‫انشَبظخ‬ ‫وػهىو‬ ‫انجذَُخ‬ ‫نهرتثُخ‬ ‫انؼهًُخ‬ ‫اجملهخ‬ ‫انؼذد‬ 78 ( ‫اجلضء‬ 1 ) ‫عجزًرب‬ 9112 ‫و‬ 54 ‫فبػهُخ‬ ‫انزذسَت‬ ‫أداح‬ ‫إعزخذاو‬ T.R.X ‫انجذًَ‬ ‫األداء‬ ‫يغزىي‬ ‫ػهً‬ ‫ادلصبسػخ‬ ‫نُبشًء‬ ‫ادلهبسي‬ ‫و‬ ‫سعد‬ ‫صميب‬ ‫صبرل‬ ‫أ.ـ.د/عماد‬ ‫ردية‬ ‫ال‬ ‫الرياضات‬ ‫ك‬ ‫الت‬ ‫المناز‬ ‫كتطبيقات‬ ‫نظريات‬ ‫بقسـ‬ ‫مساعد‬ ‫أستاذ‬ ‫لمبن‬ ‫الرياضية‬ ‫التربية‬ ‫كمية‬ ‫يف‬ -‫الزقازيؽ‬ ‫جامعة‬



‫ػػف‬ ‫حسػ‬ ‫ػػعد‬ ‫مسػ‬ ، ‫اكل‬ ‫ػػر‬ ‫البػ‬ ‫ػػاب‬ ‫إييػ‬ 7112 ‫ـ)‬

  ‫ػكير‬ ‫ػ‬ ‫تط‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػتمر‬ ‫ػ‬ ‫المس‬ ‫ك‬ ‫ـ‬ ‫ػدا‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫بالتق‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫تتس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ياض‬ ‫الر‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػارىة‬ ‫ػ‬ ‫المو‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ياض‬ ‫ر‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫تعتب‬ ‫ػددت‬ ‫تع‬ ‫يث‬ ‫الاططية‬ ‫ك‬ ‫القنية‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ا‬ ‫النك‬ ‫و‬ ‫كانت‬ ‫اس‬ ‫سك‬ ‫لمموارىيف‬ ‫يبية‬ ‫التدر‬ ‫الة‬ ‫ال‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ديإ‬ ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الماتمق‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػاليب‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫س‬ ‫ك‬ ‫ػرؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ط‬ ‫اد‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫ة‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المء‬ ‫ك‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المككن‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػب‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يتناس‬ . ‫يات‬ ‫المبار‬ ‫و‬ ‫القكز‬ ‫قيؽ‬ ‫ت‬ ‫إـ‬ ‫كمف‬ ‫بءا‬ ‫تقاس‬ ‫االر‬ ‫ك‬ ‫تطكيرها‬ ‫ػس‬ ‫س‬ ‫ك‬ ‫ػاليب‬ ‫س‬ ‫ػم‬ ‫بكض‬ ‫ػاس‬ ‫العمم‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػر‬ ‫الكإي‬ ‫هتماـ‬ ) . ‫البدنية‬ ‫ركات‬ ‫ال‬ ‫لكؿ‬ ‫وؿ‬ ‫ا‬ ‫ك‬ ‫ساس‬ ‫ا‬ ‫باىتبارها‬ ‫ينات‬ ‫التمر‬ ‫اض‬ ‫ر‬ ‫قؽ‬ ‫ت‬ ‫ػك‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ه‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يبي‬ ‫التدر‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫العمم‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػدؼ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الء‬ ‫ف‬ ) . ‫الفىب‬ ‫نجاز‬ ‫بمستكل‬ ‫تقاس‬ ‫اار‬ ‫ىم‬ ‫تعمؿ‬ ‫الت‬ ‫الطرؽ‬ ‫وضؿ‬ ‫الكوكؿ‬ ‫ػارل‬ ‫المء‬ ‫ك‬ ‫ػدن‬ ‫الب‬ ‫ػؿ‬ ‫التأهي‬ ‫يات‬ ‫ػركر‬ ‫ض‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ة‬ ‫ػركر‬ ‫ض‬ ‫ػة‬ ‫ديإ‬ ‫ال‬ ‫ؿ‬ ‫الكسا‬ ‫ك‬ ‫الطرؽ‬ ‫استاداـ‬ ‫ف‬ ‫يث‬ ‫ػم‬ ‫يس‬ ‫ػد‬ ‫جدي‬ ‫ػمكب‬ ‫س‬ ‫ػات‬ ‫ين‬ ‫التمر‬ ‫ػاؿ‬ ‫مج‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ة‬ ‫ػر‬ ‫اي‬ ‫ا‬ ‫ػة‬ ‫اآلكن‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ظءرت‬ ‫كقد‬ 


					7111 ‫ـ)‬	( ‫الخالؽ‬ ‫عبد‬ ‫عصاـ‬	‫يلير‬ ‫كهنا‬
	: ُُِ ْٕ ( (	ٕ :	( ِ			‫ػذكر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫كي‬
			ِّ (	:	ٕ	) . ‫يبية‬ ‫التدر‬ ‫العممية‬ ‫و‬	‫لفىب‬ ‫الاطط‬ ‫ك‬

 : ‫البحث‬ ‫كمشكمة‬ ‫مقدمة‬ 
Total Body Resistance Exercise TRX

  ‫ػات‬ ‫المعمكم‬ ‫ػبكة‬ ‫ل‬ ‫ػارت‬ ‫ل‬ ‫ػد‬ ‫كق‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػكع‬ ‫ن‬ ‫ػا‬ ‫نء‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػة‬ ‫العالمي‬ ‫ا‬ ‫التك‬ ‫ك‬ ‫ازف‬ ‫ػك‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ك‬ ‫ػكة‬ ‫ػ‬ ‫الق‬ ‫ػاس‬ ‫ػ‬ ‫لبن‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الجاذبي‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ض‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الجس‬ ‫كزف‬ ‫ػتادـ‬ ‫ػ‬ ‫تس‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ين‬ ‫التمر‬ ‫ػكير‬ ‫ػ‬ ‫كلتط‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫المركن‬ ‫ك‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ك‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الظء‬ ‫ك‬ ‫ػبطف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػفت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىض‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ء‬ ‫دا‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫كتعتم‬ ‫ػكة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الق‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ت‬ ‫ك‬ ‫ػاقة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الرل‬ ‫ك‬ ‫ػمية‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫العض‬ ‫ة‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الق‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ق‬ ‫التقر‬ ‫دكف‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫لمجمي‬ ‫ػتادامءا‬ ‫ػ‬ ‫إس‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫يمك‬ ‫ك‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الماتمق‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ين‬ ‫التمر‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫مجمكى‬ ‫ػتاداـ‬ ‫ػ‬ ‫بيس‬ ‫ػكض‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫لم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫القردي‬ ‫ػركؽ‬ ‫ػ‬ ‫لمق‬ ‫ن‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫طبق‬ ‫ػديمءا‬ ‫ػ‬ ‫تع‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫يمك‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫كم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫متنكى‬ ‫ػرؽ‬ ‫ػ‬ ‫كبط‬ ‫ػنس‬ ‫ػ‬ ‫الج‬ ‫ك‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫العم‬ ‫ػات‬ ‫ين‬ ‫تمر‬ ‫ف‬ TRX ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ين‬ ‫التمر‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػكع‬ ‫ن‬ ‫ػ‬ ‫ه‬ ‫ػمية‬ ‫العض‬ ‫ة‬ ‫ػدر‬ ‫الق‬ ‫ػكير‬ ‫كلتط‬ ‫ػة‬ ‫المركن‬ ‫ك‬ ‫ػؽ‬ ‫او‬ ‫التك‬ ‫ك‬ ‫ازف‬ ‫ػك‬ ‫الت‬ ‫ك‬ ‫ػكة‬ ‫الق‬ ‫ػاس‬ ‫لبن‬ ‫ػة‬ ‫الجاذبي‬ ‫ػد‬ ‫ض‬ ‫الجسـ‬ ‫كزف‬ ‫تستادـ‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫باس‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الظء‬ ‫ك‬ ‫ػبطف‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػفت‬ ‫ػ‬ ‫ىض‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ء‬ ‫دا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫كتعتم‬ ‫ػكة‬ ‫ػ‬ ‫الق‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫كت‬ ‫ػاقة‬ ‫ػ‬ ‫الرل‬ ‫ك‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫مجمكى‬ ‫اداـ‬ ‫ػة‬ ‫متنكى‬ ‫ػرؽ‬ ‫كبط‬ ‫ػنس‬ ‫الج‬ ‫ك‬ ‫ػر‬ ‫العم‬ ‫و‬ ‫قة‬ ‫التقر‬ ‫دكف‬ ‫لمجميم‬ ‫استادامءا‬ ‫كيمكف‬ ‫الماتمقة‬ ‫ينات‬ ‫التمر‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫المعم‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػد‬ ‫كيع‬ TRX ‫ات‬ ‫ػنك‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ن‬ ‫ػا‬ ‫جمي‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫يظء‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ك‬ ‫ػة‬ ‫البدني‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫المياق‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫لت‬ ‫ػمكب‬ ‫س‬ ‫ن‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػؾ‬ ‫ػ‬ ‫كذل‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫يب‬ ‫تدر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػاف‬ ‫ػ‬ ‫االنس‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫جس‬ ‫ػكزف‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫كام‬ ‫ػتاداـ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػز‬ ‫ػ‬ ‫ترك‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ك‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫ماض‬ ) . ‫البدنية‬ ‫المياقة‬ ‫بواات‬ ‫اجد‬ ‫تتك‬ ‫الت‬ ‫ة‬ ‫جءز‬ ‫ا‬ ‫إستاداـ‬ ‫ػر‬ ‫ىناو‬ ‫ػة‬ ‫تنمي‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػؿ‬ ‫تعم‬ ‫لم‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ياض‬ ‫الر‬ ‫ات‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المء‬ ‫ك‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المياق‬ ‫ػمة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الق‬ ‫ة‬ ‫ػبا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ػنس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػؿ:‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫مإ‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الماتمق‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ياض‬ ‫ر‬ ‫ػات‬ ‫ين‬ ‫تمر‬ ‫ص‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫او‬ ‫ػـ‬ ‫ه‬ ‫ػف‬ ‫كم‬ TRX ‫ار‬ ‫ػتقر‬ ‫ػ‬ ‫ااس‬ ‫ك‬ ‫ازف‬ ‫ػك‬ ‫الت‬ ‫ك‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫المركن‬ ‫ػة‬ ‫تنمي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػاىد‬ ‫تس‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫نء‬ ‫دا‬ ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫تعتب‬ ‫ك‬ ‫ػية‬ ‫ياض‬ ‫الر‬ ‫ػطة‬ ‫نل‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫مطمكب‬ ‫هك‬ ‫كما‬ ‫ػف‬ ‫يمك‬ ‫ػث‬ ‫ي‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫لمت‬ ‫ػؿ‬ ‫مإ‬ ‫ا‬ ‫ك‬ ‫ػؿ‬ ‫وض‬ ‫ا‬ ‫ة‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ى‬ ‫ػؼ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ياتم‬ ‫ػتادامءا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫ػاس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫س‬ ‫ف‬ ‫ك‬ ‫ػاص‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ل‬ ‫ك‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫كق‬ ‫ل‬ ‫ك‬ ‫ػاف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫مك‬ ‫ل‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػتادامءا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تقني‬ ‫ػمت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وو‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫كق‬ ‫ػدة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ا‬ ‫ك‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ككتم‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الجس‬ ‫ك‬ ‫داة‬ ‫ا‬ ‫ػكف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تك‬ ‫ػث‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫التقميدي‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ين‬ ‫التمر‬ ‫ػمكب‬ ‫ػ‬ ‫بأس‬ TRX ‫العا‬ ‫ػفت‬ ‫ػ‬ ‫العض‬ ‫ػيط‬ ‫ػ‬ ‫تنل‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫يعم‬ ‫ػذل‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الجاذبي‬ ‫ػز‬ ‫ػ‬ ‫مرك‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػدة‬ ‫ػ‬ ‫معتم‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ك‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫مم‬ ‫ػدة‬ ‫ػ‬ ‫لم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫التقميدي‬ ‫امج‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الب‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫قو‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫زم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫وض‬ ‫ج‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫نت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػلدل‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫نء‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػاوة‬ ‫ػ‬ ‫باالض‬ ‫يف‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫تم‬ 


	( ‫اجلضء‬ 1 )	78	‫انؼذد‬			‫انشَبظخ‬ ‫وػهىو‬ ‫انجذَُخ‬ ‫نهرتثُخ‬ ‫انؼهًُخ‬ ‫اجملهخ‬	9112 ‫و‬	‫عجزًرب‬
	‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ُٗ : ِٕ )( ُِ : ِٖ ( ‫ػات‬ ‫ين‬ ‫تمر‬ ‫اف‬ TRX l	7100 ‫ـ)‬	(	Lukas Slama	‫لككػاس‬	‫ال‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫القميم‬ ‫ػرل‬ ‫كي‬
				ُٗ (	:	ُٔ	‫ياضية)‬ ‫الر‬ ‫لعاب‬ ‫ا‬ ‫مف‬ ‫يرها‬ ‫ك‬ ‫جمباز‬ ‫النقس‬ ‫ىف‬ ‫الدواع‬ ‫ونكف‬ ‫ك‬ ‫الموارىة‬
	‫ػمكب‬ ‫ػ‬ ‫بأس‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫تقني‬ ‫ػممت‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ق‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ان‬	7101 ‫ـ)‬	(	(	: Martin Hijnovi ُِ ) ( ُٔ : ُٓ	) . ‫قؿ‬ ‫ك‬ ‫ؽ‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫يلك‬ ‫ك‬ ‫ػارتف‬ ‫مػ‬ ُٖ	َّ
	TRX ) ‫التقميدية‬ ‫امج‬ ‫البر‬ ‫مف‬ ‫اقور‬ ‫زمف‬ ‫و‬ ‫وضؿ‬ ‫ج‬ ‫نتا‬ ‫تلدل‬ ‫نءا‬ ‫إل‬ ‫ضاور‬ ‫با‬ ‫ال‬ ‫ػيط‬ ‫ػ‬ ‫تنل‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫يعم‬ ‫ػذم‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الجاذبي‬ ‫ػز‬ ‫ػ‬ ‫مرك‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػدة‬ ‫ػ‬ ‫معتم‬ ‫يف‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫تم‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ك‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫العامم‬ ‫ػفت‬ ‫ػ‬ ‫عض‬ ُٕ : ٖ ( ‫ػذكر‬ ‫كي‬ ‫ليجيػة‬ Leigh ( 7107 ‫ـ)‬ ‫ػالرمز‬ ‫ب‬ ‫ػا‬ ‫لء‬ ‫ػز‬ ‫يرم‬ ‫ػؽ‬ ‫التعم‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ت‬ ‫ف‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ TRX ‫ػ‬ ‫كه‬
	‫ك‬ ُٓ		‫ا‬ ‫ػتكل‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المس‬ ‫ذكل‬ ‫ك‬ ‫يف‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المبت‬ ‫ػب‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تناس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ه‬ ‫ك‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الجس‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لكام‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المقاكم‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ين‬ ‫تمر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تعن‬ ‫ػال‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لع‬ ‫ػؽ.)‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫التعم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫نقط‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػبة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫نس‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الجس‬ ‫ػاع‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫كض‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫التغيي‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫طر‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ى‬ ‫ػدتءا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػدرج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يمك‬ : َُْ ( ‫ػد‬ ‫يلك‬ ‫ػا‬
	ِِ :	) ‫ػيف.‬ ‫ػ‬ ‫مارس‬		
								7107 ‫ـ)‬	(	Leigh Crews	‫ليجيػة‬	‫ػير‬ ‫كيل‬	ِْ (
							َِ (	ُٓ :	) ‫لمممارسيف.‬ ‫القردية‬ ‫لمقركؽ‬ ‫طبقا‬ ‫تعديمءا‬ ‫يمكف‬ ‫كما‬
	55					

‫كم‬ ‫سػابنكر‬ ‫انػدرس‬ Anders Carbonniers ( 7107 ‫ـ)‬ ‫ة‬ ‫جءز‬ ‫ػا‬ ‫ب‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫الت‬ ‫ف‬ ‫ػطة‬ ‫نل‬ ‫ا‬ ‫ػؼ‬ ‫ماتم‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ية‬ ‫الضركر‬ ‫المتطمبات‬ ‫مف‬ ‫وبة‬ ‫يث‬ ‫البدن‬ ‫االىداد‬ ‫ساسيات‬ ‫مف‬ ‫ديإة‬ ‫ال‬

  
	‫ػاليب‬ ‫س‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػد‬ ‫يع‬ ‫إذ‬ ‫ػة‬ ‫جماىي‬ ‫ك‬ ‫ػة‬ ‫وردي‬ ‫ػطة‬ ‫نل‬ ‫ا‬ ‫ػؾ‬ ‫تم‬ ‫ػت‬ ‫كان‬ ‫اس‬ ‫ػك‬ ‫س‬ ‫ممارستءا‬ ‫يمكف‬ ‫الت‬ ‫اضية‬	‫ي‬ ‫الر‬
	‫ػم‬ ‫يس‬ ‫ػا‬ ‫م‬ ‫ػر‬ ‫ظء‬ ‫ػد‬ ‫كق‬ ‫ػة‬ ‫الماتمق‬ ‫ػات‬ ‫ياض‬ ‫الر‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫الااوة‬ ‫ات‬ ‫القدر‬ ‫تنمية‬ ‫ىم‬ ‫تأإير‬ ‫لءا‬ ‫الت‬ ‫القعالة‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫المعم‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ TRX ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫نظ‬ ‫ػتادـ‬ ‫ػ‬ ‫يس‬ ‫ػذل‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫المياق‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػنءج‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػير‬ ‫ػ‬ ‫يل‬ ‫ػذل‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ك‬ ‫باؿ‬ ‫ال‬ . ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫بالت‬ ‫نة‬ ‫كز‬ ‫كامؿ‬ ‫ضد‬ ‫بالعمؿ‬ ‫لفىب‬ ‫تسمة‬ ‫الت‬ ‫المعمقة‬ ‫يبات‬ ‫التدر‬ ‫تسم‬ ‫بطة‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫ك‬
	: ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػادة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لم‬ ‫يؽ‬ ‫ػاز‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ق‬ ‫الز‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫جامع‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لمبن‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ياض‬ ‫الر‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بي‬ ‫التر‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بكمي‬ ‫ػث‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البا‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػفؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫كم‬ ُٓ (	ُِ	)
	‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ديإ‬ ‫ال‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػرؽ‬ ‫ػ‬ ‫ط‬ ‫ك‬ ‫ػاليب‬ ‫ػ‬ ‫س‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػكؼ‬ ‫ػ‬ ‫لمكق‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ندي‬ ‫ل‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الميداني‬ ‫ات‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫بالز‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫القي‬ ‫ك‬ ‫ػارىة‬ ‫ػ‬ ‫المو‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫الت‬ ‫داة‬ ‫ف‬ ‫ػث‬ ‫البا‬ ‫ػظ‬ ‫ا‬ ‫ػد‬ ‫وق‬ ‫يف‬ ‫ػ‬ ‫النال‬ ‫مستكل‬ ‫ىم‬ ‫التعرؼ‬ TRX ‫ك‬ ‫ػة‬ ‫الءام‬ ‫ات‬ ‫دك‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ك‬ ‫ة‬

‫انشَبظخ‬ ‫وػهىو‬ ‫انجذَُخ‬ ‫نهرتثُخ‬ ‫انؼهًُخ‬ ‫اجملهخ‬ ‫انؼذد‬ 78 ( ‫اجلضء‬ 1 ) ‫عجزًرب‬ 9112 ‫و‬ 56 ‫ػفؿ‬

  ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫وم‬ ‫ػارل‬ ‫المء‬ ‫ػتكل‬ ‫المس‬ ‫ػكير‬ ‫تط‬ ‫ػـ‬ ‫إ‬ ‫ػف‬ ‫كم‬ ‫يف‬ ‫ػ‬ ‫لمنال‬ ‫ػدن‬ ‫الب‬ ‫ػتكل‬ ‫المس‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫القعالة‬ ‫ك‬ ‫ديإة‬ ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المعاق‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫داة‬ ‫ػتاداـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إس‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تناكل‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػابقة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ TRX ‫ػتك‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تأإيره‬ ‫ك‬ ‫ل‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫المعمق‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫داة‬ ‫ػتاداـ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫واىمي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ج‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫النت‬ ‫ػارت‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫وق‬ ‫يف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫النال‬ ‫ػدل‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػارل‬ ‫ػ‬ ‫المء‬ ‫ك‬ ‫ػدن‬ ‫ػ‬ ‫الب‬ TRX ‫ػتاداـ‬ ‫اس‬ ‫ػف‬ ‫ى‬ ‫ػة‬ ‫بديم‬ ‫ػأداة‬ ‫ك‬ ‫يف‬ ‫ػ‬ ‫النال‬ ‫ػدل‬ ‫ل‬ ‫ػة‬ ‫الااو‬ ‫ػة‬ ‫البدني‬ ‫ػات‬ ‫المككن‬ ‫ػكير‬ ‫تط‬ ‫ك‬ ‫سيف‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫ػ‬ ‫المبت‬ ‫ػة‬ ‫م‬ ‫مر‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ن‬ ‫ػا‬ ‫كااو‬ ‫التنقيذ‬ ‫و‬ ‫ااوة‬ ‫لركط‬ ‫لءا‬ ‫لما‬ ‫مة‬ ‫المر‬ ‫تمؾ‬ ‫و‬ ‫إقاؿ‬ ‫ا‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫ك‬ ‫يف‬ ‫د‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػذ‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ك‬ ‫ػؿ‬ ‫كام‬ ‫ػ‬ ‫كى‬ ‫دكف‬ ‫ػة‬ ‫م‬ ‫المر‬ ‫ػؾ‬ ‫تم‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػاؿ‬ ‫إق‬ ‫ا‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ت‬ ‫ػتاداـ‬ ‫اس‬ ‫و‬ ‫اط‬ ‫ور‬ ‫ا‬ ‫يث‬ ‫الناليف‬ ‫ك‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫او‬ ‫التك‬ ‫ك‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫كالمركن‬ ‫ػرل‬ ‫ػ‬ ‫ااا‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫المككن‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػكر‬ ‫ػ‬ ‫قو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػلدل‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ق‬ ‫ػك‬ ‫ػ‬ ‫النم‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫مر‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫االىتب‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اكل‬ ‫م‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػث‬ ‫ػ‬ ‫البا‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫دو‬ ‫ػا‬ ‫مم‬ ‫يف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫النال‬ ‫ػارىيف‬ ‫المو‬ ‫ػتكل‬ ‫ػ‬ ‫مس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػلإر‬ ‫ت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ك‬ ‫ػاإة‬ ‫الرل‬ ‫اداـ‬ ‫المعمؽ‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫آداة‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ TRX ‫ػ‬ ‫و‬ ‫اط‬ ‫ػر‬ ‫االو‬ ‫ػة‬ ‫دإ‬ ‫ي‬ ‫ػد‬ ‫ق‬ ‫ػا‬ ‫م‬ ‫ن‬ ‫ػا‬ ‫متجنب‬ ‫البدنية‬ ‫المككنات‬ ‫تطكير‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ياض‬ ‫ر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫يف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫النال‬ ‫ػدل‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػارل‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المء‬ ‫داس‬ ‫ا‬ ‫ػتكل‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫مس‬ ‫ػكير‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تط‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إ‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫كم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫كى‬ ‫دكف‬ ‫ػاؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إق‬ ‫ا‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫داة‬ ‫ػتاداـ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫واىمي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػرؼ‬ ‫ػ‬ ‫التع‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػث‬ ‫ػ‬ ‫الب‬ ‫ػدؼ‬ ‫ػ‬ ‫يء‬ TRX ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫المتغي‬ ‫ػض‬ ‫ػ‬ ‫بع‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫م‬ ‫ػدل‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػدييف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البع‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫القياس‬ ‫ػط‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫متكس‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ية‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫دال‬ ‫ذات‬ ‫ػركؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تكج‬ ‫ػث‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الب‬ ‫ػكىت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫جم‬ ‫س‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫نال‬ ‫ػدل‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػارل‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المء‬ ‫داس‬ ‫ا‬ ‫ك‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المتغي‬ ‫ػض‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بع‬ ‫ػتكل‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫مس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػابطة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الض‬ ‫ك‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يبي‬ ‫التجر‬ . ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫مجمكىة‬ ‫كلوالة‬ ‫الموارىة‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫القميم‬ ‫ات‬ ‫ػنك‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ػفؿ‬ ‫ا‬ ‫ة‬ ‫ػءكر‬ ‫ػ‬ ‫مل‬ ‫ت‬ ‫ػب‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ك‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫المياق‬ ‫يب‬ ‫ػدر‬ ‫لت‬ ‫ػدة‬ ‫ػ‬ ‫جدي‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫يق‬ ‫طر‬ ‫ػ‬ ‫ه‬ ‫ك‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫الماض‬ ‫ػتاداـ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ن‬ ‫ػدا‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػؾ‬ ‫ػ‬ ‫كذل‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫يب‬ ‫تدر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػاف‬ ‫ػ‬ ‫نس‬ ‫ا‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫جس‬ ‫ػكزف‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫كام‬ ‫ػتاداـ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىم‬ ‫ػز‬ ‫ػ‬ ‫التركي‬ 


	( ‫اجلضء‬ 1 )	78	‫انؼذد‬	‫انشَبظخ‬ ‫وػهىو‬ ‫انجذَُخ‬ ‫نهرتثُخ‬ ‫انؼهًُخ‬ ‫اجملهخ‬	9112 ‫و‬	‫عجزًرب‬
	: ‫المرتبطة‬ ‫اسات‬ ‫الدر‬ -‫اسة‬ ‫در‬ (" ‫مسمـ‬ ‫أيمف‬ " ‫الجسـ‬ ‫مقاكمة‬ ‫تمرينات‬ 0 TRX 7102 ‫عمى‬ ‫الجديد‬ ‫ادل‬ ‫الك‬ ‫لمصارعى‬ ‫ى‬ ‫الخم‬ ‫السنتير‬ ‫ـ)(‬ ‫ميارة‬ ‫أداء‬ ‫مستكل‬ ‫ك‬ ‫الخاصة‬ ‫البدنية‬ ‫المككنات‬ ‫بعض‬ 0 ) ‫ا‬ ‫اف‬ ‫بعنك‬ ‫بإستخداـ‬ ‫مقترح‬ ‫تدريبى‬ ‫برنامج‬ ‫تأثير‬ ‫يب‬ ‫تدر‬ ‫نامج‬ ‫بر‬ ‫تأإير‬ ‫ىم‬ ‫التعرؼ‬ ‫إال‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫كتءدؼ‬ ‫ا‬
	‫البحث:‬ ‫ىدؼ‬ . ‫الموارىة‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫بيستاداـ‬ ‫ا‬ ‫ك‬ ‫الامق‬ ‫يب‬ ‫التجر‬ ‫المنءج‬ ‫ث‬ ‫البا‬ ‫ستادـ‬ ‫ه‬ TRX ‫لمسسنتير‬ ‫المءارل‬ ‫داس‬ ‫ا‬ ‫مستكل‬ ‫ك‬ ‫الااوة‬ ‫البدنية‬ ‫المككنات‬ ‫ىم‬ ) ‫اـ‬ ‫بقك‬ ‫دة‬ ‫ا‬ ‫ك‬ ‫لمجمكىة‬ ُِ ‫بعمر‬ ‫موارع‬ ( َِ ‫سنة‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫ف‬ ‫ج‬ ‫النتا‬ ‫هـ‬ ‫لارت‬ ‫ك‬ ‫الجديد‬ ‫ادل‬ ‫بالك‬ ‫ياضية‬ ‫الر‬ ‫بية‬ ‫التر‬ ‫كمية‬ ‫منتاب‬ ‫اىب‬ ‫مف‬ ‫المعمؽ‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫جءاز‬ ‫بيستاداـ‬ ‫المقترح‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ TRX ‫البدنية‬ ‫المككنات‬ ‫تطكير‬ ‫إل‬ ‫دل‬ . ‫الامق‬ ‫لمسنتير‬ ‫المءارل‬ ‫داس‬ ‫ا‬ ‫مست‬ ‫ك‬ ‫الااوة‬ ِ -‫ا‬ ‫اسة‬ ‫در‬ ( " ‫اتح‬ ‫ال‬ ‫محمد‬ ‫عائشة‬ 7106 ( ‫ـ)‬ 6 ) ‫ا‬ ‫اف‬ ‫بعنك‬ ‫التدريب‬
							: ‫البحث‬ ‫مصطمحات‬ ( ‫جياز‬ TRX ‫المعمؽ:‬ )
				ٕٖ (	:	َُ	). ‫البدنية‬ ‫المياقة‬ ‫بواات‬ ‫اجد‬ ‫تتك‬ ‫الت‬ ‫ة‬ ‫جءز‬ ‫ا‬
	57				

. ‫الموارىة‬ ‫س‬ ‫نال‬ ‫لدل‬ ‫المءارل‬ ‫داس‬ ‫ا‬ ‫مستكل‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ : ‫البحث‬ ‫فركض‬ -‫ػض‬ ‫بع‬ ‫مستكل‬ ‫و‬ ‫البعدية‬ ‫ك‬ ‫القبمية‬ ‫القياسات‬ ‫متكسطات‬ ‫بيف‬ ‫ية‬ ‫وا‬ ‫ا‬ ‫دالة‬ ‫ذات‬ ‫وركؽ‬ ‫تكجد‬ ‫ػالة‬ ‫لو‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫لمجمكىة‬ ‫الموارىة‬ ‫س‬ ‫نال‬ ‫لدل‬ ‫المءارل‬ ‫داس‬ ‫ا‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫القياس‬ . ‫البعدية‬ ‫ات‬ -‫ػض‬ ‫بع‬ ‫مستكل‬ ‫و‬ ‫البعدية‬ ‫ك‬ ‫القبمية‬ ‫القياسات‬ ‫متكسطات‬ ‫بيف‬ ‫ية‬ ‫وا‬ ‫ا‬ ‫دالة‬ ‫ذات‬ ‫وركؽ‬ ‫تكجد‬ ‫لوالة‬ ‫الضابطة‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫لمجمكىة‬ ‫الموارىة‬ ‫س‬ ‫نال‬ ‫لدل‬ ‫المءارل‬ ‫داس‬ ‫ا‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ . ‫البعدية‬ ‫القياسات‬ - 
‫أداة‬ ‫إستخداـ‬ ‫فاعمية‬ T.R.X ‫سيؼ‬ ‫سبلح‬ ‫ناشىء‬ ‫لدل‬ ‫الميارل‬ ‫األداء‬ ‫مستكل‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫بعض‬ ‫عمى‬

  
	( ‫اجلضء‬ 1 ) ( ‫اجلضء‬ 1 )	78 78	‫انؼذد‬ ‫انؼذد‬	‫انشَبظخ‬ ‫وػهىو‬ ‫انجذَُخ‬ ‫نهرتثُخ‬ ‫انؼهًُخ‬ ‫اجملهخ‬ ‫انشَبظخ‬ ‫وػهىو‬ ‫انجذَُخ‬ ‫نهرتثُخ‬ ‫انؼهًُخ‬ ‫اجملهخ‬	9112 ‫و‬ 9112 ‫و‬	‫عجزًرب‬ ‫عجزًرب‬
	‫باستخداـ‬ ‫التدريبية‬ ‫التعمؽ‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫تأإير‬ ‫ىم‬ ‫التعرؼ‬ TRX ‫لئلناث‬ ‫التحمؿ‬ ‫ك‬ ‫لمرجميف‬ ‫العضمية‬ ‫القكة‬ ‫عمى‬ TRX ‫ع‬ ‫تجانس‬ ‫البحث‬ ‫ينة‬ ‫ث‬ ‫البا‬ ‫استادـ‬ ‫ك‬ ‫العضمية‬ ‫ة‬ ‫القدر‬ ‫ك‬ ‫مؿ‬ ‫الت‬ ‫ك‬ ‫القكة‬ ‫ىم‬ ‫إل‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫كتءدؼ‬ ‫ا‬ ( ‫جدكؿ‬ 7 ‫(	
	‫امءا)‬ ‫قك‬ ‫ىينة‬ ‫ىم‬ ‫يب‬ ‫التجر‬ ‫المنءج‬ ‫مابيف‬ ‫ىمارهـ‬ َِ : ِٓ ‫سنة‬ ‫المعمؽ‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫بيستاداـ‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫ف‬ ‫إل‬ ‫ج‬ ‫النتا‬ ‫هـ‬ ‫كجاست‬ َُ ‫اك‬ ‫تتر‬ ‫الو‬ ‫النادل‬ ‫ىم‬ ‫المتردديف‬ ‫مف‬ ‫اىبات‬ ( ‫ح‬	
	TRX . ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫إيجاب‬ ‫تأإير‬ ‫لة‬ ٔ -‫ا‬ ‫اسة‬ ‫در‬ (" ‫محمد‬ ‫ى‬ ‫مصط‬ ‫مريـ‬ ‫مجمكىة‬ ‫لدل‬ ‫ة(‬ ‫القدر‬ ‫مؿ‬ ‫الت‬ ‫القكة‬ ) ‫البدنية‬ ‫المككنات‬ ‫تنمية‬ ‫و‬ 7101 ( ) ‫ـ‬ 00 ) ‫ا‬ ‫اف‬ ‫بعنك‬ ‫ب‬ ‫برنامج‬ ‫تأثير‬ ‫جياز‬ ‫استخداـ‬ ‫المعمؽ‬ ‫التدريب‬ TRX ‫اليجكمية‬ ‫ات‬ ‫الميار‬ ‫ببعض‬ ‫الخاصة‬ ‫البدنية‬ ‫المياقة‬ ‫عناصر‬ ‫تنميو‬ ‫عمى‬ ‫جءاز‬ ‫باستاداـ‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫تأإير‬ ‫ىم‬ ‫التعرؼ‬ ‫إل‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫كتءدؼ‬ ‫ا‬ ‫السمة‬ ‫كرة‬ ‫لبلعبات‬ ‫المعمؽ‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ TRX ‫الءجكمي‬ ‫ات‬ ‫المءار‬ ‫ببعض‬ ‫الااوة‬ ‫البدنية‬ ‫المككنات‬ ‫تنمير‬ ‫ىم‬ ‫ة)التوكيب‬	
	‫المبارزة‬ ) ‫اـ‬ ‫بقك‬ ‫دة‬ ‫ا‬ ‫ك‬ ‫لمجمكىر‬ ‫يب‬ ‫التجر‬ ‫المنءج‬ ‫ث‬ ‫البا‬ ‫استادمت‬ ‫ك‬ ‫السمة‬ ‫ة‬ ‫كر‬ ‫لفىبات‬ ‫اىر(‬ ‫بأنك‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫داة‬ ‫إستاداـ‬ ‫واىمية‬ ‫ىم‬ ‫التعرؼ‬ ‫ىم‬ ‫التعرؼ‬ ‫إال‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫كتءدؼ‬ ‫ا‬ T.R.X ُٓ ( ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫بعض‬ ‫ىم‬ ‫باستاداـ‬ ‫المقترح‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫ف‬ ‫إل‬ ‫ج‬ ‫النتا‬ ‫هـ‬ ‫جاست‬ ‫ك‬ ‫هم‬ ‫ا‬ ‫النادم‬ ‫اىبات‬ ‫مف‬ ‫اىبر‬ ‫المعمؽ‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫جءاز‬ TRX ‫الاا‬ ‫البدنية‬ ‫المككنات‬ ‫سيف‬ ‫كت‬ ‫تنمية‬ ‫إل‬ ‫دل‬ ‫ات‬ ‫المءار‬ ‫ببعض‬ ‫وة‬ ‫ك‬ ‫ة‬ ‫المبارز‬ ‫سيؼ‬ ‫سفح‬ ‫س‬ ‫نال‬ ‫لدل‬ ‫المءارل‬ ‫داس‬ ‫ا‬ ‫مستكل‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ) ‫امءا‬ ‫قك‬ ‫لعينة‬ ‫يب‬ ‫التجر‬ ‫المنءج‬ ‫إة‬ ‫البا‬ ‫إستادمت‬ ِٖ ) ‫السن‬ ‫لممستكل‬ ‫اىب‬ ( ُْ -ُٔ ‫مف‬ ‫سنة‬ ( ‫التعمؽ‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫ف‬ ‫ج‬ ‫النتا‬ ‫هـ‬ ‫ككانت‬ ( ‫)الاماس‬ ‫ة‬ ‫المبارز‬ ‫لسفح‬ ‫المورل‬ ‫المنتاب‬ ‫نال‬ ‫جءاك‬ ‫بيستاداـ‬ TRX ‫تأ‬ ‫لءا‬ ‫ية‬ ‫المءار‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫ك‬ ‫الااوة‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫القدر‬ ‫سيف‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫إيجاب‬ ‫إير‬ ‫ث.‬ ‫الب‬ ‫قيد‬ ‫لمعينة‬ ‫الءجكمية‬ ‫البحث‬ ‫اءات‬ ‫إجر‬ ‫ك‬ ‫خطة‬ -‫القبم‬ ‫القياس‬ ‫ذات‬ ‫يب‬ ‫التجر‬ ‫التوميـ‬ ‫ك‬ ‫يب‬ ‫التجر‬ ‫المنءج‬ ‫ث‬ ‫البا‬ ‫استادـ‬ : ‫البحث‬ ‫منيج‬ ‫ة.‬ ‫المباز‬ ‫سيؼ‬ ‫سفح‬ ‫لنال‬ ّ -‫ا‬ ‫اسة‬ ‫در‬ ( " ‫المغاكرل‬ ‫محمكد‬ 7106 ‫ـ)(‬ 01 ) ‫ا‬ ‫اف‬ ‫بعنك‬ ‫تدريبات‬ ‫بإستخداـ‬ ‫تدريبى‬ ‫برنامج‬ TRX&VIP ‫لمناشئيف‬ ‫الجكدك‬ ‫ات‬ ‫ميار‬ ‫بعض‬ ‫أداء‬ ‫مستكل‬ ‫عمى‬ ‫تأثيرة‬ ‫ك‬ ‫إل‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫كتءدؼ‬ ‫ا‬ ‫البعدم‬ ‫ك‬ . ‫ث‬ ‫الب‬ ‫اسات‬ ‫جر‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ك‬ ‫لطبيعة‬ ‫لمفسمتر‬ ‫كذلؾ‬ ‫كضابطة‬ ‫يبية‬ ‫تجر‬ ‫مجمكىتيف‬ ‫ىم‬ -: ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫تـ‬ ‫ليبة‬ ‫بنادل‬ ‫الموارىة‬ ‫نال‬ ‫يؽ‬ ‫ور‬ ‫مف‬ ‫العمدية‬ ‫يقة‬ ‫بالطر‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫ىينة‬ ‫ااتيار‬
	‫التعرؼ‬ ‫يب‬ ‫التجر‬ ‫المنءج‬ ‫ث‬ ‫البا‬ ‫ستادـ‬ ‫بيستاداـ‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫تأإير‬ ‫ىم‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫ف‬ ‫إل‬ ‫ج‬ ‫النتا‬ ‫هـ‬ ‫كجاست‬ TRX&VIP ‫ك‬ ‫المءارل‬ ‫داس‬ ‫ا‬ ‫مستكل‬ ‫ىم‬ TRX&VIP ‫تأإير‬ ‫لءا‬ ) ‫ىددهـ‬ ‫البالي‬ ‫ك‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫لمعاـ‬ ‫المطكر‬ ‫ياض‬ ‫الر‬ َّ ‫السن‬ ‫لممستكل‬ ‫موارىا‬ ( ُّ -ُْ ‫كتـ‬ ‫سنة‬ ‫ااتيار)‬ ٔ ‫مجمكىتيف‬ ‫إل‬ ‫يا‬ ‫ا‬ ‫ىلك‬ ‫الباق‬ ‫تقسيـ‬ ‫كتـ‬ ‫ااستطفىية‬ ‫بة‬ ‫التجر‬ ‫اس‬ ‫الجر‬ ‫منءـ‬ ‫موارىيف‬ (	
	. ‫ث‬ ‫الب‬ ‫قيد‬ ‫ركات‬ ‫لم‬ ‫المءارل‬ ‫داس‬ ‫ا‬ ‫مستكل‬ ‫كتطكير‬ ‫تنمية‬ ‫و‬ ‫وعاؿ‬ ‫ك‬ ‫إيجاب‬ ْ --‫اسةا‬ ‫در‬ ‫بكركس‬ Boros Balint & DEAK & MUSAT SIMONA ‫ت‬ ‫متساكيتيف‬ ‫منءما)‬ ‫كؿ‬ ‫اـ‬ ‫قك‬ ‫كضابطة‬ ‫يبية‬ ‫جر‬ ُِ . ‫ث‬ ‫الب‬ ‫اس‬ ‫الجر‬ ‫موارىيف‬ ( ) ‫اف‬ ‫بعنك‬ ‫ا‬ ‫التعمؽ‬ ‫تدريبات‬ ‫أسمكب‬ ‫تأثير‬ TRX ‫السمة‬ ‫كرة‬ ‫لناشئيف‬ ‫الثابت‬ ‫ازف‬ ‫التك‬ ‫عمى‬ ( 7101 ‫ـ)،(‬ 03 ( ‫جدكؿ‬ 0 ‫البحث‬ ‫لعينة‬ ‫تكصيؼ‬ ) ‫ا‬ ‫التعمؽ‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫تأإير‬ ‫وة‬ ‫معر‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫كتءدؼ‬ TRX ‫االستطبلعية‬ ‫الضابطة‬ ‫التجريبية‬ ‫الكمية‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫العدد‬ ‫النسبة%‬ ‫العدد‬ ‫النسبة%‬ ‫العدد‬ ‫النسبة%‬ ‫العدد‬ ‫النسبة%‬ ‫السمة‬ ‫ة‬ ‫كر‬ ‫يف‬ ‫لنال‬ ‫الإابت‬ ‫ازف‬ ‫التك‬ ‫تنمية‬ ‫ىم‬ ‫لمدة‬ ّ ‫لع‬ ‫يب‬ ‫التجر‬ ‫المنءج‬ ‫إيف‬ ‫البا‬ ‫استادـ‬ ‫ك‬ ‫سابيم‬ ) ‫دد‬ ٔ ‫بعمر‬ ‫يف‬ ‫نال‬ ( ُّ ‫البحث‬ ‫عينة‬ 6 71.11 07 21.11 07 21.11 31 011.11 ‫لارت‬ ‫ك‬ ‫سنة‬ ‫ىم‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫ف‬ ‫إل‬ ‫ج‬ ‫النتا‬ ‫هـ‬ TRX ‫لمدة‬ ّ ) ‫الجدكؿ‬ ‫يكضة‬ ُ ‫مف‬ ‫يتككف‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫مجتمم‬ ‫ف‬ ( َّ ‫ااستطفىية‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫ىينة‬ ‫كتتككف‬ ‫موارع‬ ‫ازف‬ ‫التك‬ ‫لتنمية‬ ‫كاوية‬ ‫ير‬ ‫زمنية‬ ‫ة‬ ‫وتر‬ ‫سابيم‬ ‫ىف‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫مدة‬ ‫يادة‬ ‫ز‬ ‫مف‬ ‫بد‬ ‫كا‬ ‫الوغار‬ ‫يف‬ ‫النال‬ ‫لدل‬ ‫الإابت‬ ّ . ‫سابيم‬ ٓ -‫ا‬ ‫اسة‬ ‫در‬ " ‫اف‬ ‫سكج‬ Sukhjivan Singh (" 7101 ( ) ‫ـ‬ 71 ) ‫اف‬ ‫بعنك‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫تأثير‬ ‫لكحدة‬ ‫مف‬ ٔ ‫بنسبة‬ ‫موارىيف‬ َِ.ََ ‫مف‬ ‫تتككف‬ ‫الضابطة‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫كىينة‬ % ُِ ‫بنسبة‬ ‫موارع‬ َْ.ََ ‫مف‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫كىينة‬ % ُِ ‫بنسبة‬ ‫موارع‬ َْ.ََ .%	
	58 59				

الكزف‬ ‫ات‬ ‫متغير‬ ‫فى‬ ‫الكمية‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫اد‬ ‫أفر‬ ‫تجانس‬ - ‫الطكؿ‬ - ‫السف‬ - ‫ف=‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ) ‫الزمني‬ ‫العمر‬ 31

  
	‫اء‬ ‫االلتك‬ ‫معامؿ‬		‫الكسيط‬	‫المعيارم‬ ‫اؼ‬ ‫االنحر‬	‫الحسابي‬ ‫المتكسط‬	‫القياس‬ ‫كحدة‬	‫ات‬ ‫المتغير‬
	1.91		11.11	0.23	10.11	‫كجـ‬	‫الكزف‬
	1.97		011.11	0.71	011.32	‫سـ‬	‫الطكؿ‬
	1.67		03.61	1.12	03.62	‫سنة‬	‫السف‬
	1.11			7.61	1.06	7.62	‫سنة‬	‫التدريبى‬ ‫العمر‬
	‫جميعءا‬ ‫كه‬ (	َ.ٗٓ	:	َ.ٓٓ	) ‫بيف‬ ‫ما‬ ‫ور‬ ‫تن‬ ‫اس‬ ‫االلتك‬ ‫معامفت‬ ‫قيـ‬ ‫ف‬ (	ِ	) ‫الجدكؿ‬ ‫يكضة‬
	-	‫السف‬	-	‫الطكؿ‬	-	‫)الكزف‬ ‫ات‬ ‫متغير‬ ‫و‬ ‫متجانسيف‬ ‫العينة‬ ‫اد‬ ‫ور‬ ‫ف‬ ‫ىم‬ ‫يدؿ‬ ‫مما‬ ‫ث.‬ ‫الب‬ ‫قيد‬	‫مابيف‬ ‫تقم‬ ( ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫العمر‬ ± ّ
							‫ف=‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬	3 )	( ‫جدكؿ‬

‫الميارية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫فى‬ ‫الكمية‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫تجانس‬ 31

  
	‫معامؿ‬ ‫اء‬ ‫االلتك‬	‫الكسيط‬	‫اؼ‬ ‫االنحر‬ ‫المعيارم‬	‫المتكسط‬ ‫الحسابي‬	‫القياس‬ ‫كحدة‬		‫ات‬ ‫المتغير‬
	-1.92	33.11	0.12	37.61	‫سـ‬		‫المركنة‬
	-1.12	062.11	7.11	062.21	‫سـ‬		‫القدرة‬
	0.12 -1.69	02.11 2.91	1.21 1.06	02.72 2.26	‫ثانية‬ ‫ثانية‬	‫بالسرعة‬ ‫المميزة‬ ‫القكة‬ ‫السرعة‬	‫البدنية‬
	-1.11	01.11	1.21	01.27	‫ثانية‬		‫الرشاقة‬
	1.62	6.11	1.21	6.02	‫عدد‬	‫اعيف‬ ‫الذر‬ ‫عضبلت‬ ‫قكة‬
	-1.27 -1.36	17.11 31.11	0.19 0.39	10.12 79.23	‫نقطة‬ ‫نقطة‬	‫بالشاخص‬ ‫أعمي‬ ‫مف‬ ‫ميارل‬ ‫بالش‬ ‫ؿ‬ ‫أس‬ ‫مف‬ ‫ميارل‬ ‫اخص‬	‫الميارية‬
	) ‫بيف‬ ‫ما‬ ‫ور‬ ‫تن‬ ‫اس‬ ‫االلتك‬ ‫معامفت‬ ‫قيـ‬ ‫ف‬ ( ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫و‬ ‫متجانسيف‬ ‫العينة‬ ‫اد‬ ‫ور‬ ‫ف‬ ‫ىم‬ ‫يدؿ‬ ‫مما‬ -َ.ٖٗ : ُ.َٖ ‫كه‬ (	) ‫الجدكؿ‬ ‫يكضة‬ ‫مابيف‬ ‫تقم‬ ‫جميعءا‬ ± ّ ّ
							. ‫ث‬ ‫الب‬ ‫قيد‬ ‫ية‬ ‫المءار‬

‫البحث‬ ‫مجمكعتى‬ ‫تكافؤ‬ ( ‫جدكؿ‬ 2 ) ‫التكا‬ ‫(الكزف‬ ‫ات‬ ‫متغير‬ ‫فى‬ ‫التجريبية‬ ‫ك‬ ‫الضابطة‬ ‫البحث‬ ‫مجمكعتي‬ ‫بيف‬ ‫فؤ‬

  
	( ‫اجلضء‬ 1 )	78	‫انؼذد‬					‫انشَبظخ‬ ‫وػهىو‬ ‫انجذَُخ‬ ‫نهرتثُخ‬ ‫انؼهًُخ‬ ‫اجملهخ‬	9112 ‫و‬	‫عجزًرب‬
	‫بيف)‬ ‫يا‬ ‫وا‬ ‫إ‬ ‫دالة‬ ‫وركؽ‬ ‫كجكد‬ ‫ىدـ‬ ( ‫الطكؿ‬ -‫السف‬ -‫مجمكىتيف‬ ‫تكاول‬ ‫ىم‬ ‫يدؿ‬ ‫مما‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫قيد‬ ( ‫الزمن‬ ‫العمر‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫المجمكىة‬ -‫و‬ ( ‫الضابطة‬	) ‫الجدكؿ‬ ‫يكضة‬ ‫)الكزف‬ ‫ات‬ ‫متغير‬ -ْ
													. ‫ث‬ ‫الب‬
					‫قيد‬ ‫الميارية‬ ‫ات‬						1 )	( ‫جدكؿ‬
	07	=	7	‫ف‬ =	0	‫ف‬	‫البح‬ ‫قيد‬ ) ‫الزمني‬ ‫العمر‬	-	‫السف‬	-	‫الطكؿ‬	-
	‫قيمة‬					‫الضابطة‬ ‫المجمكعة‬				‫التجريبية‬ ‫المجمكعة‬
	" ‫ت‬ " ‫كداللتيا‬			‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ ‫المعي‬ ‫ارم‬ ±	‫المتكسط‬ ‫الحسابي‬			‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ ‫المعيارم‬ ±	‫المتكسط‬ ‫الحسابي‬	‫القياس‬ ‫كحدة‬	‫ات‬ ‫المتغير‬
	1.27				0.92	10.32			0.22	11.21	‫كجـ‬	‫الكزف‬
	1.21				0.12	011.32		0.73	011.21	‫سـ‬	‫الطكؿ‬
	1.32				1.12	03.66			1.19	03.62	‫سنة‬	‫السف‬
	1.21				1.01	7.20			1.06	7.66	‫سنة‬	‫الزمني‬ ‫العمر‬
													7.12	=	1.11	‫مستكل‬ ‫عند‬ ‫الجدكلية‬ ‫ت‬ ‫قيمة‬ *
	61										

‫المتغير‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫فى‬ ‫التجريبية‬ ‫ك‬ ‫الضابطة‬ ‫البحث‬ ‫مجمكعتي‬ ‫بيف‬ ‫التكافؤ‬

  
			07	=	7	‫ف‬ =	0	‫ف‬	‫البحث‬
	‫قيمة‬ " ‫ت‬ " ‫كداللتيا‬	‫الضابطة‬ ‫المجمكعة‬ ‫المتكسط‬ ‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ ‫الحسابي‬ ‫المعيارم‬ ±			‫التجريبية‬ ‫المجمكعة‬ ‫المتكسط‬ ‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ ‫الحسابي‬ ‫المعيارم‬ ±	‫القياس‬ ‫كحدة‬	‫ات‬ ‫المتغير‬
	1.97	1.92	37.21				0.13	37.32	‫سـ‬	‫المركنة‬
	1.36	7.71	062.26			0.21	062.02	‫سـ‬	‫القدرة‬
	1.03 1.91	1.12 1.72	02.23 2.23				1.62 1.16	02.22 2.91	‫ثانية‬ ‫ثانية‬	‫بالسرعة‬ ‫المميزة‬ ‫القكة‬ ‫السرعة‬	‫البدنية‬
	1.02	1.32	01.26				1.13	01.29	‫ثانية‬	‫الرشاقة‬
	1.13	1.21	6.71				1.29	6.12	‫عدد‬	‫اعيف‬ ‫الذر‬ ‫عضبلت‬ ‫قكة‬
	1.91 1.26	0.61 0.31	17.11 31.11				0.16 0.79	10.27 79.21	‫نقطة‬ ‫نقطة‬	‫بالشاخص‬ ‫أعمي‬ ‫مف‬ ‫ميارل‬ ‫بالشاخص‬ ‫ؿ‬ ‫أس‬ ‫مف‬ ‫ميارل‬	‫الميارية‬
		‫مستكل‬ ‫ىند‬ ‫الجدكلية‬ ‫ت‬ ‫قيمة‬ * ) ‫الجدكؿ‬ ‫يكضة‬ ٓ ‫و‬ ‫الضابطة‬ ‫ك‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫المجمكىتيف‬ ‫بيف‬ ‫يا‬ ‫وا‬ ‫إ‬ ‫دالة‬ ‫وركؽ‬ ‫كجكد‬ ‫ىدـ‬ ( َ.َٓ = ِ.َٕ
								‫ث.‬ ‫الب‬ ‫مجمكىتيف‬ ‫تكاول‬ ‫ىم‬ ‫يدؿ‬ ‫مما‬ ‫ية‬ ‫المءار‬ ‫ك‬ ‫بدنية‬ ‫البيانات:‬	‫ال‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬

‫جمع‬ ‫ات‬ ‫أدك‬ ‫ن‬ ‫ال‬ ‫أك‬ ‫البحث:‬ ‫فى‬ ‫المستخدمة‬ ‫ات‬ ‫األدك‬ ‫ك‬ ‫األجيزة‬ :

  
	( ‫اجلضء‬ 1 )	78	‫انؼذد‬	‫انشَبظخ‬ ‫وػهىو‬ ‫انجذَُخ‬ ‫نهرتثُخ‬ ‫انؼهًُخ‬ ‫اجملهخ‬	9112 ‫و‬	‫عجزًرب‬
				ٓ (	) . ‫االنتقالية‬ ‫السرىة‬ ‫ااتبار‬ ) . ‫بالموارىيف‬ ‫الااوة‬ ‫الرلاقة‬ ‫لقياس‬ ‫ااتبار‬ ْ (	--	ْ ٓ
							ٔ ٕ : ‫االستطبلعية‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ -) . ‫اىيف‬ ‫الذر‬ ‫ىضفت‬ ‫قكة‬ ‫ااتبار‬ -) . ‫المءارل‬ ‫داس‬ ‫ا‬ ‫مستكل‬ ‫اااتبار‬ ٔ ( ٕ (
		/ ِ /	‫ااستطفىي‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫اس‬ ‫بيجر‬ ‫ث‬ ‫البا‬ ‫قاـ‬ َُِٗ ) ‫امءا‬ ‫قك‬ ‫ىينة‬ ‫ىم‬ ‫ـ‬ ٔ ‫ساسية‬ ‫ا‬ ‫العينة‬ ‫اارج‬ ‫كمف‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫مجتمم‬ ‫مف‬ ‫اىبيف‬ ( ‫مف‬ ‫ة‬ ‫القتر‬ ‫و‬ ‫ة‬ ُٕ / ِ / َُِٗ ‫إل‬ ‫ـ‬ َِ : ‫يم‬ ‫ما‬ ‫ىم‬ ‫التعرؼ‬ ‫استءدوت‬ ‫ك‬
				‫ث.‬ ‫الب‬ ‫ىينة‬ ‫اد‬ ‫ور‬ ‫المستادمة‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫اااتبار‬ ‫مة‬ ‫مف‬ ‫مف‬ ‫التأكد‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫المستادمة‬ ‫ة‬ ‫جءز‬ ‫ا‬ ‫ك‬ ‫ات‬ ‫دك‬ ‫ا‬ ‫ية‬ ‫وف‬ ‫مف‬ ‫لمتأكد‬ ‫قياس.‬	--	ُ ِ
				ّ ْ ٓ ‫(الصدؽ‬ ‫العممية‬ ‫المعامبلت‬ -. ‫ات‬ ‫االاتبار‬ ‫قة‬ ‫تستغر‬ ‫ف‬ ‫يمكت‬ ‫الذل‬ ‫الكقت‬ ‫ديد‬ ‫ت‬ -. ‫تفويءا‬ ‫اكلة‬ ‫كم‬ ‫معكقات‬ ‫ل‬ ‫كجكد‬ ‫ىم‬ ‫التعرؼ‬ -. ‫المستادمة‬ ‫ات‬ ‫لإلاتبار‬ ‫العممية‬ ‫المعامفت‬ ‫اس‬ ‫إجر‬ -‫البحث:‬ ‫قيد‬ ‫ات‬ ‫لبلختبار‬ ‫الثبات)‬
	‫إبات‬ ‫إيجاد‬ ‫إـ‬ ‫ة‬ ‫المميز‬ ‫ير‬ ‫مجمكىة‬	‫ال‬ ‫ك‬ ‫ة‬ ‫المميز‬ ‫لممجمكىة‬ ‫الودؽ‬ ‫معامؿ‬ ‫بايجاد‬ ‫ث‬ ‫البا‬ ‫قاـ‬ ‫ث.‬ ‫الب‬ ‫قيد‬ ‫ات‬ ‫اااتبار‬ ‫البحث:‬
				‫الطكؿ‬ ‫لقياس‬ ‫الرستامير‬ ‫جءاز‬ ‫اـ.‬ ‫جر‬ ‫بالكيمك‬ ‫الكزف‬ ‫لقياس‬ ‫معاير‬ ‫طب‬ ‫اف‬ ‫ميز‬ ‫بالسنتيمتر.‬ ‫لمجسـ‬ ‫الكم‬	--
				‫ا‬ ‫مف‬ ‫ة.‬ ‫بذاكر‬ ‫كمزكدة‬ ‫لإانية‬	ََُ	ُ /	‫قمية‬ ‫ر‬ ‫إيقاؼ‬ ‫ساىة‬ ‫اارض.‬ ‫ىم‬ ‫اوؽ‬ ‫يط‬ ‫لر‬ Stop Watch ‫موارىة.‬ ‫بساط‬	---
						3 :)	-‫الظءر.‬ ‫ك‬ ‫الرجميف‬ ‫دينامكميتر‬ ‫جءاز‬ -‫موارىة.‬ ‫بساط‬ : ‫ثانيا‬ ( ‫مرفؽ‬ ، ‫الميارية‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫االختبار‬
				) . ‫بالموارىيف‬ ‫الااوة‬ ‫المركنة‬ ‫لقياس‬ ‫ااتبار‬ ) . ‫لمرجميف‬ ‫العضمية‬ ‫ة‬ ‫القدر‬ ‫ااتبار‬ ِ ( ‫لقي‬ ‫ااتبار‬ ). ‫لمموارىيف‬ ‫بالسرىة‬ ‫ة‬ ‫المميز‬ ‫القكة‬ ‫اس‬ ُ ( ّ (	---	ُ ِ ّ
	61				

‫قيد‬ ‫ات‬ ‫لبلختبار‬ ‫الصدؽ‬ ‫معامؿ‬ : ‫ن‬ ‫ال‬ ‫أك‬ ( ‫جدكؿ‬ 6 ) ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫فى‬ ‫مميزة‬ ‫الغير‬ ‫المجمكعة‬ ‫ك‬ ‫المميزة‬ ‫المجمكعة‬ ‫داللة‬ ‫بيف‬ ‫التمايز‬ ‫صدؽ‬ ‫معامؿ‬

  
	ٔ	=	ِ	‫=ف‬	ُ	= ‫ف‬
						‫ات‬

‫المتغير‬ ‫كحدة‬ ‫القياس‬ ‫المم‬ ‫الغير‬ ‫المجمكعة‬ ‫يزة‬ ‫المميزة‬ ‫المجمكعة‬ ‫قيمة‬ " ‫ت‬ " ‫كداللتيا‬ ‫المتكسط‬ ‫الحسابي‬ ‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ ‫المعيارم‬ ± ‫المتكسط‬ ‫الحسابي‬ ‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ ‫المعيارم‬ ± ‫البدنية‬ ‫المركنة‬ ‫سـ‬ 33.11 0.20 72.27 0.13 01.19 *

  ‫ات.‬ ‫االاتبار‬ ‫هذا‬ ‫ودؽ‬ ‫إل‬ ‫يلير‬ ‫مما‬ ‫ن‬ ‫يا‬ ‫وا‬ ‫ا‬ ‫دالة‬ ‫كجميعءا‬ ‫الجدكلية‬ ‫ت‬ ‫قيمة‬ 


			( ‫اجلضء‬ 1 )	78	‫انؼذد‬			‫انشَبظخ‬ ‫وػهىو‬ ‫انجذَُخ‬ ‫نهرتثُخ‬ ‫انؼهًُخ‬ ‫اجملهخ‬	9112 ‫و‬	‫عجزًرب‬
									‫البحث:‬
	*	2.26	2.71	093.11	7.13	069.11	‫سـ‬	‫القدرة‬
	*	7.21	1.19	07.32	1.91	03.11	‫ثانية‬	‫بالسرعة‬ ‫المميزة‬ ‫القكة‬
	*	03.76	1.12	2.72	1.12	2.22	‫ثانية‬	‫السرعة‬
	*	2.77	1.29	03.06	1.22	01.02	‫ثانية‬	‫الرشاقة‬
	*	00.99	1.66	00.12	1.21	6.02	‫عدد‬	‫اعيف‬ ‫الذر‬ ‫عضبلت‬ ‫قكة‬
			‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫و‬ ‫ة‬ ‫الغيرمميز‬ ‫ك‬ ‫ة‬ ‫ز‬ : ُّ.ِٔ ‫مف‬ ‫كبر‬ ‫كه‬ (	‫معنكية‬ ‫مستكم‬ ‫ىند‬ ‫الجدكلية‬ ‫ا‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫قيمة‬ * ) ‫الجدكؿ‬ ‫يكضة‬ ٔ ‫الممي‬ ‫المجمكىة‬ ‫بيف‬ ‫يا‬ ‫وا‬ ‫إ‬ ‫دالة‬ ‫وركؽ‬ ‫كجكد‬ ( َ.َٓ = ِ.ِّ ) ‫مابيف‬ ‫ت‬ ‫اك‬ ‫تر‬ ‫سكبة‬ ‫الم‬ ‫ت‬ ‫قيـ‬ ‫ككانت‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫قيد‬ ‫البدنية‬ ِ.َٕ
			62				

‫قيد‬ ‫ات‬ ‫لبلختبار‬ ‫الثبات‬ ‫:معامؿ‬ ‫ثانيا‬ ( ‫جدكؿ‬ 2 ) ‫التطبي‬ ‫بيف‬ ‫الثبات‬ ‫معامؿ‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫فى‬ ‫الثاني‬ ‫ك‬ ‫األكؿ‬ ‫قيف‬ ‫ف=‬ 6 ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫كحدة‬ ‫القياس‬ ‫األكؿ‬ ‫التطبيؽ‬ ‫الثاني‬ ‫التطبيؽ‬ ‫قيمة‬ " ‫ت‬ "

  
		( ‫اجلضء‬ 1 )	78	‫انؼذد‬					‫انشَبظخ‬ ‫وػهىو‬ ‫انجذَُخ‬ ‫نهرتثُخ‬ ‫انؼهًُخ‬ ‫اجملهخ‬	9112 ‫و‬	‫عجزًرب‬
										)2( ‫مرفؽ‬ ‫البرنامج:‬ ‫تطبيؽ‬
	‫كداللتيا‬ 1.962 ‫إفث‬ ‫اقم‬ ‫بك‬ ‫سابيم‬ ( ‫المتكسط‬ ‫الحسابي‬ ‫ىينة‬ ‫ىم‬ ‫المقترح‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫كتطبيؽ‬ ‫ساسية‬ ‫ا‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫اس‬ ‫المتكسط‬ ‫الحسابي‬ ‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ ‫المعيارم‬ ± ‫بيجر‬ ‫ث‬ ‫البا‬ ‫قاـ‬ ‫مف‬ ‫ة‬ ‫القتر‬ ‫و‬ ‫ساسية‬ ‫ا‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ِّ / ِ / َُِٗ ‫إل‬ ‫ـ‬ ُٕ / ْ / َُِٗ ‫لمدة)‬ ‫ـ‬ ٖ ‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ ‫المعيارم‬ ± ‫المركنة‬ ‫سـ‬ 33.11 0.20 37.23 0.02 * ‫المطكر‬ ‫ياض‬ ‫الر‬ ‫ليبة‬ ‫بنادل‬ ‫بعاس(‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫إنيف‬ ‫ا‬ ‫)السبت‬ ‫سبكىير‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ . ‫التدري‬ ‫البرنامج‬ ‫كضع‬ ‫تـ‬ ‫كفى‬ ‫ترل‬ ‫ال‬
	*	1.916	0.92	062.66	7.13	069.11	‫سـ‬	‫القدرة‬
	* *	1.932 1.966	0.19 1.12	03.32 2.26	1.91 1.12	03.11 2.22	‫ثانية‬ ‫ثانية‬	‫بالسرعة‬ ‫المميزة‬ ‫القكة‬ ‫السرعة‬	‫البدنية‬
	*	1.922	1.22	01.01	1.22	01.02	‫ثانية‬	‫الرشاقة‬
	*	1.221	1.63	6.11	1.21	6.02	‫عدد‬	‫اعيف‬ ‫الذر‬ ‫عضبلت‬ ‫قكة‬
		‫ى‬ ‫الجدكلية‬ ‫را‬ ‫ا‬ ‫قيمة‬ * ) ‫الجدكؿ‬ ‫يكضة‬ ٕ ‫معنكية‬ ‫مستكل‬ ‫ىند‬ ‫يا‬ ‫وا‬ ‫إ‬ ‫دالة‬ ‫تباطية‬ ‫إر‬ ‫ىفقة‬ ‫كجكد‬ ( ‫مستكل‬ ‫ند‬ َ.َٓ = َ.ُُٖ ‫مابيف‬ ‫سكبة‬ ‫الم‬ ‫ر‬ ‫قيمة‬ ‫ت‬ ‫اك‬ ‫كتر‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫قيد‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫و‬ ‫الإان‬ ‫ك‬ ‫كؿ‬ ‫ا‬ ‫التطبيؽ‬ َ.َٓ ‫قياسات‬ ‫بيف‬
									) : ‫البحث‬ ‫اء‬ ‫إجر‬ ‫ات‬ ‫خطك‬ َ.َْٖ : َ.ٖٖٗ . ‫ث‬ ‫الب‬ ‫قيد‬ ‫ات‬ ‫االاتبار‬ ‫هذا‬ ‫إبات‬ ‫ىم‬ ‫يدؿ‬ ‫ما‬ ( ‫القبمي:‬ ‫القياس‬
		‫بوالة‬ ‫ـ‬	/ َُِٗ	ِ	/	ُِ	‫الاميس‬ ‫يكـ‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫لممجمكىة‬ ‫القبم‬ ‫القياس‬ ‫اس‬ ‫بيجر‬ ‫ث‬ ‫البا‬ ‫قاـ‬ ‫المطكر.‬ ‫ياض‬ ‫الر‬ ‫ليبة‬ ‫بنادل‬ ‫الموارىة‬
		63						

‫التدريب‬ ‫أسمكب‬ ‫باتباع‬ ‫كذلؾ‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫الخاص‬ ‫بى‬ : ‫يمى‬ ‫ما‬ ‫اعاة‬ ‫مر‬ ‫تـ‬ ‫كقد‬ ‫السنية‬ ‫المرحمة‬ ‫ليذة‬ ‫النمك‬ ‫مرحمة‬ ‫خصائص‬ ‫ضكء‬

  
	‫يب‬ ‫التدر‬ ‫و‬ ‫المستادمة‬ ‫العضمية‬ ‫لممجمكىات‬ ‫االطالة‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫ىم‬ ‫ماس‬ ‫اال‬ ‫تكل‬ ‫ي‬ ‫ف‬	-	ُ
	-. ‫البدنية‬ ‫ك‬ ‫الكظيقية‬ ‫تءا‬ ‫كقدر‬ ‫ية‬ ‫العمر‬ ‫مة‬ ‫المر‬ ‫ص‬ ‫اوا‬ ‫اىاة‬ ‫مر‬ ‫الفزمة‬ ‫ات‬ ‫دك‬ ‫ا‬ ‫اور‬ ‫تك‬ ‫ك‬ ‫مناسبة‬ . ‫المقترح‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫نامج‬ ‫لمبر‬ . ‫قيقءا‬ ‫كت‬ ‫المكضكىة‬ ‫هداؼ‬ ‫ا‬ ‫مم‬ ‫ة‬ ‫المقتر‬ ‫يبات‬ ‫التدر‬ ‫تتناسب‬ ‫ف‬	ِ --	. ّ ْ
	ٓ ‫يب.‬ ‫التدر‬ -‫و‬ ‫التمكجية‬ ‫يقة‬ ‫الطر‬ ‫ك‬ ‫المقنف‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫مؿ‬ ‫ال‬ ‫ضكس‬ ‫و‬ ‫الوعب‬ ‫إل‬ ‫السءؿ‬ ‫مف‬ ‫التدرج‬ ٔ -‫امؿ‬ ‫ىك‬ ‫اىاة‬ ‫مر‬ . ‫السفمة‬ ‫ك‬ ‫مف‬ ‫ا‬
	ٕ ‫البعدل:‬ ‫القياس‬ -. ‫الماتمقة‬ ‫الجسـ‬ ‫اس‬ ‫جز‬ ‫ىم‬ ‫يبات‬ ‫لمتدر‬ ‫المتبم‬ ‫تيب‬ ‫التر‬ ‫اىاة‬ ‫مر‬
	‫الاميس‬ ‫يكـ‬ ‫الضابطة‬ ‫ك‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫لممجمكىتيف‬ ‫البعدل‬ ‫القياس‬ ‫اس‬ ‫بيجر‬ ‫ث‬ ‫البا‬ ‫قاـ‬ / ُٖ ْ / َُِٗ ‫ـ‬ ‫المطكر‬ ‫ياض‬ ‫الر‬ ‫ليبة‬ ‫بنادل‬ . ‫ال‬ ‫في‬ ‫المستخدمة‬ ‫اإلحصائية‬ ‫المعالجات‬ : ‫بحث‬ -‫الحسابى‬ ‫المتكسط‬ -‫المعيارل‬ ‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ -‫اء‬ ‫اإللتك‬ ‫معامؿ‬ -‫"ت

"‬ ‫إختبار‬ - ‫التحسف‬ ‫نسب‬ : ‫النتائج‬ ‫عرض‬ ( ‫جدكؿ‬ 2 ) ‫التجريبية‬ ‫لممجمكعة‬ ‫الميارية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫فى‬ ‫البعدل‬ ‫ك‬ ‫القبمى‬ ‫القياس‬ ‫بيف‬ ‫ركؽ‬ ‫ال‬ ‫داللة‬ ‫قيد‬ ‫ا‬ ‫لبحث‬ = ‫ف‬ 07

  
	‫قيمة‬ " ‫ت‬ " ‫كداللتيا‬	‫البعدم‬ ‫القياس‬ ‫المتكسط‬ ‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ ‫الحسابي‬ ‫المعيارم‬ ±	‫القبمي‬ ‫القياس‬ ‫المتكسط‬ ‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ ‫الحسابي‬ ‫المعيارم‬ ±	‫القياس‬ ‫كحدة‬	‫ات‬ ‫المتغير‬
	*	02.66	1.62	71.03	0.13	37.32	‫سـ‬	‫المركنة‬	
	*	03.13	2.29	026.29	0.21	062.02	‫سـ‬	‫القدرة‬	
	* *	9.71 2.70	1.11 1.70	07.20 2.27	1.62 1.16	02.22 2.91	‫ثانية‬ ‫ثانية‬	‫بالسرعة‬ ‫المميزة‬ ‫القكة‬ ‫السرعة‬	‫البدنية‬
	*	03.62	1.12	03.21	1.13	01.29	‫ثانية‬	‫الرشاقة‬	
	*	01.19	1.10	01.12	1.29	6.12	‫عدد‬	‫اعيف‬ ‫الذر‬ ‫عضبلت‬ ‫قكة‬
	*	36.19	0.23	22.12	0.16	10.27	‫نقطة‬	‫بالشاخص‬ ‫أعمي‬ ‫مف‬	‫ميارل‬	‫الميارية‬

‫ل‬ ‫العلمية‬ ‫المجلة‬ ‫حلوان‬ ‫جامعة‬ ‫بالهرم‬ ‫للبنين‬ ‫الرياضية‬ ‫التربية‬ ‫كلية‬ Web : www.isjpes.com E-mail : info@isjpes.com

  
		( ‫اجلضء‬ 1 )	78	‫انؼذد‬			‫انشَبظخ‬ ‫وػهىو‬ ‫انجذَُخ‬ ‫نهرتثُخ‬ ‫انؼهًُخ‬ ‫اجملهخ‬	9112 ‫و‬	‫عجزًرب‬
	*	66.93	0.62	11.12	0.79	79.21	‫نقطة‬	‫بالشاخص‬ ‫ؿ‬ ‫أس‬ ‫مف‬ ‫ميارل‬
			64				

‫مستكل‬ ‫عند‬ ‫الجدكلية‬ " ‫ت‬ " ‫قيمة‬ * 1.1 = 7.71 )

  ‫الجدكؿ‬ ‫يكضة‬ ٖ ‫المجمكىة‬ ‫لدم‬ ‫البعدل‬ ‫القياس‬ ‫ك‬ ‫القبم‬ ‫القياس‬ ‫بيف‬ ‫ية‬ ‫وا‬ ‫إ‬ ‫دالة‬ ‫ذك‬ ‫وركؽ‬ ‫كجكد‬ ( ‫الم‬ ‫و‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫ت‬ ‫قيمة‬ ‫ت‬ ‫اك‬ ‫تر‬ ‫يث‬ ‫البعدل‬ ‫القياس‬ ‫لوالة‬ ‫كذلؾ‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫قيد‬ ‫ية‬ ‫المءار‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫تغير‬ 


	.	َ.َٓ	‫معنكية‬ ‫مستكم‬ ‫ىند‬ ‫كذلؾ‬ (	ٔٔ.ّٗ	:	ٕ.ُِ	) ‫بيف‬ ‫ما‬ ‫سكبة‬ ‫الم‬

( 
‫شكؿ‬ 0 ) ‫الب‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫فى‬ ‫البعدل‬ ‫ك‬ ‫القبمى‬ ‫القياس‬ ‫متكسط‬ ‫يكضح‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫التجريبية‬ ‫لممجمكعة‬ ‫الميارية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫ك‬ ‫دنية‬ ( ‫جدكؿ‬ 9 ) ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫الضابطة‬ ‫لممجمكعة‬ ‫الميارية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫فى‬ ‫البعدل‬ ‫ك‬ ‫القبمى‬ ‫القياس‬ ‫بيف‬ ‫ركؽ‬ ‫ال‬ ‫داللة‬ = ‫ف‬ 07 ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫القياس‬ ‫كحدة‬ ‫القبمي‬ ‫القياس‬ ‫البعدم‬ ‫القياس‬ ‫قيمة‬ " ‫ت‬ " ‫كداللتيا‬ ‫الم‬ ‫تكسط‬ ‫الحسابي‬ ‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ ‫المعيارم‬ ± ‫المتكسط‬ ‫الحسابي‬ ‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ ‫المعيارم‬ ±

  
	*	1.16	0.90	31.11	1.92	37.21	‫سـ‬	‫المركنة‬
	*	9.20	3.66	020.70	7.71	062.26	‫سـ‬	‫القدرة‬
								‫البدنية‬

‫بالسرعة‬ ‫المميزة‬ ‫القكة‬ ‫ثانية‬ 02.23 1.12 03.93 3.66 9.20 * ‫السرعة‬ ‫ثانية‬ 2.23 1.72 2.27 1.16 0.19 ‫الرشاقة‬ ‫ثانية‬ 01.26 1.32 02.12 1.23 2.20 * ‫اعيف‬ ‫الذر‬ ‫عضبلت‬ ‫قكة‬ ‫عدد‬ 6.71 1.21 2.02 1.92 6.66 *

  
		( ‫اجلضء‬ 1 )	78	‫انؼذد‬			‫انشَبظخ‬ ‫وػهىو‬ ‫انجذَُخ‬ ‫نهرتثُخ‬ ‫انؼهًُخ‬ ‫اجملهخ‬	9112 ‫و‬	‫عجزًرب‬
	* *	79.33 36.66	0.22 0.21	61.62 26.02	0.61 0.31	17.11 31.11	‫نقطة‬ ‫نقطة‬	‫بالشاخص‬ ‫أعمي‬ ‫مف‬ ‫ميارل‬ ‫بالشاخص‬ ‫ؿ‬ ‫أس‬ ‫مف‬ ‫ميارل‬	‫الميارية‬
		‫مستكل‬ ‫عند‬ ‫الجدكلية‬ " ‫ت‬ " ‫قيمة‬ * ) ‫الجدكؿ‬ ‫يكضة‬ ٗ ‫المجمكىة‬ ‫لدم‬ ‫البعدل‬ ‫القياس‬ ‫ك‬ ‫القبم‬ ‫القياس‬ ‫بيف‬ ‫ية‬ ‫وا‬ ‫إ‬ ‫دالة‬ ‫ذك‬ ‫وركؽ‬ ‫كجكد‬ ( 1.1 = 7.71
		‫ت‬ ‫قيمة‬ ‫ت‬ ‫اك‬ ‫تر‬ ‫يث‬	‫البعدل‬ ‫القياس‬ ‫لوالة‬ ‫كذلؾ‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫قيد‬ ‫ية‬ ‫المءار‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫و‬ ‫الضابطة‬ ) ‫بيف‬ ‫ما‬ ‫سكبة‬ ‫الم‬ ُ.ٓٗ : ّٔ.ٔٔ ‫معنكية‬ ‫مستكم‬ ‫ىند‬ ‫كذلؾ‬ ( َ.َٓ .

66 ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫الميارية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫فى‬ ‫الضابطة‬ ‫ك‬ ‫التجريبية‬ ‫لممجمكعتيف‬ ‫لمتحسف‬ ‫المئكية‬ ‫النسب‬ ‫يكضح‬ ( ‫جدكؿ‬ 00 ) ‫القياس‬ ‫في‬ ‫ركؽ‬ ‫ال‬ ‫داللة‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫فى‬ ‫التجريبية‬ ‫ك‬ ‫الضابطة‬ ‫البحث‬ ‫مجمكعتي‬ ‫بيف‬ ‫البعدم‬

  ‫الجدكؿ‬ ‫يكضة‬ ُُ ‫الضابطة‬ ‫ك‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫المجمكىتيف‬ ‫بيف‬ ‫يا‬ ‫وا‬ ‫إ‬ ‫كدالة‬ ‫معنكية‬ ‫وركؽ‬ ‫كجكد‬ ( ‫لممجمكىة‬ ‫البعدم‬ ‫القياس‬ ‫كلوالة‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫قيد‬ ‫ية‬ ‫المءار‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫و‬ ‫البعدم‬ ‫القياس‬ ‫لدم‬ ‫قيمة‬ ‫جاست‬ ‫يث‬ ‫ية‬ ‫المءار‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫مستكل‬ ‫و‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫مجمكىة‬ ) ‫الدالة‬ ‫مستكل‬ ‫ىند‬ ‫الجدكلية‬ ‫قيمتءا‬ ‫مف‬ ‫كبر‬ ‫سكبة‬ ‫الم‬ َ.َٓ . ‫البعدل‬ ‫القياس‬ ‫كلوالة‬ ( ‫الم‬ ‫و‬ ‫ادث‬ ‫ال‬ ‫سف‬ ‫الت‬ ‫ك‬ ‫ات‬ ‫التغير‬ ‫هذا‬ ‫دكث‬ ‫ث‬ ‫البا‬ ‫كيعزل‬ ‫إل‬ ‫ية‬ ‫المءار‬ ‫ك‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫تغير‬ ) ‫التعمؽ‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫نامج‬ ‫لبر‬ ‫الجيد‬ ‫التاطيط‬ TRX ‫مقنف‬ ‫ىمم‬ ‫بيسمكب‬ ‫يبية‬ ‫التدر‬ ‫ماؿ‬ ‫ا‬ ‫كتقنيف‬ ( ‫إناس‬ ‫متدرجة‬ ‫ماؿ‬ ‫بأ‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫اىاة‬ ‫مر‬ ‫ك‬ ‫ث‬ ‫الب‬ ‫قيد‬ ‫لمعينة‬ ‫يبية‬ ‫التدر‬ ‫ك‬ ‫ية‬ ‫العمر‬ ‫مة‬ ‫المر‬ ‫مناسب‬ ‫العض‬ ‫المجمكىات‬ ‫يب‬ ‫كتدر‬ ‫المقترح‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫تطبيؽ‬ ‫ىضفت‬ ‫كبااوة‬ ‫الماتمقة‬ ‫مية‬ . ‫ث‬ ‫الب‬ ‫قيد‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫تطكير‬ ‫و‬ ‫ذلؾ‬ ‫ساهـ‬ ‫يث‬ ‫اىيف‬ ‫الذر‬ ‫ك‬ ‫الرجميف‬ ‫العضمة‬ ‫و‬ ‫السميكة‬ ‫العضمية‬ ‫الميقة‬ ‫قطر‬ ‫ك‬ ‫العضمة‬ ‫المقطم‬ ‫ة‬ ‫مسا‬ ‫يادة‬ ‫ز‬ ‫ىم‬ ‫تعمؿ‬ ‫مف‬ ‫بة‬ ‫المدر‬ ‫و‬ ‫البركتيف‬ ‫كمية‬ ‫يادة‬ ‫ز‬ ‫بالتال‬ ‫العضميةك‬ ‫الميقة‬ ‫وتنمك‬ ‫المركز‬ ‫ىضفت‬ ‫ىم‬ ‫التركيز‬ ‫افؿ‬ . ‫العضمية‬ ‫النغمة‬ ‫اكتساب‬ ‫إل‬ ‫يلدل‬ ‫الذل‬ ‫العضفت‬ ) ‫الركب‬ ‫مد‬ ‫م‬ ‫لار‬ ‫كما‬ ‫ن‬ ‫يضا‬ ََِٓ ) ‫ـ(‬ ٗ ‫العضم‬ ‫االنقباض‬ ‫ينات‬ ‫تمر‬ ‫بيف‬ ‫المزج‬ ‫بأف‬ ( ‫لإابت‬ ‫العضم‬ ‫االنقباض‬ ‫ك‬ ‫رؾ‬ ‫المت‬ ‫و‬ ‫تستادـ‬ ‫الت‬ ‫العضمية‬ ‫اىىاالنقباضات‬ ‫نك‬ ‫وضؿ‬ ‫هك‬ 


				07	=	7	‫ف‬ =	0	‫ف‬	‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫الميارية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫ك‬
			‫قيمة‬	‫التجريبية‬ ‫المجمكعة‬	‫الضابطة‬ ‫المجمكعة‬
	" ‫ت‬ " ‫كداللتيا‬	‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ ‫المعيارم‬ ±			‫المتكسط‬ ‫الحسابي‬	‫اؼ‬ ‫اإلنحر‬ ‫المعيارم‬ ±	‫ا‬ ‫لمتكسط‬ ‫الحسابي‬	‫القياس‬ ‫كحدة‬	‫ات‬ ‫المتغير‬
	*	2.39	1.62			71.03	0.90	31.11	‫سـ‬	‫المركنة‬
	*	3.02	2.29			026.29	3.66	020.70	‫سـ‬	‫القدرة‬
	* *	6.22 2.23	1.11 1.70			07.20 2.27	3.66 1.16	03.93 2.27	‫ثانية‬ ‫ثانية‬	‫بالسرعة‬ ‫المميزة‬ ‫القكة‬ ‫السرعة‬	‫البدنية‬
	*	9.32	1.12			03.21	1.23	02.12	‫ثانية‬	‫الرشاقة‬
	*	2.23	1.10			01.12	1.92	2.02	‫عدد‬	‫اعيف‬ ‫الذر‬ ‫عضبلت‬ ‫قكة‬
	* *	00.23 03.76	0.23 0.62			22.12 11.12	0.22 0.21	61.62 26.02	‫نقطة‬ ‫نقطة‬	‫بالشاخص‬ ‫أعمي‬ ‫مف‬ ‫ميارل‬ ‫بالشاخص‬ ‫ؿ‬ ‫أس‬ ‫مف‬ ‫ميارل‬	‫الميارية‬
										7.12	=	1.11	‫مستكل‬ ‫عند‬ ‫الجدكلية‬ ‫ت‬ ‫قيمة‬ * ) . ‫يبية‬ ‫التجر‬ : ‫النتائج‬ ‫مناقشة‬
				) ‫جدكؿ‬ ‫مف‬ ‫يتضة‬ ‫)ت(‬ ‫سيككجيقاف‬ ‫مم‬ ‫يتقؽ‬ ‫كهذا‬ ٖ ‫إ‬ ‫دالة‬ ‫ذات‬ ‫وركؽ‬ ‫كجكد‬ ( ‫لدل‬ ‫البعدل‬ ‫ك‬ ‫القبم‬ ‫القياس‬ ‫بيف‬ ‫ية‬ ‫وا‬ Sukhjivan ) َُِٓ ‫ـ()‬ َِ ‫التعمؽ‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫ف‬ ‫إل‬ ‫يلير‬ ‫الذل‬ (
‫انشَبظخ‬ ‫وػهىو‬ ‫انجذَُخ‬ ‫نهرتثُخ‬ ‫انؼهًُخ‬ ‫اجملهخ‬ ‫انؼذد‬ 78 ( ‫اجلضء‬ 1 ) ‫عجزًرب‬ 9112 ‫و‬ 54 ‫فبػهُخ‬ ‫انزذسَت‬ ‫أداح‬ ‫إعزخذاو‬ T.R.X ‫انجذًَ‬ ‫األداء‬ ‫يغزىي‬ ‫ػهً‬ ‫ادلصبسػخ‬ ‫نُبشًء‬ ‫ادلهبسي‬ ‫و‬ ‫سعد‬ ‫صميب‬ ‫صبرل‬ ‫أ.ـ.د/عماد‬ ‫ردية‬ ‫ال‬ ‫الرياضات‬ ‫ك‬ ‫الت‬ ‫المناز‬ ‫كتطبيقات‬ ‫نظريات‬ ‫بقسـ‬ ‫مساعد‬ ‫أستاذ‬ ‫لمبن‬ ‫الرياضية‬ ‫التربية‬ ‫كمية‬ ‫يف‬ -‫الزقازيؽ‬ ‫جامعة‬