‫اإلستشفاء‬ ‫تأثري‬ ‫بإستخدام‬ ‫الثلج‬ ‫محامات‬ ‫و‬ ‫الرطبة‬ ‫احلجامة‬ ‫على‬ ‫خفض‬ ‫تركيز‬ ‫محض‬ ‫الالكتيك‬ ‫ل‬ ‫القدم‬ ‫كرة‬ ‫العىب‬ ‫محمد‬ ‫ى‬ ‫قدر‬ ‫أحمد‬ ‫أ.د/‬ ‫أ.‬ ‫م.‬ ‫توفيق‬ ‫محمد‬ ‫ائل‬ ‫و‬ ‫د/‬ ‫الرحيم‬ ‫عبد‬ ‫المحسن‬ ‫عبد‬ ‫محمد‬ ‫الباحث/‬ : ‫البحث‬ ‫ومشكلة‬ ‫المقدمة‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫يمثل‬ ‫فعال‬ ‫دور‬ ‫من‬ ‫له‬ ‫لما‬ ‫كبرى‬ ‫أهمية‬ ‫ياضى‬ ‫للر‬ ‫الطبيعية‬ ‫الحالة‬ ‫إلى‬ ‫العودة‬ ‫و‬ ‫الطبيعية‬ ‫للحالة‬ ‫ياضى‬ ‫الر‬ ‫عودة‬ ‫سرعة‬ ‫مدى‬ ‫على‬ ‫تتوقف‬ ‫التى‬ ‫يبية‬ ‫التدر‬ ‫امج‬ ‫البر‬ ‫ووضع‬ ‫تقنين‬ ‫فى‬ ‫إلى‬ ‫ياضى‬ ‫الر‬ ‫يسعى‬ ‫المنطلق‬ ‫هذا‬ ‫من‬ . ‫الشدة‬ ‫متدرج‬ ‫أخر‬ ‫يبى‬ ‫تدر‬ ‫نامج‬ ‫لبر‬ ‫الخضوع‬ ‫على‬ ‫ة‬ ‫القدر‬ ‫و‬ ‫الوسائ‬ ‫أفضل‬ ‫عن‬ ‫البحث‬ ‫بالشكل‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫عملية‬ ‫إتمام‬ ‫يستطيع‬ ‫خاللها‬ ‫من‬ ‫التى‬ ‫الطرق‬ ‫و‬ ‫ل‬ . ‫ياضى‬ ‫الر‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫أهداف‬ ‫تحقيق‬ ‫يستطيع‬ ‫خالله‬ ‫من‬ ‫الذى‬ ‫الكامل‬ ‫يبات‬ ‫التدر‬ ‫او‬ ‫المنافسات‬ ‫أثناء‬ ‫الدم‬ ‫و‬ ‫العضالت‬ ‫فى‬ ‫الالكتيك‬ ‫حمض‬ ‫اكم‬ ‫تر‬ ‫إن‬ ‫تنفذ‬ ‫التى‬ ‫الطاقة‬ ‫مصادر‬ ‫لتحلل‬ ‫نتيجة‬ ‫القصوى‬ ‫من‬ ‫األقل‬ ‫أو‬ ‫القصوى‬ ‫بالشدة‬ ‫ين‬ ‫ات‬ ‫التأثير‬ ‫بعض‬ ‫عنه‬ ‫تج‬ ‫الجسم‬ ‫ة‬ ‫ألجهز‬ ‫تحدث‬ ‫التى‬ ‫السلبية‬ ‫ات‬ ‫التأثير‬ ‫هذه‬ ‫أهم‬ ‫من‬ ‫أعضائه‬ ‫و‬ ‫فى‬ ‫التناضحى‬ ‫الضغط‬ ‫ذيادة‬ ‫العضلية‬ ‫الخاليا‬ ‫العضالت‬ ‫فى‬ ‫األلم‬ ‫ظهور‬ ‫يسبب‬ ‫مما‬ ‫العصبى‬ ‫اإلتصال‬ ‫عملية‬ ‫إعاقة‬ ‫جانب‬ ‫إلى‬ ‫العضلى‬ ‫الد‬ ‫حموضة‬ ‫ذيادة‬ ‫ذلك‬ ‫جانب‬ ‫إلى‬ ‫للعضالت‬ ‫العصبية‬ ‫ات‬ ‫اإلشاار‬ ‫ووصول‬ ‫م‬ ‫حدوث‬ ‫أى‬ ‫يؤدى‬ ‫مما‬ ‫يمات‬ ‫اإلنز‬ ‫و‬ ‫الهرمونات‬ ‫خصائص‬ ‫فى‬ ‫تغير‬ ‫وبالتالى‬ ‫القلوى‬ ‫و‬ ‫الحامضى‬ ‫ازن‬ ‫التو‬ ‫فى‬ ‫تغير‬ ‫ياضى‬ ‫الر‬ ‫حياة‬ ‫على‬ ‫ة‬ ‫خطور‬ ‫إلى‬ ‫تركيز‬ ‫لذيادة‬ ‫الفعال‬ ‫و‬ ‫الهام‬ ‫الدور‬ ‫مدى‬ ‫إتضح‬ ‫ذلك‬ ‫على‬ ‫بناء‬ ، ‫العضالت‬ ‫و‬ ‫الدم‬ ‫فى‬ ‫الالكتيك‬ ‫حمض‬ ‫إتضح‬ ‫وكذلك‬ ‫الطرق‬ ‫أسرع‬ ‫و‬ ‫أنجح‬ ‫فة‬ ‫معر‬ ‫إلى‬ ‫الحاجة‬ ‫مدى‬ ‫الالكتيك‬ ‫حمض‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ ‫على‬ ‫ياضى‬ ‫الر‬ ‫تساعد‬ ‫التى‬ ‫اإلستشفائية‬ ‫ممكنة‬ ‫يقة‬ ‫طر‬ ‫بأسرع‬



‫البحث‬ ‫أهداف‬ : ‫إلي‬ ‫الحالي‬ ‫البحث‬ ‫يهدف‬ -

  ‫على‬ ‫ذلك‬ ‫بة‬ ‫تجر‬ ‫تم‬ ‫ولقد‬ , ‫كله‬ ‫للجسم‬ ‫الشفاء‬ ‫إلستعادة‬ ‫المفرطة‬ ‫البرودة‬ ‫من‬ ‫لتقيهم‬ ‫المالبس‬ ‫على‬ ‫فائدته‬ ‫مدى‬ ‫فة‬ ‫لمعر‬ ‫ياضيين‬ ‫الر‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ ‫و‬ ) ‫الطاقة‬ ‫تجديد‬ ( ‫اإلستشفاء‬ ‫استعادة‬ ‫عمليات‬ ‫العضالت‬ ‫فى‬ ‫تحدث‬ ‫التى‬ ‫البسيطة‬ ‫اإللتهابات‬ ‫و‬ ‫ام‬ ‫األور‬ ‫و‬ ‫األلم‬ ‫األنسجة‬ ‫و‬ ‫للعضالت‬ ‫اإلسترخاء‬ ‫و‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫على‬ ‫المساعدة‬ ‫فى‬ ‫فعال‬ ‫دور‬ ‫من‬ ‫لها‬ ‫ولما‬ ‫اض‬ ‫األمر‬ ‫لدى‬ ‫معروفة‬ ‫الحجامة‬ ‫و‬ ‫اض‬ ‫األمر‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫عالج‬ ‫فى‬ ‫تستخدم‬ ‫وكانت‬ ‫السنين‬ ‫أالف‬ ‫منذ‬ ‫الشعوب‬ ‫المقابر‬ ‫ان‬ ‫جدر‬ ‫على‬ ‫مختلفة‬ ‫رسوم‬ ‫وتوجد‬ ‫الخاصة‬ ‫أساليبه‬ ‫و‬ ‫قه‬ ‫طر‬ ‫له‬ ‫شعب‬ ‫وكل‬ ‫للحجامة‬ ‫الفرعونية‬ ‫إلى‬ ‫إتجهت‬ ‫التى‬ ‫الحديثة‬ ‫الطرق‬ ‫بعض‬ ‫إلى‬ ‫األساليب‬ ‫و‬ ‫الطرق‬ ‫هذه‬ ‫تطورت‬ ‫ثم‬ ‫الحجامة‬ ‫عمل‬ ‫فى‬ . ‫أمانا‬ ‫أكثر‬ ‫و‬ ‫فاعلية‬ ‫أكثر‬ ‫أصبحت‬ ‫التى‬ ‫و‬ ‫التكنولوجيا‬ ‫و‬ ‫العلم‬ ‫الدم‬ ‫ة‬ ‫الدور‬ ‫تعيد‬ ‫الحجامة‬ ‫أن‬ ‫العليمة‬ ‫األبحاث‬ ‫أثبتت‬ ‫األخر‬ ‫الجانب‬ ‫وعلى‬ ‫نشاطها‬ ‫إلى‬ ‫وية‬ ‫المعاناة‬ ‫فع‬ ‫ر‬ ‫بعد‬ ‫الطبيعى‬ ‫بنشاطها‬ ‫للقيام‬ ‫االعضاء‬ ‫باقى‬ ‫تنبيه‬ ‫كذلك‬ ، ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫فى‬ ‫تفاع‬ ‫إر‬ ‫دون‬ ‫ما‬ ‫وهذا‬ ‫طاقتها‬ ‫كامل‬ ‫ة‬ ‫األجهز‬ ‫هذه‬ ‫فتستعيد‬ ‫عملهم‬ ‫يعيق‬ ‫مما‬ ‫الجسم‬ ‫ة‬ ‫أجهز‬ ‫وبتخليص‬ , ‫عنهم‬ ‫ا‬ ‫وظائف‬ ‫تنشيط‬ ‫على‬ ‫يعتمد‬ ‫الذى‬ ) ‫البيولوجى‬ ‫الطب‬ ( ‫ب‬ ‫الحديث‬ ‫الطب‬ ‫فى‬ ‫يسمى‬ ‫ألعضاء‬ . 


	. ‫بعضها‬ ‫مع‬ ‫الوسائل‬ ‫هذه‬ ‫نة‬ ‫مقار‬ ‫قلة‬ ‫مع‬ ‫المتنوعة‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫بوسائل‬ ‫تبطة‬ ‫مر‬ ‫اسات‬ ‫در‬ ‫وجود‬ ‫الباحث‬ ( 2 -216 ‫على‬ ‫التعرف‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫البحث‬ ‫مشكلة‬ ‫الى‬ ‫التصدى‬ ‫ة‬ ‫ضرور‬ ‫الباحث‬ ‫وجد‬ ‫هنا‬ ‫من‬ , ‫البعض‬ ) ‫التدليك‬ ( ‫الطرق‬ ‫هذه‬ ‫أهم‬ -‫الحجامة‬ -‫الثلج‬ ‫حمامات‬ -‫الت‬ ‫غذية‬ -‫البخار‬ ‫حمامات‬ -‫ينات‬ ‫تمر‬ ‫ولعل‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫إستعادة‬ ‫عملية‬ ‫فى‬ ‫المستخدمة‬ ‫الوسائل‬ ‫و‬ ‫الطرق‬ ‫تنوعت‬ ‫المنطلق‬ ‫هذا‬ ‫ومن‬ ‫الوس‬ ‫هذه‬ ‫أفضلية‬ . ‫الفسيولوجية‬ ‫اتها‬ ‫وتأثير‬ ‫ائل‬
	‫التهدئة‬ ‫أهمها‬ -‫بعض‬ ‫على‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫وسائل‬ ‫من‬ ‫كوسيلة‬ ‫الرطبة‬ ‫الحجامة‬ ‫استخدام‬ ‫تأثير‬ ‫على‬ ‫التعرف‬ -‫األكسجين‬ ‫إستنشاق‬ ‫السلبية‬ ‫احة‬ ‫الر‬ ، . ‫................إلخ‬ ‫من‬ ‫ولعل‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫عمليات‬ ‫فى‬ ‫الثلج‬ ‫حمامات‬ ‫إلستخدام‬ ‫ائد‬ ‫الفو‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫وهناك‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫اإلنبساطى‬ ‫و‬ ‫اإلنقباضى‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ , ‫النبض‬ ‫معدل‬ ( , : 1 -‫العضالت‬ ‫ألم‬ ‫من‬ ‫التقليل‬ 2 -‫الالكتيك).‬ ‫حمض‬ ‫تركيز‬ -‫تأثير‬ ‫على‬ ‫التعرف‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫بعض‬ ‫على‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫وسائل‬ ‫من‬ ‫كوسيلة‬ ‫الثلج‬ ‫حمامات‬ ‫استخدام‬ . ‫باإلنتعاش‬ ‫ياضى‬ ‫الر‬ ‫يشعر‬ ‫مما‬ ‫مصادرها‬ ‫بناء‬ ‫إعادة‬ ‫و‬ ‫الطاقة‬ ‫تجديد‬ ‫عمليات‬ ‫من‬ ‫اع‬ ‫اإلسر‬ 3 -. ‫العضالت‬ ‫فى‬ ‫ار‬ ‫األضر‬ ‫إصالح‬ 4 -‫اإلصابات‬ ‫حدوث‬ ‫إحتمال‬ ‫من‬ ‫التقليل‬ ‫وتعد‬ ‫تركيز‬ , ‫اإلنبساطى‬ ‫و‬ ‫اإلنقباضى‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ , ‫النبض‬ ‫(معدل‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫الالكتيك).‬ ‫حمض‬ -‫الرطبة‬ ‫(الحجامة‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫وسائل‬ ‫بين‬ ‫نة‬ ‫مقار‬ -‫وحمامات‬ ‫الثلج‬ -‫السلبية‬ ‫احة‬ ‫الر‬ ‫فة‬ ‫ومعر‬ ) ‫ة‬ ‫بكثر‬ ‫تستعمل‬ ‫الت‬ ‫ز‬ ‫وما‬ ‫كانت‬ ‫التى‬ ‫القديم‬ ‫الطب‬ ‫ووسائل‬ ‫طرق‬ ‫إحدى‬ ‫هى‬ ‫الحجامة‬ ‫لما‬ ‫ا‬ ‫نظر‬ ‫هذا‬ ‫الحاضر‬ ‫الوقت‬ ‫حتى‬ ‫فى‬ ‫للمساهمة‬ ‫ة‬ ‫كبير‬ ‫أهمية‬ ‫من‬ ‫لها‬ ‫من‬ ‫الشفاء‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫دور‬ ‫الرطبة‬ ‫الحجامة‬ ‫تلعب‬ ‫كما‬ ‫عودة‬ ‫الدموية‬ ‫األوعية‬ ‫ات‬ ‫مسار‬ ‫تفتيح‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫الطبيعى‬ ‫وضعه‬ ‫إلى‬ ‫الضغط‬ ‫معدل‬ . ( 3 -41 ) ، ‫من‬ ‫اع‬ ‫اإلسر‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫عمليات‬ ‫فى‬ ‫وهاما‬ ‫فعاال‬ ‫ا‬ ‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫بعض‬ ‫على‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫ات‬ ‫التأثير‬ ‫حيث‬ ‫من‬ ‫األفضل‬ .) ‫الالكتيك‬ ‫حمض‬ ‫تركيز‬ , ‫اإلنبساطى‬ ‫و‬ ‫اإلنقباضى‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ , ‫النبض‬ ‫(معدل‬
	‫وتتلخص‬ ‫السلبية‬ ‫احة‬ ‫الر‬ ، ‫الرطبة‬ ‫الحجامة‬ ، ‫الثلج‬ ‫البحث‬ ‫مشكلة‬ ‫متنوعه‬ ‫إستشفاء‬ ‫وسائل‬ ‫إستخدام‬ ‫تأثير‬ ‫على‬ ‫التعرف‬ ‫فى‬ ‫وجد‬ ‫حيث‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫بعض‬ ‫على‬ ) (	‫حمامات‬
	.	216	‫العر‬ ‫الفكر‬ ‫دار‬ ، ‫الرياضى‬ ‫المجال‬ ‫فى‬ ‫اإلستشفاء‬ ، ‫م‬ ‫ص‬ ‫بى‬	1999	‫الفتاح‬ ‫عبد‬ ‫العال‬ ‫أبو‬	-	2

: ‫البحث‬ ‫فروض‬ - ‫ض‬ ‫في‬ ‫وء‬ ‫مايلي:‬ ‫الباحث‬ ‫يفترض‬ ‫البحث‬ ‫أهداف‬ -

  
	‫للمجموعة‬ ‫البعدي‬ ‫القياس‬ ‫لصالح‬ ‫التتبعية‬ ‫و‬ ‫القبلية‬ ‫القياسات‬ ‫بين‬ ‫إحصائية‬ ‫دالة‬ ‫فروق‬ ‫توجد‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫األولى(‬ ‫الثلج‬ ‫حمامات‬ ) . ‫متغير‬ ‫في‬ ‫التتبعية‬ ‫و‬ ‫القبلية‬ ‫القياسات‬ ‫بين‬ ‫إحصائية‬ ‫دالة‬ ‫فروق‬ ‫توجد‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫لصالح‬	--	1 2
	‫لصالح‬	‫النبض‬ ‫معدل‬	‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫للمجموعة‬ ‫البعدي‬ ‫القياس‬ ‫متغير‬ ‫في‬ ‫التتبعية‬ ‫و‬ ‫القبلية‬ ‫القياسات‬ ‫بين‬ ‫إحصائية‬ ‫دالة‬ ‫فروق‬ ‫توجد‬ ‫األولى(‬ ‫الثلج‬ ‫حمامات‬ ) .	-	3
	‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫للمجموعة‬ ‫البعدي‬ ‫القياس‬ ‫الالكتيك‬ ‫حمض‬ ‫تركيز‬ ‫معدل‬ ‫فى‬ ‫التتبعية‬ ‫و‬ ‫القبلية‬ ‫القياسات‬ ‫بين‬ ‫إحصائية‬ ‫دالة‬ ‫فروق‬ ‫توجد‬ ( ‫األولى‬ ‫الثلج‬ ‫حمامات‬ ) . ‫ا‬ ‫للمجموعة‬ ‫البعدى‬ ‫القياس‬ ‫لصالح‬ ( ‫األولى‬ ‫يبية‬ ‫لتجر‬ ‫الثلج‬ ‫حمامات‬ . ) ‫التتبعية‬ ‫و‬ ‫القبلية‬ ‫القياسات‬ ‫بين‬ ‫إحصائية‬ ‫دالة‬ ‫فروق‬ ‫توجد‬ ‫في‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫جميع‬ ‫النبض‬ ‫معدل‬ ( ‫البحث‬ ‫قيد‬ -‫معد‬ ‫الضغط‬ ‫ل‬ -‫الالكتيك‬ ‫حمض‬ ‫تركيز‬ ) ‫القياس‬ ‫لصالح‬	--	4 5
			) ‫الثلج‬ ‫حمامات‬ ( .	‫األولى‬	‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫للمجموعة‬ ‫البعدي‬

Web : jsbsh.journals.ekb.eg E-mail : sjournalpess@gmail. 
com ‫العلمية‬ ‫اجمللة‬ ‫و‬ ‫البدنية‬ ‫للرتبية‬ ‫الرياضة‬ ‫علوم‬ ‫العدد‬ 97 ‫اجلزء‬ ‫والدكتوراه‬ ‫املاجستري‬ ‫رسائل‬ ‫من‬ ‫املستنبطة‬ ‫باالحباث‬ ‫اخلاص‬ ‫يوليو‬ 2022 ‫م‬ 346 : ‫البحث‬ ‫مصطلحات‬ ( ‫اإلستشفاء‬ Recovery : )

  ‫أو‬ ‫ذائدة‬ ‫لضغوط‬ ‫التعرض‬ ‫بعد‬ ‫لإلنسان‬ ‫النفسية‬ ‫و‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫الحالة‬ ‫ات‬ ‫مؤشر‬ ‫تجديد‬ ‫هو‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫عملية‬ ‫يز‬ ‫لتعز‬ ‫محاولة‬ ‫فى‬ ‫المنافسة‬ ‫أو‬ ‫ين‬ ‫التمر‬ ‫بعد‬ ‫ة‬ ‫مباشر‬ ‫البارد‬ . ‫البارد‬ ‫بالماء‬ ‫العالج‬ ‫و‬ ‫الغطس‬ ‫وحمامات‬ ‫الجليدية‬ ‫للحمامات‬ ‫يد‬ ‫الذى‬ ‫الدم‬ ‫مقدار‬ ‫ويحددها‬ , ‫ايين‬ ‫الشر‬ ‫جدار‬ ‫ضد‬ ‫الدم‬ ‫من‬ ‫ضغط‬ ‫قوة‬ ‫عن‬ ‫ة‬ ‫عبار‬ ‫هو‬ ‫فعه‬ ‫الدم‬ ‫ضعط‬ ‫ويعتبر‬ ‫عليه‬ ‫تؤثر‬ ‫التى‬ ‫امل‬ ‫العو‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫وهناك‬ , ‫الدم‬ ‫يان‬ ‫سر‬ ‫مقاومة‬ ‫ومدى‬ ‫القلب‬ 


											)	8	-	4	. (	‫معين‬ ‫نشاط‬ ‫لتأثير‬ ‫التعرض‬
	‫يحول‬ ‫عندما‬ ‫ويتشكل‬	‫اء‬ ‫الحمر‬ ‫الدم‬ ‫وخاليا‬	( ‫الالكتيك‬ ‫حمض‬ ‫ك‬ ‫مركب‬ ‫هو‬ Lactic Acid ‫ي‬ ‫العضالت‬ ‫خاليا‬ ‫فى‬ ‫يصنع‬ ‫ميائى‬ : ) . ‫طاقة‬ ‫إلى‬ ‫الطعام‬ ‫الجسم‬ ) 5 -(5
	‫الماء‬	( ‫البارد‬ ‫الماء‬ ‫غمر‬ ( ‫البارد‬ ‫بالماء‬ ‫الغمر‬ Could water immersion CWI ‫فى‬ ‫الجسم‬ ‫غمر‬ ‫على‬ ‫تعتمد‬ ‫إستشفائية‬ ‫وسيلة‬ ‫هو‬ ) : )
	‫ادف‬ ‫مر‬ ‫وهو‬ , ) 6 -25 )				
											:	Blood Pressure	‫الدم‬ ‫ضغط‬
	)	413	-	7	(	.	‫ئبق‬ ‫ز‬ ‫مللى‬	70	110 /	‫النساء‬ ‫لدى‬ ‫قليال‬ ‫ويقل‬ ‫ئبق‬ ‫ز‬ ‫مللى‬	80	/	120	‫للبالغين‬ ‫الطبيعى‬
											()			▪

‫القلب‬ ‫معدل‬ ‫النبض(‬ ‫معدل‬ Heart or pluse rate (HR :

  
	‫يكون‬ ‫الحاالت‬ ‫معظم‬ ‫وفى‬ , ‫الدقيقة‬ ‫فى‬ ‫القلب‬ ‫بات‬ ‫ضر‬ ‫ات‬ ‫مر‬ ‫عدد‬ ‫إلى‬ ‫يشير‬ ‫مصطلح‬ ‫فى‬ ‫النبض‬ ‫معدل‬ ‫ويبلغ‬ ‫الدقيقة‬ ‫فى‬ ‫النبض‬ ‫ات‬ ‫مر‬ ‫لعدد‬ ‫مساويا‬ ‫الدقيقة‬ ‫فى‬ ‫القلب‬ ‫بات‬ ‫ضر‬ ‫عدد‬ ‫الى‬ ‫حو‬ ‫احة‬ ‫الر‬ ‫أثناء‬ ‫للشباب‬ ‫المتوسط‬ 64 ‫األشخاص‬ ‫فى‬ ‫النبض‬ ‫معدل‬ ‫اوح‬ ‫ويتر‬ ‫الدقيقة‬ ‫فى‬ ‫نبضة‬ ‫بين‬ ‫ما‬ ‫األصحاء‬ 60 ‫إلى‬ 70 . ‫الدقيقة‬ ‫فى‬ ‫نبضة‬ ( 8 -79 )
	‫المرجعية‬ ‫اسات‬ ‫الدر‬ ‫اسة‬ ‫در‬ ‫ومشاركوه‬ ‫روزل‬ " : ‫األجنبية‬ : Rowsell et . al ‫اإلستشفاء‬ ‫و‬ ‫التعب‬ ‫اك‬ ‫إدر‬ ‫و‬ ‫يات‬ ‫المبار‬ ‫فى‬ ‫األداء‬ ‫مستوى‬ ‫على‬ ‫المائى‬ ‫التأهيل‬ ‫تدخالت‬ ‫من‬ ‫أسلوبين‬ ( 2011 ‫تأثير‬ ‫من‬ ‫التحقق‬ ‫إلى‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫وهدفت‬ )
	‫العب‬	20	‫من‬ ‫مكونة‬ ‫عينة‬ ‫على‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫طبقت‬ ، ‫أيام‬	4	‫لمدة‬ ‫يت‬ ‫أجر‬ ‫القدم‬ ‫ة‬ ‫لكر‬ ‫بطولة‬ ‫خالل‬
					.	8	‫ص‬ , ‫القاهرة‬ , ‫العربي‬ ‫الفكر‬ ‫دار‬	-	‫الرياضى‬ ‫المجال‬ ‫فى‬ ‫اإلستشفاء‬	:	1999 ‫م)‬	( ‫الفتاح‬ ‫عبد‬ ‫أحمد‬ ‫العال‬ ‫أبو‬	-	4
	-	https: //www.livestrong.com/article/	-	lactic acid	-	lactose	-	intoleerance .	5
	-	Ascensao AL leite M Rebelo AN , Magalhaes J.( 2011 ) EFFECTS of cold water immersion on
	therecovery of physical performance and muscle damage following a one -of soccer match J sports sci
	2011 . feb : 29) :217 -25 .			
				.	413	‫,ص‬ ‫القاهرة‬ , ‫العربى‬ ‫الفكر‬ ‫دار‬ , ‫والرياضة‬ ‫التدريب‬ ‫فسيولوجيا‬	:	20 ‫م)‬	16	(	‫الفتاح‬ ‫عبد‬ ‫أحمد‬ ‫العال‬ ‫بو‬	‫أ‬	-	7
												‫ل‬ ‫العلمية‬ ‫المجلة‬

‫حلوان‬ ‫جامعة‬ ‫بالهرم‬ ‫للبنين‬ ‫الرياضية‬ ‫التربية‬ ‫كلية‬ Web : jsbsh.journals.ekb.eg E-mail : sjournalpess@gmail.com ‫العلمية‬ ‫اجمللة‬ ‫و‬ ‫البدنية‬ ‫للرتبية‬ ‫الرياضة‬ ‫علوم‬ ‫العدد‬ 97 ‫اجلزء‬ ‫والدكتوراه‬ ‫املاجستري‬ ‫رسائل‬ ‫من‬ ‫املستنبطة‬ ‫باالحباث‬ ‫اخلاص‬ ‫يوليو‬ 2022 ‫م‬

  ‫استخدمت‬ ‫و‬ ‫السكرى‬ ‫لمرضى‬ ‫البيوكميائية‬ ‫و‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫بعض‬ ‫على‬ ‫الحجامة‬ ‫وجلسات‬ ‫العمدية‬ ‫يقة‬ ‫بالطر‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫اختيار‬ ‫وتم‬ ‫البحث‬ ‫لموضوع‬ ‫لمناسبته‬ ‫يبى‬ ‫التجر‬ ‫المنهج‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫ا‬ ‫تأثير‬ ‫الحجامة‬ ‫وجلسات‬ ‫المشى‬ ‫ياضة‬ ‫لر‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫هذه‬ ‫وتوصلت‬ ‫ونصف‬ ‫شهر‬ ‫لمدة‬ ‫الجافة‬ ‫الضغط‬ ‫و‬ ‫النبض‬ ‫معدل‬ ‫ومنها‬ ‫البيوكميائية‬ ‫و‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫فى‬ ‫السكرى‬ ‫مرضى‬ ‫على‬ ‫إيجابيا‬ ‫تلك‬ ‫فى‬ ‫البيانات‬ ‫إعتدالية‬ ‫و‬ ‫العينة‬ ‫تجانس‬ ‫على‬ ‫يدل‬ ‫مما‬ ‫الوزن‬ ‫و‬ ‫الطول‬ ‫و‬ ‫السن‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫قيد‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫ل‬ ‫تخضع‬ ‫أنها‬ ‫و‬ ‫للبحث‬ ‫األساسية‬ ‫بة‬ ‫التجر‬ ‫تطبيق‬ ‫قبل‬ ‫المجموعات‬ ‫لكل‬ ‫القياسات‬ ‫اإلعتدالى‬ ‫لمنحنى‬ . ‫أنه‬ ‫الجدول‬ ‫من‬ ‫يتضح‬ ‫فى‬ ‫الثالث‬ ‫المجموعات‬ ‫بين‬ ‫إحصائية‬ ‫داللة‬ ‫ذات‬ ‫فروق‬ ‫توجد‬ ‫ال‬ . ‫المجموعات‬ ‫بين‬ ‫التكافؤ‬ ‫مدى‬ ‫على‬ ‫يدل‬ ‫مما‬ , ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫قيد‬ ‫الوصفية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ 


	‫والدكتوراه‬ ‫املاجستري‬ ‫رسائل‬ ‫من‬ ‫املستنبطة‬ ‫باالحباث‬ ‫اخلاص‬ ‫والدكتوراه‬ ‫املاجستري‬ ‫رسائل‬ ‫من‬ ‫املستنبطة‬ ‫باالحباث‬ ‫اخلاص‬	‫اجلزء‬ ‫اجلزء‬	97 97	‫العدد‬ ‫العدد‬	‫الرياضة‬ ‫علوم‬ ‫الرياضة‬ ‫علوم‬	‫و‬ ‫البدنية‬ ‫للرتبية‬ ‫و‬ ‫البدنية‬ ‫للرتبية‬	‫العلمية‬ ‫اجمللة‬ ‫العلمية‬ ‫اجمللة‬	‫م‬ ‫م‬	2022 2022	‫يوليو‬ ‫يوليو‬
	( ‫البارد‬ ‫الماء‬ ‫فى‬ ‫الجسم‬ ‫بغمر‬ ‫األولى‬ ‫المجموعة‬ ‫قامت‬ ‫يبيتين‬ ‫تجر‬ ‫لمجموعتين‬ ‫وقسمت‬ 1 ‫عند‬ ‫دقيقة‬ 10 ( ‫الدافئ‬ ‫الماء‬ ‫فى‬ ‫الجسم‬ ‫بغمر‬ ‫الثانية‬ ‫المجموعة‬ ‫وقامت‬ ) ‫مئوية‬ ‫درجة‬ 5 × 1 ‫عند‬ ‫دقيقة‬ 34 ( ‫وعددها‬ 20 ‫الحجامة‬ ‫و‬ ‫المشى‬ ‫ياضة‬ ‫ر‬ ‫جلسات‬ ‫تطبيق‬ ‫وتم‬ ‫السكرى‬ ‫مرضى‬ ‫من‬ ‫يعانون‬ ‫ممن‬ ) × ‫ات‬ ‫مر‬ 5 ‫ات‬ ‫مر‬ . ‫البحث‬ ‫تطبيق‬ ‫ة‬ ‫فتر‬ ‫أثناء‬ ‫الباحث‬ ‫قبل‬ ‫من‬ ‫الصحيحة‬ ‫بالتعليمات‬ ‫ام‬ ‫باإللتز‬ 4 -‫ال‬ ‫و‬ ‫المعملية‬ ‫بالتحاليل‬ ‫المختص‬ ‫الطبيب‬ ‫و‬ ‫ياضى‬ ‫الر‬ ‫النادى‬ ‫و‬ ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫مع‬ ‫اإلتفاق‬ ‫طبيب‬ ‫الشدة‬ ‫تفع‬ ‫مر‬ ‫بالجرى‬ ‫مجموعة‬ ‫كل‬ ‫قامت‬ ‫اة‬ ‫مبار‬ ‫كل‬ ‫وبعد‬ ) ‫مئوية‬ ‫درجة‬ ( ‫نحو‬ ‫سرعة‬ ‫وبمعدل‬ 15 ‫كال‬ ‫فى‬ ‫إستشفاء‬ ‫وجود‬ ‫إلى‬ ‫النتائج‬ ‫أهم‬ ‫وتوصلت‬ ) ‫ساعة‬ / ‫كم‬ ‫لمدة‬ ‫البطولة‬ ‫خالل‬ ‫المجموعتين‬ 4 ‫ارى‬ ‫الحر‬ ‫الغمر‬ ‫من‬ ‫داللة‬ ‫أكثر‬ ‫البارد‬ ‫بالماء‬ ‫الغمر‬ ‫وكان‬ ‫أيام‬ ‫ا‬ ‫الدر‬ ‫استخلصت‬ ‫و‬ ‫بعض‬ ‫إستعادة‬ ‫يعزز‬ ‫كما‬ ، ‫اإلستشفاء‬ ‫يعزز‬ ‫البارد‬ ‫الماء‬ ‫فى‬ ‫الجسم‬ ‫غمر‬ ‫بأن‬ ‫سة‬ ‫مدى‬ ‫على‬ ‫تجرى‬ ‫التى‬ ‫الت‬ ‫البطو‬ ‫خالل‬ ‫يات‬ ‫بالمبار‬ ‫الصلة‬ ‫ذات‬ ‫األداء‬ ‫مستويات‬ 4 ‫أيام.‬ ‫اسة‬ ‫در‬ " " ‫سبهان‬ ، ‫ديروش‬ " Daryous , Sobhan ( " 2019 ‫غمر‬ ‫أثار‬ ‫تحديد‬ ‫بهدف‬ ) ‫فى‬ ‫الجسم‬ ‫يتمتعون‬ ‫متطوعا‬ ‫ثالثون‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫هذه‬ ‫فى‬ ‫شارك‬ ‫وقد‬ ، ‫البدنى‬ ‫األداء‬ ‫على‬ ‫البارد‬ ‫الماء‬ ( ‫بين‬ ‫أعمارهم‬ ‫اوحت‬ ‫تر‬ ، ‫جيدة‬ ‫بصحة‬ 19 : 23 : ‫هما‬ ‫ين‬ ‫اختبار‬ ‫المشاركون‬ ‫أجرى‬ ‫و‬ ، ‫سنة‬ ) ‫العدو‬ ‫اختبار‬ 40 ، ‫السفليين‬ ‫فيين‬ ‫للطر‬ ‫العضلية‬ ‫ة‬ ‫القدر‬ ‫لقياس‬ ‫العمودى‬ ‫الوثب‬ ‫و‬ ‫السرعة‬ ‫لقياس‬ ‫ياردة‬ ‫قا‬ ‫ثم‬ ( ‫درجة‬ ‫عند‬ ‫مائى‬ ‫حمام‬ ‫فى‬ ‫الساقين‬ ‫بغمر‬ ‫العينة‬ ‫اد‬ ‫أفر‬ ‫م‬ 5 ( ‫لمدة‬ ) ‫مئوية‬ 15 ، ‫دقيقة‬ ) ( ‫عقب‬ ‫البعدية‬ ‫القياسات‬ ‫اء‬ ‫إجر‬ ‫وتكرر‬ 5 ، 10 ، 15 ، 20 ، 25 ، 30 ‫أهم‬ ‫وتوصلت‬ ‫دقيقة‬ ) ( ‫ة‬ ‫مباشر‬ ‫البارد‬ ‫الماء‬ ‫فى‬ ‫الغمر‬ ‫بعد‬ ‫أنه‬ ‫إلى‬ ‫النتائج‬ 2 ‫ات‬ ‫إختبار‬ ‫فى‬ ‫إنخفاض‬ ‫هناك‬ ‫كان‬ ‫دقيقة‬ ) ‫الوث‬ ‫العدو‬ ‫و‬ ‫العمودى‬ ‫ب‬ 40 ‫لمدة‬ ‫التأثير‬ ‫هذا‬ ‫استمر‬ ‫و‬ ، ‫القبلية‬ ‫القياسات‬ ‫بنتائج‬ ‫نة‬ ‫مقار‬ ‫ياردة‬ 20 ‫العدو‬ ‫إلختبار‬ ‫يد‬ ‫بالتبر‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫بعد‬ ‫دقيقة‬ 40 ‫إلى‬ ‫التأثير‬ ‫ظل‬ ‫الوثب‬ ‫إختبار‬ ‫وفى‬ ، ‫ياردة‬ 10 ‫وبعد‬ ‫الفور‬ ‫على‬ ‫البدنى‬ ‫المستوى‬ ‫فى‬ ‫إنخفاض‬ ‫النتائج‬ ‫أظهرت‬ ‫و‬ ، ‫فقط‬ ‫دقائق‬ 20 ‫ا‬ ‫بعد‬ ‫دقيقة‬ ‫ا‬ ‫الكوليسترول‬ ‫ومستوى‬ ‫الدهون.‬ ‫و‬ ‫لكلى‬ . ‫تنفيذها‬ ‫اعيد‬ ‫مو‬ ‫وتحديد‬ ‫المطلوبة‬ ‫القياسات‬ ‫اء‬ ‫إجر‬ ‫وقت‬ ‫على‬ ‫الحجامة‬ ‫بعمل‬ ‫المختص‬ 5 -. ‫يبي‬ ‫التجر‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫تنفيذ‬ ‫قبل‬ ‫ات‬ ‫األدو‬ ‫و‬ ‫ة‬ ‫األجهز‬ ‫سالمة‬ ‫من‬ ‫التأكد‬ 6 -‫القبلية‬ ‫القياسات‬ ‫و‬ ‫الالعب‬ ‫حالة‬ ‫فيها‬ ‫مدون‬ ‫العينة‬ ‫اد‬ ‫ألفر‬ ‫البيانات‬ ‫تسجيل‬ ‫ات‬ ‫استمار‬ ‫تصميم‬ : ‫البحث‬ ‫اءات‬ ‫إجر‬ ‫و‬ ‫خطة‬ ‫التتبعية‬ ‫القياسات‬ ‫و‬ . ‫البعدية‬ ‫القياسات‬ ‫و‬ : ‫البحث‬ ‫منهج‬ ‫يبي‬ ‫التجر‬ ‫المنهج‬ ‫الباحث‬ ‫استخدم‬ the experimental design ‫لمالئمته‬ ‫ا‬ ‫نظر‬ ‫وذلك‬ ‫القبلى‬ ( ‫القياس‬ ‫تصميم‬ ‫وهى‬ ‫يبية‬ ‫التجر‬ ‫التصميمات‬ ‫صور‬ ‫إحدى‬ ‫بإستخدام‬ ‫البحث‬ ‫ومشكلة‬ ‫لطبيعة‬ -‫التتبعى‬ -‫ق‬ ‫يبيتين‬ ‫تجر‬ ‫ومجموعتين‬ ‫ضابطة‬ ‫لمجموعة‬ ) . ‫البحث‬ ‫يد‬ : ‫البحث‬ ‫وعينة‬ ‫مجتمع‬ : ‫العينة‬ ‫تجانس‬ ( ‫جدول‬ 1 ) ‫الطول‬ ( ‫ات‬ ‫للمتغير‬ ‫اء‬ ‫اإللتو‬ ‫ومعامل‬ ‫المعيارى‬ ‫اف‬ ‫اإلنحر‬ ‫و‬ ‫الحسابى‬ ‫المتوسط‬ -‫السن‬ -‫البحث‬ ‫قيد‬ ‫الثالثة‬ ‫للمجموعات‬ ) ‫الوزن‬ ( ‫من‬ ‫للبحث‬ ‫النهائية‬ ‫العينة‬ ‫تتكون‬ 21 ( ‫من‬ ‫ية‬ ‫العمر‬ ‫مرحلتهم‬ ‫اوح‬ ‫وتتر‬ ‫قدم‬ ‫ة‬ ‫كر‬ ‫العب‬ ) ‫ل‬ ‫ع‬ ‫م‬ ‫القياس‬ ‫وحدة‬ ‫المتغيرات‬ 20 : 25 ( ‫من‬ ‫انهم‬ ‫أوز‬ ‫و‬ ‫سنة‬ ) 75 : 85 ( ‫من‬ ‫الهم‬ ‫أطو‬ ‫و‬ ‫كيلو‬ ) 170 : 185 251 . 1.25 23 ‫سنة‬ ‫السن‬ ‫معدل‬ ‫اوح‬ ‫ويتر‬ ‫سم‬ ) ‫اإلنقباضى‬ ‫الضغط‬ ( ‫من‬ ‫لديهم‬ 112 : 133 ( ‫لديهم‬ ‫اإلنبساطى‬ ‫الضغط‬ ‫ومعدل‬ , ‫ئبقى‬ ‫ز‬ ‫مم‬ ) 360 . 4.57 171.33 ‫سم‬ ‫الطول‬ 64 : 82 ( ‫على‬ ‫اإلستطالعية‬ ‫بة‬ ‫التجر‬ ‫تطبيق‬ ‫تم‬ ‫وقد‬ ‫التأهيلى‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫فى‬ ‫البدء‬ ‫قبل‬ ‫ئبقى‬ ‫ز‬ ‫مم‬ ) 6 540 . 3.77 69 ‫كجم‬ ‫الوزن‬ ) ( ‫البحث‬ ‫عينة‬ ‫تقسيم‬ ‫تم‬ ‫وقد‬ , ‫العبين‬ 15 ( ‫بين‬ ‫ما‬ ‫اء‬ ‫اإللتو‬ ‫معامل‬ ‫انحصر‬ ‫أنه‬ ‫الوصفية‬ ‫البيانات‬ ‫جدول‬ ‫من‬ ‫يتضح‬ + -3 ‫فى‬ ) ‫ضابطة‬ ‫مجموعة‬ ‫منها‬ ‫مجموعات‬ ‫ثالث‬ ‫إلى‬ ‫العب‬ ) ‫ومجموعتين‬ ( ‫اقع‬ ‫بو‬ ‫بالتساوى‬ ‫يبيتين‬ ‫تجر‬ 5 ‫حدى‬ ‫على‬ ‫مجموعة‬ ‫كل‬ ‫فى‬ ‫العبين‬ ) ‫لغمر‬ . ‫الوقت‬ ‫مرور‬ ‫مع‬ ‫البدنية‬ ‫الوظيفة‬ ‫مستوى‬ ‫فى‬ ‫يجية‬ ‫تدر‬ ‫ذيادة‬ ‫حدثت‬ ‫أنه‬ ‫غير‬ ، ‫البارد‬ ‫الماء‬ ‫فى‬ ‫العربية‬ ‫المرجعية‬ ‫اسات‬ ‫الدر‬ : ‫اسة‬ ‫در‬ ( " ‫شعبان‬ ‫الدين‬ ‫عماد‬ " : 2016 ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫أداء‬ ‫بعد‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫وسائل‬ ‫تأثير‬ ‫ان‬ ‫بعنو‬ ) ‫السيتوكين‬ ‫وخاليا‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫اإلستجابات‬ ‫على‬ ‫باألثقال‬ ‫البروتين‬ ‫و‬ ‫اإللتهابية‬ C ، ‫التفاعلى‬ ‫على‬ ‫وطبقت‬ ‫يبي‬ ‫التجر‬ ‫المنهج‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫استخدمت‬ 27 ‫مستوى‬ ‫فى‬ ‫ذيادة‬ ‫النتائج‬ ‫أظهرت‬ ‫و‬ ‫العب‬ ‫البروتين‬ ‫و‬ ‫لإللتهاب‬ ‫المصاحبة‬ ‫السيتوكين‬ ‫خاليا‬ ‫وذيادة‬ ، ‫التعب‬ ‫ودرجة‬ ‫الالكتيك‬ ‫حمض‬ ‫تركيز‬ C ‫الذي‬ ‫هذه‬ ‫استمرت‬ ‫وقد‬ ‫باألثقال‬ ‫يبات‬ ‫تدر‬ ‫أداء‬ ‫بعد‬ ‫التفاعلى‬ ‫بالماء‬ ‫لإلستشفاء‬ ‫التعرض‬ ‫بعد‬ ‫ادة‬ ( ‫ة‬ ‫ار‬ ‫حر‬ ‫درجة‬ ‫عند‬ ‫ة‬ ‫ار‬ ‫الحر‬ ‫منخفض‬ 12 ‫الت‬ ‫ية‬ ‫ار‬ ‫الحر‬ ‫المعالجة‬ ‫أيضا‬ ‫و‬ ‫مئوية‬ ) 3 ‫ثبص‬ ‫بين‬ ‫بادلية‬ . ‫ة‬ ‫ار‬ ‫الحر‬ ‫تفع‬ ‫ومر‬ ‫البارد‬ ‫الماء‬ ‫اسة‬ ‫در‬ ( " ‫اج‬ ‫فر‬ ‫محمد‬ ‫أحمد‬ ‫ة‬ ‫أمير‬ " : 2017 ‫المشى‬ ‫ياضة‬ ‫ر‬ ‫تأثير‬ ‫فة‬ ‫معر‬ ‫إلى‬ ‫اسة‬ ‫الدر‬ ‫تهدف‬ ) : ‫العينة‬ ‫إختيار‬ ‫شروط‬ -( ‫وهم‬ ‫عمدى‬ ‫بشكل‬ ‫العينة‬ ‫اد‬ ‫أفر‬ ‫إختيار‬ ‫تم‬ 20 ( ‫سن‬ ‫فى‬ ‫العب‬ ) 20 : 25 . ‫سنة‬ ) -( ‫جدول‬ 2 ) ‫المجمو‬ ‫بين‬ ‫التباين‬ ‫تحليل‬ ‫الوصفية‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ ‫فى‬ ‫الثالث‬ ‫عات‬ . ‫عليهم‬ ‫البحث‬ ‫تطبيق‬ ‫فى‬ ‫الرغبة‬ ‫ولديهم‬ ‫المتطوعين‬ ‫من‬ ‫جميعهم‬ -‫الداللة‬ ‫ف‬ ‫المربعات‬ ‫متوسط‬ ‫ح‬ . ‫د‬ ‫المربعات‬ ‫مجموع‬ ‫التباين‬ ‫مصدر‬ ‫ات‬ ‫المتغير‬ . ‫الفحوصات‬ ‫و‬ ‫نامج‬ ‫البر‬ ‫اء‬ ‫إجر‬ ‫اعيد‬ ‫بمو‬ ‫ام‬ ‫لإللتز‬ ‫التام‬ ‫إستعدادهم‬ ‫أبدو‬ ‫العينة‬ ‫اد‬ ‫أفر‬ ‫جميع‬ -. ‫أخرى‬ ‫بحثية‬ ‫تجارب‬ ‫ألى‬ ‫خاضعين‬ ‫غير‬ ‫العينة‬ ‫اد‬ ‫أفر‬ -896 . 0111 . 200 . 2 400 . ‫المجموعات‬ ‫بين‬ ‫السن‬ 1.80 12 21.60 ‫المجموعات‬ ‫داخل‬ . ‫المعدية‬ ‫اض‬ ‫األمر‬ ‫من‬ ‫بأى‬ ‫مصابين‬ ‫غير‬ ‫العينة‬ ‫اد‬ ‫أفر‬ -242 . 1.59 30.68 2 61.73 ‫المجموعات‬ ‫بين‬ ‫الطول‬ 19.30 12 231.60 ‫المجموعات‬ ‫داخل‬ ‫الدم‬ ‫فى‬ ‫عالية‬ ‫سيولة‬ ‫بنسبة‬ ‫مصابين‬ ‫غير‬ ‫العينة‬ ‫اد‬ ‫أفر‬ -‫لك‬ ‫تم‬ ‫البحث‬ ‫ات‬ ‫إختبار‬ ‫اء‬ ‫إجر‬ . ‫حدى‬ ‫على‬ ‫مجموعة‬ ‫ل‬ 985 . 036 . 600 . 2 1.20 ‫المجموعات‬ ‫بين‬ ‫الوزن‬ 16.56 12 198.80 ‫المجموعات‬ ‫داخل‬ : ‫اإلدارية‬ ‫اءات‬ ‫اإلجر‬ 1 -2 -‫النادى‬ ‫مدير‬ ‫افقة‬ ‫مو‬ ‫أخذ‬ . ‫البحث‬ ‫بة‬ ‫تجر‬ ‫لتنفيذ‬ . ‫البحث‬ ‫بة‬ ‫تجر‬ ‫لتنفيذ‬ ‫معه‬ ‫التنسيق‬ ‫و‬ ‫ياضى‬ ‫الر‬ ‫للنادى‬ ‫العليا‬ ‫اسات‬ ‫الدر‬ ‫من‬ ‫موجه‬ ‫خطاب‬ ‫أخذ‬ : ‫وهى‬ ‫بالبحث‬ ‫الخاصة‬ ‫القياسات‬ ‫اء‬ ‫إجر‬ ‫لتسهيل‬ ‫األتية‬ ‫ية‬ ‫اإلدار‬ ‫اءات‬ ‫باإلجر‬ ‫الباحث‬ ‫قام‬ < ‫الداللة‬ 05 .
	‫عليهم‬ ‫التأكيد‬ ‫و‬ ‫البحث‬ ‫بة‬ ‫تجر‬ ‫فى‬ ‫اك‬ ‫اإلشتر‬ ‫فى‬ ‫رغبتهم‬ ‫من‬ ‫التأكد‬ ‫و‬ ‫للعينة‬ ‫البحث‬ ‫اهداف‬ ‫شرح‬	-	3
	347 348 349									

. 
-( ‫صالح‬ ‫حلمى‬ ‫أحمد‬ 2006 ‫ص‬ ‫القاهرة‬ ، ‫مدبولى‬ ‫مكتبة‬ ، ‫بالحجامة‬ ‫العالج‬ ‫علم‬ ‫فى‬ ‫الجامع‬ : ) 

-‫حمدان‬ ‫بن‬ ‫خالد‬ , ‫رضوان‬ ‫الدين‬ ‫نصر‬ ‫محمد‬ 2013 ‫لل‬ ‫الكتاب‬ ‫مركز‬ , ‫الرياضى‬ ‫المجال‬ ‫فى‬ ‫الفسيولوجية‬ ‫القياسات‬ : ‫ص‬ , ‫نشر‬
‫اإلستشفاء‬ ‫تأثري‬ ‫بإستخدام‬ ‫الثلج‬ ‫محامات‬ ‫و‬ ‫الرطبة‬ ‫احلجامة‬ ‫على‬ ‫خفض‬ ‫تركيز‬ ‫محض‬ ‫الالكتيك‬ ‫ل‬ ‫القدم‬ ‫كرة‬ ‫العىب‬ ‫محمد‬ ‫ى‬ ‫قدر‬ ‫أحمد‬ ‫أ.د/‬ ‫أ.‬ ‫م.‬ ‫توفيق‬ ‫محمد‬ ‫ائل‬ ‫و‬ ‫د/‬ ‫الرحيم‬ ‫عبد‬ ‫المحسن‬ ‫عبد‬ ‫محمد‬ ‫الباحث/‬ : ‫البحث‬ ‫ومشكلة‬ ‫المقدمة‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫يمثل‬ ‫فعال‬ ‫دور‬ ‫من‬ ‫له‬ ‫لما‬ ‫كبرى‬ ‫أهمية‬ ‫ياضى‬ ‫للر‬ ‫الطبيعية‬ ‫الحالة‬ ‫إلى‬ ‫العودة‬ ‫و‬ ‫الطبيعية‬ ‫للحالة‬ ‫ياضى‬ ‫الر‬ ‫عودة‬ ‫سرعة‬ ‫مدى‬ ‫على‬ ‫تتوقف‬ ‫التى‬ ‫يبية‬ ‫التدر‬ ‫امج‬ ‫البر‬ ‫ووضع‬ ‫تقنين‬ ‫فى‬ ‫إلى‬ ‫ياضى‬ ‫الر‬ ‫يسعى‬ ‫المنطلق‬ ‫هذا‬ ‫من‬ . ‫الشدة‬ ‫متدرج‬ ‫أخر‬ ‫يبى‬ ‫تدر‬ ‫نامج‬ ‫لبر‬ ‫الخضوع‬ ‫على‬ ‫ة‬ ‫القدر‬ ‫و‬ ‫الوسائ‬ ‫أفضل‬ ‫عن‬ ‫البحث‬ ‫بالشكل‬ ‫اإلستشفاء‬ ‫عملية‬ ‫إتمام‬ ‫يستطيع‬ ‫خاللها‬ ‫من‬ ‫التى‬ ‫الطرق‬ ‫و‬ ‫ل‬ . ‫ياضى‬ ‫الر‬ ‫يب‬ ‫التدر‬ ‫أهداف‬ ‫تحقيق‬ ‫يستطيع‬ ‫خالله‬ ‫من‬ ‫الذى‬ ‫الكامل‬ ‫يبات‬ ‫التدر‬ ‫او‬ ‫المنافسات‬ ‫أثناء‬ ‫الدم‬ ‫و‬ ‫العضالت‬ ‫فى‬ ‫الالكتيك‬ ‫حمض‬ ‫اكم‬ ‫تر‬ ‫إن‬ ‫تنفذ‬ ‫التى‬ ‫الطاقة‬ ‫مصادر‬ ‫لتحلل‬ ‫نتيجة‬ ‫القصوى‬ ‫من‬ ‫األقل‬ ‫أو‬ ‫القصوى‬ ‫بالشدة‬ ‫ين‬ ‫ات‬ ‫التأثير‬ ‫بعض‬ ‫عنه‬ ‫تج‬ ‫الجسم‬ ‫ة‬ ‫ألجهز‬ ‫تحدث‬ ‫التى‬ ‫السلبية‬ ‫ات‬ ‫التأثير‬ ‫هذه‬ ‫أهم‬ ‫من‬ ‫أعضائه‬ ‫و‬ ‫فى‬ ‫التناضحى‬ ‫الضغط‬ ‫ذيادة‬ ‫العضلية‬ ‫الخاليا‬ ‫العضالت‬ ‫فى‬ ‫األلم‬ ‫ظهور‬ ‫يسبب‬ ‫مما‬ ‫العصبى‬ ‫اإلتصال‬ ‫عملية‬ ‫إعاقة‬ ‫جانب‬ ‫إلى‬ ‫العضلى‬ ‫الد‬ ‫حموضة‬ ‫ذيادة‬ ‫ذلك‬ ‫جانب‬ ‫إلى‬ ‫للعضالت‬ ‫العصبية‬ ‫ات‬ ‫اإلشاار‬ ‫ووصول‬ ‫م‬ ‫حدوث‬ ‫أى‬ ‫يؤدى‬ ‫مما‬ ‫يمات‬ ‫اإلنز‬ ‫و‬ ‫الهرمونات‬ ‫خصائص‬ ‫فى‬ ‫تغير‬ ‫وبالتالى‬ ‫القلوى‬ ‫و‬ ‫الحامضى‬ ‫ازن‬ ‫التو‬ ‫فى‬ ‫تغير‬ ‫ياضى‬ ‫الر‬ ‫حياة‬ ‫على‬ ‫ة‬ ‫خطور‬ ‫إلى‬ ‫تركيز‬ ‫لذيادة‬ ‫الفعال‬ ‫و‬ ‫الهام‬ ‫الدور‬ ‫مدى‬ ‫إتضح‬ ‫ذلك‬ ‫على‬ ‫بناء‬ ، ‫العضالت‬ ‫و‬ ‫الدم‬ ‫فى‬ ‫الالكتيك‬ ‫حمض‬ ‫إتضح‬ ‫وكذلك‬ ‫الطرق‬ ‫أسرع‬ ‫و‬ ‫أنجح‬ ‫فة‬ ‫معر‬ ‫إلى‬ ‫الحاجة‬ ‫مدى‬ ‫الالكتيك‬ ‫حمض‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ ‫على‬ ‫ياضى‬ ‫الر‬ ‫تساعد‬ ‫التى‬ ‫اإلستشفائية‬ ‫ممكنة‬ ‫يقة‬ ‫طر‬ ‫بأسرع‬