‫القوة‬ ‫تطوير‬ ‫في‬ ‫والبليومترك‬ ‫ثقال‬ ‫ا‬ ‫تدريبات‬ ‫بإستخدام‬ ‫تدريبي‬ ‫برنامج‬ ‫اثر‬ ‫السلة‬ ‫كرة‬ ‫عبي‬ ‫ل‬ ‫للرجلين‬ ‫العضلية‬ ‫والقدرة‬ ‫أ‬ . ‫م‬ . ‫د‬ . ‫علي‬ ‫عبدالعزيز‬ ‫علي‬ 1 ‫م‬ . ‫م‬ . ‫الشيخ‬ ‫أمين‬ ‫عادل‬ ‫محمد‬ 2 1 -‫التربية‬ ‫بكلية‬ ‫الرياضي‬ ‫التدريب‬ ‫بقسم‬ ‫مساعد‬ ‫أستاذ‬ ‫بنين‬ ‫الرياضية‬ -‫بالعريش‬ ‫بنات‬ 2 -‫معيد‬ ‫بنين‬ ‫الرياضية‬ ‫التربية‬ ‫بكلية‬ -‫بالعريش‬ ‫بنات‬



‫الملخص‬ ‫الحركية‬ ‫القدرات‬ ‫لتنمية‬ ‫مقترح‬ ‫برنامج‬ ‫تأثير‬ ‫على‬ ‫التعرف‬ ‫البحث‬ ‫ھذا‬ ‫يھدف‬ ‫الخاصة‬ ‫السلة‬ ‫كرة‬ ‫عبي‬ ‫ل‬ . ‫لمجموعتين‬ ‫التجريبي‬ ‫المنھج‬ ‫الباحث‬ ‫استخدم‬ ‫تجريبية‬ ‫إحداھما‬ ) ‫التدريبي‬ ‫البرنامج‬ ‫عليھا‬ ‫تطبق‬ ( ، ‫ضابطة‬ ‫وأخرى‬ ) ‫تطبق‬ ‫عليھا‬ ‫التقليدي‬ ‫البرنامج‬ ( ، ‫عبي‬ ‫من‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫على‬ ‫الدراسة‬ ‫اجراء‬ ‫تم‬ ‫وقد‬ ‫وقوامھا‬ ‫العريش‬ ‫نادي‬ 30 ‫طالب‬ ، ‫منھما‬ ‫كل‬ ‫مجموعتين‬ ‫إلى‬ ‫تقسيمھم‬ ‫تم‬ ) 15 ( ‫طالب‬ ، ‫المقترح‬ ‫البرنامج‬ ‫تطبيق‬ ‫واستغرق‬ ) 12 ( ‫بواقع‬ ‫اسبوعا‬ ً ) 4 ( ‫في‬ ‫وحدات‬ ‫سبوع‬ ‫ا‬ ، ‫إح‬ ‫لة‬ ‫د‬ ‫ذات‬ ‫فروق‬ ‫وجود‬ ‫الدراسة‬ ‫نتائج‬ ‫أھم‬ ‫وكانت‬ ‫فروق‬ ‫بين‬ ‫صائيا‬ ‫لصالح‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫المتغيرات‬ ‫في‬ ‫والضابطة‬ ‫التجريبية‬ ‫المجموعة‬ ‫من‬ ‫لكل‬ ‫البعدية‬ ‫عن‬ ‫القبلية‬ ‫القياسات‬ ‫التجريبية‬ ‫المجموعة‬ . ‫القدرات‬ ‫تطوير‬ ‫في‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫المقترح‬ ‫البرنامج‬ ‫استخدام‬ ‫بضرورة‬ ‫الباحث‬ ‫ويوصى‬ ‫السلة‬ ‫كرة‬ ‫عبي‬ ‫ل‬ ‫الھجومية‬ ‫المھارات‬ ‫وبعض‬ ‫الخاصة‬ ‫الحركية‬ . ‫المقدم‬ ‫البحث‬ ‫ومشكلة‬ ‫ة‬

  

								<	í•^è †Ö]<Ýç×ÃÖ<ð^ßé‰<í×¥
	‫كرة‬ ‫ملعب‬ ‫في‬ ‫يب‬	‫تدر‬	‫وال‬ ‫الممارسة‬ ‫مجرد‬
	‫بصورة‬ ‫مؤخرا‬ ‫ظھر‬ ‫قد‬ ‫ما‬ ‫وھذا‬	‫كافيا‬ ‫السلة‬
	‫العالمية‬ ‫ت‬ ‫البطو‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫في‬ ‫واضحة‬
										(	11	:	) 4
	‫أن‬	(	‫م‬	) 2012	"	‫صالح‬ ‫دحت‬	‫م‬	"	‫ويشير‬
	‫يقاع‬ ‫ا‬ ‫ذات‬ ‫للرياضات‬ ‫مثا‬ ‫السلة‬ ‫كرة‬
	‫من‬ ‫عب‬ ‫ال‬ ‫فيھا‬ ‫يتحول‬ ‫والتي‬ ‫السريع‬ ‫للدفاع‬ ‫الھجوم‬ ، ‫بسرعة‬ ‫للھجوم‬ ‫الدفاع‬ ‫ومن‬ ‫شديدة‬ ، ‫لعب‬ ‫وھي‬ ‫أو‬ ‫بالكرة‬ ‫سواء‬ ‫الرشاقة‬ ‫ة‬	‫تس‬ ‫التي‬ ‫اذا‬ ‫أ‬ ‫لھا‬ ‫عداد‬ ‫ا‬ ‫حسن‬ ‫وتطورھا‬ ‫المجتمعات‬ ‫تقدم‬ ‫في‬ ‫ھم‬ .
	‫كرة‬ ‫بدون‬ ، ‫بالكرة‬ ‫سواء‬ ‫السريعة‬ ‫الفجائية‬ ‫قات‬ ‫نط‬ ‫با‬ ‫السلة‬ ‫كرة‬ ‫في‬ ‫داء‬ ‫ا‬ ‫ويتميز‬ ‫بدونھا‬ ‫أو‬ ، ‫المتوقع‬ ‫غير‬ ‫والتوقف‬ ‫والوثب‬ ، ‫والدوران‬ ‫واستخدام‬ ‫والسرعة‬ ‫تجاة‬ ‫ا‬ ‫وتغيير‬ ‫المباراة‬ ‫حداث‬ ‫وفقا‬ ‫وذلك‬ ‫الخداع‬ ‫ألعاب‬	‫السلة‬ ‫بكرة‬ ‫المھتمين‬ ‫معظم‬ ‫يتفق‬ ‫وبينما‬ ‫مدي‬ ‫علي‬ ‫يتوقف‬ ‫فريق‬ ‫إي‬ ‫نجاح‬ ‫ان‬ ‫علي‬ ‫إ‬ ‫للعبة‬ ‫ساسية‬ ‫ا‬ ‫للمھارات‬ ‫أفراده‬ ‫إجادة‬ ‫أكثر‬ ‫ن‬ ‫أ‬ ‫أصبحت‬ ‫السلة‬ ‫كرة‬ ‫ان‬ ‫نجد‬ ‫إننا‬ ‫يعد‬ ‫لم‬ ‫أنه‬ ‫حتي‬ ‫وجدية‬ ‫قوة‬ ‫وأكثر‬ ‫تنافسا‬

‫العصر‬ ‫ھذا‬ ‫سمة‬ ‫العلمي‬ ‫التقدم‬ ‫يعتبر‬ ، ‫اخضاع‬ ‫إلي‬ ‫الدول‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫دفع‬ ‫مر‬ ‫ا‬ ‫وھذا‬ ‫والتجريب‬ ‫العلمي‬ ‫للبحث‬ ‫مكانات‬ ‫ا‬ ‫كافة‬ ‫التطور‬ ‫ھذا‬ ‫مسايرة‬ ‫من‬ ‫لتتكمن‬ ‫والقياس‬ ‫وخاصة‬ ‫الرياضية‬ ‫نشطة‬ ‫فا‬ ‫الكبير‬ ‫العلمي‬ ‫الھامة‬ ‫ت‬ ‫المجا‬ ‫من‬ ‫تعد‬ ‫الجماعية‬ ‫لعاب‬ ‫ا‬ 
1 - 10 ‫للرجلين‬ ‫العضلية‬ ‫والقدرة‬ ‫القوة‬ ‫تطوير‬ ‫في‬ ‫والبليومترك‬ ‫ثقال‬ ‫ا‬ ‫تدريبات‬ ‫بإستخدام‬ ‫تدريبي‬ ‫برنامج‬ ‫اثر‬ ‫السلة‬ ‫كرة‬ ‫عبي‬ ‫ل‬ 2

  
	3 5	‫الراب‬ ‫الدولي‬ ‫العلمي‬ ‫المؤتمر‬ ‫للرجلين‬ ‫العضلية‬ ‫والقدرة‬ ‫القوة‬ ‫تطوير‬ ‫في‬ ‫والبليومترك‬ ‫ثقال‬ ‫ا‬ ‫تدريبات‬ ‫بإستخدام‬ ‫تدريبي‬ ‫برنامج‬ ‫اثر‬ ‫السخنة،‬ ‫العين‬ ‫ع،‬ 2019 ‫السلة‬ ‫كرة‬ ‫عبي‬ ‫ل‬ ‫الراب‬ ‫الدولي‬ ‫العلمي‬ ‫المؤتمر‬ ‫السخنة،‬ ‫العين‬ ‫ع،‬ 2019	4
	‫البحث‬ ‫أھداف‬ ‫جاء‬ ‫المركب‬ ‫التدريب‬ ‫أن‬ ‫النتائج‬ ‫واثبتت‬ : ‫مما‬ ‫عتدالية‬ ‫ا‬ ‫غير‬ ‫التوزيعات‬ ‫عيوب‬ ‫من‬ ) 1 (	‫ا‬ ‫المبادئ‬ ‫وھذه‬ ‫المنافسين‬ ‫وتحركات‬ ‫التدريب‬ ‫وھذا‬ ‫المعاكس‬ ‫تجاه‬ ‫ا‬ ‫في‬ ‫الفعل‬ ‫ساسية‬ 4 . ‫وأخرون‬ ‫فوكتورز‬ Foctours, et ‫جدول‬
	‫الدفاعية‬ ‫المھارات‬ ‫من‬ ‫ك‬ ‫في‬ ‫توجد‬ ‫للحركة‬ ‫والھجومية‬ ) 8 : 24 ( ‫ويشير‬ ‫اسماعيل‬ ‫عبدالرحيم‬ ‫محمد‬ ) 2010 ‫م‬ ( ‫مقومات‬ ‫اھم‬ ‫من‬ ‫البدني‬ ‫عداد‬ ‫ا‬ ‫ان‬ ‫الرياضي‬ ‫للنشاط‬ ‫داء‬ ‫ا‬ ‫في‬ ‫النجاح‬ ، ‫فھو‬ ‫الرياضية‬ ‫المستويات‬ ‫لتحقيق‬ ‫البداية‬ ‫خطوة‬ ‫العالية‬ ) . 6 : 125 ( ‫م‬ ‫السلة‬ ‫كرة‬ ‫أن‬ ‫الباحث‬ ‫ويرى‬ ‫لعاب‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫الجھد‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫تتطلب‬ ‫التي‬ ‫الرياضية‬ ‫عبيھا‬ ‫يتمتع‬ ‫أن‬ ‫بد‬ ‫والتي‬ ‫المباراة‬ ‫طوال‬ ‫متميز‬ ‫مستوى‬ ‫على‬ ‫وحركيه‬ ‫بدنية‬ ‫بقدرات‬ ‫المھارى‬ ‫داء‬ ‫ا‬ ‫بمتطلبات‬ ‫القيام‬ ‫يمكن‬ ‫حتى‬ ‫المقاومات‬ ‫تدريبات‬ ‫وأن‬ ‫صحيحة‬ ‫بصورة‬ ‫كانت‬ ‫سواء‬ ‫المختلفة‬ ‫أشكالھا‬ ‫بشتي‬ ‫احتلت‬ ‫مقا‬ ‫تدريبات‬ ‫باستخدام‬ ‫كما‬ ‫الجسم‬ ‫ثقل‬ ‫ومة‬ ‫أو‬ ‫الزميل‬ ‫ثقل‬ ‫أو‬ ‫البليومترك‬ ‫تدريبات‬ ‫في‬ ‫الحال‬ ‫في‬ ‫كما‬ ‫خارجية‬ ‫مقاومة‬ ‫باستخدام‬ ‫أصبح‬ ‫حيث‬ ‫ثقال‬ ‫ا‬ ‫لتدريبات‬ ‫استخدامنا‬ ‫عند‬ ‫يلعب‬ ‫المقاومة‬ ‫من‬ ‫نواع‬ ‫ا‬ ‫ھذه‬ ‫استخدام‬ ‫الى‬ ‫الموجه‬ ‫التدريب‬ ‫برامج‬ ‫في‬ ‫ھاما‬ ‫دورا‬ ً ً ‫السلة‬ ‫كرة‬ . ‫البحث‬ ‫أھمية‬ : ‫ا‬ ‫إيضاح‬ ‫الباحث‬ ‫يحاول‬ ‫بين‬ ‫قة‬ ‫لع‬ ‫علي‬ ‫والبليومترك‬ ‫ثقال‬ ‫ا‬ ‫تدريبات‬ ‫استخدام‬ ‫عبي‬ ‫لدي‬ ‫الردلين‬ ‫ت‬ ‫عض‬ ‫وقدرة‬ ‫قوة‬ ‫السلة‬ ‫كرة‬ ‫رياضة‬ ، ‫على‬ ‫الضوء‬ ‫يلقي‬ ‫كما‬ ‫في‬ ‫المقاومات‬ ‫تدريب‬ ‫تلعبه‬ ‫الذي‬ ‫الدور‬ ‫والعصبي‬ ‫العضلي‬ ‫التكيف‬ ‫عمليات‬ ‫إحداث‬ ‫الخاصة‬ ‫البدنية‬ ‫القدرات‬ ‫بعض‬ ‫لتطوير‬ ، ‫لعم‬ ‫تحليل‬ ‫البحث‬ ‫يقدم‬ ‫وبالتالي‬ ‫المقاومات‬ ‫ل‬ ‫الخاصة‬ ‫العضلية‬ ‫نقباضات‬ ‫وا‬ ‫المختلفة‬ ‫المطلوب‬ ‫التناغم‬ ‫إحداث‬ ‫في‬ ‫ودورھا‬ ‫بھا‬ ‫القدرات‬ ‫بعض‬ ‫لتحسين‬ ‫ت‬ ‫العض‬ ‫داخل‬ ‫الخاصة‬ ‫البدنية‬ . ‫ل‬ ‫خ‬ ‫المعاكسة‬ ‫طالة‬ ‫ا‬ ‫في‬ ‫يستخدم‬ al., ) 2000 ( ‫بعنوان‬ ‫دراسة‬ " ‫تقييم‬ ‫والتجريبية‬ ‫الضابطة‬ ‫للمجموعة‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫النمو‬ ‫ت‬ ‫معد‬ ‫في‬ ‫التوزيع‬ ‫اعتدالية‬ ‫البحث‬ ‫ھذا‬ ‫يھدف‬ ‫إ‬ ‫ثم‬ ‫ثقال‬ ‫با‬ ‫التدريب‬ ‫يلية‬ ‫النتائج‬ ‫بأعلى‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫أفراد‬ ‫تجانس‬ ‫الى‬ ‫يشير‬ . ‫برنامج‬ ‫بناء‬ ‫لى‬ ‫ثقال‬ ‫ا‬ ‫تدريبات‬ ‫باستخدام‬ ‫مقترح‬ ‫تدريبي‬ ‫ت‬ ‫عض‬ ‫وقدرة‬ ‫قوة‬ ‫لتطوير‬ ‫والبليومترك‬ ‫الرجلي‬ ‫السلة‬ ‫كرة‬ ‫عبي‬ ‫لدى‬ ‫ن‬ . ‫البحث‬ ‫فروض‬ : 1 -‫احصائيا‬ ‫لة‬ ‫د‬ ‫ذات‬ ‫فروق‬ ‫توجد‬ ‫القبلي‬ ‫القياسين‬ ‫بين‬ ‫الضابطة‬ ‫للمجموعة‬ ‫قيد‬ ‫البدنية‬ ‫المتغيرات‬ ‫في‬ ‫والبعدي‬ ‫البعدي‬ ‫القياس‬ ‫لصالح‬ ‫البحث‬ . 2 -‫احصائيا‬ ‫لة‬ ‫د‬ ‫ذات‬ ‫فروق‬ ‫توجد‬ ‫القبلي‬ ‫القياسين‬ ‫بين‬ ‫التجريبية‬ ‫للمجموعة‬ ‫المتغيرات‬ ‫في‬ ‫والبعدي‬ ‫البدنية‬ ‫قيد‬ ‫البعدي‬ ‫القياس‬ ‫لصالح‬ ‫البحث‬ . 3 -‫احصائيا‬ ‫لة‬ ‫د‬ ‫ذات‬ ‫فروق‬ ‫توجد‬ ‫والتجريبية‬ ‫الضابطة‬ ‫للمجموعتين‬ ‫البدنية‬ ‫المتغيرات‬ ‫في‬ ‫البعديين‬ ‫للقياسين‬ ‫البعدي‬ ‫القياس‬ ‫لصالح‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫التجريبية‬ ‫للمجموعة‬ . ‫البحث‬ ‫مصطلحات‬ : ‫ثقال‬ ‫ا‬ ‫تدريبات‬ : ‫التي‬ ‫التمرينات‬ ‫من‬ ‫مجموعة‬ ‫ھي‬ ‫تؤدي‬ ‫ماكينات‬ ‫أو‬ ‫الحرة‬ ‫ثقال‬ ‫با‬ ‫زيا‬ ‫بھدف‬ ‫الثابتة‬ ‫ثقال‬ ‫ا‬ ‫القوة‬ ‫دة‬ ‫العضلي‬ ‫والتحمل‬ ‫والقدرة‬ ) 7 : 65 ( ‫البليومتريك‬ ‫تدريبات‬ : ‫لھا‬ ‫خ‬ ‫تكون‬ ‫التي‬ ‫التدريبات‬ ‫ھي‬ ‫الحد‬ ‫إلى‬ ‫الوصول‬ ‫على‬ ‫قادرة‬ ‫العضلة‬ ‫زمن‬ ‫أقل‬ ‫في‬ ‫القوة‬ ‫إنتاج‬ ‫من‬ ‫قصى‬ ‫ا‬ ‫ممكن،‬ ‫الجابية‬ ‫قوة‬ ‫تستخدم‬ ‫وھي‬ ‫الط‬ ‫لتخزين‬ ‫رضية‬ ‫ا‬ ‫ت‬ ‫العض‬ ‫في‬ ‫اقة‬ ‫رد‬ ‫في‬ ‫مباشرة‬ ‫تستخدم‬ ‫الطاقة‬ ‫وھذه‬ ‫عمل‬ ‫نتاج‬ ‫والتقصير‬ ‫طالة‬ ‫ا‬ ‫دورة‬ ‫قوي‬ ‫انقباض‬ ‫ذو‬ ‫عضلي‬ ) 9 : 7 .( ‫السابقة‬ ‫الدراسات‬ : ‫والبدنية‬ ‫الرياضية‬ ‫التربية‬ ‫مجال‬ ‫يحظى‬ ‫والد‬ ‫بحاث‬ ‫ا‬ ‫من‬ ‫بالعديد‬ ‫العربية‬ ‫راسات‬ ‫المحلى‬ ‫المستوى‬ ‫على‬ ‫أجريت‬ ‫التي‬ ‫جنبية‬ ‫وا‬ ‫ھذه‬ ‫في‬ ‫بحاث‬ ‫ا‬ ‫توجھات‬ ‫وتباين‬ ‫والدولي‬ ‫ھداف‬ ‫ا‬ ‫لتباين‬ ‫تبعا‬ ‫الدراسات‬ ً ، ‫تعددت‬ ‫ولقد‬ ‫بخصائصھا‬ ‫وتنوعت‬ ‫الدراسات‬ ‫ھذه‬ ‫ت‬ ‫مجا‬ ‫بمجال‬ ‫أكثر‬ ‫اھتماما‬ ‫الدراسات‬ ‫بعض‬ ‫قت‬ ‫و‬ ‫العلمي‬ ‫البحث‬ ، ‫الباحث‬ ‫تمكن‬ ‫ما‬ ‫ل‬ ‫خ‬ ‫ومن‬ ‫إ‬ ‫الوصول‬ ‫من‬ ‫بلغت‬ ‫دراسات‬ ‫من‬ ‫ليه‬ ) 4 ( ‫دراسة‬ ‫البحث‬ ‫بمجال‬ ‫صلة‬ ‫ذات‬ ‫وبحث‬ ‫مصنفة‬ ‫مجموعتين‬ ‫إلى‬ ) ‫الدراسات‬ ‫العربية‬ ‫نجليزية‬ ‫ا‬ ‫الدراسات‬ ( ‫تناولت‬ ‫حيث‬ ) 4 ( ‫بحث‬ ‫والبليومتري‬ ‫ثقال‬ ‫با‬ ‫التدريب‬ ‫تناول‬ ‫ودراسة‬ ‫الرياضات‬ ‫مختلف‬ ‫في‬ . 1 . ‫حسن‬ ‫جابر‬ ‫صبرى‬ ‫دراسة‬ ) 2010 ( ‫ب‬ ‫دراسة‬ ‫عنوان‬ " ‫ث‬ ‫ث‬ ‫استخدام‬ ‫تأثير‬ ‫أ‬ ‫نواع‬ ‫التدريبات‬ ‫من‬ ) ‫ثقال‬ ‫ا‬ -‫البليومترى‬ -‫المركب‬ ‫التدريب‬ ( ‫القدرة‬ ‫لتنمية‬ ‫المھارات‬ ‫بعض‬ ‫أداء‬ ‫ومستوى‬ ‫العضلية‬ ‫اليد‬ ‫كره‬ ‫في‬ ‫الدفاعية‬ " ‫التعرف‬ ‫بھدف‬ ‫من‬ ‫انواع‬ ‫ث‬ ‫ث‬ ‫استخدام‬ ‫تأثير‬ ‫على‬ ‫التدريب‬ ) ‫ثقال‬ ‫ا‬ -‫البليومترى‬ -‫المركب‬ ‫التدريب‬ ( ‫العضلية‬ ‫القدرة‬ ‫لتنمية‬ ‫أد‬ ‫ومستوى‬ ‫وتنمية‬ ‫المھارات‬ ‫بعض‬ ‫اء‬ ‫المنھج‬ ‫واستخدم‬ ‫اليد‬ ‫كره‬ ‫في‬ ‫الدفاعية‬ ‫بلغت‬ ‫عينه‬ ‫على‬ ‫التجريبى‬ ) 28 ( ‫طالبا‬ ‫ث‬ ‫ث‬ ‫مجموعات‬ ‫اربع‬ ‫إلى‬ ‫قسموا‬ ‫البرنامج‬ ‫ومدة‬ ‫ضابطة‬ ‫وواحدة‬ ‫تجريبية‬ 8 ‫اسبوعيا‬ ‫مرات‬ ‫ث‬ ‫ث‬ ‫بواقع‬ ‫اسابيع‬ ‫اختبارات‬ ‫جميع‬ ‫فى‬ ‫البليومترى‬ ‫التدريب‬ ‫الصد‬ ‫وحائط‬ ‫الدفاعية‬ ‫والتحركات‬ ‫القدرة‬ . 2 . ‫الفتاح‬ ‫عبد‬ ‫محمود‬ ‫اسامة‬ ) 2004 ‫م‬ ( " ‫باستخدام‬ ‫مقترح‬ ‫تدريبى‬ ‫برنامج‬ ‫تاثير‬ ‫القدرة‬ ‫تنمية‬ ‫على‬ ‫البليومترك‬ ‫تدريبات‬ ‫عبى‬ ‫ل‬ ‫المھارى‬ ‫داء‬ ‫ا‬ ‫وفعالية‬ ‫العضلية‬ ‫الميدان‬ ‫ھوكى‬ " ‫إلى‬ ‫الدراسة‬ ‫وتھدف‬ ‫التع‬ ‫مقترح‬ ‫تدريبى‬ ‫برنامج‬ ‫تاثير‬ ‫رف‬ ‫على‬ ‫البليومترك‬ ‫تدريبات‬ ‫باستخدام‬ ‫داء‬ ‫ا‬ ‫وفعالية‬ ‫العضلية‬ ‫القدرة‬ ‫تنمية‬ ‫الميدان‬ ‫ھوكى‬ ‫عبى‬ ‫ل‬ ‫المھارى‬ ، ‫واستخدم‬ ‫التجريبى‬ ‫المنھج‬ ‫الباحث‬ ، ‫عدد‬ ‫وكانت‬ ‫العينة‬ ) 24 ( ‫عبا‬ ( 3 . ‫وأخرون‬ ‫كوبو‬ Kubo et al ) 2007 ( ‫على‬ ‫التعرف‬ ‫إلى‬ ‫تھدف‬ ‫دراسة‬ " ‫باداء‬ ‫قته‬ ‫وع‬ ‫البليومترى‬ ‫التدريب‬ ‫ا‬ ‫والتكيف‬ ‫الرجل‬ ‫وقوه‬ ‫العمودى‬ ‫لوثب‬ " ‫اساليب‬ ‫ث‬ ‫ث‬ ‫بين‬ ‫المقارنه‬ ‫بھدف‬ ‫للتدريب‬ ) ‫التدريب‬ ‫البليومترى‬ -‫ال‬ ‫تدريب‬ ‫ثقال‬ ‫با‬ -‫معا‬ ‫دمجھما‬ ( ‫على‬ ‫والتعرف‬ ‫فروق‬ ‫وجود‬ ‫عدم‬ ‫الجدول‬ ‫من‬ ‫يتضح‬ ‫الضابطة‬ ‫المجموعة‬ ‫التجريبية‬ ‫المجموعة‬ ‫المتغيرات‬ ‫البحث‬ ‫مجموعتي‬ ‫بين‬ ‫احصائيا‬ ‫لة‬ ‫د‬ ‫ذات‬ ‫القياس‬ ‫في‬ ‫والتجريبية‬ ‫الضابطة‬ ‫المتوسط‬ ‫نحراف‬ ‫ا‬ ‫الوسيط‬ ‫معامل‬ ‫المتوسط‬ ‫نحراف‬ ‫ا‬ ‫الوسيط‬ ‫معامل‬ ‫القبلية‬ ‫ات‬ ‫المعياري‬ ‫لتواء‬ ‫ا‬ ‫المعياري‬ ‫لتواء‬ ‫ا‬ ‫علي‬ ‫يدل‬ ‫مما‬ ‫البدنية‬ ‫ختبارات‬ ‫ا‬ ‫لجميع‬ ‫البدني‬ ‫المستوي‬ ‫في‬ ‫البحث‬ ‫مجموعتي‬ ‫تكافؤ‬ . ‫الزمني‬ ‫العمر‬ 17.40 0.63 17.00 0.55 17.40 0.63 17.00 0.55 ‫وقوه‬ ‫العمودى‬ ‫الوثب‬ ‫على‬ ‫تأثيرھم‬ ‫الرجلين‬ ‫المنھج‬ ‫الباحثون‬ ‫واستخدم‬ ‫بلغت‬ ‫عينه‬ ‫على‬ ‫التجريبى‬ ) 41 ( ‫البرنامج‬ ‫تطبيق‬ ‫مدة‬ ‫تحديد‬ : ‫الطول‬ 180.07 2.71 180.00 0.27 181.27 2.79 181.00 0.20 ‫عب‬ ‫من‬ ‫وكان‬ ‫مجموعات‬ ‫ث‬ ‫ث‬ ‫إلى‬ ‫مقسمين‬ ‫يوم‬ ‫البرنامج‬ ‫تطبيق‬ ‫فترة‬ ‫تحديد‬ ‫تم‬ ‫الموافق‬ ‫السبت‬ 4 / 8 / 2018 ‫ولمدة‬ ‫م‬ ‫الجسم‬ ‫وزن‬ 78.20 3.03 80.00 0.17 77.27 2.84 79.00 0.70 12 ‫التدريب‬ ‫بين‬ ‫الدمج‬ ‫أن‬ ‫النتائج‬ ‫اھم‬ ‫الى‬ ‫اسبوع‬ 5 / 11 / 2018 ‫م‬ . ‫التدريبي‬ ‫العمر‬ 10.40 0.74 10.00 0.40 11.60 0.64 11.00 1.09 ‫إيجابيا‬ ‫تأثيرا‬ ‫أحدث‬ ‫ثقال‬ ‫وا‬ ‫البليومترى‬ ‫استخدام‬ ‫من‬ ‫أكبر‬ ‫حدا‬ ‫على‬ ‫طريقة‬ ‫كل‬ 1 -‫سبوعية‬ ‫ا‬ ‫التدريب‬ ‫فترات‬ ‫عدد‬ ‫تحديد‬ : . ‫البحث‬ ‫إجراءات‬ ‫أ‬ ‫و‬ ً : ‫البحث‬ ‫منھج‬ : 4 ‫وبذل‬ ‫وحدات‬ ‫الوحدات‬ ‫عدد‬ ‫يكون‬ ‫ك‬ ‫ج‬ ‫دول‬ ) 2 ( ‫ھو‬ ‫البرنامج‬ ‫فترة‬ ‫أسابيع‬ ‫ل‬ ‫خ‬ ‫التدريبية‬ ) 48 ( ‫تدريبية‬ ‫وحدة‬ . ‫والتجريبية‬ ‫الضابطة‬ ‫البحث‬ ‫مجموعتي‬ ‫تكافؤ‬ ‫ختبارات‬ ‫ا‬ ‫في‬ ‫القبلية‬ ‫القياسات‬ ‫في‬ ‫تأثير‬ ‫ال‬ ‫التجريبي‬ ‫المنھج‬ ‫الباحث‬ ‫استخدم‬ ‫البيانات‬ ‫جمع‬ ‫وأدوات‬ ‫وسائل‬ : ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫البدنية‬ ‫ن‬ 1 = ‫ن‬ 2 = 15 ‫ثقال‬ ‫ا‬ ‫وتدريبات‬ ‫البليومترى‬ ‫تدريب‬ ‫وتار‬ ‫ا‬ ‫الميكانيكية‬ ‫الخصائص‬ ‫على‬ ‫ت‬ ‫والعض‬ ‫ل‬ ‫خ‬ ‫ت‬ ‫العض‬ ‫وأنشطة‬ ‫الوثب‬ ‫أداء‬ " ‫المنھج‬ ‫الباحثون‬ ‫واستخدام‬ ‫لمدة‬ ‫تدريبى‬ ‫برنامج‬ ‫باستخدام‬ ‫التجريبى‬ 12 ‫بمعدل‬ ‫كاملة‬ ‫أسبوع‬ 4 ‫وحدات‬ ‫تدريبات‬ ‫العينة‬ ‫تؤدى‬ ‫ان‬ ‫على‬ ‫تدريبية‬ ‫الس‬ ‫إحدى‬ ‫على‬ ‫البليومترى‬ ‫متضمنا‬ ‫اقين‬ ‫الحجل‬ ‫تدريبات‬ -‫السقوط‬ ‫من‬ ‫الوثب‬ ‫بشدة‬ 40 % ‫بشدة‬ ‫ثقال‬ ‫ا‬ ‫وتدريبات‬ 80 % ‫قياس‬ ‫وتم‬ ‫خرى‬ ‫ا‬ ‫الساقة‬ ‫على‬ ‫فوق‬ ‫شعة‬ ‫ا‬ ‫باستخدام‬ ‫وتار‬ ‫ا‬ ‫بة‬ ‫ص‬ ‫بزيادة‬ ‫النتائج‬ ‫اھم‬ ‫وجاءت‬ ‫الصوتية‬ ‫ثقال‬ ‫ا‬ ‫تدريبات‬ ‫باستخدام‬ ‫الوتر‬ ‫بة‬ ‫ص‬ ‫وتغير‬ ‫البليومترى‬ ‫تدريبات‬ ‫عن‬ ‫الميكاني‬ ‫الخصائص‬ ‫ثقال‬ ‫ا‬ ‫تدريبات‬ ‫البيانات‬ ‫تلك‬ ‫خلو‬ ‫على‬ ‫له‬ ‫د‬ ‫يعطى‬ ‫وھذا‬ ‫يوم‬ ‫البدنية‬ 3 / 8 / 2018 ‫م‬ . . ‫النمو‬ ‫ت‬ ‫معد‬ ‫جميع‬ ‫في‬ ‫البيانات‬ ‫واعتدالية‬ ، ‫عينة‬ ‫ختبارات‬ ‫ا‬ ‫تطبيق‬ ‫تم‬ ‫حيث‬ ‫البحث‬ ‫عن‬ ‫البليومترى‬ ‫تدريبات‬ ‫لدى‬ ‫أفضل‬ ‫بين‬ ‫تراوحت‬ ) ± 3 ( ‫مما‬ ‫تماثل‬ ‫الى‬ ‫يشير‬ ‫على‬ ‫القبلي‬ ‫القياس‬ ‫بإجراء‬ ‫الباحث‬ ‫قام‬ ‫بصورة‬ ‫للوثب‬ ‫كية‬ ‫التصميم‬ ‫بإستخدام‬ ‫البحث‬ ‫لطبيعة‬ ‫لمناسبته‬ ‫تجريبية‬ ‫إحداھما‬ ‫لمجموعتين‬ ‫التجريبي‬ ‫ضابطة‬ ‫خرى‬ ‫وا‬ . ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫ثانيا‬ ‫وبيانات‬ ‫الشخصية‬ ‫البيانات‬ ‫استمارات‬ ‫والبعدية‬ ‫القبلية‬ ‫القياسات‬ ) ‫النمو‬ ‫ت‬ ‫معد‬ ‫المجموعة‬ ‫المجموعة‬ ‫م‬ ‫ختبارات‬ ‫ا‬ ‫وحدة‬ ‫قيمة‬ " ‫ت‬ " ‫لة‬ ‫الد‬ -‫البدني‬ ‫تسجيل‬ ( ‫الضابطة‬ ‫التجريبية‬ ‫القياس‬ ‫المحسوبة‬ . ‫م‬ ‫ع‬ ‫م‬ ‫ع‬ : ‫المستخدمة‬ ‫دوات‬ ‫وا‬ ‫جھزة‬ ‫ا‬ : 1 ‫علي‬ ‫والبار‬ ‫المقعد‬ ‫علي‬ ‫الجلوس‬ ‫كجم‬ 80.50 2.67 78.80 2.44 1.48 ‫بالطريقة‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫الباحث‬ ‫اختار‬ ‫ا‬ ‫العريش‬ ‫نادي‬ ‫عبي‬ ‫من‬ ‫العمدية‬ ‫لرياضي‬ -‫تدريب‬ ‫صناديق‬ -‫حديدي‬ ‫بار‬ -‫د‬ ‫مبلز‬ 0 ‫الكتفين‬ ‫غـير‬ ، ‫عددھم‬ ‫وبلغ‬ ) 30 ( ‫عبا‬ ً ، ‫عية‬ ‫ستط‬ ‫ا‬ ‫الدراسة‬ ‫إجراء‬ : 2 ‫لسارجنت‬ ‫العمودي‬ ‫الوثب‬ ‫اختبار‬ ‫سم‬ 50.2 1.87 47.6 2.36 0.06 ‫دال‬ ‫إلى‬ ‫تقسيمھم‬ ‫تم‬ ‫متكافئتين‬ ‫مجموعتين‬ ‫تجريبية‬ ‫إحداھما‬ ‫منھما‬ ‫كل‬ ‫قوام‬ ‫ضابطة‬ ‫خرى‬ ‫وا‬ ) 15 ‫عبين‬ . ‫جدول‬ ‫من‬ ‫يتضح‬ ) 1 ( ‫التوزيع‬ ‫اعتدالية‬ ‫الكلية‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫فراد‬ ‫لتواء‬ ‫ا‬ ‫ت‬ ‫معام‬ ‫القبلية‬ ‫القياسات‬ : ‫قيم‬ ‫ان‬ ‫حيث‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫النمو‬ ‫ت‬ ‫معد‬ ‫في‬ ‫قوامھا‬ ‫ساسية‬ ‫ا‬ ‫العينة‬ 5 ‫التالية‬ ‫سباب‬ ‫ل‬ : ‫وذلك‬ ‫عبين‬ ‫وخارج‬ ‫البحث‬ ‫مجتمع‬ ‫نفس‬ ‫من‬ ‫عينة‬ ‫على‬ ( ‫من‬ ‫الفترة‬ ‫ل‬ ‫خ‬ 2 / 8 / 2018 ‫وذلك‬ ‫الى‬ ‫م‬ ‫عية‬ ‫ستط‬ ‫ا‬ ‫الدراسة‬ ‫بإجراء‬ ‫الباحث‬ ‫قام‬ ‫قيمة‬ " ‫ت‬ " ‫الجدولية‬ ) 1.76 ( ‫معنوية‬ ‫مستوي‬ ‫عند‬ ) 0.05 .(
‫القوة‬ ‫تطوير‬ ‫في‬ ‫والبليومترك‬ ‫ثقال‬ ‫ا‬ ‫تدريبات‬ ‫بإستخدام‬ ‫تدريبي‬ ‫برنامج‬ ‫اثر‬ ‫السلة‬ ‫كرة‬ ‫عبي‬ ‫ل‬ ‫للرجلين‬ ‫العضلية‬ ‫والقدرة‬ ‫أ‬ . ‫م‬ . ‫د‬ . ‫علي‬ ‫عبدالعزيز‬ ‫علي‬ 1 ‫م‬ . ‫م‬ . ‫الشيخ‬ ‫أمين‬ ‫عادل‬ ‫محمد‬ 2 1 -‫التربية‬ ‫بكلية‬ ‫الرياضي‬ ‫التدريب‬ ‫بقسم‬ ‫مساعد‬ ‫أستاذ‬ ‫بنين‬ ‫الرياضية‬ -‫بالعريش‬ ‫بنات‬ 2 -‫معيد‬ ‫بنين‬ ‫الرياضية‬ ‫التربية‬ ‫بكلية‬ -‫بالعريش‬ ‫بنات‬