( ‫مجلد‬ 1146 ) -( ‫العدد‬ 1 ) -‫أكتوبر‬ 0101 ‫م‬ ‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬ : ijssa.journals.ekb.eg





  ‫الت‬ ‫و‬ ‫الامباز‬ ‫و‬ ‫ينات‬ ‫التمر‬ ‫بقسـ‬ ‫مساعد‬ ‫أستاذ‬ ‫لمبنات‬ ‫ية‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫بية‬ ‫التر‬ -‫يؽ‬ ‫از‬ ‫الز‬ ‫ة‬ ‫اام‬ ‫ػام‬ ‫ػ‬ ‫كتذ‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ػالنفس‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ق‬ ‫ال‬ ‫ؼ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ور‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫لخط‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫كبي‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫الخا‬ ‫و‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫التنم‬ ‫و‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫أ‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫حيات‬ ‫ػود‬ ‫ػ‬ ‫ا‬ ‫ػبج‬ ‫ػ‬ ‫وتو‬ ، ‫بشكؿ‬ ‫ػة‬ ‫المي‬ ‫ال‬ ‫ػحة‬ ‫الو‬ ‫ػة‬ ‫ومنظم‬ ‫ػة‬ ‫الممكي‬ ‫ػدف‬ ‫لن‬ ‫ػة‬ ‫كمي‬ ‫ػاد‬ ‫بقي‬ ‫ػت‬ ‫ِي‬ ‫ار‬ ‫أ‬ ‫اديد‬ ‫اسة‬ ‫در‬ ‫تو‬ ‫ذكر‬ ‫لما‬ ً ‫وفقا‬ ‫عاـ،‬ ‫ػمنة‬ ‫لمس‬ ‫المي‬ ‫ال‬ ‫اليوـ‬ ‫عف‬ ‫ػيف‬ ‫ب‬ ‫ػا‬ ‫م‬ ‫ػارىـ‬ ‫أعم‬ ‫اوم‬ ‫ػر‬ ‫تت‬ ‫ػذيف‬ ‫ال‬ ‫اىقيف‬ ‫ػر‬ ‫الم‬ ‫ػدى‬ ‫ل‬ ‫ػمنة‬ ‫الس‬ ‫ػبة‬ ‫نس‬ ‫ػت‬ ‫تف‬ ‫ار‬ ‫ػ‬ ‫حي‬ 18 -19 ‫ػارم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يق‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػنة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫س‬ 81 ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ % 8118 ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػبة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫النس‬ ‫ػدت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اي‬ ‫وتز‬ ‫ـ،‬ :5 ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ % 8119 ‫ـ‬ ‫ػدى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػمنة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ؼ‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وت‬ ‫ػمنة،‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫أو‬ ‫ػوزف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػاد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ز‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫اىقيف‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػاني‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػكؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وبش‬ ‫ػدار‬ ‫بمق‬ ً ‫ػدا‬ ‫اذ‬ ‫ز‬ ً ‫ػا‬ ‫ن‬ ‫وز‬ ‫ػؽ‬ ‫اى‬ ‫المر‬ ‫ػؾ‬ ‫يمتم‬ ‫ػ‬ ‫حي‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػي‬ ‫ف‬ ‫ىوف‬ ‫ػد‬ ‫لم‬ ‫ػرط‬ ‫المف‬ ‫اكـ‬ ‫ر‬ ‫بالت‬ ‫اىقيف‬ ‫المر‬ 81 ‫ػر‬ ‫أك‬ ‫أو‬ % ‫الي.‬ ‫الم‬ ‫نو‬ ‫وز‬ ‫مف‬ ‫ػ‬ ‫لاو‬ ً ‫ػة‬ ‫عر‬ ‫ػر‬ ‫أك‬ ‫ػوف‬ ‫يكون‬ ‫ػوزف‬ ‫ال‬ ‫ػاد‬ ‫ي‬ ‫ز‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫انوف‬ ‫ي‬ ‫الذيف‬ ‫اىقيف‬ ‫المر‬ ‫أف‬ ‫كما‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػد‬ ‫دي‬ ‫بال‬ ‫ابة‬ ‫ة‬ ‫ػحي‬ ‫ػ‬ ‫الو‬ ‫ػكتت‬ ‫ػ‬ ‫المش‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫وم‬ ‫ػمينيف،‬ ‫ػ‬ ‫س‬ ‫ػالتيف‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫ػبحو‬ ‫ػ‬ ‫يو‬ ‫ف‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫أكب‬ ‫ػكؿ‬ ‫ػ‬ ‫بش‬ ‫ػوف‬ ‫ػ‬ ‫ر‬ ‫وم‬ ‫ة‬ ‫ػحي‬ ‫ػ‬ ‫الو‬ ‫ػاكؿ‬ ‫ػ‬ ‫المش‬ ‫اع‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫أن‬ ‫ػض‬ ‫ػ‬ ‫وب‬ ‫ػة،‬ ‫ػ‬ ‫ماغي‬ ‫الد‬ ‫ػكتة‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫و‬ ‫ـ،‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػتط‬ ‫ػ‬ ‫ػاع‬ ‫ػ‬ ‫تف‬ ‫ار‬ ‫و‬ ‫ػكري،‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫و‬ ‫ػم،‬ ‫ػ‬ ‫القم‬ ‫اض‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫أم‬ ‫ػمنة‬ ‫ػ‬ ‫بالس‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫تبط‬ ‫المر‬ ‫كما‬ ، ‫سية‬ ‫د‬ ‫التنف‬ ‫المشاكؿ‬ ‫مف‬ ‫وغيرىا‬ ‫النومي‬ ‫فس‬ ‫الن‬ ‫انقطاع‬ ‫رطاف،‬ ‫الس‬ ‫ة‬ ‫البدني‬ ‫الوحة‬ ‫ؿ‬ ‫تقم‬ ‫منة‬ ‫الس‬ ‫أف‬ ‫ػط‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫متوس‬ ‫ػاض‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫انخف‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػؤدي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وت‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫اى‬ ‫لممر‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ال‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المتو‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اإلعا‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ً ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫أي‬ ‫ػؤدي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫أف‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ويمك‬ ‫ػو،‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػاعدىـ‬ ‫ػ‬ ‫ويس‬ ‫اىقيف‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫ػدي‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ً ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ميم‬ ً ‫ػدفا‬ ‫ػ‬ ‫ى‬ ‫ؿ‬ ‫ػك‬ ‫ػ‬ ‫يش‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫وو‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫بتركي‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫فاإلىتم‬ ، ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اتماعي‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫مف‬ ‫خالية‬ ‫ايد‬ ‫بوحة‬ ‫يـ‬ ‫وتمت‬ ‫أنفسيـ‬ ‫عمي‬ ‫الحفاظ‬ ( ، ‫ػؽ‬ ‫اى‬ ‫لممر‬ ‫ػدنى‬ ‫الب‬ ‫و‬ ‫ػحى‬ ‫الو‬ ‫ػتوى‬ ‫المس‬ ‫ػوير‬ ‫لتط‬ ‫ػة‬ ‫اليام‬ ‫امؿ‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫مف‬ ‫الاسـ‬ ‫تركيم‬ ‫د‬ ‫وي‬ ‫اض‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫أم‬ ، ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫ظ‬ ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ىشاش‬ ، ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫القم‬ ‫اض‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫أم‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫عدي‬ ‫ػحية‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػكتت‬ ‫ػ‬ ‫مش‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫ظي‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػؤدى‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػمنة‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ػ‬ ‫حي‬ ‫ػة‬ ‫المختمف‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػؿ‬ ‫مفاو‬ ‫ػي‬ ‫عم‬ ً ‫ػدا‬ ‫اذ‬ ‫ز‬ ً ‫ػت‬ ‫حم‬ ‫ػبم‬ ‫تس‬ ‫ػا‬ ‫وكم‬ ‫الظير‬ ‫أسفؿ‬ ‫ـ‬ ‫آ‬ ، ‫التنفسي‬ ‫الاياز‬ ‫ػحوـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫ػبة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫نس‬ ‫ػزداد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اىق‬ ‫المر‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫فت‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وف‬ ، ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إلي‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الموكم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اليومي‬ ‫ػاؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫با‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫القي‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اى‬ ‫المر‬ ‫ػتطي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يس‬ 




  ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫وى‬ ‫اض‬ ‫ػر‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػد‬ ‫دي‬ ‫بال‬ ‫ػابة‬ ‫اإلو‬ ‫ػاؿ‬ ‫إحتم‬ ‫ػرت‬ ‫ك‬ ‫ػوزف‬ ‫ال‬ ‫أزداد‬ ‫ػا‬ ‫فكمم‬ ‫ػة‬ ‫المزمن‬ ‫اض‬ ‫ػر‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػد‬ ‫دي‬ ‫ال‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بطبي‬ ‫تبط‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػة.(‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بالبدان‬ ‫ػابتة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إو‬ ‫ػدار‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ومق‬ ‫ػوع‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ون‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اإلاتماعي‬ ‫و‬ ‫ػحية‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الو‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وظروف‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اى‬ ‫المر‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وحال‬ ‫ة‬ 9 : 58 ) ‫ػاطؽ‬ ‫ػ‬ ‫المن‬ ‫ػض‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػدىوف‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫اكـ‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫وت‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫تركي‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫اىقيف‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫ػدى‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػمنة‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ر‬ ‫ػؤ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫كم‬‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫مم‬ ‫رداؼ‬ ‫ا‬ ‫ػيط‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ومح‬ ‫ػوم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫ػفؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫أس‬ ‫و‬ ‫ػذ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الفخ‬ ‫ػيط‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ومح‬ ‫ػبطف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػؼ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫خم‬ ‫ػدىوف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ك‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لماس‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المختمف‬ ‫ػو‬ ‫و‬ ‫ػي‬ ‫عم‬ ‫ػا‬ ‫أي‬ ‫ػؾ‬ ‫ذل‬ ‫كس‬ ‫ػن‬ ‫ي‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫حك‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ً ‫ػا‬ ‫خوف‬ ‫يف‬ ‫ػر‬ ‫خ‬ ‫ا‬ ‫ػم‬ ‫تان‬ ‫اىقيف‬ ‫ػر‬ ‫الم‬ ‫ػاوؿ‬ ‫يح‬ ‫ػالي‬ ‫وبالت‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ر‬ ‫ػذيف‬ ‫ال‬ ‫اىقيف‬ ‫ػر‬ ‫الم‬ ‫ػض‬ ‫ب‬ ‫ػ‬ ‫يتب‬ ‫ػا‬ ‫كم‬ ‫ػاراى،‬ ‫الخ‬ ‫ػ‬ ‫لمماتم‬ ‫ػة‬ ‫ل‬ ‫وعز‬ ً ‫ا‬ ‫ا‬ ‫أنطو‬ ‫ر‬ ‫أك‬ ‫ميـ‬ ‫يا‬ ‫مما‬ ‫عمييـ‬ ‫السمبية‬ ‫اـ‬ ‫الط‬ ‫تناوؿ‬ ‫في‬ ‫الممحة‬ ‫الرغبة‬ ‫وىى‬ ‫اـ‬ ‫الط‬ ‫تناوؿ‬ ‫في‬ ‫الخاطذة‬ ‫السموكيات‬ ‫ض‬ ‫ب‬ ‫السمنو‬ ‫مف‬ ‫انوف‬ ‫ي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الرغب‬ ً ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫أي‬ ‫و‬ ‫ار‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫التك‬ ‫و‬ ‫ػيية‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫ػداف‬ ‫ػ‬ ‫وفق‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫الواب‬ ‫ػاوؿ‬ ‫ػ‬ ‫تن‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫اإلنتظ‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫وع‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫تناول‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػزوؼ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ة‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػذي‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫ػرد‬ ‫ػ‬ ‫لمف‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫الطبي‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫النم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫يتطمب‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫تز‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫وبكمي‬ ‫ػده‬ ‫ػ‬ ‫اعي‬ ‫مو‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫غي‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫الط‬ ‫ػاوؿ‬ ‫ػ‬ ‫لتن‬ ‫ػرى‬ ‫ػ‬ ‫القي‬ ‫ه‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػؤدي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػذا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وى‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫حاات‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اذ‬ ‫الز‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الط‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػتخمص‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اى‬ ‫المر‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫محاول‬ ‫ػاحبة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يو‬ ‫وبى.(‬ ‫ال‬ 11 : 68 ) ‫ػة‬ ‫ممارس‬ ‫ػدـ‬ ‫وع‬ ‫ػرو‬ ‫الخ‬ ‫ػدـ‬ ‫وع‬ ‫ػازؿ‬ ‫المن‬ ‫ػي‬ ‫ف‬ ‫ػ‬ ‫الامي‬ ‫ػزـ‬ ‫يمت‬ ‫أف‬ ‫ػية‬ ‫الما‬ ‫الفتر‬ ‫عمينا‬ ‫ت‬ ‫فر‬ ‫د‬ ‫و‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫ادى‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫الن‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫امي‬ ‫ػتؽ‬ ‫ػ‬ ‫غ‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الحرك‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ط‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫الك‬ ‫ػاوؿ‬ ‫ػ‬ ‫وتن‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫ػطة‬ ‫ػ‬ ‫نش‬ ‫ا‬ ‫المستاد‬ ‫كورونا‬ ‫فيروس‬ ‫ااذحة‬ ‫نتشار‬ ً ‫ا‬ ‫نظر‬ COVID-19 ‫ػرض‬ ‫م‬ ‫ػار‬ ‫إنتش‬ ‫ػي‬ ‫إل‬ ‫ػؾ‬ ‫ذل‬ ‫أدى‬ ‫ػالي‬ ‫وبالت‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اإلاتماعي‬ ‫ادى‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لمن‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الدول‬ ‫ػتج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وم‬ ‫اىقيف،‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫ػنيـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بي‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الماتم‬ ‫اد‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫امي‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫نو‬ ‫ػي‬ ‫ف‬ ‫ػة‬ ‫الباح‬ ‫اؾ‬ ‫ػتر‬ ‫إش‬ ‫ػتؿ‬ ‫خ‬ ‫ػف‬ ‫وم‬ ‫ػرى‬ ‫أخ‬ ‫ػر‬ ‫م‬ ‫ػية‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫نشطة‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ة‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫ممارسة‬ ‫نتشار‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ية‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫و‬ ‫ػي‬ ‫ف‬ ‫ػتركات‬ ‫المش‬ ‫ػات‬ ‫اىيق‬ ‫المر‬ ‫ػات‬ ‫الفتي‬ ‫ػدى‬ ‫ل‬ ‫ػمنة‬ ‫الس‬ ‫ػار‬ ‫إنتش‬ ‫ػت‬ ‫فتحظ‬ ‫يؽ‬ ‫ػاز‬ ‫بالز‬ ‫ي‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫ية‬ ‫الشر‬ ‫نادى‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫أني‬ ‫أت‬ ‫ر‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫م‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫التح‬ ‫ػتؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫خ‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وم‬ ‫ػادي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الن‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫داخ‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يا‬ ‫ر‬ ‫ػاط‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫نش‬ ‫ي‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ممارس‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫التي‬ ‫ػادى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الن‬ ‫ػاـ‬ ‫الط‬ ‫ػاوؿ‬ ‫تن‬ ‫ػف‬ ‫ع‬ ‫ػاع‬ ‫اإلمتن‬ ‫ػف‬ ‫ع‬ ‫تيف‬ ‫ػدر‬ ‫ػدـ‬ ‫ل‬ ً ‫ػدا‬ ‫ا‬ ‫ػيذة‬ ‫الس‬ ‫النفسية‬ ‫المشكتت‬ ‫مف‬ ‫ديد‬ ‫ال‬ ‫مف‬ ‫انوف‬ ‫ي‬ ‫ػنيف‬ ‫م‬ ‫ض‬ ‫ػب‬ ‫ال‬ ‫ػأ‬ ‫يما‬ ‫ػد‬ ‫و‬ ‫وير‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫في‬ ‫مة‬ ‫ط‬ ‫ا‬ ‫تناوؿ‬ ‫ر‬ ‫ك‬ ‫مف‬ ‫الذات‬ ‫حتكار‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫يؽ‬ ‫بال‬ ‫ورىف‬ ‫وش‬ ‫إس‬ ‫إلي‬ ‫ػد‬ ‫اذ‬ ‫الز‬ ‫ػات‬ ‫الكمي‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػتخمص‬ ‫لم‬ ‫ػؤ‬ ‫التقي‬ ‫ػاوؿ‬ ‫يح‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػنيف‬ ‫وم‬ ‫ػوؿ‬ ‫الب‬ ‫ات‬ ‫ػدر‬ ‫وم‬ ‫ػات‬ ‫الممين‬ ‫ض‬ ‫ب‬ ‫تخداـ‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫دوي‬ ‫ا‬ ‫ػض‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػاوؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يتن‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػنيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المختمف‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫التذاذي‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫نظم‬ ‫ا‬ ‫ػتخداـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يس‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػنيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وم‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الط‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ 


(

  ‫ػدوؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يت‬ 81 ‫ػوعتيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لممام‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫القبمي‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫دي‬ ‫الب‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لمقياس‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تحس‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫نس‬ ‫ػود‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وا‬ ) ‫تر‬ ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫متتي‬ ‫ػض‬ ‫ب‬ ‫ػى‬ ‫ف‬ ‫ػابطة‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫يبي‬ ‫التار‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػبى‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػر‬ ‫الش‬ ‫و‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫و‬ ‫ػى‬ ‫ومقياس‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػم‬ ‫كي‬ ‫يبية.‬ ‫التار‬ ‫الماموعة‬ ‫لوالج‬ ‫البح‬ 


‫فيت‬ ‫الكروس‬ ‫تدريبات‬ ‫فعالية‬ Cross-Fit ‫الجسم‬ ‫وصورة‬ ‫تركيب‬ " ‫ات‬ ‫متغير‬ ‫بعض‬ ‫عمي‬ - ‫اىقة‬ ‫المر‬ ‫سن‬ ‫في‬ ‫لمبدينات‬ ‫العصبي"‬ ‫الشره‬ : ‫البحث‬ ‫مقدمة‬ : ‫ا‬ ‫ًل‬ ‫أو‬ ‫ػر‬

  ‫كبي‬ ‫ػة‬ ‫أىمي‬ ‫وذات‬ ‫لألخرى‬ ‫مكممة‬ ‫مرحمة‬ ‫فكؿ‬ ، ‫مختمفة‬ ‫نمو‬ ‫احؿ‬ ‫بمر‬ ‫حياتو‬ ‫فى‬ ‫اإلنساف‬ ‫يمر‬ ‫بيا‬ ‫يمر‬ ‫التي‬ ‫احؿ‬ ‫المر‬ ‫ىذه‬ ‫بيف‬ ‫ومف‬ ‫ػد‬ ‫يح‬ ‫ػة‬ ‫حساس‬ ‫زمنية‬ ‫فتر‬ ‫عف‬ ‫عبار‬ ‫فيى‬ ‫اىقة‬ ‫المر‬ ‫مرحمة‬ ‫الفرد‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫حاا‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫ظي‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫فت‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫فتم‬ ‫ػاراي‬ ‫ػ‬ ‫الخ‬ ‫ػالـ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫الطف‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫فيي‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫يخ‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫مختمف‬ ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫تتي‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫فيي‬ ‫ومف‬ ‫اىؽ‬ ‫لممر‬ ‫اإلاتماعية‬ ‫و‬ ‫النفسية‬ ‫الحااات‬ ‫إشباع‬ ‫يستدعي‬ ‫مما‬ ‫اديد‬ ‫أىداؼ‬ ‫و‬ ‫ورغبات‬ ‫اىتمامات‬ ‫و‬ ‫روؼ‬ ‫الم‬ ‫أف‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫وو‬ ‫ػكؿ‬ ‫ش‬ ‫ػاـ‬ ‫ىتم‬ ‫ا‬ ‫ػو‬ ‫عمي‬ ‫ػيطر‬ ‫يس‬ ‫ػ‬ ‫حي‬ ‫ػؽ‬ ‫اى‬ ‫لممر‬ ‫ػبة‬ ‫بالنس‬ ‫ػة‬ ‫ىام‬ ‫ػة‬ ‫مكان‬ ‫ػؿ‬ ‫تحت‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫قافي‬ ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الناحي‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػيتو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫شخو‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫نم‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػؾ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ذل‬ ‫ر‬ ‫ػؤ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ذ‬ ‫ػكؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بش‬ ‫ه‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وظي‬ ‫ػمو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وباس‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بمظي‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫متباين‬ ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫تتي‬ ‫ػاؾ‬ ‫ػ‬ ‫ىن‬ ‫ػاف‬ ‫ػ‬ ‫ك‬ ‫ػمذا‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫في‬ ‫ػيش‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػذي‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الماتم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وم‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫نفس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫وعت‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اإلاتماعي‬ ‫و‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫لز‬ ً ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫نظ‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫اى‬ ‫المر‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫وتركي‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫كم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اإلاتماعي‬ ‫و‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫النفس‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫حالت‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ر‬ ‫ػؤ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫فمني‬ ‫ػوزف‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫د‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫وع‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اذي‬ ‫باإلنطو‬ ‫ػز‬ ‫ػ‬ ‫يتمي‬ ‫ػد‬ ‫و‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫المحيط‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫بيذت‬ ‫ػ‬ ‫وم‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ذات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػاؿ‬ ‫ػ‬ ‫الف‬ ‫ػؿ‬ ‫او‬ ‫التو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫اى‬ ‫المر‬ ‫ػوؽ‬ ‫ت‬ ‫ة‬ ‫ػحي‬ ‫ػ‬ ‫الو‬ ‫ابات‬ ‫ػطر‬ ‫ػ‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫وم‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫اإلنتش‬ ‫ة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫وو‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫خطي‬ ‫ػكمة‬ ‫ػ‬ ‫مش‬ ‫اىقيف‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػمنو‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫وت‬ ‫سبم‬ ‫يرا‬ ‫د‬ ‫و‬ ‫اىقة،‬ ‫المر‬ ‫فتر‬ ‫في‬ ‫ة‬ ‫اذ‬ ‫الش‬ ‫اإلوابة‬ ‫بالسمنة‬ ً ‫عموما‬ ‫ػد‬ ‫ع‬ ‫ػى‬ ‫إل‬ ‫اىقيف‬ ‫ػر‬ ‫الم‬ ‫ػدى‬ ‫ل‬ ‫ػؿ‬ ‫ام‬ ‫عو‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫أك‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ار‬ ‫حر‬ ‫ات‬ ‫ر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بس‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫تزوي‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫مني‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫مارس‬ ‫م‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫وع‬ ‫ػوؿ‬ ‫ػ‬ ‫الخم‬ ‫ػافي،‬ ‫ػ‬ ‫الك‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫غي‬ ‫ػوـ‬ ‫ػ‬ ‫الن‬ ، ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫حاات‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫التى‬ ‫الوما‬ ‫التدد‬ ‫وخمؿ‬ ‫ة،‬ ‫ي‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫نشطة‬ ‫ا‬ ‫ػتخداـ‬ ‫اإلس‬ ‫ػدىوف،‬ ‫لم‬ ‫ػذاذي‬ ‫الت‬ ‫يؿ‬ ‫التم‬ ‫عممية‬ ‫م‬ ‫تتدخؿ‬ ‫ػة‬ ‫دوي‬ ‫ا‬ ‫ػذه‬ ‫ى‬ ‫ػر‬ ‫تي‬ ‫ت‬ ‫ػ‬ ‫حي‬ ‫ػا،‬ ‫غيرى‬ ‫ري....‬ ‫ػك‬ ‫الس‬ ‫ػة‬ ‫أدوي‬ ‫ػام،‬ ‫اإلكتذ‬ ‫ات‬ ‫ػاد‬ ‫م‬ ‫ػة‬ ‫أدوي‬ ‫ػؿ‬ ‫م‬ ‫لألدوية‬ ‫ايد‬ ‫المتز‬ ‫الدما‬ ‫و‬ ‫الاسـ‬ ‫ؼ‬ ِ ‫وظاذ‬ ‫مف‬ ‫ػؿ‬ ‫ام‬ ‫ال‬ ‫ػذلؾ‬ ‫وك‬ ، ‫ػض‬ ‫ي‬ ‫ا‬ ‫ػدؿ‬ ‫م‬ ‫ػؿ‬ ‫تقمي‬ ‫أو‬ ‫أة‬ ‫ػيي‬ ‫الش‬ ‫ػاد‬ ‫ي‬ ‫ز‬ ‫ػؽ‬ ‫ي‬ ‫طر‬ ‫عف‬ ‫وذلؾ‬ ‫غ‬ ‫ػا.(‬ ‫ػ‬ ‫بي‬ ‫يف‬ ‫ػاب‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫م‬ ‫اه‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫ػاف‬ ‫ػ‬ ‫ك‬ ‫إذا‬ ‫ػمنة‬ ‫دػ‬ ‫بالس‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫اى‬ ‫المر‬ ‫ػابة‬ ‫ػ‬ ‫إو‬ ‫ػاؿ‬ ‫ػ‬ ‫إحتم‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ً ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫أي‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ويز‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ا‬ 


	‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػد‬ ‫دي‬ ‫ال‬	‫ػو‬ ‫نش‬	‫ػى‬ ‫إل‬	‫ػؤدى‬ ‫ي‬	‫ػا‬ ‫مم‬ ‫ػ‬ ‫الماتم‬ ‫ػي‬ ‫ف‬	‫ػو‬ ‫ب‬	‫ػاـ‬ ‫القي‬	‫ػم‬ ‫يا‬ ‫ػذى‬ ‫ال‬	‫ه‬ ‫دور‬	‫ػد‬ ‫تحدي‬	‫ػدـ‬ ‫ل‬ ‫ػو‬ ‫بنفس‬ ‫ػو‬ ‫قت‬
		1::1 )	8:8 ( ،)	‫اىقيف.(‬ ‫المر‬ ‫ااو‬ ‫تو‬ ‫التي‬ ‫المشكتت‬ ‫أىـ‬ ‫مف‬	‫السمنو‬ ‫مشكمة‬ ‫تبر‬ ‫وت‬ ‫المشكتت‬
	:	81										‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫ال‬
	‫ػد‬ ‫دي‬ ‫بال‬ ‫ػابة‬ ‫اإلو‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫اىق‬ ‫المر‬ ‫ػر‬ ‫فت‬ ‫ختؿ‬ ‫وحية‬ ‫مشاكؿ‬ ‫عد‬ ‫حدو‬ ‫في‬ ‫الوزف‬ ‫ياد‬ ‫ز‬ ‫تسيـ‬ ‫كما‬	258 )
		‫ػا‬ ‫لازع‬ ‫ا‬ ‫ػو‬ ‫و‬ ‫أ‬ ‫ر‬ ‫يت‬ ‫ػا‬ ‫م‬ ‫ػا‬ ً ‫وغالب‬ ‫اذد‬ ‫الز‬ ‫الوزف‬ ‫ا‬ ‫إز‬ ‫بالقمؽ‬ ‫روف‬ ‫يش‬ ‫اىقيف‬ ‫فالمر‬ ‫الحيا‬ ‫مدى‬	‫اض‬ ‫مر‬ ‫ا‬ ‫مف‬

‫ػكؿ‬ ‫ػ‬ ‫بش‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ً ‫أ‬ ‫ر‬ ‫م‬ ‫ػوف‬ ‫ػ‬ ‫يك‬ ‫ػحي‬ ‫ػ‬ ‫الو‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫غي‬ ‫ػوزف‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ذا‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫اى‬ ‫المر‬ ‫أف‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫دي‬ ‫ال‬ ‫ػير‬ ‫ػ‬ ‫وتش‬ ‫ػؼ،‬ ‫ػ‬ ‫التخوي‬ ‫و‬ 
(

  ‫ه‬ ‫ػتمة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫س‬ ‫ػديف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بي‬ ‫ه‬ ‫ػذكر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وي‬ 8118 ‫ػاذي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الكمي‬ ‫ػوذ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫النم‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػوف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يتك‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تركي‬ ‫أف‬ ‫ـ)‬ ‫ػاة‬ ‫ػ‬ ‫نس‬ ‫ا‬ ‫ػيه‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ويتم‬ ‫يحي‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫التش‬ ‫ػوذ‬ ‫ػ‬ ‫النم‬ ، ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫دني‬ ‫م‬ ‫ػتم‬ ‫ػ‬ ‫أم‬ ‫و‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ومي‬ ‫ات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫بوىي‬ ‫وكر‬ ‫ػروتيف‬ ‫ػ‬ ‫هب‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ويتم‬ ‫وي‬ ‫ساسي‬ ‫ا‬ ‫النموذ‬ ‫و‬ ، ‫الاسـ‬ ‫ا‬ ‫أع‬ ‫و‬ ‫ظاـ‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫تت‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫حم‬ ‫ػتت‬ ‫وع‬ ‫ػة‬ ‫ميم‬ ‫ػحوـ‬ ‫ش‬ ‫ػي‬ ‫ف‬ ‫ؿ‬ ‫تم‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػم‬ ‫تركي‬ ‫ػد‬ ‫تحدي‬ ‫ػتؿ‬ ‫خ‬ ‫ػف‬ ‫وم‬ ، ‫ػتت‬ ‫ع‬ ، ‫ػر‬ ‫ح‬ ‫شحوـ‬ ، ‫شحوـ‬ ‫في‬ ‫ؿ‬ ‫ويتم‬ ‫ذيسي‬ ‫الر‬ ‫النموذ‬ ‫و‬ ، ‫ػمية‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫حالت‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫وم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫حقيقي‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫بيان‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػوؿ‬ ‫ػ‬ ‫الحو‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫اى‬ ‫المر‬ ‫ػتطي‬ ‫ػ‬ ‫يس‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫مكونات‬ ‫ػبة‬ ‫ػ‬ ‫نس‬ ‫ػدير‬ ‫ػ‬ ‫وتق‬ ‫م‬ ‫ختليا‬ ‫مف‬ ‫ويتفاعؿ‬ ‫امؿ‬ ‫ويت‬ ‫ويفسر‬ ‫يارم‬ ‫التي‬ ‫داه‬ ‫ا‬ ‫أنيا‬ ‫كما‬ ‫الخاراي،‬ ‫وعالمو‬ ‫الداخمي‬ ‫وعف‬ ‫باسمو‬ ‫اىؽ‬ ‫المر‬ ‫ة‬ ‫عت‬ ‫عف‬ ‫ير‬ ‫الك‬ ‫ا‬ ‫فكتبو‬ ‫الحقيقة‬ ‫ىذه‬ ‫وف‬ ‫الباح‬ ‫و‬ ‫المفكروف‬ ‫أدرؾ‬ ‫د‬ ‫و‬ ‫يف‬ ‫خر‬ ‫ا‬ ‫ير‬ ‫تأ‬ ‫ومدى‬ ‫الاسـ‬ ‫ليذا‬ ‫اكو‬ ‫إدر‬ ‫كيفية‬ ‫وسموكو‬ ‫يف‬ ‫خر‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫وسموكو‬ ‫شخويتو‬ ‫عمى‬ ‫ة‬ ‫ت‬ ‫ال‬ ‫تمؾ‬ ( ‫وآخروف‬ ‫باؿ‬ ‫هإ‬ ‫وتري‬ ‫فى‬ ‫ر‬ ‫الم‬ ‫وعالمو‬ ‫الذاتي‬ 8118 ‫بيف‬ ‫التشابو‬ ‫إلى‬ ‫تشير‬ ‫الاسـ‬ ‫وور‬ ‫أف‬ ‫إلى‬ ‫ـ)‬ ‫الي‬ ‫نف‬ ‫ا‬ ‫نى‬ ‫الم‬ ‫ويستند‬ ‫اسـ،‬ ‫وور‬ ‫لديو‬ ‫شخص‬ ‫فكؿ‬ ‫المدرؾ‬ ‫الي‬ ‫الم‬ ‫و‬ ‫الحقيقي‬ ‫الاسـ‬ ‫شكؿ‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫الك‬ ‫ػتؿ‬ ‫ػ‬ ‫تش‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫ذيس‬ ‫الر‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫وم‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫تط‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ىام‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اىق‬ ‫المر‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫وفت‬ ، ‫ػالبة‬ ‫ػ‬ ‫س‬ ‫أو‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫مواب‬ ‫ػوف‬ ‫ػ‬ ‫تك‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػمو،‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫عقم‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫اى‬ ‫المر‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫يكوني‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫الو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫وى‬ ‫اىقيف‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫غ‬ ‫أو‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫حقيقي‬ ‫ػوف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ييتم‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫مي‬ ‫يا‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫مم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اتماعي‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫قافي‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫النفس‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ام‬ ‫و‬ ‫بال‬ ‫ر‬ ‫ػأ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وتت‬ ‫ػة،‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫حقيقي‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اف‬ ‫وتو‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الحي‬ ‫ػاعف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ر‬ ‫ػدييـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػوف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يك‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إياابي‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بو‬ ‫ػوف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يتمت‬ ‫ػذيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫اىقيف‬ ‫ػالمر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػرىـ،‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بمظي‬ ، ‫ػحة‬ ‫و‬ ‫ر‬ ‫أك‬ ‫يكونوف‬ ‫اتماعية‬ ‫ا‬ ‫ات‬ ‫ت‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫النفسية‬ ‫و‬ ‫الاسمية‬ ‫انم‬ ‫الاو‬ ‫امي‬ ‫في‬ ‫وتطور‬ ‫إاتماعي‬ ‫اى‬ ‫المر‬ ‫بينما‬ ‫ذات‬ ‫تقدير‬ ‫لدييـ‬ ‫ويكونوف‬ ‫حياتيـ‬ ‫عمى‬ ‫ذلؾ‬ ‫ر‬ ‫تو‬ ‫سمبية‬ ‫اسـ‬ ‫بوور‬ ‫وف‬ ‫يتمت‬ ‫الذيف‬ ‫قيف‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫النفس‬ ‫ػكتت‬ ‫ػ‬ ‫المش‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫الك‬ ‫ػييـ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ويتر‬ ‫ػاميـ‬ ‫ػ‬ ‫أاس‬ ‫و‬ ‫ػيـ‬ ‫ػ‬ ‫أنفس‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫الر‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫وع‬ ، ‫ػنخفض‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫أ‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫إخف‬ ‫ػاولوف‬ ‫ػ‬ ‫يح‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫مي‬ ‫يا‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫مم‬ ‫ػالنفس‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ق‬ ‫ال‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫وع‬ ‫ػذات‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػدير‬ ‫ػ‬ ‫تق‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫وع‬ ‫ػأس‬ ‫ػ‬ ‫الي‬ ‫و‬ ‫ػام‬ ‫ػ‬ ‫اإلكتذ‬ ‫ػاميـ‬ ‫ػ‬ ‫س‬ ‫ال‬ ‫ػالمتبس‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الماتم‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫التفاع‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الب‬ ‫ػاد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ا‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اإلنط‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػوف‬ ‫ػ‬ ‫ويميم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫القاتم‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫فا‬ ‫ف‬ ‫ػؿ‬ ‫تقمي‬ ‫ت‬ ‫ػاو‬ ‫مح‬ ‫ػؿ‬ ‫م‬ ‫ػموكية‬ ‫الس‬ ‫الخواذص‬ ‫يشمؿ‬ ‫د‬ ‫و‬ ‫الاسـ،‬ ‫عف‬ ‫تااىات‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫اكات‬ ‫اإلدر‬ ‫إلى‬ ‫ينسم‬ ‫الب‬ ‫و‬ ‫ػوزف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ً ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وخاو‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الط‬ ‫ابات‬ ‫ػطر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ا‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بالبح‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تبط‬ ‫ار‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫كم‬ ، ‫ػمنة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫النفس‬ ‫ابات‬ ‫ػطر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ال‬ ‫ػاذي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اإلحو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يك‬ ‫مر‬ ‫ا‬ ‫ػنيؼ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫التو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وف‬ ) ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الط‬ ‫ه‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫(ش‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البوليمي‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫ط‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ش‬ ‫ػدييـ‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػذيف‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫اىقيف‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫أف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫حي‬ ، ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫الط‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫لش‬ ً ‫ا‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫وم‬ ً ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫مقياس‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ام‬ ‫ػطر‬ ‫ػ‬ ‫ا‬ ‫ة‬ ‫ػ‬ ‫التاس‬ ‫ػف‬ ‫س‬ ‫ػى‬ ‫ف‬ ‫ػوظ‬ ‫ممح‬ ‫ػاع‬ ‫تف‬ ‫ار‬ ‫م‬ ، ‫اىقو‬ ‫المر‬ ‫مرحمة‬ ‫ازى‬ ‫يو‬ ‫الذى‬ ‫المدى‬ ‫وىو‬ ، ً ‫يبا‬ ‫تقر‬ ‫سنو‬ ‫ت‬ ‫ػذيف‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫اىقيف‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ظ‬ ‫وم‬ ، ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫عش‬ ‫الى‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫بح‬ ‫يف‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫المق‬ ‫و‬ ‫ػبي‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫ابات‬ ‫ػطر‬ ‫ػ‬ ‫ا‬ ‫ػدييـ‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫نم‬ 91 % ‫ػيية‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫ػداف‬ ‫ػ‬ ‫فق‬ : ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ى‬ ‫اع‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫أن‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػمية‬ ‫ػ‬ ‫النفساس‬ ‫و‬ ‫ػوماتية‬ ‫ػ‬ ‫السيكوس‬ ‫و‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫النفس‬ ‫ابات‬ ‫ػطر‬ ‫ػ‬ ‫اإل‬ ‫ػمف‬ ‫ػ‬ ‫ػا‬ ‫بالبوليمي‬ ‫ػمى‬ ‫يس‬ ‫ػا‬ ‫م‬ ‫أو‬ ‫ػبي‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػاـ‬ ‫الني‬ ‫أو‬ ‫ػبي‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ه‬ ‫ػر‬ ‫الش‬ ‫ػر‬ ‫تب‬ ‫ي‬ (Bulimia Nervosa) ‫يرى‬ ‫و‬ ‫ممج‬ ‫داف‬ ‫فيو‬ ‫اىف‬ ‫الر‬ ‫ت‬ ‫الو‬ ‫في‬ ‫ة‬ ‫الشاذ‬ ‫المشكتت‬ ‫أىـ‬ ‫ومف‬ ، ‫لمحيا‬ ‫ا‬ ً ‫وميدد‬ ‫ا‬ ً ‫خطير‬ ‫ا‬ ً ‫اب‬ ‫طر‬ ‫ا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ور‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫الو‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػير‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫فت‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫الط‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫كبي‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫كمي‬ ‫ػاوؿ‬ ‫ػ‬ ‫لتن‬ ‫ػحم‬ ‫ػ‬ ‫يو‬ ، ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ـ‬ ‫ػذنم‬ ‫بال‬ ‫ػو‬ ‫احساس‬ ‫ػؾ‬ ‫ذل‬ ‫ػى‬ ‫يم‬ ‫ػوزف،‬ ‫ال‬ ‫ػاد‬ ‫ي‬ ‫ز‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػؽ‬ ‫القم‬ ‫و‬ ‫ػذات‬ ‫ال‬ ‫ػار‬ ‫حتق‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ػام،‬ ‫كتذ‬ ‫با‬ ‫اىؽ‬ ‫المر‬ ‫إحساس‬ ‫ذلؾ‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫اذ‬ ‫الز‬ ‫ػات‬ ‫الكمي‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػتخمص‬ ‫لم‬ ‫ػرى‬ ‫أخ‬ ‫ػاذؿ‬ ‫وس‬ ‫ػتخداـ‬ ‫اس‬ ‫أو‬ ‫ػذاتى‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػؤ‬ ‫التقي‬ ‫ػة‬ ‫محاول‬ ‫ػى‬ ‫إل‬ ‫ػأ‬ ‫يما‬ ‫ػو‬ ‫م‬ ‫يا‬ ‫ػا‬ ‫مم‬ ‫ػديد‬ ‫ػ‬ ‫ش‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الي‬ ‫إنف‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫تار‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫نتيا‬ ‫ػؾ‬ ‫ػ‬ ‫ذل‬ ‫ي‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫لي‬ ‫ػبي‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫مر‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫فك‬ ، ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫نفس‬ ‫ط‬ ‫ػة‬ ‫ي‬ ‫المحور‬ ‫ػور‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫و‬ ‫ام‬ ‫طر‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫الوزف‬ ‫ياد‬ ‫ز‬ ‫مف‬ ‫الخوؼ‬ ‫د‬ ‫وي‬ ‫الشيية‬ ‫فقداف‬ ‫في‬ ‫سابؽ‬ ‫إذ‬ ، ‫ػوزف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ى‬ ‫ػبي‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫و‬ ‫ػيية‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫ػداف‬ ‫ػ‬ ‫فق‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػوىرى‬ ‫ػ‬ ‫الا‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫التشخيو‬ ‫ػالفرؽ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ام‬ ‫ػطر‬ ‫ػ‬ ‫اإل‬ ‫ػذا‬ ‫ػ‬ ‫لي‬ 


	85 )	:	88	‫وى.(‬ ‫الفو‬ ‫كؿ‬	‫ا‬ ‫ام‬ ‫طر‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫وبى،‬ ‫ال‬ ‫ه‬ ‫الشر‬ ‫و‬ ‫وبى،‬ ‫ال‬
	‫بالخواذص‬ ‫مؽ‬ ‫تت‬ ‫اد‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫دد‬ ‫مت‬ ‫ذاتي‬ ‫اتااه‬ ‫فيي‬ ،	‫الحيا‬ ‫في‬ ‫اىؽ‬ ‫المر‬ ‫عادات‬ ‫عمى‬ ‫الاسـ‬ ‫لوور‬ ( ‫لو.‬ ‫الخاراي‬ ‫المظير‬ ‫و‬ ‫الاسمية‬ 86:18 ) ‫النفسية.(‬ ‫احة‬ ‫الر‬ ‫لتحقيؽ‬ ‫اـ،‬ ‫الط‬ ‫مف‬ 2: )
	‫و‬ ‫ػارش‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ه‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ك‬ ‫ػرى‬ ‫ػ‬ ‫وي‬ ‫ور‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫و‬ ، ‫ػاـ‬ ‫الط‬ ‫ػاوؿ‬ ‫تن‬ ‫ػى‬ ‫ف‬ ‫اط‬ ‫ػر‬ ‫ف‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػرر‬ ‫متك‬ ‫ػات‬ ‫بنوب‬ ‫يتميز‬ ‫وىو‬ ‫النفسية،‬ ‫كؿ‬ ‫ا‬ ‫ابات‬ ‫طر‬ ‫ا‬ ‫مف‬ ‫ػروزه‬ ‫ػ‬ ‫ا‬ ) 8111 ‫ـ)‬ March&Grose, ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػبي‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫ػأف‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ه‬ ‫ػر‬ ‫كبي‬ ‫ػات‬ ‫كمي‬ ‫ػتيتؾ‬ ‫اس‬ ‫ػى‬ ‫إل‬ ‫يؤدى‬ ‫الذى‬ ‫و‬ ‫اـ‬ ‫الط‬ ‫تناوؿ‬ ‫نا‬ ‫أ‬ ‫السيطر‬ ‫فقداف‬ ‫(أى‬ ‫الشديد‬ ‫بالاوع‬ ‫داذما‬
	‫ف‬ ‫اـ‬ ‫الط‬ ‫مف‬ ‫عادى‬ ‫غير‬ ‫بشكؿ‬ ( ‫فتحىه‬ ‫أحمد‬ ‫ذكية‬ ، ‫الفتام‬ ‫عبد‬ ‫أحمد‬ ‫ت‬ ‫ال‬ ‫أبو‬ ‫ويشيره‬ ‫النفسى.(‬ ‫تط‬ ‫ال‬ ‫يرىا‬ ‫ي‬ ) ‫ساعتيف‬ ‫تستمر‬ ‫زمنية‬ ‫فتر‬ ‫ى‬ 8118 ‫ػانى‬ ‫ي‬ ‫الذي‬ ‫الشخص‬ ‫أف‬ ‫ـ)‬ 89 : 21 )
	( ‫مف‬ ‫لتوؿ‬ ‫الاسـ‬ ‫في‬ ‫الدىوف‬ ‫و‬ ‫المظير‬ ‫وعمي‬ ‫الاسـ‬ ‫وور‬ ‫عمي‬ ‫ذلؾ‬ ‫ر‬ ‫تؤ‬ ‫د‬ ‫وبالتالي‬ ‫ي‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫النشاط‬ ‫ممارسة‬ ‫وعدـ‬ ‫وحية‬ 81:15 ‫التير‬ ‫ادات‬ ‫ال‬ ‫ض‬ ‫ب‬ ‫إتباع‬ ‫بسبم‬ ‫وذلؾ‬ ‫الاسـ‬ ‫كتمة‬ ‫مف‬ )% ‫اـ‬ ‫ال‬ ( ‫الخاراى.‬ 88 : 68 ) ‫ه‬ ‫ػام‬ ‫ػ‬ ‫وماك‬ ‫ػوف‬ ‫ػ‬ ‫هدافس‬ ‫ػذكر‬ ‫ػ‬ ‫وي‬ Davison&McCabe ( ‫ه‬ 8118 ‫ػطمج‬ ‫ػ‬ ‫همو‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫أف‬ ‫ـ)‬ ‫مف‬ ‫يستيمؾ‬ ‫وبي‬ ‫ال‬ ‫الشر‬ ‫مف‬ 1111 ‫إلى‬ 11111 ‫ػوف‬ ‫يك‬ ‫ػا‬ ‫م‬ ‫ػاد‬ ‫وع‬ ‫ػد‬ ‫اح‬ ‫الو‬ ‫ػر‬ ‫الم‬ ‫في‬ ‫ارى‬ ‫حر‬ ‫ر‬ ‫س‬ ( ‫ػدينيف‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػبي‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫مر‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ظ‬ ‫م‬ ‫ػوف‬ ‫ػ‬ ‫يك‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ينم‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫أو‬ ‫ب‬ ً ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫منخف‬ ‫ػوزف‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػوف‬ ‫ػ‬ ‫يك‬ ‫أف‬ ‫ػيية‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫ػداف‬ ‫ػ‬ ‫فق‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫يتطم‬ (. ) ً ‫نا‬ ‫وز‬ ‫اذديف‬ ‫ز‬ ‫أي‬ : : 72 ) ‫ػي‬ ‫ى‬ ‫ػوزف‬
								85 )	:	6	( . ‫لماسـ‬ ‫الخاراية‬ ‫الوور‬ ‫و‬
	‫عدـ‬ ‫لدييـ‬ ‫يكوف‬ ( 8117 ‫مف‬ ‫مري‬ ‫ال‬ ‫المدي‬ ‫في‬ ‫أساسية‬ ‫بوفة‬ ‫انتشارىا‬ ‫يشي‬ ‫وبى‬ ‫ال‬ ‫الشر‬ ‫ابات‬ ‫طر‬ ‫ا‬ ‫أف‬ ‫إلى‬ ‫ـ)‬ ‫ىه‬ ‫الدسو‬ ‫أشارهمادى‬ ‫د‬ ‫و‬ ‫لماسـ‬ ‫خاطئ‬ ‫اؾ‬ ‫در‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫الاسـ‬ ‫عف‬ ‫ا‬ ‫ر‬ 15 -8:
	( ‫الوحية.‬ ‫و‬ ‫البدنية‬ ‫و‬ ‫الاسـ‬ ‫وور‬ ‫تبر‬ ‫ت‬ 7 : 21 ‫ػروفه‬ ‫أخ‬ ‫يتو‬ ‫فور‬ ‫أشاره‬ ‫د‬ ‫و‬ ، ً ‫ا‬ ‫إنا‬ ‫يكف‬ ) Body image Foryt et al ‫عالمو‬ ‫اىؽ‬ ‫المر‬ ‫بيا‬ ‫يقيس‬ ‫التي‬ ‫ذيسية‬ ‫الر‬ ‫الوسيمة‬ ( ‫ه‬ 8119 ‫ػؿ‬ ‫ك‬ ‫ا‬ ‫ابات‬ ‫ػطر‬ ‫إ‬ ‫ػنيؼ‬ ‫تو‬ ‫ػـ‬ ‫ت‬ ‫ػو‬ ‫أن‬ ‫ـ)‬
								0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
	ijssa@pef.helwan.edu.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫البريد‬	ijssa.journals.ekb.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

‫ال‬ ‫ػاص‬ ‫إنق‬ ‫ػى‬ ‫عم‬ ‫اىقيف‬ ‫المر‬ ‫لمساعد‬ ‫اتياية‬ ‫استر‬ ‫ؿ‬ ‫أف‬ ‫أف‬ ‫إلى‬ ‫بحا‬ ‫ا‬ ‫ديد‬ ‫ال‬ ‫شير‬ ‫ت‬ ‫ػيف‬ ‫تحس‬ ‫ػي‬ ‫ف‬ ‫ػر‬ ‫ا‬ ‫ػالأل‬ ‫ب‬ ‫ػا‬ ‫لي‬ ‫ػ‬ ‫حي‬ ‫ية‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫نشطة‬ ‫ا‬ ‫وممارسة‬ ‫الوحي‬ ‫التذاذي‬ ‫النمط‬ ‫عمي‬ ‫التشاي‬ ‫و‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫وو‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫تركي‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫ػطة‬ ‫ػ‬ ‫نش‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫دي‬ ‫ال‬ ‫ػاؾ‬ ‫ػ‬ ‫وىن‬ ، ‫ػالي‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػوؿ‬ ‫ػ‬ ‫الحو‬ ‫ص‬

  ‫الر‬ ‫أو‬ ‫ااات‬ ‫الدر‬ ‫ركوم‬ ‫أو‬ ‫المشي‬ ، ‫الارى‬ ‫ؿ‬ ‫م‬ ‫الوزف‬ ‫إلنقاص‬ ‫تؤدى‬ ‫ؿ‬ ‫م‬ ‫اذية‬ ‫اليو‬ ‫يبات‬ ‫التدر‬ ‫أو‬ ، ‫ػام‬ ‫ػ‬ ‫الفت‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫عب‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫أحم‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫أب‬ ‫ه‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ً ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ك‬ ‫ػري‬ ‫ػ‬ ‫وي‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫في‬ ‫ػروس‬ ‫ػ‬ ‫الك‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫وت‬ ‫ػارديو‬ ‫ػ‬ ‫الك‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫وت‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫الزومب‬ 


	‫ػو‬ ‫ر‬ ‫الديف‬ ‫نور‬ ‫أحمد‬ ( ‫افه‬ ‫ػاة‬ ‫نس‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ػدىوف‬ ‫ال‬ ‫ػص‬ ‫ونق‬ ‫ػـ‬ ‫لماس‬ ‫ػمية‬ ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫الكتم‬ ‫ػاد‬ ‫ي‬ ‫ز‬ ‫أف‬ ‫ػي‬ ‫إل‬ ‫ػافة‬ ‫باإل‬ ، ‫ػى‬ ‫الحرك‬ ‫دا‬ ‫ا‬ ‫ومستوى‬ 8112 ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػي‬ ‫ف‬ ‫ػدىف‬ ‫ال‬ ‫ػود‬ ‫وا‬ ‫ػم‬ ‫نس‬ ‫ػيف‬ ‫ب‬ ‫ػية‬ ‫عكس‬ ‫ػة‬ ‫عت‬ ‫ػود‬ ‫وا‬ ‫ػي‬ ‫إل‬ ‫ـ)‬
	( ‫المختمفة.‬ ‫اذية‬ ‫اليو‬ ‫يبات‬ ‫التدر‬ ‫دا‬ ‫نتياة‬ ‫تكوف‬ ‫الدىنية‬ ‫ػروس‬ ‫ػ‬ ‫الك‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫تب‬ ‫وت‬ Cross Fit ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إح‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫بمعتبارى‬ 2 : 96 ) ‫ػاليم‬ ‫ػ‬ ‫س‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اذي‬ ‫اليو‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫دي‬
	‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫متنوع‬ ‫ػاليم‬ ‫ػ‬ ‫أس‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ب‬	Cross Fit	‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫في‬ ‫ػروس‬ ‫ػ‬ ‫الك‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تام‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫حي‬ ، ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الحدي‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫يبي‬ ‫التدر‬
			-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146

‫أكتوبر‬ 0101 ‫م‬ ‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬ : ijssa.journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg ‫ػاؿ‬

  ‫ػ‬ ‫ق‬ ‫ا‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫وت‬ ‫ػومترى‬ ‫ػ‬ ‫البمي‬ ‫يم‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫و‬ ‫ػوظيفي‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫يم‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫و‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫المرك‬ ‫و‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ساس‬ ‫ا‬ ‫يم‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫يم‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ال‬ ‫ات‬ ‫دو‬ ‫ا‬ ‫بمستخداـ‬ ‫يبات‬ ‫التدر‬ ‫و‬ ‫الكارديو،‬ ‫يبات‬ ‫وتدر‬ ‫ػرؽ‬ ‫ح‬ ‫ػي‬ ‫ف‬ ‫ػاؿ‬ ‫وف‬ ‫ػر‬ ‫كبي‬ ‫ػكؿ‬ ‫بش‬ ‫تسيـ‬ ‫وىي‬ ‫متنوعة،‬ ‫ػحة‬ ‫ػ‬ ‫الو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫المحافظ‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الوظيفي‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫كف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ور‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫المفرط‬ ‫ػمنة‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫التقمي‬ ‫و‬ ‫ػدىوف‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الميا‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫تنمي‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫في‬ ‫ػروس‬ ‫ػ‬ ‫الك‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػاعد‬ ‫ػ‬ ‫تس‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫كم‬ ‫ات،‬ ‫ػأدو‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫أو‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ح‬ ‫ػتنفاذ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بمس‬ ‫ػوـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تق‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫أني‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػافة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫باإل‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫التحم‬ ‫و‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اف‬ ‫التو‬ ‫و‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫التنفس‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫القمبي‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الميا‬ ‫و‬ ‫ة‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الرش‬ ‫و‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المرون‬ ‫ػرؽ‬ ‫ػ‬ ‫ح‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػدأ‬ ‫ػ‬ ‫وتب‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػوز‬ ‫ػ‬ ‫الاموك‬ ‫ػايف‬ ‫ػ‬ ‫وكس‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫كبي‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫كمي‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫يحت‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ف‬ ‫ػدىوف‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫في‬ ‫ػروس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الك‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫اع‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫أن‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ك‬ ‫أف‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫كم‬ ، ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫طا‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػروتيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫ات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بوىي‬ ‫الكر‬ ‫و‬ ‫ػدىوف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لتحوي‬ Cross Fit ‫ػار‬ ‫إختي‬ ‫ػي‬ ‫ف‬ ‫ػوع‬ ‫التن‬ ‫يستطي‬ ‫الفرد‬ ‫ف‬ ‫ة‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫مف‬ ‫بالممؿ‬ ‫ر‬ ‫يش‬ ‫الممارس‬ ‫الفرد‬ ‫ؿ‬ ‫تا‬ ‫ػبة‬ ‫ػ‬ ‫المناس‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫ػخص‬ ‫ػ‬ ‫لمش‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫يمك‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫كم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ممارس‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫زمتذ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫او‬ ‫ػرده‬ ‫ػ‬ ‫بمف‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ين‬ ‫تمار‬ ‫ػذا‬ ‫ػ‬ ‫وى‬ ‫ػاعي‬ ‫ػ‬ ‫ام‬ ‫ػكؿ‬ ‫ػ‬ ‫بش‬ ‫يز‬ ‫ز‬ ‫لت‬ ‫ؿ‬ ‫ف‬ ‫ا‬ ‫ػت‬ ‫في‬ ‫ػروس‬ ‫الك‬ ‫ات‬ ‫أدو‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػيقي‬ ‫الموس‬ ‫تبر‬ ‫وت‬ ‫بينيـ،‬ ‫المنافسة‬ ‫روم‬ Cross Fit ‫ػي‬ ‫الت‬ ‫و‬ ‫دا‬ ‫ا‬ ‫ػرعة‬ ‫س‬ ‫ػبط‬ ‫ػي‬ ‫عم‬ ‫فيساعد‬ ‫يف‬ ‫التمر‬ ‫في‬ ‫المستخدـ‬ ‫اإليقاع‬ ‫وتنظيـ‬ ‫بيف‬ ‫المتدر‬ ‫تحفيز‬ ‫عمي‬ ‫مؿ‬ ‫ت‬ ‫ه(‬ ‫ػديف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػاد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫محم‬ ‫ػام‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إيي‬ ‫ػاره‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫أش‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ 8116 ‫ػويف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫التك‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تتي‬ ‫ػدو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ح‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يمك‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫أن‬ ‫ـ)‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ممارس‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ار‬ ‫ػتمر‬ ‫ػ‬ ‫اإلس‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫طر‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫وتركي‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػوظ‬ ‫ػ‬ ‫ممح‬ ‫ػكؿ‬ ‫ػ‬ ‫بش‬ ‫ػمانى‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػبة‬ ‫ػ‬ ‫نس‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫تقمي‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػؾ‬ ‫ػ‬ ‫ذل‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫حي‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫طويم‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫لفت‬ ‫ات‬ ‫ػأدو‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫أو‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الح‬ ‫ا‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫س‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫المتنوع‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اذي‬ ‫اليو‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫يا‬ ‫الر‬ 


	‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫يف‬ ‫ػار‬ ‫التم‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػة‬ ‫مختمط‬ ‫ػكيمة‬ ‫ػ‬ ‫تش‬ ‫ػى‬ ‫عم‬	( ‫يم.‬ ‫التدر‬ ‫نا‬ ‫أ‬ ‫القمبية‬ ‫ة‬ ‫الميا‬ ‫و‬ ‫امة‬ ‫ال‬ ‫ػت‬ ‫في‬ ‫ػروس‬ ‫الك‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ت‬ ‫ػوى‬ ‫وتحت‬ 81 Cross Fit : 26 )
	‫ػى‬ ‫ذيس‬ ‫الر‬ ‫ػز‬ ‫الا‬ ‫في‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػاؿ،‬ ‫ػ‬ ‫ق‬ ‫ا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ر‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػؿ‬ ‫م‬ ‫يف‬ ‫ػار‬ ‫تم‬	‫ال‬ ‫ػبطف‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫برز‬ ‫المتدرم‬ ‫ينتقؿ‬ ‫ـ‬ ‫اإلحما‬ ‫يف‬ ‫بتمار‬ ً ‫أو‬ ‫تبدأ‬ ‫مختمفة‬ ، ‫يف‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫تم‬ ‫ػري‬ ‫ػ‬ ‫الا‬ ‫ػة،‬ ‫ػ‬ ‫قم‬ ‫ال‬ ‫يف‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫تم‬ ‫ااات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػوم‬ ‫ػ‬ ‫ورك‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫المش‬ ‫و‬ ، ‫يف‬ ‫التمار‬
	‫ػو،‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الخط‬ ‫ػندوؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػتخداـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بمس‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وت‬ ‫ػروبكس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫يف‬ ‫ػار‬ ‫لتم‬ ‫ػافة‬ ‫باإل‬ ‫ػذا‬ ‫وى‬ ‫ػويدى‬ ‫الس‬ Kettle Bell Cross Fit ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ( . ‫المطموم‬ ‫اليدؼ‬ ‫إلى‬ ‫الوووؿ‬ ‫و‬ ‫يف‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تم‬ ‫ػديؼ،‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫التا‬ ‫يف‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تم‬ ‫ػاز،‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الامب‬ ‫يف‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تم‬ ‫ػت‬ ‫في‬ ‫ػروس‬ ‫الك‬ ‫يف‬ ‫ػار‬ ‫تم‬ ‫ػارس‬ ‫تم‬ ‫أف‬ ‫ػف‬ ‫الممك‬ ‫ػف‬ ‫م‬ 19 : 8:1 )
	:9 )	:	5	(. ‫ارىا‬ ‫ر‬ ‫أ‬ ‫و‬ ‫بالمسنة‬ ‫اإلوابة‬ ‫مف‬ ‫التقميؿ‬ ‫و‬ ‫الاسـ‬	‫في‬ ‫الدىوف‬
						:

‫البحث‬ ‫مشكمة‬ : ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ثاني‬ ‫ػي‬

  ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الامي‬ ‫ي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يس‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫و‬ ‫ػالي‬ ‫ػ‬ ‫الح‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػود‬ ‫ػ‬ ‫الموا‬ ‫اض‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫أخط‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػمنة‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫تب‬ ‫ت‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ام‬ ‫عو‬ ‫افر‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫لت‬ ً ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫فنظ‬ ، ‫ػاص‬ ‫ػ‬ ‫خ‬ ‫ػكؿ‬ ‫ػ‬ ‫بش‬ ‫اىقيف‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫ػدى‬ ‫ػ‬ ‫ول‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػكؿ‬ ‫ػ‬ ‫بش‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫حمي‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫عميي‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫التتم‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫الاي‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اح‬ ‫الر‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ازف‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػؾ‬ ‫ػ‬ ‫ذل‬ ‫أدى‬ ‫ػحية‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫التي‬ ‫و‬ ‫ة‬ ‫ي‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ط‬ ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫وك‬ ‫ػذوؿ‬ ‫ػ‬ ‫المب‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫إنتش‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫أدى‬ ‫و‬ ‫اىقيف‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫ػحة‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ً ‫ػمبا‬ ‫ػ‬ ‫س‬ ‫ػؾ‬ ‫ػ‬ ‫ذل‬ ‫ػس‬ ‫ػ‬ ‫ك‬ ‫أن‬ ‫و‬ ‫ػود‬ ‫ػ‬ ‫المفق‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫المتناول‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ار‬ ‫الحر‬ ‫ات‬ ‫ر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ 


	0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
	ijssa.				:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg

  

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg ‫ػ‬

  ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اليومي‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫الحي‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػؾ‬ ‫ػ‬ ‫ذل‬ ‫ر‬ ‫ػؤ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػالي‬ ‫ػ‬ ‫وبالت‬ ‫ػمم،‬ ‫ػ‬ ‫بالس‬ ‫ػييف‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ر‬ ‫ػؤ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ولكني‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫مفرط‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫بو‬ ‫ػيس‬ ‫ػ‬ ‫لمتخس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وي‬ ‫ػدييف‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫وع‬ ‫يف‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫خ‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫بالخا‬ ‫ور‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫و‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫لي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الماتم‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫لنظ‬ ‫ػزؿ‬ ‫ػ‬ ‫المن‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػزوؿ‬ ‫ػ‬ ‫الن‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫فف‬ ‫ز‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫متفر‬ ‫ػاكف‬ ‫ػ‬ ‫أم‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػدىوف‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫دي‬ ‫ال‬ ‫اكـ‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫لت‬ ً ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫نظ‬ ‫ػاميف‬ ‫ػ‬ ‫أاس‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫وو‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫تركي‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ىف‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫إر‬ ‫ػة‬ ‫لمحاول‬ ‫ػة‬ ‫الباح‬ ‫فت‬ ‫ػتو‬ ‫إس‬ ‫ػكمة‬ ‫المش‬ ‫ػذه‬ ‫في‬ ، ‫ػية‬ ‫النفس‬ ‫ابات‬ ‫ػطر‬ ‫اإل‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػد‬ ‫دي‬ ‫ال‬ ‫يواحبة‬ ‫مما‬ ‫أاساميف‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ر‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫وعم‬ ‫ػتت‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫تقوي‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػاعد‬ ‫ػ‬ ‫وتس‬ ‫ػدىوف‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ار‬ ‫الحر‬ ‫ات‬ ‫ر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫كبي‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫كمي‬ ‫ػرؽ‬ ‫ػ‬ ‫ح‬ ‫ػي‬ ‫عم‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تركي‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ر‬ ‫ػؤ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫أف‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ى‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫كم‬ ، ‫ػوزف‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػداف‬ ‫ػ‬ ‫وفق‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫التنفس‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫القمبي‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الميا‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫كف‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اي‬ ‫الو‬ ‫و‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بممارس‬ ‫ػتظـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تن‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اى‬ ‫لممر‬ ‫ػذاذي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫التم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عممي‬ ‫أف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫حي‬ ‫ػبي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫ػت‬ ‫في‬ ‫الكروس‬ ‫يبات‬ ‫لتدر‬ ‫مقترم‬ ‫نامج‬ ‫بر‬ ‫بتوميـ‬ ‫ة‬ ‫الباح‬ ‫امت‬ ‫المنطمؽ‬ ‫ىذا‬ ‫ومف‬ ‫ية،‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫يبات‬ ‫التدر‬ Cross Fit ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫وو‬ ‫ػم‬ ‫هتركي‬ ‫ات‬ ‫متتير‬ ‫ض‬ ‫ب‬ ‫عمي‬ ‫ير‬ ‫تأ‬ ‫فة‬ ‫ر‬ ‫وم‬ -‫ػدينات‬ ‫لمب‬ ‫ػبيه‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػر‬ ‫الش‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫خاو‬ ‫ػةه‬ ‫ػ‬ ‫اىق‬ ‫المر‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫س‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػتع‬ ‫ػ‬ ‫اإلط‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫لي‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫تيس‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػتؿ‬ ‫ػ‬ ‫خ‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫وم‬ ، ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الباح‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػدود‬ ‫ػ‬ ‫ح‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫وف‬ ‫ة‬ ‫وادت‬ ‫مومات‬ ‫لمم‬ ‫الدولية‬ ‫بالشبكة‬ ‫اإلسترشاد‬ ‫و‬ ‫ية‬ ‫المرا‬ ‫اسات‬ ‫الدر‬ ‫و‬ ‫ية‬ ‫النظر‬ ‫ات‬ ‫ا‬ ‫القر‬ ‫الباحثة‬ ‫ىذه‬ ‫أف‬ ‫ػة‬ ‫ان‬ ‫وعنو‬ ‫ػ‬ ‫البح‬ ‫ػذا‬ ‫بي‬ ‫ػاـ‬ ‫القي‬ ‫ة‬ ‫الباح‬ ‫دعي‬ ‫مما‬ ، ‫بؿ‬ ‫مف‬ ‫أحد‬ ‫ليا‬ ‫يتطرؽ‬ ‫لـ‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ 


	‫ليا‬ ‫حموؿ‬ ‫إيااد‬ ( ‫مجلد‬ 1146 ) -( ‫العدد‬ ‫أت‬ ‫ر‬ ‫البح‬ ‫ختؿ‬ ‫ومف‬ ، 1 ) -‫أكتوبر‬ 0101 ‫م‬ ‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬ : ‫في‬ ‫الكروس‬ ‫ت‬ Cross Fit ‫الاسـ‬ ‫ووور‬ ‫تركيم‬ ‫ه‬ ‫ات‬ ‫متتير‬ ‫ض‬ ‫ب‬ ‫عمي‬ ‫الباحثةة‬ ‫ػت‬ ‫في‬ ‫ػروس‬ ‫الك‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ت‬ ‫أف‬ -‫ػدينات‬ ‫لمب‬ ‫وبيه‬ ‫ال‬ ‫الشر‬ Cross Fit ‫ػاعد‬ ‫تس‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ت‬ ‫ػة‬ ‫الي‬ ‫ف‬ ‫اىقةه.‬ ‫المر‬ ‫سف‬ ‫في‬ ijssa." :

‫البحث‬ ‫ىدف‬ : ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ثالث‬ ‫فيت‬ ‫الكروس‬ ‫تدريبات‬ ‫بإستخدام‬ ‫تدريبي‬ ‫برنامج‬ ‫تصميم‬ ‫إلي‬ ‫البحث‬ ‫ييدف‬ Cross Fit ‫ومعرفة‬ ‫عمي:‬ ‫تأثيرة‬ -

  
	‫بالا‬ ‫الدىف‬ ‫وزف‬ ( ‫في‬ ‫مة‬ ‫المتم‬ ‫الاسـ‬ ‫تركيم‬ ‫ات‬ ‫متتير‬ ‫ض‬ ‫ب‬ ‫سـ‬ ‫بالاسـ‬ -‫الدىف‬ ‫مف‬ ‫خالي‬ ‫الاسـ‬ ‫وزف‬ LBW ‫خمؼ‬ ( ‫في‬ ‫مة‬ ‫المتم‬ ‫الدىف‬ ‫و‬ ‫الامد‬ ‫نايا‬ ‫سمؾ‬ ) FBW -‫الدىف‬ ‫نسبة‬	-	1
	. ‫اىقة‬ ‫المر‬ ‫سف‬ ‫في‬ ‫لمبدنيات‬ ‫الفخذ)‬ ‫أعمي‬ ‫البطف،‬ ‫الموم،‬ ‫أسفؿ‬ ، ‫د‬ ‫ال‬ ‫الاسـ‬ ‫وور‬ ‫في(‬ ‫مة‬ ‫المتم‬ ‫النفسية‬ ‫ات‬ ‫المتتير‬ ‫ض‬ ‫ب‬ -‫سف‬ ‫في‬ ‫لمبدنيات‬ ‫وبي)‬ ‫ال‬ ‫الشر‬ ‫اىقة.‬ ‫المر‬	-	2

‫ا‬ ‫ابع‬ ‫ر‬ : ‫البحث‬ ‫فروض‬ : ‫ا‬ 1-

  ‫في‬ ‫يبية‬ ‫التار‬ ‫لمماموعة‬ ‫دي‬ ‫الب‬ ‫و‬ ‫القبمي‬ ‫القياسيف‬ ‫متوسطي‬ ‫بيف‬ ‫إحواذية‬ ‫دالة‬ ‫فروؽ‬ ‫تواد‬ ‫دى.‬ ‫الب‬ ‫القياس‬ ‫لوالج‬ ) ‫البح‬ ‫يد‬ ( ‫وبي‬ ‫ال‬ ‫الشر‬ ‫و‬ ‫الاسـ‬ ‫ووور‬ ‫تركيم‬ ‫ات‬ ‫متتير‬ ‫ض‬ ‫ب‬ 


	‫في‬ ‫ابطة‬ ‫ال‬ ‫لمماموعة‬ ‫دي‬ ‫الب‬ ‫و‬ ‫القبمي‬ ‫القياسيف‬ ‫متوسطي‬ ‫بيف‬ ‫إحواذية‬ ‫دالة‬ ‫فروؽ‬ ‫تواد‬ ‫ب‬ ‫دى.‬ ‫الب‬ ‫القياس‬ ‫لوالج‬ ) ‫البح‬ ‫يد‬ ( ‫وبي‬ ‫ال‬ ‫الشر‬ ‫و‬ ‫الاسـ‬ ‫ووور‬ ‫تركيم‬ ‫ات‬ ‫متتير‬ ‫ض‬ ‫يبية‬ ‫التار‬ ‫الماموعتيف‬ ‫مف‬ ‫لكأل‬ ‫دييف‬ ‫الب‬ ‫القياسيف‬ ‫متوسطى‬ ‫بيف‬ ً ‫إحواذيا‬ ‫دالة‬ ‫فروؽ‬ ‫تواد‬ ‫لوالج‬ ) ‫البح‬ ‫يد‬ ( ‫وبي‬ ‫ال‬ ‫الشر‬ ‫و‬ ‫الاسـ‬ ‫ووور‬ ‫تركيم‬ ‫ات‬ ‫متتير‬ ‫ض‬ ‫ب‬ ‫في‬ ‫ابطة‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫يبية.‬ ‫التار‬ ‫الماموعة‬	--	8 2
	0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
	ijssa.				:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg ‫خام‬ ‫مصطمحات‬ : ‫ا‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫البحث:‬ ‫فيت‬ ‫الكروس‬ Fit - Cross :

  ‫ه‬ ‫حر‬ ‫او‬ ‫ات‬ ‫دو‬ ‫با‬ ‫تؤدي‬ ‫ية‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫نشطة‬ ‫ا‬ ‫مف‬ ‫كبير‬ ‫عدد‬ ‫بيف‬ ‫تام‬ ‫متنوعة‬ ‫اذية‬ ‫ىو‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫ه‬ ‫كفا‬ ‫ف‬ ‫ر‬ ‫عمي‬ ‫تساعد‬ ‫وغيرىا‬ ‫الخطو‬ ‫ووندوؽ‬ ‫السويدى‬ ‫يبات‬ ‫وتدر‬ ‫قاؿ‬ ‫ا‬ ‫ف‬ ‫ور‬ ‫يروبكس‬ ‫كا‬ ‫وير‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫في‬ ‫ة‬ ‫ي‬ ‫سر‬ ‫بوور‬ ‫اـ‬ ‫الط‬ ‫مف‬ ‫اذد‬ ‫ز‬ ‫كميات‬ ‫تناوؿ‬ ‫ختؿ‬ ‫مف‬ ‫التتذية‬ ‫في‬ ‫خمؿ‬ ‫ه‬ ‫القم‬ ‫و‬ ‫يؽ‬ ‫بال‬ ‫ذلؾ‬ ‫د‬ ‫ب‬ ‫الفرد‬ ‫ر‬ ‫ويش‬ ‫اـ‬ ‫الط‬ ‫كمية‬ ‫في‬ ‫التحكـ‬ ‫وعدـ‬ ‫إلي‬ ‫ويماأ‬ ‫الذات‬ ‫حتكار‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ؽ‬ 


	‫وحر‬ ‫لماسـ‬ ‫الحركية‬ ‫الوظاذؼ‬ ‫وتحسيف‬ ، ‫القمم‬ ‫ت‬ ‫د‬ ‫م‬ ‫ه‬ ‫الدىوف‬ ‫مف‬ ‫كبير‬ ‫كمية‬ ‫ؽ‬
									Body composition :	( ‫الجسم‬ ‫تركيب‬ 21 )
	215 )	:	21	‫ه(‬ ‫الاسـ‬ ‫مكونات‬ ‫ي‬ ‫با‬ ‫مف‬ ‫غير‬ ‫إلي‬ ‫الدىف‬ ‫مف‬ ‫البشري‬ ‫الاسـ‬ ‫تركيم‬ ‫نسبة‬ ‫ه‬ ‫الجسم‬ ‫صورة‬ Body image :
	‫د‬ ‫و‬ ‫الاسمى‬ ‫مظير‬ ‫بشأف‬ ‫ذاتو‬ ‫عف‬ ‫الفرد‬ ‫يكونيا‬ ‫ذىنية‬ ‫وور‬ ‫أو‬ ‫عقمي‬ ‫توور‬ ‫عف‬ ‫عبار‬ ‫ه‬ ‫تؤ‬ ‫وور‬ ‫عف‬ ‫ي‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫غير‬ ‫الفرد‬ ‫كاف‬ ‫إذا‬ ‫لمذات‬ ‫امية‬ ‫اإلنيز‬ ‫السموكيات‬ ‫مف‬ ‫ديد‬ ‫ال‬ ‫إلي‬ ‫دي‬ ‫اسموه(‬ 8: : 18 ) ‫العصبي‬ ‫الشرة‬ Bulimia nervosa :
				1: )	:	12	( ‫ه‬ ‫اـ‬ ‫الط‬ ‫مف‬ ‫اذد‬ ‫الز‬ ‫الكميات‬ ‫مف‬ ‫لمتخمص‬ ‫التقيؤ‬ ‫محاولة‬ ‫اىقة‬ ‫المر‬ ‫مرحمة‬ Adolescencem age :
	‫الخاراى‬ ‫الـ‬ ‫ال‬ ‫إلي‬ ‫اىؽ‬ ‫المر‬ ‫فييا‬ ‫يخر‬ ‫التي‬ ‫و‬ ‫الطفولة‬ ‫مرحمة‬ ‫تمي‬ ‫التى‬ ‫ية‬ ‫مر‬ ‫ال‬ ‫المرحمة‬ ‫ىي‬ ‫ه‬ ‫الناحية‬ ‫مف‬ ‫ومتباينة‬ ‫مختمفة‬ ‫ات‬ ‫تتير‬ ‫فييا‬ ‫ويحد‬ ‫الية‬ ‫اإلنف‬ ‫و‬ ‫الوادانية‬ ‫و‬ ‫الاسمية‬ ‫و‬ ‫النفسية‬
									‫ه(‬ ‫البيولواية‬ ‫و‬ ‫الشخوية‬ ‫و‬ 28 )
	‫اسات‬ ‫الدر‬ ‫امت‬ ‫الباحثة‬ ‫المرجعية:‬ ‫ديد‬ ‫لم‬ ‫ي‬ ‫المرا‬ ‫بالمسج‬ ‫ػت‬ ‫في‬ ‫ػروس‬ ‫الك‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ت‬ ‫ػتخدمت‬ ‫إس‬ ‫ػد‬ ‫اح‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫اس‬ ‫در‬ ‫ػد‬ ‫تا‬ ‫ػـ‬ ‫ل‬ ‫ػا‬ ‫عممي‬ ‫حد‬ ‫مي‬ ‫ف‬ ‫ػات‬ ‫موم‬ ‫لمم‬ ‫الدولية‬ ‫الشبكة‬ ‫و‬ ‫ية‬ ‫المرا‬ ‫اسات‬ ‫الدر‬ ‫و‬ ‫بحا‬ ‫ا‬ ‫مف‬ Cross Fit ‫ػدينات‬ ‫لمب‬ ‫ػي‬ ‫ف‬
	‫ػروس‬ ‫الك‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ت‬ ‫ير‬ ‫هتأ‬ ‫اف‬ ‫نو‬ ‫ب‬ ‫اسة‬ ‫بدر‬ )	17	( ‫ـ)‬	8119	( ‫ه‬	. ‫اىقة‬ ‫المر‬ ‫سف‬ 1 -‫ه‬ ‫امت‬ ‫الحميد‬ ‫عبد‬ ‫سامى‬ ‫وجدان‬
	‫ػميـ‬ ‫تو‬ ‫ػي‬ ‫إل‬ ‫ػة‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫ػدؼ‬ ‫تي‬ ‫ه،‬ ‫ػر‬ ‫ح‬ ‫ـ‬	:11	‫ػباحة‬ ‫لس‬ ‫ػي‬ ‫م‬ ‫الر‬ ‫ػتوى‬ ‫المس‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫البدني‬ ‫ػا‬ ‫الكف‬ ‫ػي‬ ‫عم‬ ‫فيت‬
	‫ػباحة‬ ‫لس‬ ‫ػي‬ ‫م‬	‫الر‬ ‫ػتوى‬ ‫المس‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫البدني‬ ‫الكفا‬ ‫عمي‬ ‫يرىا‬ ‫تأ‬ ‫فة‬ ‫ر‬ ‫وم‬ ‫فيت‬ ‫لمكروس‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫ماموعة‬
									0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
									ijssa.	:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg :

  11 ‫ػة‬ ‫عين‬ ‫ػتممت‬ ‫اش‬ ‫و‬ ، ‫ػة‬ ‫يبي‬ ‫تار‬ ‫ػد‬ ‫اح‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫عين‬ ‫ػي‬ ‫عم‬ ‫ػي‬ ‫يب‬ ‫التار‬ ‫ػنيج‬ ‫الم‬ ‫ػة‬ ‫الباح‬ ‫ػتخدمت‬ ‫أس‬ ، ‫حر‬ ‫ـ‬ ( ‫عمي‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ 15 ‫ػمت‬ ‫توو‬ ‫ػي‬ ‫الت‬ ‫النتاذج‬ ‫أشارت‬ ‫د‬ ‫و‬ ، ‫سويؼ‬ ‫بني‬ ‫ة‬ ‫اام‬ ‫منتام‬ ‫مف‬ ‫طالم‬ ) ‫ػي‬ ‫عم‬ ‫ػابي‬ ‫إيا‬ ‫ير‬ ‫ػأ‬ ‫ت‬ ‫ػا‬ ‫لي‬ ‫ػت‬ ‫في‬ ‫ػروس‬ ‫لمك‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ت‬ ‫ػتخداـ‬ ‫بمس‬ ‫ػرم‬ ‫المقت‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫أف‬ ‫الي‬ ‫ة‬ ‫الباح‬ ‫الييا‬ 


	. ‫حر‬ ‫ـ‬	:11	‫لسباحة‬ ‫مي‬ ‫الر‬ ‫المستوى‬ ‫و‬ ‫البدنية‬ ‫الكفا‬ " ‫ةةو‬ ‫العوية‬	-	8

‫ةةاب‬ ‫دية‬ ‫ةةدا‬ ‫نة‬ " ‫ةةت‬ ‫قامة‬ 2104 ‫م)‬ 01

  ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لمزومب‬ ‫ػامج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫بر‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫أ‬ ‫افه‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫ب‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫بدر‬ ) ‫ػدى‬ ‫ل‬ ‫ػذات‬ ‫ال‬ ‫ػدير‬ ‫وتق‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫وو‬ ‫ػة‬ ‫اح‬ ‫الر‬ ‫ػتؿ‬ ‫خ‬ ‫ػذاذي‬ ‫الت‬ ‫ػؿ‬ ‫ي‬ ‫التم‬ ‫و‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػم‬ ‫وتركي‬ ‫الدـ‬ ‫دىنيات‬ ‫أعمار‬ ‫مف‬ ‫اإلنا‬ 18 -85 ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػة‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫ػدؼ‬ ‫تي‬ ‫ه،‬ ‫سنة‬ ‫ير‬ ‫ػأ‬ ‫ت‬ ‫ػة‬ ‫ف‬ ‫ر‬ ‫وم‬ ‫ػا‬ ‫لمزومب‬ ‫ػامج‬ ‫ن‬ ‫بر‬ ‫ػميـ‬ ‫تو‬ ‫ي‬ ‫ػذات‬ ‫ال‬ ‫ػدير‬ ‫وتق‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫وو‬ ‫ػة‬ ‫اح‬ ‫الر‬ ‫ػتؿ‬ ‫خ‬ ‫ػذاذي‬ ‫الت‬ ‫ػؿ‬ ‫ي‬ ‫التم‬ ‫و‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫وتركيم‬ ‫الدـ‬ ‫دىنيات‬ ‫عمي‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫أعم‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫اإلن‬ ‫ػدى‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ 18 -85 ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫عين‬ ‫ػتممت‬ ‫ػ‬ ‫اش‬ ‫و‬ ‫ػي،‬ ‫ػ‬ ‫يب‬ ‫التار‬ ‫ػنيج‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الباح‬ ‫ػتخدمت‬ ‫ػ‬ ‫أس‬ ، ‫ػنة‬ ‫ػ‬ ‫س‬ ( ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ 88 ‫ما‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػيميـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تقس‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ، ‫ػطيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫فمس‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اام‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫طالب‬ ) ( ‫ػوعتيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ 1: ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫طالب‬ ) ( ‫ػة،‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يبي‬ ‫التار‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لمماموع‬ 1: ‫ػمت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫توو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػاذج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫النت‬ ‫ػارت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫أش‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ، ‫ػابطة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لمماموع‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫طالب‬ ) ‫ػات‬ ‫دىني‬ ‫ػي‬ ‫عم‬ ‫ػابي‬ ‫إيا‬ ‫ير‬ ‫تأ‬ ‫لو‬ ‫الزومبا‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫بمستخداـ‬ ‫المقترم‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫أف‬ ‫الي‬ ‫ة‬ ‫الباح‬ ‫الييا‬ ‫ػذ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػدير‬ ‫ػ‬ ‫وتق‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫وو‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اح‬ ‫الر‬ ‫ػتؿ‬ ‫ػ‬ ‫خ‬ ‫ػذاذي‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫التم‬ ‫و‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫وتركي‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫اإلن‬ ‫ػدى‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ات‬ 


	‫أحمةةةد"‬	. ‫سنة‬	-85	18	‫أعمار‬ ‫مف‬ ‫ه‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ام‬	-	2

‫ةةةيد‬ ‫سة‬ ‫ةةةرحيم‬ ‫الة‬ ‫ةةةد‬ ‫عبة‬ ‫ةةةود‬ ‫نجة‬ 2102 ‫م)‬ 01 )

  ‫ػامج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫بر‬ ‫ير‬ ‫ػأ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫افه‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫ب‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫بدر‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫النفس‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الحال‬ ‫و‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ابات‬ ‫ػطر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ػبي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تحس‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الزومب‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ين‬ ‫لتمر‬ ‫ير‬ ‫ػأ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ر‬ ‫وم‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫لزومب‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ين‬ ‫لتمر‬ ‫ػامج‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫بر‬ ‫ػميـ‬ ‫ػ‬ ‫تو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫ػدؼ‬ ‫ػ‬ ‫تي‬ ‫ه،‬ ‫ػدينات‬ ‫ػ‬ ‫لمب‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫تحس‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػنيج‬ ‫الم‬ ‫ػة‬ ‫الباح‬ ‫ػتخدمت‬ ‫أس‬ ، ‫لمبدينات‬ ‫النفسية‬ ‫الحالة‬ ‫و‬ ‫الاسـ‬ ‫وور‬ ‫ابات‬ ‫طر‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫وبي‬ ‫ال‬ ‫الشر‬ ‫ي‬ ‫ػأ‬ ‫ت‬ ‫لو‬ ‫الزومبا‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫بمستخداـ‬ ‫المقترم‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫أف‬ ‫الي‬ ‫ة‬ ‫الباح‬ ‫الييا‬ ‫توومت‬ ‫التي‬ ‫ػابي‬ ‫إيا‬ ‫ر‬ ‫لمبدينات.‬ ‫النفسية‬ ‫الحالة‬ ‫و‬ ‫الاسـ‬ ‫وور‬ ‫ابات‬ ‫طر‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫وبي‬ ‫ال‬ ‫الشر‬ ‫تحسيف‬ ‫عمي‬ ‫ين‬ ‫تمر‬ ‫ػامج‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫بر‬ ‫ير‬ ‫ػأ‬ ‫ػ‬ ‫هت‬ ‫اف‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫ب‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫بدر‬ ) ‫ػامج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫بر‬ ‫ػميـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫ػدؼ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تي‬ ، ‫ػاته‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اىق‬ ‫لممر‬ ‫ػوزف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػاص‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إلنق‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػوف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫دى‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اذي‬ ‫ىو‬ ‫د‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اذي‬ ‫ىو‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ين‬ ‫تمر‬ ‫ػنيج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الباح‬ ‫ػتخدمت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إس‬ ، ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اىق‬ ‫لممر‬ ‫ػوزف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػاص‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إلنق‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػوف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ى‬ ( ‫ػددىا‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ، ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫اح‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫عين‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫يب‬ ‫التار‬ 81 ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫اليي‬ ‫ػمت‬ ‫ػ‬ ‫توو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػاذج‬ ‫ػ‬ ‫النت‬ ‫ػارت‬ ‫ػ‬ ‫أش‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ، ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اىق‬ ‫مر‬ ) ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػوف‬ ‫ػ‬ ‫دى‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػابي‬ ‫ػ‬ ‫إيا‬ ‫ير‬ ‫ػأ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اذي‬ ‫ىو‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ين‬ ‫تمر‬ ‫ػتخداـ‬ ‫ػ‬ ‫بمس‬ ‫ػرم‬ ‫ػ‬ ‫المقت‬ ‫ػامج‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫البر‬ ‫أف‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الباح‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫يبي‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػامج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫بر‬ ‫ير‬ ‫ػأ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫افه‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫ب‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫بدر‬ 


	‫ػاذج‬ ‫النت‬ ‫ػارت‬ ‫أش‬ ‫ػد‬ ‫و‬ ، ‫ػنو‬ ‫س‬ )	-21	81	:5 ( ‫ػف‬ ‫س‬ ‫مف‬ ‫أنسة‬ )	( ‫عددىا‬ ‫احد‬ ‫و‬ ‫عينة‬ ‫عمي‬ ‫يبي‬ ‫التار‬
	‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ام‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ . ‫اىقات‬ ‫لممر‬ ‫الوزف‬ ‫إلنقاص‬ " ‫السةةم(ود‬ ‫عبةةداس‬ ‫سةةيا‬ " 2102 ‫م)‬ 01 ‫ه‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ " ‫ةةةةازيو‬ ‫مة‬ Mazzeo 2101 ‫م)‬ 21 )	--	: 5
					0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
					ijssa.				:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg ‫ير‬

  ‫ػأ‬ ‫ت‬ ‫ػة‬ ‫ف‬ ‫ر‬ ‫وم‬ ‫يبي‬ ‫ػدر‬ ‫ت‬ ‫ػامج‬ ‫ن‬ ‫بر‬ ‫ػميـ‬ ‫تو‬ ‫ػي‬ ‫إل‬ ‫ػة‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫ػدؼ‬ ‫تي‬ ‫ه،‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ووور‬ ‫كؿ‬ ‫ا‬ ‫ابات‬ ‫طر‬ ‫إ‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫عين‬ ‫ػتممت‬ ‫ػ‬ ‫اش‬ ‫و‬ ، ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫يب‬ ‫التار‬ ‫ػنيج‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الباح‬ ‫ػتخدـ‬ ‫ػ‬ ‫،أس‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫وو‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ك‬ ‫ا‬ ‫ابات‬ ‫ػطر‬ ‫ػ‬ ‫إ‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػة،(‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يبي‬ ‫التار‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لمماموع‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫طالب‬ ) :5 ‫ػارت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫أش‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػابطة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لمماموع‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫طالب‬ ) ‫ير‬ ‫ػأ‬ ‫ت‬ ‫ػو‬ ‫ل‬ ‫يبي‬ ‫ػدر‬ ‫الت‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫بمستخداـ‬ ‫المقترم‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫أف‬ ‫الي‬ ‫الباح‬ ‫الييا‬ ‫تووؿ‬ ‫التي‬ ‫النتاذج‬ ‫ير‬ ‫ػأ‬ ‫ت‬ ‫افه‬ ‫ػو‬ ‫ن‬ ‫ب‬ ‫ػة‬ ‫اس‬ ‫بدر‬ ‫ػميـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫ػدؼ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تي‬ ، ‫ه‬ ‫ػوزف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػداف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وفق‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تركي‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػذاذي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػاـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫النظ‬ ‫و‬ ‫يم‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫الاسـ‬ ‫تركيم‬ ‫عمي‬ ‫البروتيف‬ ‫عالي‬ ‫غذاذي‬ ‫بنظاـ‬ ‫اـ‬ ‫اإللتز‬ ‫م‬ ‫الداذرى‬ ‫يم‬ ‫التدر‬ ‫بمستخداـ‬ ‫نامج‬ ‫بر‬ ‫ػداف‬ ‫ػ‬ ‫وفق‬ ( ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫عين‬ ‫ػتممت‬ ‫ػ‬ ‫اش‬ ‫و‬ ، ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫يب‬ ‫التار‬ ‫ػنيج‬ ‫ػ‬ ‫الم‬ ‫وف‬ ‫ػاح‬ ‫ػ‬ ‫الب‬ ‫ػتخدـ‬ ‫ػ‬ ‫أس‬ ، ‫ػوزف‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػة،(‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫يبي‬ ‫التار‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لمماموع‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫فت‬ 8: ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إليي‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫توو‬ ‫ػاذج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫النت‬ ‫ػارت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫أش‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػابطة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لمماموع‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫فت‬ ) ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػود‬ ‫وا‬ ‫ػي‬ ‫إل‬ ‫وف‬ ‫الباح‬ ‫ػة‬ ‫الماموع‬ ‫ػالج‬ ‫لو‬ ‫ػوزف‬ ‫ال‬ ‫ػداف‬ ‫ووفق‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػم‬ ‫تركي‬ ‫ػي‬ ‫ف‬ ‫ػاذية‬ ‫إحو‬ ‫ػة‬ ‫دال‬ ‫روؽ‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لمنس‬ ‫ػوزف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػداف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وفق‬ ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫متتي‬ ‫ػض‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بدني‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ليا‬ ‫ػامج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫بر‬ ‫ػميـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫ػدؼ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫هتي‬ ‫ػار‬ ‫إختي‬ ‫ػـ‬ ‫ت‬ ، ‫ػي‬ ‫يب‬ ‫التار‬ ‫ػنيج‬ ‫الم‬ ‫وف‬ ‫ػاح‬ ‫الب‬ ‫ػتخدـ‬ ‫إس‬ ، ‫ػا‬ ‫لمنس‬ ‫ػوزف‬ ‫ال‬ ‫ػداف‬ ‫وفق‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫وو‬ ‫تركيم‬ ‫في‬ ‫ػروس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الك‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػاذـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الق‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الق‬ ‫ػدؼ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تي‬ ‫ه،‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وتركي‬ ‫ػوي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫القو‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اذي‬ ‫اليو‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الق‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وتحس‬ ‫ت‬ ‫ػوي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫القو‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اذي‬ ‫اليو‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الق‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تحس‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫في‬ ‫ػروس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الك‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫أ‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػرؼ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫ػرم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المقت‬ ‫ػامج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫البر‬ ‫أف‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫وف‬ ‫ػاح‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الب‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اليي‬ ‫ػم‬ ‫وتركي‬ ‫ػوي‬ ‫القو‬ ‫ػة‬ ‫اذي‬ ‫اليو‬ ‫ػو‬ ‫الق‬ ‫ػيف‬ ‫تحس‬ ‫ػي‬ ‫عم‬ ‫ػابي‬ ‫إيا‬ ‫ير‬ ‫ػأ‬ ‫ت‬ ‫لو‬ ‫فيت‬ ‫الكروس‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫بمستخداـ‬ 


	‫ػي‬ ‫إل‬ ‫ػيميـ‬ ‫تقس‬ ‫تـ‬ ، ‫سنو‬ )	-81	18	( ‫مف‬ ‫أعمارىف‬ ‫اوم‬ ‫تتر‬ ‫ة‬ ‫اام‬	‫ال‬ ‫مف‬ ‫طالبة‬ )	( ‫عمي‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ( ‫ػوعتيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫مام‬ :5 91
	21 )	2101 ‫م)‬	‫الا‬ ‫ووور‬ ‫كؿ‬ ‫ا‬ ‫ابات‬ ‫طر‬ ‫إ‬ ‫عمي‬ ‫إياابي‬ ‫ه‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ً ‫ػت‬ ‫ك‬ ‫ػاـ‬ " ‫أخةرون‬ ‫و‬ ‫ليفيةرس‬ Levers At aII ‫سـ.‬	-
	:8 ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫فت‬ ) ( ‫ػوعتيف‬ ‫مام‬ ‫إلي‬ ‫تقسيميـ‬ ‫تـ‬ ، ‫سنو‬ ) 8: )	-81	18	(	‫مف‬ ‫أعمارىف‬ ‫اوم‬ ‫تتر‬ ‫اىقة‬ ‫المر‬ ‫سف‬ ‫في‬
	. ‫يبية‬ ‫التار‬ ‫ه‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ً ‫ػت‬ ‫ك‬ ‫ػاـ‬ ( 03 ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫وو‬ ‫ػم‬ ‫تركي‬ ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫متتي‬ ‫عمي‬ ‫البدنية‬ ‫ة‬ ‫الميا‬ ‫نامج‬ ‫بر‬ ‫ار‬ ‫أ‬ ‫تحديد‬ ‫ه‬ ‫اف‬ ‫نو‬ ‫ب‬ ‫اسة‬ ‫بدر‬ ) " ‫أخةرون‬ ‫و‬ ‫ف(ديميةر‬ ‫أنةدريانا‬ et aII Vladimir Anderiana " 2101 ‫م)‬	-
	( ‫عمي‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫عينة‬ ‫إشتممت‬ ، ‫مدية‬ ‫ال‬ ‫يقة‬ ‫بالطر‬ ‫ينة‬ ‫ال‬ 21 ‫ا‬ ‫النتاذج‬ ‫أشارت‬ ‫د‬ ‫و‬ ، ‫سنة‬ ) ‫ػة‬ ‫البدني‬ ‫ػة‬ ‫الميا‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫ممارسة‬ ‫أف‬ ‫وف‬ ‫الباح‬ ‫إلييا‬ ‫تووؿ‬ ‫لتي‬ 18 ( ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػارىف‬ ‫أعم‬ ‫اوم‬ ‫ػر‬ ‫تت‬ ‫سيد‬ ) 85 -‫ػر‬ ‫عم‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ‫ػيدات‬ ‫لمس‬ ‫ػوزف‬ ‫ال‬ ‫ػداف‬ ‫وفق‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػم‬ ‫تركي‬ ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫متتي‬ ‫ػض‬ ‫ب‬ ‫ػي‬ ‫عم‬ ‫ػابي‬ ‫يا‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ػاؿ‬ ‫ف‬ ‫ير‬ ‫ػأ‬ ‫ت‬ ‫ليا‬
	( ‫ه‬ ‫ػف‬ ‫م‬ ً ‫ػت‬ ‫ك‬ ‫اـ‬ 85 -21 . ‫سنة‬ ) " ‫أخةرون‬ ‫و‬ ‫سةميث‬ Smith , et AII ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ( ‫ػي‬ ‫عم‬ ‫ػة‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫عينة‬ ‫اشتممت‬ ‫و‬ ، ‫يبي‬ ‫التار‬ ‫المنيج‬ ‫وف‬ ‫الباح‬ ‫،أستخدـ‬ ‫الاسـ‬ ‫وتركيم‬ 2101 ‫م)‬ 22 ) ‫يم‬ ‫ػدر‬ ‫ت‬ ‫افه‬ ‫ػو‬ ‫ن‬ ‫ب‬ ‫ػة‬ ‫اس‬ ‫بدر‬ 21 ‫ػت‬ ‫را‬ ) ‫و(‬ 81 ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫توو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػاذج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫النت‬ ‫ػارت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫أش‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ، ‫أ‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫أم‬ )	-
									0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
	ijssa@						:	‫االلكتروني‬ ‫البريد‬	ijssa.journals.ekb.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

pef.helwan.edu.eg ‫ػيف‬

  ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وتحس‬ ‫ػدىوف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػتوى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫مس‬ ‫ػاض‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫نخف‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ػايف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫كس‬ ‫ا‬ ‫ػتيتؾ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إلس‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الح‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تحس‬ ، ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ 


	. ‫البدنية‬ ‫ة‬ ‫الميا‬ ‫مستوى‬ "	-	4

‫أخةرون‬ ‫و‬ ‫إيسةر‬ " ‫قام‬ Eather,et AII 2101 ‫م)‬ 22 )

  ‫ػروس‬ ‫الك‬ ‫ػات‬ ‫ين‬ ‫تمر‬ ‫افه‬ ‫ػو‬ ‫ن‬ ‫ب‬ ‫ػة‬ ‫اس‬ ‫بدر‬ ‫ػامج‬ ‫ن‬ ‫بر‬ ‫ػميـ‬ ‫تو‬ ‫ػي‬ ‫إل‬ ‫ػة‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫ػدؼ‬ ‫تي‬ ‫ه‬ ‫اىقيف‬ ‫ػر‬ ‫لمم‬ ‫ػحة‬ ‫بالو‬ ‫ػة‬ ‫تبط‬ ‫المر‬ ‫ػة‬ ‫البدني‬ ‫ة‬ ‫الميا‬ ‫وتحسيف‬ ‫فيت‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫في‬ ‫ػروس‬ ‫ػ‬ ‫الك‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػتخداـ‬ ‫ػ‬ ‫بمس‬ Cross Fit ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الميا‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫تحس‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫يرى‬ ‫تأ‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ر‬ ‫وم‬ ‫ال‬ ‫المنيج‬ ‫الباح‬ ‫أستخدـ‬ ، ‫اىقيف‬ ‫لممر‬ ‫بالوحة‬ ‫تبطة‬ ‫المر‬ ‫ػي‬ ‫عم‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫عينة‬ ‫اشتممت‬ ‫و‬ ، ‫يبي‬ ‫تار‬ ( 96 ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اليي‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫توو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػاذج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫النت‬ ‫ػارت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫أش‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ، ‫اليا‬ ‫ػتر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بأس‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ىنت‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫مدرس‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وطالب‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫طال‬ ) ‫ػة‬ ‫الميا‬ ‫ػيف‬ ‫تحس‬ ‫ػي‬ ‫عم‬ ‫ػابي‬ ‫إيا‬ ‫ير‬ ‫ػأ‬ ‫ت‬ ‫ػو‬ ‫ل‬ ‫ػت‬ ‫في‬ ‫الكروس‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫المقترم‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫أف‬ ‫الي‬ ‫وف‬ ‫الباح‬ ‫اىقيف‬ ‫لممر‬ ‫مية‬ ‫ال‬ ‫القو‬ ‫و‬ ‫التنفسية‬ ‫القمبية‬ ‫ة‬ ‫الميا‬ ‫و‬ ‫البدنية‬ . 


	‫األستط(عية‬	‫ضابطة‬	‫تجريبية‬		‫الكمية‬	‫المستبعدة‬	‫البحث‬
	02		02	02			02		9	082	‫اىقة‬ ‫المر‬ ‫سف‬ ‫في‬ ‫فتيات‬
								: ‫البحث‬ ‫إختيارعينة‬ ‫أسباب‬ -. ‫وبي‬ ‫ال‬ ‫ه‬ ‫الشر‬ ‫مف‬ ‫نيف‬ ‫ي‬ ‫مما‬ ‫يكف‬ ‫أف‬
				. ‫المفرطة‬ ‫السمنة‬ ‫مف‬ ‫نيف‬ ‫ي‬ ‫مما‬ ‫يكف‬ ‫أف‬ ‫المنتظمات‬ ‫مف‬ ‫يكف‬ ‫أف‬ . ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫وتنفيذ‬ ‫يبات‬ ‫التدر‬ ‫ور‬ ‫ح‬ ‫في‬	--
				. ‫الي‬ ‫م‬ ‫اـ‬ ‫و‬ ‫عمي‬ ‫الحووؿ‬ ‫في‬ ‫الحقيقية‬ ‫الرغبة‬ ‫لدييف‬ ‫يكف‬ ‫أف‬ . ‫بؿ‬ ‫مف‬ ‫ي‬ ‫يا‬ ‫ر‬ ‫نشاط‬ ‫أي‬ ‫يمارسف‬ ‫لـ‬ . ‫مزمنة‬ ‫اض‬ ‫بأمر‬ ‫موابات‬ ‫غير‬	---
	( ‫مف‬ -ً ‫كت‬ ‫في‬ ‫ازف‬ ‫التو‬ ‫القو‬ -‫الدىف‬ ‫نسبة‬	‫البحث:‬ ‫ات‬ ‫ا‬ ‫إجر‬ ‫ضبط‬ ‫ات‬ ‫متغير‬ : ‫البحث‬ ‫امت‬ ‫الباحثة‬ ‫بميااد‬ ‫السف‬ -‫الطوؿ‬ -‫ات‬ ‫المتتير‬ ‫و‬ ‫الوزف)‬ ‫اإلعتدالية‬ ‫البدنية‬ ‫البح‬ ‫ينة‬ ‫ل‬ ‫ة‬ ‫(الرشا‬ ‫في‬ ‫مة‬ ‫المتم‬ ‫الكمية‬ ‫فى‬ ‫مة‬ ‫المتم‬ ‫النمو‬ ‫ات‬ ‫متتير‬ -‫المرونة‬ -‫افؽ‬ ‫التو‬ -‫مية)،‬ ‫ال‬ ‫بالاسـ‬ ‫الدىف‬ ‫وزف‬ ( ‫في‬ ‫مة‬ ‫المتم‬ ‫و‬ ‫الاسـ‬ ‫تركيم‬ ‫ات‬ ‫متتير‬ ‫ض‬ ‫ب‬ FBW
	‫ؿ‬ ‫يم‬ ( ‫عددىف‬ ‫البالأل‬ ‫و‬ ‫النادى‬ ‫داخؿ‬ ‫ي‬ ‫يا‬ ‫ر‬ ‫نشاط‬ ‫ي‬ ‫ممارسات‬ ‫التير‬ ‫الفتيات‬ ‫البح‬ ‫ماتم‬ ‫يؽ‬ ‫از‬ ‫بالز‬ ‫ي‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫ية‬ ‫الشر‬ ‫نادى‬ ‫في‬ ‫المشتركات‬ ‫اىقات‬ ‫المر‬ 881 ‫بالاسـ‬ -‫الدىف‬ ‫مف‬ ‫خالي‬ ‫الاسـ‬ ‫وزف‬ LBW ‫خمؼ‬ ‫في(‬ ‫مة‬ ‫المتم‬ ‫الدىف‬ ‫و‬ ‫الامد‬ ‫نايا‬ ‫سمؾ‬ ) ‫د،‬ ‫ال‬ ‫ذلؾ‬ ‫ج‬ ‫الفخذ)ويت‬ ‫الموم،البطف،أعمي‬ ‫أسفؿ‬ ‫ختؿ‬ ‫مف‬ ‫رقم‬ ‫جدول‬ 2 ) ‫اىقة‬ ‫المر‬ ‫سف‬ ‫في‬ ‫فتا‬ ) ( ‫سف‬ ‫مف‬ 18 -81 ‫البح‬ ‫عينة‬ ‫إختيار‬ ‫وتـ‬ ‫سنة‬ ) ‫يقة‬ ‫بالطر‬ ‫م‬ ‫أماكف‬ ‫في‬ ‫المفرطة‬ ‫السمنو‬ ‫مف‬ ‫انى‬ ‫ت‬ ‫التتي‬ ‫و‬ ‫الشر‬ ‫ابات‬ ‫طر‬ ‫إ‬ ‫ومف‬ ‫الاسـ‬ ‫مف‬ ‫ة‬ ‫تفر‬ ‫اىقات‬ ‫المر‬ ‫الفتيات‬ ‫مف‬ ‫مدية‬ ‫ال‬ ‫جةدول‬ 2 )
	( ‫عددىف‬ ‫بمأل‬ ‫حي‬ ‫وبي،‬ ‫ال‬ ، ‫ية‬ ‫مر‬ ‫لظروؼ‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫أدا‬ ‫عمي‬ ‫تيف‬ ‫در‬ ‫دـ‬ ‫ول‬ ‫ور‬ ‫بالح‬ 79 ‫اد(‬ ‫استب‬ ‫تـ‬ ، ‫فتا‬ ) 9 ‫اـ‬ ‫اإللتز‬ ‫عدـ‬ ‫بيف‬ ‫ما‬ ‫منيف‬ ‫فتيات‬ ) ‫عينة‬ ‫أوبحت‬ ‫وبذلؾ‬
	( ‫الكمية‬ ‫البح‬ ( ‫ساسية‬ ‫ا‬ ‫البح‬ ‫عينة‬ ‫أوبحت‬ ‫وبذلؾ‬ ‫ممية،‬ ‫ال‬ 71 ، ‫فتا‬ ) ( ‫سحم‬ ‫تـ‬ 81 ‫ا‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫اإلستطتعية‬ ‫اسة‬ ‫لمدر‬ ‫فتا‬ ) ‫ر‬ ‫امتت‬ ‫الم‬ ‫ا‬ 51 ‫إحداىما‬ ‫ماموعتيف‬ ‫إلى‬ ‫تقسيميف‬ ‫تـ‬ ‫فتا‬ ) 85 ‫اىقة‬ ‫المر‬ ‫سف‬ ‫في‬ ‫فتا‬ ) ( ‫ـ‬ ‫ر‬ ‫الادوؿ‬ ‫و‬ ، 1 ‫ج‬ ‫يو‬ ) ‫منيما(‬ ً ‫كت‬ ‫اـ‬ ‫و‬ ‫ابطة‬ ‫خرى‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫يبية‬ ‫تار‬ . ‫البح‬ ‫عينة‬ ‫تونيؼ‬
				‫جدول‬ ‫البحث‬ ‫وعينة‬ ‫مجتمع‬ ‫تصنيف‬ 0 )
	‫البحث‬ ‫عينة‬	‫األساسية‬ ‫البحث‬ ‫عينةة‬	‫البحث‬ ‫عينة‬	‫ا‬ ‫لعينة‬	‫مجتمع‬	‫ات‬ ‫المتغير‬
									0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
			ijssa@pef.helwan.edu.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫البريد‬	ijssa.journals.ekb.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

‫البحث:‬ ‫منيج‬ : ‫ا‬ ‫ًل‬ ‫أو‬ ‫القبمي‬ ‫القياس‬ ‫ذو‬ ‫يبي‬ ‫التار‬ ‫التوميـ‬ ‫بمستخداـ‬ ‫يبي‬ ‫التار‬ ‫المنيج‬ ‫ة‬ ‫الباح‬ ‫إستخدمت‬ . ‫البح‬ ‫ىذا‬ ‫ة‬ ‫لطبي‬ ‫متو‬ ‫لمت‬ ‫وذلؾ‬ ‫ابطة‬ ‫خري‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫يبية‬ ‫تار‬ ‫إحدىما‬ ‫لماموعتيف‬ ‫دى‬ ‫الب‬ ‫البحث‬ ‫وعينة‬ ‫البحث‬ ‫مجتمع‬ : ‫ا‬ ‫ثانيا‬ 
‫األساسية‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫توزيع‬ ‫إعتدالية‬ - ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫المختارة‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫جميع‬ ‫في‬ ‫اًلستط(عية)‬ ‫ن=‬ 21 ‫ات‬ ‫المتغيةةر‬ ‫وحدة‬ ‫القياس‬ ‫المتوسط‬ ‫الحسابى‬ ‫اف‬ ‫اًلنحر‬ ‫المعيارد‬ ‫الوسيط‬ ‫معامل‬ ‫ا‬ ‫اإللتو‬ ‫النم‬ ‫و‬

  
	2.092	402.22	0.082	402.00			‫كاـ‬	‫الظير‬ ‫تت‬ ‫ع‬ ‫و‬ ‫مية)‬ ‫ع‬ ‫و‬ (
	2.222	02.22	0.013	02.10			‫كاـ‬	FBW	‫بالاسـ‬ ‫الدىف‬ ‫وزف‬
	2.200	01.22	0.004	01.21				:	‫بالاسـ‬ ‫الدىف‬ ‫نسبة‬
	2.321 2.348 2.020 2.082 2.081	31.22 0.32 0.02 0.02 0.82	0.800 2.100 2.098 2.043 2.302	31.20 0.39 0.01 0.00 0.83			‫كاـ‬ ‫مـ‬ ‫مـ‬ ‫مـ‬ ‫مـ‬	‫الدىف‬ ‫مف‬ ‫خالي‬ ‫الاسـ‬ ‫وزف‬ ‫ثنايا‬ ‫د‬ ‫ال‬ ‫خمؼ‬ LBW ‫سمك‬ ‫الموم‬ ‫أسفؿ‬ ‫البطف‬ ‫الجمد‬ ‫الفخذ‬ ‫أعمي‬	‫و‬ ‫الدىن‬	‫م‬ ‫الجسم‬ ‫تركيب‬ ‫تغير‬ ‫ات‬
	2.230	404.02	1.819	404.02			‫دراة‬	‫الجسم‬ ‫صورة‬	‫مقياس‬
	2.293	30.12	1.384	30.32			‫دراة‬	‫العصبي‬ ‫الشرة‬ ‫مقياس‬
	‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫متتي‬	‫ال‬ ‫ػض‬ ‫ػ‬ ‫وب‬	‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫النم‬	‫ت‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫لم‬ ‫ا‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫اإللت‬ ‫ػامتت‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػيـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫امي‬ ‫أف‬ )	8	( ‫ػدوؿ‬ ‫ػ‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػج‬ ‫ػ‬ ‫يت‬
	( ‫ػيف‬ ‫ب‬ ‫ػا‬ ‫م‬ ‫ػت‬ ‫اوح‬ ‫تر‬ ، ‫ػ‬ ‫البح‬ ‫يد‬ ‫الاسـ‬ ‫تركيم‬ ‫ات‬ ‫متتير‬ ‫ض‬ ‫وب‬ ‫بيف‬ ±( 2 ‫ات.‬ ‫المتتير‬ ‫ىذه‬ ‫في‬ ‫البح‬ ‫عينة‬ ‫اد‬ ‫أفر‬ ‫ي‬ ‫توز‬ ‫إعتدالية‬ ‫إلي‬ ‫يشير‬ ‫مما‬ ) -1,189 : 1,758 ‫ػا‬ ‫م‬ ‫ػر‬ ‫تنحو‬ ‫ػا‬ ‫أني‬ ‫أي‬ )
						)	2	‫جةدول‬
	2.080	49.02	4.180	49.81			‫سنة‬	‫السف‬
	2.028	430.22	1.983	430.03			‫سـ‬	‫الطوؿ‬
	-2.489	82.22	1.340	81.04			‫كاـ‬	‫الوزف‬
	2.200	02.32	4.120	02.83			‫انية‬	‫ـ‬	:,5	2 ×	‫بارو‬ ‫يقة‬ ‫بطر‬ ‫ااي‬ ‫الزاز‬ ‫الاري‬ ‫ة)‬ ‫(الرشا‬
	2.191 2.208 2.199	08.22 40.22 0.22	4.042 0.429 4.410	08.02 40.08 0.49			‫سـ‬ ‫انية‬ ‫انية‬	‫نبطام‬ ‫ا‬ ‫مف‬ ً ‫عاليا‬ ‫الاذع‬ ‫ف‬ ‫(المرونة)ر‬ ‫مة‬ ‫المر‬ ‫اذر‬ ‫الدو‬ ‫داخؿ‬ ‫م‬ ‫افؽ)الو‬ ‫(التو‬ ‫القدـ‬ ‫مشط‬ ‫عمي‬ ‫وؼ‬ ‫ازف)الو‬ ‫(التو‬	‫البدنية‬
	2.030	419.22	0.120	419.02			‫كاـ‬	‫الراميف‬ ‫تت‬ ‫ع‬ ‫و‬ ‫مية)‬ ‫ع‬ ‫و‬ (
										0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
			ijssa@pef.helwan.edu.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫البريد‬	ijssa.journals.ekb.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

‫ال‬ ‫و‬ ‫التجريبية‬ ‫لممجموعتين‬ ‫القبمية‬ ‫القياسات‬ ‫نتائج‬ ‫بين‬ ‫اإلحصائية‬ ‫الفروق‬ ‫دًللة‬ ‫في‬ ‫ضابطة‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫العصبى‬ ‫الشرة‬ ‫و‬ ‫الجسم‬ ‫صورة‬ ‫ومقياسى‬ ‫الجسم‬ ‫تركيب‬ ‫ات‬ ‫متغير‬ ‫بعض‬ ‫ن‬ 0 ‫=ن‬ 2 = 21 ‫ات‬ ‫المتغيةةر‬ ‫وحدة‬ ‫القياس‬ ‫التجريبية‬ ‫الضابطة‬ ‫"ت"‬ ‫قيمة‬ ‫المحسوبة‬ ‫س‬ 0 ± ‫ع‬ 0 ‫س‬ 2 ± ‫ع‬ 2 ‫الجسم‬ ‫تركيب‬ ‫ات‬ ‫متغير‬

  
	2,440	0,014	02,00	0,008	02,03	‫كاـ‬		FBW	‫بالاسـ‬ ‫الدىف‬ ‫وزف‬
	2,230	0,000	01,22	0,013	01,22		5			‫بالاسـ‬ ‫ف‬	‫الدى‬ ‫نسبة‬
	2,292	0,839	31,38	0,912	31,01	‫كاـ‬	‫الدىف‬ ‫مف‬ ‫خالي‬ ‫الاسـ‬ ‫وزف‬ LBW
	2,023 2,010 2,014 2,043	2,102 2,003 2,140 2,300	0,33 0,02 0,01 0,82	2,109 2,080 2,021 2,201	0,30 0,00 0,04 0,80		‫مـ‬ ‫مـ‬ ‫مـ‬ ‫مـ‬			‫د‬ ‫ال‬ ‫خمؼ‬ ‫الموم‬ ‫أسفؿ‬ ‫البطف‬ ‫الفخذ‬ ‫أعمي‬	‫ثنايا‬ ‫سمك‬ ‫الجمد‬	‫و‬ ‫الدىن‬
	2,402	1,940	404,01	1,810	404,02	‫دراة‬			‫الجسم‬ ‫صورة‬	‫مقياس‬
	2,412	1,312	30,22	1,391	30,02	‫دراة‬		‫العصبي‬ ‫الشره‬ ‫مقياس‬
	1,15	‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫داؿ‬ *		8,1:8	=	1,15	‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫الادولية‬ ‫ه‬	‫ه‬ ‫يمة‬ ‫ت‬
								0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
							ijssa.		:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg (

  ‫ػدوؿ‬ ‫ػ‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػج‬ ‫ػ‬ ‫يت‬ 2 ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وا‬ ) ‫ػوعتيف‬ ‫ػ‬ ‫لممام‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫القبمي‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫القياس‬ ‫ػاذج‬ ‫ػ‬ ‫نت‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ً ‫ػاذيا‬ ‫ػ‬ ‫إحو‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫دال‬ ‫ػروؽ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ود‬ ‫ػد‬ ‫ي‬ ‫ػبى‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػر‬ ‫الش‬ ‫و‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫و‬ ‫ػى‬ ‫ومقياس‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػم‬ ‫تركي‬ ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫متتي‬ ‫ػض‬ ‫ب‬ ‫في‬ ‫ابطة‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫يبية‬ ‫التار‬ . ‫ات‬ ‫المتتير‬ ‫ىذه‬ ‫في‬ ‫البح‬ ‫ماموعتي‬ ‫تكافؤ‬ ‫إلي‬ ‫يشير‬ ‫مما‬ ، ‫البح‬ 



: ‫البيانات‬ ‫جمع‬ ‫ات‬ ‫أدو‬ ‫و‬ ‫وسائل‬ : ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ثالث‬

  
				. ‫(سـ)‬	‫الطوؿ‬	‫لقياس‬	:	‫ايز‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ات‬ ‫دو‬ ‫ا‬ -‫اياز‬ ‫الرستاميتر‬ :	1 )
				‫(كاـ).‬ ‫الوزف‬ ‫لقياس‬ ‫طبي‬ ‫اف‬ ‫ميز‬ ‫(مـ).‬ ‫الدىنية‬ ‫و‬ ‫الامدية‬ ‫نايا‬ ‫ال‬ ‫مساؾ‬ ‫اياز‬	--
			‫ػ‬ ‫ال‬ ‫اياز‬ ‫الظير(كاـ).‬ ‫و‬ ‫الراميف‬ ‫تت‬ ‫ع‬ ‫لقو‬ ‫الديناميتر‬ ‫اياز‬ Body composition analiser . ‫الاسـ‬ ‫تركيم‬ ‫محمؿ‬ ‫(سـ‬ ‫ه‬ ‫المحيطات‬ ‫لقياس‬ ‫ه‬ ‫ياس‬ ‫يط‬ ‫شر‬ .)	---
				: .) ‫ازف‬ ‫التو‬ ، ‫ة‬ ‫الرشا‬ ( ‫الزمف‬ ‫لحسام‬ ‫إيقاؼ‬ ‫ساعة‬ ‫ة.‬ ‫الرشا‬ ‫إختبار‬ ‫ا‬ ‫إلار‬ ‫ااز‬ ‫حو‬	--
				. ‫الموسيقي‬ ‫لسماع‬ ‫يو‬ ‫أستر‬ ‫سماعات‬ . ‫يبات‬ ‫التدر‬ ‫دا‬ ‫الخطو‬ ‫وندوؽ‬ . ‫ممونة‬ ‫طباشير‬ ‫تـ‬ ‫أ‬	---
								-: ‫ات‬ ‫اإلستمار‬ . ‫ممونة‬ ‫أعتـ‬
	‫البدنية‬ ‫ة‬ ‫الميا‬ ‫والة‬ ‫اخؿ‬	‫د‬ ‫البح‬ ‫لتطبيؽ‬ ‫ي‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫ية‬ ‫الشر‬ ‫نادى‬ ‫مدير‬ ‫إلي‬ ‫مواة‬ ‫خطام‬ ( ‫فؽ‬ ‫مر‬ ‫ات‬ ‫دو‬ ‫با‬ ‫انة‬ ‫اإلست‬ ‫و‬ ‫بالنادي‬ ‫المواود‬ 1 )	
	‫تقيسيا‬ ‫التي‬ ‫ات‬ ‫اإلختبار‬ ‫و‬ ‫البدنية‬ ‫ة‬ ‫الميا‬ ‫عناور‬ ‫لتحديد‬ ‫الساد‬ ‫ا‬ ‫الخبر‬ ‫أي‬ ‫ر‬ ‫إستطتع‬ ‫إستمار‬ ( ‫فؽ‬ ‫مر‬ 2 ( ، ) : . )	
	‫فيت‬ ‫الكروس‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫لتحديد‬ ‫ا‬ ‫الخبر‬ ‫الساد‬ ‫أي‬ ‫ر‬ ‫إستطتع‬ ‫إستمار‬ ( ‫فؽ‬ ‫مر‬ ‫البح‬ ‫ينة‬ ‫ل‬ 6 . ) ‫الوحدات‬ ‫وعدد‬ ‫المقترم‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫تطبيؽ‬ ‫مد‬ ‫لتحديد‬ ‫ا‬ Cross fit ‫المناس‬ ‫بة‬ ‫الخبر‬ ‫الساد‬ ‫أي‬ ‫ر‬ ‫استطتع‬ ‫استمار‬	 
	5 .)	‫فؽ(‬ ‫مر‬	Cross fit	‫فيت‬ ‫الكروس‬ ‫نامج‬ ‫لبر‬ ‫يبية‬ ‫التدر‬ ‫الوحد‬ ‫وزمف‬ ‫سبوعية‬ ‫ا‬ ‫يبية‬ ‫التدر‬
						0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
					ijssa.			:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg : ‫اًلستط(عية‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ : ‫ا‬ ‫ابعا‬ ‫ر‬ ‫ػت‬

  ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ام‬ ‫ةةةة‬ ‫الباحثة‬ ‫ا‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫التار‬ ‫ا‬ ‫ػمار‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػوـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الفت‬ ‫ػتؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫خ‬ ‫ػتطتعية‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إلس‬ ‫ةةةين‬ ‫األثنة‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اف‬ ‫المو‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫المخت‬ ‫ػتطتعية‬ ‫ػ‬ ‫س‬ ‫ا‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ين‬ ‫ال‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ـ‬ ( ‫ػددىف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وع‬ ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ساس‬ ‫ا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البح‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عين‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وخ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البح‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ماتم‬ 81 ‫ي‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ممارس‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫غي‬ ‫ػة)‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اىق‬ ‫مر‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫فت‬ ‫يبات‬ ‫ػدر‬ ‫ػ‬ ‫بت‬ ‫ػاص‬ ‫ػ‬ ‫الخ‬ ‫ػامج‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫البر‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫تطبي‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫أ‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الباح‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اا‬ ‫تو‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫وبات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػرؼ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الباح‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ام‬ ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الخب‬ ‫ػاد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫أي‬ ‫ور‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫المرا‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البح‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ممي‬ ‫ال‬ ‫اا‬ ‫ػالمر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫انة‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اإلس‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػيا‬ ‫ػ‬ ‫تقيس‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫ات‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ختب‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الميا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫عناو‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫أى‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫بحو‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫طر‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػدؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الو‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ام‬ ‫م‬ ‫ػام‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫حس‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تف‬ ‫المر‬ ‫ػدراات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫في‬ ‫الطر‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫المقار‬ ‫ػدؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المنخف‬ ‫ػدراات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بي‬ ‫الر‬ ‫ػتخداـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بمس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بي‬ ‫الر‬ ‫و‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫دن‬ ‫ا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البح‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عين‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػتط‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫س‬ ‫ا‬ ‫تعية‬ ( ‫اميف‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫و‬ 81 ‫ػية‬ ‫ػ‬ ‫ساس‬ ‫ا‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ين‬ ‫ال‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫خ‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اىق‬ ‫مر‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫فت‬ ) ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ات‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ختب‬ ‫ا‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البح‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػؾ‬ ‫ػ‬ ‫وذل‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫دن‬ ‫ا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بي‬ ‫الر‬ ‫و‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بي‬ ‫الر‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ن‬ ‫المقار‬ ‫ػتـ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ً ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫لي‬ ‫تناز‬ ً ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫تيب‬ ‫تر‬ ‫ات‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ختب‬ ‫ا‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫درا‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫تي‬ ‫تر‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫طر‬ 


		011 %			‫مة‬ ‫المر‬ ‫اذر‬ ‫الدو‬ ‫إختبار‬	‫افؽ‬ ‫التو‬
		01 %		‫القدـ‬ ‫مشط‬ ‫عمي‬ ‫وؼ‬ ‫الو‬ ‫إختبار‬	‫ازف‬ ‫التو‬
	. ‫ا‬ ‫الخبر‬ ‫الساد‬ ‫أى‬ ‫ر‬ ‫مف‬ ‫ر‬ ‫أك‬	‫ف‬ %	81	16 / ‫نسبة‬ ‫عمي‬ ‫حومت‬ ‫التي‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫ختبار‬ ‫ا‬ ‫إختيار‬ ‫تـ‬ ‫د‬ 2 / 8181 ‫ػوـ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ـ‬ ‫ةد‬ ‫األحة‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫اف‬ ‫المو‬ 88 / 7 / 8181
		: ‫يمي‬ ‫ما‬ ‫اإلستطتعية‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫إستيدفت‬ ‫حي‬ ‫ي‬ ‫يا‬ ‫ر‬ ‫نشاط‬ -. ‫البح‬ ‫في‬ ‫المستخدمة‬ ‫ات‬ ‫دو‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ايز‬ ‫ا‬ ‫ستمة‬ ‫مف‬ ‫التأكد‬ ‫المعام(ت‬ ‫العممية‬ : ‫البحث)‬ ‫قيد‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫ل(ختبار‬ ‫معامل‬ : ‫الصةدق‬ Validity
		. ‫البح‬ ‫ينة‬ ‫ل‬ ‫تفاعة‬ ‫إر‬ ‫متذمة‬ ‫ومدي‬ ‫الخطو‬ ‫وندوؽ‬ ‫بة‬ ‫تار‬ .) ‫البح‬ ‫يد‬ ( ‫المقاييس‬ ‫و‬ ‫ات‬ ‫اإلختبار‬ ‫لقياس‬ ‫التزـ‬ ‫الزمف‬ ‫تحديد‬	--
		---‫يوـ‬ ‫وذلؾ‬ . ‫البح‬ ‫ينة‬ ‫ل‬ ‫مناسبتيا‬ ‫ومدي‬ ‫المستخدمة‬ ‫ات‬ ‫اإلختبار‬ ‫وتحية‬ ‫مف‬ ‫التأكد‬ ‫الز‬ ‫ي‬ ‫التوز‬ ‫مناسبة‬ ‫مدى‬ . ‫يبية‬ ‫التدر‬ ‫لموحد‬ ‫منى‬ ‫األثنين‬ ‫افؽ‬ ‫المو‬ 16 / 2 / 2120 ‫م‬ ‫وجدول‬ 1 ) ‫ذلؾ.‬ ‫ج‬ ‫يو‬ . ‫يبية‬ ‫التدر‬ ‫الوحد‬ ‫وزمف‬ ‫المناسبة‬ ‫يم‬ ‫التدر‬ ‫ارعة‬ ‫تحديد‬ . ‫فيت‬ ‫الكروس‬ -‫جةدول‬ 1 )
	--‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫اإلختبار‬ ‫از‬ ‫ا‬ ‫مناسبة‬ ‫مدى‬ . ‫اليومية‬ ‫يبية‬ ‫التدر‬ ‫الوحد‬ ‫يبات‬ ‫لتدر‬ ‫المواحبة‬ ‫المختمفة‬ ‫الموسيقية‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫إار‬ ‫ودؽ‬ ( ‫ممية‬ ‫ال‬ ‫امتت‬ ‫لم‬ -‫البح‬ ‫يد‬ ‫ات‬ ‫لاختبار‬ ‫بات)‬ .
	( ‫ات‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫اإلختب‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ناو‬ ‫ال‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫انس‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫لتحدي‬ 2 (، ) : ‫ػوع‬ ‫ػ‬ ‫بمو‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫تبط‬ ‫)المر‬ ‫ةق‬ ‫مرفة‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الميا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫عناو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الخب‬ ‫ا‬ ‫لر‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫المذوي‬ ‫ػم‬ ‫ػ‬ ‫النس‬ ‫ػج‬ ‫ػ‬ ‫يو‬ ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الخب‬ ‫ػاد‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ةق‬ ‫مرفة‬ 2 ) ‫ةم‬ ‫رقة‬ ‫ةدول‬ ‫الجة‬ ‫و‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػيا‬ ‫ػ‬ ‫عر‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫وت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البح‬ ‫ػيا‬ ‫ػ‬ ‫تقيس‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ 1 )
					. ‫التالي‬ ‫النحو‬ ‫عمي‬ ‫ليا‬ ‫المناسبة‬ ‫ات‬ ‫اإلختبار‬ ‫و‬ ‫المختار‬
	‫جدول‬ ‫عناصر‬ ‫في‬ ‫ا‬ ‫الخبر‬ ‫السادة‬ ‫ا‬ ‫آلر‬ ‫المئوية‬ ‫النسب‬ ‫تقيسيا‬ ‫التى‬ ‫ات‬ ‫اإلختبار‬ ‫و‬ ‫المختارة‬ ‫البدنية‬ ‫المياقة‬ 1 )
	01	‫ن=‬						
		‫المئوية‬ ‫النسبة‬			‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫اإلختبار‬	‫البدنية‬ ‫المياقة‬ ‫عناصر‬
		011 %		‫الديناموميتر‬ ‫عمي‬ ‫الشد‬ ‫إختبار‬	‫الراميف‬ ‫تت‬ ‫ع‬ ‫و‬
		011 %		‫الديناموميتر‬ ‫عمي‬ ‫الشد‬ ‫إختبار‬	‫الظير‬ ‫تت‬ ‫ع‬ ‫و‬
		01 %			‫لمخمؼ‬ ‫الاذع‬ ‫مد‬ ‫إختبار‬	‫المرونة‬
		011 %			‫ااي‬ ‫الزاز‬ ‫الاري‬ ‫اختبار‬	‫ة‬ ‫الرشا‬
								0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
		ijssa@pef.helwan.edu.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫البريد‬	ijssa.journals.ekb.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫فى‬ ‫األدنى‬ ‫الربيع‬ ‫و‬ ‫األعمى‬ ‫الربيع‬ ‫متوسطات‬ ‫بين‬ ‫الفروق‬ ‫دًللة‬ ‫ن‬ 0 - ‫ن‬

  ‫ػى‬ ‫ف‬ ‫ػى‬ ‫دن‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ػى‬ ‫عم‬ ‫ا‬ ‫ػ‬ ‫بي‬ ‫الر‬ ‫ػيف‬ ‫ب‬ ‫ػاذيا‬ ‫إحو‬ ‫ػة‬ ‫دال‬ ‫فروؽ‬ ‫واود‬ ) ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ماموع‬ ‫ػالج‬ ‫ػ‬ ‫لو‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البح‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫المتتي‬ ‫ات‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ختب‬ ‫ا‬ ‫ػدؽ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػير‬ ‫ػ‬ ‫يش‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫مم‬ ‫ػى،‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بي‬ ‫ر‬ ‫ػاـ،‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫أي‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫أر‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫زمن‬ ‫ػارؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بف‬ ‫أي‬ ‫ػروؼ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ظ‬ ‫ػس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫نف‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تح‬ ‫وؿ‬ ‫ا‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫التطبي‬ ‫ػانى،‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫وؿ‬ ‫ا‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫التطبيق‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػاط‬ ‫ػ‬ ‫تب‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ام‬ ‫م‬ ‫ػاد‬ ‫ػ‬ ‫إيا‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػحو‬ ‫ػ‬ ‫يو‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫كم‬ ‫ةم‬ 


	‫ـ‬	2120	2 /	01 /	‫ػؽ‬ ‫اف‬ ‫المو‬	‫األثنةين‬	‫اىقة‬ ‫مر‬ ‫فتا‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إل‬ ‫ػوـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ةةيس‬ ‫الخمة‬ ‫خ‬ ‫مف‬ ‫ساسية‬ ‫ا‬ ‫ينة‬ ‫ال‬ ‫ار‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اف‬ ‫المو‬ 04 / 2 / 2120 ‫يوـ‬ ‫مف‬ ‫الفتر‬ ‫فى‬ ‫وذلؾ‬ ، ‫م‬
	1	2 =							
		‫ت)‬ ‫قيمة‬ ‫المحسوبة‬		‫األدنى‬ ‫الربيع‬ ‫س‬ 2 ± ‫ع‬ 2	‫األعمى‬ ‫الربيع‬ ‫س‬ 0 ± ‫ع‬ 0	‫وحدة‬ ‫القياس‬	‫ات‬ ‫المتغيةةر‬
		1,100 *	0,35,	11,00	0,2,1		00,31	‫انية‬	:.5 ‫ـ‬	×	2	‫بارو‬ ‫يقة‬ ‫بطر‬ ‫ااى‬ ‫الزاز‬ ‫الارى‬
		1,1,2 * 1,033 *	0,152 1,035	10,11 0,,52	0,134 0,211		10,21 04,,1	‫سـ‬ ‫انية‬	‫نبطام‬ ‫ا‬ ‫مف‬ ً ‫عاليا‬ ‫الاذع‬ ‫ف‬ ‫ر‬ ‫مة‬ ‫المر‬ ‫اذر‬ ‫الدو‬ ‫فوؽ‬ ‫م‬ ‫الو‬
		1,000 *	0,024	2,11	0,001		3,12	‫انية‬	‫القدـ‬ ‫مشط‬ ‫عمى‬ ‫وؼ‬ ‫الو‬
		1,104 *	1,301	03,,01	1,101	030,45	‫كاـ‬	‫الراميف‬ ‫تت‬ ‫ع‬ ‫و‬
		1,010 *	1,342	011,31	1,053	011,04	‫كاـ‬	‫الظير‬ ‫تت‬ ‫ع‬	‫و‬
	1,15	‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫داؿ‬ *			8,1:8	‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫الادولية‬ ‫هته‬ ‫يمة‬ ‫مف‬ ‫ج‬ ‫يت‬ ‫الجدول‬ ‫رقم‬ 1,15 ( 5 =
											Reliability	‫المستخدمة.‬ : ‫الثبةات‬ ‫معامل‬
	‫ات‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لاختب‬ ( ‫اميف‬ ‫ػو‬ ‫و‬ ‫ػتطتعية‬ ‫س‬ ‫ا‬ ‫البح‬ ‫عينة‬ ‫أفرد‬ ‫عمى‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تطبي‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫طر‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البح‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البدني‬ 81 )	‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ال‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ام‬ ‫م‬ ‫ػاد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بميا‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الباح‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ام‬ ‫التطبيؽ‬ ‫عاد‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫اإلختبار‬ Retest -Test
											0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
						ijssa@pef.helwan.edu.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫البريد‬	ijssa.journals.ekb.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

‫رقة‬ ‫ةدول‬ ‫الجة‬ 1 ) .

  ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ر‬ ‫ػدوؿ‬ ‫ػ‬ ‫الا‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػج‬ ‫ػ‬ ‫يت‬ 6 ‫وؿ‬ ‫ا‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫التطبيق‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػاذيا‬ ‫ػ‬ ‫إحو‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫دال‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫تباطي‬ ‫ار‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫عت‬ ‫ػود‬ ‫ػ‬ ‫وا‬ ) ‫ات.‬ ‫ختبار‬ ‫ا‬ ‫ىذه‬ ‫بات‬ ‫إلى‬ ‫يشير‬ ‫مما‬ ‫البح‬ ‫يد‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتتير‬ ‫امي‬ ‫فى‬ ‫اني‬ ‫ال‬ ‫و‬ 


	21	‫ن=‬		‫جةدول‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫البدنية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫فى‬ ‫التطبيقين‬ ‫بين‬ ‫إلرتباط‬ 1 )	‫ا‬ ‫معامل‬
	‫اًلرتباط‬ ‫معامل‬	‫الثانى‬ ‫التطبيق‬ ‫س‬ 2 ± ‫ع‬ 2	‫األول‬ ‫التطبيق‬ ‫س‬ 0 ± ‫ع‬ 0	‫وحدة‬ ‫القياس‬					‫ات‬ ‫المتغيةةر‬
	1,50, *	0,205	11,,0	0,32,	11,01	‫انية‬		‫ـ‬	:.5	×	2	‫بارو‬ ‫يقة‬ ‫بطر‬ ‫ااى‬ ‫الزاز‬ ‫الارى‬
	1,,13 * 1,,15 *	0,111 1,523	10,10 0,,12	0,102 1,,34	10,0, 0,,23	‫سـ‬ ‫انية‬					‫نبطام‬ ‫ا‬ ‫مف‬ ً ‫عاليا‬ ‫الاذع‬ ‫ف‬ ‫ر‬ ‫مة‬ ‫المر‬ ‫اذر‬ ‫الدو‬ ‫فوؽ‬ ‫م‬ ‫الو‬
	1,,00 *	0,02,	2,00	1,031	2,05	‫انية‬					‫القدـ‬ ‫مشط‬ ‫عمى‬ ‫وؼ‬ ‫الو‬
	1,,01 *	1,321	030,04	1,341	030,00	‫كاـ‬					‫الراميف‬ ‫تت‬ ‫ع‬ ‫و‬
	1,010 *	1,240	011,43	1,330	011,30	‫كاـ‬					‫الظير‬ ‫تت‬ ‫ع‬ ‫و‬
		1,15	‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫*داؿ‬			1,:::	=	1,15 (	‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫الادولية‬ ‫هره‬ ‫يمة‬

- ‫ا‬ ‫ات‬ ‫اإلختبار‬ : ‫البحث)‬ ‫قيد‬ ‫لنفسية‬ - ‫مقياس‬ ‫اىق‬ ‫لممر‬ ‫الجسم‬ ‫صورة‬ ‫عن‬ ‫الرضا‬ ‫رقم‬ ‫مرفق‬ ‫الباحثة)‬ ‫تصميم‬ ‫من‬ : 4 )

  ‫ػداؼ‬ ‫ػ‬ ‫أى‬ ‫ػو‬ ‫ػ‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البح‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫لمر‬ ‫ػاس‬ ‫ػ‬ ‫مقي‬ ‫ػود‬ ‫ػ‬ ‫وا‬ ‫ػدـ‬ ‫ػ‬ ‫ل‬ ً ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ونظ‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫وطبي‬ ‫ػات‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ي‬ ‫النظر‬ ‫ػر‬ ‫ط‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ممي‬ ‫ال‬ ‫ػ‬ ‫اا‬ ‫المر‬ ‫و‬ ‫ػم‬ ‫الكت‬ ‫ػي‬ ‫عم‬ ‫ػاإلطتع‬ ‫ب‬ ‫ػة‬ ‫الباح‬ ‫ػت‬ ‫ام‬ ‫اىؽ‬ ‫لممر‬ ‫الاسـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫البح‬ ‫و‬ ‫ػنفس‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػاؿ‬ ‫ػ‬ ‫ما‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػاييس‬ ‫ػ‬ ‫المق‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫دي‬ ‫ال‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫وعم‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫موم‬ ‫لمم‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الدولي‬ ‫ػبكة‬ ‫ػ‬ ‫الش‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫المرا‬ ‫و‬ ‫ه‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫در‬ ‫ػؿ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ 


	" ‫العويةةو‬ ‫ةاب‬ ‫دية‬ ‫نةةدا‬ ‫ه‬ ‫ػة‬ ‫اس‬ ‫در‬ ، ) 16 " ‫مةازيو‬ Mazzeo ( 8119 () " ( 8116 15 ( ‫ـ)‬ ‫ه‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫ودر‬ ،) 86 ‫ه‬ ‫ػة‬ ‫اس‬ ‫ودر‬ ) ‫عبةةد‬ ‫نجةةود‬ ‫أنةدريانا‬ et aII ( ‫ـ)‬ ‫ه‬ 8117 ‫أخةرون‬ ‫و‬ ‫ف(ديميةر‬ ‫سيد‬ ‫الرحيم‬ ( ‫ه‬ Vladimir Anderiana " ( 8115 ‫ـ)(‬ 18 ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػاس‬ ‫مقي‬ ‫ػا‬ ‫لبن‬ )
	‫اىقة‬ ‫المر‬ ‫الفتا‬ ‫تقبؿ‬ ‫مدي‬ ‫عمي‬ ‫رؼ‬ ‫الت‬ ‫إلي‬ ‫المقياس‬ ‫ييدؼ‬	‫حي‬ ‫اىؽ‬ ‫لممر‬ ‫الاسـ‬ ‫وور‬ ‫عف‬ ‫ا‬ ‫الر‬
	، ‫ػ‬ ‫الماتم‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػؿ‬ ‫ام‬ ‫الت‬ ‫و‬ ‫ػا‬ ‫لي‬ ‫يف‬ ‫خر‬ ‫ا‬ ‫تقبؿ‬ ‫ومدي‬ ‫لاسميا‬ ، ‫اىؽ‬ ‫لممر‬ ‫الاسـ‬ ‫وور‬ ‫عف‬ ‫امت‬ ‫مقياس‬ ‫رض‬ ‫ب‬ ‫ة‬ ‫الباح‬ ‫ػا‬ ‫الر‬ ‫ػاس‬ ‫مقي‬ ‫ػميـ‬ ‫تو‬ ‫ػي‬ ‫ف‬ ‫ػة‬ ‫الد‬ ‫ػا‬ ‫اع‬ ‫لمر‬ ‫ػؽ‬ ‫اى‬ ‫لممر‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫و‬ ‫ػف‬ ‫ع‬ ‫ػا‬ ‫الر‬ ‫ػي‬ ‫ف‬
		0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
		ijssa.				:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg (

  ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫مر‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ولي‬ ‫ا‬ ‫تو‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫و‬ 8 ) ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫بي‬ ‫الت‬ ‫و‬ ‫ػنفس‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػاؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ما‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الخب‬ ‫ػاد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ماموع‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػى‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الحرك‬ ( ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫مر‬ 8 ( ‫ػددىـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫وع‬ ) 11 ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ختي‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المذوي‬ ‫ػبة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫النس‬ ‫ػوؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ح‬ ‫أي‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػدا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫إلب‬ ) ‫ػاور‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫مح‬ ‫ػض‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫اىؽ‬ ‫لممر‬ ‫الاسـ‬ ‫وور‬ ‫عف‬ ‫ا‬ ‫الر‬ ‫مقياس‬ ‫ي‬ ‫ل‬ ‫ػبة‬ ‫المناس‬ ( ‫ػؽ‬ ‫ف‬ ‫مر‬ ‫ػة‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫ػوع‬ ‫ومو‬ ‫ػ‬ ‫البح‬ ‫ػة‬ ‫ن‬ 7 ‫ػد‬ ‫و‬ ) ‫ػبة‬ ‫ػ‬ ‫نس‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الباح‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ت‬ ‫إر‬ 81 ( ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ر‬ ‫ػدوؿ‬ ‫ػ‬ ‫الا‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الخب‬ ‫ػاد‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ً ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫وفق‬ ‫ػاور‬ ‫ػ‬ ‫المح‬ ‫ػض‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػوؿ‬ ‫ػ‬ ‫لقب‬ % 7 ) 


								‫ذلؾ.‬ ‫ج‬ ‫يو‬
	‫ن=‬ 01	‫جةدول‬ ‫اىق‬ ‫لممر‬ ‫الجسم‬ ‫صورة‬ ‫عن‬ ‫الرضا‬ ‫مقياس‬ ‫محاور‬ ‫فى‬ ‫ا‬ 2 ) ‫الخبر‬ ‫ا‬ ‫أر‬ ‫نسبة‬
	( ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ر‬ ‫ػدوؿ‬ ‫ػ‬ ‫الا‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػج‬ ‫ػ‬ ‫يت‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اى‬ ‫لممر‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػبة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫نس‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ‫ػمت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫حو‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫و‬ 7 ‫أر‬ ‫ػبة‬ ‫ػ‬ ‫نس‬ ) ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الخب‬ ‫ا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الر‬ ‫ػاس‬ ‫ػ‬ ‫مقي‬ ‫ػاور‬ ‫ػ‬ ‫مح‬ ‫ػوؿ‬ ‫ػ‬ ‫ح‬ ‫ا‬ 81 % ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫(الر‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫تي‬ ‫ا‬ ‫ػاور‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المح‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫كان‬ ‫و‬ ‫ر‬ ‫ػأك‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ا‬
	‫تااه‬ ‫ا‬	-	‫الاسـ‬ ‫مناطؽ‬ ‫عف‬ ‫ا‬ ‫الر‬	-	‫الواو‬ ‫مناطؽ‬ ‫عف‬ ‫ا‬ ‫الر‬	-	‫اـ‬ ‫ال‬ ‫المظير‬ ‫التاميؿ).‬ ‫عمميات‬ ‫نحو‬ -‫الوزف‬ ‫عف‬ ‫ا‬ ‫الر‬

‫ات‬ ‫عبار‬ ‫وصياغة‬ ‫تحديد‬ ‫صور‬ ‫عن‬ ‫الرضا‬ ‫مقياس‬ ‫اىق:‬ ‫لممر‬ ‫الجسم‬ ‫ة‬

  ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ماموع‬ ‫ػياغة‬ ‫ػ‬ ‫وو‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫بتحدي‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫الباح‬ ‫ػت‬ ‫ػ‬ ‫ام‬ ‫ات‬ ‫ػار‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ال‬ ( ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫مر‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ولي‬ ‫ا‬ ‫تيا‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ 8 ‫ػيس‬ ‫ػ‬ ‫تق‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫الت‬ ‫و‬ ) ‫اىؽ‬ ‫لممر‬ ‫الاسـ‬ ‫وور‬ ‫عف‬ ‫ا‬ ‫الر‬ ‫ػيا‬ ‫ب‬ ‫ػذؼ‬ ‫وح‬ ‫ات‬ ‫ػار‬ ‫ب‬ ‫ال‬ ‫ػض‬ ‫ب‬ ‫ػافة‬ ‫إ‬ ‫ػد‬ ‫وب‬ ، ) ‫البح‬ ‫يد‬ ( ‫ػر‬ ‫خ‬ ‫ا‬ ( ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫ر‬ ‫ػؽ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫مر‬ ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫الخب‬ ‫ػاد‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫أي‬ ‫ر‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫عم‬ ً ‫ا‬ ‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫بن‬ ‫ض‬ ‫ػب‬ ‫ػ‬ ‫ال‬ ‫ػياغة‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػاد‬ ‫ػ‬ ‫ع‬ ‫ا‬ ‫و‬ ، 8 ‫ػري‬ ‫ػ‬ ‫أخ‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػيا‬ ‫ػ‬ ‫عر‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫وت‬ ، ) 


		‫المئوية‬ ‫النسبة‬	‫افقون‬ ‫المو‬ ‫ا‬ ‫الخبر‬ ‫المحور‬ ‫صياغة‬ ‫عمي‬	‫عمي‬ ‫افق‬ ‫مو‬ ‫غير‬ ‫المحور‬ ‫وجود‬	‫ا‬ ‫الخبر‬ ‫عمي‬ ‫افقون‬ ‫المو‬ ‫المحور‬	‫الةمحةةور‬	‫م‬
		011 ٪				01		-	01	‫اـ‬ ‫ال‬ ‫المظير‬ ‫عف‬ ‫ا‬ ‫الر‬	1
		011 ٪				01		-	01	‫الوزف‬ ‫عف‬ ‫ا‬ ‫الر‬	8
		01 ٪				0		-	0	‫الواة‬ ‫مناطؽ‬ ‫عف‬ ‫ا‬ ‫الر‬	2
		01 ٪				01		-	01	‫الاسـ‬ ‫مناطؽ‬ ‫عف‬ ‫ا‬ ‫الر‬	:
		01 %				0		-	0	‫التاميؿ‬ ‫عمميات‬ ‫نحو‬ ‫تااه‬ ‫ا‬	5
	1 )	‫ػؽ(‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫مر‬ ‫ا‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الخب‬ ‫ػاد‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الس‬ ‫ا‬ ‫أر‬ ‫و‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اس‬ ‫الدر‬ ‫و‬	‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫اا‬ ‫المر‬ ‫و‬	‫ػا‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫لألبح‬ ‫ػي‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المرا‬ ‫ػج‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫المس‬ ‫ػتؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫خ‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫فم‬
	‫ػور‬ ‫و‬ ‫عف‬ ‫ا‬ ‫الر‬ ‫مقياس‬	‫محاور‬ ‫مف‬ ‫محور‬ ‫كؿ‬ ‫تحت‬ ‫تتندر‬ ‫عبار‬ ‫لكؿ‬ ‫النسبية‬ ‫ىمية‬ ‫ا‬ ‫لتحديد‬ ‫وذلؾ‬ ‫اىؽ‬ ‫لممر‬ ‫الاسـ‬ : ‫تية‬ ‫ا‬ ‫ات‬ ‫بار‬ ‫ال‬ ‫دد‬ ‫ل‬ ‫التووؿ‬ ‫تـ‬ ‫حي‬
		) ‫ات‬ ‫عبار‬ ) ‫ات‬ ‫عبار‬	11 11	( ‫ات‬ ‫بار‬ ‫ال‬ ‫عدد‬ ( ‫ات‬ ‫بار‬ ‫ال‬ ‫عدد‬			‫عف‬ ‫ا‬ ‫الر‬ ‫الوزف‬ ‫عف‬ ‫ا‬ ‫الر‬ ‫اـ‬ ‫ال‬ ‫المظير‬	: ‫وؿ‬ ‫ا‬ ‫المحور‬ ‫انى:‬ ‫ال‬ ‫المحور‬
									0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
									ijssa.	:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg ‫جةدول‬ 01 ) ‫لمقياس‬ ‫الداخمى‬ ‫اًلتساق‬ ‫صدق‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫الجسم‬ ‫صورة‬ ‫ن=‬ 21

  
	‫اًلرتباط‬ ‫معامل‬	‫م‬	‫اًلرتباط‬ ‫معامل‬	‫م‬	‫اًلرتباط‬ ‫معامل‬	‫م‬	‫اًلرتباط‬ ‫معامل‬	‫م‬	‫اًلرتباط‬ ‫معامل‬	‫م‬
	1,424 *	22	1,400 *	14	1,341 *	0,	1,305 *	0		1,354 *
	1,350 *	23	1,431 *	15	1,340 *	00	1,345 *	01		1,410 *
	1,511 *	24	1,411 *	1,	1,3,1 *	00	1,503 *	00		1,431 *
	1,414 *	25	1,30, *	10	1,432 *	11	1,512 *	01		1,425 *
	1,41, *	2,	1,405 *	10	1,3,1 *	10	1,451 *	02		1,40, *
	1,413 *	20	1,400 *	21	1,411 *	11	1,430 *	03		1,410 *
	1,430 *	20	1,521 *	20	1,410 *	12	1,410 *	04		1,402 *	,
	1,411 *	31	1,300 *	21	1,30, *	13	1,302 *	05		1,412 *
	‫نوية‬ ‫م‬ ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫الادولية‬ ‫هره‬ ‫يمة‬ ( ‫ادوؿ‬ ‫مف‬ ‫ج‬ ‫يت‬ 11 ‫دالة‬ ‫لممحور‬ ‫الكمية‬ ‫الدراة‬ ‫و‬ ‫عبار‬ ‫كؿ‬ ‫بيف‬ ‫تباط‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫امتت‬ ‫م‬ ‫أف‬ ) 1,15 = 1,::: ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫داؿ‬ * 1,15 ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫إحواذيا‬ 1,15 ‫مف‬ ‫و‬ ‫فيما‬ ‫الاسـ‬ ‫وور‬ ‫مقياس‬ ‫اختبار‬ ‫ودؽ‬ ‫عمى‬ ‫يدؿ‬ ‫مما‬ ،
								Reliability	‫أامو,‬ ‫الثبةات‬ ‫معامل‬
	‫تـ‬ Retest -‫حسام‬ Test ‫يوـ‬ ‫مف‬ ‫السبت‬ ‫افؽ‬ ‫المو‬ ‫ل‬ ‫بات‬ ‫ال‬ ‫امؿ‬ ‫م‬ ‫عمى‬ ‫البح‬ ‫عينة‬ ‫مقياس‬ ‫ستطتعية‬ ‫ا‬ ‫الاسـ‬ ‫وور‬ ( ‫وعددىف‬ ‫التطبيؽ‬ ‫عاد‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫اإلختبار‬ ‫تطبيؽ‬ ‫يؽ‬ ‫طر‬ ‫عف‬ 81 ) ‫الفتر‬ ‫فى‬ ‫وذلؾ‬ ، ‫اىقة‬ ‫مر‬ ‫فتا‬ 20 / 2 / 2120 ‫م‬ ‫يوـ‬ ‫إلي‬ ‫السبت‬ ‫افؽ‬ ‫المو‬ 23 / 2 / 2120 ‫م‬ ‫زمني‬ ‫بفارؽ‬
	‫بيف‬ ‫تباط‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫امؿ‬ ‫م‬ ‫إيااد‬ ‫ـ‬	‫ا‬ ‫بيف‬ ‫أسبوع‬ ‫انى،‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫وؿ‬ ‫ا‬ ‫التطبيقيف‬ ‫اني،‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫وؿ‬ ‫ا‬ ‫لتطبيؽ‬ ‫حو‬ ‫يو‬ ‫كما‬ ‫وؿ‬ ‫ا‬ ‫التطبيؽ‬ ‫ظروؼ‬ ‫نفس‬ ‫تحت‬ ‫رقم‬ ‫الجدولين‬ 00 ) ( ، 02 .)

‫جةدول‬ 00 ) ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫الجسم‬ ‫صورة‬ ‫مقياس‬ ‫فى‬ ‫التطبيقين‬ ‫بين‬ ‫اإلرتباط‬ ‫معامل‬ ‫ن=‬ 21

  
	‫اًلرتباط‬ ‫معامل‬	‫الثانى‬ ‫يق‬ ± ‫ع‬ 2	‫التطب‬ ‫س‬ 2	‫األول‬ ‫التطبيق‬ ‫س‬ 0 ± ‫ع‬ 0	‫وحدة‬ ‫القياس‬	‫المقيةاس‬
	1,,51 *	3,032	010,24	3,05,	010,14	‫دراة‬	‫الجسم‬ ‫صورة‬	‫مقياس‬
	‫واود‬ ، ‫المقياس‬ ‫ىذا‬ ‫بات‬ ‫إلى‬ ‫يشير‬ ‫مما‬ ‫اني‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫وؿ‬ ‫ا‬ ‫التطبيقيف‬ ‫بيف‬ ‫إحواذيا‬ ‫دالو‬ ‫تباطيو‬ ‫ار‬ ‫ة‬ ‫عت‬ ‫حس‬ ‫تـ‬ ‫كما‬ ‫بات‬ ‫امؿ‬ ‫م‬ ‫ام‬	)	( ‫ادوؿ‬ ‫مف‬ ‫ج‬ ‫يت‬ ‫الاسـ‬ ‫وور‬ ‫مقياس‬ ‫فى‬ ‫البح‬ ‫يد‬ 11
	‫وذلؾ‬	‫اىقة،‬ ‫مر‬ ‫فتا‬	81 )	( ‫وعددىف‬ ‫ستطتعية‬ ‫ا‬ ‫البح‬ ‫عينة‬ ‫عمى‬ ‫البح‬	‫يد‬	‫الاسـ‬ ‫وور‬ ‫مقياس‬
									0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
									ijssa.	:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg ‫الع‬ ‫المعام(ت‬ ‫لمقياس‬ ‫ممية‬ : ‫العصبي‬ ‫الشره‬ ‫الصدق‬ ‫معامل‬ Validity

  
	‫الودؽ‬ ‫امؿ‬ ‫م‬ ‫حسام‬ ‫تـ‬ ‫مقياس‬ ‫في‬ ‫لممحور‬ ‫الكمية‬ ‫الدراة‬ ‫و‬ ‫المحور‬ ‫داخؿ‬ ‫عبار‬ ‫كؿ‬ ‫بيف‬ ‫عف‬ ‫يؽ‬ ‫طر‬ ‫اإلتساؽ‬ ‫ودؽ‬ ‫الداخمي‬ ‫وبي‬ ‫ال‬ ‫الشر‬ ‫تباط‬ ‫اإلر‬ ‫امؿ‬ ‫م‬ ‫بحسام‬ ‫وذلؾ‬ ‫البح‬ ‫عينة‬ ‫عمى‬ ‫ستطتعية‬ ‫ا‬ ‫وعددىف(‬ 81 ‫اىقة‬ ‫مر‬ ‫فتا‬ ) ‫يوـ‬ ‫وذلؾ‬ ‫السبت‬ ‫افؽ‬ ‫المو‬ 20 / 2 / 2120 ‫م‬ ‫حة‬ ‫يو‬ ‫كما‬
											12 .)	( ‫ـ‬ ‫ر‬ ‫الادوؿ‬
	21	‫ن=‬		‫جةدول‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫العصبي‬ ‫الشره‬ ‫لمقياس‬ ‫الداخمى‬ ‫اًلتساق‬ ‫صدق‬ 02 )
		‫اًلرتباط‬ ‫معامل‬	‫م‬	‫اًلرتباط‬ ‫معامل‬	‫م‬	‫اًلرتباط‬ ‫معامل‬	‫م‬	‫اًلرتباط‬ ‫معامل‬	‫م‬	‫اًلرتباط‬ ‫معامل‬	‫م‬
			1,524 *	14	1,400 *	00	1,341 *	02	1,305 *	,	1,303 *	0
			1,40, *	15	1,431 *	11	1,340 *	03	1,340 *	0	1,410 *	1
			1,501 *	1,	1,511 *	10	1,3,1 *	04	1,400 *	0	1,300 *	2
			1,414 *	10	1,30, *	11	1,432 *	05	1,442 *	01	1,400 *	3
			1,41, *	10	1,345 *	12	1,3,1 *	0,	1,351 *	00	1,411 *	4
			1,455 *	21	1,501 *	13	1,410 *	00	1,300 *	01	1,354 *	5
	1,15	‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫داؿ‬ *	1,:::	=	1,15	‫نوية‬ ‫م‬ ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫ادولية‬	‫ال‬ ‫هره‬ ‫يمة‬
	( ‫ادوؿ‬ ‫مف‬ ‫ج‬ ‫يت‬ ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫إحواذيا‬ 1,15 12 ‫مقياس‬ ‫اختبار‬ ‫ودؽ‬ ‫عمى‬ ‫يدؿ‬ ‫مما‬ ‫دالة‬ ‫لممحور‬ ‫الكمية‬ ‫الدراة‬ ‫و‬ ‫عبار‬ ‫كؿ‬ ‫بيف‬ ‫تباط‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫امتت‬ ‫م‬ ‫أف‬ ) ‫وبي‬ ‫ال‬ ‫الشر‬ ‫مف‬ ‫و‬ ‫فيما‬
											Reliability	‫أامو‬ . ‫الثبةات‬ ‫معامل‬
	‫بات‬ ‫ال‬ ‫امؿ‬ ‫م‬ ‫عمى‬ ‫البح‬ ‫عينة‬ ‫لمقياس‬ ‫ستطتعية‬ ‫ا‬ ‫وبي‬ ‫ال‬ ‫الشر‬ ( ‫وعددىف‬ ‫التطبيؽ‬ ‫عاد‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫اإلختبار‬ ‫تطبيؽ‬ ‫يؽ‬ ‫طر‬ ‫عف‬ 81 ) ‫مف‬ ‫الفتر‬ ‫فى‬ ‫وذلؾ‬ ، ‫اىقة‬ ‫مر‬ ‫فتا‬ 20 / 2 / 2120 ‫م‬ ‫يوـ‬ ‫إلي‬ ‫األحد‬ ‫افؽ‬ ‫المو‬ 24 / 2 / 2120 ‫م‬ ‫بيف‬ ‫أسبوع‬ ‫زمني‬ ‫بفارؽ‬	‫تـ‬ Retest -‫يوـ‬ ‫السبت‬ ‫افؽ‬ ‫المو‬ ‫حسام‬ Test
	‫التطبيقيف‬ ‫بيف‬ ‫تباط‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫امؿ‬ ‫م‬ ‫إيااد‬ ‫ـ‬	‫التطبيؽ‬ ‫انى،‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫وؿ‬ ‫ا‬ ‫اني،‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫وؿ‬ ‫ا‬ ‫حو‬ ‫يو‬ ‫كما‬ ‫وؿ‬ ‫ا‬ ‫التطبيؽ‬ ‫ظروؼ‬ ‫نفس‬ ‫تحت‬ ‫رقم‬ ‫الجدولين‬ 01 ) ( ، 01 .)
											0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
										ijssa.	:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg ‫جةدول‬ 01 ) ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫العصبي‬ ‫الشرة‬ ‫مقياس‬ ‫فى‬ ‫التطبيقين‬ ‫بين‬ ‫اإلرتباط‬ ‫معامل‬ ‫ن=‬ 21 ‫المقيةاس‬ ‫وحدة‬ ‫القياس‬ ‫األول‬ ‫التطبيق‬ ‫التط‬ ‫الثانى‬ ‫بيق‬ ‫اًلرتباط‬ ‫معامل‬ ‫س‬ 0 ± ‫ع‬ 0 ‫س‬ 2 ± ‫ع‬

  
				2			
	1,,04 *	3,,01	52,,4	3,501	52,41	‫دراة‬	‫العصبي‬ ‫الشرة‬ ‫مقياس‬
	1,::: ‫التطبيقيف‬ ‫بيف‬ ‫إحواذيا‬ ‫دالو‬ ‫تباطيو‬ ‫ار‬ ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫داؿ‬ * ‫اني‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫وؿ‬ ‫ا‬ 1,15	‫نوية‬ ‫م‬ ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫الادولية‬ ‫هره‬ ‫يمة‬ ( ‫ادوؿ‬ ‫مف‬ ‫ج‬ ‫يت‬ 1: ‫واود‬ ) 1,15 ‫ة‬ ‫عت‬ =
	‫فى‬ ‫كرونباخ‬ ‫ألفا‬ ‫البح‬ ‫يد‬ ‫وبي‬ ‫ال‬ ‫الشر‬ ‫مقياس‬ ‫امؿ‬ ‫م‬ ‫بتطبيؽ‬ ‫وذلؾ‬ ‫السابقة‬ ‫ستطتعية‬ ‫ا‬ ‫عينة‬ ‫عمى‬ ‫المقياس‬ ‫بات‬ ‫امؿ‬ ‫م‬ ‫حسام‬ ‫تـ‬ ‫كما‬ ‫المقياس.‬ ‫ىذا‬ ‫بات‬ ‫إلى‬ ‫يشير‬ ‫مما‬ Coefficient Alpha Cronbach's .
	21	‫ن=‬	‫كرونباخ‬ ‫ألفا‬	) ‫معامل‬ ‫بتطبيق‬	‫جةدول‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫العصبي‬ ‫الشرة‬ ‫مقياس‬ 01	‫ثبات‬
			‫الثبات‬ ‫معامل‬	‫القياس‬ ‫وحدة‬	‫المقيةاس‬
			1,403 *			‫دراة‬		‫العصبي‬ ‫الشرة‬ ‫مقياس‬
	( ‫ادوؿ‬ ‫مف‬ ‫ج‬ ‫يت‬ ) 1,58: ‫البح‬ ‫يد‬ ‫وبي‬ ‫ال‬ ‫الشر‬ ‫لمقياس‬ 15 ‫درىا‬ ‫يمة‬ ‫حقؽ‬ ‫د‬ ‫كرونباخ‬ ‫ألفا‬ ‫امؿ‬ ‫م‬ ‫بتطبيؽ‬ ‫بات‬ ‫ال‬ ‫امؿ‬ ‫م‬ ‫أف‬ ) ‫أف‬ ‫عمى‬ ‫يدؿ‬ ‫وىذا‬ ، ‫المقياس‬ ‫ؽ‬ ‫يو‬ ‫بات‬ ‫ال‬ ‫مف‬ ‫در‬ ‫عمى‬	(
	‫حي‬	‫ساسية‬ ‫ا‬ ‫البح‬ ‫عينة‬ ‫عمى‬ ‫لمتطبيؽ‬ ‫ااىز‬ ،	‫أوبج‬	‫و‬ ‫بو،‬ ‫النياذية‬ ‫تو‬ ‫بوور‬ ‫المقياس‬ ‫يكوف‬ ‫بذلؾ‬ ‫عدد‬ ‫عمى‬ ‫اتو‬ ‫عبار‬ ‫اشتممت‬ ( 21 ) ‫عبار‬ .

‫فيت‬ ‫الكروس‬ ‫برنامج‬ ‫إعداد‬ ‫ات‬ ‫خطو‬ : ‫ا‬ ‫خامسا‬ Cross Fit ‫مرفق‬ ‫المقترح‬ 00 )

  
	‫بية‬ ‫ر‬ ‫ال‬	‫البحو‬ ‫و‬	‫اا‬ ‫لممر‬ ‫و‬	‫مومات‬ ‫لمم‬	‫الدولية‬ ‫بالشبكة‬	‫انة‬ ‫باإلست‬	‫ة‬ ‫الباح‬	‫امت‬	‫أف‬	‫د‬ ‫ب‬
	‫ية‬ ‫المرا‬ ‫اسات‬ ‫الدر‬ ‫و‬ ‫انبية‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫د‬ ‫وب‬ ‫إستطتع‬ ‫أى‬ ‫ر‬ ‫الساد‬ ‫الخبر‬ ‫فيت‬ ‫الكروس‬ ‫يبات‬ ‫بتدر‬ ‫الخاوة‬ ‫الفيديوىات‬ ‫مف‬ ‫ديد‬ ‫ال‬ ‫ومشاىد‬ ، ‫ا‬ ‫المتخوويف‬ ‫و‬ ‫فى‬ ‫مااؿ‬ ‫بية‬ ‫التر‬ ‫ية‬ ‫يا‬ ‫الر‬ ‫عامة‬ ‫بير‬ ‫الت‬ ‫و‬ ‫الحركى‬ ،
	‫خاوة‬ : ‫التالية‬ ‫ات‬ ‫الخطو‬ ‫ختؿ‬ ‫مف‬ ‫عمـ‬ ‫وكذالؾ‬ ‫اإلسترشاد‬ ‫و‬ ‫النفسية‬ ‫الوحة‬ ‫و‬ ‫النفس‬ ‫وعمـ‬ ‫يم‬ ‫التدر‬ -‫فيت‬ ‫الكروس‬ ‫تدريبات‬ ‫برنامج‬ ‫من‬ ‫اليدف‬ ‫تحديد‬ Cross Fit : ‫ييدؼ‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫إستخداـ‬ ‫إلي‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫فيت‬ ‫الكروس‬ Cross Fit ‫و‬ ‫وتـ‬ ‫أييـ‬ ‫بر‬ ‫ات‬ ‫متتير‬ ‫ض‬ ‫ب‬ ‫لتحسيف‬ ‫نامج‬ ‫البر‬
	‫الشر‬ ‫ات‬	‫اب‬ ‫طر‬ ‫إ‬ ‫مف‬ ‫التقميؿ‬ ‫و‬ ‫لاسـ‬ ‫وور‬ ‫تحسيف‬ ‫و‬ ‫الاسـ‬ ‫في‬ ‫الدىوف‬ ‫نسبة‬ ‫تقميؿ‬ ‫و‬ ‫الاسـ‬ ‫تركيم‬
						0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
						ijssa.					:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg ‫النتائةج:‬ ‫ومناقشةة‬ ‫عرض‬ ‫النتائةج‬ ‫عرض‬ : ‫ا‬ ‫ًل‬ ‫أو‬ : ‫جةدول‬ 03 ) ‫بعض‬ ‫في‬ ‫التجريبية‬ ‫لممجموعة‬ ‫البعدية‬ ‫و‬ ‫القبمية‬ ‫القياسات‬ ‫نتائج‬ ‫بين‬ ‫اإلحصائية‬ ‫الفروق‬ ‫دًللة‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫العصبى‬ ‫الشرة‬ ‫و‬ ‫الجسم‬ ‫صورة‬ ‫ومقياسى‬ ‫الجسم‬ ‫تركيب‬ ‫ات‬ ‫متغير‬ ‫ن=‬ 21

  ‫ػدوؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ا‬ ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػج‬ ‫ػ‬ ‫يت‬ 18 ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫دي‬ ‫الب‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫القبمي‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫القياس‬ ‫ػاذج‬ ‫ػ‬ ‫نت‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ً ‫ػاذيا‬ ‫ػ‬ ‫إحو‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫دال‬ ‫ػروؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػود‬ ‫ػ‬ ‫وا‬ ) ‫ػم‬ ‫تركي‬ ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫ػ‬ ‫متتي‬ ‫ػض‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ‫ػي‬ ‫ف‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫يبي‬ ‫التار‬ ‫ػة‬ ‫لمماموع‬ ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػبى‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػر‬ ‫الش‬ ‫و‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫ػ‬ ‫و‬ ‫ػى‬ ‫ومقياس‬ ‫ػـ‬ ‫ػ‬ ‫الاس‬ 


	‫"ت"‬ ‫قيمة‬ ‫المحسوبة‬	‫البعدد‬ ‫القياس‬ ‫س‬ 2 ± ‫ع‬ 2	‫ع‬ 0	‫الق‬ ‫القبمى‬ ‫ياس‬ ‫س‬ 0 ±	‫وحدة‬ ‫القياس‬	‫ات‬ ‫المتغيةةر‬
	,,103 *	1,012	04,00	1,210	11,15		‫كاـ‬	FBW	‫بالاسـ‬ ‫الدىف‬ ‫وزف‬
	3,0,0 * 4,,,1 * 2,311 * 3,310 * 2,535 *	1,0,0 1,324 1,120 1,0,5 1,112	00,01 50,00 1,13 0,01 0,05	2,135 1,034 1,310 1,20, 1,243	13,14 53,,3 1,52 1,22 1,10		5 ‫كاـ‬ ‫مـ‬ ‫مـ‬ ‫مـ‬	LBW	‫بالاسـ‬ ‫الدىف‬ ‫نسبة‬ ‫الدىف‬ ‫مف‬ ‫خالي‬ ‫الاسـ‬ ‫وزف‬ ‫سمك‬ ‫د‬ ‫ال‬ ‫خمؼ‬ ‫ثنايا‬ ‫الموم‬ ‫أسفؿ‬ ‫الجمد‬ ‫البطف‬	‫الجسم‬ ‫ات‬ ‫متغير‬ ‫تركيب‬
	2,013 * 00,502 *	1,210 5,400	1,13 045,14	1,4,3 3,032	1,01 010,11		‫مـ‬ ‫دراة‬	‫الفخذ‬ ‫أعمي‬ ‫الجسم‬ ‫صورة‬	‫و‬ ‫الدىن‬ ‫مقياس‬
	0,020 *	4,250	,0,04	3,503	52,,1		‫دراة‬	‫العصبي‬ ‫الشرة‬ ‫مقياس‬
		1,15	‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫داؿ‬ *				8,1:8	=	‫ه‬ ‫يمة‬ ‫ت‬ ( ‫دية.‬ ‫الب‬ ‫القياسات‬ ‫لوالج‬ ‫البح‬ ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫الادولية‬ ‫ه‬ 1,15
										70
										60
										50
										40
										30
										20
										10
										0
					3			2		1
				‫قبلى‬ ‫ال‬	64.74		24.05		20.26
				‫بعدى‬ ‫ال‬	69.81		19.1		15.19
							0 )	‫شةكل‬	

‫ونسبة‬ ‫الدىن‬ ‫وزن‬ ‫في‬ ‫التجريبية‬ ‫لممجموعة‬ ‫البعدية‬ ‫و‬ ‫القبمية‬ ‫القياسات‬ ‫الدىن‬ ‫من‬ ‫خالي‬ ‫الجسم‬ ‫ووزن‬ ‫بالجسم‬ ‫الدىن‬

  
	0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
	ijssa.				:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg ‫ن=‬ 21 ‫ات‬ ‫المتغيةةر‬ ‫وحدة‬ ‫القياس‬ ‫القبمى‬ ‫القياس‬ ‫البعدد‬ ‫القياس‬ ‫"ت"‬ ‫قيمة‬ ‫المحسوبة‬ ‫س‬ 0 ± ‫ع‬ 0 ‫س‬ 2 ± ‫ع‬ 2 ‫الجسم‬ ‫تركيب‬ ‫ات‬ ‫متغير‬

  ‫ػف‬ ‫ػ‬ ‫م‬ ‫ػج‬ ‫ػ‬ ‫يت‬ ( ‫ػدوؿ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ا‬ 19 ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫دي‬ ‫الب‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫القبمي‬ ‫ػات‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫القياس‬ ‫ػاذج‬ ‫ػ‬ ‫نت‬ ‫ػيف‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ب‬ ً ‫ػاذيا‬ ‫ػ‬ ‫إحو‬ ‫ػة‬ ‫ػ‬ ‫دال‬ ‫ػروؽ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ف‬ ‫ػود‬ ‫ػ‬ ‫وا‬ ) ‫ػد‬ ‫ي‬ ‫ػبى‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػر‬ ‫الش‬ ‫و‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫و‬ ‫ػى‬ ‫ومقياس‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػم‬ ‫تركي‬ ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫متتي‬ ‫ػض‬ ‫ب‬ ‫ػي‬ ‫ف‬ ‫ػابطة‬ ‫ال‬ ‫ػة‬ ‫لمماموع‬ ‫دية,‬ ‫الب‬ ‫القياسات‬ ‫لوالج‬ ‫البح‬ 


	2,542 *	1,205	0,,45	1,230	11,21		‫كاـ‬	FBW	‫بالاسـ‬ ‫الدىف‬ ‫وزف‬
	1,5,3 *	2,153	10,00	2,12,	13,11		5		‫بالاسـ‬ ‫لدىف‬	‫ا‬ ‫نسبة‬
	2,100 *	1,530	5,,33	1,050	53,50		‫كاـ‬	LBW	‫الدىف‬ ‫مف‬ ‫خالي‬ ‫الاسـ‬ ‫وزف‬
	1,012 * 1,001 * 1,014 * 1,011 *	1,241 1,103 1,1,0 1,413	1,20 1,15 1,11 1,34	1,324 1,2,5 1,301 1,522	1,55 1,21 1,13 1,04		‫مـ‬ ‫مـ‬ ‫مـ‬ ‫مـ‬	‫د‬ ‫ال‬ ‫خمؼ‬ ‫الموم‬ ‫أسفؿ‬ ‫البطف‬ ‫الفخذ‬ ‫أعمي‬	‫ثنايا‬ ‫سمك‬ ‫الجمد‬	‫و‬ ‫الدىن‬
	4,,52 *	5,053	021,41	3,001	010,23	‫دراة‬	‫الجسم‬ ‫صورة‬	‫مقياس‬
	2,005 *	4,342	,1,01	3,534	52,44	‫دراة‬	‫العصبي‬ ‫الشرة‬ ‫مقياس‬
	1,15	‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫داؿ‬ *			8,1:8	=	1,15	‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫الادولية‬ ‫ه‬	‫ه‬ ‫يمة‬ ‫ت‬
										70
										60
										50
										40
										30
										20
										10
										0
			3			2			1
		‫قبلى‬ ‫ال‬	64.68			24			20.32
		‫بعدى‬ ‫ال‬	67.44	21.18			17.56
				)	1	‫شةكل‬			

‫ونسبة‬ ‫الدىن‬ ‫وزن‬ ‫في‬ ‫الضابطة‬ ‫لممجموعة‬ ‫البعدية‬ ‫و‬ ‫القبمية‬ ‫القياسات‬ ‫الدىن‬ ‫من‬ ‫خالي‬ ‫الجسم‬ ‫ووزن‬ ‫بالجسم‬ ‫الدىن‬

  
									3
									2.5
									2
									1.5
									1
									0.5
									0
		4		3	2	1
	‫قبلى‬ ‫ال‬	2.85	2.24	2.3	2.66
	‫بعدى‬ ‫ال‬	2.45		2	2.06	2.39
				)	1	‫شةكل‬		
								0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
	ijssa@pef.helwan.edu.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫البريد‬	ijssa.journals.ekb.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

‫في‬ ‫الضابطة‬ ‫لممجموعة‬ ‫البعدية‬ ‫و‬ ‫القبمية‬ ‫القياسات‬ ‫الدىن‬ ‫و‬ ‫الجمد‬ ‫ثنايا‬ ‫سمك‬ 115 120 125 130 135 ‫قبلى‬ ‫ال‬ 121.34 ‫بعدى‬ ‫ال‬ 132.5 1 ‫شةكل‬ 2 ) ‫مقياس‬ ‫في‬ ‫الضابطة‬ ‫لممجموعة‬ ‫البعدية‬ ‫و‬ ‫القبمية‬ ‫القياسات‬ ‫الجسم‬ ‫صورة‬ 60 62 64 66 68 70 72

  
			1					
	‫قبلى‬ ‫ال‬		63.55					
	‫بعدى‬ ‫ال‬		70.1					
	‫العصبي‬ ‫لشرة‬	‫شةكل‬ ‫ا‬ ‫مقياس‬ ‫في‬ ‫الضابطة‬ ‫لممجموعة‬ ‫البعدية‬ ‫و‬ ‫القبمية‬ ‫القياسات‬ 3 )	
		21 )	‫جةدول‬					
			0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
			ijssa.				:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬
	123							

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg ‫في‬ ‫الضابطة‬ ‫و‬ ‫التجريبية‬ ‫لممجموعتين‬ ‫البعدية‬ ‫القياسات‬ ‫نتائج‬ ‫بين‬ ‫اإلحصائية‬ ‫الفروق‬ ‫دًللة‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫العصبى‬ ‫الشرة‬ ‫و‬ ‫الجسم‬ ‫صورة‬ ‫ومقياسى‬ ‫الجسم‬ ‫تركيب‬ ‫ات‬ ‫متغير‬ ‫بعض‬ ‫ن‬ 0 ‫=ن‬ 2 = 21 ‫ات‬ ‫المتغيةةر‬ ‫وحدة‬ ‫القياس‬ ‫التجريبية‬ ‫الضابطة‬ ‫"ت"‬ ‫قيمة‬ ‫المحسوبة‬ ‫س‬ 0 ± ‫ع‬ 0 ‫س‬ 2 ± ‫ع‬

  ‫ادوؿ‬ ‫مف‬ ‫ج‬ ‫يت‬ 81 ‫ػوعتيف‬ ‫لممام‬ ‫ػة‬ ‫القبمي‬ ‫ػات‬ ‫القياس‬ ‫ػاذج‬ ‫نت‬ ‫ػيف‬ ‫ب‬ ً ‫إحواذيا‬ ‫دالة‬ ‫فروؽ‬ ‫واود‬ ) ‫ػد‬ ‫ػ‬ ‫ي‬ ‫ػبى‬ ‫و‬ ‫ال‬ ‫ػر‬ ‫الش‬ ‫و‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػور‬ ‫و‬ ‫ػى‬ ‫ومقياس‬ ‫ػـ‬ ‫الاس‬ ‫ػم‬ ‫تركي‬ ‫ات‬ ‫ػر‬ ‫متتي‬ ‫ػض‬ ‫ب‬ ‫ػي‬ ‫ف‬ ‫ػابطة‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫ػة‬ ‫يبي‬ ‫التار‬ 


		2								
	3,541 *	1,205	0,,45	1,012	04,00		‫كاـ‬		FBW	‫بالاسـ‬ ‫الدىف‬ ‫وزف‬
	1,041 * 3,150 *	2,153 1,530	10,00 5,,33	1,0,0 1,324	00,01 50,00		5 ‫كاـ‬	LBW	‫بالاسـ‬ ‫الدىف‬ ‫نسبة‬ ‫الدىف‬ ‫مف‬ ‫خالي‬ ‫الاسـ‬ ‫وزف‬	‫ات‬ ‫متغير‬
	1,005 * 1,0,0 * 1,311 * 1,103 *	1,241 1,103 1,1,0 1,413	1,20 1,15 1,11 1,34	1,120 1,0,5 1,112 1,210	1,13 0,01 0,05 1,13		‫مـ‬ ‫مـ‬ ‫مـ‬ ‫مـ‬		‫د‬ ‫ال‬ ‫خمؼ‬ ‫الموم‬ ‫أسفؿ‬ ‫البطف‬ ‫الفخذ‬ ‫أعمي‬	‫ثنايا‬ ‫سمك‬ ‫الجمد‬	‫و‬ ‫الدىن‬	‫الجسم‬ ‫تركيب‬
	04,20, *	5,053	021,41	5,400	045,14	‫دراة‬		‫الجسم‬ ‫صورة‬	‫مقياس‬
	5,300 *	4,250	,0,04	4,342	,1,01	‫دراة‬		‫العصبي‬ ‫الشرة‬ ‫مقياس‬
	1,15	‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫داؿ‬ *			8,1:8	=	1,15	‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫الادولية‬ ‫ه‬	‫ه‬ ‫يمة‬ ‫ت‬
									( ‫ا‬ ‫يبية.‬ ‫التار‬ ‫الماموعة‬ ‫لوالج‬ ‫لبح‬
											80
											60
											40
											20
											0
				3		2				1
			‫تجريبية‬ ‫ال‬	69.81		19.1			15.19
			‫ضابطة‬ ‫ال‬	67.44		21.18			17.56
				)	4	‫شةكل‬				

‫ونسبة‬ ‫الدىن‬ ‫وزن‬ ‫في‬ ‫الضابطة‬ ‫و‬ ‫التجريبية‬ ‫لممجموعتين‬ ‫البعدية‬ ‫و‬ ‫القبمية‬ ‫القياسات‬ ‫الدىن‬ ‫من‬ ‫خالي‬ ‫الجسم‬ ‫ووزن‬ ‫بالجسم‬ ‫الدىن‬

  
									2.5
									2
									1.5
									1
									0.5
									0
		4				3		2	1
	‫تجريبية‬ ‫ال‬	2.24	1.86	1.9	2.24
	‫ضابطة‬ ‫ال‬	2.45				2	2.06	2.39
			)	01	‫شةكل‬	
									0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
	ijssa@pef.helwan.edu.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫البريد‬	ijssa.journals.ekb.eg	:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

‫في‬ ‫الضابطة‬ ‫و‬ ‫التجريبية‬ ‫لممجموعتين‬ ‫البعدية‬ ‫القياسات‬ ‫الدىن‬ ‫و‬ ‫الجمد‬ ‫ثنايا‬ ‫سمك‬ 120 130 140 150 160 ‫تجريبية‬ ‫ال‬ 156.25 ‫ضابطة‬ ‫ال‬ 132.5 1 ‫شةكل‬ 00 ) ‫الق‬ ‫مقياس‬ ‫في‬ ‫الضابطة‬ ‫و‬ ‫التجريبية‬ ‫لممجموعتين‬ ‫البعدية‬ ‫و‬ ‫القبمية‬ ‫ياسات‬ ‫الجسم‬ ‫صورة‬ 65 70 75 80 ‫التجريبية‬ 78.15 ‫ضابطة‬ ‫ال‬ 70.1 1 ‫شةكل‬ 02 ) ‫العصبي‬ ‫الشرة‬ ‫مقياس‬ ‫في‬ ‫الضابطة‬ ‫و‬ ‫التجريبية‬ ‫لممجموعتين‬ ‫البعدية‬ ‫و‬ ‫القبمية‬ ‫القياسات‬

  
	0101 ‫م‬	‫أكتوبر‬	-	)	( ‫العدد‬ 1	-	)	( ‫مجلد‬ 1146
	ijssa.				:	‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬

journals.ekb.eg ‫االلكتروني‬ ‫البريد‬ : ijssa@pef.helwan.edu.eg ‫جةدول‬ 20 ) ‫بعض‬ ‫فى‬ ‫الضابطة‬ ‫و‬ ‫التجريبية‬ ‫لممجموعتين‬ ‫القبمية‬ ‫عن‬ ‫البعدية‬ ‫القياسات‬ ‫تحسن‬ ‫نسب‬ ‫ا‬ ‫متغير‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫العصبى‬ ‫الشرة‬ ‫و‬ ‫الجسم‬ ‫صورة‬ ‫ومقياسى‬ ‫الجسم‬ ‫تركيب‬ ‫ت‬

  
	‫التحسن5‬ ‫نسب‬	‫الضابطة‬ ‫القبمى‬ ‫البعدد‬	‫نسب‬ ‫التحسن5‬	‫التجريبية‬ ‫القبمى‬ ‫البعدد‬		‫ات‬ ‫المتغيةةر‬
	04,,1	0,,45	11,21	20,20	04,00	11,15		FBW	‫بالاسـ‬ ‫الدىف‬ ‫وزف‬
	02,20 3,1,	10,00 5,,33	13,11 53,50	14,01 ,,02	00,01 50,00	13,14 53,,3	LBW	‫بالاسـ‬ ‫الدىف‬ ‫نسبة‬ ‫الدىف‬ ‫مف‬ ‫خالي‬ ‫الاسـ‬ ‫وزف‬	‫ات‬ ‫متغير‬
	00,21 00,54 01,11 05,22	1,20 1,15 1,11 1,34	1,55 1,21 1,13 1,04	0,,30 11,52 00,01 14,00	1,13 0,01 0,05 1,13	1,52 1,22 1,10 1,01		‫د‬ ‫ال‬ ‫خمؼ‬ ‫الموم‬ ‫أسفؿ‬ ‫البطف‬ ‫الف‬ ‫أعمي‬ ‫خذ‬	‫سمك‬ ‫ثنايا‬	‫الجمد‬ ‫و‬ ‫الدىن‬	‫تركيب‬ ‫الجسم‬
	0,31	021,41	010,23	10,11	045,14	010,11		‫الجسم‬ ‫صورة‬	‫مقياس‬
	01,20	,0,01	52,44	11,50	,1,04	52,,1		‫العصبي‬ ‫الشرة‬ ‫مقياس‬

‫ػموع‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫ػ‬ ‫الما‬ 

-2 -11 -18 -1: -15 -16 -19 -88 -87
( ‫مجلد‬ 1146 ) -( ‫العدد‬ 1 ) -‫أكتوبر‬ 0101 ‫م‬ ‫االلكتروني‬ ‫الموقع‬ : ijssa.journals.ekb.eg