Output Power : ‫القدرة‬ ‫تحمل‬ Power Endurance : ‫بوين‬ ‫الودمج‬ ‫تتطلوب‬ ‫والتوي‬ ‫الالكتيكيوة‬ ‫يوة‬ ‫الالموا‬ ‫الرياضوية‬ ‫النشطة‬ ‫أدام‬ ‫إمكانية‬ ‫مي‬ " ‫سرعة‬ ‫وأقصي‬ ‫قوف‬ ‫أقصي‬ ‫إنرجارد‬ ‫بثدام‬ . " ‫نسبيا‬ ‫طويلة‬ ‫منية‬ ‫لرترات‬ ( 11 : 70 () 42 : 129 () 37 : 309 ) ‫:ـ‬ ‫إجرائي‬ ‫تعريف‬ ‫ـ‬ ‫الديناميكية‬ ‫الالكتات‬ ‫تدريبات‬ Lactate Dynamics Training : ‫طريوا‬ ‫عن‬ ‫متعمد‬ ‫بشكل‬ ‫الالكتات‬ ‫إنتاج‬ ‫ريها‬ ‫يد‬ ‫ي‬ ‫التي‬ ‫التدريب‬ ‫أشكال‬ ‫من‬ ‫شكل‬ ‫ومي‬ " ‫وة‬ ‫العاليو‬ ‫وة‬ ‫التدريبيو‬ ‫الشودف‬ ‫الحودي‬ ‫ورد‬ ‫الرتو‬ ‫ودريب‬ ‫التو‬ ‫وا‬ ‫عليهو‬ ‫وا‬ ‫ويطلو‬ ‫ا‬ New Interval Training ‫والل‬ ‫مون‬ ‫الحوالي‬ ‫البحو‬ ‫عينوة‬ ‫علوي‬ ‫السولوب‬ ‫محا‬ ‫بتطبيا‬ ‫الباحألف‬ ‫وقامت‬ ‫ا‬ ‫الم‬ ‫التدريب‬ ‫حمل‬ ‫مكونات‬ ‫تشكيل‬ ‫المقتر‬ ‫التدريبي‬ ‫البرنامج‬ ‫تنريح‬ ‫أألنام‬ ‫تبت‬ ." ‫البحث‬ ‫عنوان‬ ‫الباحث‬ ‫أسم‬ ‫منهج‬ ‫البحث‬ ‫البحث‬ ‫عينه‬ ‫إليها‬ ‫توصل‬ ‫التى‬ ‫النتائج‬ ‫المركوب‬ ‫التودريب‬ ‫تثألير‬ ‫ودرف‬ ‫القووو‬ ‫ول‬ ‫تحمووو‬ ‫وي‬ ‫علووو‬ ‫العضووووولي‬ ‫ن‬ ‫والتووووووا‬ ‫الطووووورف‬ ‫لعضوووووالت‬ ‫ومسووووووتود‬ ‫السوووووورلي‬ ‫وي‬ ‫روو‬ ‫وي‬ ‫الرقموو‬ ‫وا‬ ‫اإلنجوو‬ ‫سبار‬ 200 ‫عدو‬ ‫متر‬ ‫جمال‬ ‫أحمد‬ ‫المنعم‬ ‫عبد‬ ( 2015 ) ( 4 ) ‫و‬ ‫المنهج‬ ‫ال‬ ‫ت‬ ‫جريب‬ ‫و‬ ‫ي‬ ‫تصميم‬ ‫و‬ ‫المجموعة‬ ‫التجريبية‬ ‫الواحد‬ ‫تيار‬ ‫أ‬ ‫تم‬ 10 ‫ون‬ ‫موو‬ ‫ين‬ ‫ودا‬ ‫عوو‬ ‫ي‬ ‫ودا‬ ‫عوو‬ 200 ‫عوووودو‬ ‫ور‬ ‫متووو‬ ‫وة‬ ‫بالطريقووووووو‬ ‫العمدية.‬ ‫كول‬ ‫علوي‬ ‫إيجابيوا‬ ‫تثألير‬ ‫المركب‬ ‫التدريب‬ ‫اسلوب‬ ‫أألر‬ ‫:و‬ ‫من‬ 1 ‫و‬ ‫ي‬ ‫لعدا‬ ‫القدرف‬ ‫تحمل‬ 200 ‫عدو.‬ ‫متر‬ 2 ‫لعينوة‬ ‫السورلي‬ ‫الطرف‬ ‫لعضالت‬ ‫العضلي‬ ‫ن‬ ‫التوا‬ ‫و‬ . ‫البح‬ 3 . ‫السبار‬ ‫عدو‬ ‫طوف‬ ‫ل‬ ‫البيوكينماتيكية‬ ‫المتغيرات‬ ‫و‬ 4 ‫لسبار‬ ‫الرقمي‬ ‫اإلنجا‬ ‫مستود‬ ‫و‬ 200 . ‫عدو‬ ‫متر‬ ‫و‬ ‫بعوو‬ ‫دام‬ ‫اسووت‬ ‫تووثألير‬ ‫علي‬ ‫اصة‬ ‫ال‬ ‫التدريبات‬ ‫وتود‬ ‫ومسو‬ ‫ودرف‬ ‫القو‬ ‫ول‬ ‫تحمو‬ ‫وا‬ ‫اإلنجوووووو‬ ‫وي‬ ‫الرقموووووو‬ ‫السباعي‬ ‫لالعبات‬ ‫رؤاد‬ ‫أسامة‬ ( 2010 ) ( 5 ) ‫و‬ ‫المنهج‬ ‫ال‬ ‫ت‬ ‫جريب‬ ‫و‬ ‫ي‬ ‫تصميم‬ ‫و‬ ‫المجموعة‬ ‫التجريبية‬ ‫الواحد‬ ‫وار‬ ‫تيو‬ ‫أ‬ ‫وم‬ ‫تو‬ 4 ‫وات‬ ‫بعبووووووووو‬ ‫سووووووووووباعي‬ ‫وب‬ ‫مركوووووووووو‬ ‫وة‬ ‫بالطريقووووووو‬ ‫العمديف‬ ‫عنصور‬ ‫بتنميوة‬ ‫اصوة‬ ‫ال‬ ‫التودريبات‬ ‫برنوامج‬ ‫أألر‬ ‫قد‬ ‫و‬ ‫:و‬ ‫علي‬ ‫إيجابيا‬ ‫العضلية‬ ‫القدرف‬ ‫تحمل‬ 1 ‫و‬ . ‫السباعي‬ ‫لمتسابقات‬ ‫البدني‬ ‫الدام‬ ‫مستود‬ 2 ‫اإل‬ ‫مستود‬ ‫و‬ ‫السباعي‬ ‫لمتسابقات‬ ‫الرقمي‬ ‫نجا‬ ‫تحسوين‬ ‫روي‬ ‫سوامم‬ ‫قود‬ ‫القودرف‬ ‫تحمول‬ ‫مستود‬ ‫يادف‬ ‫و‬ . ‫كبير‬ ‫بشكل‬ ‫القصود‬ ‫والقوف‬ ‫القدرف‬ ‫مستويات‬ ‫القووودرف‬ ‫تحمووول‬ ‫تنميوووة‬ ‫وتوووثألير‬ ‫بعووو‬ ‫علوووي‬ ‫العضلية‬ ‫القوف‬ ‫ص‬ ‫صا‬ ‫وتود‬ ‫بمسووووو‬ ‫وف‬ ‫وعالقتووووو‬ ‫لناشو‬ ‫الرقموي‬ ‫اإلنجوا‬ ‫المطرقة‬ ‫إطاحة‬ ‫الجبالي‬ ‫تامر‬ ( 2008 ) ( 15 ) ‫و‬ ‫المنهج‬ ‫ال‬ ‫ت‬ ‫جريب‬ ‫و‬ ‫ي‬ ‫تصميم‬ ‫و‬ ‫المجموعة‬ ‫التجريبية‬ ‫الواحد‬ ‫تيار‬ ‫أ‬ ‫تم‬ 8 ‫بعب‬ ‫ين‬ ‫إلطاحة‬ ‫المطرقة‬ ‫بالطريقوووووووو‬ ‫العمدية‬ ‫ف‬ ‫تنمية‬ ‫ري‬ ‫ة‬ ‫ملحو‬ ‫يادف‬ ‫الي‬ ‫أدد‬ ‫التدريبي‬ ‫البرنامج‬ ‫و‬ . ‫العينة‬ ‫أرراد‬ ‫لدد‬ ‫القدرف‬ ‫:و‬ ‫يادف‬ ‫ري‬ ‫كبير‬ ‫بشكل‬ ‫يسامم‬ ‫القدرف‬ ‫تحمل‬ ‫يادف‬ ‫و‬ 1 . ‫والقدرف‬ ‫القصود‬ ‫القوف‬ ‫مستويات‬ ‫و‬ 2 ‫الرقمي‬ ‫اإلنجا‬ ‫مستود‬ ‫و‬ . ‫دام‬ ‫وت‬ ‫اسو‬ ‫وة‬ ‫رعاليو‬ ‫وة‬ ‫مقارنو‬ ‫الحدي‬ ‫الرترد‬ ‫التدريب‬ ‫ورارد‬ ‫التكو‬ ‫ودريب‬ ‫التو‬ ‫وت‬ ‫مو‬ ‫التقليدد‬ Comparing the effectiveness of new interval training with traditional repetition training ‫جاسون‬ ‫بيجاش‬ Jasson Begashe ( 2007 ) ( 52 ) ‫مررا‬ 1 ‫و‬ ‫المنهج‬ ‫ال‬ ‫ت‬ ‫جريب‬ ‫و‬ ‫ي‬ ‫تصميم‬ ‫و‬ ‫المجموعتي‬ ‫ن‬ ‫التجريبيتين‬ ‫ووعتين‬ ‫مجموووو‬ ‫ي‬ ‫عووودا‬ ‫مووون‬ ‫المسوووووووارات‬ ‫الطويلف‬ ‫دمة‬ ‫المسووت‬ ( ‫ابولووي‬ ‫التجريبيووة‬ ‫المجموعووة‬ ‫ترووور‬ ‫التجريبيوة‬ ‫المجموعة‬ ‫علي‬ ) ‫الحدي‬ ‫الرترد‬ ‫للتدريب‬ ‫التكورارد‬ ‫للتودريب‬ ‫دمة‬ ‫المسوت‬ ( ‫الألانية‬ . ‫معنويف‬ ‫بررور‬ ) ‫التقليدد‬ ‫القووووف‬ ‫سووورعة‬ ‫تحمووول‬ ‫وسبار‬ 400 ‫عدو‬ ‫متر‬ Speed strength endurance and 400 m performance ‫اب‬ ‫ج‬ ‫ولو‬ ‫ورج‬ ‫ريكتور‬ ‫و‬ ‫مانول‬ Paulo Jorge Victor Manual ( 2004 ) ( 56 ) ‫و‬ ‫المنهج‬ ‫ال‬ ‫ت‬ ‫جريب‬ ‫و‬ ‫ي‬ ‫تصميم‬ ‫و‬ ‫المجموعتي‬ ‫ن‬ ‫التجريبيتين‬ ‫ووعتين‬ ‫مجموووو‬ ‫وابقي‬ ‫متسو‬ ‫ون‬ ‫مو‬ 400 ‫عوودو‬ ‫م‬ ‫مسوتويات‬ ‫ري‬ ‫تلرف‬ ‫م‬ 1 ‫و‬ ‫البحو‬ ‫قيود‬ ‫تبوارات‬ ‫اإل‬ ‫ري‬ ‫معنويف‬ ‫ررور‬ ‫هور‬ ‫تحمول‬ ‫و‬ ‫اإلرتداديوة‬ ‫القووف‬ ‫و‬ ‫العضلية‬ ‫القدرف‬ ‫من‬ ‫لكل‬ ‫و‬ ‫البحو‬ ‫وة‬ ‫لعينو‬ ‫ودرف‬ ‫القو‬ 2 ‫وين‬ ‫بو‬ ‫وا‬ ‫وأليو‬ ‫واط‬ ‫إرتبو‬ ‫واك‬ ‫منو‬ ‫و‬ ‫وو‬ ‫وسبار‬ ‫العضلية‬ ‫القدرف‬ ‫مكونات‬ 400 . ‫عدو‬ ‫م‬ 3 ‫اإلنرجاريووة‬ ‫القوودرف‬ ‫بووين‬ ‫طرديووف‬ ‫عالقووة‬ ‫وجووود‬ ‫ووو‬ ‫وسبار‬ ‫القدرف‬ ‫وتحمل‬ 400 . ‫عدو‬ ‫م‬ 2 ‫ـ‬ ‫البحث‬ ‫مجاالت‬ ‫البشري‬ ‫المجال‬ ‫أـ‬ ‫تم‬ ‫تيار‬ ‫إ‬ ‫البح‬ ‫عينة‬ ‫الكلية‬ ‫ي‬ ‫عدا‬ ‫من‬ 400 ‫متر‬ ‫حواج‬ ‫بال‬ ‫درجة‬ ‫الولي‬ ‫والمسوجلين‬ ‫المصرد‬ ‫باإلتحاد‬ ‫الرياضي‬ ‫للموسم‬ ‫القود‬ ‫للعاب‬ 2015 ‫و‬ 2016 ‫م‬ ‫ا‬ ‫وقوامها‬ ( 6 ‫ين‬ ‫عودا‬ ) ‫حي‬ ‫ا‬ ‫كابتي‬ ‫تقسيمهم‬ ‫تم‬ ‫:و‬ ( 4 ) ) ‫التجريبية‬ ‫المجموعة‬ ( ‫للبح‬ ‫أساسية‬ ‫كعينة‬ ‫ين‬ ‫عدا‬ ‫من‬ ‫سم‬ ‫نادد‬ ( ‫وووو‬ ‫نادد‬ ‫و‬ ‫وحة‬ ‫أصح‬ ‫وو‬ ‫اب‬ ‫الجي‬ ‫وووو‬ ) ‫اد‬ ‫بمح‬ ‫و‬ ‫اإلسكن‬ ‫ة‬ ‫ار‬ ‫ووووو‬ ‫درية‬ ( ‫ا‬ 2 ) ‫ي‬ ‫عدا‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ووو‬ ‫ن‬ ) ‫الممي‬ ‫العينة‬ ( ‫الدراس‬ ‫إلجرام‬ ‫ة‬ ‫ال‬ ‫قيود‬ ‫تبوارات‬ ‫ال‬ ‫بع‬ ‫وتقنين‬ ‫عليهم‬ ‫الستطالعية‬ ‫ب‬ ‫حو‬ ‫سبورتنج‬ ‫نادد‬ ‫من‬ ‫اإلسكندرية‬ ‫ة‬ ‫بمحار‬ . ‫قد‬ ‫و‬ ‫بينه‬ ‫التجانس‬ ‫إجرام‬ ‫تم‬ ‫م‬ ‫المتغيرات‬ ‫ري‬ ‫البحو‬ ‫قيود‬ ‫الساسوية‬ ‫لوو‬ ‫مون‬ ‫للتثكود‬ ‫اإلعتدالية‬ ‫غير‬ ‫يعات‬ ‫التو‬ ‫عيوب‬ ‫من‬ ‫العينة‬ . • ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫أختيار‬ ‫شروط‬ ‫األساسية‬ ‫ـ‬ : ‫من‬ ‫التجريبية‬ ‫العينة‬ ‫تيار‬ ‫أ‬ ‫تم‬ ‫نوادد‬ ‫و‬ ‫سموحة‬ ‫نادد‬ ( ‫أصوحاب‬ ‫وة‬ ‫بمحار‬ ) ‫الجيواد‬ ‫اإلسكندرية‬ . 1 ‫و‬ ‫ال‬ ‫موارقوة‬ ‫ين‬ ‫عودا‬ ‫تطبيوا‬ ‫روي‬ ‫الشوتراك‬ ‫علوي‬ ‫جميوت‬ ‫البحو‬ ‫إجورامات‬ ‫قياسوات‬ ‫مون‬ ‫التدريبي‬ ‫البرنامج‬ ‫وتدريبات‬ . 2 ‫و‬ . ‫والبعدد‬ ‫القبلي‬ ‫القياسين‬ ‫ري‬ ‫منهم‬ ‫الدم‬ ‫عينات‬ ‫سحب‬ ‫علي‬ ‫الموارقة‬ 3 ‫و‬ ‫له‬ ‫التدريبي‬ ‫العمر‬ ‫يقل‬ ‫ب‬ ‫أن‬ ‫م‬ ‫عن‬ 10 ‫سن‬ ‫وات‬ . 4 ‫و‬ ‫وو‬ ‫أن‬ ‫ي‬ ‫ال‬ ‫وون‬ ‫كو‬ ‫ين‬ ‫ودا‬ ‫عو‬ ‫وجل‬ ‫مسو‬ ‫ين‬ ‫ورد‬ ‫المصو‬ ‫واد‬ ‫باإلتحو‬ ‫وي‬ ‫الرياضو‬ ‫وم‬ ‫للموسو‬ ‫وود‬ ‫القو‬ ‫واب‬ ‫للعو‬ 2015 ‫و‬ 2016 ‫م‬ . 5 ‫و‬ ‫المستويات‬ ‫تقارب‬ ‫بينه‬ ‫ريما‬ ‫العينة‬ ‫لرراد‬ ‫الرقمية‬ ‫م‬ ‫ري‬ 400 ‫متر‬ ‫حواج‬ . 6 ‫و‬ ‫لل‬ ‫الصحية‬ ‫الحالة‬ ‫استقرار‬ ‫ين‬ ‫عدا‬ ‫إصابته‬ ‫وعدم‬ ‫ا‬ ‫البح‬ ‫عينة‬ ‫م‬ ‫عضوية‬ ‫أمرا‬ ‫بثد‬ 7 ‫و‬ ‫اشتراك‬ ‫عدم‬ ‫ا‬ ‫ل‬ ‫ين‬ ‫عدا‬ ‫تطبيوا‬ ‫أألنوام‬ ‫ورد‬ ‫أ‬ ‫بحألية‬ ‫قياسات‬ ‫أد‬ ‫اجرام‬ ‫ري‬ ‫البح‬ ‫عينة‬ . ‫الحالي‬ ‫البح‬ • ‫شروط‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫أختيار‬ ‫األستطالعية‬ ‫ـ‬ : ‫مون‬ ‫اإلسوتطالعية‬ ‫العينة‬ ‫تيار‬ ‫أ‬ ‫تم‬ ‫سوبورتنج‬ ‫نوادد‬ ‫ب‬ ‫وة‬ ‫محار‬ ‫اإلسوكندرية‬ ‫إلمكانيوة‬ ‫العلمية‬ ‫المعامالت‬ ‫حساب‬ ‫ل‬ ‫تبارات‬ ‫الدرج‬ ‫صعود‬ ( 60 ‫علي‬ ‫ر‬ ‫آل‬ ‫جنب‬ ‫من‬ ‫الندراا‬ ‫و‬ ‫طو‬ ‫ال‬ ‫صندور‬ 60 ) ‫طو‬ ‫ال‬ ‫صندور‬ ‫علي‬ ‫العالي‬ ‫التوقيت‬ ‫و‬ . 1 -‫ال‬ ‫موارقة‬ ‫ين‬ ‫عدا‬ ‫تطبيا‬ ‫ري‬ ‫الشتراك‬ ‫علي‬ ‫و‬ ‫حكرما‬ ‫السابا‬ ‫تبارات‬ ‫أ‬ ‫الألال‬ ‫التي‬ ‫تم‬ ‫تصميمهم‬ ‫الباحألة‬ ‫قبل‬ ‫من‬ ‫لحساب‬ ‫العلمية‬ ‫المعامالت‬ ‫لهوا‬ ‫إجرأموا‬ ‫اعوادف‬ ‫موت‬ ‫ا‬ . ‫أسبوا‬ ‫بعد‬ ‫رد‬ ‫أ‬ ‫مرف‬ 2 -‫له‬ ‫التدريبي‬ ‫العمر‬ ‫يقل‬ ‫ب‬ ‫أن‬ ‫م‬ ‫عن‬ 10 ‫سن‬ ‫وات‬ . 3 -‫أن‬ ‫ي‬ ‫ال‬ ‫وون‬ ‫كو‬ ‫ع‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫وووو‬ ‫ين‬ ‫دا‬ ‫وجل‬ ‫مسو‬ ‫باإلتح‬ ‫ين‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ووو‬ ‫ورد‬ ‫المصو‬ ‫اد‬ ‫للم‬ ‫وود‬ ‫القو‬ ‫واب‬ ‫للعو‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫وو‬ ‫وسم‬ ‫الرياضي‬ 2015 ‫و‬ 2016 ‫م‬ . . ‫عضوية‬ ‫يعا‬ ‫التو‬ ‫عيوب‬ ‫من‬ ‫العينة‬ ‫لو‬ ‫من‬ ‫وللتثكد‬ ‫بينهم‬ ‫التجانس‬ ‫إيجاد‬ ‫تم‬ ‫اإلعتدالية‬ ‫غير‬ ‫ت‬ ‫يلي‬ ‫ريما‬ ‫و‬ : 1 ‫و‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫عينة‬ ‫و‬ ‫اإلستطالعية‬ ‫لدراسة‬ ‫ا‬ ‫لعينة‬ ‫الساسية‬ ‫لدراسة‬ : ( ‫الولية‬ ‫المتغيرات‬ ‫رى‬ ‫ال‬ ‫مني‬ ‫ال‬ ‫عمر‬ ‫و‬ ‫التدريبى‬ ‫العمر‬ ‫و‬ ‫الطول‬ ‫و‬ ‫الكلي‬ ‫ن‬ ‫الو‬ ‫و‬ ‫الرقمي‬ ‫المستود‬ ‫ل‬ ‫مسابقة‬ 400 ‫م‬ ‫تر‬ ‫حواج‬ ) . 2 ‫و‬ ‫ا‬ ‫لعينة‬ ‫الساسية‬ ‫لدراسة‬ : ( ‫ري‬ ‫و‬ ‫القدرف‬ ‫رجات‬ ‫م‬ ‫المتغيورات‬ ‫يوة‬ ‫البيوكيميا‬ ) ‫قيود‬ . ‫البح‬ ‫جدول‬ ( 2 ) ‫العينة‬ ‫أفراد‬ ‫تجانس‬ ( ‫و‬ ‫االساسية‬ ‫المميزة‬ ‫األستطالعية‬ ( ‫األولية‬ ‫المتغيرات‬ ‫في‬ ‫قيد‬ ‫البحث‬ ‫(ن=‬ 6 ) ‫المتغيرات‬ ‫اإلحصائي‬ ‫التوصيف‬ ‫دالالت‬ ‫وحدة‬ ‫القياس‬ ‫المتوسط‬ ‫الحسابي‬ ‫االنحراف‬ ‫المعياري‬ ‫الوسيط‬ ‫معامل‬ ‫االلتواء‬ ‫الزمني‬ ‫العمر‬ ‫سنة‬ 22.5 1.22 22.0 0.49 ‫العمر‬ ‫التدريبي‬ ‫سنة‬ 11.33 1.97 11.0 0.25 ‫الوزن‬ ‫كجم‬ 80.33 2.07 81.0 -0.87 ‫الكلي‬ ‫الطول‬ ‫سم‬ 18.0 2.28 179.50 1.21 ‫المستوى‬ ‫الرقمي‬ 54.81 0.83 54.70 0.70 ‫جودول‬ ‫ون‬ ‫مو‬ ‫يتضوح‬ ( 2 ) ‫وا‬ ‫وجميعهو‬ ‫الصورر‬ ‫ون‬ ‫مو‬ ‫قريبوة‬ ‫وا‬ ‫تقريبو‬ ‫اإللتووام‬ ‫وامالت‬ ‫معو‬ ‫قويم‬ ‫وم‬ ‫و‬ ‫مع‬ ‫أن‬ ( ‫بين‬ ‫ما‬ ‫إنحصرت‬ ± 3 ) ‫التكورارد‬ ‫المنحني‬ ‫يت‬ ‫تو‬ ‫تتبت‬ ‫المتغيرات‬ ‫تلك‬ ‫جميت‬ ‫أن‬ ‫علي‬ ‫يدل‬ ‫ومحا‬ ‫ا‬ ‫المعتد‬ ‫مما‬ ‫ل‬ ‫العينة‬ ‫بثرراد‬ ‫اص‬ ‫ال‬ ‫البياني‬ ‫المنحني‬ ‫اعتدالية‬ ‫يؤكد‬ ‫قيود‬ ‫الوليوة‬ ‫المتغيورات‬ ‫ري‬ ‫البحو‬ ‫إجرام‬ ‫قبل‬ ‫التجربة‬ ‫البح‬ ‫قيد‬ ‫تبارات‬ ‫ال‬ ‫تقنين‬ ‫وقبل‬ ‫ا‬ . ‫المتغيرات‬ ‫اإلحصائي‬ ‫التوصيف‬ ‫دالالت‬ 2 ‫بع‬ ‫تنريح‬ ‫تم‬ . ‫ا‬ ‫تبارات‬ ‫القودرف‬ ‫تحمل‬ ‫الودرج‬ ‫(صوعود‬ 60 ‫جنوب‬ ‫مون‬ ‫النودراا‬ ‫و‬ 1 -‫الدم‬ ‫بكتات‬ ‫قياس‬ Blood Lactate ‫ط‬ ‫ال‬ ‫صندور‬ ‫علي‬ ‫ر‬ ‫آل‬ ‫جنب‬ ‫من‬ ‫الندراا‬ ‫ووووو‬ ‫و‬ 60 ) ‫ا‬ ‫بالس‬ ‫ف‬ ‫الممي‬ ‫القوف‬ ‫تحمل‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫وو‬ ‫رعة‬ ‫بالسرعة)‬ ‫المميزة‬ ‫المميزة‬ ‫للمجموعة‬ ‫(ن‬ = 2 ) 8 ‫وو‬ ‫ا‬ ‫وي‬ ‫علو‬ ‫لحروا‬ ‫وت‬ ‫تحو‬ ‫التودريبات‬ ‫ادام‬ ‫وجيني‬ ‫الكسو‬ ‫الودين‬ ‫وروف‬ ‫ا‬ ‫وجين‬ ‫الكسو‬ ‫ونقوص‬ ‫جدول‬ ( 10 ) ‫الحمضية‬ ‫يادف‬ Acidosis ( ‫أقل‬ ‫را‬ ‫الن‬ ‫محا‬ ‫ركان‬ ‫التدريبي‬ ‫البرنامج‬ ‫تطبيا‬ ‫بعد‬ ‫أما‬ ‫ا‬ 6.93 ‫وحدة‬ ‫القياس‬ ‫المتوسط‬ ‫الحسابي‬ ‫االنحراف‬ ‫المعياري‬ ‫الوسيط‬ ‫معامل‬ ‫طو‬ ‫ال‬ ‫صندور‬ ‫علي‬ ‫ر‬ ‫آل‬ 60 ‫العالي‬ ‫التوقيت‬ ( ‫بالسرعة‬ ‫ف‬ ‫الممي‬ ‫القوف‬ ‫تحمل‬ ‫و‬ ) ‫القدرات‬ ‫البدنية‬ ‫األختبارات‬ ‫وحدة‬ ‫المستخدمة‬ ‫األداة‬ ‫المرج‬ 2 -‫قياس‬ ‫البيرورات‬ Pyruvate ( ) ‫طو‬ ‫ال‬ ‫صندور‬ ‫علي‬ ‫العالي‬ ‫التوقيت‬ ‫البح‬ ‫قيد‬ . ‫إلنتواج‬ ‫الكسوجين‬ ‫غيواب‬ ‫روي‬ ‫الجليكووجين‬ ‫تكسوير‬ ‫علوي‬ ‫العضوالت‬ ‫إلجبار‬ ‫المطلوب‬ ‫القبلي‬ ‫القياس‬ ‫بين‬ ‫الفروق‬ ‫داللة‬ ‫و‬ ‫في‬ ‫البعدى‬ ‫القدرة‬ ‫مخرجات‬ ‫بعض‬ ‫مقابل‬ 7.42 ) ‫الراحة‬ ‫وقت‬ . ‫أقل‬ ‫حموضة‬ ‫درجة‬ ‫يعني‬ ‫مما‬ ‫المميزة‬ ‫المجموعة‬ ‫االلتواء‬ ‫بعض‬ ‫الــــقـــــدرة‬ ‫مــــــخــــــرجـــــات‬ ‫للرجلين‬ ‫الألبات‬ ‫من‬ ‫العمودد‬ ‫الوألب‬ ‫سم‬ 63.0 3.56 64.0 -1.33 ‫الألبات‬ ‫من‬ ‫العري‬ ‫الوألب‬ ‫متر‬ 3.64 0.35 3.60 0.35 ‫للذراعين‬ ‫طبية‬ ‫كرف‬ ‫رمي‬ 3 ‫معا‬ ‫بالحراعين‬ ‫كجم‬ ‫متر‬ 7.81 0.50 7.95 -1.47 ‫طبية‬ ‫كرف‬ ‫رمي‬ 5 ‫مع‬ ‫بالحراعين‬ ‫لف‬ ‫لل‬ ‫كجم‬ ‫ا‬ ‫متر‬ 13.90 0.22 13.90 0.0 ‫طبية‬ ‫كرف‬ ‫رمي‬ 5 ‫اليمن‬ ‫للجانب‬ ‫كجم‬ ‫معا‬ ‫بالحراعين‬ ‫متر‬ 12.50 0.44 12.50 0.0 ‫طبية‬ ‫كرف‬ ‫رمي‬ 5 ‫اليسر‬ ‫للجانب‬ ‫كجم‬ ‫معا‬ ‫بالحراعين‬ ‫متر‬ 10.15 0.49 10.13 0.25 ‫القدرة‬ ‫تحمل‬ ‫االنفجارية‬ ‫القدرة‬ ‫العري‬ ‫الوألب‬ 30 ‫متر‬ 62.50 1.65 62.20 0.70 ‫اليمني‬ ‫بالرجل‬ ‫الحجل‬ 20 ‫مرف‬ ‫متر‬ 63.75 14.27 57.50 1.92 ‫اليسرى‬ ‫بالرجل‬ ‫الحجل‬ 20 ‫مرف‬ ‫متر‬ 55.25 1.71 55.50 -0.75 ‫طبية‬ ‫كرف‬ ‫تمرير‬ ‫مت‬ ‫الرقود‬ ‫من‬ ‫جلوس‬ 3 ‫كجم‬ 1 ‫ر‬ ‫عدد‬ ‫المرات‬ 32.0 1.63 32.0 0.0 ‫الدرج‬ ‫صعود‬ 60 ‫عدد‬ ‫المرات‬ 15.25 1.26 15.0 1.13 ‫طو‬ ‫ال‬ ‫صندور‬ ‫علي‬ ‫ر‬ ‫ل‬ ‫جنب‬ ‫من‬ ‫ابندراا‬ 60 ‫عدد‬ ‫المرات‬ 46.0 1.83 46.0 0.0 ‫القوة‬ ‫تحمل‬ ‫بالسرعة‬ ‫المميزة‬ ‫ا‬ ‫طو‬ ‫ال‬ ‫صندور‬ ‫علي‬ ‫العالي‬ ‫لتوقيت‬ ‫عدد‬ ‫المرات‬ 113.75 1.50 114.0 -0.37 ‫الالهوائية‬ ‫القدرة‬ ‫المتوسطة‬ ‫تبار‬ ‫ا‬ RAST ( 6 × 35 ) ‫م‬ ‫الألانية‬ 28.08 1.09 27.88 1.0 ‫بعض‬ ‫الــبــيــوكـــيـــمـــيـــائـــيـــة‬ ‫الـــمــــتـــغـــيــــرات‬ Lactate ‫راحة‬ Mmol / l 4.30 0.64 4.45 -1.30 ‫مجهود‬ 15.40 0.96 15.05 1.73 Pyruvate ‫راحة‬ Mmol / l 0.15 0.01 0.15 0.0 ‫مجهود‬ 0.27 0.02 0.28 -0.75 Lactate / Pyruvate ratio ‫راحة‬ ‫بدون‬ ‫وحدف‬ ‫قياس‬ 29.08 2.79 28.70 0.59 ‫مجهود‬ 56.13 3.90 56.65 -0.52 PH ‫راحة‬ ‫بدون‬ ‫وحدف‬ ‫قياس‬ 7.39 0.04 7.40 -1.38 ‫مجهود‬ 6.60 0.13 6.60 -0.10 ‫جدول‬ ‫من‬ ‫يتضح‬ 3 ‫بوين‬ ‫موا‬ ‫إنحصرت‬ ‫وجميعها‬ ‫تقريبا‬ ‫الصرر‬ ‫من‬ ‫قريبة‬ ‫اإللتوام‬ ‫معامالت‬ ‫قيم‬ ‫أن‬ ±( 3 ‫المعتودل‬ ‫التكورارد‬ ‫المنحنوي‬ ‫يت‬ ‫تو‬ ‫تتبت‬ ‫المتغيرات‬ ‫تلك‬ ‫جميت‬ ‫أن‬ ‫علي‬ ‫يدل‬ ‫ومحا‬ ‫ا‬ ) ‫مموا‬ ‫يؤكود‬ ‫العينوة‬ ‫بوثرراد‬ ‫اص‬ ‫ال‬ ‫البياني‬ ‫المنحني‬ ‫اعتدالية‬ ‫روي‬ ‫القودرف‬ ‫رجوات‬ ‫م‬ ‫يوة‬ ‫البيوكيميا‬ ‫المتغيورات‬ ‫و‬ ‫قيود‬ ‫البح‬ ‫ي‬ ‫لعدا‬ 400 ‫متر‬ ‫حواج‬ ‫التجربة‬ ‫إجرام‬ ‫قبل‬ ‫وحلك‬ . ) ‫طو‬ ‫ال‬ ‫صندور‬ ‫علي‬ ‫نوادد‬ ‫روي‬ ) ‫الألبات‬ ‫و‬ ‫الصدر‬ ( ‫لها‬ ‫العلمية‬ ‫المعامالت‬ ‫لحساب‬ ‫الرياضي‬ ‫سموحة‬ ‫الجتماعي‬ ‫للمجموعة‬ ‫و‬ ‫سوبورتنج‬ ‫نوادد‬ ‫من‬ ‫ف‬ ‫الممي‬ ‫ف‬ ‫مميو‬ ‫الغيور‬ ‫اإلسكندرية‬ ‫جامعة‬ ‫قير‬ ‫بثبي‬ ‫للبنبن‬ ‫الرياضية‬ ‫التربية‬ ‫كلية‬ ‫طلبة‬ ‫من‬ . 3 ‫ية‬ ‫البيوكيميا‬ ‫التحاليل‬ ‫إجرام‬ ‫تم‬ . ‫البح‬ ‫قيد‬ ‫المجهود‬ ‫وبعد‬ ‫قبل‬ ‫الطبية‬ ‫البحو‬ ‫بمعهد‬ . ‫ج‬ . ‫الزماني‬ ‫المجال‬ ‫ـ‬ ‫القبلية‬ ‫القياسات‬ ‫إجرام‬ ‫تم‬ ‫مون‬ ‫الرتورف‬ ‫ري‬ 9 ‫و‬ 2 ‫و‬ 2016 ‫الوي‬ 12 ‫و‬ 2 ‫و‬ 2016 ‫ا‬ ‫و‬ ‫الس‬ ‫التجربة‬ ‫إجرام‬ ‫و‬ ‫من‬ ‫الرترف‬ ‫ري‬ ‫اسية‬ 14 ‫و‬ 2 ‫و‬ 2016 ‫الي‬ 13 ‫و‬ 5 ‫و‬ 2016 ‫ا‬ ‫و‬ ‫إجورام‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫ق‬ ‫و‬ ‫من‬ ‫الرترف‬ ‫ري‬ ‫البعدية‬ ‫ياسات‬ 14 ‫و‬ 5 ‫و‬ 2016 ‫الي‬ 17 ‫و‬ 5 ‫و‬ 2016 . 3 -: ‫البيانات‬ ‫جمع‬ ‫وسائل‬ ‫أوال‬ -‫القياسات‬ ‫و‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫واألجهزة‬ ‫األدوات‬ ‫المستخدمة‬ ‫القياس‬ ‫ووحدة‬ : ‫أ‬ ‫األنثروبومترية‬ ‫القياسات‬ ‫ـ‬ : Anthropometric Variables ‫جدول‬ ( 4 ) ‫األنثروبومترية‬ ‫بالقياسات‬ ‫الخاصة‬ ‫واألجهزة‬ ‫األدوات‬ ‫يوضح‬ ‫الجهاز‬ ‫أسم‬ ‫القياس‬ ‫وحدة‬ ‫الجهاز‬ ‫أستخدام‬ ‫القياس‬ ( ) ‫األنثروبومتري‬ 1 ‫الرستاميتر‬ ‫جهاز‬ ‫ـ‬ ‫السنتيميتر‬ ‫للجسم‬ ‫الكلي‬ ‫الطول‬ ‫لقياس‬ 2 ‫طبي‬ ‫ميزان‬ ‫ـ‬ ‫كجم‬ ‫الجسم‬ ‫ن‬ ‫و‬ ‫لقياس‬ ‫ب‬ ‫ـ‬ : ‫القياسات‬ ‫البدنية‬ Physical Variables 1 ‫و‬ ‫تيار‬ ‫إ‬ ‫تم‬ ‫بع‬ ‫لقياس‬ ‫العلمية‬ ‫ية‬ ‫الحصا‬ ‫المعامالت‬ ‫لها‬ ‫تتوارر‬ ‫التي‬ ‫تبارات‬ ‫اإل‬ ‫ودرف‬ ‫القو‬ ‫وات‬ ‫رجو‬ ‫م‬ ‫ودرف‬ ‫القو‬ ( ‫وة‬ ‫اإلنرجاريو‬ ‫ودرف‬ ‫القو‬ ‫ول‬ ‫تحمو‬ ‫و‬ ‫وة‬ ‫يو‬ ‫الالموا‬ ‫ودرف‬ ‫القو‬ ‫و‬ ‫المتوسطة‬ ) ‫البح‬ ‫قيد‬ ‫المرتبطة‬ ‫بمسابقة‬ 400 ‫متر‬ ‫حواج‬ ‫بعو‬ ‫حددتها‬ ‫كما‬ ‫الم‬ ‫والدراسات‬ ‫العلمية‬ ‫راجت‬ ‫المرجعية‬ . 2 ‫تبارات‬ ‫أ‬ ‫بع‬ ‫تصميم‬ ‫تم‬ ‫و‬ ‫القودرف‬ ‫تحمل‬ ‫الودرج‬ ‫(صوعود‬ 60 ‫مون‬ ‫النودراا‬ ‫و‬ ‫طو‬ ‫ال‬ ‫صندور‬ ‫علي‬ ‫ر‬ ‫آل‬ ‫جنب‬ 60 ( ‫بالسورعة‬ ‫ف‬ ‫المميو‬ ‫القووف‬ ‫تحمول‬ ‫و‬ ) ) ‫طوو‬ ‫ال‬ ‫صوندور‬ ‫علوي‬ ‫العالي‬ ‫التوقيت‬ ‫المعوامالت‬ ‫وحسواب‬ ‫الباحألوة‬ ‫قبول‬ ‫مون‬ ‫ية‬ ‫الحصا‬ . ‫لها‬ ‫العلميف‬ ( 4 () 15 () 34 () 43 ) ‫ويوضح‬ ‫ال‬ ‫جدول‬ ‫السابا‬ ‫تبارات‬ ‫أ‬ ‫القدرف‬ ‫رجات‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫البح‬ ‫قيد‬ ‫لكول‬ ‫القياس‬ ‫ووحدف‬ . ‫منهما‬ ‫مررا(‬ 2 ) : ‫يلي‬ ‫ما‬ ‫األختبارات‬ ‫إختيار‬ ‫في‬ ‫روعي‬ ‫وقد‬ 1 -. ‫تطبيقها‬ ‫سهولة‬ 2 -‫السنية‬ ‫للمرحلة‬ ‫مناسبتها‬ . ‫العينة‬ ‫لرراد‬ 3 -. ‫التكاليف‬ ‫غالية‬ ‫ف‬ ‫وأجه‬ ‫لدوات‬ ‫تحتاج‬ ‫ب‬ 4 -‫تدريبا‬ ‫تعتبر‬ ‫لتحسين‬ . ‫تارف‬ ‫الم‬ ‫البدنية‬ ‫العناصر‬ ‫القياس‬ ‫ع‬ ‫القدرة‬ ‫اإلنفجارية‬ ‫للرجلين‬ ‫الألبات‬ ‫من‬ ‫العمودد‬ ‫الوألب‬ ‫متر‬ ‫قياس‬ ‫شريط‬ 34 ‫الألبات‬ ‫من‬ ‫العري‬ ‫الوألب‬ ‫متر‬ ‫قياس‬ ‫شريط‬ 34 ‫للذراعين‬ ‫طبية‬ ‫كرف‬ ‫رمي‬ 3 ‫معا‬ ‫بالحراعين‬ ‫كجم‬ ‫متر‬ ‫قياس‬ ‫شريط‬ 34 ‫طبية‬ ‫كرف‬ ‫رمي‬ 5 ‫بالحراعين‬ ‫لف‬ ‫لل‬ ‫كجم‬ ‫معا‬ ‫متر‬ ‫قياس‬ ‫شريط‬ 43 ‫طبية‬ ‫كرف‬ ‫رمي‬ 5 ‫اليمن‬ ‫للجانب‬ ‫كجم‬ ‫معا‬ ‫بالحراعين‬ ‫متر‬ ‫قياس‬ ‫شريط‬ 43 ‫طبية‬ ‫كرف‬ ‫رمي‬ 5 ‫اليسر‬ ‫للجانب‬ ‫كجم‬ ‫معا‬ ‫بالحراعين‬ ‫متر‬ ‫قياس‬ ‫شريط‬ 43 ‫القدرة‬ ‫تحمل‬ ‫العري‬ ‫الوألب‬ 30 ‫متر‬ ‫قياس‬ ‫شريط‬ 4 ‫اليمني‬ ‫بالرجل‬ ‫الحجل‬ 20 ‫مرف‬ ‫متر‬ ‫قياس‬ ‫شريط‬ 4 ‫الحجل‬ ‫اليسرد‬ ‫بالرجل‬ 20 ‫مرف‬ ‫متر‬ ‫قياس‬ ‫شريط‬ 4 ‫طبية‬ ‫كرف‬ ‫تمرير‬ ‫مت‬ ‫الرقود‬ ‫من‬ ‫جلوس‬ 3 ‫كجم‬ 1 ‫ر‬ ‫عدد‬ ‫المرات‬ ‫وووووووووو‬ 15 ‫الدرج‬ ‫صعود‬ 60 ‫عدد‬ ‫المرات‬ ‫ووووووووووو‬ ‫الباحألف‬ ‫صندور‬ ‫علي‬ ‫ر‬ ‫ل‬ ‫جنب‬ ‫من‬ ‫الندراا‬ ‫طو‬ ‫ال‬ 60 ‫عدد‬ ‫المرات‬ ‫ووووووووووو‬ ‫الباحألف‬ ‫القوة‬ ‫تحمل‬ ‫المميزة‬ ‫بالسرعة‬ ‫طو‬ ‫ال‬ ‫صندور‬ ‫علي‬ ‫العالي‬ ‫التوقيت‬ ‫عدد‬ ‫المرات‬ ‫وووووووووو‬ ‫الباحألف‬ ‫الالهوائية‬ ‫القدرة‬ ‫المتوسطة‬ ‫تبار‬ ‫ا‬ RAST ( 6 × 35 ) ‫متر‬ ‫الألانية‬ ‫إيقاف‬ ‫ساعة‬ 34 ‫الرقمي‬ ‫المستوي‬ ‫الألانية‬ ‫إيقاف‬ ‫ساعة‬ ‫التحاد‬ ‫الدولي‬ 3 -‫البيرورات‬ / ‫الالكتات‬ ‫نسبة‬ Lactate / Pyruvate ratio 4 -‫قيمة‬ PH ‫الدم‬ ‫الدم‬ ‫عينات‬ ‫سحب‬ ‫يتم‬ ( 5 ‫سوم‬ 3 ) ( ‫مورور‬ ‫بعود‬ 4 ‫حيو‬ ‫الدام‬ ‫مون‬ ‫تقريبوا‬ ‫ا‬ ‫دقوا‬ ) ‫الهيدروجيني‬ ‫والس‬ ‫الالكتات‬ ‫يصل‬ ‫من‬ ‫تتراو‬ ‫رترف‬ ‫بعد‬ ‫مستود‬ ‫لعلي‬ ( 3 ‫و‬ 5 ‫بعد‬ ‫ا‬ ‫دقا‬ ) ( . ‫المجهود‬ 13 : 264 ) ‫د‬ ‫لمسابقة‬ ‫الرقمي‬ ‫المستوي‬ ‫قياس‬ ‫ـ‬ : 400 ‫متر‬ ‫حواجز‬ ‫لمسابقة‬ ‫الرقمي‬ ‫المستود‬ ‫قياس‬ ‫تم‬ 400 ‫متر‬ ‫حواج‬ ‫العينوة‬ ‫لروراد‬ ‫الساسوية‬ ‫طبقوا‬ ‫القود‬ ‫للعاب‬ ‫الدولي‬ ‫للقانون‬ ‫باإل‬ ‫اإلجتماعي‬ ‫الرياضي‬ ‫سموحة‬ ‫بنادد‬ ‫سكندرية‬ . ‫ثانيا‬ ‫الدراس‬ ‫ـ‬ ‫ات‬ : ‫اإلستطالعية‬ 1 ‫ـ‬ : ‫األولي‬ ‫األستطالعية‬ ‫الدراسة‬ ‫ـ‬ ‫الباحألة‬ ‫قامت‬ ‫بإجرام‬ ‫الدراس‬ ‫ة‬ ‫السوتطالعية‬ ‫الولوي‬ ‫البحو‬ ‫قيود‬ ‫التودريبات‬ ‫بتطبيوا‬ ‫التالية‬ ‫لةمداف‬ : ‫تورر‬ ‫من‬ ‫التحقا‬ ‫و‬ ‫دمة‬ ‫المست‬ ‫ف‬ ‫والجه‬ ‫الدوات‬ ‫سالمتها‬ ‫من‬ ‫والتثكد‬ ‫ا‬ . ‫بع‬ ‫تحديد‬ ‫و‬ ‫التدريبات‬ ‫التدريبي‬ ‫البرنامج‬ ‫ري‬ ‫دمة‬ ‫المست‬ ‫عينوة‬ ‫امكانيوات‬ ‫تناسوب‬ ‫والتي‬ . ‫الساسية‬ ‫البح‬ ‫و‬ ‫التدريب‬ ‫حمل‬ ‫تقنين‬ . ‫القدرف‬ ‫رجات‬ ‫م‬ ‫مت‬ ‫يتناسب‬ ‫بما‬ ‫الديناميكية‬ ‫الالكتات‬ ‫لتدريبات‬ -‫اإلستطالعية‬ ‫الدراسة‬ ‫عينة‬ ‫األولي‬ : ‫الساسية‬ ‫البح‬ ‫عينة‬ ‫علي‬ ‫تنريحما‬ ‫تم‬ ‫مبودأ‬ ‫لمراعواف‬ ‫التودريب‬ ‫حمول‬ ‫مكونوات‬ ‫لتقنين‬ . ‫التدريب‬ ‫ري‬ ‫الرردية‬ ‫الررور‬ 2 ‫ـ‬ : ‫الثانية‬ ‫األستطالعية‬ ‫الدراسة‬ ‫ـ‬ ‫الباحألة‬ ‫قامت‬ ‫بإجرام‬ ‫الدراس‬ ‫ة‬ ‫الستطالعية‬ ‫ل‬ ‫الألانية‬ ‫العلمية‬ ‫المعامالت‬ ‫حساب‬ ‫لبع‬ ‫البح‬ ‫قيد‬ ‫تبارات‬ ‫ال‬ : -‫اإلستطالعية‬ ‫الدراسة‬ ‫عينة‬ ‫الثانية‬ : ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ـزة:‬ ‫المميـ‬ ‫ـة‬ ‫العينـ‬ ( 2 ) ‫ودا‬ ‫عو‬ ‫ين‬ ‫ي‬ ‫ودا‬ ‫عو‬ ‫ون‬ ‫مو‬ 400 ‫وواج‬ ‫حو‬ ‫ور‬ ‫متو‬ ‫ون‬ ‫مو‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ن‬ ‫وبو‬ ‫سو‬ ‫ادد‬ ‫رتنج‬ ‫اإلسكندرية‬ ‫ة‬ ‫بمحار‬ ‫الرياضي‬ ‫ا‬ ‫والمسجلين‬ ‫باإلتحواد‬ ‫المصورد‬ ‫القوود‬ ‫للعواب‬ ‫للموسوم‬ ( ‫الرياضى‬ 2015 ‫و‬ 2016 ‫م‬ ‫وم‬ ‫ا‬ ) ‫م‬ ‫الساسية‬ ‫الدراسة‬ ‫عينة‬ ‫ارج‬ . : ‫مميزة‬ ‫الغير‬ ‫العينة‬ ‫و‬ ( 2 ) ‫جامعوة‬ ‫قيور‬ ‫بوثبي‬ ‫للبنوين‬ ‫الرياضوية‬ ‫التربيوة‬ ‫كلية‬ ‫طالب‬ ‫من‬ ‫للعام‬ ‫اإلسكندرية‬ ‫الدراسي‬ ( 2015 ‫و‬ 2016 ‫م‬ ‫وم‬ ‫ا‬ ) ‫م‬ ‫الساسية‬ ‫الدراسة‬ ‫عينة‬ ‫ارج‬ . 1 ‫ـ‬ ‫صدق‬ ‫األختبار‬ : ‫قام‬ ‫تبارات‬ ‫اب‬ ‫صدر‬ ‫لحساب‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫الباحأل‬ ‫ة‬ ‫ب‬ ‫إ‬ ‫طريوا‬ ‫عون‬ ‫وحلوك‬ ‫التمواي‬ ‫صودر‬ ‫دام‬ ‫سوت‬ ‫ا‬ ‫تطبيا‬ ‫إل‬ ‫على‬ ‫تبارات‬ ( ‫منهما‬ ‫كل‬ ‫قوام‬ ‫مجموعتين‬ 2 ) ‫ا‬ ‫كما‬ ‫ي‬ ‫التالي‬ ‫الجدول‬ ‫وضحف‬ : ‫جدول‬ ( 6 ) ‫و‬ ‫ف‬ ‫الممي‬ ‫المجموعة‬ ‫بين‬ ‫الررور‬ ‫الغير‬ ‫ف‬ ‫ممي‬ ‫صدر‬ ‫إليجاد‬ ‫التماي‬ ‫ا‬ ‫لبع‬ ‫تبارات‬ ( ‫القدرف‬ ‫تحمل‬ ‫بالسرعة‬ ‫ف‬ ‫الممي‬ ‫القوف‬ ‫تحمل‬ ‫و‬ ) ‫ن‬ 1 ‫=ن‬ 2 = 2 ‫المتغيرات‬ ‫وحدة‬ ‫القياس‬ ‫المجموعة‬ ‫المميزة‬ = ‫(ن‬ 2 ) ‫غير‬ ‫المجموعة‬ ‫المميزة‬ = ‫(ن‬ 2 ) ‫الفرق‬ ‫بين‬ ‫المتوسط‬ ‫ين‬ ‫قيمه‬ ‫(ت)‬ ‫المحسو‬ ‫بة‬ ‫الداللة‬ ‫س‬ ‫±ا‬ ‫س‬ ‫±ا‬ ‫القدرة‬ ‫تحمل‬ ‫الدرج‬ ‫صعود‬ 60 ‫ث‬ ‫عدد‬ ‫المرات‬ 16.0 1.4 1 9.50 0.71 6.5 5.814 * ‫دال‬ ‫جنب‬ ‫من‬ ‫االندفاع‬ ‫صندوق‬ ‫علي‬ ‫آلخر‬ ‫الخطو‬ 60 ‫ث‬ ‫عدد‬ ‫المرات‬ 44.5 0 0.7 1 34.0 1.41 10.5 9.391 * ‫دال‬ ‫القوة‬ ‫تحمل‬ ‫المميزة‬ ‫بالسرعة‬ ‫علي‬ ‫العالي‬ ‫التوقيت‬ ‫الخطو‬ ‫صندوق‬ ‫عدد‬ ‫المرات‬ 114. 0 2.8 3 85.0 1.41 29.0 12.96 9 ** ‫دال‬ ‫عند‬ ‫الجدولية‬ ‫ت‬ * 0.05 = 4.30 ** 0.01 = 9.92 ‫جدول‬ ‫من‬ ‫يتضح‬ 5 ‫غي‬ ‫والمجموعة‬ ‫ف‬ ‫الممي‬ ‫المجموعة‬ ‫بين‬ ‫الررور‬ ‫بدبلة‬ ‫اص‬ ‫وال‬ ‫ر‬ ‫صدر‬ ‫إليجاد‬ ‫ف‬ ‫الممي‬ ‫تبارات‬ ‫ا‬ ‫تحمل‬ ‫و‬ ‫القدرف‬ ‫تحمل‬ ( ‫بالسرعة‬ ‫ف‬ ‫الممي‬ ‫القوف‬ ‫ا‬ ) ‫وجود‬ ‫قيمة‬ ‫بلغت‬ ‫حي‬ ‫ف‬ ‫الممي‬ ‫المجموعة‬ ‫لصالح‬ ‫المجموعتين‬ ‫بين‬ ‫معنوية‬ ‫ررور‬ ‫المحسوبة‬ ‫ت‬ ‫القدرف‬ ‫تحمل‬ ‫تبارا‬ ‫ل‬ ( ‫بين‬ ‫ما‬ 5.814 ‫الى‬ 9.391 ) ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫معنوية‬ ‫القيم‬ ‫ومح‬ 0.05 ‫بلغت‬ ‫بينما‬ ‫ا‬ ‫قيمة‬ ‫المحسوبة‬ ‫ت‬ ‫بالسرعة‬ ‫ف‬ ‫الممي‬ ‫القوف‬ ‫تحمل‬ ‫تبار‬ ‫ل‬ ( 12.969 ) ‫القيم‬ ‫ومح‬ ‫ة‬ ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫معنوية‬ 0.01 ‫ا‬ ‫ان‬ ‫يؤكد‬ ‫مما‬ ‫ال‬ ‫تبارات‬ ‫ب‬ ‫تتسم‬ ‫التم‬ ‫صدر‬ ‫ا‬ ‫اي‬ ‫وانها‬ ‫المستويات‬ ‫بين‬ ‫التميي‬ ‫علي‬ ‫قادرف‬ ‫تلرف‬ ‫الم‬ . 2 ‫ـ‬ ‫ثبات‬ ‫األختبار‬ : ‫قام‬ ‫تبارات‬ ‫اب‬ ‫ألبات‬ ‫لحساب‬ ‫ت‬ ‫الباحأل‬ ‫ة‬ ‫ب‬ ‫إ‬ ‫إعوادف‬ ‫ألوم‬ ‫تبوارات‬ ‫اب‬ ‫تطبيا‬ ‫طريقة‬ ‫دام‬ ‫ست‬ ‫تطبيقها‬ ‫ف‬ ‫الممي‬ ‫المجموعة‬ ‫نرس‬ ‫علي‬ ‫الول‬ ‫التطبيا‬ ‫من‬ ‫أسبوا‬ ‫مضي‬ ‫بعد‬ ‫وحلك‬ ‫رى‬ ‫أ‬ ‫مرف‬ ‫ون‬ ‫مو‬ ‫ورف‬ ‫الرتو‬ ‫وي‬ ‫رو‬ 18 / 1 / 2016 ‫و‬ ‫وى‬ ‫حتو‬ 26 / 1 / 2016 ‫وك‬ ‫وحلو‬ ‫وين‬ ‫بو‬ ‫واط‬ ‫ابرتبو‬ ‫ول‬ ‫معامو‬ ‫واد‬ ‫إليجو‬ ‫كما‬ ‫الألبات)‬ ‫(معامل‬ ‫الألاني‬ ‫والتطبيا‬ ‫الول‬ ‫التطبيا‬ ‫ي‬ ‫التالي‬ ‫الجدول‬ ‫وضحف‬ ‫التحسن‬ ‫نسبة‬ ‫بلغت‬ ‫البح‬ ‫قيد‬ ‫تبارات‬ ‫لة‬ ( ‫بين‬ ‫ما‬ 2.4 ‫الى‬ % 34.4 % . ) . ‫ية‬ ‫البيوكيميا‬ ‫المتغيرات‬ ‫علي‬ ‫التثألير‬ . ‫المتغيرات‬ ‫وحدة‬ ‫القياس‬ ‫الفرق‬ ‫بين‬ ‫المتوسطي‬ ‫(ت)‬ ‫قيمه‬ ‫المحسوب‬ ‫ة‬ ( ‫قيمه‬ ‫ر‬ ‫األول‬ ‫التطبيق‬ ‫الثاني‬ ‫التطبيق‬ ‫الالكتيك‬ ‫حام‬ ‫إلنتاج‬ ‫الررصة‬ ‫يتيح‬ ‫مما‬ ‫الطاقة‬ ‫وحلك‬ ‫العودام‬ ‫قودرف‬ ‫تنميوة‬ ‫إلوي‬ ‫يؤدد‬ ‫لعدائي‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ 400 ‫متر‬ ‫حواجز‬ ‫(ن=‬ 4 ) ) ‫المحسوبة‬ ‫الداللة‬ = ‫(ن‬ 2 ) = ‫(ن‬ 2 ) ‫س‬ ‫±ع‬ ‫س‬ ‫±ع‬ ‫الالكتات‬ ‫تحمل‬ ‫علي‬ ‫الراحة‬ ‫رترات‬ ‫ري‬ ‫التحكم‬ ‫الل‬ ‫من‬ ) ‫النشطة‬ ‫الراحة‬ ( ‫و‬ : ‫بحي‬ ‫و‬ ‫أ‬ ‫ت‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ . ‫تغيير‬ ‫دون‬ ‫ألابتة‬ ‫البينية‬ ‫الراحة‬ ‫رترف‬ ‫كون‬ ‫وحدة‬ ‫القبلي‬ ‫القياس‬ ‫البعدي‬ ‫القياس‬ ‫بين‬ ‫الفرق‬ ‫(ت)‬ ‫قيمه‬ ‫التحسن‬ ‫نسبه‬ ) ‫القدرة‬ ‫مخرجات‬ ( ‫المتغيرات‬ ‫القياس‬ ‫المتوسطين‬ ‫المحسوبة‬ % ‫س‬ ± ‫ع‬ ‫س‬ ± ‫ع‬ ‫ن‬ ‫القدرة‬ ‫تحمل‬ ‫الدرج‬ ‫صعود‬ 60 ‫ث‬ ‫عدد‬ ‫المرات‬ 16.0 1.41 16.0 2.83 00.00 0.0 1.000 ** ‫دال‬ ‫آلخر‬ ‫جنب‬ ‫من‬ ‫االندفاع‬ ‫الخطو‬ ‫صندوق‬ ‫علي‬ 60 ‫ث‬ ‫عدد‬ ‫المرات‬ 44.50 0.71 46.00 1.41 1.50 3.0 1.000 ** ‫دال‬ ‫القوة‬ ‫تحمل‬ ‫المميزة‬ ‫بالسرعة‬ ‫علي‬ ‫العالي‬ ‫التوقيت‬ ‫الخطو‬ ‫صندوق‬ ‫عدد‬ ‫المرات‬ 114.0 2.83 112.5 0 0.71 1.50 1.000 1.000 ** ‫دال‬ ‫عند‬ ‫الجدولية‬ ‫ت‬ * 0.05 = 12.706 ** 0.01 = 63.656 ‫ر‬ ‫عند‬ ‫الجدولية‬ * 0.05 = 0.997 ** 0.01 = ‫و‬ ‫ب‬ ‫العمل‬ ‫حجم‬ ‫يادف‬ ‫ل‬ ‫تبعا‬ ‫مرف‬ ‫كل‬ ‫ري‬ ‫تقل‬ ‫بحي‬ ‫الراحة‬ ‫رترف‬ ‫تتغير‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ . ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫و‬ ‫ج‬ ‫كبيرف‬ ‫الولي‬ ‫التكرارات‬ ‫بين‬ ‫الراحة‬ ‫رترات‬ ‫تكون‬ ‫مت‬ ‫الثبات‬ ‫من‬ ‫العمودي‬ ‫الوثب‬ ‫سم‬ 63.0 3.56 66.75 2.06 3.75 3.638 * 6.0 ‫للرجلين‬ ‫الثبات‬ ‫من‬ ‫العريض‬ ‫الوثب‬ ‫متر‬ 3.64 0.35 4.33 0.30 0.69 12.526 ** 19.0 ‫رترات‬ ‫تقليل‬ ‫التالية‬ ‫الراحة‬ . 9 ‫و‬ ‫وجود‬ ‫ري‬ ‫العضلي‬ ‫و‬ : ‫بطريقتين‬ ‫منف‬ ‫لص‬ ‫الت‬ ‫علي‬ ‫الجسم‬ ‫ف‬ ‫أجه‬ ‫تعمل‬ ‫حي‬ ‫ا‬ ‫أيووون‬ ‫وجووود‬ ‫نتيجووة‬ ‫للعضووالت‬ ‫المووؤلم‬ ‫تووثألير‬ ‫ليرقوود‬ ‫معووف‬ ‫التراعوول‬ ‫يووادف‬ ‫و‬ ‫أ‬ ‫العضلي‬ ‫اللياف‬ ‫ري‬ ‫للطاقة‬ ‫كمصدر‬ ‫دامف‬ ‫واست‬ ‫ا‬ ‫الهيدروجين‬ ‫وو‬ ‫عاملوة‬ ‫الغيور‬ ‫ة‬ ) ‫الحمرام‬ ( ‫عملية‬ ‫الل‬ ‫من‬ ( ‫الالكتات‬ ‫ديناميكية‬ ‫لالكتات‬ ‫المكوكي‬ ‫النتقال‬ ‫طبية‬ ‫كرة‬ ‫رمي‬ 3 ‫كجم‬ ‫متر‬ 7.81 0.50 8.89 0.43 1.07 17.124 ** 13.8 ‫معا‬ ‫بالذراعين‬ ‫القدرة‬ ‫طبية‬ ‫كرة‬ ‫رمي‬ 5 ‫كجم‬ ‫معا‬ ‫بالذراعين‬ ‫للخلف‬ 13.90 0.22 14.95 0.25 1.05 14.267 ** 7.6 ‫متر‬ ‫االنفجارية‬ ‫طبية‬ ‫كرة‬ ‫رمي‬ 5 ‫كجم‬ ‫للذراعين‬ ‫بالذراعين‬ ‫األيمن‬ ‫للجانب‬ ‫متر‬ 12.50 0.44 13.56 0.43 1.06 3.931 * 8.5 ) ‫معا‬ ‫يحسون‬ ‫مموا‬ ‫ا‬ ‫بالعضالت‬ ‫الالكتات‬ ‫تجمت‬ ‫عن‬ ‫الناتج‬ ‫لةلم‬ ‫العدام‬ ‫تحمل‬ ‫يادف‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫طبية‬ ‫كرة‬ ‫رمي‬ 5 ‫كجم‬ 0.999 ‫جودول‬ ‫من‬ ‫يتضح‬ 6 ‫واص‬ ‫وال‬ ‫بإيجواد‬ ‫التطبيقوين‬ ‫بوين‬ ‫ابرتبواط‬ ‫معامول‬ ‫إل‬ ‫يج‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫و‬ . ‫الالكتيكية‬ ‫ية‬ ‫الالموا‬ ‫الكرامف‬ ‫األيسر‬ ‫للجانب‬ ‫بالذراعين‬ ‫متر‬ 10.15 0.49 11.31 0.66 1.16 5.522 * 11.4 ‫ألبوات‬ ‫اد‬ ‫تبارات‬ ‫إ‬ ) ‫بالسورعة‬ ‫ف‬ ‫المميو‬ ‫القووف‬ ‫تحمول‬ ‫و‬ ‫القدرف‬ ‫تحمل‬ ( ‫عودم‬ 11 ‫و‬ ‫تودريب‬ ‫بإسولوب‬ ‫اوب‬ ‫رالبودم‬ ‫الالكتوات‬ ‫تودريب‬ ‫اسواليب‬ ‫دام‬ ‫اسوت‬ ‫ري‬ ‫التدرج‬ ‫مراعاف‬ ‫معا‬ ‫بوين‬ ‫معنويوة‬ ‫رورور‬ ‫وجوود‬ ‫التطبيقين‬ ‫حي‬ ‫كانت‬ ‫قيمة‬ ‫المحسوبة‬ ‫ت‬ ‫الجدولية‬ ‫ت‬ ‫قيمة‬ ‫من‬ ‫أقل‬ ‫مستود‬ ‫عند‬ 0.05 ‫ا‬ ‫موت‬ ‫وجود‬ ‫عالقة‬ ‫ا‬ ‫مستود‬ ‫عند‬ ‫يا‬ ‫إحصا‬ ‫دالة‬ ‫رتباطية‬ 0.01 ‫والألوانى‬ ‫ابول‬ ‫التطبيوا‬ ‫بوين‬ ‫ا‬ ‫حيو‬ ‫بلغت‬ ‫قيمة‬ ‫ر‬ ( ‫المحسوبة‬ 1.000 ‫للألالألة‬ ) ‫أ‬ ‫تبارات‬ ‫و‬ ‫القيم‬ ‫مح‬ ‫الجدوليوة‬ ‫ر‬ ‫قيمة‬ ‫من‬ ‫أكبر‬ ‫ا‬ ‫ان‬ ‫يؤكد‬ ‫مما‬ ‫مح‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫مورف‬ ‫تطبيقهوا‬ ‫اعيود‬ ‫احا‬ ‫ج‬ ‫النتوا‬ ‫نروس‬ ‫تعطوى‬ ‫وانهوا‬ ‫بالألبات‬ ‫تتسم‬ ‫تبارات‬ ‫نرس‬ ‫على‬ ‫رى‬ ‫ا‬ . ‫روف‬ ‫ال‬ ‫نرس‬ ‫ورى‬ ‫العينة‬ ‫ـ‬ ‫المساعدين‬ ‫وتدريب‬ ‫إختيار‬ : ( ‫مرفق‬ 4 ) ‫ا‬ ‫تبوارات‬ ‫ال‬ ‫قيواس‬ ‫دقوة‬ ‫لضومان‬ ‫وحلك‬ ‫المساعدين‬ ‫تيار‬ ‫إل‬ ‫شروط‬ ‫الباحألة‬ ‫وضعت‬ ‫تودريب‬ ‫و‬ ‫القيواس‬ ‫مجال‬ ‫ري‬ ‫برف‬ ‫ال‬ ‫حود‬ ‫من‬ ‫تيارمم‬ ‫وإ‬ ‫ا‬ ‫البح‬ ‫بثمداف‬ ‫تعريرهم‬ ‫الل‬ ‫من‬ ‫الحواج‬ . ‫ـ‬ ‫والقياسات‬ ‫األختبارات‬ ‫علي‬ ‫المؤثرة‬ ‫المتغيرات‬ ‫ضبط‬ : ‫ـ‬ ‫للقياسوات‬ ‫ج‬ ‫النتا‬ ‫دقة‬ ‫علي‬ ‫تؤألر‬ ‫قد‬ ‫التي‬ ‫يلة‬ ‫الد‬ ‫المتغيرات‬ ‫بضبط‬ ‫القيام‬ ‫الباحألة‬ ‫حاولت‬ ‫تحمل‬ ‫تدريب‬ ‫أسلوب‬ ‫ألم‬ ‫الالكتات‬ ‫إنتاج‬ ‫مون‬ ‫السلوبين‬ ‫بين‬ ‫الجمت‬ ‫ألم‬ ‫الالكتات‬ ‫وووو‬ ‫أس‬ ‫الل‬ ‫ووووو‬ ‫ت‬ ‫لوب‬ ‫وووو‬ ‫الالكت‬ ‫دريب‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫وووو‬ ‫الدين‬ ‫ات‬ ‫و‬ ‫امي‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫وووووو‬ . ‫كي‬ ( 39 : 7 ‫ا‬ 26 ‫العريض‬ ‫الوثب‬ 30 ‫ث‬ ‫متر‬ 62.50 1.65 69.20 1.65 6.70 12.292 ** 10.7 ( ‫شكل‬ 2 ) ) ( 30 : 114 ) ( 21 : 55 ) ( 20 : 125 ‫و‬ 126 ) ( 46 : 23 () 37 : 370 ) ( 22 : 140 ‫ا‬ 150 ‫و‬ 151 ) ( 62 ) 3 ‫ـ‬ ‫البرنامج‬ ‫في‬ ‫المستخدمة‬ ‫التدريب‬ ‫أساليب‬ ‫التدريبي‬ ‫المقترح‬ ‫:ـ‬ ‫مرفق(‬ 5 ) ( ‫الرتا‬ ‫عبد‬ ‫العال‬ ‫أبو‬ ‫من‬ ‫كل‬ ‫حكر‬ 1997 ‫و‬ 2003 ‫امور(‬ ‫الورحمن‬ ‫عبد‬ ‫و‬ ) 2006 ‫و‬ ) ( ‫حلمي‬ ‫أحمد‬ ‫عصام‬ 2015 ( ‫الرتوا‬ ‫عبود‬ ‫العوال‬ ‫وأبوو‬ ‫وريبط‬ ‫ريسوان‬ ‫و‬ ) 2016 ) ‫منواك‬ ‫أن‬ ‫القودرف‬ ‫كروامف‬ ‫يوادف‬ ‫أجول‬ ‫مون‬ ‫الالكتيكوي‬ ‫وام‬ ‫الن‬ ‫موت‬ ‫دم‬ ‫تست‬ ‫التي‬ ‫التدريبية‬ ‫الساليب‬ ‫بع‬ ‫لعد‬ ‫المتوسطة‬ ‫ية‬ ‫الالموا‬ ‫ام‬ 400 . ‫التعب‬ ‫هور‬ ‫ير‬ ‫تث‬ ‫الل‬ ‫من‬ ‫حواج‬ ‫متر‬ ( 2 : 166 () 3 : 313 ‫و‬ 314 () 27 : 299 ‫و‬ 300 ) ( 31 : 364 () 22 : 187 ) ‫ر‬ ‫دام‬ ‫بإست‬ ‫الباحألف‬ ‫قامت‬ ‫بع‬ ‫بمسوابقف‬ ‫المرتبطوف‬ ‫التودريب‬ ‫أسواليب‬ 400 ‫القدرة‬ ‫تحمل‬ ‫اليمني‬ ‫بالرجل‬ ‫الحجل‬ 20 ‫مرة‬ ‫متر‬ 63.75 14.27 62.25 1.71 1.50 0.219 2.4 ‫اليسرى‬ ‫بالرجل‬ ‫الحجل‬ 20 ‫مرة‬ ‫متر‬ 55.25 1.71 61.50 1.73 6.25 8.333 ** 11.3 ‫تمرير‬ ‫مع‬ ‫الرقود‬ ‫من‬ ‫جلوس‬ ‫طبية‬ ‫كرة‬ 3 ‫كجم‬ 1 ‫ق‬ ‫عدد‬ ‫المرات‬ 32.0 1.63 36.75 2.50 4.75 9.922 ** 14.8 ‫الدرج‬ ‫صعود‬ 60 ‫ث‬ ‫عدد‬ ‫المرات‬ 15.25 1.26 20.50 1.91 5.25 10.967 ** 34.4 ‫علي‬ ‫ألخر‬ ‫جنب‬ ‫من‬ ‫االندفاع‬ ‫الخطو‬ ‫صندوق‬ 60 ‫ث‬ ‫عدد‬ ‫المرات‬ 46.0 1.83 50.25 1.50 4.25 8.878 ** 9.2 ‫القوة‬ ‫تحمل‬ ‫المميزة‬ ‫صندوق‬ ‫علي‬ ‫العالي‬ ‫التوقيت‬ ‫الخطو‬ ‫القبلي‬ ‫القياس‬ % ‫س‬ ± ‫ع‬ ‫س‬ ± ‫ع‬ ‫عدد‬ ‫المرات‬ 113.75 1.50 119.0 1.63 5.25 10.967 ** 4.6 ‫الرقمي‬ ‫المستوي‬ ‫ألانية‬ 54.86 0.99 54.76 0.94 -0.10 2.715 0.2 ‫بالسرعة‬ ‫عودو‬ ‫متور‬ ‫وواج‬ ‫الحو‬ ‫و‬ ‫وتية‬ ‫الباليسو‬ ‫وة‬ ‫اإلطالو‬ ( ‫وال‬ ‫المألو‬ ‫وبيل‬ ‫سو‬ ‫وي‬ ‫وعلو‬ ‫وات‬ ‫مرترعو‬ ‫وعود‬ ‫لصو‬ " ‫ودو‬ ‫العو‬ ‫ودريبات‬ ‫تو‬ ‫الالهوائية‬ ‫القدرة‬ ‫أختبار‬ RAST ‫الثانية‬ 28.08 1.09 26.19 1.17 -1.89 9.733 ** * ‫عند‬ ‫الجدولية‬ ‫ت‬ 0.05 = 3.182 ** 0.01 = 5.841 6.7 ‫المتوسطة‬ ‫:و‬ ‫يلي‬ ‫كما‬ ‫البح‬ ‫قيد‬ ‫منيوة‬ ‫وال‬ ‫المكانيوة‬ ‫وروف‬ ‫ال‬ ‫نروس‬ ‫ري‬ ‫البح‬ ‫عينة‬ ‫لرراد‬ ‫القياسات‬ ‫إجرام‬ ‫تم‬ ‫و‬ ‫مون‬ ‫لكول‬ ‫والبعدد‬ ‫القبلي‬ ‫القياس‬ . ‫أدو‬ ‫لد‬ ‫البحو‬ ‫عينوة‬ ‫أروراد‬ ‫تنواول‬ ‫عودم‬ ‫مون‬ ‫التثكود‬ ‫و‬ ‫علوي‬ ‫توؤألر‬ ‫قود‬ ‫يوة‬ ‫قويم‬ ‫المتغيورات‬ ‫ية‬ ‫البيوكيميا‬ ‫كاف‬ ‫بوقت‬ ‫والبعدد‬ ‫القبلي‬ ‫القياس‬ ‫ري‬ ‫الدم‬ ‫عينة‬ ‫سحب‬ ‫قبل‬ . ‫لعودم‬ ‫التجربة‬ ‫إجرام‬ ‫رترف‬ ‫الل‬ ‫ية‬ ‫غحا‬ ‫مكمالت‬ ‫أد‬ ‫تناول‬ ‫بعدم‬ ‫العينة‬ ‫أرراد‬ ‫علي‬ ‫التنبيف‬ ‫و‬ ‫سوحب‬ ‫و‬ ‫الرموال‬ ‫علوي‬ ‫و‬ ‫المقاوموة‬ ‫جحب‬ ‫مت‬ ‫و‬ ‫الملعب‬ ‫مدرجات‬ ‫لصعود‬ ‫و‬ ‫الرتراا‬ ‫متوسطة‬ ‫تحمول‬ ‫تودريب‬ ‫و‬ ‫الالكتيوك‬ ‫إنتواج‬ ‫تودريب‬ ‫و‬ " ‫المطواط‬ ‫بالحبول‬ ‫الالعب‬ ‫التودريب‬ ‫و‬ ‫الالكتيوك‬ ‫البليومترد)‬ ‫تودريبات‬ ‫طبيعوة‬ ‫موت‬ ‫يتناسب‬ ‫بما‬ ‫الساليب‬ ‫لهح‬ ‫التدريب‬ ‫حمل‬ ‫تقنين‬ ‫مراعاف‬ ‫مت‬ ‫تحسين‬ ‫ري‬ ‫ويساعد‬ ‫ية‬ ‫الالموا‬ ‫القدرف‬ ‫ررت‬ ‫رجات‬ ‫م‬ ‫الر‬ ‫المستود‬ ‫ألم‬ ‫ومن‬ ‫القدرف‬ ‫تبار(‬ ‫أ‬ ‫وري‬ ‫ا‬ ‫اليمني‬ ‫بالرجل‬ ‫الحجل‬ 20 ‫مرف‬ ‫قد‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫معنوية‬ ‫ررور‬ ‫هر‬ ‫ت‬ ‫لم‬ ‫القدرف)‬ ‫لتحمل‬ . ‫قمي‬ ‫المتوسطة‬ ( ‫معنوية‬ ‫مستود‬ ‫عند‬ ‫اإلنرجارية)‬ ‫(القدرف‬ ‫تبارات‬ ‫ا‬ ‫بع‬ ‫وقعت‬ ‫بينما‬ ‫ا‬ ) 0.05 ) ‫علوي‬ ‫يوؤألر‬ ‫قد‬ ‫مما‬ ‫ا‬ ‫الالكتات‬ ‫وجود‬ ‫ري‬ ‫العمل‬ ‫علي‬ ‫العدام‬ ‫جسم‬ ‫إلجبار‬ ‫الديناميكية‬ ‫الالكتات‬ ‫ت‬ * ‫عند‬ ‫الجدولية‬ 0.05 = 3.182 ** 0.01 = 5.841 ‫جدول‬ ‫من‬ ‫يتضح‬ 9 ( ‫معنوية‬ ‫مستود‬ ‫عند‬ ‫ية‬ ‫إحصا‬ ‫دبلة‬ ‫حات‬ ‫ررور‬ ‫وجود‬ 0.01 ‫جدول‬ ‫من‬ ‫يتضح‬ 11 ‫و‬ ‫القبلي‬ ‫القياس‬ ‫بين‬ ‫بالررور‬ ‫اص‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫البعدى‬ ‫لعينة‬ ‫البح‬ ) ‫البح‬ ‫قيد‬ ‫القدرف‬ ‫رجات‬ ‫م‬ ‫تبارات‬ ‫أ‬ ‫ري‬ ‫المستود‬ ‫لسبار‬ ‫الرقمى‬ 400 ‫م‬ ‫تر‬ ‫الحواج‬ ‫عدو‬ ‫ا‬ ‫عدم‬ ‫بين‬ ‫معنوية‬ ‫ررور‬ ‫وجود‬ ‫لبع‬ ‫والبعديف‬ ‫القبلية‬ ‫القياسات‬ ‫متوسطات‬ ‫بين‬ ( ‫ب‬ ‫ف‬ ‫الممي‬ ‫القوف‬ ‫تحمل‬ ‫و‬ ‫القدرف‬ ‫تحمل‬ ‫و‬ ‫اإلنرجارية‬ ‫القدرف‬ ‫السر‬ ‫ية‬ ‫الالموا‬ ‫القدرف‬ ‫و‬ ‫عة‬ ‫القياسين‬ ‫وقد‬ ‫ا‬ ‫التحسن‬ ‫نسبة‬ ‫بلغت‬ 0.2 % .

This study aims to identify the impact of a Lactate Dynamics Training in improve digital level for runners 400-meter hurdles on some abilities output Power and some Biochemical Variables for the same competition . 

Method of the research

The researcher used the experimental method of measurement ( trible and remote ) for one experimental group due to its suitability to the nature and objectives of the research . 

Sample of the research

Our study has been applied on an intentional sample method made up of four short distance runners from Smouha and Horse owners Club enrolled in amateur Egyptian union for athletics for sports season 2015-2016. 

Implementation of the basic experiment

The before measurement for tests under research has been applied before starting of the implementation of the training program on the selected sample in the period from ( 9-2-2016 to 12-2-2016 ) and the training program implementation took 12 weeks in the period from (14-2-2016 to 13-5-2016) , the after measurement from( 14-5-2016 to 17-5-2016) in Smouha Club .
‫عل‬ ‫الديناميكية‬ ‫الالكتات‬ ‫تدريبات‬ ‫تأثير‬ ‫المتغيرات‬ ‫و‬ ‫القدرة‬ ‫مخرجات‬ ‫بعض‬ ‫ي‬ ‫لعدائي‬ ‫الرقمي‬ ‫والمستوي‬ ‫البيوكيميائية‬ 400 ‫حواجز‬ ‫متر‬ . ‫د‬ . ‫م‬ ‫سعد‬ ‫بكر‬ ‫أبو‬ ‫الهدي‬ ‫نور‬